Aprendiendo a vivir con los dems

La fbula del puerco espn

Durante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del fro.
Los puerco espn dndose cuenta de la situacin, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigaran y protegeran entre
s, pero las espinas de cada uno heran a los compaeros ms cercanos, los que justo ofrecan ms calor. Por lo tanto
decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados.
As que tuvieron que hacer una eleccin, o aceptaban las espinas de sus compaeros o desaparecan de la Tierra. Con
sabidura, decidieron volver a estar juntos. De esa forma aprendieron a convivir con las pequeas heridas que la relacin con
una persona muy cercana puede ocasionar, ya que lo ms importante es el calor del otro.
De esa forma pudieron sobrevivir.
Moraleja de la historia
La mejor relacin no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los
defectos de los dems y admirar sus cualidades.

CONVIVENCIA
Los seres humanos no estamos solos, siempre, directa o indirectamente, nos relacionamos y vivimos con
otros. Lo ptimo es que en esta convivencia mantengamos relaciones armnicas con la familia, los amigos
(as), en el colegio, con los padres, con los adultos, y con todos en general.
Por ello, a lo largo de la presente sesin, analizars y valorars lo que es la asertividad y las diferentes
habilidades sociales. Reflexionars a tu comportamiento para mejorar tus relaciones interpersonales.

HABILIDADES SOCIALES
Se manifiestan en conductas que se dan con relacin a otra(s) persona(s). No es lo mismo relacionarse con el pap que con los
amigos(as); tampoco es igual relacionarse con alguien conocido o con alguien que vemos por primera vez.
Tienen distinta complejidad, dependiendo de las personas y el, contexto en el que se den. Por ejemplo, puede ser ms
complejo afrontar una crtica sobre tu comportamiento, si viene de una persona que estimas mucho y lo hace en un lugar
pblico.
Sera difcil hacer una lista de todas las habilidades sociales, por lo que algunos autores las han agrupado en dimensiones.
Vicente Caballo (2002), ha recopilado ejemplos de las dimensiones conductuales ms aceptadas por diversos autores. Estas
son:
- Hacer cumplidos.
- Aceptar cumplidos.
- Hacer peticiones.
- Expresar amor, agrado y afecto.
- Iniciar y mantener conversaciones.
- Defender los propios derechos.

- Rechazar peticiones.
- Expresar opiniones personales incluidas el desacuerdo.
- Expresar justificadamente molestia, desagrado o enfado.
- Solicitar cambios en la conducta del otro.
- Disculparse o admitir ignorancia.
- Afrontar la crtica sobre la propia conducta

Cada una de estas dimensiones se expresa en comportamientos que nos llevan a mantener relaciones interpersonales
armnicas. Por ejemplo:

Hacer cumplidos:
Significa decir o hacer cosas agradables a otra persona. Supone decirle que te gusta algo de ella, como su apariencia o su
comportamiento. Se manifiesta tambin cuando felicitamos a alguien, damos un gesto de apoyo o una mirada de aprobacin.
Debe haber sinceridad cuando ofrecemos un cumplido.

Hacer una crtica:

Supone no estar de acuerdo con algo que ha dicho o hecho otra persona. Implica algunos aspectos como:
Controlar la clera y pensar qu hacer o decir a la otra persona
Elegir el momento y lugar apropiados.
Acercarse a la persona, saludarla y, de modo claro y breve, describir la conducta que estoy criticando.
SE DESCRIBE EL COMPORTAMIENTO, NO SE ATACA A LA PERSONA. Describo cuando digo: Me molesta que no Hayas hecho
el trabajo; y ataco a la persona cuando le digo: Eres un flojo, eres un...
Evitar el sarcasmo, la hostilidad o la burla.
Escucho las razones de la otra persona
Pido o sugiero un cambio de comportamiento.
ALGUNAS DIFICULTADES PARA EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES SOCIALES

Timidez
Son tmidos los chicos y chicas que se relacionan poco con otras personas, que casi no interactan con sus compaeros y que a
veces presentan ansiedad y temor ante los dems y, por ello, tienden a evitar el contacto con los dems.

Intimidacin:
Se da cuando una) chico(a), o un grupo, pega, intimida, acosa, insulta, humilla, excluye, ignora, pone en ridculo, desprestigia,
abusa, rechaza, amenaza, se burla, chantajea, etc., a otro(a) chico(a), de forma repetida, y con intencin de hacerle dao y
mantenerlo(a) en una situacin de sumisin.
Rechazo e ignorancia social:
Se manifiesta cuando un chico(a) no es aceptado ni reconocido en su grupo. El chico(a) rechazado(a), se siente muy mal consigo
mismo y con los dems y puede reaccionar con comportamientos agresivos, depresivos o ansiosos.
Si alguno de tus compaeros se encuentra en cualquiera de estas dificultades, es importante que se proponga desarrollar
habilidades sociales, como las planteadas en esta ficha; y si no pudiera hacerlo solo(a), debe pedir ayuda a otro(a)
compaero(a), a su profesor(a), a la psiclogo(a), a su padre o madre.

Asertividad:
La asertividad es una habilidad social que implica afirmarse a s mismo, defendiendo sus derechos sin dejar de reconocer los de
los dems. La persona asertiva sabe comunicar sus creencias, sentimientos opiniones, ejerciendo un adecuado autocontrol,
respetando opiniones diferentes a las suyas, mostrando empata, aprecio y respeto por los dems. Implica una buena
autoestima y honestidad en el trato.

COMENTA:
1. Imagnate que un amigo(a) te invita a probar alguna droga. Cmo le diras que no? Escribe una lista de posibles respuestas
asertivas, que te permitan mantenerte firme.
2. Piensa en cmo te puede ayudar la asertividad en tus relaciones con tus padres, maestros, compaeros y/o amigos. Describe
con tres ejemplos.
3. supongamos que vas a una fiesta o reunin donde te encuentras con un amig@ con quien has discutido unos das antes.
Qu haces?
a. Te vas de la fiesta
b. Le pides a l o ella que se vaya
c. Lo ignoras
d. Tratas de arreglar las cosas entre ustedes.
Reflexiona si la alternativa elegida es la ms adecuada. Explica tu respuesta.