AUTOCONOCIMIENTO

Es el resultado del proceso reflexivo por medio del cual una persona adquiere nocin de su yo y de
sus propias cualidades y caractersticas, Conocimiento de uno mismo, Tener una imagen adecuada,
correcta del propio yo, mediante:

Ser consciente de uno mismo.

Descubrir, identificar, reconocer la forma de pensar, sentir y actuar propia.

Analizar y conocer nuestras experiencias personales , nuestro pasado, para que nos
sirvan para nuestro futuro

La autoobservacin de como somos en cada uno de nuestros pensamientos o

habilidades

Se ha insistido en la necesidad de que nos conozcamos mejor, evitando el temible autoengao

Difcilmente podramos mejorar nuestro rendimiento si no furamos conscientes de lo que nos
falta, y an de lo que nos sobra, en nuestro perfil profesional.
Pero no se trata slo de conocer nuestras fortalezas y debilidades: tambin de reconocer y gestionar
bien nuestras emociones y de cultivar la seguridad o confianza en nosotros mismos.
El AUTOENGAO
Nos referirnos al peligro de poseer una exagerada visin de nuestras capacidades y quiz una cierta
ignorancia de nuestros defectos y excesos.
Caractersticas

Incapacidad para reconocer errores.

Arrogancia.

Sed de poder.

Rechazo a las crticas.

Narcisismo.

Persecucin de objetivos poco realistas

EL AUTOCONCEPTO
El concepto que yo me formo de m.
El que me sienta que valgo, alegre, depresivo, comunicativo, aislado. Cmo me veo?.

Ello da como resultado la imagen como yo pienso sobre m y sobre los dems. Me comparo con los
otros rebajndome. Pensar en lo que tengo y no en lo que me falta por tener nos ensea a valorar
nuestras adquisiciones y pertenencias.
Capaz de hacer todo lo que sea capaz de creer, lo que sea capaz de soar.
No importa el qu. Fjate en el cmo, y pon ilusin, generosidad, entrega y mucho corazn.
AUTOACEPTACIN
La autoaceptacin y confianza son concepto relacionados muy estrechamente. Uno se basa en el
otro. Siendo capaz de aceptarse a uno mismo, provee las bases para tener confianza en las propias
habilidades. La confianza, de hecho, capacita para asumir riesgos, intentar nuevas cosas y dirigir la
propia vida.
Aceptarse a uno mismo significa tener conocimiento de tres cosas:

T existes,

No hay ninguna razn por la que tu deberas ser diferente a como eres, y

No eres ni digno ni indigno. valioso o no valioso.

AUTOEVALUACIN
El primer paso hacia el futuro comienza con una sincera evaluacin del pasado, y aprender de las
lecciones que recibimos en ese periodo. Necesitamos soltar eso que pertenece al pasado, para poder
situarnos efectivamente en el presente.

Realmente estamos determinados, decididos y con concentracin fija en lograr las metas
que nos hemos propuesto?

Para ello podemos ayudarnos con una serie de preguntas como las siguientes:

Qu aprend?

Qu logr? Qu habra hecho diferente?, y Por qu?

Qu complet, o solt?, Hay algo que aun se siente incompleto?

Cules fueron los eventos ms significativos del pasado?

Qu hice bien?, Qu me hizo sentir particularmente bien?, Cul fue mi mayor

contribucin?

Qu cosas fueron divertidas?, Cules otras no lo fueron tanto?

Cules fueron mis mayores retos, obstculos, dificultades?

Cmo soy diferente este ao del anterior?

Qu tengo que agradecer particularmente?

USO DEL TIEMPO LIBRE

Es el que tiene cada persona cuando no tiene alguna obligacin u ocupacin en un tiempo
determinado, y es aqu donde las personas suelen realizar actividades diferentes a su vida laboral
cotidiana.
Es un reflejo de las necesidades y de las motivaciones individuales.

Es el tiempo del que se dispone una vez que se ha abandonado el lugar de trabajo o se deja
de realizar la actividad profesional.

Se distribuye en cinco facetas: Higinica Recreativa Cultural y artstica Social Espiritual

El tiempo liberado es un espacio de tiempo, con unas dimensiones que dependern de la

situacin especfica de cada individuo, en la que la persona no tiene que realizar ninguna
actividad de forma obligatoria y se encuentra en disposicin de elegir libremente lo que
desea realizar.

Uno de los ms grandes enemigos del tiempo libre es el aburrimiento, dndole razn a
aquella mxima: la ociosidad es la madre de todos los vicios. Al estar fastidiado, el
adolescente puede realizar actividades sin pensar en si le va a dejar un beneficio o por el
contrario, podra afectarle.

Se distribuye el tiempo en tres mbitos:

la actividad escolar, la vida familiar y los tiempos libres; estos tres aspectos influyen en la
personalidad del individuo. Si en la actividad escolar hay exigencia y disciplina, el joven
seguramente ser ordenado y disciplinado.
Si en la vida familiar hay armona y buena comunicacin, el adolescente sabr valorar las relaciones
interpersonales; Si su tiempo libre lo dedica al deporte, la cultura y a cultivar amistades, entonces,
la personalidad del individuo se formar positivamente.
Actividades de uso al tiempo libre.
El ejercicio con orden y disciplina, es muy importante en esta etapa para desarrollar habilidades
fsicas, motoras e intelectuales. Adems, permite que esa energa se desfogue y se encauce a
actividades que no lo lastimen a l o a los dems.

EL APRENDIZAJE
Se denomina aprendizaje al proceso de adquisicin de conocimientos, habilidades, valores y
actitudes, posibilitado mediante el estudio, la enseanza o la experiencia.
Tipos de aprendizaje
El aprendizaje significativo David Pual Ausbel.
Consiste en que a partir de los conocimientos adquiridos por el alumno se introducen unos nuevos,
es decir, el alumno relaciona conocimientos.
Aprendizaje por descubrimiento Jerome Bruner. Consiste en que el profesor le da una serie de
conceptos, el alumno los descubre y los relaciona con otros.
Aprendizaje por observacin Albert Badura. A travs de la observacin o la imitacin el
alumno adquiere conocimientos.
Aprendizaje repetitivo o memorstico, creo que no hace falta ni explicarlo pero por si acaso,
consiste en dar una serie de conocimientos sin esperar que el alumno los comprenda.
INTELIGENCIAS MLTIPLES

1904 el ministerio de Instruccin Pblica de Francia pidi al Psiclogo francs Alfred Binet
que desarrollara una prueba para medir la inteligencia de manera objetiva y reducida a un
nico numero o puntaje de CI.

80 aos despus Howard Gardner desafo esta creencia, en su teora menciona 7

inteligencias bsicas.

Segn Gardner La inteligencia tiene que ver con la capacidad para:

1) Resolver Problemas
2) Crear productos en un ambiente que represente un contexto rico y de actividad natural.
Estos son 7:

Inteligencias lingsticas: capacidad de usar las palabras de manera efectiva ya sea oral o
escrita.

Inteligencia lgica-matemtica: Capacidad de usar los numero de manera efectiva y

razonar adecuadamente

La inteligencia corporal-kintica. La capacidad para usar todo el cuerpo para expresar

ideas y sentimientos y la facilidad en el uso de las propias manos para producir o
transformar cosas, incluye habilidades fsicas especficas como la coordinacin, el
equilibrio, la destreza, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad, as como las capacidades
autoperceptivas, las tctiles y la percepcin de medidas y volmenes.

La inteligencia musical. La capacidad de percibir, transformar y expresar las formas

musicales. Esta inteligencia incluye la sensibilidad al ritmo, el tono, la meloda, el timbre o
el color tonal de una pieza musical.

La inteligencia espacial: Habilidad para recibir de manera exacta el mundo visual

espacial y de ejecutar transformaciones sobre esas percepciones.

La inteligencia interpersonal. La capacidad de percibir y establecer distinciones en los

estados de nimo, las intenciones, las motivaciones y los sentimientos de otras personas.

La inteligencia intrapersonal. El conocimiento de s mismo y la habilidad para adaptar las

propias maneras de actuar a partir de ese conocimiento.

CULTURA DE PREVENCIN
EL ALCOHOL, TABACO Y DROGAS
Introduccin

El problema de las drogas en el mundo, se ha agudizado ms hasta convertirse en un

problema poltico y jurdico.
En el mundo moderno, globalizado, las personas viven en situaciones que motivan al
consumo, hacindolas vivir sensaciones ficticias.
Las tendencias del uso indebido de drogas en colegios privados, en muchos casos, es mayor
que en los colegios nacionales.

EL ALCOHOL - (La ms consumida en nuestro medio, tanto en la poblacin Gral. como juvenil
)
Es una sustancia obtenida de la mezcla de azcar y levadura. Es un depresor del Sistema Nervioso
Central que altera el funcionamiento del cerebro, produciendo la desinhibicin conductual y
emocional del sujetoEL TABACO
Hojas de una planta que contiene nicotina, planta Solancea de la que se obtienen distintas
variedades destinadas al consumo humano (cigarrillos, puros, tabaco de mascar, etc).
Componentes:
Nicotina Sustancia estimulante que da cuenta de la dependencia fsica que el tabaco provoca.
Alquitrn- Sustancias cancergenas que inhala el fumador y quienes le rodean.
Irritantes- Responsables de la irritacin del sistema respiratorio (faringitis).
Monxido de Carbono- se adhiere a la hemoglobina, dificultando la oxigenacin del organismo.

DROGAS
La O.M.S la define como Toda sustancia que, introducida en un organismo vivo, es capaz de
modificar una o ms funciones de ste.
(Desde el punto de vista sanitario y social) Son aquellas sustancias que originan dependencia y que
alteran gravemente el funcionamiento total de la persona y de la sociedad.
En el Per entre estas sustancias estn: el tabaco, el alcohol,la marihuana, diversos frmacos, los
Inhalantes, la cocana y las anfetaminas ( la ms popular en estos momentos es el xtasis)
EFECTOS
Dependen de la cantidad presente en la sangre en un momento determinado.
Grado de alcohol en la
sangre
0,5 grs / lit.

Efectos conductuales

Euforia, sus reflejos empiezan a disminuir

1 grs / lit.

Experimenta dificultad para hablar y para coordinar

movimientos.

1.5 grs/ lit.

Embriaguez. Prdida de facultades sup.

2 grs/ lit

Descoordinacin del habla, visin doble.

3 grs/ lit.

Apata y somnolencia

4 grs/ lit.

Coma

5 grs/ lit

Muerte por parlisis sistema. respiratorio

EFECTOS. CONSUMO TABACO

PERIODICIDAD
A CORTO
PLAZO

EFECTOS
Disminucin de la capacidad pulmonar.
Disminucin de los sentidos gusto, olfato.
Envejecimiento prematuro piel de la cara.
Mal aliento.
Color amarillento de dedos y dientes.
Tos y expectoraciones matutinas.

A LARGO
PLAZO

Disminucin pulmonar. (90% cncer pulmonar

Responsable del 75% de las bronquitis crnicas.
Responsable del 25% de infartos de miocardio y anginas de pecho.

EFECTOS CONSUMO DE DROGAS

MARIHUANA

Aumento frecuencia cardiaca y presin arterial.

Infertilidad, malformacin congnitas
Problemas de memoria (atrofia masa cerebral)

COCANA

Eufona y excitacin sistema nervioso.

Alucinaciones visuales, auditivas y tctiles.

INHALANTES

Dao cerebral, prdida de peso, debilidad muscular, irritabilidad y

depresin, comportamiento violento.

ESTIMULANTES

Aumento ritmo cardaco y respiratorio, prdida de peso, alucinaciones,

dao cerebral, convulsiones y muerte.

DEPRESORES

Prdida del control motor, parlisis de los controles vitales, como y

muerte.

FACTORES DE RIESGO
La situacin de riesgo se define como aquel elemento que coloca a un individuo en contacto con la
droga y en riesgo de consumirla.
FACTORES Y NIVELES DE RIESGO
El modelo preventivo de Kremer, S (1992) en el que intervienen los factores de riesgo, los define:
Factor de Alto Riesgo (FAR) Es la circunstancia, hecho o evento de naturaleza biolgica,
psicolgica o social, cuya presencia tiene una estrecha relacin con el problema.
Factor de Bajo Riesgo (FBR)Es la circunstancia, hecho o evento de naturaleza biolgica,
psicolgica o social cuya presencia no origina la aparicin del problema.
LA PREVENCIN
Es el conjunto de medidas que se adoptan para evitar la aparicin del problema o minimizar sus
efectos negativos.
Estas medidas sern ejecutadas por personas, familias y sociedad en su conjunto para desarrollar
factores de proteccin tales como: la formacin y desarrollo de habilidades, cambios de actitud y la
prctica de valores, contra el consumo de drogas.