HBITOS Y

ACTIVIDADES

ESTILO DE VIDA Y SALUD DE UN

NIO

ESTILO DE VIDA Y SALUD DE UN

ADULTO

Alimentacin

Un nio de entre 4-5 aos toma

diariamente de 3 a 4 comidas al
da.
Esto incluye: desayuno, almuerzo,
comida y cena.
Sus horarios son marcados y
dependen de sus padres.
Su alimentacin es en la mayora
balanceada e incluye gran
variedad de alimentos como lo
son cereales, frutas, verduras,
lcteos, suficiente agua y una
porcin de dulces.
Un nio hace actividad fsica la
mayora del da ya que corren,
saltan y estn muy activos.

Un adulto come de 2 a 3 veces al

da en horarios indefinidos, sus
alimentos son poco balanceados
ya que consume una cantidad
elevada de comida rpida y/o
chatarra.
Su alimentacin depende de l
mismo y en la actualidad existe
un gran porcentaje de obesidad
en la poblacin adulta.

Actividad fsica

Un adulto es ms sedentario, por

lo general la mayor parte del da
est sentado, realiza muy poca
actividad fsica.
No duerme lo suficiente debido a
su ritmo de vida por las labores y
obligaciones y en algunos casos
por gusto propio, por lo que su
descanso es insuficiente.
Sufre constantemente de estrs
por el trabajo y/o la escuela.

Descanso

Duerme por lo menos 8 horas

diarias, lo suficiente para
recuperar la energa para estar
activo al da siguiente.

Estrs

No padece de preocupaciones a
menos que est en una situacin
de riesgo.

Higiene

Por s mismo no puede realizar su

higiene personal, necesita de la
supervisin de un adulto para
baarse, cepillarse los dientes,
etc.
Siempre est interactuando con
otros nios y adultos, algunos son
ms extrovertidos que otros.

Es autosuficiente en este
aspecto.

En esta etapa comienza a sentir

curiosidad por su cuerpo y
empieza a explorarlo.

La mayora conoce su cuerpo a la

perfeccin o gran parte de l y su
funcionamiento.

Convivencia

Conocimiento de su
cuerpo

Muchas veces es solitario y se

asla de los dems.

Nivel de conciencia

Apenas empieza a diferenciar lo

que es bueno y lo que es malo.

Todos saben diferenciar bueno y

malo; tienen la decisin de hacer
la que prefieran sabiendo sus
consecuencias.