DATOS GENERALES:

Nombre del alumno: Mara del Carmen Ortiz Quiroz

Nmero de cuenta: 93429464
Materia: Curso Propedutico
Grupo: UNI_151_MO_PROP_11_A
Profesor: Aida Brener Faitelson
Fecha de la actividad: 2 Nov. 2014
Ttulo de la actividad: Autoestima

ENSAYO

Introduccin

La autoestima es el primer sentimiento hacia nuestra persona, que valor le damos a nuestros rasgos
corporales, a nuestra forma de pensar y a nuestros valores adquiridos dentro de la convivencia con
nuestro padre, madre y hermanos.
Los fracasos y los xitos estn vinculados con la autoestima y de esto depende que nuestras
capacidades se desarrollen a su mxima o menor potencia.
Objetivos

El objetivo de este trabajo es desglosar el tema de autoestima de la siguiente manera:

- Explicar el concepto de autoestima (propias palabras).
- Describir las caractersticas del concepto de autoestima.
- Sugerir ideas para tener una mejor autoestima.
Justificacin

El fin principal de este trabajo es estar conscientes que nuestra personalidad esta basada en la
autoestima, la cual siempre esta en evolucin y desarrollo por las experiencias que vamos
adquiriendo a lo largo de la vida.
Considero sumamente importante este tema toda vez que siempre estamos tomando decisiones
importantes buenas o malas las cuales nos llevaran al xito o fracaso, pero siempre influir nuestra
autoestima.

ENSAYO

Qu es la Autoestima?
En cada uno de nosotros tenemos en nuestro interior una imagen (yo) que nosotros mismos hemos
creado a lo largo de nuestra corta o larga vida.
Esta imagen aunque a veces no estamos consiente de ella, es la que rige nuestra manera de
convivir con la dems gente que esta a nuestro alrededor, es la que nos dice cmo actuar, que decir
y es la que nos ayuda a tomar buenas o malas decisiones de nuestra vida.
Cada uno de nosotros ha tenido diferentes experiencias y dependiente de la calidad de estas es el
nivel de autoestima adquirida.

-Importancia.
Nosotros somos los responsables, de todo lo que ocurre en nuestras vidas, nuestra vida no es ms
que el espejo de lo que existe en nuestro interior, pensamientos, palabras y emociones le han dado
forma a travs del tiempo a lo que hoy llamamos "Mi Vida".
-Grados de autoestima:
La autoestima es un concepto ''gradual''. En virtud de ello, las personas pueden presentar en
esencia uno de tres estados:

ENSAYO

* Tener una ''autoestima alta'' equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando los
trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona.
* Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para la vida;
sentirse equivocado como persona.
* Tener un ''trmino medio de autoestima'' es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir,
sentirse apto e intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias en la
conducta, actuar, unas veces, con sensatez, otras, con irreflexin-, reforzando, as, la inseguridad.
En la prctica, y segn la experiencia de [Nathaniel Branden], todas las personas son capaces de
desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin
desarrollar. Cuanto ms flexible es la persona, tanto mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la
hara caer en la derrota o la desesperacin.
Escalera de la autoestima:

ENSAYO

-Indicios positivos de autoestima.

(Adaptados de D.E. Hamachek, Encounters with the Self, Rinehart, Nueva York, 1971).
La persona que se autoestima suficientemente:
1.- Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est dispuesta a defenderlos incluso aunque
encuentre oposicin. Adems, se siente lo suficientemente segura de s misma como para
modificarlos si la experiencia le demuestra que estaba equivocada.
2.- Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio criterio, y sin sentirse
culpable cuando a otros no les parezca bien su proceder.
3.- No pierde el tiempo preocupndose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo
que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para el futuro, pero vive con
intensidad el presente.
4.- Confa plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar
fcilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita, est dispuesta a pedir la
ayuda de otros.
5.- Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni superior;
sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional
o posicin econmica.
6.- Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para aquellos con los
que mantiene amistad.
7.- No se deja manipular, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.
8.- Reconoce y acepta en s misma diferentes sentimientos, tanto positivas como negativas, y est
dispuesta a revelrselos a otra persona, si le parece que vale la pena y as lo desea.

ENSAYO

9.- Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.

10.- Es sensible a los sentimientos y necesidades de los dems; respeta las normas sensatas de
convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho ni lo desea a medrar o
divertirse a costa de otros.
-Indicios negativos de autoestima.
(Adaptados de J. Gill, Indispensable Self-Esteem, en Human Development, vol. 1, 1980).
La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los siguientes sntomas:
1.- Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin consigo misma.
2.- Hipersensibilidad a la crtica, que la hace sentirse fcilmente atacada y a experimentar
resentimientos pertinaces contra sus crticos.
3.- Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo exagerado a equivocarse.
4.- Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no, por temor a desagradar y perder la
benevolencia del peticionario.
5.- Perfeccionismo, o auto exigencia de hacer perfectamente, sin un solo fallo, casi todo cuanto
intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfeccin
exigida.
6.- Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas,
exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse
por completo.
7.- Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por cosas de poca
importancia; propia del supercrtico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona,
nada le satisface.

ENSAYO

8.- Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre
todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.
Estas son algunas otras cosas que puedes intentar para aumentar tu
autoestima:
Haz una lista de las cosas que haces bien. Puede ser cualquiera, desde dibujar o
cantar hasta practicar un deporte o contar un chiste bueno. Si tienes problemas con la
lista, pide ayuda a tus amigos o tu familia. Luego agrega algunas cosas a la lista que te
gustara hacer muy bien.
Hazte tres elogios todos los das. No digas solamente, "Soy tan fabuloso". S
especfico respecto de algo bueno sobre ti, como, "Hoy fui un buen amigo con xxxx
Mientras lo haces, antes de irte a la cama cada noche, enumera tres cosas de tu da que
realmente te dieron alegra o por las cuales te sientes agradecido.
Recuerda que tu cuerpo te pertenece, sin importar su forma, talle o color. Si te
preocupa tu peso o tu talle, puedes consultar a tu mdico para asegurarte de estar sano.
Respecto de tu cuerpo, piensa en las cosas buenas, por ejemplo, "Tengo piernas fuertes
y puedo patinar realmente bien".
Recuerda que hay cosas tuyas que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y
quererlas, como el color de la piel, alto, bajo, como es ti sonrisa, porque son parte tuya.
Cuando escuches comentarios negativos en tu cabeza, dite a ti mismo que debes
detenerte. Piensa en las cosas que haces bien y, si nada se te ocurre, pregntale a
alguien ms. Adems, puedes aprender una nueva destreza (por ejemplo, bailar, nadar,
etc.) y sentirte bien al respecto.
Los ingredientes principales de una fuerte autoestima es concentrarte en las cosas buenas que
haces y todas tus grandes cualidades, aprendes a quererte y aceptarte, Incluso si puedes mejorar
saber cules son las cosas que haces bien.
En parte, crecer es aprender a concentrarse en las fortalezas y aceptar las debilidades, y trabajar
en ellas. Y eso, en pocas palabras, es la autoestima.

ENSAYO

CONCLUSIONES:
Concluimos en que la AUTOESTIMA tiene un sinfn de definiciones, la cual se desarrolla desde el
seno familiar la convivencia con nuestros padres, hermanos en la escuela misma y con toda la gente
con la cual interactuamos, la autoestima es una fuerza innata un sentimiento de valor, con el cual
todos nacemos y es la que nos impulsa en la vida y nos ayuda a enfrentar el da a da.
A medida que vamos cubriendo nuestras primeras necesidades vamos desarrollando capacidades y
experimentando la existencia misma.
Llegamos a conocernos a amarnos a aceptarnos con nuestros defectos y virtudes, a confiar en
nuestros instintos en la forma de pensar nos hace ser una individuos que razonamos y por ende
somos capaces de diferencias lo bueno de lo malo y al final ser mejores personas y poder cumplir
con los retos y metas establecidas.
APORTACION:
A travs de este ensayo, concluimos que la autoestima NO es un factor que determine el xito o
fracaso de una persona, pero si un elemento importante para enfrentar una situacin determinada,
en lo laboral, afectivo, social etc.
Una de las caractersticas ms significativas de la autoestima saludable es que es el estado de una
persona que no est en guerra ni consigo misma ni con los dems.
La importancia de una autoestima saludable reside en que es la base de nuestra capacidad para
responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos presentan en el trabajo, en el
amor y en la diversin. Es tambin, la base de esa serenidad de espritu que hace posible disfrutar la
vida.

ENSAYO

Bibliografa.

Mora,
C
(2001)
Artculos
Gratuitos
Online
de
Articuloz.com
http://www.articuloz.com/autosuperacion-articulos/baja-autoestima-355256.html

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Miranda, Ch. (2005). La autoestima profesional: una competencia mediadora para la innovacin en
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Aguilar, E. (1995). Domina la Autoestima. Mxico: rbol
Branden, N. (1998). Cmo mejorar su autoestima. Mxico: Paids.
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