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Masaje diario.
Prueba hacerte un masaje con guante de fique o estropajo, si los sientes muy fuerte hazlo
con un guante de lino. Empieza desde los pies hasta llegar a los hombros sin tocar los
senos y el rostro.
Luego puedes aplicar una cucharada de aceite tibio(oliva, manzanilla, macadamia...)
sobre el cuero cabelludo, para darte masajea circulares , como si emplearas un champ.
Avanza hacia la cara y las orejas, suavizando el masaje.
Con una pequea cantidad de aceite, masajate el cuello por delante y por detrs, y luego
los hombros. Aplcate un masaje vigoroso sobre los brazos. Con grandes y suaves
masajes circulares, masajate el pecho, el estmago y la parte inferior del abdomen.
Masajate la espalda con un poco de aceite lo mejor que puedas. Luego continua con
masaje vigoroso en las piernas, y por ltimo en los pies prestando especial atencin a los
dedos.
Permanece sentado unos segundos para relajarte y que el aceite acabe de penetrar en tu
piel y luego un refrescante bao. Aunque a mi me ha dado muy buen resultado, primero el
masaje con estropajo, luego el bao para eliminar clulas muertas, y luego el masaje con
aceite, la piel me queda todo el da super-humectada. Mantener una suave capa de aceite
sobre el cuerpo es beneficioso para tonificar la piel y mantener los msculos templados
durante el da.
Bao o ducha.
Bate comenzando con agua tibia, luego caliente y terminas con un duchazo de agua
fra. Esto estimula la circulacin sangunea. Ideal no baarse el cabello con agua caliente,
siempre con agua fra. Usa jabones muy suaves. Si te favorece el cabello brillante, djate
un poco de aceite sobre el cuero cabelludo, o aplica un poco de aceite al champ. Al
baarte habla con el ngel del agua y siente su poder, limpiando tu campo
bioelectromgnetico de impurezas, depresin, malestar. El agua te aterriza del mundo de
los sueos. Una vez a la semana bate con sal marina, esto elimina la agresividad que
traes de discotecas, de la calle, cementerios, hospitales... Si quieres atraer prosperidad
bate con azcar. Para el amor y el magnetismo bate con albahaca. Para protegerse
de malas energas con altamisa, o con mano de Dios. El enjuague se hace de abajo hacia
arriba si quieres atraer bienestar y de arriba hacia abajo si quieres alejar algo.
Ejercicios de estiramiento.
Estira suavemente las articulaciones y los msculos para reducir la rigidez, mejorar la
circulacin y avivar la energa vital, no slo en la maana sino cada vez que el cuerpo te
lo pida. Prueba con el saludo al sol o los ejercicios tibetanos de la eterna juventud, o corre
durante treinta minutos. Y cambia constantemente los ejercicios para que tu cerebro deba
crear nuevas neuronas, o nuevas conexiones. Esto mejorar ostensiblemente tu
inteligencia.
Meditacin Matinal.
Dedica veinte a treinta minutos a calmar y despejar la mente por medio la meditacin es el
componente ms importante de una rutina cotidiana revitalizadora. La tcnica que utilices
no debe exigirte ningn esfuerzo, ya se trate de observar la respiracin o de cantar un
mantra, mental o verbalmente. Prueba la siguiente tcnica:
MEDITACIN DE LA CONCIENCIA DE LA RESPIRACIN:
Sintate cmodamente, con los ojos cerrados y la espalda bien apoyada. Haz unas pocas
respiraciones abdominales lentas y profundas, liberando la tensin del cuerpo con cada
exhalacin. Despus de haber inhalado profundamente, deja que la respiracin vuelva a
la normalidad y limtate a observarla con actitud inocente. Asiste a la inspiracin y la
espiracin sin la intencin de alterarlas conscientemente de ninguna forma, si la
respiracin cambia no te resistas al cambio, acptalo.
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30
24 HORAS DE RENDIMIENTO.
Desayuno significa salir del ayuno, y debera ser la comida ms importante del da.
Pero generalmente consiste en ingerir alimentos carentes de sustancias nutritivas y
necesarias para el organismo.
La mayora de las personas desayunan con caf o tes negros, acompaados con
galletitas o arepa, pan o pasteles que contienen harinas, azcares refinados, aceites
hidrogenados, mermeladas dietticas(con productos qumicos) y mantequilla. Es
importante tener en cuneta que dichos productos son absorbidos rpidamente por el
aparato digestivo, y producen un aumento brusco en la glucemia. Sin embargo
transcurridas unas horas se produce una disminucin importante de la glucosa,
manifestndose una sustancial sensacin de cansancio y baja energa.
En funcin de lo dicho anteriormente, es necesario replantear la forma de alimentarse a
primera hora de la maana. Con el objetivo de disponer del tiempo necesario y despertar
con buen apetito, la cena de la noche anterior debe realizarse lo mas temprano posible,
procurando no consumir alimentos pesados en abundancia. Una ensalada o lagunas
frutas sern suficientes y harn que el encuentro familiar se traslade al desayuno.
NUTRIENTES NECESARIOS.
La crema Budwig fue creada por la bioqumica Johann Budwig, y posteriormente
incorporada a la dieta de la doctora Catherine Kousmine(una mdica suiza que dedico su
carrera a investigar el papel que cumplen los alimentos naturales en la disminucin de
enfermedades degenerativas cmo el cncer). La crema de la doctora budwig contiene
alimentos crudos y naturales con importantes cantidades de vitaminas, minerales,
oligoelementos, cidos grasos esenciales e hidratos de carbono complejos.
ENERGA A LARGO PLAZO.
No todos los aparatos digestivos estn preparados para comer antes de las siete de la
maana. Procura desayunar cuando tengas mucho apetito. Despus del desayuno,
procura dar un corto paseo o camina hasta la parada del autobs para hacer un poco de
digestin.
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Este desayuno aporta un tercio de la energa diaria que necesita un adulto y contiene
aproximadamente 300 caloras. La persona que incorpora la crema a su alimentacin se
sentir satisfecha por un periodo ms largo de tiempo (incluso hasta despus del
medioda). Es una comida deliciosa y gusta a los nios.
Adems es altamente digestiva y muy aceptada por personas enfermas.
CREMA BUDWIG. INGREDIENTES PARA UN PORCIN.
una bella luz que brota de tu punto transpersonal localizado a unos 15 centmetros
arriba de tu cabeza. Al inhalar imagina la luz descendiendo por cada uno de tus
centros energticos desde la coronilla hasta el cxis, limpiando de impurezas cada
centro, y dejando una deliciosa sensacin de bienestar y de paz en cada clula del
cuerpo.
Canaliza tus sueos y tu salud. Programa tus sueos, para resolver algn
problema o inquietud, deja que sea Morfeo el que se preocupe, y no tu. Antes de
entrar en el mundo de los sueos programa a tu cerebro, dicindole que autorepare
tu cuerpo fsico, para que al despertar ests ms sano, rejuvenecido, lleno de
vitalidad y con ideas claras acerca de algo que desees solucionar. Tambin puedes
programar tu maquina de soar(cerebro) para que te revele algo sobre tu trabajo,
relaciones... o para que tus sueos sean lcidos, despertando en el mundo de los
sueos y viajando a donde tu quieras, charlando directamente con los maestros...
Muy importante tener a la mano una lpiz y papel para escribir las palabras,
imgenes, nmeros o lo que creas tenga un significado y que te ayuden a recordar
el sueo en la maana.
Programa tu reloj interior. Evita ser despertado por ruidos indeseados. Antes de
dormir visualiza un reloj grande con las manecillas en la hora deseada. No falla.
RECOMENDACIONES ESPECIALES:
Arma un altar de proteccin. Atrae buenas energas con un pequeo altar de objetos
sagrados, con fotos de seres queridos, esculturas, imgenes religiosas, smbolos del feng
shui, ngeles, velas o cualquier objeto que tenga un significado especial para ti. En los
momentos difciles o felices, ese altar ser testigo protector y acompaante.
Ordena tus vibraciones. Regala la ropa que hace seis meses no usas, objetos en
desuso, conservando limpios y ordenados los espacios de tu casa y trabajo. Cada cosa
en su lugar y un lugar para cada cosa. Mantener limpio lo limpio para no tener que
limpiar lo sucio. Recuerda que lo que nos rodea expresa lo que somos. El guerrero es
impecable interior y exteriormente. Esto previene accidentes, enfermedades, depresiones,
retrasos. Los colores canalizan energas. El blanco: paz, sanacin. Rosado: amor. Rojo:
pasin. Azul: lucidez. Violeta: Trascendencia. Verde: prosperidad, salud. Amarillo:
equilibrio. Gris: solidez.
QU ES LA ENFERMEDAD?
Una pauta bsica del comportamiento humano consiste en evitar el dolor y procurar el
placer.
Esto es cierto en todos los niveles, ya sea fsico, emocional, mental o "espiritual". He
puesto la palabra espiritual entre comillas, porque lo que denominamos espiritual es
justamente otro aspecto ms profundo de nuestra compleja mente. La verdadera esfera
espiritual no conoce el dualismo, por lo tanto no conoce problemas. La enfermedad es un
fenmeno complejo. Es una seal de que en algn punto de la lnea nuestro flujo
de
energa est bloqueado o fuera de equilibrio.
Quiere mostrarnos que alguna parte de nuestro ser precisa atencin y amor. Pero debido
a nuestra obsesin con el placer, no estamos listos o preparados para considerarla de ese
modo y estar agradecidos por recordrnoslo. En cambio, hemos aprendido a juzgar la
enfermedad como algo moralmente malo. Tratamos de evitarla o de librarnos de ella bajo
todo costo y lo ms rpido que podemos. Mucha gente, tanto de culturas orientales como
occidentales, cree que la enfermedad se origina en vivir inarmnicamente con las leyes
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del propio Dios. En Occidente, se llama pecado y castigo. En Oriente muchas personas
equivocadamente la llaman hechos de karma acumulado que pueden estar arraigados en
vidas previas y que tienen efectos en nuestra vida actual. El karma no es castigo, son
lecciones, tareas y aprendizajes.
La culpa es otro concepto, mayormente occidental, que infortunadamente ha venido a
asociarse con el modo en que nos relacionamos con la enfermedad: hice algo mal, recib
mi castigo (en forma de enfermedad) y ahora adicionalmente me envenenar con
sentimientos de culpa.
Al fin de entender un poquito mejor la enfermedad y sus mensajes, tenemos que
abandonar primero nuestro pesado equipaje.
Dejemos ir la culpa, el castigo, el karma, y toda el rea penal.
El paso siguiente sera cesar de resistir la enfermedad y comenzar a buscar maneras de
reunir nuevamente cuerpo, mente y espritu.
Una cosa que debemos entender es que la enfermedad es obviamente un proceso, en
movimiento constante, cambiante, igual que la salud.
Nuestro cuerpo se rejuvenece a si mismo da y noche: las clulas viejas mueren, nacen
clulas nuevas. Nada es final, ninguna enfermedad es incurable, y nadie puede
permanecer sano para siempre.
La medicina ortodoxa a menudo trata los sntomas de la enfermedad, sin prestar atencin
a las races del problema. Cuando tenemos un dolor de cabeza nos dan una pastilla
analgsica. La mayora de los mdicos ni siquiera trata de descubrir la fuente de este
dolor de cabeza.
En el caso de un desorden ms importante pasamos por una operacin y el sntoma es
extrado de nuestro cuerpo! Pero a menudo la causa persiste y eventualmente hallar otro
modo para emerger.
Debemos ampliar nuestra apreciacin de la enfermedad y en cambio encontrar maneras
de tratar a la totalidad del sistema cuerpo- mente.
Y recuerden: Mal-estar(enfermedad) y Bien-estar (salud) son siempre uno!
Frank Arjava Petter.
EL ROMPECABEZAS.
El cuerpo nos habla de nosotros y de nuestro andar por la vida.
Nos enfermamos y siempre buscamos ayuda en el exterior, y muchas veces ese dolor,
ese sntoma nos est diciendo que hay algo que debemos trabajar en el interior,
atenderlo, escucharlo.
Muchas veces la fusin de mente, cuerpo y espritu no es buena.
La mente dice lo que el cuerpo se resiste a expresar y el espritu no encuentra la forma de
hacerse presente.
Otras el cuerpo expresa lo que el espritu no siente y la mente da la orden de ejecutar lo
que considera framente que es necesario.
Y as nunca se logra un acuerdo y nos olvidamos que somos mente, cuerpo y espritu, y
que de esa buena fusin depende nuestra calidad de vida. Entonces reprimimos,
criticamos, nos enfadamos, aguantamos el peso del dolor, decimos que si cuando
sentimos que no, nos adaptamos a vivir lo que otros desean que vivamos, y nos
sometemos a dejar de lado muchas veces nuestros ms caros anhelos, solamente por
satisfacer a los dems.
Si somos rgidos nos acomodamos para parecer blandos, si somos tmidos tratamos de
aparentar que somos extrovertidos, si somos solitarios nos rodeamos de gente pensando
en el qu dirn.
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Antiinflamatorio
Antioxidante
Reducin de Peso
Enfermedades autoinmunes
Problemas respiratorios
Regeneracin Celular
Limpieza Intestinal
Estreimiento
Detoxificacin
Trastornos Digestivos
Diverticulitis
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Enfermedades Cardiovasculares
Cncer
Diabetes
Lpus
Menopausia
Cantidad sugerida:
1 cucharada de linaza molida mezclada o agitada con 150 mililitros de lquido. Esto debe
ser tomado de 2 a tres veces por da.
Para la preparacin de mucilago de linaza: 2 - 3 cucharones de la linaza mezclada con
300 - 450 ml de agua caliente y colada o la linaza pueden ser molida y mezclada con el
agua caliente y la infusin calmante puede ser tomada a lo largo del da en la cantidad
que considere necesaria.
IMPORTANTE: Como con cualquier otra fuente de mucilago, la absorcin de
medicamentos puede ser negativamente afectada, en ese caso las medicinas
deberan ser tomadas una hora antes o despus de tomar la linaza.
Contraindicaciones:
No se recomienda tomar linaza en caso de que haya dolores abdominales,
obstruccin intestinal o durante el embarazo.
EFECTOS SECUNDARIOS:
Si las cantidades suficientes de lquido (1:10) son tomadas, como se indica anteriormente,
no habrn efectos secundarios que se sepan. Al igual que cualquier tipo de la fibra, es
importante no tomar mas de lo recomendado. Si la fibra es tomada en mas de la dosis
recomendada, o sin cantidades adecuadas de lquido, entonces los intestinos pueden ser
afectados resultando en infecciones relacionadas y as conduciendo a la necesidad de
hospitalizacin - As que no tome mas de lo necesario y procure tomar suficiente lquido
cuando consuma cualquier fuente de fibra.
GENERALIDADES:
En los ltimos aos se ha publicado una gran cantidad de informacin acerca de los
efectos curativos de la semilla de linaza molida. Los investigadores del INSTITUTO
CIENTIFICO PARA EL ESTUDIO DE LA LINAZA DE CANADA y de los estados unidos,
han enfocado su atencin en el rol de sta semilla en la prevencin y curacin de
numerosas enfermedades degenerativas. Las investigaciones y la experiencia clnica han
demostrado que el consumo en forma regular de semilla de linaza, previene o cura las
siguientes enfermedades:
CANCER: de mama, de prstata, de colon, de pulmn, etc., etc., la semilla de linaza
contiene 27 componentes anti-cancergenos, uno de stos agentes es la LIGNINA, la
semilla de linaza contiene 100 veces ms que los mejores granos integrales. Ningn otro
vegetal conocido hasta ahora igual a estas propiedades. Es un protector en contra de la
formacin de tumores. Desaparece los tumores si ya existen. Solo en el cncer se
recomienda combinar semilla de linaza molida con queso cottage bajo en caloras.
BAJE DE PESO: La linaza molida es excelente para bajar de peso, pues elimina el
colesterol en forma rpida.
Ayuda a controlar la obesidad y la sensacin innecesaria de apetito, por contener grandes
cantidades de fibra diettica, tiene cinco veces ms fibra que la avena. Si usted desea
bajar de peso, tome una cucharada ms por las tardes.
SISTEMA DIGESTIVO: Previene o cura el cncer de colon. para gastritis, estreimiento,
acidez estomacal. Lubrica y regenera la flora intestinal. Expulsin de gstricos. Es un
laxante por excelencia. Previene de divertculos en las paredes del intestino. Elimina
toxinas y contaminantes. La linaza contiene en grandes cantidades de los dos tipos de
fibras dietticas soluble e insoluble. Contiene ms fibra que ningn grano.
SISTEMA NERVIOSO: Es un tratamiento para la presin.
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Las personas que consumen linaza sienten una gran disminucin de la tensin nerviosa y
un sentimiento de calma. Ideal para personas que trabajan bajo presin. Mejora las
funciones mentales de los ancianos, mejora los problemas de conducta (esquizofrenia).
La linaza es una dosis de energa para tu cerebro, porque contiene los nutrientes que
producen ms neurotransmisores (reanimaciones naturales).
SISTEMA INMUNOLOGICO: La linaza alivia alergias, es muy efectiva para el lupus. La
semilla de linaza por contener los aceites esenciales Omega 3, 6, 9 y un gran contenido
de nutrientes que requerimos constantemente, hace que nuestro organismo se enferme
menos, por ofrecer una gran resistencia a las enfermedades. Contiene grandes
cantidades de rejuvenecedor, pues retiene el envejecimiento. La linaza es til para el
tratamiento de la anemia.
SISTEMA CARDIOVASCULAR: Es ideal para acabar con la Arteriosclerosis, elimina el
colesterol adherido en las arterias, esclerosis mltiple, trombosis coronaria, alta presin
arterial, arritmia cardiaca, incrementa las plaquetas en la sangre. Previene la formacin de
cogulos sanguneos. Es excelente para regular el colesterol malo. El uso regular de
linaza disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Una de las
caractersticas UNICAS de la linaza es que contiene una sustancia llamada prostaglandin,
la cual regula la presin de la sangre y la funcin arterial y juega un importante papel en el
metabolismo del calcio y energa. El Dr. J. H. Vane, gan el premio Nobel de medicina en
1962 por descubrir el metabolismo de los aceites esenciales Omega 3 y 6 en la
prevencin de problemas cardiacos.
ENFERMEDADES INFLAMATORIAS: El consumo de linaza disminuye las condiciones
inflamatorias de todo tipo. Se refiere a todas aquellas enfermedades terminadas en
TITIS", tales como: gastritis, hepatitis, artritis, colitis, amigdalitis, meningitis, etc.
RETENCIN DE LIQUIDOS: El consumo regular de linaza, ayuda a los riones a excretar
agua y sodio. La de agua (Edema) acompaa siempre a la inflamacin de tobillos, alguna
forma de obesidad, sndrome pre-menstrual, todas las etapas del cncer y las
enfermedades cardio vasculares.
SISTEMA SEXUAL: Algunos mdicos han encontrado que el aceite contenido en la linaza
es el afrodisaco natural. La causa fsica ms comn de impotencia y frigidez fsica se
debe a un bloqueo de la circulacin sangunea en las arterias de la pelvis. La solucin es
limpiar las arterias en general, lo cual se puede lograr con el consumo de linaza. Corrige
algunos casos de esterilidad y peligro de aborto. Se recomienda el consumo de linaza
durante el embarazo para que este sea menos problemtico y el nio nazca saludable.
Aminora notablemente los bochornos de la menopausia.
CONDICIONES DE LA PIEL Y CABELLO: Con el consumo regular de semillas de linaza
usted notar como su piel se vuelve ms suave y aterciopelada, es til para la piel seca y
piel sensible a los rayos del sol. Es ideal para problemas en la piel, tales como: soriasis y
eczema. Se recomienda tambin como mascarilla facial para una limpieza profunda del
cutis. Acaba con el pao, manchas, acn, espinillas, etc. Es excelente para la calvicie.
Esta es una Buena noticia para quienes sufren de calvicie. Tambin es til en tratamiento
de la caspa. sela como jalea para fijar y NUTRIR tu cabello, ya no uses vaselina que
daan tu cuero cabelludo y tu cabello.
DIABETES: El consumo regular de linaza favorece el control de los niveles de azcar en
la sangre. Esta es una excelente noticia para los insulina-dependientes.
VITALIDAD FISICA: Uno de los ms notables signos de mejoramiento debido al consumo
de linaza es el incremento progresivo en la vitalidad y en la energa.
La linaza aumenta el coeficiente metablico, y la eficacia en la produccin de energa
celular. Los msculos se recuperan de la fatiga del ejercicio.
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La dieta de Budwig es una de las dietas mas antiguas, (teniendo orgenes en los
cincuentas) y mas efectivas contra el cncer de todos los tiempos. La dieta completa
recomendada por la afamada doctora incluye alimentos que se deben consumir, comidas
que se pueden comer, y comidas que definitivamente no deberan comerse. Lo mejor es
cumplir la dieta exactamente como la doctora la sugiere. Mientras usted este en su dieta,
puede sumergirse en la teora de la proporcin correcta de los cidos grasos esenciales
Omega 3 y Omega 6, y todos los detalles que se relacionan (como la margarina y otros
cidos trans-grasos). Mi punto es este: no retrase el tratamiento al complicar algo que es
simplemente sencillo y que ha funcionado bien en miles de casos.
Es esencial usar solo aceites prensados en frio sin refinar con alto contenido en cido
linoleico tal como el que esta presente en la semilla de linaza, oliva (el ms importante),
el girasol, nuez(en Colombia ya tenemos el aceite de Nuez de macadamia), y aceite de
linaza. Dichos aceites deberan ser consumidos junto a alimentos con alto contenido
protenico como los derivados de la leche (como el queso maduro de cotija, Michoacan.
Mxico), de otra manera causarn mas mal que bien. Obvia mente no debe cocinar el
aceite de linaza o por lo menos no comprarlo cocido.
Si quiere mejorar el sabor del aceite de linaza, se debera usar canela o pia ya que estos
tambin son alimentos que combaten el cncer.
Ya que este tratamiento trata con paredes celulares seria bueno tomar MSM, un
compuesto de sulfuro, para suplementar la sulfuracin de las protenas del tratamiento de
Budwig. Este MSM suavizara las clulas cancerosas para que absorban mas oxigeno del
torrente sanguneo. Las uvas negras o color prpura harn tambin esto y adems son
recomendadas en la dieta de la doctora Budwig.
Recuerde que LA LINAZA tambin sirve PARA VARIAR COMIDAS:
Esparcir las semillas sobre panes, ensaladas, batidos o con cereales.
O preprela como sugiere el bilogo Luis Poveda:
"Yo la hiervo apenas un poquito, la pongo a reposar hasta que suelte la babita. Le pongo
juanilama, manzanilla o jamaica, viera qu rico sabe, es buensimo para la gastritis, o si
quiere solo le pone hielo y limn."
Referencias bibliogrficas:
CLORURO DE MAGNESIO.
El magnesio produce el equilibrio mineral, reanima los rganos en sus funciones
(catalizadoras) como los riones para eliminar el CIDO URICO, en la artrosis.
Descalcifica hasta la fina membrana en las articulaciones y las esclerosis calcificada para
evitar INFARTOS, purificando la SANGRE, vitaliza el CEREBRO, devuelve y conserva la
juventud hasta edad avanzada.
El Magnesio est estrechamente relacionado con el Calcio y el Fsforo, en cuanto a su
ubicacin y funciones en el organismo.
Casi el 70% se encuentra en los huesos, y el resto se localiza en la sangre y los tejidos
blandos. El tejido muscular contiene ms Magnesio que calcio.
El Magnesio acta a manera de un mecanismo de arranque para algunas de las
reacciones qumicas del organismo.
Desempea un importante papel como coenzima en la elaboracin de las protenas.
Existe cierta relacin entre el Magnesio y la cortisona, ya que ambos afectan el porcentaje
de fosfato en la sangre.
Entre otras cosas, este mineral resulta clave para: la correcta transmisin de los
impulsos nerviosos, el trabajo de los msculos, regular la permeabilidad celular, el
desarrollo de la estructura sea (en su ausencia, el calcio no se asimila), la produccin de
enzimas, la replicacin del ADN y evitar que las clulas se sobreexciten ante la presencia
de las hormonas generadas por el estrs. En esta ltima situacin, el organismo acude a
las reservas de magnesio (depositadas en la estructura sea), transportndolas al flujo
sanguneo. Luego de cumplir su funcin, el mineral es excretado del cuerpo,
magnificndose este drenaje ante la prolongada exposicin a situaciones estresantes.
Alimentos ricos en Magnesio son:
Higos, limones, pomelos, manzanas, apio, el germen de trigo, la levadura de cerveza, los
cereales integrales, las legumbres, las semillas de girasol, ssamo, castaas, almendras,
nueces, manes, pistachos, el jengibre, las algas marinas, la spirulina, el pan de miel
(mezcla de Polen-miel- propleo) que es un gran energizante.
Siendo parte constitutiva de la clorofila, est presente en las hojas verdes. Tambin es
abundante en el agua de mar (sal marina). Pero una forma fcilmente asimilable es el
cloruro de magnesio.
El MAGNESIO es, de todos los minerales, el menos DISPENSABLE; despus de los 40
aos el organismo comienza a absorber cada vez menos magnesio en su alimentacin,
produciendo vejez y enfermedades.
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cuando me encontr estirado en la cama son dolor. Pero al caminar haba todava aquel
dolor.
A los 30 das me levant medio extrao ser que no me estoy soando?.
No me dola nada, y hasta me di una vueltita por la ciudad, sintiendo el peso de los
10 aos de sufrimiento. A los 40 das caminaba el da entero con un poco de dificultad.
A los 3 meses senta crecer la flexibilidad. Pasaban 10 meses y me doblo como una
cobra.
El Magnesio removi el Calcio de los lugares indebidos y lo fij slidamente en los
huesos.
Adems baj el pulso, lo que me libr del marca paso, y se normaliz.
El sistema nervioso se relaj, haba ms lucidez, sangre descalcificada y fluida.
Las frecuentes punzadas en el hgado desaparecieron. La Prstata que deba ser operada
en la primera oportunidad ya no me molestaba mucho. Y otros efectos, a tal punto que
varias personas me preguntaban: Que pasa contigo?... Ests ms joven?
Eso mismo me volvi la alegra de vivir. Por eso me veo obligado a repartir la ayudita
que el buen Dios me dio. Centenares de personas se han curado en santa Catalina
despus de aos de sufrimiento de males en la columna, artritis etc.
IMPORTANCIA DEL CLORURO DE MAGNESIO
El magnesio produce el equilibrio mineral, activa los rganos en sus funciones
(Catalizador), ayuda a eliminar el cido rico en las artrosis, descalcifica hasta las ms
finas membranas de las articulaciones y las esclerosis calcificadas, para evitar infartos,
purificando la sangre, vitaliza el cerebro, devuelve y conserva la juventud hasta edad
avanzada. El magnesio es el ms necesario de todos, como el profesor en el aula.
Despus de los 40 ms aos el organismo absorbe siempre menos magnesio,
provocando vejez y dolencias.
Por eso debe ser tomado conforme a la edad: de los 40 a los 55 aos, media dosis; de
los 55 a 70 aos, una dosis en la maana y otra en la noche. Atencin: para las personas
de la ciudad con alimentos de baja calidad (refinados y enlatado), un poco ms; y para las
personas del campo poco menos. El magnesio no crea hbito, peor al dejarlo se pierde
la proteccin. No escapar a todas las dolencias, dolores y desgaste natural, pero sern
atenuados o eliminados, la mayora de las personas se dejan llevar por la comodidad
hasta sentir el dolor, en vez de gozar de una salud radiante.
El magnesio no es un remedio, pero es un alimento sin contradicciones y es compatible
con cualquier alimento simultneo.
Un adulto necesita obtener alimentos, con el equivalente de 3 dosis de magnesio, al no
conseguirlo debera complementar a parte para no enfermar. Difcilmente, pasar del
lmite, por eso las dosis indicadas entre los 40 a 100 aos son las mnimas. Al tomar
la dosis para una dolencia, quedan curadas al mismo tiempo otras dolencias, ya que esta
sal pone en orden todo el cuerpo.
FORMACIONES ORGANICAS
Pico de loro, nervio citico, columna, calcificaciones, sordera por calcificacin: una dosis
en la maana, una dosis en la tarde, una dosis en la noche. Despus de la cura, se debe
tomar el cloruro de magnesio como preventivo, esto de acuerdo a la edad.
Artrosis: el cido rico se deposita en las articulaciones del cuerpo, visiblemente en
los dedos, hasta que se hinchan, es porque los riones estn fallando por falta de
magnesio.
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Tenga cuidado, pues un rin tal vez ya est deteriorado: una dosis en la maana.
Si en veinte das no siente mejora y no se normaliza, tomar una dosis en la maana y
una dosis en la noche. Despus de curarse, continuar con la dosis como preventivo.
PRSTATA.
Un anciano no poda orinar. La vspera de la operacin le dieron 3 dosis como
preparacin.
Al comienzo mejor, despus de una semana estaba curado, sin operacin.
Hay casos en que la prstata vuelve a la normalidad: 2 dosis en la tarde y 2 dosis en la
noche.
Despus de mejorar tomar como preventivo.
ACHAQUES DE LA VEJEZ
Rigidez muscular, calambres, arterias duras, falta de actividad cerebral: 1 dosis en la tarde
y 1 dosis en la noche.
ALCOHOLISMO
Ayer (16/08/2001)e (Canal de P.A.T) a una persona muy querida por nosotros,la Dra.
Anglica Harvey, ginecloga de mi esposa, que un da me pregunt por telfono: -"Jimmy,
t ests curando alcohlicos?" Le respond:-"Que yo sepa,no."
Entonces ella me dijo que estaba en su consultorio un seor que afirmaba eso. Me dio el
nombre, vi su historia clnica y all constaba que tena dolores de columna, por picos de
loro...Yo le haba recetado slo eso. El Cloruro de Magnesio, que pone el Calcio en su
lugar, haba moderado tambin la ansiedad de dicho seor y por aadidura le quit el
alcoholismo. Triple carambola.
ALIMENTACION YOGUICA VEGETARIANA.
Ejemplo de Men Yguico Equilibrado:
El siguiente es slo un ejemplo que surge de la combinacin equilibrada de alimentos y
que aportan gran cantidad de nutrientes esenciales al organismo. Desde ya que no es el
nico, y los lmites los pone la creatividad de cada uno, siempre que se respeten los
consejos anteriores. Siguiendo siempre el principio de la variedad, lo sencillo y la
inteligencia prctica el cuerpo y la mente obtendrn una energa pura sin igual.
Es una dieta absolutamente sttvica, que mantiene al organismo y a la mente en
equilibrio, incrementando la energa vital, y sanando al organismo.
Ante cualquier duda consultar a un nutricionista.
Desayuno:
Taza de yogur o leche fresca con granola.
Tostada integral con manteca o mermelada.
Almuerzo:
1 Plato equilibrado que contenga: cereales (por ej. arroz integral) y legumbres (lentejas)
con hortalizas. Verduras frescas o cocinadas al vapor.
1 Rodaja de pan integral.
Frutas frescas de estacin.
Cena:
Sandwich de pan integral con vegetales (varios), queso y un toque de aceite de oliva.
Tentempis:
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- 4 clavos de olor.
- 1/8 cucharadita de canela en polvo
Sofrelo hasta que este bien hecho y aadir tamari (o salsa de soja) a tu gusto. Puedes
mezclarlo con requesn a tu gusto.
Corta las patatas asadas en la mitad de su longitud, quita la piel, y adelas a la mezcla.
Puedes poner una rodaja de queso cheddar arriba y dejarlo derretir en el horno. Puedes
aderezarlo con pia fresca y pimiento verde troceado.
Puedes servirlo con ensalada o con un bowl de yogurt o queso.
Kitcheree ( 6-8 personas)
Este plato viene "pre-digerido" y es excelente para evitar enfermedades y limpieza. Es
una comida completa de gran valor proteico y nutritivo. Puedes vivir con esta comida
y algunas frutas durante aos y no faltarte ningn aporte. En India es ampliamente usada.
9 tazas de agua.
1 taza de soja verde.
1 taza de arroz basmati.
3-6 tazas de verduras troceadas (zanahorias, calabacn, brcoli, apio, patatas...).
2 cebollas troceadas en cachitos de 2 cms.
1/3 de taza con jengibre pelado y cortado en trozos pequeos.
8 dientes de ajo, en trocitos.
1 cucharadita de crcuma.
cucharada de pimienta.
1 cucharadita de garam masala.
1/2 cucharada de chiles rojos machacados.
1 cucharada de albahaca dulce.
5 semillas de cardamomo.
Puedes aadir salsa de soja o sal de hierbas.
Preparacin:
Lava bien el arroz y las judas de soja (puedes encontrarla en cualquier herbolario o en
tiendas orientales con el nombre de "mung beans") Normalmente suelo dejar en remojo
las judas durante unas 7 horas antes de cocinarlos o la noche anterior.
Calienta el agua en una olla grande hasta que hierba, cuece las judas de soja durante 20
minutos a fuego medio-alto. Despus aade el arroz y las verduras y sigue cociendo
durante media hora ms.
En una sartn grande aade aceite de oliva y sofres los trozos de ajo, cebolla y jengibre a
fuego medio alto hasta que se dore.
Aade al sofrito el garam masala, la crcuma, la pimienta y los chiles rojos.
Cuando el sofrito este bien hecho, adelo a la olla de las judas y el arroz y remuvelo
frecuentemente para que no se queme.
Aade las hierbas (albahaca, sal) hasta que se haga completamente a fuego medio-bajo.
La consistencia debe ser rica, densa y estilo sopa con los ingredientes que se aprecian
poco. Puedes servirlo con yogurt o con queseo por encima.
Leche Dorada (Golden Milk)
Calienta 1/8 de una cucharada de crcuma en de una taza de agua. Hierve a fuego
lento de 5 a 7 minutos y luego aade 1 taza de leche (soja, vaca o cabra) y 2 cucharadas
de aceite de almendra (de presin en fro). Calienta hasta el punto de ebullicin y retira
inmediatamente.
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TE DE KOMBUCHA.
Hubo un tiempo en que el t a base del hongo
kombucha lleg a ser considerado como la medicina
de Dios.
Actualmente no es slo conocido y utilizado en
Oriente, sino que sus propiedades medicinales, son
tambin apreciadas en el mundo occidental. El t de
kombucha se logra por la fermentacin de un
preparado tradicional de t comn, con la adicin de
azcar y puesto en contacto directo con el hongo.
Se conocen testimonios de personas que han
logrado estabilizar su cuerpo fsico de tal manera,
que ciertas enfermedades que han padecido, no se
les vuelven a presentar. Se dice que con la ingesta diaria de esta infusin, se logra la tan
ansiada salud y energa necesaria para mantenerse bien en todo momento. En la Edad
Media los guerreros samurai invadieron China y al llegar a una aldea sae, encontraron
que los ms ancianos del lugar sobrepasaban los 100 aos de edad y se conservaban en
buen estado de salud. Esto los sorprendi y trataron de saber cul era el motivo por el
cual la gente del lugar no sufra de enfermedades crnicas como en otros lugares y
podan llegar a tan avanzada edad. Al preguntar y observar las costumbres del lugar
descubrieron que era comn entre los aldeanos, tomar un t especial preparado y
extrado de una especie de hongo, el cual les otorgaba vigor y vitalidad.
Pronto se acostumbraron a beberlo diariamente y cuando llegaron a Japn, llevaron
consigo el prodigio de este t junto con las cepas que lo producan. En ciertos pases, el
kombucha puede adquirirse directamente en farmacias, pero no es as en todos, pues su
uso no est an generalizado. Al ingerirlo las primeras veces, pueden ocurrir reacciones
diversas, pero siempre se nota que el organismo reacciona favorablemente.
Su gusto es asidrado y otorga una sensacin general de bienestar, sin que se noten
reacciones colaterales o adversas. Algunas personas tratan de mejorar el t utilizando
otros de mejor calidad, como el t de mosqueta, y endulzndolo con miel pura. Sin
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completo, cuando no, notar una mejora pronunciada. - Es excelente en los tratamientos
contra el acn, pues mejora sensiblemente el aspecto y la frescura de la piel. - Contribuye
a mantener la piel fresca y tersa no formandose arrugas.
Problemas del aparato respiratorio - Las amigdalitis desaparecen con el t. - Refuerza el
sistema inmunolgico, estimulando su funcionamiento. - Alivia las bronquitis y casos de
asma.
-Enfermedades propias de la vejez - Contribuye a mejorar la movilidad en las
extremidades en casos de artritis. - Colabora en la recuperacion muscular cuando haya
problemas de tension o dolores de hombros, cuello y msculos. - Quita las manchas de la
piel propias del avance del tiempo. - En las fases primarias del cncer puede hacer remitir
a sta enfermedad. - Disminuye notablemente las molestias de la menopausia. - Colabora
en la elaboracion de hormonas haciendo recuperar el vigor sexual y glandular general. Elimina el agotamiento mental, stress, dolores de cabeza. - Es muy apreciado en los
tratamientos de las cataratas y problemas visuales. - Ayuda a los riones y vescula,
limpiandolos para su mejor funcionamiento.
Bsicamente , es un HONGO , que vive y se reproduce , multiplicndose en un medio
liquido , compuesto por TE y AZCAR . Su composicin es :fermentos y clulas de
levadura agrupadas que forman una membrana uniforme y gelatinosa .
El proceso de fermentacin y oxidacin es complejo , cuando es absorbido el azcar se
producen reacciones que conforman otros elementos muy valiosos : cido lctico , actico
, Vitaminas C B , aminocidos (ver apartado sobre el SHIITAKE) , antibiticos ,
antioxidantes , otros elementos antispticos , etc. . Sus complejos procesos y creacin de
elementos valiosos , cuando son absorbidos a travs de la ingesta (la bebida) , producen
en el organismo un bienestar general ..contrariamente a lo que se pudiera pensar , no
produce efectos colaterales ni secundarios de importancia , sus propiedades agradan al
metabolismo , y la funcin de las membranas celulares se estabiliza y regula.
NOTA : algunos componentes presentes en el preparado son : glucosa fructosa
sacarosa cidos lctico y actico cido ascrbico enzimas vitaminas C y B1 B2
B3 B6 -B12 alcoholes minerales y oligoelementos (propios del vehculo liquido)
residuos orgnicos vivos (convertibles en nuevas membranas) nutrientes .
1-Cndida
Las levaduras de Kombucha combaten la Cndida, no la promueven
Preocuparse de Cndida u otras infecciones por levaduras? No! Kombucha es una
clase diferente de Hongo - levadura. Hay levaduras patgenas (dainas) y apatgenas
(inofensivas). Kombucha es de la clase inofensiva. Como al Kombucha lo llaman "una
seta" muchas personas, "y un hongo" por otras, y ya que esto es una levadura as como
un fermento bacterial, estn aquellos que automticamente advertirn a todo paciente de
Cndida albicans vctimas - aquellos con candiasis crnica o cualquier otra clase de
infeccin de levadura a mantenerse lejos del Kombucha.
Sin embargo, esto no es justo. El Schizosacharomycodes, que est en la cultura
Kombucha, es una levadura que no est en la familia de la Cndida, entonces esto puede
ser en realidad antagonista a la levadura molesta que infecta a tantas personas.
Kombucha probablemente va a ser muy beneficioso por la razn siguiente. Cndida
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albicans es una levadura que compite con su microflora intestinal no produce nada en el
camino , ventajoso para el organismo del anfitrin. Esto ocupa las defensas del cuerpo
que tienen que movilizarse para oponrsele. Mientras esto contina su sistema
inmunolgico no puede ocuparse de otras infecciones con eficacia. Kombucha, por otra
parte, es una comunidad de microorganismos que realmente tienen un efecto beneficioso
sobre el anfitrin, a saber al producir el cido Glucurnico. Las levaduras en Kombucha
compiten con las levaduras de Cndida y gradualmente las sustituyen. Estas se
reproducen vegetativamente o por fisin ms que por produccin de esporas. Esto
significa que en vez de tener a un enemigo dentro suyo, usted tiene un amigo.
Adems usted tambin tendr algunos organismos que colonizarn su intestino y seguirn
su buen trabajo. Siempre y cuando, el suyo no este contaminado con el moho, no hay
nada en Kombucha que pueda daarle. Es cierto que la cierta gente puede tener una
sensibilidad frente a ello, pero esto puede aliviar reduciendo la dosis. As que esto es
todo. Nada mstico! Nada mgico! Y nada daino.
El Catedrtico Rieth, de Hamburgo, Alemania, es el experto principal en Micologia, y me
confirm: no hay absolutamente ningn riesgo en la bebida Kombucha en cuanto a
infecciones por levadura ya que la levadura Kombucha es apatogena. Usted puede
confiar en su juicio basado en el cuidadoso trabajo de investigacin. Hay una gran
cantidad de papeles cientficos que prueban, que no hay ningn peligro ni ninguna
preocupacin contra la preparacin de su propia bebida Kombucha. El Prof. Rieth me dijo,
hay muy poco conocimiento de micologa (enfermedades producidas por hongos) incluso
hasta en doctores y hay muchas alegaciones hechas que son incorrectas La
"Bundesgesundheitsamt" alemana ( Oficina de Salud pblica superior en Alemania como
el FDA en EE. UU) dice: " Kombucha no es perjudicial para la salud ". Espero que esto
sea de valor a algunas personas quien estn preocupadas por el miedo y la ansiedad
sobre KT esparcida por los medios de comunicacin de tabloide en particular
Kombucha para nios?
En abril de 1996 esta pregunta surgi this question en el Internet. Voy a pasar tres
artculos que ayudarn a clarificar la pregunta sobre si los nios pueden tomar Kombucha.
Collen Allen escribio: "En mi opinion, no hay ninguna razon aparente para que no le pueda
dar te de Kombucha a su hijo. Ya que hasta hoy no hay ninguna informacin publicada
relativa al efecto de administrar Kombucha a los nios, esta decision, debe ser hecha por
los padres del nio, y por lo tanto alli es donde yace la responsabilidad.
Personalmente, diria que si hubiese habido te de Kombucha cuando mis hijos eran nios,
no hubiese dudado en darselos a cualquier edad, incluso hasta cuando eran bebes.
Conozco mucha gente que le da te de Kombucha a sus hijos en forma diaria. Estos nios
(y adultos) demuestran tener menos sensibilidad para contraer resfrios, y cuando contraen
uno, ste no es severo y dura mucho menos de lo que duraba antes de que la persona
bebiera kombucha. No tengo una base cientfica para sostener esto. Pero personalmente,
siento que el te de Kombucha es una bebida segura para cualquiera que no tenga una
alergia alimenticia para los componentes del mismo. Si en cambio, el nio tiene tendencia
a desarrollar alergias derivadas de los alimentos, el mejor acercamiento, seria utilizar una
dosis cautelosa.
Como cualquier alimento que es introducido a alguien con tendencias alergicas, un nio (o
un adulto), siempre es mejor comenzar probando con una cantidad pequea, una
cucharadita por dia por unos dias y ver si se produce alguna reaccion inusual. En la
mayoria de los casos, si va a haber alguna reaccion alergica, se hara conocer por si
misma al poco tiempo de haber efectuado la introduccin inicial del nuevo alimento, en
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cuerpo por la vejiga, no debera ser difcil de entender que estos rganos pueden ser
abusados por la inundacin de material txico debido al desintoxicacin de Kombucha,
que puede obligarles a eliminar demasiado veneno. Kombucha, ayuda a eliminar el
almacenaje de venenos en varias partes del cuerpo que terminan en el reumatismo,
artritis, lumbago, neuritis, neuralgia, gota, etc. Si los riones trabajan insuficientemente,
ellos no pueden eliminar toda la desintoxicacin que ha iniciado Kombucha. Las
enfermedades de los riones, y del tracto urinario, pueden ser producidas por comer
demasiada carne, pescado, pollo y huevos, y por beber caf y bebidas alcohlicas.
El debilitamiento de los riones causa el mucho de los venenos que deberan ser
eliminados por ellos, sean devueltos otra vez en la corriente sangunea.
La sangre entonces intenta tirar estos venenos por los pulmones, la piel, el intestino,
etctera, etctera. Hay una cura para el problema de rin, y sus resultados, y esto es
una dieta ms natural, en particular menos alimento animal, tambin entrenarse, largas
caminatas, la respiracin profunda etc. La cura de problema de rin no es lograda en un
da. Esto es a menudo un asunto muy lento. Un ao suele ser requerido antes de que una
cura completa sea visible. Dos o tres meses de vida correcta, sobre todo con respeto a la
dieta, harn una gran diferencia, y dentro de un ao en la mayora, una cura completa y
permanente debera ser lograda. Ya que Kombucha no es "una medicina" estandartizada
lista en condiciones estrictamente controladas, a menudo ninguna reclamacin cientfica o
explicacin exacta puede ser hecha. Las explicaciones de las ventajas son empricas,
esto es confiando en la observacin y el experimento, no sobre la teora. Si cualquier
persona se ocupa de un problema fsico serio, l o ella deberan trabajar con un mdico
de confianza. Adems, ellos deberan conocer su cuerpo, aprender sus necesidades y
respuestas. Cada uno es el mejor juez de que afecta su cuerpo y como esto le hace
sentir. La sangre entonces intenta tirar estos venenos por los pulmones, la piel, el
intestino, etctera, etctera. Hay una cura para el problema de rin, y sus resultados, y
esto es una dieta ms natural, en particular menos alimento animal, tambin entrenarse,
largas caminatas, la respiracin profunda etc. La cura de problema de rin no es lograda
en un da. Esto es a menudo un asunto muy lento. Un ao suele ser requerido antes de
que una cura completa sea visible. Dos o tres meses de vida correcta, sobre todo con
respeto a la dieta, harn una gran diferencia, y dentro de un ao en la mayora, una cura
completa y permanente debera ser lograda. Ya que Kombucha no es "una medicina"
estandartizada lista en condiciones estrictamente controladas, a menudo ninguna
reclamacin cientfica o explicacin exacta puede ser hecha. Las explicaciones de las
ventajas son empricas, esto es confiando en la observacin y el experimento, no sobre la
teora. Si cualquier persona se ocupa de un problema fsico serio, l o ella deberan
trabajar con un mdico de confianza. Adems, ellos deberan conocer su cuerpo,
aprender sus necesidades y respuestas. Cada uno es el mejor juez de que afecta su
cuerpo y como esto le hace sentir. INFORMACION SOBRE EL TE DE KOMBUCHA
TOMADA DE info@alimentacion-sana.com.ar Usalo sabiamente y ante la menor molestia
suspende su uso.
PREGUNTAS DE SALUD.
Qu beneficios tiene consumir yogur?
Beneficia el funcionamiento del intestino, al que lubrica modificando favorablemente la
flora e interviniendo en los procesos de fermentacin. Esto es fundamental ya que el
envejecimiento humano se vincula, entre otras razones, con ciertos fenmenos de
desarreglo en la flora intestinal, que conducen a la degradacin fsica y psquica del
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rpidamente que el de origen vegetal, as se ratific que la asimilacin, por parte del
organismo, de este mineral en alimentos como el maz y el trigo, es inferior al 10 %. En
cambio, el que aporta la carne y el pescado se absorbe en una proporcin del 20 %. Los
alimentos ms ricos en hierro son, en orden decreciente: las verduras, el pescado, la
harina de trigo blanca, la ciruela, el pan negro, los copos de maz, la harina integral, las
almendras, las sardinas, la harina de avena, el higo, las lentejas secas, la harina de soja,
el germen de trigo, los mariscos, el cacao soluble y los riones.
Existe relacin entre el consumo de toronja/pomelo y la fertilidad?
La toronja/naranja es nutritiva, depurativa y tiene propiedades diurticas. La piel en
infusin combate la flatulencia. Es rica en vitamina C y en potasio. Si se come sin
desechar el hollejo/bagazo tiene aporta fibra diettica. Adems la parte blanca abunda en
pectina, una fibra soluble que es cardioprotectora. Recientemente se a descubierto que la
vitamina C estimula la produccin de nitroglicerina, por lo cual el consumo de naranja o su
jugo es til para prevenir infartos y angina de pecho. A pesar de sus bondades no existe
relacin alguna entre esta fruta y la fertilidad.
Buenas digestiones.
La salud del sistema digestivo influye en todo el organismo. Descubre cmo
puedes reforzarla de forma natural.
La mayora de los problemas que afectan al sistema digestivo se deben a malos hbitos y
a dietas incorrectas que dificultan su trabajo. Adoptar unos hbitos saludables es, pues, la
mejor forma de prevenirlos o aliviarlos. Explicamos los ms tiles en cada caso.
Indigestiones
Es la dificultad para procesar los alimentos ingeridos. Los sntomas son dolor abdominal,
hinchazn y nuseas. Las comidas rpidas, la mala combinacin de los alimentos y el
estrs pueden favorecer su aparicin.
No comer. Esperar a tener hambre (tres das). Cuando el hambre reaparece
levemente tomar: verduras en pur, caldos de verduras con limn o con dos rodajas de
jengibre fresco, alcachofas cocidas y tomadas a la antigua, es decir hoja por hoja.
Infusiones euppticas: raz de genciana y de corteza de naranja amarga.
No pasar fro.
Colon irritable
Se caracteriza por diarreas alternadas con periodos de estreimiento. No se conoce su
causa, pero se asocia a estrs emocional y alergias alimentarias.
Eliminar los lcteos y derivados.
Eliminar los excitantes: caf, chocolate, bebidas de cola, colacao, t.
Utilizar los repobladores de la flora bacteriana intestinal.
Baos calientes con sal marina, que tienen un efecto relajante.
Masajes generales y de tipo shiatsu.
Aceptar que algo no marcha bien y pedir ayuda psicolgica.
Ejercicio, dieta sana, y expresar la necesidad de dar y pedir afecto.
Gastritis
Es una enfermedad inflamatoria aguda de las paredes internas del estmago. Los
sntomas son dolor de estmago tras las comidas, gases e irritabilidad.
Comer poco y frecuentemente. Ensalivar bien los alimentos.
Purs de verduras y zumo fresco de col y de arndanos.
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residuos de alimentos, agua y aire que consumimos a diario y que quedan alojados
en el cuerpo.
CUIDADO DE LA PIEL
Si bien es natural que con el transcurso de los aos la piel sufra algunos cambios y pierda
su elasticidad, firmeza y tersura, tambin es posible que esto le ocurra a una persona
joven si es que no provee a su piel de los cuidados que sta necesita.
Para saber cules son sus requerimientos, es importante que acuda a un dermatlogo,
que le indique el tipo de piel que usted tiene y los productos que le sern de utilidad.
Lo ms natural que puedas usar y que te deja la piel tersa y sana, en la avena, debers
hacer mascarillas de avena, un tazn de agua caliente viertes un puado de avena, la
revuelves y la dejar entibiar y que suelte toda su harina, a esa agua blanquecina le
agregas una cucharada de miel de abejas, y te aplicas en la piel, tu rostro, y dejas que se
seque, en muy buena, de igual forma si tienes picaduras en el cuerpo o sarpullidlo te
puedes baar con esta mezcla, no te enjuagas, solo permite que se seque en tu cuerpo y
quitas con un paito las hojuelas de la avena, nada ms, es bueno para los bebes
escaldados.
Piel Seca: de aspecto opaco y rugoso, suele irritarse con facilidad y tiende a descamarse.
Debido a la escasa presencia de grasas y agua, es preciso tratarla con cremas
hidratantes. En la limpieza no se deben utilizar jabones ni lociones astringentes, debido a
que pueden resecar an ms la capa crnea de la piel.
Piel Grasa: el exceso de grasa y lo dilatado de los poros constituyen un ambiente propicio
para la aparicin de puntos negros y espinillas.
Estas pieles requieren una limpieza especial, con lociones y cremas que impidan la
acumulacin de impurezas. En algunos casos, se requiere jabones medicados.
Piel Mixta: debido a que en este tipo de pieles existe una zona seca y otra ms bien
grasa, es preciso efectuar una rutina de cuidados que tenga en cuenta ambos aspectos:
hidratar la zona seca y reducir la secrecin sebcea en la zona grasa.
Pero el cuidado de la piel no slo guarda relacin con el tipo de piel que tengamos y las
cremas que utilicemos.
A continuacin presentamos una lista de hbitos, que de seguro contribuirn a mejorar la
apariencia de su cutis:
Beba ocho vasos de agua al da
Evite el alcohol y el cigarrillo.
Alimntese en forma equilibrada, privilegiando el consumo de frutas y verduras.
En la medida de lo posible, duerma ocho horas diarias.
Utilice jabones que tengan crema humectante (de esos que se deshacen en la
mano) o pH cido.
Realice actividad fsica.
No se olvide nunca de la limpieza diaria.
Evite ponerse al sol sin proteccin.
DEBEMOS CUIDAR NUESTRA PIEL EN INVIERNO?
Si bien siempre se ha pensado que la nica estacin del ao a la que hay que temerle -en
lo que a cuidado de la piel se refiere- es el verano, lo cierto es que durante el invierno
tenemos que ser igualmente cuidadosos, ya que el fro y la contaminacin tambin hacen
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sus estragos.
En primer lugar, detengmonos un momento en el aspecto que adquiere nuestra piel en
los meses invernales. Parecemos ms plidos, no? Pues bien, esto no se debe slo a la
falta de sol.
La razn principal es la vasoconstriccin que provoca el fro, que lleva a que se contraigan
los capilares, disminuyendo la irrigacin.
A consecuencia de lo anterior, la piel recibe menos nutrientes y oxgeno, se hace ms
lenta la exfoliacin y se acumulan las clulas muertas.
Las pieles ms susceptibles a este tipo de efectos son las blancas y delicadas, adems
de las que estn expuestas al aire acondicionado o calefaccin, en forma directa y
permanente.
A continuacin entregamos algunos consejos, que le ayudarn a mantener una piel ms
bella durante los fros meses de invierno:
Debido a que en esta poca suelen aumentar los ndices de contaminacin, la limpieza de
la noche debe ser ms profunda.
. Para facilitar el recambio de la piel muerta, realice una exfoliacin casera una vez a la
semana.
. Utilice una crema de rostro que hidrate o humecte la piel, segn sean sus necesidades.
En lo posible, prefiera las que tienen vitamina A, C y E.
. Nunca deje de aplicarse un filtro solar, ya que los efectos de la radiacin se mantienen
durante todo el ao.
. Alimntese en forma adecuada, beba dos litros de agua y duerma ocho horas diarias.
. Evite los ambientes demasiado calefaccionados, de modo de
evitar la prdida de humedad de la piel por evaporacin.
Dr. Augusto Contreras A. MSP Y MAP
Consejos generales
Consume calcio de coral marino, que es calcio orgnico e ionizado(inico significa el
tamao atmico ms pequeo y es el tamao que precisa el cuerpo para usarlo) de forma
natural que, adems de contener cantidades importantes de calcio, contiene minerales
oceanicos y oligoelementos esenciales
para la vida. mayor informacin:
cienporciennatural@nova.es
Bebe agua mineral.
Reduce la absorcin de aluminio. El uso continuado de anticidos que contienen
aluminio puede provocar una secrecin excesiva de la paratormona con la consiguiente
prdida de calcio. El aluminio tambin se puede encontrar en la sal comn, levadura,
utensilios de cocina y aspirinas.
Practica algn tipo de ejercicio fsico.
Toma un complejo de vitaminas y minerales. Que incluya cinc, boro, slice, calcio y
magnesio, vitaminas A, C, D, E y el complejo B. Asegrate de que no contenga fsforo.
Como la dieta actual suele ser deficitaria en magnesio, lo ideal es tomar dos partes de
magnesio por una de calcio, por lo que si el complejo contiene 250 mg de calcio y 100 mg
de magnesio, debera complementarse con 400 mg de magnesio. Las formas ms
biodisponibles tanto del calcio como del magnesio son los citratos y acetatos.
Elena Perea (terapeuta nutricional.
HUESOS Y ARTICULACIONES.
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los reumatismos y la artrosis, pues alivia los dolores articulares debidos a la inflamacin.
Su accin antirreumtica se ve potenciada en asociacin con harpagofito (harpadol) o
grosellero negro. Adems previene las crisis de gota y ejerce una accin diurtica que
ayuda a la reabsorcin de edemas.
Indicaciones teraputicas: Reumatismo, artrosis. Dolores articulares. Edema, gota.
Posologa recomendada: 2 cpsulas (de 170 mg) en desayuno, comida y cena con un
vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cpsulas por toma si fuera necesario.
TENDINITIS Y BURSITIS
No hay una nica postura en este tema. Hay quienes opinan que estas
dos enfermedades pueden producirse por un uso intensivo del teclado
y
del ratn, y hay otros especialistas que rechazan esta posibilidad. Pero
todo hace pensar que stas se suelen manifestar e incluso complicar a consecuencia del
exceso de digitacin.
Qu son la Tendinitis y la Bursitis?
Son la inflamacin de un tendn o de una bursa (pequeas bolsas que facilitan los
movimientos de los msculos y tendones sobre el hueso ). Ambas estructuras estn junto
a las articulaciones y por ello su inflamacin aparece con sntomas de dolores de las
articulaciones.
La Tendinitis es la inflamacin de los tendones, ligamentos que permiten el movimiento de
nuestras manos y que poseen distintos largos segn la persona. Cuanto ms largos sean
los tendones de una persona, menos propenso est a sufrir de Tendinitis. El caso de
Tendinitis laboral ms comn es el que afecta a los tendones extensores, que son los que
nacen en el codo, bajan por la parte superior del brazo, hasta los dedos y siempre se
utilizan en actitud de extensin.
La Bursitis es la inflamacin o irritacin de una "bursa", que son pequeas bolsas situadas
entre el hueso y otras estructuras mviles como los msculos, la piel o los tendones y
facilitan un desplazamiento suave de estas estructuras.
Cul es su causa?
La causa ms comn de Tendinitis y Bursitis es el dao o sobre uso de estas estructuras
durante el trabajo o el deporte, especialmente en paciente desentrenados, que adquieren
malas posturas o sobrecargan una extremidad.
Cules son los sntomas?
Ambos problemas se manifiestan en un continuo dolor y rigidez en las manos que
empeoran con el movimiento.
Tanto la Tendinitis como la Bursitis son habitualmente procesos autolimitados, si bien
pueden ser recurrentes.
A diferencia de la artritis, no causan deformidad.
Al ser inflamaciones producidas por sobrecarga de la zona, cuando cede el cuadro agudo
no deja lesiones residuales.
Son problemas msculo-esquelticos muy frecuentes en pacientes de cualquier edad.
Diagnstico.
El diagnstico de estas dos inflamaciones debe realizarla un mdico especialista.
Tratamiento.
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Existen distintos tipos de tratamiento de acuerdo a la gravedad del caso, pero debe
consultarse a un mdico siempre. No basta con suspender por unos das el uso del
teclado, ya que si este problema no se trata, pueden sobrevenir complicaciones o puede
transformarse en un problema crnico.
Prevencin
Cmo podemos prevenir la aparicin de estas enfermedades? La premisa debe ser:
"Comodidad ante todo".
Es importante adoptar la posicin adecuada para desarrollar aquellas actividades que
pueden provocar una recurrencia del proceso.
Existen adems varias medidas ergonmicas que, a pesar de que no las eliminan,
resultan mucho ms cmodas para las manos que estn obligadas a teclear por mucho
tiempo, y que de alguna manera alivian el dolor.
- Teclados ergonmetricos. Gracias a su forma e inclinacin, se adaptan a la postura
natural de las manos en el momento del tipeo.
- Muequeras mdicas. Se colocan en el antebrazo y disminuyen el esfuerzo del msculo.
Sirven para aminorar la carga del tendn.
- Apoya muecas. Impiden que la mano haga un esfuerzo innecesario al estar en el aire
mientras se trabaja en la computadora.
- Mouse ergonomtrico. Se adapta a la mano para que el desplazamiento sea ms fcil.
- Hay actualmente tambin programas que controlan el tiempo y la intensidad con que se
est usando la computadora con el fin de avisar cuando es necesario tomar reposo o
hacer unos breves ejercicios de relajacin muscular.
Recomendaciones:
- Capacitarse. No basta con digitar con dos dedos. Los cursos de dactilografa son
fundamentales.
- Observar todas las condiciones ergonmicas del ambiente de trabajo. Aunque stan no
eliminan el riesgo, lo disminuyen en un porcentaje aceptable.
- Limitar los perodos de digitacin, evitando as la fatiga del tendn. Descansar las manos
cada cierto tiempo.
- Cuidar permanentemente la buena postura de todo el cuerpo.
- Procurar un ambiente de trabajo agradable.
Nota:
Otros problemas a tener en cuenta son otras molestias como el "codo de ratn", una
variedad del conocido mal que afecta a los tenistas, o el "pulgar Nintendo", una
malformacin del dedo que se est extendiendo entre los nios adictos a los videojuegos.
Puedes complementar la labor del fisioterapeuta con Plantas medicinales, eso si, siempre
es bueno que le consultes tanto al mdico como al fisioterapeuta que estas siguiendo una
terapia natural. A mi modo de ver el problema es que la mayora de los mdicos y de los
fisioterapeutas no tienen formacin suficiente en el campo de la fitoterapia, u otras
terapias naturales.
Plantas de uso interno para disminuir la inflamacin:
Sauce: ( Salix sp. ) Por su contenido en salicina, principio de la aspirina. (Decoccin de
un pellizco ( 2 gr. ) de la corteza seca por vaso de agua. Tomar dos o tres tazas al da.
Nios de 4 a 10 aos la mitad de dosis) No tomar en caso de alergia a la aspirina. Un uso
prolongado puede causar irritacin del estmago.
Equincea ( Echinacea) El poder antiinflamatorio de la equincea resulta til para el
tratamiento de lesiones en los msculos y los tendones especialmente aquellos que estn
producidos por estiramientos o movimientos repetitivos en ciertas trabajos o deportes
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.Retarda el envejecimiento.
.Aumenta la lbido.
.Mejora el estado fsico e intelectual.
.Elimina la poliquistosis ovrica.
.Evita la caida del cabello.
.Aumenta el conteo y la motilidad espermtica.
.Regula el ciclo menstrual.
.Eleva la resistencia fsica.
.Los nios crecen ms rpido.
.Elimina la osteoporosis.
.Disminuye los rubores y sofocos de la menopausia.
.Atenua la depresin post menopusica.
.Aumenta la memoria.
.Mejora el coeficiente intelectual.
.Aumenta la funcin erctil.
.Mejora el balance emocional.
.Da una piel ms tersa.
.No engorda, energiza.
.Mejora la salud de los diabticos.
.Alivia las molestias prostticas.
.Resuelve la infertilidad, frigidez e impotencia por razones hormonales.
Lo que dicen los profesionales de la Salud:
La Tesis de Thimoty Allan Jhons.- En 1,980 present su tesis "Etnobotnica y fitoqumica
de la Maca y la Mashua de los Andes de Sudamrica",
Apartes de la tesis:
Ahora las mujeres tienen una alternativa para reemplazar la terapia de hormonas [HRT].
La Dra. Muller La Maca funciona completamente diferente y de la manera ms
satisfactoria para la mayora de mujeres que las hierbas fitoestrognicas como el Cohash
negro y la raz de Liconice. Estas hierbas se han vuelto conocidas por las mujeres que
estn pasando por la menopausia las cuales se rehusan a tomar drogas de HRT (terapia
de restitucin hormonal).
Y los hombres tambin, encuentran en la Maca una hierba que contrarresta las
dificultades que puedan experimentar en mantener una buena relacin sexual a medida
que van envejeciendo debido a la disminucin de las glndulas endocrinas dice la Dra.
Muller.
El cultivo de Maca se remonta quizs a 5 milenios . Fue una parte integral de la dieta y
comercio de las regiones altas de los andes .
En los sesenta y ms tarde en los ochenta, cientficos norteamericanos reinvestigaron las
plantas botnicas en el Per, tomaron inters de la Maca a travs de los anlisis
nutricionales de lo que fue designado como las cosechas perdidas de los andes, la
publicacin de este libro introdujo la Maca al mundo.
En una conferencia internacional en 1991 la Organizacin de Comida y Agricultura (the
Food an Agricultural Organization FAO) de los EEUU recomend que los peruanos
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deberan volver a su alimentacin tradicional - Comida nativa de los Andes - la Maca fue
incluida en la lista del FAO como para combatir problemas nutricionales causados por
usar comida procesada o bebidas con niveles elevados de azcar, la reintroduccin de la
Maca ha establecido una alimentacin saludable otra vez en la dieta peruana.
El valor nutricional de la Maca:
Protenas como polipptidos conforman 11% de la raz de Maca seca y 14% de toda la
pasta de Maca, tambin contiene un 10% de calcio, tambin se encuentran presentes en
una cantidad significativa el Magnesio y Potasio, otros minerales que contiene la Maca
son Hierro, Silicio, Yodo, Manganeso, Zinc, Sodio, Cobre.
Las vitaminas encontradas en la Maca son: tiamina, riboflavina y cido ascrbico. Los
carbohidratos provienen de la celulosa de la Maca y de la lignina son poliholosidos.
Las protenas de Amino Acido en Maca incluyen cido asprtico, cido glutmico, serina,
histidina, glicina, treonina, cistina, alanina, arginina, tirosina, fenilalanina, valina,
metionina, isoleucina, lisina.
Estas investigaciones en el contenido alimenticio de Maca fueron llevadas a cabo en 1979
en el Instituto de Nutricin de Lima.
La cientfica responsable de la mayora del conocimiento actual de la planta de Maca es
Gloria Chacn de Popivici PHD, una biloga peruana de la Universidad de San Marcos en
Lima-Per. La Dra. Chacn escribi su disertacin en los sesentas de la raz de Maca e
hizo un trabajo sobre la planta descubriendo nuevas especies. Analizando sus
componentes qumicos , ella resalt sus efectos hormonales.
La Dra. Chacn tambin escribi un libro descubriendo los micronutrientes de la raz, la
importancia de Lepidium Peruvianum Chacn (Maca) en la alimentacin y salud del ser
humano y animal 2,000 aos antes y despus de Cristo y en el siglo XXI, publicado en
Lima en 1997. El libro es un estudio definitivo de Maca y discute su uso desde 8,000 AC
hasta el presente y dentro del siglo 21.
Efectos de la Maca en Glndulas Endocrinas:
Esta biloga autora ha hecho el trabajo cientfico ms importante para citar en la planta de
Maca. En particular la Dra. Chacn aisl 4 alcaloides de la raz de Maca y llev a cabo
estudios con animales con ratas hembras y machos que les dieron Maca o aislados de la
raz. En composicin con el grupo de control animal aquellos que recibieron ya sea polvo
de la raz o alcaloides mostraron huevos mltiples dentro de las hembras y una mayor
produccin de esperma en los machos.
La Dra. Chacn estableci que eran los alcaloides de la raz de la Maca, no las hormonas
de las plantas las que producan efectos de fertilidad con pruebas en las ratas estos
efectos son medibles en 72 horas de dosificacin de los animales.
Ella dedujo que los alcaloides estaban actuando en el eje hipotlamo-pituitari o, lo cual
explica por qu machos y hembras fueron afectados de una manera positiva.
Tambin explica porque los efectos en los humanos no son limitados a ovarios, sino que
tambin funciona en los adrenales, dando una sensacin de mayor energa en el
pncreas y en la tiroides.
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Lo que hace a la Maca tan efectiva, de acuerdo al Dr. Malaspina es que en lugar de
introducir hormonas sintticas del cuerpo, la Maca hace que los ovarios y otras glndulas
suprarrenales produzcan las hormonas necesarias.
La Maca regula los rganos de secrecin interna, como la pituitaria, las glndulas
adrenales, pncreas, etc. he tenido alrededor de 1,200 pacientes femeninos con la Maca,
ellas no han experimentado ningn sntoma de recurrencia" .
Maca como hierba Antioxidante para hombres y mujeres:
Garry F. Gordon, MD, Presidente del American College for Advancement in Medicine,
ahora fundador y Presidente del International College of Advanced Longevity Medicine,
Localizado en Chicago, Illinois, basa su apreciacin de Maca en su propia experiencia De
Payson, Arizona, Dr. Gordon dijo todos nosotros escuchamos rumores acerca de
diversos productos como la Maca, pero usando yo mismo esta raz peruana, yo
personalmente he experimentado un significante incremento en respuesta al tema de la
ereccin. La llam "la respuesta de la naturaleza al viagra".
Lo que veo en la Maca es su capacidad de normalizar nuestras hormonas esteroides
como testosterona, progesterona y estrgeno.
Como sea tiene la facilidad de contrarrestar los cambios hormonales del envejecimiento ,
cree el Dr. Gordon.
"Acta en los hombres restaurndolos su estado de funcin saludable en el cual
experimenta una lbido ms alta. Muchos hombres y mujeres que anteriormente creyeron
que sus problemas sexuales eran psicolgicos ahora claramente buscan algo que no es
psicolgico para incrementar su calidad de vida en el rea sexual dice Dr. Gordon.
Por supuesto como alguien interesado en longevidad. Me doy cuenta que la mortalidad
viene ms temprano para aquellos individuos cuya vida sexual ha disminuido o no existe.
En otras palabras, yo creo que la gente que tienen sexo 2 veces a la semana o ms, viven
mayor tiempo.
He encontrado que la actividad sexual es una manera fiable para evitar el envejecimiento.
Buston Goldberg, Presidente de Future Medicine Publising intiam, California, cuyo ltimo
libro es una Gua Alternativa de Medicina para el Cncer es otro entusiasta de la Maca.
Dice que cuando prob la Maca estuvo muy satisfecho con el resultado y comenz a
tomarla regularmente.
Yo tengo 72 aos y esta Maca me ha quitado 25 aos, para mejorar mi vida sexual. Eso
es muy importante para mi.
Maca tiene un montn de calcio fcilmente absorbible en l, y adems magnesio y una
variada cantidad de sivica las cuales encontramos muy usados en el tratamiento de
descalcificacin de los huesos a nios y adultos.
Adems de prescribir una excelente dieta y ciertos cambios en el estilo de vida, el Dr.
Aguila Caldern ha ayudado a pacientes con impotencia masculina sobrevenida,
esterilidad masculina, y esterilidad femenina usando la terapia de Maca. Problemas
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adicionales que trata con Maca son RICKETS, variadas formas de anemia, sntomas de
menopausia tales como bochornos, y sudores nocturnos, climateria y dificultades en la
ereccin en el hombre, envejecimiento prematuro, estado generalizado de debilidad como
fatiga crnica.
Para encontrar el correcto nivel de dosaje alguna vez he iniciado al paciente en el
tratamiento de Maca con la mitad de una cuchara de polvo de Maca o tres cpsulas al da.
En algunos casos he incrementado el dosaje a una cucharada o seis cpsulas para una
efectividad total.
alcohol, el caf, los zumos y las bebidas refrescantes no cuentan. Es necesario recordar
que por cada hora de actividad fsica vigorosa, especialmente cuando la temperatura y la
humedad ambientales son altas, hay que beber un litro ms.
En cuanto a la eleccin del agua, las ms recomendables son las de mineralizacin dbil
o muy dbil. En Espaa se encuentran algunas marcas de agua mineral natural
embotellada que cumplen esta condicin son Font Vella, Bezoya, Soln de Cabras,
Fontdor, Arinsal, Lanjarn, Panticosa, Mondariz, Vilas del Turbn, Viladrau.. En Colombia
Agua manantial cumple con esta especificacin. Otras aguas de calidad son las clcicomagnsicas, mientras que las ricas en determinados minerales se pueden utilizar durante
un tiempo para tratar problemas concretos.
Si no se est acostumbrado a beber estas cantidades puede aumentarse poco a poco la
dosis e incluso medir la orina diaria emitida, que debera ser prcticamente igual a la
consumida. Por otra parte debe tener un ligero tono amarillo. El color dorado oscuro, casi
anaranjado, denota que los riones se ven obligados a trabajar con menos recursos de
los necesarios. En caso de enfermedad, no hay que dejar los medicamentos y sustituirlos
por el agua.
Segn el doctor Badmanghelidj, muchas personas pueden beneficiarse de tomar media
cucharadita (3 gramos) de sal del himalaya por cada dos litros de agua (8 vasos). El sodio
de la sal es necesario en el intestino delgado para la absorcin de la glucosa, lo que
facilita, a su vez, la absorcin del agua y por tanto la rehidratacin.
AGUA O DESHIDRATACION.
Todos sabemos que el agua es importante, pero nunca antes se haba visto escrito de
este modo.
75% de los norteamericanos estn crnicamente deshidratados. (En justicia, se podra
aplicar este juicio a la mitad de la poblacin mundial).
En el 37% de los norteamericanos, el mecanismo de la sed es tan dbil que con
frecuencia lo confunden con hambre.
An una deshidratacin imperceptible, retardar el metabolismo tanto como un 3%.
Un vaso de agua calmar el hambre de medianoche en casi un 100% de los casos bajo
dieta reductora en un estudio realizado en la Universidad de Washington. La falta de
agua, es la causa #1 de fatiga diurna. Estudios preliminares indican que de 8-10 vasos de
agua al da podran significativamente aliviar dolores de espalda y articulaciones en el
80% de las personas con esos padecimientos.
Un descenso de tan slo un 2% en el agua del cuerpo, puede causar
prdida momentnea de memoria, dificultad con las matemticas bsicas y problemas al
enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una pgina impresa.
El beber 5 vasos de agua al da, disminuye el riesgo de cncer del coln en un 45%,
adems de rebajar el riesgo de cncer de la mama en un 79% y reducir a la mitad las
probabilidades de desarrollar cncer de la vejiga.
Est usted tomando la debida cantidad de agua diariamente?
Doce remedios
La siguiente es una eleccin de los doce remedios naturales especiales que te servirn a
ti querido amigo para realizar una cura anual: limn, naranja, manzana, cebolla, ajo,
zanahoria, ortiga, amargn, cola de caballo, ajenjo, llantn y manzanilla.
Adems, tambin pueden servir para una cura anual, las siguientes frutas y verduras: uva,
higo, lino, rbano, pepino, zapallo y calabaza, tomate, papa, salvia, menta, hinojo, boldo,
carqueja, cepa caballo, gramilla, incayuyo, malvavisco, peperina, poleo, toronjil,
tramontana, yerba de la piedra, yerba del pollo y yerba meona.
Si usted sufre de...
Acidez del estmago: al acostarse por la noche, colquese una cataplasma de barro
sobre el vientre y duerma con ella. Cmase cada da una pequea papa cruda rallada o
se puede beber el jugo de papa cruda por cucharada.
Falta de alegra: consumir badiana, una planta muy parecida al hinojo y al ans. Contiene
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sustancias muy curativas y apropiadas para los nervios, de manera que puede aliviar y
curar las neuralgias. Por lo tanto, no es de sorprender que el t de badiana combate la
melancola, pensamientos tristes, dando lugar a pensamientos alegres, pues extirpa el
mal desde la raz.
Ataques histricos: Con 20 gramos de cedrn en un litro de agua, y debe tomarse varias
tazas en el da. Se usa contra los dolores del estmago e intestinos, digestin mala y
nerviosa, eructos, ventosidades, sustos, decaimientos, falta de nimo, tristeza, histerismo,
abatimiento nervioso, enfermedades de los nervios, etctera.
Dolores de cintura: baos de tomillo silvestre o serpol. Tanto lo sanos como los enfermos
deberan hacer a menudo estos baos, porque su efecto es fortificante, vivificante y
estimulante, contribuyendo al bienestar de todo el cuerpo.
Granos en la boca y encas: recurrir a la planta Acedera, de la cual hay diversas
especies. El jugo cura lceras, granos y afecciones en la piel y cutis, y tambin las de la
boca y garganta, al igual que las encas en el escorbuto.
Vmitos violentos: beber t de Calndula. Tiene buen efecto contra la ictericia, palidez,
enfermedades del estmago, tifus, calambres, pestes, cncer en el estmago y pecho,
choque de nervios, accidentes nerviosos, histerismos, vmitos violentos, menstruacin
escasa, enfermedades de los ojos...
Temor: una buena mezcla de t de Valeriana combate el abatimiento, la tristeza, el temor,
la falta de voluntad, las palpitaciones, los mareos y desmayos.
Respetar el cuerpo
El primer estudio de grandes dimensiones realizado en Estados Unidos con mujeres que
toman la terapia de sustitucin hormonal se suspendi en el mes de julio. Cuando se
comprob que los riesgos superaban a los beneficios, los directores de la investigacin
enviaron una carta a las 16.000 mujeres participantes para que dejasen de tomar la
medicacin.
La combinacin de estrgenos y progestatina con que se combaten los trastornos de la
menopausia es peligrosa. El estudio revela que tomar un ao esos frmacos incrementa
el riesgo de sufrir cncer de mama invasivo, ataque cardiaco, infarto cerebral o cogulos
sanguneos, aunque disminuyan las fracturas de cadera y el cncer colorrectal.
La noticia da para muchas reflexiones. La ms urgente: Qu harn los seis millones de
mujeres que toman esa medicacin? Demandar a los laboratorios, como hicieron los
fumadores con las tabacaleras? Tambin muestra la distinta filosofa de los dos tipos de
medicina a que podemos recurrir. Por un lado la cientfica, maestra en llevar la contraria
al cuerpo sin comprender sus procesos:Fiebre? Antitrmico. Dolor de espalda?
Antiinflamatorio. Sofocos? Terapia hormonal...Pero el cuerpo es ms complejo, como
perciben las mujeres sin estudios que prefirieron los sofocos a las hormonas, o como
ahora ha demostrado un estudio honesto. Podran emprenderse investigaciones similares
con otros frmacos de consumo masivo. Aunque despus de esta sorpresa, se
arriesgar la farmaindustria a financiar nuevas aventuras?
Josan Ruiz, director
Super recomendado a las mujeres despus de los 40 aos beber un litro de salvia diario
en infusin. Adems de ser diurtico, beneficia el sistema circulatorio, ayuda frenar los
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Cuando tengas que acudir a una cita o a una reunin fuera del lugar de trabajo, acude con
tiempo. Te ayudar apuntar en la agenda la hora de salida y no la hora de la cita.
Aprende a ser selectivo.
Revisa peridicamente en qu has invertido tiempo y no era imprescindible.
Decide rpidamente.
Diversos estudios han mostrado que las decisiones rpidas son las ms acertadas.
Concntrate y elimina las distracciones.
Si eliminas las distracciones que salpican tu horario laboral, podrs hacer tu trabajo en
menos tiempo. Anota lo que perturba tu concentracin (llamadas a deshora, charlas que
no interesan, visitas inoportunas...).
Silvia Dez
VEGETARIANISMO
Su origen se atribuye al Budismo y a las religiones primitivas de
la India y se relaciona con la prohibicin de sacrificar animales.
Pero en contra de lo que muchas personas piensan, esta
prohibicin no se debe originalmente a un sentimiento de
bondad y compasin hacia ellos, sino ms bien a la doctrina de
transmigracin de las almas, es decir, a la reencarnacin en
animales.
El vegetarianismo alcanz cierta popularidad en Europa a partir
de la segunda mitad del siglo XVIII, asocindolo a la idea del
retorno a una vida ms sencilla, a lo "natural" y como reaccin
ante los excesos de los poderosos.
Cobra especial auge en Inglaterra a finales del siglo XIX con la
creencia de que el consumo de alimentos vegetales los conduca a la salud y la virtud,
mientras que el consumo de carne en general, conduca a "la enfermedad, la supersticin
y al crimen".
Si hoy da preguntamos a quienes son vegetarianos a cerca del porqu de su eleccin, los
motivos son muy diversos...
Justificaciones dietticas: Rechazan el consumo de carne; ya que afirman que se
trata de un alimento muerto, txico y muy manipulado...
ticas: Que ningn animal sufra por m...
Sociales: Rebelda contra los excesos de la sociedad de consumo actual en contraste
con los pases en vas de desarrollo o personas con recursos limitados.
Humanitarias: Reducir el gasto que conlleva la produccin de carne como alimento y
aumentar el consumo de alimentos vegetales en detrimento de los de origen animal para
luchar contra el hambre en el mundo, etc.
Modalidades de regmenes vegetarianos:
1- Las modalidades ms completas y menos estrictas son el vegetarianismo u ovo-lactoEmail: potencializar@yahoo.com Celular: 3124449746
vegetarianismo y sus tendencias ms cercanas, ovo-vegetarianismo y lactovegetarianismo, puesto que adems de alimentos vegetales (cereales, patatas,
legumbres, verduras, frutas frescas y frutos/as secos/as, aceites y otras grasas como la
nata y la mantequilla), admiten el consumo de miel, lcteos y huevos cmo alimentos de
origen animal.
2- Por otro lado estn los regmenes ms estrictos, y entre ellos mencionaremos a los
vegetalianos o vegetalistas (slo incluyen alimentos vegetales y no admiten, huevos,
lcteos ni miel), los veganos o veganistas (similar a la dieta vegetalista), los cerealistas (a
base de cereales; dieta macrobitica), los frugvoros (se alimentan exclusivamente a base
de frutas frescas, secas y bayas) y los crudvoros, que slo toman alimentos crudos.
Son dietas completas desde el punto de vista de la Diettica y de la Nutricin?
Est demostrado que una dieta ovo-lacto-vegetariana bien planteada puede ser
consistente y tener un buen aporte nutricional. Realmente, las dietas vegetarianas no
estrictas en personas sanas y correctamente diseadas no acarrean ningn riesgo para la
salud y pueden cumplir perfectamente con las necesidades individuales. Sin embargo, en
ciertas etapas de la vida en que las necesidades de ciertos nutrientes estn aumentadas
(embarazo, lactancia y etapas de crecimiento y desarrollo -infancia y adolescencia-),
existe un mayor riesgo de que aparezca dficit de hierro. En esos casos es necesario
realizar una suplementacin sistemtica, siempre bajo supervisin profesional.
En cuanto a las variantes ms estrictas, es obvio que muy difcilmente podrn satisfacer
las necesidades del organismo, a pesar de que se empleen complementos alimenticios,
ya que no incluyen alimentos bsicos necesarios para que nuestro cuerpo funcione
correctamente cada da.
Qu alimentos debe incluir una dieta ovo-lacto-vegetariana bien planteada?
Para que la dieta sea completa debern incluirse cada da:
1. Leche o lcteos o bien productos a base de soja fortificados (con calcio y vitaminas A y
D) y ciertas algas y ssamo fermentado como complemento (Klamath, Hiziki, Wakame...)
principalmente como fuente de calcio y protenas de buena calidad.
2. 1 huevo + 1 clara, mezclado con lo que se quiera, como fuente de protena completa y
otros nutrientes.
3. Cantidad suficiente de cereales, fculas y legumbres: pan, arroz, pastas alimenticias,
smola, tapioca, patata, lentejas, garbanzos, etc.
4. Combinar la legumbre con arroz, los cereales o la patata con leche, ya que la protena
es ms completa de esta forma.
5. Consumir 2 platos al da de verduras u hortalizas.
6. Tomar como mnimo tres piezas de fruta al da e incluir as mismo nueces y semillas.
7. Para mejorar el aprovechamiento del hierro vegetal (de peor absorcin que el de origen
animal) se debe acompaar la comida con alimentos ricos en vitamina C. Por ej: pimiento,
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berza y coliflor con las legumbres, zumo de limn como alio de ensaladas y verduras
cocidas, etc.
8. Pueden incluirse complementos dietticos (nunca pueden sustituir a un alimento) tales
como: germen de trigo, levadura de cerveza, polen, algas, salsas de soja, germinados,
etc.
9. Se pueden incluir ciertos productos llamados popularmente "carnes vegetales"
(derivados del trigo y de la soja), que pueden hacer la dieta ms variada y completa.
Alimentacin sana, base de excelente memoria
A todos nos ha sucedido: pasamos horas pegados a libros o computadora, preparndonos
para pasar ese examen y, a la mera hora, nos falla la memoria! Por eso, a continuacin
presentamos algunos alimentos que mejoran la retentiva y sern excelente ayuda este fin
de cursos.
Cuando el cerebro tiene la tarea de "recordar", se registra una serie de movimientos a
nivel neuronal (neuronas son las clulas de ese vital rgano), que requieren sinnmero de
elementos para que el objetivo se cumpla. El organismo adquiere esas sustancias
principalmente de la alimentacin, por lo que suministrrselas en las cantidades
necesarias, en el momento oportuno, redituarn en excelente trabajo intelectual e impulso
a la creatividad.
Estos son los compuestos que brindan buena salud al cerebro y los alimentos en que se
pueden encontrar:
Calcio y fsforo
Ambos permiten la transmisin de informacin entre las neuronas, regulando procesos
mentales que intervienen en forma importante en la memoria. Estn presentes en
pescado, leche, queso, huevo, almendras, avellanas, nueces y germen de trigo. A manera
de suplemento nutritivo se puede consumir lecitina de soya, que bien puede tomarse
todos los das (una cucharadita despus de cada comida), ya que adems de motivar las
actividades cerebrales, tiene accin compensadora de los niveles del colesterol, es decir,
baja el malo y sube el bueno.
Cobre
Mineral que equilibra el organismo y tiene efectos sedantes para proporcionar
concentracin durante el trabajo intelectual. Se encuentra en germen de trigo, leche y sus
derivados, espinacas, hgado y yema de huevo; adems, colabora en la formacin de
glbulos rojos, responsables de conducir oxgeno al cerebro por medio de la sangre.
Magnesio
Elemento que refuerza la memoria y estimula el buen funcionamiento de las neuronas.
Pan integral, chocolate, garbanzo, frjol, arroz, espinaca, papaya y pltano, adems de
germen de trigo, son ricos en este mineral.
Glucosa
Es uno de los principales sustentos del cerebro durante la actividad intelectual, por lo que
es recomendable consumir miel o jugo de frutas de manera equilibrada, pues el exceso
puede traer otro tipo de problemas -como diabetes-, y una baja administracin puede
llevar a hipoglucemia (nivel reducido de azcar) que hara que el cerebro no funcione
adecuadamente.
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Aminocidos y oligoelementos
Este conjunto de alimentos activa la potencia cerebral y en particular la capacidad de
recordar. Por si fuera poco, eleva el estado de nimo. Los encontramos preferentemente
en mariscos, pescado, levadura de cerveza y almendras.
Vitaminas
La vitamina A (retinol) repara los tejidos, es importante para la vista, combate bacterias e
infecciones, y ayuda a la formacin de huesos y dientes. Est presente en pollo, pescado,
acelgas, berros, espinacas y zanahoria.
Las vitaminas del grupo B inciden significativamente en los cambios de humor y en el
rendimiento del cerebro. Un ejemplo de ello es la tiamina o vitamina B1, imprescindible
para el buen funcionamiento del sistema nervioso y la cual, adems, provoca apetito, y
ayuda al crecimiento y al buen estado de los msculos. La contiene carne de cerdo,
vegetales de hojas verdes, legumbres, yema de huevo y levadura de cerveza, as como
cereales integrales, hgado y leche. Su deficiencia podra llevar a la prdida de la
conciencia, disminucin de memoria y potencial dao cerebral.
Por su parte, tocoferol o vitamina E se encarga de proteger a los glbulos rojos, es
esencial en el bienestar de las clulas del organismo y la prevencin de cogulos
sanguneos internos. Las oleaginosas en general, como nueces (de Castilla y de la India),
castaas y almendras son la ms notable fuente de esta vitamina.
Carbohidratos
Son la principal fuente de energa para todas las funciones del cuerpo, desde caminar
hasta pensar, dormir y memorizar; se encuentran en maz, frijol, arroz, tortillas, trigo, pan,
harinas, pastas, avena y frutas, as como en frutos como higo, pltano, sanda, manzana,
fresa, papaya, durazno, pera, naranja, pia y mango. Su consumo excesivo puede
desencadenar o acentuar diabetes y problemas cardiovasculares (en corazn y vasos
sanguneos).
Desayuno, muy importante
Aunque es de vital importancia a cualquier edad, el desayuno es peculiarmente valioso en
los estudiantes de preparatoria y universidad, es decir, jvenes adultos que lo necesitan
para evitar que disminuya velocidad y exactitud de la memoria. Es as que se sugiere
comer huevos, revueltos o cocidos, una rebanada de jamn, vaso de leche o yogurt, un
pedazo de queso, nueces y almendras.
Antes de la comida, y a manera de refrigerio, los nutrilogos recomiendan que se ingiera
fruta o jugo natural, aunque un chocolate de vez en cuando ayuda. Recuerde que es
importante cenar unas horas antes de dormir, ya que de esta manera se prepara al
organismo para la intensidad del da siguiente, y que no es recomendable "saltarse"
ninguna de las tres comidas.
Para redondear una alimentacin plena pueden considerarse los complementos
alimenticios y vitamnicos, ya que compensan la posible falta de nutrientes (muchos de
ellos incluyen en su formula compuestos como ginseng o gingko biloba, los cuales
estimulan al cerebro para que funcione adecuadamente).
Dos consejos ms de vital importancia: procure brindar al cuerpo descanso mediante el
sueo, pues as recarga las energas perdidas por el trabajo intelectual, y mantngase
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Variedad. Una de las claves para adelgazar es eliminar la monotona en las comidas
2. Las salsas para la sala de baile. Poner un poco de salsa a un plato puede aumentar
las caloras considerablemente. Elimina la salsa o escoge una menos calrica: dos
cucharadas de mayonesa proporcionan casi 300 caloras a tu plato. Una cucharada de
salsa de tomate slo 100 caloras y la mostaza 75 caloras.
3. Un toque de hierbas frescas. Las grasas proporcionan sabor a los alimentos y al
eliminarlas podemos perder el gusto y provocar ansiedad. Para evitarlo, aade hierbas
frescas al cocinar, no contienen caloras y son una fuente de vitaminas y minerales muy
buena.
4. Mejor crudo. Los alimentos crudos son ms difciles de digerir, quemas ms caloras
con la digestin de una ensalada que con un plato de verdura cocinada. Adems tienen
un mayor efecto saciante.
5. Descubre las verdaderas recetas de la abuela. Los expertos dicen que la
alimentacin mediterrnea es la mejor para la salud, pero pregunta a tus abuelos como
cocinaban el cocido o la fabada. Apenas aadan carne y grasas, en cambio coman todos
los das mucho guiso de legumbres y hortalizas. Nuestros abuelos se cuidaban mejor que
nosotros.
6. Las ranas no estn gordas. Beber agua durante todo el da ayuda a mantener la
lnea, a evitar el hambre y a desanimar a las tentaciones entre comidas. Adems es muy
importante para evitar la deshidratacin durante el ejercicio (tu mejor aliado).
7. Usa las matemticas y aprende a calcular raciones. Si disfrutas cocinando
conseguirs adelgazar ms rpido pero ten cuidado con hacer comida de sobra. Puedes
terminar comiendo ms de lo que te apetece con la excusa de que no se estropee tu
maravilloso plato.
8. Moderniza la pasta. La pasta con pimientos, al ajo, con cebolla y puerros, con
.
zanahoria y apio, es mucho ms ligera que la tradicional boloesa, cuatro quesos,
carbonara. Igual pasa con los platos de arroz, al hacerlos vegetarianos, eliminamos
caloras y ganamos variedad y sabor.
9. No te quemes con los fritos. Destierra la freidora de la cocina, siempre hay una
opcin apetecible para cocinar sin frer los alimentos. Las frituras son un multiplicador de
las caloras.
10. Grasas sanas para tu corazn. No hay que dejar de comer grasas, nos moriramos.
Lo que si debemos hacer es elegir bien las grasas, prefiriendo las de origen vegetal como
el aceite de oliva, los frutos secos y las del germen de los cereales y la soja. Especial
mencin merecen los cidos grasos omega-3, muy recomendables por sus efectos
beneficiosos para la salud.
11. Desayuna como un rey. O como una reina, cuanto mejor te alimentes por las
maanas, menos hambre tendrs por la tarde y evitars ir a la cama con la cena en el
esfago, retrasando la digestin y el metabolismo energtico.
12. Comer en compaa. Mientras hablas no puedes comer. La conversacin enlentece
la comida y evita comer impulsivamente alimentos que sustituyen los afectos.
13. Sobremesa con infusin. Las infusiones no tienen caloras, ayudan a digerir los
alimentos y evitan que nos levantemos de la mesa con ganas de dulces o algo ms.
14. Libera tus tentaciones. El chuletn, el helado, los quesos ms sabrosos, cada
persona tiene una debilidad. No es conveniente eliminarlas para toda la vida. Es mejor
que una vez al mes te permitas un capricho y que contrarrestes las caloras con ejercicio
aerbico extra.
15. No pares de moverte. Quemar caloras es fcil en el gimnasio, pero hay pequeas
costumbres que ayudan a perder peso. Adems de tu hora de ejercicio diario, aydate al
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El estudio fue financiado por el Instituto Nacional de la Salud y el Instituto del Man.
Datasalud.com.ar; - 2001
Aceite de oliva virgen aumenta antioxidantes y reduce
colesterol NUEVA YORK (Reuters Health) - Una sola cucharada
de aceite de oliva virgen ayuda a reducir el colesterol y aumenta
los antioxidantes en la sangre, indic un nuevo estudio.
Segn el informe, los adultos que consumieron 25 mililitros (ml) o
cerca de dos cucharadas de aceite de oliva virgen diariamente
durante una semana muestran menos oxidacin del colesterol
"malo" o LDL, y unas concentraciones sanguneas ms altas de
sustancias antioxidantes, especialmente de fenoles.
Los antioxidantes pueden ayudar a prevenir el dao oxidativo
causado por los radicales libres, productos derivados de los
procesos normales metablicos y que pueden daar los tejidos
corporales.
Estudios previos mostraron que la oxidacin del colesterol LDL est asociada con la
aterosclerosis que, a su vez, puede dar originar cardiopata.
Los hallazgos ayudaran a explicar los beneficios para el corazn de la dieta
mediterrnea, rica en aceite de oliva, frutas, vegetales y cereales, y baja en grasas
saturadas procedente de la carne.
Estudios anteriores documentaron los bajos ndices de cardiopata en pases como Italia y
Espaa, donde ms de un tercio de las caloras diarias que se consumen procede de las
grasas ricas en cidos grasos monoinsaturados.
Estas grasas pueden ayudar a disminuir el colesterol total y el colesterol LDL, explicaron
los investigadores en la edicin de abril del European Journal of Clinical Nutrition.
Sin embargo, aunque todos los tipos de aceite de oliva son fuentes de grasa
monoinsaturada, el aceite de oliva virgen tambin contiene ms antioxidantes,
especialmente fenoles y vitamina E, porque est menos procesado.
"Nuestros resultados sustentan la hiptesis de que la ingesta diaria de aceite de oliva
virgen puede proteger al LDL de la oxidacin", informaron M. C. Lpez-Sabater, de la
Universidad de Barcelona, en Espaa, y sus colegas.
Se ha demostrado que los fenoles de otras fuentes, como el vino tinto y las cebollas,
ayudan a controlar el colesterol, pero existe poca informacin sobre los efectos de los
antioxidantes del aceite de oliva sobre el colesterol.
Para investigar esto, los investigadores instruyeron a 16 adultos sanos a que evitasen,
durante cuatro das, comidas que contenan fenoles, como el caf, el t, el vino y los
vegetales.
Al quinto da, los adultos consumieron 50 ml de aceite de oliva virgen, alrededor de 3,3
cucharadas, solo o con pan.
Los participantes evitaron todos los dems alimentos con fenoles durante las siguientes
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No se dejes abatir por los problemas, las preocupaciones y las dificultades que se
atraviesen en su vida o en la de las personas que ama.
Con esto no le estoy sugiriendo que sea insensible, que no se interese por la infelicidad
de sus seres queridos. Lo que sugiero es que no se deje dominar hasta el punto de
quedar invlido y no poder avanzar en la vida. Si no modifica lo que le aqueja no podr
ser un individuo triunfante en las metas que se proponga.
Presiento que no es feliz con su exceso de peso, con su falta de agilidad, con el desgano
que tiene para realizar las actividades cotidianas. Por tal motivo le propongo que est
dispuesto a cambiar todo lo que represente un tropiezo para su felicidad, ya sean
pensamientos negativos, conformistas o que le produzca frustracin.
La obesidad y todo lo que acarrea esta enfermedad no son los nicos motivos de sus
estados infelices. No obstante, si se convence de cambiar de actitud mental conseguir
revertir ese sentimiento de insatisfaccin y experimentar estados de felicidad muchas
veces durante su vida, y tendr motivos suficientes para seguir el camino que lo conducir
a sentirte pleno.
Por eso le formulo una frase que ide para que pueda sentirte mejor. Le recomiendo que
la internalice y la repita varias veces por da:
Quiero que mi objetivo se cumpla. Ambiciono ser feliz. Para ello no debo ser mi
propio obstculo. La vida est llena de situaciones difciles de resolver, pero si mi
deseo es ser feliz todo cambio importante se manifestar con xito.
Esta frase le servir para cualquier objetivo importante que se proponga.
Lo invito a que deje de ser su propio obstculo. Para ello deber efectuar un trabajo
interno cuyos resultados dependern de la apertura que tenga.
Para lograr xito en las metas que decida alcanzar debe dejar de ser conformista. Mire
hacia adelante y tenga la esperanza de que su plan se cumplir.
Si no se cierra, si est dispuesto a que sus estados de felicidad sean cada vez mayores,
ir sintiendo armona en su ser.
No hay nada en la vida que se pueda lograr mgicamente. Por lo tanto, dese tiempo para
ir descubriendo que la felicidad no es tan difcil de alcanzar si est abierto para recibir
elementos que le alegren el espritu. Abra su corazn para que esos estados de felicidad
aumenten da a da.
Ud. puede evitar que los contratiempos se apoderen de su mente y se conviertan en
factores dominantes de sus pensamientos.
Comience a confiar en Ud. mismo. Tenga fe en su aptitud. Venza con entereza todas las
barreras que le impidan llegar a su meta.
Trabaje con otros placeres que le da la vida. No se obsesiones con la dieta.
Propngase otros objetivos que valgan la pena, otras inquietudes creativas y recreativas.
Organcese y planifique con anticipacin cada da, a fin de sentirse libre de pensamientos
obstaculizantes. Para mantenerse motivado necesita que su mente est libre de trabas.
Puede ser que le agraden actividades que no signifiquen prcticas corporales, como
pintar, dibujar, estudiar msica o tocar la guitarra, el piano u otro instrumento. Dedquese
a ellas; su mente se alejar del pensamiento constante de la comida, de la obsesin por
hacer todas las cosas perfectas.
Incluya el ejercicio diario en su objetivo. La actividad fsica disminuir su ansiedad y
despejar su mente adems de modificar su figura. Elija alguna disciplina que lo
entusiasme. Es probable que por vergenza se esconda de la gente y no le guste ir a
gimnasios, pero tenga presente que en esos lugares las personas se concentran en ellas
mismas y no estn pendientes de su entorno. Hay sitios especializados en los que podr
relacionarte con pares. No importa cuando comience, lo importante es que se mueva, ya
que servir de pilar indispensable para que su descenso de peso sea el que espera.
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Relacinese con gente sana. Visite a sus amistades si sabe que no obstaculizarn su
camino. Renase con personas positivas, alegres, que no estn demasiado pendientes de
Ud.y que no le den consejos que tal vez no le sirvan. Si es posible, organice caminatas
diarias con ellas; le ayudarn a que su comienzo sea agradable.
Psate semanalmente. Es necesario que controle la evolucin de su peso. Haga un
diagrama de abscisas y coordenadas donde marcar las semanas y los kilos para poder
trazar una curva que le permita ir viendo su descenso de peso. Tambin este cuadro que
le ayudar a verificar resultados.
Semanas
Fecha
Peso (kg)
Evolucin
1
2
3
4
Insisto, le sugiero que, si tiene medios para hacerlo, efecte la tarea de adelgazar con la
gua de un profesional que podr contenerlo en los momentos en que se sientas dbil
para seguir el camino.
El control semanal del peso es til para que se vayas motivando y pueda verificar si est
haciendo adecuadamente los cuidados. No slo sirve para ver el descenso de peso, sino
tambin para detectar situaciones frustrantes.
En una semana puede aumentar por varias causas, por ejemplo: si no ha tomado la
cantidad de lquido necesaria, si estuvo ms sedentario que la semana anterior, si se
salte alguna comida y luego sin darse cuenta eligi mal la entre comida (porque el deseo
super a la inteligencia que debe aplicar al elegir los alimentos que le van a producir
saciedad y que no lo apartan de su meta), si tuvo el perodo menstrual o si se produjeron
otras situaciones que lo hagan pensar que aument de peso aunque no sea as.
Lo que sucede en esos casos es que retiene lquidos, y seguramente la semana entrante
va a bajar lo que corresponda por el correcto cumplimiento de su dieta ms lo que
aparentemente haba aumentado.
Por eso es importante que cuente con un profesional que le explique cada uno de los
sucesos que se vayan registrando en su tratamiento.
Debe comprender que su organismo no es una computadora. Ud. es un ser humano; tiene
mente, cuerpo y espritu, y muchas veces los momentos de angustia o de tristeza hacen
que no baje de peso. Un profesional que lo sostenga en los intervalos de debilidad,
cuando sienta que no puede, lo ayudar a entender que lo que anhelas es vital para Ud.,
pues seguir los lineamientos de un tratamiento consciente y serio no slo promueve un
cambio esttico, sino que implica un mejor estado general que permite aumentar la
calidad de vida. Adems le servir para ir trabajando en la modificacin de los hbitos
alimentarios y de su conducta.
No es fcil realizar un tratamiento para bajar de peso. Es un camino donde existen
algunas etapas en las que podr avanzar solo y otras en las que tendr que saber
escuchar a quien sepa aconsejarlo para que su mente siga estando abierta a los cambios
importantes para Ud., para que no sea su propio obstculo ante situaciones que no le
resulte fcil manejar. Es all donde el profesional podr darte las herramientas necesarias
para que pueda continuar con alegra el camino hacia la concrecin de su deseo de
adelgazar.
Insisto en que el control semanal es valioso para que tenga contencin a travs del
asesoramiento profesional y para que vaya modificando sus hbitos alimentarios y su
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estilo de vida; recuerde que los cambios no se vern reflejados rpidamente sino que
requieren de un perodo de aprendizaje.
El descenso que puede esperar si efecta adecuadamente el plan alimentario y el
desgaste energtico diario ser de medio a un kilo por semana, y depender de la etapa
en que se encuentres. Si tiene un exceso de peso elevadsimo, puede bajar mucho ms,
porque es mucho el lquido que tiene que eliminar en las primeras etapas del tratamiento.
Un descenso de peso menor (entre 200 y 300 g por semana) indica que el metabolismo
basal est disminuido y no trabaja tanto; esto puede obedecer a una patologa tiroidea, a
la edad o a otras situaciones particulares que debern ser tratadas de acuerdo con cada
caso en particular y deje que el los estudios solicitados para la deteccin de la patologa o
de la alteracin hormonal, las indicaciones y el seguimiento de la medicacin las efecte
un endocrinlogo y no otro profesional y el plan nutricional deber ser realizado por un
nutricionista.
Cuantos menos kilos le falten para llegar a la meta, menos descender de peso. Eso tiene
una explicacin: su organismo estar perdiendo grasas, que son ms difciles de eliminar
que el lquido. Mentalcese hasta sentir y admitir que esos gramos que baje en una
semana sern un buen progreso.
El control semanal es til para que aprendas a alimentarte adecuadamente y puedas
verificar los resultados en forma evolutiva.
El aprendizaje es uno de los elementos que debes tener presente para que puedas
llegar a tu meta y mantener los resultados.
Para condimentar las ensaladas: 1 cucharadita tipo t de aceite de oliva o canola, vinagre
y sal moderadamente.
Utilizar todo tipo de condimento para realzar el sabor de las preparaciones (perejil picado,
organo, nuez moscada, pimienta, etc.).
Para la coccin de las preparaciones como carnes (blancas o rojas), utilice spray vegetal
o recipiente antiadherente o coloque el aceite en un pulverizador y roce el recipiente a
utilizar con aceite y con una servilleta de papel extres el excedente.
Tomar abundantes lquidos: agua, agua mineral, soda, infusiones (te, caf, mate cocido,
cebado, otras infusiones).
Entre comidas: (Elegir dos de las sugeridas)
1 banana no madura (100 g, peso sin cscara)
1 porcin de queso compacto magro (no ms del 6 % de grasas). Cuando se incluye en
los desayunos o meriendas suspender sta entrecomida.
1 vaso de leche o yogurt descremados.
1 tableta de chocolate negro (25 g.)
2 rodajas de pan salvado o integral (sin tostar).
2 vainillas o 2 bay biscuits.
1 medalln de menta con chocolate.
1 alfajor de maicena con dulce de leche diettico.
2 galletas de arroz.
20 manes grandes o 10 almendras o 10 mitades de nueces.
7 aceitunas.
ACLARACIN: Las entre comidas que sospeche que no puede controlar su cantidad,
sera conveniente que no las utilice.
Opciones de desayunos y meriendas:
En todos los casos leche o yogurt descremado. * Se puede agregar 2 o 3 veces por
semana, 1 cucharadita tipo t de cacao en polvo con edulcorante o infusin diariamente.
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3 galletas de arroz con (mezclar 3 cucharadas soperas de queso untable descremado con
1 cucharada sopera de mermelada diettica).
1 sndwich de pan salvado o integral o rabe (sin tostar) con 1 feta de queso compacto
magro (menor al 6 % de grasas, leer rtulos).
1 sndwich de pan salvado o integral o rabe (sin tostar) con 1 feta de queso compacto
magro (menor al 6 % de grasas, leer rtulos) y 1 feta de jamn cocido o lomito (1 vez por
semana).
3 vainillas o bay biscuits
Porciones de los alimentos:
Leche o yogurt: 1 vaso (200 cc.) o taza desayuno (200 cc.).
Queso compacto magro: tamao de 1 cajita de fsforos.
Carnes (blancas o rojas o cerdo magros): Rojas: tamao de 1 hamburguesa y media (150
g. Peso Neto, en crudo).
Atn al natural: 1 lata chica.
Kani Kama: 15 unidades.
Cortes de carne:
Rojas: bola de lomo, cuadril, lomo, nalga, paleta, palomita, peceto.
Cerdo magro: pata trasera o costillita.
Blancas: Pescados de mar: atn, brtola, corvina, lenguado, merluza, pejerrey, pollo de
mar, salmn rosado, mariscos.
Pescados grasos (pescados azules): anchoa, atn, bonito, caballa, cornalito, limn,
sardina.
Vegetales de todos los colores: tomate, cebolla, arvejas, zanahoria, rabanitos, repollo,
etc.: 1 plato tipo sopero.
Vegetales "A": acelga, achicoria, aj, apio, berenjena, berro, brcoli, cardo, coliflor,
escarola, esprrago, espinaca, hinojo, hongos, lechuga, nabiza, pepino, rabanito,
radicheta, repollo, repollito de Bruselas, tomate, zapallito.
Vegetales "B": alcaucil, arvejas frescas, brotes de alfalfa y de soja, calabaza, cebolla,
cebollita de verdeo, chaucha, haba fresca, nabo, palmito, puerro, remolacha, zanahoria,
zapallo.
Vegetales como: papa, batata o choclo: 1 porcin mediana (150 g. Peso Neto: peso sin
cscara). El choclo puede ser en lata.
Arroz integral o parboil o polenta o legumbres (lentejas, garbanzos, porotos, soja): 1
pocillo caf (en crudo).
En algunas comidas se puede incluir adems de lo indicado diariamente de stos
alimentos; 3 cucharadas de arroz integral o de legumbres o de otro alimento.
Pastas, de laminado grueso, tipo fetucchini: 1 plato tipo postre (al dente). Con salsa sin
fritar: filetto o mejor an mezcladas con vegetales de todos los colores.
Postre: 1 fruta mediana.
DA 1)
Almuerzo:
Pescado al limn sobre cebolla y tomate.
Vegetales de todos los colores con arroz integral o parboil (3 cucharadas tipo soperas en
cocido).
Cena:
Papa horneada (no en pur).
Vegetales de todos los colores.
DA 2)
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Almuerzo:
Pescado asado.
Vegetales de todos los colores.
Cena:
Guiso diettico de vegetales con legumbres (1 pocillo caf en crudo).
Preparacin: Cocinar los vegetales al vapor y agregar las legumbres ya cocidas mezclar y
condimentar.
DA 3)
Almuerzo:
Pollo sin piel. Mezclar con vegetales de todos los colores crudos y cocidos.
Cena:
Polenta mezclar con vegetales hervidos al vapor o con salsa de tomate diettica sin queso
de rallar.
DA 4)
1 milanesa de carne efectuada sobre cebolla, aj morrn y tomate. Colocar en el piso de la
cocina 1 recipiente con agua. Ello le conferir a la preparacin el aspecto hmedo y no
seco.
Ensalada o verduras al vapor.
DA 5)
Almuerzo:
Kani Kamas. Vegetales de todos los colores.
Cena:
Guiso de pastas con vegetales de todos los colores. Utilizar fideos de laminado grueso
tipo fetuccini o mostacholes, mezclar con cebolla, aj morrn, tomate, championes.
Tambin brcoli u otros de preferencia.
DA 6)
Almuerzo:
Cerdo magro. Vegetales de todos los colores.
Cena:
Batata horneada.
Vegetales de todos los colores.
DA 7)
Almuerzo:
Pollo o roja magra.
Vegetales de todos los colores.
Cena:
Choclo o papa fra hervidos en la ensalada o legumbres.
Vegetales de todos los colores.
ACLARACIN:
2 veces por semana puede reemplazar una de las cenas por estos ejemplos:
Vegetales de todos los colores y 1 omelet de arvejas: 1 huevo mas una clara, agregar
un chorrito de leche descremada, lata de arvejas. Hacer el omelet con roco vegetal o
pulverizar el recipiente con aceite y extraer el excedente con servilleta papel. Agregar el
queso compacto magro.
En ese da solamente utilizar el queso en sta preparacin.
Tortilla de espinaca o acelga: Lavar las verduras, escurrir y picar. Mezclar con cebolla y aj
picados. Agregar 1 huevo y 1 clara, condimentar y hornear.
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Almuerzo: Champioes cocidos a la plancha con ajo, albahaca, perejil picado y una cda
de aceite d eoliva.
1 taza de fresas.
Cena: 1 plato de pasta seca de trigo con pasto de albahaca o rugula, aceite de oliva,
nueces y queso rallado, o condimentado con cubitos de tomate, labahaca y aceite de oliva
o brcoli, ajo y aceite de oliva.
Un helado bajo en caloras.
En este rgimen se pueden incluir suplementos dieteticos
Salvado de trigo o avena. Si se padece de estreimiento hay que ingerir una o dos cdas
en el desayuno, el almuerzo y la cena.
Levadura de cerveza. Tomar dos a cuatro cdas en ayunas con jugo de naranja o toronja.
Polen: Ingerir una cdita en el desayuno, pero hay que descansar siete das al mes.
Lecitina de soya. Tomar una cda mezclada con el desayuno, el almuerzo y la cena.
Germen de trigo. Dos cucharadas en el almuerzo, combinadas con la ensalada.
Semillas de ssamo. Incluir una cucharada molida en la cena.
Algas marinas. Consumir 2 o 3 tiras o una cucharad en el almuerzo. O una gragea de
espirulina.
perjudicaran para un buen control de la glucosa por parte del pncreas. La fibra tambin
ayudar a mantener un peso adecuado pues un 80 por ciento de los diabticos estn por
encima de su peso, y a regular los niveles de colesterol en sangre.
Se podr tomar:
Verdura gratinada o al vapor
Cebolla y ajo, especialmente crudos
Ensalada de verduras amargas: endibias, diente de len, alcachofas
Pan integral, pastas integrales, bollera integral, arroz integral cereales integrales, harina
integral
Requesn, leche cida, yogur, kfir
Ensalada: col blanca, lechuga, berros, rbano picante, espinacas tiernas, zanahoria
Sopas de verduras con cereales
Semillas: nueces, almendras, ssamo, pipas: no ms de una cucharada por da
Levadura de cerveza: echar una cucharada a la ensalada o tomar 4 comprimidos al da
Copos de avena: 250 gr. por da (ste cereal est especialmente indicado en sta
dolencia)
Legumbres: soja, lentejas, garbanzos, judas
Aceites vegetales: oliva o girasol
Fruta: no se debe consumir en exceso, sobre todo la que contenga mucha azcar
(cerezas, ciruelas, sanda, meln, pltano)
1. Aplicar compresas en la regin del hgado.
2. Suprimir el azcar.
3. Evitar las verduras feculentas.
4. Ingerir aceite de hgado de bacalao en ayunas, dos o tres cucharadas grandes.
5. Dar fricciones frecuentes en riones, vientre y muslos.
6. Hacer mucho ejercicio.
7. Dar paseos al aire libre todos los das.
8. Las cebollas ligeramente fritas en mantequilla neutralizan la acidez de la sangre en los
diabticos.
9. Comer ensaladas de hierbamora, de diente de len, de berros; stas se pueden
acompaar con ajo, jitomate, lechuga, alfalfa, aceite de olivo y sal. Tambin se
recomienda comer mucho aguacate y manzanas.
10. Se pueden tomar los siguientes t: de berros, de matarique, de diente de len, de
centaura y ortiga y, en partes iguales, uno de retama, damiana, eucalipto y aceitilla.
11. Ingerir caldo de alcachofas.
12. Tomar una emulsin hecha con cacahuates crudos y molidos.
13. Beber diariamente, en ayunas, una copa de vino blanco con una pizca de polvo de
romero.
14. Y uno de los mejores tratamientos usado por mis amigos con problemas de diabetes
es el Yacom, bien sea el tubrculo, o las hojas deshidratadas, ha sido excelente el
resultado.
Disminuir la ingesta de carne a 1 o 2 veces por semana ,especialmente el cerdo y sus
derivados no deberan comerse por producir subidas y descontroles del azcar en la
sangre (embutidos, jamn serrano, jamn york, foie gras, mantecados o bollera hecha
con la manteca del cerdo).
Evitar el azcar blanco, la morena y la fructosa, los productos hechos con harinas blancas
o refinadas (pan, pastas, bollera , etc)
Tampoco es aconsejable el alcohol porque produce bajadas bruscas de glucosa con
malestar, sudoracin y prdida del conocimiento.
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Ingredientes:
litro de agua.
3 limones de buen tamao.
3 ramas de apio bien verdes.
Perejil muy verde, mejor el de hoja lisa equivalente en volumen al apio.
1 hoja de tallo de col(repollo).
1cebolla cabezona roja y mediana.
1diente grande de ajo.
Preparacin.
Se lavan muy bien las ramas de apio, repollo y perejil se pican con sus tallos al igual que
la cebolla, el ajo se machaca para que suelte el ajoeno y la alicina, se agregan al agua
que deber estar hirviendo y se deja hervir de nuevo por tres minutos aprox.
Se baja del fuego, se deja enfriar y se licua. No colar. Se divide en tres porciones para
tomar una antes de cada comida, en el momento de ir a tomarla se le agrega el jugo de
un limn.
Tomar durante ocho das.
Repetir cada tres meses.
Formula dada por la terapeuta bogotana Mara Luca Otalora.
EL HIBISCO DE SABDARIFFA (ROSELLE O KARKAD)
Ingredientes: Contiene la flor del Hibisco 100% puro y natural en polvo molido muy fino
con absolutamente nada de qumicos ni aditivos. Extrado de las flores de hibisco, es un
regalo de la naturaleza para todos los tratamientos de cabello.
Efectos: Ayuda a reducir el encanecer, la prdida del cabello, las puntas secas, y muchas
otras irregularidades del cuero cabelludo. Acondicionador natural excelente. Para mejores
resultados empiece a usar este producto cuando se presenten los primeros seales de las
sntomas arriba mencionadas.
Preparacin de la pasta / gel: Aada 200 ml de agua caliente a un paquete entero y
mezcle bien hasta que se vuelve una pasta fina. La pasta tiene que ser refrigerada en un
contenedor al vaco.
Uso: Primero moje ligeramente el cuero cabelludo. Tome un algodn y aplique la pasta
sobre todo el cuero cabelludo empezando por los races. Trate de llegar al entero cuero
cabelludo y dele un masaje suave por un par de minutos. Si tiene puntas partidas, aplique
la pasta a las puntas de su cabello. Djela por 30-40 minutos. Djela secar
completamente y simplemente enjuguelo con la ducha.
El Hibisco de Sabdariffa (Roselle o Karkad) es una planta que pertenece a la familia de
las Malvceas y es muy popular en algunos pases del Medio-Oriente sobre todo en
Egipto. Tambin existe una variedad llamada la Rosa de Siria.
El Hibisco, es originario de la India y Malasia, donde se cultiva comnmente, en pocas
muy tempranas debi ser exportado a frica: Egipto, Burkina Faso, Mali, Niger y Ciad.
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programa de mantenimiento de casi todos los tejidos y rganos. Los daos causados en
determinados tejidos tambin incrementan su regeneracin.
El alimento es un combustible: el crecimiento, la regeneracin y el mantenimiento de las
clulas gastan pequeas cantidades de energa.
LOS SEIS COMPONENTES VITALES DE LA ALIMENTACION.
Vitaminas: son necesarias para la ejecucin de numerosas actividades celulares;
intervienen en el proceso de crecimiento y reparacin.
Minerales: 16 minerales diferentes facilitan el proceso de crecimiento y recuperacin, la
liberacin de energa de los nutrientes y ayudan a formar nuevos tejidos.
Fibra: regula el metabolismo celular a travs de su influencia sobre la digestin y la
absorcin de otros nutrientes productores de energa.
Carbohidratos: los azcares y almidones se separan para convertirse en energa. Su
rpida absorcin los convierte en ideales para tomar antes del ejercicio.
Grasas: las grasas aportan una energa concentrada. Tambin son necesarias para crear
mensajes qumicos tales como las hormonas y las prostaglandinas.
Proteinas: los azucares y almidones liberados durante la digestin de las protenas son
vitales como elementos para la formacin de nuevas clulas.
Que es una calora?
Tradicionalmente la energa de los alimentos se mide en caloras. Una calora es la
cantidad de energa necesaria para aumentar la temperatura de ungramo de agua en un
grado centgrado. Dado que la calora es una unidad muy pequea, se hace referencia a
Kilocaloria equivalente a 1000 cal. La cantidad de calorias que se necesitan diariamente
depende del nivel de actividad y del gasto energtico basal.
Las necesidades calricas diarias de un individuo se calculan teniendo en cuenta la edad,
el gnero, la estatura , horas de sueo y actividad fsica.
Alimentacin saludable.
Una correcta alimentacin es aquella que le suministra todos los nutrientes que el cuerpo
requiere en cantidad y calidad suficientes para garantizar una salud ptima.
A lo largo de la vida, la cantidad de caloras y de nutrientes que el organismo necesita va
cambiando. Por ej: en la niez, adolescencia, embarazo y lactancia, las recomendaciones
son mayores ya que se trata de perodos importantes en la formacin, crecimiento o
desarrollo. Despus de los 30 aos, estas necesidades comienzan a disminuir. En cada
dcada que se va cumpliendo se debe comer el 10% menos. Si no se tiene presente este
descenso, los pequeos o grandes excesos se irn acumulando y pueden llegar a
ocasionar diferentes tipos de trastornos que posiblemente, desmejoraran la calidad de
vida.
Alimentos fuente de vit. C , frutas: guayaba. Kiwi, limn, mango, naranja, fresas; verduras:
alcachofas, esprragos, pimentn, papa, repollos (repollo verde y morado, repollitas de
Brucelas, brcoli y coliflor).
VITAMINA E:
acta bloqueando la produccin de ciertas grasas que inciden en la
formacin de cogulos. Se encuentra en el germen de trigo, las nueces, el aceite, las
espinacas crudas, el huevo y el maz.
ALIMENTOS ANTIOXIDANTES: cebolla roja, tomate, aguacate, esprragos, sanda y
calabazas, T VERDE.
Especias como tomillo, romero y jengibre.
Ajo: es uno de los alimentos con ms elementos antioxidantes; evita la formacin de
cogulos sanguneos.
RADICALES LIBRES: a medida en que se va creciendo, el organismo se va oxidando
internamente; produciendo unas sustancias destructivas llamadas radicales libres.
Algunos radicales libres son simplemente desechos de los procesos normales del
metabolismo, como la respiracin y las reacciones inmunolgicas, los cuales son
benficos e imposibles de controlar.
Otros, provienen del medio ambiente y son destructivos como las radiaciones, los
contaminantes ambientales, los plaguicidas, el humo del cigarrillo, los medicamentos, los
colorantes, los aditivos y los preservantes de los alimentos, las sustancias cancergenas
formadas en los alimentos por los procesos a que son sometidos: enlatados, embutidos,
ahumados, etc
Todos estos contribuyen a aumentar la cantidad de radicales libres; es decir, aceleran el
proceso de envejecimiento.
SUSTANCIAS Y ALIMENTOS QUE DETERIORAN LA SALUD.
Bebidas alcohlicas: el cerebro es el ms perjudicado; el alcohol reduce su actividad e
influye, especialmente en la memoria. El abuso produce incremento en los niveles de
TGC y de la tensin arterial.
Gaseosas: (bebidas carbonatadas): evtelas pues aportan colorantes que son nocivos,
azcar en exceso y gases innecesarios para el organismo.
Embutidos: consumidos con frecuencia, son nocivos por los procesos qumicos a los
que son sometidos; por lo general, se les aade nitratos o sales para mantenerlos frescos,
sustancias que son altamente cancergenas.
Alimentos fritos: modere el consumo de alimentos de paquete la mayora tienen
grandes cantidades de aceite. La reutilizacin del aceite es nociva, pues produce uno
denso que se acumula en las arterias.
Pesticidas y herbicidas: son altamente txicos; muchos alimentos han estado expuestos
a ellos.
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enzimas, entonces mantendr un nivel alto de enzimas exgenas y no tendr que gastar
las enzimas de su organismo en el proceso de la digestin.
Las enzimas son los catalizadores de todos los procesos vitales de nuestro cuerpo. La
reserva de enzimas de nuestro organismo funciona como una cuenta bancaria; si
consignamos tendremos para gastar y si queremos mantener una buena reserva tenemos
que consignar ms de lo que gastamos. De manera similar slo los alimentos crudos y los
germinados(como los brotes de alfalfa, por ejemplo) pueden aumentar la
reserva de enzimas de nuestro organismo.
La principal funcin del alimentarse es proveer a nuestro cuerpo, que es un
campo electromagntico, de energa procedente de este gigantesco
astro; los alimentos que comemos son parte de una cadena a
travs de la
cual circula esta energa vital que se va transformando hasta
llegar a formar asimilables directamente por nuestro cuerpo; el desarrollo de la
fotosntesis es el encargado de procesar esta energa y almacenarla en forma de energa
electromagntica en los alimentos vegetales, la cual esta disponible en el momento de
cosecharlos pero va descargndose o muriendo dependiendo del tipo de tratamiento que
le
demos a ese fruto, en su recorrido desde la rama hasta la boca.
Los
1. En
que ayuda a barrer diariamente las paredes del coln y a mantener todo el sistema a
salvo de muchas enfermedades.
LAS FRUTAS: Son mucho ms vida de lo que imaginamos. Cada fruta es una antena
recolectora de luz solar y algunos investigadores llaman a las frutas luz solar
condensada. La mayora. La mayora de frutas frescas son ricas en vitaminas A y Cy son
los alimentos ms ricos en boro, que es un nutriente de gran importancia en la prevencin
en la prevencin de la osteoporosis. Las frutas son excelentes desintoxicantes y ricas en
lquidos altamente estructurados que son los lquidos de la naturaleza que ms vida
pueden llevar a las clulas del cuerpo humano.
LOS CEREALES CRUDOS EN HOJUELAS. Llenos de minerales que alimentan el
sistema nervioso; ayudan a regular los niveles de azcar, de colesterol y de triglicridos.
LAS ALGAS MARINAS CRUDAS. . Ricas en vitaminas, minerales y enzimas.
3. El tercer grupo son los llamados BIOSTTICOS, son alimentos
frescos y naturales que han sido cocinados. Estos son alimentos
con capacidad para mantener y sostener la vida a corto, pero a
largo plazo desgastan el organismo y requieren que la persona
invierta ms energa de la que saca en el proceso de intercambio
energtico con el alimento.
4. El cuarto grupo de alimentos son los BIOCDICOS, integrado
por aquellos productos que sin duda van degenerando la vida del
organismo por estar cocinados y procesados, y contener
sustancias qumicas como aditivos, colorantes y preservativos que
atentan contra la vida de cada una de nuestras clulas y por no ser frescos.
Por ejemplo los snack, chitos, doritos, galletas, jugos procesados, ponques, todos los
alimentos empaquetados, todos aquellos alimentos que sin ninguna conciencia enviamos
en las loncheras de nuestros hijos...
La nueva gua de las vitaminas.
Indispensables para la vida, estos nutrientes se deben obtener de los alimentos,
pero la dieta actual puede favorecer algunas carencias.
Las vitaminas son sustancias orgnicas imprescindibles en los procesos metablicos que
tienen lugar en la nutricin de los seres vivos.
Las vitaminas se consideran esenciales, ya que deben ser aportadas a travs de la
alimentacin, puesto que el cuerpo humano no puede sintetizarlas. Una excepcin es la
vitamina D, que se puede formar en la piel con la exposicin al sol, y las vitaminas K, B1,
B12 y cido flico, que se forman en pequeas cantidades en la flora intestinal.
Vitaminas liposolubles
Estas vitaminas se almacenan en el hgado y el tejido graso, por lo que el cuerpo tiene
reservas de ellas. Pero un consumo abusivo puede provocar desajustes, al ser ms
difciles de eliminar. Las dosis son recomendaciones generales para un adulto.
Vitaminas hidrosolubles
Se caracterizan porque se disuelven en agua y no se almacenan en el organismo. Eso
significa que es necesario un aporte regular, y slo es posible prescindir de ellas unos
das. Las dosis aqu recomendadas son para adultos sanos en general.
Vitamina B1.-CDR: 0,7 a 1,2 mg. Se cubre con: 150 g. de carne magra de cerdo o
bien 10 g de levadura de cerveza. Suplementos: De 50 a 100 mg.
Vitamina B2.-CDR: 1,3 a 1,8 mg. Se cubre con:750 ml de leche (o derivados).
Suplementos: 50 a 100 mg.
Vitamina B3.-CDR: 11 a 20 mg. Se cubre con: 150 g de pechuga de pavo, 200 g
de sardinas o 100 g de cacahuetes. Suplementos: 100 a 500 mg al da.
Vitamina B5.-CDR: 7 mg. Se cubre con: 500 g de sanda, o bien: 200 g de brcol +
100 g de nscalo + 75 g de judas mungo. Suplementos: 50 a 500 mg.
Vitamina B6.-CDR: 1,6 a 2,1 mg. Se cubre con: 200 g de sardinas o salmn, o
bien 500 g de pltanos. Suplementos: De 50 a 100 mg.
Vitamina B8.-CDR: 200 mcg. Se cubre con: 50 g de cacahuete + 100 g de pan
integral. Suplementos: 200 a 5.000 mcg.
Vitamina B9.-CDR: 400 a 600 mcg. Se cubre con: 150 g de escarola, endibia o
espinaca. Suplementos: 500 a 2.000 mcg. Su toma deben combinarse con la de
vitamina B12 en una proporcin de 1 a 1.
Vitamina B12.-CDR: 2 mcg. Se cubre con: 120 g de atn, o bien un huevo y 50 g
de queso. Suplementos: 10 a 500 mcg.
Cereza
Tan sanas como sabrosas, destacan sus mltiples cualidades medicinales.
El buen pan
Base de nuestra alimentacin, es imprescindible en cualquier dieta saludable.
Estrellas del invierno
Son una fuente inestimable de minerales esenciales, vitamina A y cido flico. Estas tres
deliciosas hortalizas nos permiten, adems, disfrutar tanto de frescas ensaladas como de
clidos platos.
Fresa
Depurativas y con mltiples virtudes, las fresas son un placer muy apetitoso.
Frutas del bosque
Ricas en vitamina C, hierro y taninos, las bayas silvestres son una fuente de salud.
Adems, sus intensos sabores y colores las hacen ideales para los postres ms
delicados.
Frutas exticas
Poco a poco, las frutas exticas empiezan a ser comunes en los mercados y llegan hasta
nuestras mesas para ofrecernos lo mejor de s mismas: su gran riqueza vitamnica, su
exquisito y sorprendente sabor y sus vivos colores. Descbrelas!
Germinados
Las semillas germinadas son brotes llenos de vitalidad. Su excepcional cantidad de
nutrientes las hace indispensables en una dieta sana, adems de aportar su sabor a
numerosos platos.
Guisantes
Los guisantes son una de las pocas legumbres que pueden tomarse crudas. Enteros,
desgranados o molidos, son un alimento excepcionalmente rico en vitamina B1, combate
la fatiga y nos llena de energa. Cien gramos de guisantes crudos aportan 5,8 g de
protenas, otros tantos de fibra y slo 69 caloras.
Huevo, vida y sabor en tu mesa
El huevo es un alimento muy completo. Rico en protenas, aporta generosamente
vitaminas B, E, D, K y A, y muchos minerales. A pesar de la mala fama por su alto
contenido en colesterol, puede ayudar a equilibrar las dietas ms variadas.
Juda verde
Rica en vitaminas B6, C, cido flico y minerales, se aconseja desde muy temprana edad
por su fcil digestin. Adems resulta til para tratar muchas enfermedades.
Lentejas
Ricas en protenas, vitaminas, minerales y fibra, las lentejas son un autntico compendio
de nutrientes. Adems proporcionan energa constante y aportan pocas grasas.
Limn
Depurativo, antioxidante y anticancergeno, posee un indiscutible valor teraputico. Muy
apreciado en la gastronoma mediterrnea, resulta muy verstil en la cocina.
Melocotn
El sabroso melocotn, smbolo de inmortalidad en China, destaca por su riqueza en las
tres vitaminas antioxidantes (A, C y E), lo que refuerza el sistema inmunitario y ayuda a
vivir ms aos.
Meln
Adems de refrescarnos en los meses clidos, el meln es muy rico en vitamina C,
betacaroteno y cido flico. Dulce y nutritivo permite elaborar jugosas ensaladas, cremas
fras y originales postres.
Miel
La miel no slo endulza y aporta caloras, sino que levanta el nimo y protege el
estmago, entre otras muchas virtudes. Descubre los beneficios que aporta al organismo
y el delicioso sabor que otorga a los platos.
Papaya
Ricas en vitaminas A, C, cido flico y fibra, esta sensual fruta tropical es depurativa y
estimula la digestin. Dulce y extica, resulta adems un placer para el paladar. Descubre
cmo incluirla en los platos ms variados.
Patatas
Nutritiva y remineralizante, la patata es uno de los alimentos ms populares del mundo,
pero no por ello debemos infravalorarla.
Aporta muchas vitaminas y minerales Y pocas caloras!
Pera
Est indicada para todo el mundo, pues se asimila muy bien y es uno de los alimentos
menos alergnicos. Adems proporciona energa y su sabor neutro permite muchos usos
en la cocina.
Remolacha
Muy rica en cido flico y vitamina C, su consumo previene la aparicin de enfermedades.
Sanda, vitaminas refrescantes
Aunque ms del 90% de la sanda es agua, esta atractiva fruta roja aporta una cantidad
apreciable de vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y otras sales minerales. Depurativa y
antioxidante, es la mejor opcin para calmar la sed en verano.
Setas de otoo
Seducen tanto por fascinantes formas como por su excelente sabor. Adems, son una
buena fuente de vitaminas y minerales y algunas poseen propiedades medicinales.
Tofu
La soja aporta ms protenas que ningn otro alimento, incluidas las carnes, y adems
reduce el colesterol. El tofu es la manera ms saludable y sencilla de consumirla.
Tomate
El sabroso tomate se muestra como un eficaz antioxidante y destaca por sus valiosas
propiedades teraputicas. El verano es la mejor poca para disfrutarlo.
Uva
Rica en antioxidantes, la uva es una gran ayuda en la prevencin de infecciones y
enfermedades cardiovasculares.
RECETA SALUDABLE:
TORTA de SOYA DOA PAULINA
Ingredientes
(para una torta grande, 25 porciones)
1 libra de soya en grano
4 tazas de leche
3 tazas de azcar morena
3 tazas de harina de trigo
3 cucharaditas de polvo para hornear
5-6 huevos
1/2 cucharadita de sal
3 cucharaditas esencia de vainilla
3 cucharaditas de otra esencia comestible (banano,
pia, naranja, limn, etc)
taza de aceite de canola o de girasol
Email: potencializar@yahoo.com Celular: 3124449746
Preparacin
Remojar el grano de soya toda la noche en bastante agua. Al da siguiente se lava, se
escurre se congela durante un da ( as se ablandan ms los granos). Se descongela y se
muele.
A la masa de soya se le agrega la leche y los huevos, se bate muy bien y se agrega el
azcar, contina batiendo hasta disolver el azcar. En otro tazn se mezcla el harina y
los polvos de hornear y esto se va incorporando de a pocos en la masa de soya. Se
agrega la sal, las esencias y por ltimo el aceite ( no probar mas de una pizquita porque la
soya cruda es super indigesta!).
Alistar moldes cuadrados o redondos (no de formas complicadas para facilitar el
desmolde), forrarlos en papel aluminio muy bien sin dejar espacios (es una masa super
pegajosa por su altsimo contenido de protenas y despus no se puede desmoldar si
quedan espacios sin papel o sin mantequilla), en mantequillarlo y enharinarlo muy
parejamente por las mismas razones. Es una masa que casi no crece.
Verter la masa de la torta y hornear durante 30 minutos a 300C. Al cabo, comenzar a
revisar su coccin usando un chuzito para pincharla. El resto de la horneada puede durar
entre 15 y 30 min. Esto depende de su horno y de los moldes. Lo importante es que el
chuzito debe salir limpio cuando est lista.
MENS VITALES.
Men estadounidense.
Hamburguesa vegetariana sobre pan integral, con rodajas de tomate(dulce, agrio, salado).
Rbanos, cebolla, encurtidos, salsa de tomate(agrio, picante, dulce)
O rbanos, ensalada de pepino, con aderezo de aceite y vinagre(amargo, picante, agrio)
Men chino.
Vainas de guisantes salteadas, tofu nueces con salsa de soya(dulce, amargo, salado,
agrio)
Arrz con pasas y curcuma(dulce, amargo, astringente)
Sopa caliente(picante)
T verde(Astringente)
Men francs.
Creps de espinacas y queso fresco, con salsa de estragn al limn(amargo, astringente,
dulce y agrio).
Arroz salvaje con championes y cebollas(dulce, picante y salado).
Lechuga con aderezo de mandarina(amargo, agrio y dulce)
Arndanos frescos(dulce, agrio, astringente).
Men indio.
Espinacas y requesn(dulce , astringente, amargo y saldo)
Arroz con azafrn(dulce, amargo)
Garbanzos con cebollas(dulce, picante, astringente)
Yogur con pepinos(agrio, dulce)
Men italiano.
Raviolis de espinacas(dulce)
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b)
La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gastointestinal. Cncer se alimenta de mucosa. Cortando la leche y sustituyndola por Leche
de Soya sin azcar, las clulas cancerigenas comienzan a morir de hambre.
c) Clulas cancerigenas prosperan en ambientes cidos. Una dieta basada en carne es
alta en acido, lo mejor es comer pescado y algo de pollo que comer carne de res o
puerco. La carne tambin contiene antibiticos, hormonas y parsitos, lo cual es muy
daino, especialmente gente con cncer.
d) Una dieta hecha de 80% de vegetales frescos y jugos, granola, semillas, nueces y algo
de fruta, ayuda a poner el cuerpo en un ambiente alcalino. El 20% restante puede ser
hecho de comida cocinada incluyendo frijoles. El jugo de vegetales frescos proveen
enzimas vivas que son rpidamente absorbidas y pueden alcanzar niveles celulares en 15
minutos que nutren y aumentan el crecimiento de clulas sanas. Para obtener enzimas
vivas que construyan clulas sanas, trata de tomar jugo de vegetales frescos y comer
algunos vegetales crudos de 2 a 3 veces al da. Las enzimas se destruyen a temperaturas
de 40 grados centgrados.
e) Evita el caf, t y chocolate, que contenga alta cafena. Green tee es una mejor
alternativa y tiene propiedades que luchan en contra del cncer. Toma agua purificada o
de filtro, agua de la llave contiene txicos y altos niveles de metal. Agua destilada es
acida, evtala.
12) La protena en la carne es difcil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas.
Carne sin digerir permanece en el intestino y se pudre convirtindose en ms residuos
txicos.
13) Las paredes de clulas cancerigenas estn cubiertas de resistente protena.
Comiendo menos carne se liberan ms enzimas que atacan a las paredes de protena de
las clulas cancergenas y permite que el cuerpo produzca clulas que matan a las
clulas con cncer.
14) Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunolgico (IP6, Essiac,
antioxidantes, vitaminas, minerales, EFAs, etc.).
15) Cncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espritu. Un espritu positivo ayuda
al enfermo de cncer a sobrevivir. La ira, el rencor y el resentimiento pone al cuerpo en un
ambiente acido y de tensin. Aprende a tener un espritu de amor y perdn. Aprende a
relajarte y a disfrutar la vida.
16) Las clulas de cncer no prosperan en un ambiente oxigenado. Haciendo ejercicio
diario y respirando profundo ayudan a llevar oxigeno al nivel de las clulas. Terapia de
Oxigeno es otra manera utilizada para combatir las clulas de cncer.
John Hopkins Hospital hace las siguientes recomendaciones:
1.- No usar recipientes de plstico en el microondas.
2.- No colocar botellas de agua en el congelador.
3.- No usar envolturas de plstico sobre recipientes en el microondas.
Al calentar el plstico en el microondas o ponindolo en el congelador, se liberan dioxinas.
Las dioxinas son un qumico que produce cncer, especialmente cncer de seno. Las
dioxinas envenenan las clulas de nuestro cuerpo.
Esta informacin, a su vez, a estado circulando en Walter Reed Army Medical Center.
Recientemente, el Dr. Edwuard Fujimoto, director del programa Wellness en el Hospital
Castle, estuvo en un programa de televisin donde explico los riesgos para la salud. El
hablo de las dioxinas y lo malas que estas son para nosotros. Dijo que no debemos
calentar nuestra comida en el microondas usando recipientes de plstico.
Esto aplica especialmente a los alimentos que contienen grasa. El dijo que la combinacin
de grasa, alta temperatura y plsticos, liberan dioxinas que van a los alimentos y por
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ultimo estas entran a nuestro cuerpo. El recomienda usar recipientes de vidrio, tal como
Corning Ware, Pyrex o creamica para calentar la comida.
Tambin dijo que se obtienen los mismos resultados pero sin la dioxina. Las comidas
instantneas que aparecen en televisin, sopas maruchan o instant ramen, etc.; deberan
de ser removidas de los plsticos contenedores y calentarlos en recipientes de vidrio.
Sealo que el papel no es malo, pero tu no sabes lo que contiene el papel. Lo mas
recomendable es usar vidrio templado, corning ware, etc.. Hace tiempo en algunos
restaurantes de comida rpida se sustituyo los contenedores de hielo seco (foam) por
papel. La razn es por los problemas de la dioxina.
Tambin sealo, que cubrir los recipientes con plstico tal como Saran, es tan peligroso
cuando se colocan sobre los alimentos para ser calentados en el microondas. Las altas
temperaturas causan que peligrosas toxinas se derritan del plstico y caigan en la comida.
El recomienda usar servilletas de papel en su lugar.
5. Botanas y galletas
Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azcar. Hasta las que en sus
etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgnicas
generalmente los contienen solo que en cantidades menores.
HBITOS QUE DAAN EL CEREBRO (matan neuronas)
1. No Desayunar.
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azcar en la sangre. Esto genera
insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneracin paulatina.
2. Comer de ms.
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando adems baja
capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminucin del tamao cerebral y promueve adems Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azcar
El alto consume de azcar interrumpe la absorcin de protenas y nutrientes causando
malnutricin y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Contaminacin del aire
El cerebro es el ms grande consumidor de oxgeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado
disminuye su oxigenacin generando una disminucin de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de s ueo por periodos prolongados
acelera la prdida de clulas del cerebro.
7. Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentracin de dixido de carbono y
disminuye el oxgeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando ests enfermo adems de la dificultad del cerebro para
responder en ese estado, lo daa.
9. Falta de estimulacin
Pensar y hacer ensayo mental es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no
hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamao y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversacin inteligente.
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
Causas principales del deterioro del hgado...
1. Dormirse tarde y despertarse tarde.
2. No orinar por la maana.
3. Comer demasiado.
4. Saltarse el desayuno.
5. Consumir muchos medicamentos.
6. Consumir conservadores, colorantes, endulzantes artificiales.
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de
alimentos fritos an cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando
ests cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes evtalo.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hgado.
Los vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, Si consumes vegetales fritos
debes hacerlo en una sola sentada, es decir no debes guardarlos para consumo posterior.
Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que
adoptar un estilo de vida ms sano y mejorar nuestros hbitos alimenticios.. El mantener
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buenos hbitos de alimentacin y ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo
absorba lo que necesita y elimine los qumicos en su "horario".
ANTIOXIDANTES NATURALES
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Informaciones/novedades/antioxidantes.htm
Presentes en la mayora los alimentos vegetales, bloquean el efecto perjudicial de
los radicales libres
Quin no ha odo hablar de productos como zumos y batidos enriquecidos en vitaminas
A, C y E, e incluso de caramelos que contienen vitaminas o de los mltiples beneficios
que se obtienen mediante la inclusin de alimentos vegetales en la dieta diaria? Los
medios de informacin insisten en las virtudes de productos alimenticios enriquecidos con
vitaminas y sus posibles beneficios para la salud, alabando su papel en la lucha contra la
"oxidacin" del organismo, ante ciertas enfermedades y frente al envejecimiento. Hoy, la
nutricin y la diettica no slo se ocupan de los componentes de los alimentos que
aportan beneficios nutritivos: protenas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y
minerales. Otras sustancias, con propiedad antioxidante, ejercen tambin un saludable
efecto en nuestro organismo.
Qu son los antioxidantes?
Se trata de un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos de
vegetales y enzimas (sustancias propias de nuestro organismo que intervienen en
mltiples procesos metablicos), que bloquean el efecto perjudicial de los denominados
radicales libres. La mayora de los antioxidantes se encuentra en alimentos vegetales, lo
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que explica que incluir frutas, legumbres, verduras y hortalizas o cereales integrales en
nuestra dieta sea tan beneficioso.
Los radicales libres y la oxidacin
La respiracin en presencia de oxgeno resulta esencial en la vida celular de nuestro
organismo, pero como consecuencia de la misma se producen unas molculas, los
radicales libres, que ocasionan a lo largo de la vida efectos negativos para la salud por su
capacidad de alterar el ADN (los genes), las protenas y los lpidos o grasas. En nuestro
cuerpo hay clulas que se renuevan continuamente (de la piel, del intestino?) y otras que
no (clulas del hgado, neuronas?). Con los aos, los radicales libres pueden producir una
alteracin gentica sobre las primeras, aumentando as el riesgo de padecer cncer, y
reducir la funcionalidad de las segundas (las clulas que no se renuevan), lo que es
caracterstico del envejecimiento. Hbitos tan comunes como practicar ejercicio fsico
intenso, el tabaquismo, el consumo de dietas ricas en grasas y la sobreexposicin a las
radiaciones solares, as como la contaminacin ambiental, aumentan la produccin de
radicales libres.
Beneficios de los antioxidantes
Estos ltimos aos se ha investigado cientficamente el papel que juegan los
antioxidantes en las patologas cardiovasculares, en numerosos tipos de cncer, en el
Sida e incluso otras directamente asociadas con el proceso de envejecimiento, como las
cataratas o las alteraciones del sistema nervioso. Los estudios se centran principalmente
en la vitamina C, vitamina E, beta-carotenos, flavonoides, selenio y zinc. La relacin entre
estos antioxidantes y las enfermedades cardiovasculares y, probablemente, las
cerebrovasculares, est hoy suficientemente demostrada. Se sabe que la modificacin del
"colesterol malo" (LDL-c) desempea un papel fundamental tanto en la iniciacin como en
el desarrollo de la arteriosclerosis (engrosamiento y dureza anormal de las cubiertas
internas de los vasos sanguneos debido a un depsito de material graso, que impide o
dificulta el paso de la sangre). Los antioxidantes pueden bloquear los radicales libres que
modifican el colesterol malo, reduciendo as el riesgo cardiovascular. Por otro lado, los
bajos niveles de antioxidantes pueden constituir un factor de riesgo para ciertos tipos de
cncer.
Todo ventajas?
A pesar de que la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes disminuye el riesgo de
ciertas patologas, stos no modifican el deterioro normal que conlleva la vejez ni permiten
que vivamos ms aos. Y se ha demostrado que la suplementacin a altas dosis con
preparados de antioxidantes puede resultar contraproducente. A pesar de que se sabe
cada da ms sobre los beneficios de los antioxidantes - se ha de promocionar su
consumo mediante los alimentos que los contienen de forma natural-, es pronto an para
asegurar si es conveniente o no la suplementacin diaria, ya que se desconocen las dosis
adecuadas. Por ello, lo ms correcto es seguir una alimentacin variada y equilibrada, en
la que no falten los vegetales y no abusar de suplementos ni de alimentos enriquecidos
con antioxidantes.
Nutrientes y sustancias no nutritivas que actan como antioxidantes
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Vitaminas
Vitamina C: En frutas y verduras, frescas y crudas, como guayaba, kiwi, mango, pia,
caqui, ctricos, meln, fresas, bayas, pimientos, tomate, brasicceas (verduras de la
familia de la col), frutas y hortalizas en general.
Vitamina E (tocoferol): germen de trigo, aceite de soja, germen de cereales o cereales
de grano entero, aceite de oliva, vegetales de hoja verde y frutos secos.
Betacaroteno o "provitamina A": Pertenece a la familia de los carotenoides de los
vegetales. El organismo es capaz de transformarlo en vitamina A. Posee conjuntamente
las propiedades de la vitamina A y de los antioxidantes que actan sobre los radicales
libres. Recientemente se ha demostrado su papel en la prevencin de las cataratas y su
efecto beneficioso en procesos inflamatorios y en los relacionados con el envejecimiento.
Alimentos ricos en betacaroteno: verduras de color verde o coloracin rojo-anaranjadoamarillento (zanahoria, espinacas, calabaza, etc.), y cierta frutas (albaricoques, cerezas,
meln y melocotn?).
Minerales
Selenio: Relacionado con un menor riesgo de tumores de piel, hgado, colon y mama.
Asimismo vinculado al funcionamiento de la glutation peroxidasa (enzima antioxidante de
nuestro organismo). En carnes, pescados, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras.
Zinc: Favorece la formacin de nuevas protenas (renovacin celular), participa en la
lucha contra los radicales libres y en la sntesis de enzimas, interviene en el sistema
inmune o de defensas y favorece el buen estado de piel y mucosas (tonicidad y
elasticidad de la piel). Constituyen buena fuente de zinc las carnes y vsceras, los
pescados, los huevos, los cereales completos y las legumbres.
Cobre: Potencia el sistema inmune, participa en la formacin de enzimas, protenas y
neuro-transmisores cerebrales (renovacin celular y estimulante del sistema nervioso) y
es un agente antiinflamatorio y antiinfeccioso. Y facilita la sntesis de colgeno y elastina
(necesarios para el buen estado de los vasos sanguneos, del cartlago, de los pulmones
y de la piel), acta como antioxidante protegiendo las clulas de los efectos txicos de los
radicales libres y facilita la fijacin del calcio y del fsforo. Alimentos ricos en cobre:
hgado, pescado, marisco, cereales completos y vegetales verdes.
Aminocidos (los componentes ms simples de las protenas):
Cistena: aminocido no esencial, nuestro cuerpo puede fabricarlo sin roblemas. Es
importante para la produccin de enzimas contra los radicales libres, como la glutation
peroxidasa. El hgado y nuestras defensas lo utilizan para desintoxicar el cuerpo de
sustancias qumicas y otros elementos nocivos. La cistena, que se encuentra en carnes,
pescados, huevos y lcteos, es un detoxificante potente contra los agentes que deprimen
el sistema inmune, como el alcohol, el tabaco y la polucin ambiental.
Colorantes naturales u otros compuestos de vegetales:
Hay evidencia a partir de cuatro ensayos bien controlados que el zumo de arndano corta
perceptiblemente el nmero de las infecciones de la zona urinaria sobre un perodo de
doce meses, particularmente en mujeres con infecciones recurrentes.
Los arndanos contienen flavonoides, algunos de los cuales evitan que ciertas bacterias,
incluyendo la bacteria E.coli, se adhieran a la pared de la vejiga. Los estudios de
laboratorio sugieren que las caractersticas de la contra-adherencia del zumo de arndano
puedan tambin inhibir las bacterias asociadas a las lceras de la enfermedad y del
estmago de la goma causadas por las bacterias de los ploros.
Los estudios tambin demuestran la capacidad de los antioxidantes del arndano de
proteger el colesterol de baja densidad de la lipoprotena (LDL) - mal colesterol - contra
ser oxidado por los radicales libres. (LDL oxidado se considera ms peligroso porque se
pega fcilmente a las paredes de la arteria.)
Arndano
Los arndanos tambin contienen flavonoides, que la investigacin sugiere puede
aumentar la energa del cerebro, por lo menos en ratones. Los investigadores encontraron
que las dietas ricas en arndanos (el equivalente de una taza al da para los seres
humanos) mejoraron perceptiblemente las habilidades de la capacidad que aprendan y
de motor de los animales del envejecimiento, hacindolos mentalmente equivalentes a
ratones mucho ms jvenes.
La investigacin en animales tambin sugiere que los arndanos son buenos para el
corazn, haciendo los vasos sanguneos ms resistentes a la tensin oxidativa y bajando
el colesterol de la sangre.
Zumo de granada
Como otros zumos de fruta, el zumo de granada contiene antioxidantes, especialmente
'polyphenols'. La investigacin llevada a cabo por fabricantes de zumo de granada en
EEUU, encontr que los antioxidantes en ella eran mucho ms potentes que los del vino
tinto y otros zumos.
En un estudio de 45 pacientes con enfermedad cardaca coronaria, los que bebieron 250
mililitros de zumo de granada diario durante tres meses, haban mejorado el flujo de la
sangre al corazn. Otro estudio encontr que el zumo de granada bebido cada da,
reducia la presin arterial al cabo del ao, la oxidacin disminua del colesterol de LDL.
El zumo de granada puede tambin retardar la progresin del cncer de prstata. Un
estudio preliminar, publicado el ao pasado en la investigacin de cncer clnica, deca
que, despus del tratamiento para el cncer de prstata, los niveles de PSA diminuyeron
a la mitad en los hombres que bebieron 250 ml de zumo de granadas a diario durante
dos aos.
Sin embargo, estos estudios se basan en una pequea cantidad de gente.
Mientras deberemos esperar hasta demostrar clramente que la granada previene la
enfermedad, lo que si es un hecho ms que probado, es que se trata de una adicin
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nutritiva a la dieta.
Zumo de Aai
Cosechado en las selvas tropicales del Brasil, las bayas del aai son una fuente rica de
'flavonoids'. Dos estudios del laboratorio de los extractos de la baya del aai sugieren que
el zumo del aai pueda tener efectos antiinflamatorios en el cuerpo. Y la investigacin
preliminar de la universidad de Florida (EEUU) encontr que los extractos del aai
redujeron el crecimiento de las clulas humanas de la leucemia.
Recetas Antienvejecimiento
Ensaladas frescas y nutritivas con:
Tomates cherry.
Aceitunas negras.
Hojas verdes de lechuga de diferentes clases.
Zanahoria rallada.
Croutones de pan integral.
ZUMO 1
180 ml ZUMO MANZANA
120 g DATILES
1/2 CUCHARADA DE CANELA
2 CLAVOS
EXPRIMIR TODOS LOS COMPONENTES EN UNA LICUADORA Y DESPUS SE DEJA
COCER DURANTE 30 MINUTOS A FUEGO LENTO
ZUMO 2
3 RODAJAS DE PIA
2 KIWIS
MEDIA PAPAYA
MENTA FRESCA
TODO BIEN LICUADO ADEREZANDO CON MENTA
ZUMO 3 SOBREDOSIS DE VIT C
3 RODAJAS DE PIA
3 NARANJAS
1 CUCHARADA SOPERA DE POLEN
LICUAR LA PIA EN UNA LICUADORA Y MEZCLARLO CON EL ZUMO DE LAS
NARANJAS. INCORPORAR UNA CUCHARADA DE POLEN
ZUMO 3 RICO EN RETINOLES
1.5 kg Zanahorias
60 g Menta Fresca
2 yogures
2 cucharadas azcar moreno
400 ml Agua Fra
1 Cucharada de Polen
Licuar las zanahorias junto con la menta
Batir el zumo obtenido junto con el yogur el azcar y el agua
Servir acompaado de 1 cucharada de polen
ZUMO 4 RELAJANTE
100 g Lechuga (hojas verdes)
100 g Remolaja pelada
1 cucharada sopera de soja en polvo
Licuar todos los ingredientes en la licuadora y luego incorporar la soja en el momento de
servir
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SUNT GAZING
MIRAR EL SOL.
Shri Hira Ratan Manek
Fragmento de la pgina web: http://www.solarhealing.com
Shri Manek ha investigado las antiguas Escrituras Hindes y Jainistas y ha experimentado
sobre s mismo, bajo estricta supervisin mdica, una sencilla tcnica cientfica para
aprovechar la energa del sol y de la Tierra. El ha vivido 411 das durante varios aos sin
comida, slo a base de agua. Ha dedicado su vida a ensear cmo nuestro cuerpo puede
conseguir energa a travs de otras fuentes distintas de la comida. Las personas que han
practicado este mtodo han podido ver que sus sentimientos negativos disminuan, que
enfermedades crnicas desaparecan, y que cualquier obsesin por la comida quedaba
atrs.
El mtodo de Shri Manek debe practicarse de pie, DESCALZO y SOBRE LA TIERRA. Sin
zapatos, sin pisar cemento, piedra o incluso hierba del campo o csped (la hierba absorbe
la energa solar). Se debe estar de pie sobre arena o sobre gravilla/barro/tierra: los pies
descalzos deben estar en contacto con la tierra. Practcalo al aire libre, una hora despus
del amanecer o una hora antes del atardecer. Durante este espacio de tiempo, los rayos
solares no tienen mucha fuerza, y la radiacin UV es menor, as que no se causar ningn
dao a los ojos. Comienza observando (o simplemente mirando) al sol durante slo 10
segundos. No lo mires fijamente ni enfoques la vista a l: simplemente mralo. Deshazte
del estrs y la tensin, y relaja los msculos faciales y los ojos. Mantn una postura
relajada. No es necesario mantener la mirada sin pestaear: deja que el parpadeo se
produzca normalmente. Mientras lo practicas, debes buscar una actitud de "entrega" a la
energa natural y csmica del sol, as como un "auto-convencimiento" y una creencia
profunda de que esta prctica te va a ayudar/curar/nutrir. Aumenta el tiempo que "miras al
sol" 10 segundos ms cada da. En el plazo de tres meses, estars practicndolo
alrededor de 15 minutos. En ese momento, toda la tensin mental, los problemas, etc.
desaparecern. Esto, en s mismo, es algo muy importante. Si ste es tu objetivo, puedes
abandonar la prctica en ese momento y comenzar con la "prctica pos-mirar al sol".
Si deseas continuar, hazlo durante otros tres meses ms, aumentando 10 segundos cada
da. Cuando lleves ya seis meses practicando, estars alrededor de los 30 minutos. En
ese momento, todos tu malestar y tus dolencias fsicas habrn desaparecido. Si ste es tu
objetivo, puedes abandonar la prctica en ese momento y comenzar con la "prctica posmirar al sol". Sin embargo, si deseas continuar, hazlo durante otros tres meses ms,
aumentando de nuevo 10 segundos ms cada da. Cuando ya hayas llegado a los nueve
meses de prctica, estars alrededor de los 44 minutos. Este es el mximo. NO
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(Por eso el intenso estudio de los cabellos, demostrando que estn sobre todo el cuerpo..
actuando como antenillas csmicas, o del entorno, etc En contacto directo con el
cerebro).
As, en ese estado vamos a mirar al sol. Medio dormidos en general.
La pregunta es, que hacer adems de mirar solo al sol....???
Son varios los ejercicios que podramos hacer en esos momentos. Y que yo hago desde
hace muchos aos. De ah mis experiencias, antes de agregar el Sun Gazing.
Deseo compartirlas aqu. Porque valen la pena sumarlas al mirar al sol... porque... si las
dejamos para despus.... mm... el despus, nunca llega. Y no las realizamos.
En los primeros das, tambin es importante, para ir habitundonos con los dems
ejercicios. Cuando estemos en 15..20.. o 30 minutos diarios, haremos todos, sobrando
nos tiempo para meditar y hablar con el sol.. etc..
Ahora, al mirarlo, debo reactivarme en todo lo posible, el da comienza.
Lo har con mas hormonas, aire, desmagnetizado, hidratado y con elementos nuevos
para mis clulas.. veamos.
1-- Desmagnetizacin. Me mojo solo un poco los pies y las piernas.. brazos.. pelo, etc
Al evaporarse el vapor del agua, 'se lleva todas las energas acumuladas en el cuerpo'.
Casi como un bao. Hemos dormido muy cerca de cables elctricos, las camas no tocan
el piso estn a 40 cm. Solo acumulamos. Ahora, quedamos limpios de toxinas
energticas. Descalzos en el ejercico.. eso ya lo sabemos.
2-- Respiracin. Ya sabemos como oxigenar la sangre, respirando profundo, varias
veces, tipo yoga, o como sepamos hacerlo. Pero es tan importante que tambin vale la
pena.. Esto tambien activa las clulas al despertar.
3-- Irrigacin Cerebral. Bajar la cabeza lo mximo posible, durante unos 10...15
segundos, para activar las hormonas, y la gran maquina cerebral. Varias veces, es mejor.
En esos segundos dejamos de mirar al sol... ya que tambin es necesario hacerlo unos
instantes.
Hacerlo como los antiguos, el famoso ''Saludo al Sol.''. Seguramente tenia propsitos de
irrigacin cerebral y adoracin solar.
4-- Hidratacin. Algo increblemente sano es tomarse dos vasos de agua al despertar.
Hay algo que todos desconocen y que estudio desde 1987. La Sal Marina, es sacada del
mar. Deshidratada en el desierto. Ella contiene lo mas maravilloso ... Vea, si colocamos
1/2 gramo de sal marina en 1 litro de agua comn, obtendremos ''el mejor Agua Mineral
del planeta''. porque ella, ahora, sera... similar, casi idntica a la orina y al suero
sanguneo. Los minerales contenidos en esta sal, son en las medidas exactas a nuestro
organismo. Beber mientras miramos al sol.. seria algo mas a sumar.
5-- Comer una fruta. Son muchos los que ...desearan. .. comer una fruta,... y nunca lo
hacen. Bueno, es ahora, el momento del da en que las clulas, mas necesitan de
nutrientes, vivos (sin fuego destructor).
6-- Mover la cabeza. Al mirar, intentar que el sol no de en un solo lugar de la retina, y
que la luz, penetre en todos los lugares oscuros del crneo. No olvidemos que los
humanos, hace miles de aos, no iluminamos al cerebro por dentro.
Abrir la boca, y con la cabeza hacia atrs, intentar que penetre tambin en la campanilla,
ya que detrs tenemos el Hipotlamo. Iluminemos esta glndula tan vieja. Adems de las
Amgdalas.
Pensemos que por la boca tambin podemos darle luz del sol al cerebro, es otra ventana.
7-- Estiramiento de msculos. A esa hora, hagamos tambin como los perros y gatos.
Movamos todos los msculos que podamos.
Puede ser alguna postura del yoga, etc.
8-- Meditar. Estoy en el vaco del espacio infinito.. que es esto?
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Cuales son los efectos que me produces, sol?.. desde lo invisible, energtico de mi ser.?
O hablar con el sol... Quien sos sol?.. Desde lo fsico,... o.. desde lo cuntico... (Ese sol
invisible a mis ojos)... etc.. Como indican algunos yoguis.
Lo que podremos aprender es muy importante para nuestra conciencia.
Seguramente hay mucho mas para decir, pero por el momento, esto nos sirve a todos.
Copia los 8 puntos, y... maana comienza con ellos.
Al terminar el ejercicio solar, habremos activado todos los movimientos internos
celulares... Aprovechamos esos minutos... Comenzaremos el da mejor....
Lic. Omar Rost
(El artculo sobre los cabellos, pedirlo por mail). Son los Cabellos Antenas?
omar_rost@yahoo. com.ar
Los cereales integrales deberan ser el 25% de la dieta. Deben ser el plato principal o el
acompaamiento.
Una o dos tazas de sopa, con vegetales, arroz integral, conteniendo algas, deben ser
consumidas como relleno en cada comida. Puede ser con caldo de pollo.
Vegetales frescos deberan ser el 25% de la dieta. Al vapor , salteados o crudos.
El 10% de la dieta deber ser de leguminosas y algas. ( hijiki, kombu, wakame y nori).
Protenas animales sera otro 25%.( Blanco de pollo, pescado ).
El restante 15% en frutas frescas. No les agregue saborizantes ( sal, azcar) destruyen el
valor de la comida.
La dieta de quelacion no es una dieta de adelgazamiento. No hay restricciones en la
cantidad de alimentos. El inters est en agregar determinados nutrientes como los
alimentos integrales y suplementos y evitar el consumos de otros.
NUTRIENTES QUE ACTUAN COMO QUELANTES
Cscaras de huevo, para calcio. Dejarlas en una taza de vinagre, las cscaras se van
adelgazando hasta desaparecer, el cido actico del vinagre ha quelado el calcio de la
cscara y lo ha incorporado en forma inica.
Otros suplementos funcionan como quelantes orales: son cidos orgnicos dbiles como
Ac. Lctico, Ac. Actico, Ac. Ascrbico, Ac. Ctrico, lecitina, fibras, el oxigenador N, Ndimetil-glicina, spirulina, polen de abejas, L-cistena, bioflavonoides ( rutina), vitaminas
del complejo B, minerales como: yodo, hierro, germanio, slice. Sustancia adrenal y timo.
Hierbas (ajo). Enzimas, incluyendo bromelain(del anan) y papana.
Vitamina E ( tocoferol): se encuentra en los aceites prensados en fro, germen de trigo,
semillas y nueces crudas y porotos de soja. Es un antioxidante.Dosis 400 UI /da.
Selenio : se encuentra en cereales integrales y en los vegetales como el brcoli, cebollas,
tomates y en el atn . Dosis entre 100 a 300 mcg/ da.
Vitamina C: presente en frutas frescas y vegetales. Dosis entre 1 a 6 gr. / da.
Tomadas como calcio, magnesio, selenio, sodio, potasio, manganeso y/o zinc ascorbatos
son sales ms solubles y son mejor absorbidas.
Acido asprtico ( L- aspartato) : dosis: 90 mgr./dia de aspartato de potasio y 32 mgr./da
de aspartato de magnesio. Es un verdadero quelante.
Acido ortico y sales de orotato, de calcio, magnesio y zinc. Dosis: orotato de calcio
300/600 mgr./da, de potasio 500/700 mgr. /da, de magnesio 200/600 mgr/da, de zinc
100 mgr./da.
Magnesio : su deficiencia puede ser causa de muerte sbita en pacientes cardipatas. Es
indispensable para el msculo cardaco. Junto con el selenio el magnesio es uno de los
ms importantes agentes minerales quelantes .Dosis diaria: 500 mgr. Se encuentra en
hojas verdes, germen de trigo, porotos de soja, choclo, manzanas, semillas, nueces,
especialmente almendras.
Manganeso: dosis diaria 30 mgr. Se encuentra en cereales integrales, yema de huevo y
vegetales verdes.
Zinc: necesario para el pncreas, la prstata y rganos de la reproduccin. Se encuentra
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Vit. C
1 200 mgrs.
Vit. B-1 100 mg.
Vit. B-2 100 mg.
Niacina
40 mg.
Niacinamida 150 mg.
Ac.Pantotnico (d-pantotenato de calcio) 500 mg.
Vit B-6 100 mg.
Vit B-12 100 mcg.
Ac.Folico 800 mcg.
Biotina
300 mcg.
Colina bitartrato 150 mg.
Inositol 100 mg.
Complejo bioflavonoide citrus 100 mg.
PABA ( ac.para-amino-benzoico) 50 mg.
Calcio 500 mg.
Magnesio (ascorbato) 166 mg.
Magnesio(aspartato) 183 mg.
Magnesio (oxido) 151 mg.
Potasio (aspartato) 99 mg.
Hierro ( fumarato) 20 mg.
Zinc (aspartato)
30 mg.
Cobre (aspartato) 2 mg. ( no en A.Reumatoidea )
Manganeso ( aspartato) 20 mg.
Yodo ( kelp, es un alga ) 200 mcg.
Cromo ( componente de la tolerancia a la glucosa) 200 mcg.
Selenio 200 mcg.
Molibdeno 100 mcg.
Elementos traza de la vegetacin marina 100 mg.
L-cistena 250 mg.
DL-Metionina 62,5 mg.
OTROS SUPLEMENTOS QUELANTES
Concentrado de mucopolisacridos: limpian los lpidos y retardan el envejecimiento de
las paredes arteriales. Se preparan en 300 mgr. de mucopolisacridos cidos derivados
de tejido conectivo bovino. Se toman tres veces por da.
D-L Carnitina ( vit B-T): es un aminocido. Dosis 900 mgr. por da.
MaxEPA ( Omega 3 ac.grasos): son los cidos eicosapentanoico ( EPA) y
docosahexanoico ( DHA) la dosis 4es de 1000 mgr. por da.
N,N-Dimethylglycine: (DMG) no es una vitamina, ni proporciona energa al cuerpo.Es un
catalizador de reacciones qumicas internas en los senderos bioqumicos. Se encuentra
en cereales, azcar de remolacha, semillas de girasol, achuras, y duraznos. Es un
donante de radicales metilos, para la desintoxicacin en el hgado. Dosis : 90 mgr./da.
Protomorfogenos: Son los catalizadores de la sntesis de protenas para la construccin
celular .Son enzimas y sus activadores. Se obtienen tomando extractos simples de tejidos
glandulares crudos.
Spirulina: es un alga de agua dulce. Es una protena vegetal completa y fuente de
prcticamente todas las vitaminas, minerales, enzimas, elementos traza, sales celulares, y
clorofila.
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respiras, los cosmticos y productos de belleza y limpieza corporal que usas, peor salud
tendrs.
8.- LA LEY DE LA TERMODINMICA
Tu cuerpo mantiene un balance de temperatura corporal entre los 36.5 y los 37.5 grados
centgrados porque biolgicamente hablando ese es el rango de calor interior necesario
para mantener los procesos de la vida Cualquier cambio brusco de la temperatura
interior de tu cuerpo va a afectar negativamente tu salud. Especial atencin merece la
moderna costumbre de tomar lquidos muy helados que alteran nuestro balance
termodinmico interior que a su vez causan un descenso brusco de defensas
inmunolgicas, apareciendo fcilmente enfermedades respiratorias virales, del tipo de la
sinusitis, gripas, alergias etc.
9.- LA LEY DE LA NUTRICIN
Tu salud es directamente proporcional a la calidad de nutricin que le proporciones
a tu organismo. A mejor nutricin, mejor salud, a peor nutricin, peor salud. La ley de la
alimentacin se refiere a la cantidad de alimento que ingieres, la de la nutricin tiene que
ver con la calidad de dicho alimento.
10.- LA LEY DE LOS FLUIDOS O LEY DE LOS LQUIDOS
Sin agua tu cuerpo se deshidrata y muere entre tres y 7 das El planeta es 70% agua,
asimismo, el cuerpo humano tambin esta formado por el 70% de agua. El agua es el
diluyente universal, arrastra los nutrientes desde los intestinos al hgado y de ah a las
clulas, estas los transforman en energa y elementos para la vida. Al final del ciclo se
producen desechos que son eliminados por las clulas y arrastrados de nuevo por el agua
en forma de plasma en la sangre para ser expulsados en forma de orina, sudor,
excremento y flemas. Tu salud depende de mantener en equilibrio el 70% de agua en tu
cuerpo.
muy poderosas aunque con sus limitaciones. El ejemplo mas comn es decir "creo que
me va a dar" y como ya lo decretaste por tu boca entonces ya es un hecho, programaste
tu cuerpo para que te diera lo que creste te iba a dar y te dio!
21.- LA LEY DEL ESPRITU
Antes que la mente y antes que el cuerpo somos espritu y tu salud esta
influenciada por tu espritu y el espritu de otros. El espritu no es otra cosa ms que
la energa primaria sobre la cal estamos hechos. Pruebas cientficas de esto las
encontramos en los resultados de investigaciones relativos a la cmara Kirlian, fotografa
de alto voltaje, donde observamos que toda materia tiene una base energtica que se
manifiesta en forma de luz. Si una hoja de rbol es fotografiada con la cmara Kirlian el
resultado es la hoja completa rodeada de luz que es ms intensa entre ms recin este
separada la hoja de su rbol. Si la misma hoja es partida por la mitad, se toma de nuevo
la fotografa y el resultado es que a pesar de que esperamos ver solo la mitad de la hoja
vemos que sigue saliendo completa su silueta y su luz, la mitad cortada aun tiene el
espritu (energa luminosa) que era la base de su materia. Esta luz de la mitad de hoja
cortada se va debilitando con el tiempo hasta desaparecer. Hay reportes de nios que se
han amputado un dedo y les ha brotado completamente, esto cumple con la ley del
espritu porque aunque la parte fsica del dedo amputado no esta presente, su espritu si
lo esta y mientras el nio este vivo el espritu responde. La ley del espritu, con sus
limitaciones, es ms poderosa que las leyes del cuerpo y la ley de la mente.
22.- LA LEY DE LA HIGIENE
Tu salud esta directamente influenciada por la higiene que practicas al asearte,
vestirte, alimentarte y eliminar tus excretas. . Contrario a lo que la mayora de las
personas creen, haber aumentado el promedio de vida en los ltimos 100 aos de 33-40
aos a los actuales 65-70 aos, no se debe a los grandes avances de la medicina, sino a
los grandes adelantos en la higiene de los alimentos, la higiene del cuerpo, la calidad de
agua que ingerimos, la adecuada eliminacin de excretas, la moderna costumbre de
asearse las manos antes de comer y despus de ir al bao. Es histrico el hecho de que
la Reina Isabel de Inglaterra presuma de baarse una vez al ao, y cuando llegaron los
europeos a Amrica se sorprendieron de que los indios americanos se baaran dos veces
por da. Con tan mala higiene no es sorpresa esperar que el promedio de vida haya sido
tan corto. Mientras los Aztecas de Mxico, en el siglo XV, contaban con una sofisticada
red de agua potable, drenaje de excretas y drenaje pluvial, en Europa es conocida la frase
de "agua va", no era precisamente agua la que arrojaban por la ventana hacia la calle, !
eran excretas!. Imagine lo pestilente de las ciudades Europeas en aquella poca. As fue
como les llego la Peste y diezm la poblacin Europea.
23.- LA LEY DE LA ADAPTACIN
Tu salud esta influenciada por tu capacidad de adaptacin al medio ambiente,
hbitos alimenticios y hbitos teraputicos que practiques. Nuestro cuerpo esta
diseado para adaptarse a vivir en casi cualquier clima del planeta. La razn es que
nuestros antepasados han vivido en casi todos los climas posibles y nos han dejado la
huella gentica de la adaptacin a casi todos esos climas. Tan poderosa es la ley de la
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adaptacin que aunque nuestro sistema digestivo no este diseado para comer carroa o
cadver o carne de animal muerto en proceso de putrefaccin, en algn momento de la
evolucin nuestros antepasados, viviendo en condiciones desrticas o semiridas, se
vieron en la necesidad de ingerir carne para su supervivencia y su organismo se adapto
aunque con limitaciones y consecuencias negativas para nuestra salud como la artritis,
alta presin, cardiopatas e infartos cerebrales y cardiacos prematuros. Esta misma ley de
adaptacin es la que hace que los jvenes de hoy ingieran grandes cantidades de sodas
cidas y no se enfermen por un tiempo, hasta que llegan al lmite de tolerancia del
sistema y luego viene la enfermedad. A estos jvenes les llega en forma de artritis juvenil,
cncer, leucemia y otras enfermedades. Los adultos se adaptan al caf y no sienten sus
efectos nocivos hasta que rompen el lmite de tolerancia corporal, que varia de persona a
persona, y se enferman luego de estreimiento, hemorroides, gastritis, colitis, artritis, alta
presin, sobrepeso, vrices, insomnio, ansiedad, neurastenia y depresin.
24.- LA LEY DE LA TOLERANCIA
Aunque tu cuerpo tiene una capacidad de adaptacin increble tambin tiene un
lmite de tolerancia y una vez rebasados viene la enfermedad. Los lmites de
tolerancia son diferentes en cada persona. Es decir, dos personas del mismo sexo y edad
pueden ingerir la misma cantidad de caf diariamente pero las enfermedades que causa
el caf puede que aparezcan en una persona al mes y en la otra a los 20 aos. El lmite
de tolerancia de cada persona depende de la gentica (ley de la generacin), la nutricin
(ley de la nutricin), la capacidad fsica (ley del ejercicio) y otros factores como la higiene,
el sistema inmune etc. Otro ejemplo clsico de la diferencia de los limites de tolerancia es
cuando a una persona le practican una endodoncia (le hacen un canal a la raz de un
diente destruyendo su nervio, arteria y vena, eliminando as sus propiedades de
resistencia elctrica) y al da siguiente no puede ni caminar por el tremendo dolor de
citica y en cambio a otra persona le practican lo mismo en el mismo diente y tiene el
mismo
problema
20
aos
despus.
25.- LA LEY DE LA RESPIRACIN
Sin respirar una persona muere en 1, 2 o 3 minutos segn su capacidad fsica. La
razn es que el primer alimento del cuerpo lo constituye el aire que respiramos con la
mezcla de gases que contiene, primordialmente el oxigeno. Sin oxigeno nuestro cerebro y
nuestro cuerpo muere en minutos o segundos. Tu salud depende de tu capacidad
respiratoria, que puedes aumentar con el ejercicio, y de la calidad de aire que
respiras. En lo posible procura vivir en ciudades donde el aire no est muy contaminado y
practica ejercicios al aire libre con regularidad.
26.- LA LEY DE LA CAUSALIDAD
Toda enfermedad o problema de salud tiene una causa. Nada es fortuito, ni viene por
casualidad, ms bien es por causalidad. Si estas enfermo, ninguna enfermedad te cayo
del cielo ni tienes "un mal puesto" por "brujera". En todo caso, si tienes un "mal puesto"
como la colitis o gastritis, te lo puso la soda, el caf y la carne de cadver que comes. Si
tienes cncer, no es porque Dios quiso que tuvieras cncer y te esta castigando por los
pecados que cometiste; si algn pecado cometiste fue el haber abusado de los alimentos
y cosmticos industrializados violando la ley de lo natural y abordando la ley de lo
qumico; violando la ley de lo vivo al comer carne de cadver (carroa) y entrando en la
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ley de la toxicidad para que la ley del sistema inmune defina tu salud. Si tienes dolores
terribles, no es cosa del destino, es la mina de plata y oro que portas en la boca en forma
de amalgamas, coronas y puentes metlicos los que violan la ley del electromagnetismo
de tu cuerpo llenndolos de corrientes elctricas nefastas para
tu salud. Si tienes alta presin y diabetes, no es la herencia de tus padres la causante, es
la cantidad de carne roja, los carbohidratos refinados, caf, sodas y azucares
industrializados que ingieres, los verdaderos causantes porque estas violando la ley de lo
vivo, la ley de lo natural y la ley de los estimulantes. Las enfermedades no caen del
cielo, es la violacin de las Leyes de la Salud la que provoca tus enfermedades.
27.- LA LEY DE LOS EXTREMOS:
Todos los extremos son malos para la salud. Tan malo es tomar demasiada agua,
como no tomarla o tomarla en muy pocas cantidades. Tan malo es hacer demasiado
ejercicio como no hacerlo. Tan malo es eliminar demasiadas excretas (diarrea) como no
eliminarlas por varios das (estreimiento) . Tan malo es ingerir demasiado alimento como
no ingerir alguno. Tan malo es excederse en la prctica del sexo como no tener sexo
alguno en las personas adultas. Tan malo es respirar demasiado rpido (hiperventilaci n)
como respirar muy poco aire puro (apnea). Lo importante es conocerse a si mismo y
encontrar el justo medio de todo. Balancear su actividad fsica, alimentacin, excreciones
y su sexo entre muchos otros aspectos de su vida.
http://www.drsilver iosalinas. com/leyessalud. html
1. Ponte en una postura cmoda ya sea sentado o tumbado hacia arriba. Si ests
sentado, mantn tu espina dorsal recta y deja que los hombros caigan relajados.
2. Cierra los ojos si as lo deseas.
3. Lleva tu atencin hacia tu abdomen, sintiendo cmo se expande al inspirar y cmo se
vaca de aire al expirar.
4. Sigue concentrado en tu respiracin. Acompaa con tu atencin todo el proceso desde
que empieza hasta que acaba como si estuvieras surfeando las olas de tu propia
respiracin.
5. Cada vez que notes que tu mente se ha desconcentrado, intenta encontrar qu fue
aquello que te distrajo, y entonces relajadamente vuelve a traer la atencin a tu abdomen
y al movimiento respiratorio.
6. Si tu mente se distrae mil veces, entonces tu "trabajo" ser volver a concentrarte tantas
veces como sea necesario. No importa lo que la mente haya utilizado para distraerte.
7. Practica este ejercicio durante 15 minutos en un horario conveniente para ti cada da.
Sigue practicando diariamente incluso si algn da no te apetece. Comprueba cmo te
hace sentir el incorporar esta disciplina a tu prctica meditativa, as como los beneficios
que te aporta el dedicar un poco de tiempo a la prctica diaria de estar a solas con tu
respiracin, sin tener que hacer nada ms.
Traduccin: Ezekiel Rodmar
(c) Todos los derechos reservados
Lic. Graciela E. Prepelitchi
011 15 66748312
"El amor no tiene cura, pero es la nica medicina para todos los males."
(Leon Tolstoi)
El Stress y el mundo moderno
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La actitud de alerta frente a determinadas situaciones de la vida es un arma de doble filo,
que puede tanto salvarnos como enfermarnos. Si la tensin se aduea de su cuerpo,
puede internarse en un camino sin retorno. Aprender a controlar el stress parece ser hoy
un desafo cotidiano para personas de todo sexo, ocupacin y estrato social.
Aunque en la actualidad la palabra stress connota casi automticamente algo negativo, no
significa ms que la respuesta del organismo a una demanda real o imaginaria; an ms,
stress es todo aquello que nos obliga a un cambio. Entonces, por qu desde hace
tiempo los mdicos y cientficos asocian esta condicin con enfermedades?
El stress consiste en una respuesta del organismo ante cualquier suceso, cuando el
individuo percibe que las demandas internas, ambientales o ambas, agotan o exceden
sus recursos de adaptacin. El stress no es algo que nos viene de afuera, es una
respuesta o afrontamiento del organismo segn una percepcin subjetiva. La misma
situacin puede ser percibida de forma totalmente distinta por una u otra persona.
Las situaciones estresantes, llamadas estresoras, que pueden causar el cambio o
adaptacin, varan dentro de un espectro enorme. Desde el enojo transitorio a sentirse
Email: potencializar@yahoo.com Celular: 3124449746
Hay personalidades (la llamada tipo A) impacientes, irritables, muy competitivas, que no
toleran el fracaso, y tienen una mayor posibilidad de padecer stress negativo.
Paradjicamente, en las empresas los considerados triunfadores son las personalidades
de este tipo. Por eso hay tantos ejecutivos jvenes que hacen infartos.
De acuerdo con los patrones de afrontamiento de la realidad que estn descriptos para
riesgo cardiovascular, en la persona tipo A predomina la reaccin de lucha, pero no se
puede luchar todo el tiempo. Es la actitud de los ejecutivos que compiten
permanentemente, a un precio muy alto. Es la persona que no se relaja, se exige a s
mismo y a los dems. No hay fin de semana, pero cuando llega el agotamiento baja el
rendimiento, aparecen la enfermedad y la muerte sbita.
La personalidad tipo B, en cambio, opta por la huda, se traga los nervios, pero a la larga
tambin enferma. Si la orden del sistema nervioso central es huir, no defender, aparecen
errores del sistema inmunitario: diabetes, cncer, hipotiroidismo autoinmune. La tipo C,
puede elegir adecuadamente cundo luchar y cundo huir. Esa persona no fija el sntoma,
no instala la enfermedad, se maneja mejor frente a la adversidad porque tiene mejor
capacidad de adaptacin.
Interpretaciones vitales
Por qu una misma situacin puede resultar terriblemente estresora para una persona y
para otra no?
Stress es una autoevaluacin desfavorable, en los seres humanos es un problema
cognitivo, (en los animales se habla de conducta). Hay una evaluacin consciente de que
no alcanzan los recursos para enfrentar la situacin: dinero, tiempo, afecto. Puede ser
cierto o no. Alguien que estudi mucho puede pensar que no sabe lo suficiente para un
examen, entonces los nervios y el miedo lo traicionan. Mientras que otro que estudi poco
y no est estresado, va con menos exigencias y aprueba.
El componente individual, la herencia, el entorno y las conductas aprendidas son factores
que se conjugan y condicionan las actitudes de afrontamiento adoptadas por una persona.
Pero nada de esto es definitivo, aclaran las profesionales. Hay buenas noticias: se puede
aprender a manejar el stress.
En los talleres trabajo en que cada persona pueda descubrir cules son sus conductas de
afrontamiento que se repiten en distintas situaciones. Es importante que la persona
descubra la manera en que evala las situaciones de la vida, hay muchas que
objetivamente no son una amenaza, pero por caractersticas de la personalidad se las
vive como tal. El trabajo grupal es muy til para realizar este autoconocimiento.
La calidad de vida es muy importante para evitar o controlar el stress, y que hay variables
sobre las cuales se puede trabajar: evitar las adicciones como el tabaquismo, llevar una
dieta rica en vegetales y reducida en carnes rojas, hacer el ejercicio fsico moderado y
placentero.
Es muy importante, frente a situaciones estresoras, oponer otras que representen lo
contrario. La gente tambin puede aprender tcnicas de relajacin para aplicar en
momentos de stress. Las redes sociales de apoyo son fundamentales, disminuyen el
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Energiza tu dieta
Por qu quedamos tan llenos y somnolientos despus de comer un plato de pastas con
salsa o un exquisito Chau Mien con pollo? Por qu quedamos distrados y tenemos
dificultades para concentrarnos? El hecho es que los hbitos alimenticios juegan un rol
importante en cun bien funcionamos a cada nivel.
A continuacin, algunas estrategias alimenticias para combatir la fatiga.
Desayuna, incluso cuando no tengas hambre
Estars mucho ms animado y alegre. Distintos estudios demuestran que las personas
que toman el desayuno se sienten mejor tanto desde el punto de vista mental como del
espiritual que aquellos que pasan por alto esta comida matutina. Investigadores britnicos
de la Universidad de Cardiff han encontrado que ingerir un bowl de cereales cada maana
disminuye los niveles de la hormona cortisol, ntimamente relacionada al sentimiento de
estrs.
Come cada tres o cuatro horas.
Realizar tres comidas racionales y dos colaciones al da puede ayudarte a mantener tus
niveles de energa y azcar en sangre estables durante todo el da. Observa que hemos
dicho racionales. Las comidas exageradas requieren de ms energa a la hora de
realizar la digestin, lo que puede hacer que te sientas un tanto letrgico. Entonces, en
cada una de tus comidas racionales, ingiere una combinacin de carbohidratos (usados
por el cuerpo para crear energa), protenas (que ayudan a mantener las energas), y
grasas saludables como aquellas que estn en los pescados, en las avellanas, y en las
aceitunas estas grasas y protenas ayudan a la sensacin de saciedad, de modo que no
andars buscando dulces por todas partes una hora despus de comer.
o
o
o
Frijoles negros y queso fundido en tortilla (los frijoles tienen 7,5 gramos de fibra
por taza; una tortilla entera tiene 5 gramos ).
Salpica tu cara con algo de agua o tmate una ducha cuando sientas que ests al
borde del colapso.
Segn los hallazgos publicados en el Journal of Personality and Social Psychology, el
55% de los participantes en un estudio report que usar alguna de estas terapias
acuticas tena efectos beneficiosos sobre su estado. Aparentemente, un poco de agua
refrescante puede hacer instantneamente que nos avispemos cuando estamos
desbordados.
Escucha msica
Escuchar msica es una de las formas ms efectivas de cambiar el mal humor, disminuir
la tensin, e incrementar la energa. Ten en cuenta lo siguiente: los resultados de un
estudio publicado en la revista Ergonomics dan cuenta de que los corredores que
escuchaban msica mientras trotaban sobre la cinta para correr lo hacan ms rpido que
aquellos que lo hacan en silencio sin importar el volumen ni el tipo de msica. Otras
investigaciones sugieren que la msica distrae a las personas del sentimiento de fatiga.
Lleva contigo un CD con tus canciones favoritas y utilzalo cada vez que necesites
levantar el nimo. Y, si de paso quieres hacer ejercicio, mucho mejor para ti...; despus de
todo, la msica har que se mueva alguna parte de tu cuerpo.
Respira profundo
Cuando estamos bajo estrs, solemos respirar slo con el pecho, como si se trataran de
cortos jadeos. Esta respiracin lleva menos aire a nuestros pulmones y reduce la
provisin de oxgeno al cuerpo y al cerebro, hacindote sentir cansado mental y
fsicamente. El objetivo, en este caso, es hacer respiraciones profundas, con el diafragma
cuando inspiras, tu ombligo debera hincharse como un globo; cuando exhalas, debera
desinflarse lentamente. Desde luego, recuerda que practicar la respiracin profunda no
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es lo primero que debes hacer si ests en un aprieto mayor, sino que es una tcnica que
puedes llevar a cabo cuando ests en la computadora o recostado.
Ordena tu casa
Dirgete hacia esa pila tambaleante de papeles o a ese armario desbordado y pon las
cosas en orden. El desorden puede hacer que te sientas fuera de control, como superado
por la situacin, sobre todo cuando te encuentras atravesando un perodo de depresin o
angustia. Por otra parte, el simple hecho de cumplir un objetivo, por ms que se trate de
poner en orden un escritorio, puede ser energizante.
Haz el bien
Los actos de altruismo pueden agregar un poco de vitalidad a tu andar. De hecho, un
estudio publicado en el Journal of Health and Social Behavior destac que el trabajo
voluntario puede elevar los niveles de energa en seis formas: incrementa la felicidad, la
satisfaccin con la vida, la autoestima, el sentimiento de control sobre la vida, la salud
fsica, y el humor o la disposicin anmica. Busca oportunidades de realizar trabajos
voluntarios a corto y largo plazo y tendrs una herramienta ms para energizar tu
espritu.
Busca un descanso reconstituyente
En esos das que tienes un montn de cosas que hacer (todos los das, por lo general),
generalmente lo primero que debes hacer para escapar de tu agenda es dormir. Y no
hablamos de esas siestas que se hacen con un ojo abierto y uno cerrado, sino una buena
siesta reconstituyente. Sin un descanso aceptable, tu energa, tu buena predisposici n, tu
productividad y tu memoria acusarn recibo. Cerca de un cuarto de las personas adultas
no descansan lo suficiente, lo que pone en las calles verdaderos ejrcitos de personas
somnolientas durante el da. La clave para buscar y encontrar un descanso
reconstituyente, pasa por adoptar ciertos hbitos de sueo correctos. Intenta lo
siguiente:
Baja la calefaccin
Para una buena noche de sueo, asegrate de que tu habitacin se encuentre lo
suficientemente fresco tanto como para arreglrtelas con una sbana liviana sobre ti.
De esta manera, el ambiente estar en sincrona con la temperatura interna de tu cuerpo
que naturalmente suele descender durante las noches. Estudios realizados sugieren
que la temperatura ideal para dormir est entre 19 y 26 grados, pudiendo cualquier
temperatura superior o inferior ocasionar interrupciones del sueo o dificultades para
dormir.
Ejercita
Si bien los cientficos an no comprenden las causas, el ejercicio aerbico ha demostrado
ser beneficioso para conciliar el sueo durante las noches, para pasar ms horas inmerso
en el sueo profundo, y para tener menos interrupciones del sueo durante la noche. Al
mismo tiempo, el ejercicio vigoroso puede actuar como un estimulante (a modo de
energizante durante el da), de modo que planifica tus rutinas de ejercicios para las
maanas o las tardes, cuando tu cuerpo ms necesitar de esta inyeccin de energa.
porque usted ha decidido ignorar contra toda lgica los consejos que sobre la importancia
de una nutricin adecuada y equilibrada venimos recibiendo desde hace aos.
Cada vez son ms los estudios que vinculan el cncer con la dieta. Se calcula que entre
el 30 y el 40% de los cnceres se deben a graves trastornos en nuestra alimentacin. Sin
embargo, teniendo en cuenta que la nutricin es la base de nuestro sistema de defensa
biolgica y, por tanto, que cualquiera que sea el origen que se le atribuya al cncer ste
debe desarrollarse en nuestro organismo venciendo la resistencia del sistema inmune
puede concluirse que la alimentacin tiene mucho que ver no slo con la prevencin sino
tambin con la cura de todo tipo de cnceres.
El ltimo informe realizado de forma conjunta entre la Organizacin Mundial de la Salud
(OMS) y la Organizacin de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentacin
(FAO) con el fin de tratar de limitar el continuo aumento del nmero de fallecimientos
anuales a consecuencia de enfermedades crnicas -entre las que se encuentra el cncer
junto a otras como la diabetes, la obesidad, la osteoporosis y las enfermedades
cardiovasculares- concluye que una dieta con poco consumo de grasas saturadas, azcar
y sal, y mayor consumo de verduras, hortalizas y frutas adems de la prctica regular de
alguna actividad fsica contribuira a reducir las altas tasas de muerte y enfermedad
mencionadas.
El informe, basado en el anlisis de las mejores pruebas cientficas actualmente
disponibles y en el dictamen colectivo de un grupo de 30 expertos, marca las pautas de
una dieta no slo equilibrada sino tambin preventiva y curativa. Veamos al respecto tres
opiniones muy autorizadas:
-Jacques Diouf, Director General de la FAO, afirma: "Hoy en da slo una minora en el
mundo consume las cantidades de frutas y hortalizas recomendadas en el documento.
Para nuestras organizaciones representa un gran desafo encontrar soluciones para
incrementar el suministro de fruta y hortalizas y permitir que se generalice su consumo".
-Gro Harlem Brundtland, Directora General de la OMS hasta julio del ao pasado,
asevera por su parte: "Desde hace mucho tiempo se sabe que los alimentos con
abundantes grasas saturadas, azcar y sal hacen dao y que en todo el mundo est
aumentando el consumo de alimentos con gran densidad de energa y poco nutritivos a la
vez que la vida se hace ms sedentaria. Y esos factores, aunados al consumo de tabaco,
son las principales causas del gran aumento de las enfermedades crnicas".
-Finalmente, el doctor Ricardo Uauy, Director del Instituto de Nutricin y Tecnologa de
los Alimentos de la Universidad de Chile y profesor de la Escuela de Higiene y Medicina
Tropical de Londres adems de presidente del Grupo de Expertos afirma: "La gente
debera comer menos alimentos hipercalricos -especialmente alimentos ricos en grasas
saturadas y azcar-, realizar alguna actividad fsica, consumir preferentemente grasa no
saturada en vez de saturada e ingerir menos sal y ms frutas, hortalizas y legumbres
dando adems preferencia a los alimentos de origen vegetal y marino".
Nada nuevo bajo el sol, cierto, pero lo realmente significativo es que las claves no por ser
conocidas son respetadas.
MIRANDO HACIA ATRS
A medida que aumenta el nmero de estudios realizados sobre la nutricin y su incidencia
en la salud parece cada vez ms evidente que es necesario volver a recuperar en buena
parte la dieta que ha permitido llegar a la humanidad hasta el siglo XXI con un sistema
inmune que justo ahora comienza a ser desbordado por mltiples enfermedades. Martn
Acris insiste en ello como punto de partida: "En mi opinin, la alimentacin aconsejada
hoy por los expertos no guarda relacin alguna con la que consuma el ser humano de
manera instintiva con arreglo a lo que el medio natural le ofreca y que permiti su largo
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viaje a travs de los tiempos sin apoyo sanitario. La moderna sociedad industrial ha
creado una forma de vida y un entorno artificial cuya oferta alimenticia est constituida por
productos manipulados -tambin genticamente-, transformados, desnaturalizados, etc.,
que est privando a nuestro sistema inmune de los elementos o sustancias necesarias
para el mantenimiento de su actividad. Por eso hoy nuestro sistema inmune es incapaz
de enfrentarse a los terribles desafos a que est sometido. Su actividad frente al cncer
es claramente deficitaria, una situacin que se ve incrementada por la intervencin -en
muchos casos desesperada- de las 'armas qumicas' utilizadas en la quimioterapia
farmacolgica, intervencin agresiva que suele provocar adems inmunodificiencia
yatrognica".
Despus de muchos aos de estudio y experiencia personal con enfermos de cncer,
Martn Acris cree que ha llegado el momento de centrar el debate sobre el cncer en torno
a la nutricin y terminar con algunos mitos de la sociedad moderna sobre esta
enfermedad: "En cuanto a los factores de riesgo frecuentemente sealados y conocidos
-tabaco, alcohol, grasas, lcteos, carnes rojas, problemas ambientales, alergias, virus,
grmenes, parsitos etc.- repito lo que he manifestado en numerosas ocasiones: parece
que no son decisivos ni determinantes. Millones de personas estn habitualmente en
contacto con ellos y no resultan afectadas. Consecuentemente, ninguno de esos factores
puede ser la 'causa directa' del cncer. Salvo que uno est sometido a sus efectos
nocivos de forma persistente y ello, junto a la acumulacin de toxinas en el organismo y
un sistema inmune poco activo por carencia crnica de las sustancias naturales
necesarias para un correcto funcionamiento metablico favorezca el perfil bioqumico que
pone en marcha el mecanismo que desencadena la divisin celular catica, constante y
acelerada a la que llamamos cncer".
Es decir, la aparicin y desarrollo de un cncer depende de la suma de distintos factores
-entre los que los traumas emocionales ocupan probablemente el primer lugar- y ello est
en funcin de las circunstancias de cada enfermo. Sin olvidar que a los factores externos
cabe aadir los debidos a la herencia gentica y a las disfunciones metablicas. Ahora
bien, no es menos cierto que existe en todos ellos un comn denominador: el mal
funcionamiento del sistema inmunitario. De ah que la brutal agresin que ste sufre con
los tratamientos convencionales oncolgicos -quimioterapia y radioterapia- debiera poner
simplemente por ello su utilizacin en entredicho.
En suma, siendo la nutricin la base principal de nuestras defensas orgnicas es preciso
que se entienda de una vez por todas que llevar una alimentacin adecuada no es slo
una cuestin que incida en nuestro peso sino que puede tratarse de un asunto de vida o
muerte a la hora de prevenir -entre otras muchas patologas- el cncer, enfrentarse a l y
superarlo. Es ms, slo un sistema inmune fuerte permite resistir cierto tiempo los
agresivos tratamientos farmacolgicos actuales.
Cabe agregar que las modernas tcnicas de laboratorio han puesto hoy a nuestro alcance
numerosos componentes alimentarios que ayudan en esta silenciosa batalla para prevenir
el cncer y, a veces, incluso combatirlo si ya se padece la enfermedad. Siendo los
principales elementos bioqumicos de esta batalla interna contra el cncer lo que los
investigadores llaman quimioprotectores. "La gente debera saber que las investigaciones
ms interesantes y prometedoras realizadas en las dos ltimas dcadas del siglo XX
-afirma Francisco Martn- han estado centradas en las sustancias qumicas que contienen
los alimentos crudos, en especial frutas y verduras. Y son ya muchos los expertos que
estiman que una dieta rica en frutas y verduras reduce la incidencia de cncer en un
elevado porcentaje. De ah que mi dieta contra el cncer est pensada para proporcionar
una nutricin ptima potenciando la actividad del sistema inmune. Y no slo eso: tiene
adems efecto selectivo anticancergeno".
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Pues bien, llegados a este punto hay que decir que las claves de la dieta alimentaria
anticancergena se centra en la actividad de los denominados antioxidantes, de las
enzimas y de algunos fitoqumicos. Hablemos de ello.
SUSTANCIAS ANTIOXIDANTES
La American Cancer Society admite que toda dieta con alto nivel de frutas y vegetales es
de por s rica en antioxidantes y stos poseen una clara actividad anticancergena que
viene dada por su capacidad de contrarrestar el efecto de los radicales libres, molculas
inestables capaces de alterar la vida celular "robando" electrones de los tomos vecinos.
Y segn se cree, cuando stos se encuentran en exceso en el organismo a consecuencia
de una mala dieta o de elementos contaminantes -como la polucin qumica de nuestro
entorno, la radiacin, el tabaco, los pesticidas presentes en la comida o los rayos
ultravioletas, entre otros- alteran el ADN celular o su membrana inicindose con ello la
replicacin posterior en cadena que da lugar a los tumores malignos. De hecho, muchos
han llegado a aseverar incluso que cuando una sustancia es sealada como
"cancergena" lo que se est diciendo es que es "productora de radicales libres".
Radicales a los que se ha vinculado tambin, por cierto, con la arteriosclerosis, la artritis y
la artrosis, el envejecimiento, las cataratas, el deterioro del sistema inmune, el Alzheimer y
el Parkinson, entre otras dolencias. Pues bien, los cientficos sostienen mayoritariamente
que los antioxidantes pueden neutralizar el efecto de los radicales libres donndoles uno
de sus propios electrones y estabilizndolos. Siendo los ms potentes los betacarotenos
(precursores de la vitamina A), las vitaminas C y E, la glutation peroxidasa, los
flavonoides, las antocianinas, los picnogenoles y la enzima superxido dismutasas as
como otros de menor potencia pero igualmente tiles como las vitaminas B3, B6, B8 y
B12, el gingko biloba, la co-enzima Q-10, el cromo, el zinc, el selenio, el calcio y el
magnesio.
Ahora bien, esta explicacin quizs deba replantearse porque un equipo de
investigadores del University College de Londres acaba de asegurar en la revista Nature
que la teora de que el exceso de radicales libres puede dar lugar a las enfermedades
mencionadas no se sostiene. Y que, por tanto, la utilizacin de antioxidantes para
combatirlos -es decir, sustancias capaces de absorber oxgeno y evitar as la oxidacin de
las molculas orgnicas- carece de sentido (vea el texto de esta sorprendente
informacin en la seccin "Noticias" de este mismo nmero).
En todo caso, sea por la presencia de elementos antioxidantes -como hasta ahora se ha
planteado-, por la de determinadas enzimas naturales o por ambas razones u otras -habr
que delimitarlas en el futuro- lo cierto es que la mayor parte de ambos elementos
-antioxidantes y enzimas- se encuentran en las frutas y verduras. Aunque no slo en ellas.
En cuanto a los alimentos que mayor nmero de antioxidantes contienen estn el t, el
aceite de oliva, el vino tinto y el pescado -especialmente el azul- adems de verduras
como el ajo, el boniato, el berro, el brcol, la berenjena, la calabaza, el calabacn, la
cebolla, la col, la col lombarda, la col rizada, el colinabo, el colirrbano, el repollo, las
coles de Bruselas, la coliflor, la espinaca, el guisante, el pimiento, la remolacha, la soja, el
tomate y la zanahoria. En cuanto a las frutas destacan los albaricoques, los arndanos,
los ctricos, las ciruelas, las frambuesas, las fresas, las grosellas, los kiwis, los limones,
las manzanas, los mangos, los melones, las moras, las naranjas, las papayas, las pasas,
las pias y las uvas.
LOS FITOQUMICOS
Tambin se sabe que los fitoqumicos -sustancias naturales activas contenidas en las
plantas- refuerzan el sistema inmune, regulan el sistema endocrino y pueden incluso
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asimismo, que la alimentacin sea hipercalrica. En suma, se trata de una dieta que
permite crear un entorno hostil al tumor y adems favorece el restablecimiento del
mecanismo natural de la apptosis -suicidio celular- en las clulas cancerosas al tiempo
que facilita a los anticuerpos y linfocitos T el acceso a las clulas cancerosas. Finalmente,
se trata de una dieta rica en nutrientes no alterados que potencia el sistema inmune a fin
de que ste, por s mismo y de forma natural, neutralice el cncer".
"Es asimismo necesario -agregara- favorecer la eliminacin activa de microorganismos
patgenos y parsitos al tiempo que se aumenta el consumo de protenas no
desnaturalizadas. Y es que est constado que diversos agentes qumicos, las situaciones
de estrs o las mutaciones genticas -entre otras causas- pueden daar las protenas en
un proceso que se llama 'desnaturalizacin' y cuya consecuencia ms inmediata es la
prdida de actividad biolgica. Es ms, la desnaturalizacin provoca una clara
inmunodepresin que se ve incrementada por la que causan los frmacos anticancerosos
y la radioterapia".
FASE DE PREPARACIN
Martn Acris propone antes de iniciar su dieta una fase de preparacin de 72 horas
durante las cuales slo puede ingerirse:
-Dos cucharadas diarias de aceite de lino (una por la maana y otra por la tarde).
-Dos limones diluidos en agua para beber a lo largo del da.
-Fruta fresca de temporada. La que se quiera pero con moderacin. Lo adecuado son
entre 4 y 6 piezas al da. Las ms indicadas son las de colores anaranjado, rojo o verde
intenso.
-Yogur natural. (uno al da).
-Un zumo de zanahoria a media maana (en vaso grande de agua).
-Un zumo de uva a media tarde.
-Zumo de manzana cada vez que se sienta hambre.
La comida de medioda se har a base de ensalada (al gusto y aliada con aceite de oliva
virgen extra), pescado -preferiblemente azul- y manzana (cruda, hervida o al horno).
En cuanto a la cena debe hacerse antes de las 20.00 h. y tomar lo mismo que a medioda
pero sustituyendo la ensalada por una sopa de verdura.
(Martin Acris propone repetir esta fase de 3 das cada mes).
Complementos durante la fase de preparacin:
Durante la fase de preparacin conviene tomar los siguientes complementos:
-Un suplemento de vitamina C (los expertos en Medicina Ortomolecular aseguran que no
hay riesgo alguno ni siquiera tomando diez gramos diarios. En todo caso, es preferible en
su forma de ascorbato clcico en lugar de como cido ascrbico; puede pedirse en
farmacias). -Un diente de ajo crudo dejado macerar toda la noche en una cucharada
sopera de aceite de lino que se ingerir por la maana.
-Tres comprimidos de spirulina al da durante un ao.
-Una cucharada al da de levadura de cerveza (salvo en caso de embarazo).
-20 gotas de cloruro de magnesio diluidas en agua al acostarse.
LA DIETA CONTRA EL CNCER
Al seguir la dieta, tenga en cuenta estos consejos:
-Debe beber abundante agua. Cuanta ms mejor. Restrinja en cambio el consumo de
ctricos para evitar una posible desmineralizacin sea.
-Mastique bien los alimentos.
-Asegrese de ingerir suficiente fibra con la comida cada da.
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jmarmor@isciii.es
http://www.isciii.es
www.opolanco.es/Apat/Boletin14/dietcan.htm
INTRODUCCIN
El hecho de que la dieta y los factores relacionados con la misma puedan estar implicados
en la etiologa y prevencin de algunos cnceres ha sido y sigue siendo un tema de
candente actualidad. En 1981, Doll y Peto sugeran que el 35% (10-70%) de los cnceres
ocurridos en EE.UU. podran ser debidos a factores dietticos, pero dado que el intervalo
de confianza de este porcentaje era tan amplio quedaba mucho por estudiar e investigar
para hacer una afirmacin slida sobre la relacin que nos ocupa. Desde distintas
perspectivas de investigacin nivel bsico, clnico y epidemiolgico, los conocimientos
alcanzados apuntan a que esta hiptesis causal tiene fundamento y que las estrategias
que puedan realizarse en los cambios dietticos pueden ser de relevancia operativa para
prevenir el cncer, o al menos algunos tipos de cnceres.
Los datos ms recientes indican como valor medio que
alrededor de un 32% (20-42%) de las muertes por cncer son
debidas al tipo de dieta (Willett, 1995). En este sentido y
apuntando una de las perspectivas pragmticas del tema,
Potter (1997) estima que si se produjera un incremento
promedio de 2,5 veces en la ingesta de frutas y verduras en el
mundo podra llegar a prevenir hasta un 33% el total de
cnceres de pulmn, de rganos gastrointestinales y de cuello
de tero.
En la presente conferencia se describirn, a modo de revisin, los datos existentes que
fundamentan la aseveracin de que ciertas modificaciones en la dieta podran llegar a
reducir al menos en una tercera parte el riesgo de padecer cncer (Willett, 1997).
El reto de abordar una exposicin de estas caractersticas no conlleva slo la dificultad
derivada de la enorme cantidad de material bibliogrfico a manejar a la hora de poder
plasmar los conocimientos actuales existentes sobre el tema, sino tambin en el desafo
de cmo enfocar de forma sinttica el tema, en el intento de plasmar dicha informacin en
esta ponencia. Las diferentes aproximaciones posibles que manejamos pueden ser
resumidas en las siguientes alternativas:
1. Presentar las posibles aproximaciones metodolgicas (estructurando el abordaje
segn el tipo de estudios) que han permitido llegar al conocimiento actual de la
asociacin que nos ocupa.
2. Describir de forma sistemtica los distintos tipos de cnceres y los hallazgos
encontrados sobre sus relaciones individuales con factores
alimentarios/nutricionales.
3. Caracterizar los tipos de alimentos/nutrientes y las relaciones evidenciadas hasta el
momento en relacin con la aparicin de cncer.
En esta ocasin voy a optar por la mezcla de las dos ltimas aproximaciones. Tomando
como punto de partida los dos actuales informes sobre el tema que nos ocupa, uno
realizado por el Chief Medical Officers Commmittee on Medical Aspects of Foods
(COMA), y el otro por una comisin encargada directamente por la Fundacin World
Cancer Research, donde se recogen todos los actuales hallazgos sobre las evidencias,
fundamentalmente epidemiolgicas, de la asociacin entre dieta y cncer, describir de
forma resumida los principales factores nutricionales relacionados positiva o
negativamente con la aparicin del cncer.
EL EFECTO DE LOS COMPONENTES ALIMENTARIOS Y NUTRICIONALES EN EL
DESARROLLO DEL CNCER
Antes de adentrarnos en las evidencias actuales sobre dieta y cncer, hay que mencionar
la limitacin y la complejidad que supone el estudio de la dieta humana en s misma. Los
alimentos que consumimos cada da contienen cientos de sustancias qumicas
especficas, algunas todava pobremente caracterizadas, desde un punto de vista
bioqumico, mientras otras slo estn descritas de forma imprecisa o compleja.
Paralelamente hay que tener en cuenta que la ingesta de esta dieta conlleva
subyacentemente la interaccin de sus componentes entre s y con otros factores
genticos y ambientales. Por tanto, la exposicin humana a la dieta es un factor
difcilmente abordable como factor nico de asociacin causal. La complejidad de la
interaccin entre componentes dietticos y el metabolismo de los mismos ha de tenerse
en cuenta en el abordaje analtico de los resultados de los estudios sobre dieta y cncer,
el aislamiento y determinacin de los componentes alimentarios y nutricionales
potencialmente cancergenos.
En la presente conferencia se irn revisando cada una de los principales agentes
dietticos relacionados de forma positiva o negativa con la aparicin de tumores malignos,
mostrando las evidencias de las que se dispone en la actualidad. Para complementar la
informacin presentada se incluyen (en tabla 1 y tabla 2) una descripcin de la influencia
de factores dietticos y otros (fundamentalmente hbitos de vida) relacionados con el
riesgo de padecer cncer, segn localizacin tumoral.
PAUTAS ALIMENTARIAS QUE PODRAN LLEGAR A REDUCIR EL RIESGO DE
CNCER
Desde un punto de vista pragmtico, para reducir la incidencia de aquellos tumores
relacionados con la dieta, sera recomendable lo siguiente:
Probable
incremento del
riesgo
Pulmn
Alcohol
Posible efecto
protector
(menor riesgo)
Frutas y verduras
Carne
Mama
Alcohol
Vegetales
Frutas
Carne roja
Fito-estrgenos
Carne frita
Colo-rectal
Carne roja
Vegetales
Alcohol
Folatos
Sal
Frutas y
verduras
Alimentos en
adobo y salazn
Prstata
Carotenoides
Vitamina C
Vitamina E
Carne (roja)
Vegetales
Grasa
Crvix uterino
Frutas y
verduras
Folatos
Vitamina A
Vitamina C
Vejiga
Frutas y
verduras
Esfago
Alcohol
Hgado
Alcohol
Frutas y
verduras
TABLA 2: Estilos de vida y otros factores relacionados con el riesgo de padecer cncer
segn localizacin tumoral
Localizacin
Disminuye el riesgo
neoplsica
Pulmn
Tabaco
Actividad fsica
Ocupacin
Mama
Menarquia precoz
Actividad fsica
Menopausia tarda
Primer embarazo a edad avanzada
Altura
Obesidad (despus de la menopausia)
Colo-rectal
Plipos adenomatosos
Actividad fsica
Crvix uterino
Papilomavirus humano
Tabaco
Endometrio
Exposicin a estrgenos
Obesidad
Ovario
Vejiga
Uso prolongado de
anticonceptivos orales
Tabaco
Ocupacin
Esquistosomiasis
Esfago
Tabaco
Enfermedad de Barrett
Hgado
Pncreas
Tabaco
Ren Caisse fue una enfermera canadiense que por un perodo de casi sesenta aos
trat a centenares de personas con un remedio herbal al que llam Essiac (su apellido, al
revs). En el hospital en que trabajaba, descubri este medicamento a travs de una
paciente que haba sido curada de cncer. La paciente haba utilizado un remedio herbal
que le haba ofrecido un herborista de la tribu ojibway. Ren abandon el hospital en
1922, a la edad de 33 aos y se fu a Bracebridge, en Ontario, Canad, donde empez a
administrar el Essiac a todo aquel que la busc. La mayora de los pacientes que trat
traan como referencia cartas en que sus mdicos certificaban que padecan de alguna
forma de cncer incurable o terminal, y que haban sido desahuciados por la medicina.
Ren se dedic a conseguir las plantas y preparar el remedio herbal en su propia cocina,
en un edificio que acondicion para sus pacientes. Administraba el Essiac tanto por va
oral como en inyecciones. En los casos en que haba un dao severo a los rganos
vitales sus pacientes murieron, pero su vida se prolong ms all de lo que los mdicos
haban predicho y -ms significativo- vivieron sin dolor. Incluso algunos, declarados como
terminales o desahuciados, pero sin daos severos a los rganos vitales, se curaron y
vivieron 35 45 aos ms (algunos todava estn vivos). Tan impresionante fue la
efectividad de este simple remedio herbal, que no poda ser ignorada, y el Ministerio de
Salud y Bienestar Canadiense y el Parlamento se involucraron en el asunto. Amigos,
antiguos pacientes y familias agradecidas solicitaron autorizacin gubernamental para que
Ren Caisse pudiera administrar libremente el medicamento o cualquiera que lo solicitara,
sin intervencin de las autoridades. Cincuenta y cinco mil firmas llenaron la peticin. En
1938, el Essiac estuvo a tres votos de ser legalizado por el gobierno de Ontario como una
medicina para pacientes de cncer terminal. La historia de Ren Caisse, su vida, su
trabajo y la efectividad del medicamento al que llam Essiac, se cuenta en el libro"LA
LLAMADA DE UN NGEL" del Dr. Gary L. Glum, de Los ngeles CA. Despus de leer el
libro y de encontrarlo muy informativo, bien documentado y conmovedor, decid entrevistar
al Dr. Glum. Verifiqu la informacin bsica del libro a travs de fuentes canadienses, uno
de ellos un herborista que sabe del trabajo de Ren Caisse y que ha personalmente
utilizado el Essiac con xito. Despus de terminar mi segunda conversacin con el Dr.
Glum, me dice: Est usted abriendo una caja de Pandora al publicar esta entrevista
acerca del Essiac. Aunque no estuve de acuerdo, me qued pensando sobre esta "caja
de Pandora". Como es bien conocido, en el mito de Pandora, es mandada por los dioses
como una maldicin para la humanidad, que los haba ofendido. Los dioses entregaron a
Pandora una caja con instrucciones de no abrirla, a sabiendas de que habra de
desobedecer. Cuando Pandora efectivamente abre la caja, hambruna, guerra, plaga,
enfermedad -todos los males de la humanidad- salen de ella. Luego, al final, sali la
esperanza, como antdoto para la desesperacin. Pero de acuerdo a la Enciclopedia de
Barbar Walker, Pandora -cuyo nombre significa "la dadora de todo" -era originalmente una
imagen de la MadreTierra. Ella tena no una caja, sino un tarro de miel como un cuerno de
la abundancia, del cual flua toda la vida y la creacin, as como la muerte y el
renacimiento, los dones de la Tierra para sus hijos. Puesto que somos seres naturales en
un mundo natural, parece apropiado que un simple remedio, compuesto por cuatro
hierbas comunes, dones de la Tierra, puedan parecer tan prometedores hoy en da.
Entrevista con el doctor Glum
Elizabeth Robinson> Para comenzar, Dr. Glum, puede contarnos un poco de cmo se
empez a interesar en la historia que cuenta en "La llamada de un ngel" y cmo obtuvo
informacin de Ren Caisse y su trabajo?
Dr. Gary Glum> Un cercano amigo mo conoca a una mujer, cuyo nombre promet no
revelar, que viva en Detroit, Michigan. Veinte aos atrs le haban diagnosticado cncer
cervical en un hospital de Detroit, y le haban catalogado como incurable y terminal. Le
haban dado como diez das de vida. Convenci a su marido de hacer un viaje a
Bracebridge, Canad, y fue a ver a Ren Caisse. Fue tratada con el remedio herbal
desarrollado por Ren -el Essiac- y en poco tiempo ya no tena ninguna clula cancerosa
en su cuerpo. Desde entonces esta mujer dedic su vida a diseminar informacin sobre el
Essiac en Estados Unidos. Cuando la conoc, era la nica persona poseedora de la
frmula original y que estaba dispuesta a proporcionarla. Consegu la frmula del Essiac a
travs de ella. As comenz todo. Al principio, todo lo que tena era un pedazo de papel.
Pens qu voy hacer con esto?. Decid que lo mejor era buscar informacin oculta
sobre el Essiac, ponerla en un libro y darla a conocer al mundo. Consegu informacin
sobre Ren Caisse a travs de Mary McPherson, quien era una amiga muy cercana de
Ren no slo una amiga, sino tambin su paciente. La madre de Mary y su marido
tambin fueron sus pacientes. Todos fueron tratados por cncer y curados por Ren. Mary
trabaj con Ren al principio de la dcada de los treinta y tena en posesin muchos
documentos relativos al Essiac, por los 40 aos que Ren la administr. Todos los
documentos que tena Ren fueron destruidos por el Ministerio Canadiense de Salud y
Bienestar, cuando ella muri en 1978. Quemaron toda la informacin en tambores de 55
galones detrs de su casa.
Por qu?
Porque no quieren que esta informacin llegue a las manos del pblico, de la
prensa o de ninguna otra persona. Ellos ya haban descubierto lo que era el Essiac
en 1937. Las reuniones de la Real Comisin del Cncer haban llegado a las
mismas conclusiones que Ren, que el Essiacera una cura para el Cncer.
-
Qu es exactamente el Essiac?
Essiac es una cura herbal para el cncer, no txica, que ha estado con nosotros
desde 1922. Es una frmula hecha con cuatro hierbas muy comunes. Se ha
ocultado la informacin porque el cncer es el segundo negocio ms productivo del
mundo, despus de la petroqumica. El dinero y el poder acallaron la verdad. Nadie
nunca ha pretendido curar el cncer; slo controlarlo. Los institutos de
Investigacin, las compaas farmacuticas, todos los que han manifestado inters
en el cncer, incluyendo a la Sociedad Americana de Cncer, la Sociedad
Canadiense de Cncer, todos los autoproclamados benefactores de aquellos que
han contrado la enfermedad, todas estas instituciones estn involucradas en el
manejo de dinero y poder que rodea al cncer. Estas instituciones tienen influencia
sobre el gobierno y sus agencias reguladoras tales como la Administracin de
Drogas y Alimentos (F.D.A., por sus siglas en ingls). La F.D.A. (agencia de
EE.UU.) recomienda slo tratamientos alpatas para el cncer y
otrasenfermedades potencialmente mortales. No aprueba ni legaliza tratamientos
alternativos de ningn tipo.
Email: potencializar@yahoo.com Celular: 3124449746
Lo que dice es que el Essiac est en una posicin similar a, por ejemplo, el
medicamento laetril.
S, y la nica razn por la que detuvieron al laetril -no podra haber sido parado
de ninguna otra manera- fue a travs de las compaas de seguros. Las compaas
de seguros mandaron una circular a todos los mdicos alpatas afirmando que no
podran aceptar a pacientes con sustancias no aprobadas por la F.D.A.
Por qu?
Bueno, me parece que prohibir la acedrilla no ser una medida eficaz si uno
mismo puede identificar la hierba.
La Editorial Sun Bear me dijo que tuvo problemas para publicar el libro y
distribuirlo. Qu clase de problemas?
No haba ninguna casa editorial que quisiera publicarlo. Nadie quiso correr el
riesgo de una demanda de muerte por negligencia; as es que tuve que publicarlo
por mis propios medios. Y tan pronto como lo hice, me cay Hacienda con un cobro
de medio milln de dlares en impuestos y me dijeron:Esto no tiene nada que ver
con impuestos; es por el cncer. De hecho, se llevaron mis archivos de mi
consultorio y los confiscaron. Tambin miles de mis libros fueron confiscados en la
aduana por el gobierno canadiense; nunca me han regresado esos libros. Los
nicos que me quedan los tengo escondidos en bodegas.
Puede explicar un poco ms sobre el miedo que tienen los editores a una
demanda de muerte por negligencia?
De lo que se trata es que le estamos dando a la gente una frmula que pueden
preparar y usar en la privaca de su casa, sin la aprobacin de la A.M.A., de la
F.D.A. o de nadie ms. Si por cualquier razn, un abogado o un miembro de la
familia, decidiera que la causa de la muerte de alguien fue el uso del Essiac, se
echara de cabeza en una demanda, dado que no es legal su uso pues no fue
aprobado por la F.D.A. Cuando Ren Caisse solicit permiso para probar el Essiac,
se le concedi tratar pacientes terminales de cncer que hubieran sido
desahuciados por los mdicos. Esa fue la primera condicin. En segundo lugar,
todo debera estar certificado por un reporte patolgico. Y tercero, no podra cobrar
nada por sus servicios. Acept todas las condiciones y empez a tratar pacientes
con Essiac. Muchos de ellos todava asistieron a su funeral, 35 aos despus,
cuando, a los 90, muri Ren. Como saben, en 1937, el Essiac estuvo a tres votos
de ser legalizado como un tratamiento para el cncer. La gente haba recolectado
55 000 firmas en una peticin para permitirle a Ren seguir usando el Essiac. Aos
despus descubri que el nico motivo por el que no se gan la mayora fue por
una reunin del Colegio de Mdicos y Cirujanos con el Parlamento, en la que
sostuvieron: Si no prestan atencin a la presin poltica y legalizan el Essiac,
entonces revisaremos el asunto con seriedad y le daremos a esta mujer una
oportunidad para escucharla. As es que el Parlamento no legaliz el Essiac.
Siguiendo las recomendaciones de la Real Comisin del Cncer, se le permiti a
Ren continuar su prctica, pero bajo las condiciones antes mencionadas, lo que
permiti al Ministerio de Salud y Bienestar restringir el acceso pblico al tratamiento
del Essiac. S lo que le estoy diciendo porque tengo una copia de las
transcripciones de las audiencias; me las dio Mary McPherson y son parte de la
informacin que no se quem tras la muerte de Ren.
Hasta donde s, todo ese material tambin fue destruido. Supe que Ren
trabaj con el Dr. Brusch en 1959 y 1962, as es que fui a la casa del Dr. Brusch en
Email: potencializar@yahoo.com Celular: 3124449746
Han hecho investigaciones desde 1978, cuando Ren les proporcion la frmula
por el precio ganga de un dlar. Tan pronto como tuvieron la frmula, le dijeron a
Ren que ya no la necesitaban. El Ministerio de Salud y la Corporacin Resperin le
haban hecho creer que ella dirigira las investigaciones que tanto deseaba
estructurar. Pero Ren ya haba hecho pruebas clnicas. Tena nombres e
historiales. Pens que la Corporacin Resperin era polticamente poderosa y con el
dinero necesario para hacer llegar el Essiac al sector pblico sin lucrar con l.
Luego descubri que la Corporacin trabajaba estrechamente con el gobierno y el
Ministerio de Salud. Ahora los pacientes con enfermedades terminales y
desahuciados tenan que pasar por un laberinto de burocracia federal para
conseguir el medicamento. Para entonces, para la mayora de la gente, era
demasiado tarde. Pero incluso cuando la gente se curaba, la informacin no
llegaba al pblico. Resperin llev a cabo investigaciones con el Essiac. Una de las
pruebas se realiz en el Norte de Canad y se falsificaron los resultados. Por
ejemplo, un hombre que estaba en la lista de muertos, unos meses despus lleg a
tocar a la puerta de Ren, para agradecerle el haber sido parte del programa
experimental.Y estaba listado como muerto en el reporte de la investigacin.
hallazgo fue apoyado por el Dr. Albert Schatz de la Universidad Temple, quien
descubri la cura para la tuberculosis. Ren tambin descubri que el Essiac poda
normalizar la glndula tiroides. Mi esposa tomaba 12 miligramos de tiroidina desde
que termin la primaria. Cuando la conoc, empez a tomar el Essiac y no ha vuelto
a tomar la tiroidina desde entonces. Ren tambin descubri que el Essiac poda
curar la lcera estomacal en 3-4 semanas. A ella le pareca que las lceras eran
precursoras de cncer. Sir Frederick Bating, el descubridor de la insulina, quera
trabajar con Ren. Ella tena historiales clnicos de pacientes insulino
dependientes, que haban dejado de necesitar la insulina gracias al Essiac, pues
aparentemente interacta con la insulina. Al aparecer, el Essiac regula al pncreas
en los casos de diabetes mellitus. Los pacientes se liberaron de la insulina. Otra
cosa que he encontrado con el Essiac es que mi salud ha sido casi perfecta. Con la
edad uno suele pensar: bueno, ya no tengo cuarenta, son cosas que pasan. No,
no tienen que pasar. Desde que tomo Essiac he tenido una salud casi perfecta, es
asombroso. Duermo como un beb, tengo mucha energa y ninguna enfermedad,
ni siquiera gripe o catarro. Tambin trabaj con el Proyecto SIDA de Los ngeles,
en los distritos de SanPedro y Long Beach. Haban desahuciado a 179 pacientes,
mandndolos a sus casas. Todos tenan neumocistis carinii e histoplasmosis y
haban perdido unas cien libras (45 kg) de peso. Su cuenta de clulas T-4 era
inferior a diez. Elproyecto me facilit a 5 de estos pacientes. Les quit los
tratamientos de AZT y DDI y les di Essiac tres veces al da. Son los nicos cinco
que siguen vivos; los otros 174 murieron.
-
Hacen ejercicio tres veces al da, comen tres veces al da, recuperaron su peso
normal. En otras palabras, nunca notara que han estado enfermos en su vida.
Pero esta informacin tampoco se divulga porque el SIDA se plantea como otro
gran negocio. El director del proyecto SIDA de Los ngeles gana ms de 100 mil
dlares al ao. Incluso los profesionales de la medicina alternativa estn ah para
controlar, no para curar. La medicina alternativa es tan mercenaria como la alpata.
Nadie quiere una cura para el cncer o el SIDA. El Essiac tampoco tiene cabida en
la medicina alternativa; ellos tambin piensan en el dinero. La gente est
perpetrando mentiras a la humanidad slo por dinero. Dinero y poder, as de
simple. Pensndolo bien, el nico motivo por el que no tenemos energa solar es
porque nadie ha encontrado la manera de venderle el sol a la Exxon. Si quisieran,
tendramos energa solar; usted sabe que s.
Segn su experiencia personal, este remedio herbal sirve para -voy a citar sus
palabras y decir curar- cncer, problemas de tiroides, diabetes, SIDA, lceras
Se puede sustituir con raz de ruibarbo comn. Los otros dos ingredientes son la
raz de lampazo (Arctium Lappa) y la corteza del olmo americano (Ulmus Fulva).
Ambos se obtienen fcilmente. La acedrilla (Rumex Acetosella ) es la que destruye
las clulas cancerosas; las otras tres son purificadores de la sangre. El Essiac
aumenta el nivel de enzimas, que se destruyen en los pacientes de cncer y SIDA.
Eleva el nivel enzimtico y el hormonal, lo que a su vez eleva el sistema
inmunolgico, por lo que el cuerpo puede curarse solo.
instituciones han hecho pruebas con el Essiac, con los ingredientes correctos y han
llegado a la misma conclusin que Ren Caisse. Pero han sepultado la
informacin.
-
Ha sido un placer. Pero al publicar esta entrevista va usted a abrir una caja de
Pandora.
Creo que es usted quien lo ha hecho. Puede decirle a la gente cmo conseguir
su libro y ms informacin sobre el Essiac?
El Dr. Gary L. Glum, hasta hace dos aos, era un quiroprctico con consultorio en Los
ngeles, California. Entre sus pacientes estaban afamados equipos de atletas
profesionales y equipos olmpicos. En 1988, el Dr. Glum public el libro "El llamado de
un ngel", la historia de Ren Caisse y el Essiac. Hace dos aos abandon la prctica
y ahora dedica todo su tiempo a escribir sobre sus investigaciones. En julio de 1991, el
Canadian Journal of Herbalism public un artculo "Antiguas medicinas de Ontario",
acerca del Essiac. Este artculo da informacin especifica de los ingredientes del
Essiac e incluye una descripcin de las hierbas. La acedrilla, por ejemplo, es un
antiguo remedio para tumores. El artculo tambin advierte del alto contenido de cido
oxlico en dos de las hierbas, lo que hace al medicamento inadecuado para personas
con trastornos renales o artrticos. El artculo concluye: "El Essiac no es un engao o
un fraude. Escuchar de viva voz de los pacientes sus experiencias convence a
cualquier observador de los cambios dramticamente benficos que ocurrieron en
muchos de aquellos que tomaron el medicamento, aunque no en todos. Aunque el
enfoque del Essiac est en ser un tratamiento para el cncer, mejor y en muchos
casos cur muchas otras enfermedades degenerativas, porque limpia la sangre y el
hgado y fortalece el sistema inmunolgico". Para mayor informacin o para obtener
una copia de la edicin de julio,1991, Vol. XII, No. III de la Revista Canadiense de
Herborismo, escriba a: Asociacin Herborista de Ontario M.J. Pimentel MH 7 Alpine
Ave. Toronto, Ontario, Canad M6P 3R6.
Nota de AFR: Hemos conservado las medidas originales y puesto entre parntesis,
redondeada, su correspondiente conversin al sistema mtrico decimal.
onzas (454 g) de vidrio mbar con tapones hermticos. Taza medidora. Bscula de
cocina con medidas en onzas.
INGREDIENTES SECOS (HIERBAS)
6 tazas de raz de Lampazo (Arctium Lappa), cortada. 16 onzas (454 g) de Acedrilla
(Rumex Acetosela), en polvo. 1 onza (28 g) de raz de Ruibarbo Turco (Rheum
Palmatum), en polvo. 4 onzas (113 g) de corteza de Olmo Americano (Ulmus Fulva),
en polvo.
INGREDIENTES LQUIDOS
2 galones (9 litros) de agua destilada libre de sodio.
PREPARACIN:
1.Combine perfectamente los ingredientes secos.(Coloque las hierbas en una bolsa de
plstico y agite vigorosamente). 2.Ponga a hervir el agua destilada libre de sodio en el
recipiente de 4 galones (18 litros) con tapa (aproximadamente 30 minutos a nivel del
mar). 3.Vace una taza de ingredientes secos (guarde las hierbas sobrantes en un
lugar fresco y oscuro; las hierbas son sensibles a la luz).Tape el recipiente y djelo
hervir por otros 10 minutos. 4.Apague la cocina.Talle con esptula las paredes
interiores del recipiente y mezcle perfectamente. Vuelva a tapar. 5.Deje el recipiente en
reposo por 12 horas, tapado; despus vuelva a encender la cocina a fuego alto, casi
hasta hervir, por otros 20 minutos (no debe hervir). 6.Apague la cocina. Vace, a travs
de un colador, en el recipiente de 3 galones (13 litros). Lave el de 4 galones (18 litros)
y el colador. Vuelva a colar el lquido, regresndolo al recipiente de 4 galones (18
litros). 7.Utilice un embudo para vaciar inmediatamente el lquido caliente en las
botellas esterilizadas; cirrelas hermticamente. Deje enfriar las botellas y reajuste los
tapones hermticos. 8.Refrigere las botellas; la frmula no contiene conservantes
(descarte las botellas que desarrollen moho).
PRECAUCIN:
Despus de usarlas, vuelva a esterilizar todas las botellas y tapones si pretende
volverlos a utilizar para la frmula. Lave y enjuague profusamente todas la botellas y
tapones; puede limpiarlos con una solucin de agua oxigenada, qumicamente pura, al
3%, en agua. Para preparar esta solucin al 3% combine una onza (28 g) de 35% de
agua oxigenada qumicamente pura con 11 onzas (312 g) de agua destilada libre de
sodio. Remoje por 5 minutos, enjuague y deje secar (si no consigue perxido de
hidrgeno potable, utilice media cucharadita de cloro en un galn (4,4 litros) de agua
destilada).
MODO DE EMPLEO COMO PREVENTIVO PARA CNCER Y SIDA
Agite la botella. Tome 4 cucharadas (2 onzas / 57 gramos) de la frmula dos veces al
da; puede ser fra o caliente. Por la maana, puede comer cinco minutos despus de
tomar la frmula y al acostarse. Tmele antes de acostarse, con el estmago vaco,
por lo menos dos horas despus de haber comido. No se caliente en microondas.
NOTA:
Si tiene cncer de estmago, debe diluir la frmula a la mitad, con agua destilada libre
de sodio.
Email: potencializar@yahoo.com Celular: 3124449746
NOTAS DE TRADUCCIN:
En distintas regiones, lo nombres de estas hierbas pueden variar: Sheeps sorrel =
acedrilla, acedra o acetosa. Burdock = lampazo, bardana o lapa. Nombres originales de
las plantas con traduccin imprecisa: Lampazo amarillo = yellow dock. Lampazo chino =
curly dock. Olmo americano = slippery elm.
Fuente: www.aanm.com.ar
La curacin del cncer
Andrs Kibdi P.D.Hom, H.D.
Introduccin
Hace ya ms de treinta aos que los extraordinarios descubrimientos del Dr. Ryke Geerd
Hamer han estado a la luz pblica, primero en su original alemn y ahora en francs,
espaol e incluso en ingls (-Resumen de la Nueva Medicina-, y -Legado de la Nueva
Medicina-). Sin embargo poca gente sabe de la nueva medicina, o la medicina sagrada,
como la denominaran en Espaa.
Miles de aquellos que s saben han mejorado de cncer, esclerosis mltiple y otras as
llamadas enfermedades degenerativas fatales despus de haber sido desahuciados por el
sistema mdico establecido. La finalidad de este artculo es la de describir el nuevo
conocimiento e intentar aclarar la razn de que se le suprima tan sistemticamente. La
nueva medicina muestra en forma clara y cientfica que el cncer es curable y que no es
una enfermedad en el sentido tradicional en que entendemos la palabra, sino un grupo
especial de programas de la naturaleza, comunes a todos los seres vivientes, que juegan
un papel fundamental de cooperacin con el individuo en la resolucin de los desafos que
les presenta la vida.
La nueva medicina
Choque conflictivo
Nos encontramos con desafos todos los das de nuestras vidas. Nuestra respuesta
general a las dificultades es incrementar nuestra actividad para enfrentar lo que sea que
nos amenaza o bien la de acudir a algn mecanismo de escape. Nuestro organismo
apoya la respuesta usual aumentando la actividad del sistema nervioso simptico, el total
de nuestra biologa comienza a operar en una fase de alerta o alarma extraordinaria. Esa
susceptibilidad incrementada de nuestro organismo normalmente nos permite responder
al desafo y triunfar. Una vez resuelta la emergencia, entramos en una fase de
recuperacin en la cual predomina el sistema nervioso parasimptico, la inervacin del
reposo.
Sin embargo, con frecuencia se nos presentan desafos para los cuales no estamos
preparados, mayores que el umbral de aquello que podemos resolver. La ilustracin que
emplea el Dr. Hamer es la del arquero de ftbol que ataja la pelota casi siempre. La
pelota que se le escurre es aquella que lo pilla desprevenido, era un tiro encubierto que lo
sorprende yendo en la direccin equivocada. De esta misma forma, a veces nos
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encontramos con sorpresas que nos impactan en lo mas vulnerable, en forma inesperada,
dando lugar a problemas de proporciones insuperables. Como el ejemplo de la madre que
acaba de escuchar de un serio accidente que involucra a su nia, o bien el de la persona
que se entera de que su pareja le abandona, la persona que es despedida de su trabajo o
el sentirse incapaz de responder a los requerimientos de una tarea impuesta.
Estos conflictos, denominados choques biolgicos por el Dr. Hamer, impulsan a nuestro
organismo a respuestas extraordinarias.
Respuesta orgnica al choque
El organismo responde simultneamente en tres niveles; psquico, cerebral y orgnico. Al
nivel psquico la experiencia es de estrs mximo, pensar obsesivo-compulsivo y
agitacin extrema. En el cerebro a su vez aparece una formacin especial, la cual se
puede percibir en una tomografa axial computada (TAC), es una serie de esferas
concntricas con foco en un lugar particular del cerebro. En el organismo, por otro lado,
aparece o bien un tumor, una lcera, un cambio funcional o bien una parlisis.
El cerebro se divide en tres capas germinativas: endodermo, mesodermo y ectodermo.
Son ellas las que originan los distintos rganos y estructuras del cuerpo durante la
gnesis de la persona (ontognesis). Estas capas repiten durante la gestacin la historia
de la evolucin (filognesis). Se dice que la ontognensis, el desarrollo del huevo
fertilizado, es una mmica de la filognesis, el desarrollo de una especie en el proceso
evolutivo. El programa ms antiguo en el cerebro manifiesta estas formaciones anulares
concntricas en la porcin endodrmica del cerebro, el tronco cerebral. En una TAC se
perciben como si fueran los anillos del tiro al blanco. Este grupo de anillos concntricos
acta en sincrona con una localizacin especfica del cuerpo para producir un crecimiento
del tejido endodrmico. El Dr. Hamer ha formulado cinco leyes que abarcan el sistema
que descubri, son todas ellas comprobables y sujetas a ser refutadas. En lo que se
refiere a tumores, o aumento
celular durante la fase de actividad del conflicto, stos tan solo ocurren en rganos
endodrmicos dirigidos por el tronco cerebral o bien mesodrmicos dirigidos por el
cerebelo. Estos tumores son programas especiales que permitan a nuestros -ancestros
endodrmicos- el incrementar alguna funcin. Afectaban el tubo digestivo, los pulmones y
rganos reproductivos as como porciones del rin, el pncreas y el hgado, pero tan
solo los componentes endodrmicos de stos. Estos tumores tienen por funcin el
aumentar la secrecin, absorcin, asimilacin o eliminacin. Incluyen cnceres como los
del estmago, glndulas mamarias, cncer intestinal, ndulo compacto del pulmn;
tumores que en el reino animal tienen que ver con la incapacidad de digerir, absorber,
asimilar o expulsar algo. El tumor de las glndulas mamarias tiene por funcin el
aumentar la disponibilidad de leche para alimentar la cra o pareja en casos de
emergencia. Estos cnceres cesan de desarrollarse cuando el
conflicto que los impulsa se resuelve, luego se caseifican con la participacin de
micobacterias tuberculosas o bien se encapsulan. Durante la fase activa del conflicto el
organismo usa todas sus energas, el sistema nervioso simptico est en constante
actividad, la circulacin perifrica se reduce al mnimo (extremidades fras) y la persona
se encuentra obsesionada con el problema para encontrarle solucin.
El cerebelo y la mdula cerebral dirigen al mesodermo. Esta ltima emplea un programa
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fase activa del conflicto. En el cerebro las formaciones ahora aparecen como si fueran
hinchazn: la medicina tradicional ahora las diagnostica como tumores cerebrales. El
cuerpo comienza la curacin con regeneracin ectodrmica o mesodrmica, por ejemplo
el relleno espontneo de las caries dentales, bien conocido por dentistas, sin embargo no
discutido. La recuperacin de la salud para los restantes niveles mesodrmicos o
endodrmicos muestra encapsulamiento y descomposicin o destruccin del tumor.
Enfermedades:
Esta ltima es la etapa en que la gente se siente enferma y acude al mdico, es cuando
ellos recetan tratamientos y productos qumicos que a menudo suprimen o impiden el
proceso. Entre los innumerables descubrimientos revolucionarios que surgen de esta
manera de entender la medicina est la nueva valoracin de nuestra relacin con el
mundo de los microbios. Los mdicos de terapias alternativas de todo tipo ya hace
mucho sospechaban que definir la enfermedad simplemente como un ataque de
microbios malignos era errado. De hecho, todo el pensamiento mdico del siglo pasado
estuvo dominado por el modelo de patologa celular de Virchow: toda enfermedad deba
encontrarse al nivel celular. El organismo se desmoronaba ya fuera porque los microbios
haban invadido las paredes celulares o bien porque el sistema gentico fallaba, dando
lugar a deformacin celular, y si fallaba el sistema inmune adquira caractersticas
malignas, volvindose contra las clulas del propio cuerpo.
El nuevo sistema aun cuando no terico en el sentido de que sus cinco leyes
fundamentales se pueden comprobar en cada nueva situacin de enfermedad, sin
embargo tiene enormes consecuencias a nivel terico. El entendimiento bsico que surge
es que aquello que llamamos enfermedad no es accidental ni el resultado de un
desmoronamiento defectuoso al nivel de los componentes sino una conducta compleja al
nivel del controlador: el cerebro y la psique.
La medicina desde la alborada de la humanidad ha comprendido que el cuerpo tiene
capacidad de sanar y regenerarse. El entusiasmo cientfico y analtico de la ilustracin
busc comprender como los componentes se influenciaban y alteraban entre s, pero as
mismo perdi de vista la interaccin del conjunto.
La enfermedad no es un defecto sino es el resultado de control complejo
La visin lineal de la causalidad de Newton, el descubrimiento de Adam Smith sobre el
papel de la competencia y la interpretacin de Darwin sobre la evolucin, en conjunto, nos
han llevado a una comprensin de la naturaleza que asemeja un campo de batalla; la
batalla es el cuerpo y las clulas son los soldados.
Sin embargo, en la poca del computador y de la regulacin computacional de conductas
complejas se ha hecho ms fcil entender que los componentes pueden ser simplemente
reemplazados y que el organismo tiene una enorme capacidad de alternar y cambiar
componentes. La supervisin del estado orgnico ocurre en el cerebro. Los interruptores
especiales para echar a andar los programas especiales diseados a ayudarnos a
sobrellevar el conflicto biolgico tambin estn asentados en el cerebro, as como en la
red entrelazada de ncleos celulares en el cuerpo, que constituyen lo que podra llamarse
un segundo cerebro. .
Hoy en da muchos bilogos estn descubriendo que la vida no es el campo de batalla
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descrito por Darwin o por aquellos que lo han simplificado. El mundo co-evoluciona. El
medio y el organismo son un sistema de mutua adaptacin y de extraordinaria
cooperacin. Antes de que los primeros seres multicelulares hubieran comenzado su
evolucin, la vida en la tierra haba ya desarrollado su propio mtodo de compartir
informacin, la forma de intercambiar nuevos descubrimientos. La red de informacin que
permiti a los primeros procariotes (clulas desprovistas de ncleo) el intercambio de
diseos innovadores de adaptacin, los que permitieron integrar mquinas celulares en
los eucariotes (clulas nucleadas) y luego en seres multicelulares tambin dio lugar al
sistema de medio ambiente que con el tiempo permiti el control complejo de eventos
incluyendo aquellos de envergadura planetaria como el del control del clima terrqueo
(Lyn Margulis, James Lovelock, tambin recientemente discutido
en -The Global Brain-- de Howard Bloom). El intercambio de informacin a nivel celular
sumado con la co-evolucin permiti el uso de este modelo a lo largo de todo el rbol
evolutivo.
Cuando un programa de cncer o lcera acta en un organismo, no constituye ejemplo
de una falla iniciada por una clula defectuosa sino es el ejemplo de una maquinaria
altamente calibrada llamando a su servicio la capacidad de adaptacin del organismo y
poniendo en marcha la maquinaria corporal para permitir al individuo responder de la
mejor forma posible en el desafo que le confronta.
Los programas especiales biolgicos que comparte toda la naturaleza viva.
En colonias de bacterias es bien conocido que ellas extienden zarcillos con la finalidad de
explorar el medio y devolver informacin a la colonia madre de lo que descubren (Bloom,
obra citada). Los individuos en la colonia tienen as la oportunidad de informar sobre
descubrimientos excitantes o bien usan la oportunidad para adaptarse a medios txicos.
A menudo se ha descubierto que la adaptacin es mucho ms rpida que lo que permitira
una mutacin al azar, y es porque utiliza mquinas y mecanismos disponibles a todo el
universo biolgico. Si las nuevas no son alentadoras y la capacidad de adaptacin se ve
copada, el zarcillo emite seales de peligro comunicando que ste no es buen camino a
seguir, la nueva sub-colonia luego se suicida. As bien, incluso a nivel de colonia
bacterial, la conducta es altamente compleja, dando lugar a una suerte de inteligencia
naciente, en parte programada genticamente, en parte resultado de reglas de interaccin
cuyo resultado es la conducta cooperativa, afirmativa de la vida que es la evolucin.
Al evolucionar los seres multicelulares como resultado de la cooperacin que integr las
actividades de las tantas micro-mquinas desarrolladas por los seres unicelulares se hizo
necesario encontrar una forma de coordinacin para todos estos elementos. Este es el
nacimiento de la evolucin del sistema nervioso y con el tiempo del cerebro, originalmente
localizado en el ncleo de la clula. Sabemos de la biologa celular que un cambio en
clulas circundantes resulta en conducta amistosa, agresiva o incluso suicida en la clula
original.
Ya a nivel celular existen programas de respuesta al estrs a travs de la multiplicacin o
reduccin de actividad de las organelas, o cambio de permeabilidad en las paredes
celulares que conducen a su lisis. Ya a nivel de colonia celular, la conducta de la colonia
se hace jerrquicamente superior a la conducta del individuo. Los controles sistmicos
complejos no tan solo ayudan a mantener la homeostasis de momento a momento sino
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redisear la realidad. As como lo explica Howard Bloom en el libro que hemos citado, ya
sea en colonias de insectos o en grupos humanos, los individuos actan sus roles por
medio de la informacin. Hay aquellos que con valor se salen de la norma y descubren o
inventan, tambin estn los que arbitran y juzgan qu es lo que el grupo debe pensar (los
que imponen el conformismo). En una colonia de hormigas o de abejas no es suficiente
haber descubierto una nueva fuente de alimento; es necesario convencer a la colonia que
vale la pena el esfuerzo de dedicar recursos en aquella direccin. En su libro -La
estructura de las revoluciones cientficas-, T. Kuhn postula (como lo hiciera Adam Smith
mucho antes en su monografa sobre la historia de la astronoma) que las nuevas ideas
solamente se aceptan cuando el
antiguo paradigma ha sido puesto de lado.
Y esto solamente ocurre cuando aquellos que tienen un inters creado en la preservacin
del conocimiento presente han sido derrotados o pierden su relevancia. Es as pues que
la visin del mundo es la visin de aquellos que son exitosos en la sociedad en este
momento, aquellos que de momento son los encargados de cumplir tareas especficas.
La visin del mundo tiende a ser conservadora, tiende a rechazar innovaciones de mayor
envergadura. Especficamente, la visin sistemtica de cmo el mundo organiza una
esfera particular as como la de la salud, se ve acompaada de organizacin institucional,
estratificacin de poderes, cadenas de manufactura y distribucin. Todo esto resulta en
un plan complejo difcil de desbaratar incluso si la visin total resulta inapropiada.
En su libro -The Shape of the Past-, Tom Carney explicaba que la Antigua mquina
blica de los griegos, el ejrcito de hoplitas que marchaba como una unidad, armadas con
coraza de cuero, escudo, espada corta y lanza larga, era prcticamente invencible por
cualquier formacin o tecnologa entonces existente. En esa poca ya la era heroica de la
cuadriga (carro de guerra) haba sido superada. Los hoplitas luchaban en forma de una
ancha columna, defendiendo su agro, el cual los sustentaba y condicionaba su
organizacin poltica y econmica. El proveer de armas y entrenamiento a los hoplitas
requera un tamao mnimo de terreno. Las batallas en que se involucraban no requeran
mayor estrategia y por tanto no precisaban de un cuerpo de oficiales. Los hoplitas por lo
tanto participaban en ayuntamientos representndose a si mismos. Esta organizacin
precisaba que su vida econmica, las leyes matrimoniales, leyes de herencia y
reglamentacin del tamao del terreno que un
minifundista poda controlar estuvieran todas definidas. La organizacin era tan compleja
y afectaba tantas esferas de actividad que la estructura hoplita y su tecnologa persisti
mucho tiempo despus que los macedonios desarrollaran nuevas tcticas, armamento y
entrenamiento con los cuales continuamente vencan a las formaciones hoplitas griegas.
Las estrategias cambiantes provocaban una reaccin que se extenda a travs de toda la
estructura social; el antiguo paradigma demor muchas dcadas en cambiar y esta
demora le cost siglos de libertad a los griegos.
La curacin del cncer
La -curacin del cncer- est ya en nuestra posesin, pero no es ni la -bala mgica-, ni
una anti-toxina, tampoco antdoto contra algn veneno o un atenuante de los daos al
medio-ambiente. Sin embargo hay ya ms de un siglo de tradiciones e instituciones as
como formas de mirar las cosas, que previenen aceptar el nuevo conocimiento; empero,
la terapia correcta requiere como primer paso el aceptar la veracidad de estos nuevos
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descubrimientos.
Por un lado, las clases dirigentes se ven confrontadas con enormes prdidas: las
compaas de drogas, las instituciones quirrgicas, un sistema de salud pblica cada da
ms henchido y ms difcil de controlar, la jerarqua de autoridad as como la totalidad de
las instituciones de investigacin cientfica que dedican billones de dlares a direcciones
de investigacin sin resultados tangibles a travs de las ltimas dcadas. Por otro lado, si
no sobrevienen cambios, aquellos que podran vivir bien y en forma productiva
continuarn sufriendo y muriendo. Esto es una responsabilidad social, moral y legal
enorme. Es ventajoso ignorar tal descalabro, puesto que esta ocultacin resulta
equivalente al genocidio.
Es probable que el lector conozca la metfora de Dostoyevski en -Los hermanos
Karamsov-, en aquella parte tradicionalmente llamada -el gran inquisidor-. En sta,
Cristo ha vuelto a la tierra, pero se le mantiene prisionero en las celdas de la inquisicin
porque, como el Gran Inquisidor amablemente explica, an cuando no duda que habla a
Cristo, aquellos valores que incitaban a revolucin entonces y que el cristianismo
defiende, ahora seran muy amenazantes para el sistema. La inquisicin no se puede
permitir el lujo de la vuelta de Cristo.
La terapia
Volviendo pues a nuestro tema, la terapia en la nueva medicina no est basada en
pldoras, lociones o productos qumicos, aunque todos ellos pueden ser de utilidad y de
vez en cuando juegan papel importante. El primer paso teraputico es el de identificar el
conflicto o constelaciones de conflictos as como precisar la fase en que se encuentra la
persona. Si, por ejemplo, el paciente ya est en fase de resolucin, entonces requiere
cuidado de apoyo para sobrellevar la hinchazn, fatiga o ritmo alterado de sueo, dolores
o hemorragias que la condicin pudiera implicar. l o ella necesitan cuidado para el
organismo durante cualquier enfermedad infecciosa o microbiana que se presente en esta
fase curativa.
Si el paciente se encuentra en una fase de conflicto activo, el mdico debe ser un
detective y un amigo, debe trabajar con su paciente ayudndole a identificar que conflicto
desencadena la situacin, sea o no una situacin recurrente (en la cual un conflicto o
componente vuelve a desencadenarse repetidamente -situacin que rige en la mayora de
las condiciones crnicas), debe decidir si corresponde a una situacin que puede o no ser
resuelta, e incluso si es conveniente o no que sea resuelta dados los riesgos de la fase
curativa, y debe ayudar con sugerencias que sean indicadas en vista de las causas
fundamentales. La curacin en s luego requiere de un medioambiente que apoye el
cuidado de las crisis de curacin.
Sin embargo, como ya lo hemos resaltado, este enfoque teraputico devuelve muchas de
las responsabilidades por sus propias vidas a los pacientes. El doctor cesa de ser un
sabelotodo que da rdenes teraputicas monosilbicas mientras flota de un paciente a
otro. Se convierte en un amigo, copartcipe, un experto clnico. Pero el paciente es el
jefe. El sistema mdico actual no est estructurado sobre estas bases. El medioambiente
no apoya este enfoque y desgraciadamente las ideas y visin del mundo juegan un papel
importante y prcticamente hipntico en cuanto a validar la realidad. Hasta que este
conocimiento sea aceptado, aquellos capaces de revertir sus lesiones necesitan familias
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cooperadoras y crculos de amigos que los apoyen, amn de expertos clnicos con
mentes abiertas porque si no, tienen poca posibilidad de triunfar, aunque en la realidad no
haya barrera para su triunfo.
La metstasis
Aunque implcito en este artculo, el siguiente hecho debe enfatizarse: cada formacin en
el cuerpo (tumor, lcera, defecto funcional) es dirigido por una formacin en el cerebro
(anillos concntricos en una TAC). Al comenzar la curacin, hay hinchazn tanto en el
foco corporal como en el cerebral; estos ltimos suelen ser errneamente diagnosticados
como tumores cerebrales.
Frecuentemente el mdico habla entonces de metstasis en el cerebro. La metstasis
como tal no existe, cada tumor o lcera individual tienen su propio origen conflictivo y su
propio foco directivo en el cerebro. Es posible que un solo conflicto de lugar a
expresiones mltiples, y esto depende de cmo lo experimente el individuo. La diagnosis
y el tratamiento pueden crear nuevos conflictos, todo lo cual logra que la diagnosis se
haga una especie de profeca que lleva a su propio cumplimiento; pero todo esto es
trazable a la multiplicidad de miedos y obstculos implcitos al tratamiento mismo. Si los
conflictos estn encadenados o entrelazados, a menudo la resolucin de la raz tambin
resuelve la cadena de patologas. As pues, la diagnosis mdica de metstasis no tiene
mucho significado en la evaluacin de la seriedad del estado de cosas. Como nota al
margen, cabe resaltar que la investigacin cientfica aun no ha descubierto una clula
cancerosa que se desplace en cualquiera
de los lquidos corporales. La ciencia tampoco ha podido explicar como el cncer de un
tipo se pudiera transformar en un cncer de tipo histolgico distinto (cada capa drmica
muestra su propio tipo de cncer). Sin embargo la explicacin de estos conceptos sera el
mnimo requerido para poder mantener una teora sobre las metstasis.
Consecuencias para el tren de vida
Muchos sistemas de medicina alternativa, as como la investigacin moderna abogan
trenes de vida que incluyen variedad nutritiva, descanso y ejercicio suficientes, abdicar o
reducir conductas de dependencia de substancias narcticas, estimulantes, alcohol o
tabaco as como razonable ausencia de estrs continuo. Estos consejos parecen buenos
en el sentido que la manutencin del cuerpo en un estado ptimo es sabio. Sin embargo
muchos descubren que su dieta sana no los cura, que el ejercicio no los mejora, y por
tanto vuelven a caer en hbitos desequilibrados.
El Dr. Frazer Mustard en su investigacin con el Centro Canadiense de Investigacin
Avanzada sugiere que las habilidades principales para determinar la buena salud residen
en la capacidad que uno tenga de controlar sus reacciones al estrs. Junto a sus colegas
descubri que el estrs no resuelto y continuo conduce a quebrantamiento orgnico.
Aunque ellos no entendieron el mecanismo de resolucin de conflicto como respuesta
orgnica y el consecuente control del estado neuro-vegetativo, las conclusiones que
establecieron Frazer Mustard y sus colegas son bsicamente correctas. Aquellos que
determinan la marcha de sus propias vidas y disponen del ingreso para resolver muchos
de los conflictos que a todos nos afectan de hecho no desarrollan patologa seria y viven
ms tiempo. Sin embargo, aquellos en los escalafones socio-econmicos ms bajos, que
disponen de menos recursos, y pocas esperanzas, descubren que la incidencia y seriedad
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Alternativas
La Medicina Social
Ivan Illich explicaba ya hace ms de treinta aos en su libro -Nmesis mdica- las razones
socio-econmicas del fracaso del sistema mdico institucionalizado. Son estas, razones
complejas, y tienen que ver con la entrega que las personas hacen de su responsabilidad
por la propia salud a instituciones. En aquellas se aplican reglas de eficiencia tcnica y
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Margulis, Lynn and Sagan, DorionOrigins of Sex, Three Billion Years of Genetic
Recombination, Yale University Press, 1986.
J. Fraser Mustard, John Frank para CIAR Population Health ProgramThe Determinants of
Health, Toronto, Ont.: Instituto Canadiense de Investigacin Avanzada, 1991. Series: CIAR
publ.; no. 5
Smith, AdamThe principles which lead and direct philosophical enquiries / illustrated by the
history of astronomy. Mangalore : impreso por Basel Mission Press, 1880. "Reimpreso de
la edicin de sus obras completas en 5 vols. 1811."
Andrs Kibedi, educado en Latinoamrica y Canad, es consejero de poltica econmica
para el gobierno de Ontario, Canad, as como practicante de medicina alternativa con
ttulos de homeopata, shiatsu y NLP. Es el traductor principal del sistema de Hamer al
ingls.
Alimentos contra el cncer
Los epidemilogos sugieren que hasta un 30% de los cnceres parecen estar
directamente relacionados con la alimentacin y otro 30% con el tabaco; por tanto, dejar
de fumar y modificar la alimentacin desempean un papel clave en la prevencin
primaria del cncer
Una exhaustiva revisin de las evidencias epidemiolgicas, clnicas y experimentales
pone en evidencia la relacin entre la alimentacin y la mortalidad y morbilidad de
diferentes enfermedades. Esta relacin es estrecha para la aterosclerosis, las
enfermedades cardiovasculares y la hipertensin y altamente sugestiva para ciertos tipos
de cncer: esfago, estmago, colon, mama, pulmn y prstata. La alimentacin tambin
puede predisponer a la caries dental, la hepatopata crnica, la obesidad y la diabetes
mellitus no insulino-dependiente y puede influenciar la osteoporosis y la progresin de la
insuficiencia renal crnica.
Los epidemilogos sugieren que la mayora de los cnceres, entre el 65 y el 70%, estn
producidos por factores asociados con el estilo de vida, en particular el uso del tabaco y el
alcohol y la dieta. Hasta un 30% de los cnceres parecen estar directamente relacionados
con la alimentacin y otro 30% con el tabaco. Por tanto, dejar de fumar y modificar la
alimentacin desempean un papel clave en la prevencin primaria del cncer.
Desde 1913, en que se relacion por primera vez la dieta con el cncer, hasta nuestros
das, se ha progresado bastante en nuestro conocimiento de esta relacin. En la
actualidad, gracias a los resultados de numerosos estudios, se pueden establecer un
conjunto de recomendaciones alimentarias, en dos sentidos:
1) evitar o reducir el consumo de alimentos relacionados con ciertos tipos de cncer, y
2) estimular o aumentar el consumo de alimentos que parecen capaces de prevenir
distintos tipos de cncer
El objetivo principal de estas recomendaciones es el de llegar a prevenir hasta un 30% de
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Alcohol y Cncer
Aunque la relacin entre al consumo de alcohol y el cncer es variable en funcin del tipo
de alcohol, su graduacin y la cantidad que se ingiere, existe una relacin directa: a
mayor consumo de alcohol mayor riesgo de cncer de la cavidad oral, faringe, esfago y
laringe en donde acta conjuntamente con el tabaco para aumentar el riesgo. Tambin se
relacionan con el consumo de alcohol los cnceres de hgado, recto, pncreas y mama.
Por tanto, la mejor y nica recomendacin que puede hacerse en este sentido es reducir
el consumo de alcohol, hasta cantidades moderadas o no beberlo en absoluto.
Fibra Diettica y Cncer
Toda la fibra diettica es de origen vegetal y est formada por un conjunto heterogneo de
componentes: celulosa, hemicelulosa, pectina, gomas y ligninas, que suelen ser
resistentes a la digestin por parte de los enzimas digestivos humanos. Aunque tambin
pueden clasificarse en solubles e insolubles, sus principales acciones son las de retrasar
el vaciado gstrico, enlentecer la absorcin de glucosa, reducir la absorcin del colesterol
de los alimentos, reducir el tiempo de trnsito intestinal y aumentar el volumen de las
heces.
El aumento del contenido de fibra de la dieta parece tener un claro efecto protector,
fundamentalmente, frente al cncer de colon y de mama. Pero tambin parece ser til
frente a los cnceres de boca, faringe, esfago, estmago, endometrio y ovario. Los
mecanismos a travs de los que puede actuar de esta forma tan beneficiosa la fibra
diettica son varios: reduciendo el tiempo de trnsito intestinal, aumentando el peso y el
volumen de las heces, aumentando la frecuencia de evacuacin, diluyendo el contenido
del colon y absorbiendo sustancias orgnicas e inorgnicas que de otra forma tendran
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Frutas
Verduras y hortalizas
Pan y cereales
Legumbres
Micronutrientes
Otros varios compuestos de los alimentos que se han relacionado positivamente a favor
de la prevencin del cncer: son los llamados micronutrientes, puesto que la cantidad que
se ingiere de ellos en la dieta diaria es pequea, unos miligramos y a veces menos. Son
fundamentalmente el cido flico, el calcio y los conocidos como antioxidantes, los que
ms claramente han demostrado su efecto protector frente al cncer: las vitaminas A
-retinoides y beta-carotenos-, C y E y el selenio.
Las fuentes ms ricas en estos micronutrientes antioxidantes son las frutas y los
vegetales. Un bajo consumo de estos compuestos se ha relacionado con una mayor
incidencia de cnceres de pulmn, cavidad oral, faringe, laringe, esfago, estmago,
colon, recto, vejiga y cuello uterino.
Especial atencin se les est prestando a los retinoides (vitamina A preformada), que se
encuentra bsicamente en el hgado, la yema de huevo y productos de origen animal y
ms an a los carotenoides (provitamina A), en particular al beta-caroteno que se
encuentra en los vegetales y las frutas de color verde oscuro y naranja.
Volviendo a las recomendaciones prcticas al respecto de estos compuestos, parece
recomendable aumentar el consumo de los alimentos ricos en estos micronutrientes como
son los vegetales -verduras, hortalizas, cereales- y frutas y la leche y sus derivados.
Recomendaciones Internacionales
Diferentes organismos internacionales han puesto en circulacin diversas listas de
recomendaciones prcticas en este sentido, desde la Organizacin Mundial de la Salud
(OMS) hasta sociedades cientficas de numerosos pases, entre las que destacan las de
la Sociedad Americana del Cncer. Existe un cierto consenso acerca de lo mejor que se
puede comer, en el sentido de que una alimentacin ms sana, ms equilibrada y ms
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variada es una eficaz medida de prevencin primaria, no solo del cncer, sino tambin de
otras enfermedades.
Las principales recomendaciones de la OMS son:
limitar la de alcohol.
reducir la ingesta de grasa a menos del 30% de las caloras totales de la dieta;
evitar la obesidad;
Miles de personas con cncer han recurrido a un estilo de vida Alkaleriana y como
recompensan han vuelto a vivir una vida plena y libre de esta enfermedad En sta
aentrevista tambin har mencin de otro gran cientfico, que aunque no sigue la
filosofa Alkaleriana, tiene mucho que ofrecer. Me refiero al Dr. Tullio Simoncini, un
Onclogo Italiano residente en Roma, que sin saberlo, utiliza un mtodo Alkaleriano
para combatir cualquier tipo de cncer. El Dr. Tullio Simoncini afirma que en TODO
tumor canceroso, sin excepcin, reside una colonia de cndida albicans.
y que durante 20 aos ha curado a Cientos de Pacientes.
el Dr. Simoncini ha tratado a sus pacientes de cncer con bicarbonato de soda. S, han
escchado bien, querido publico televidente con bicarbonato de sodio.
El Dr. Tullio Simoncini NO utiliza tratamiento convencionales para tratar el cncer. El Dr.
simoncini ha alcanzado un 90% de xito en la eliminacin total de cncer en sus
pacientes usando bicarbonato de soda en forma soluble. Lo fascinante es que no importa
el tipo de cncer que tenga la persona, lo que importa es donde este localizado para un
xito total. Es vital que el catter (intravenoso o directamente) llegue a donde esta la
colonia de cndida, la cual se aloja en el tumor formado.
Segn el Dr. Simoncini los pacientes que se han recuperado no vuelven a desarrollar la
enfermedad an despus de los cinco aos que la medicina ortodoxa dicta como el
periodo de cura. El aclama que tiene pacientes curados por ms de 20 aos
Fotografia cortesia Dr. Tullio Simoncini, Medico Oncologo Romano.
Si el Dr. Simoncini tiene un xito de un 90% en la cura del cncer, por qu no hemos
escuchado de l? Por qu su descubrimiento no aparece en primera plana de cada
peridico del mundo?
Este es el tipo de pregunta que todos se hacen al escuchar del Dr. Simoncini o del Dr.
Young. La medicina ortodoxa solo cura un 3% de pacientes con cncer. Si comparamos
un 90% contra un 3% la diferencia es sencillamente enorme. Entonces lgicamente
tenemos que preguntarnos por qu no se esta usando el bicarbonato de soda como un
tratamiento efectivo en contra del cncer.
Nuevamente, esta respuesta la encontraras en el eBook La verdad sobre el cncer. En el
eBook expondremos la razn por la cual no hay inters en que la verdad se descubra.
Mientras tanto dire que el cncer es una industria super poderosa.
Esta industria genera en forma constante una cantidad astronmica de dinero y quienes
dominan ese mercado, los cuales son muchos, quieren seguir beneficindose
econmicamente. Se que esto suena difcil de creer, pero estaremos ofreciendo suficiente
informacin para que el lector haga sus propias investigaciones, si asi lo desea. Si la
verdad sobre el cncer fuera finalmente sacada a la luz, la gran mayora de las industrias
de alimentos as como otras industrias super poderosas, tendran que desaparecer o ser
modificadas radicalmente.
Imagnate que la industria del cncer declare internacionalmente que
se ha encontrado una cura y que la cura consiste en el uso del
bicarbonato de soda? Para muchos esto suena como un chiste de mal
gusto, pues esa sustancia es extremadamente barata y se encuentra
comnmente, y para nuestra suerte, es una sustancia que NO PUEDE
SER PATENTADA.
La industria farmacutica NO tiene inters en nada que no se pueda
patentar. Cada medicamento sinttico traido al mercado es patentado,
por lo tanto es exclusivo a la compaia que lo ha creado, y ste no
puede ser copiado o imitado sin antes obtener una licencia.
Esto nos da una idea el por qu NO hay inters en que se use cosas naturales en ningn
tipo de tratamientos o prevencin. La naturaleza misma no puede ser patentada, aunque
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hay un grupo que piensa lo contrario. De hecho existen cientos de plantas, semillas, frutos
y animales que son patentados. Estos han sido creados en laboratorios.
Monsanto, The Chemical Company (la compaia qumica) ha logrado lo que muchos
piensan imposible, han patentado cientos de semillas que solo ellos pueden utilizar y
vender bajo estrictas regulaciones. Ellos estn robando un patrimonio que nos pertenece
a todos.
En el video El futuro de la comida nos da la oportunidad de enterarnos de una realidad
que muchos no conocen. La realidad de que esta compaia multibillonaria tiene una
agenda muy siniestra con nuestros alimentos. Es un video que todos debemos ver y
compartir. Estamos viviendo en tiempos muy difciles donde nuestra nica defensa es
conocimiento. Hay que enterarse, hay que investigar. Ya no hay excusa para vivir en
obscuridad.
ADRIANA: Por qu es tan efectivo el tratamiento de bicarbonato de soda contra el
cncer?
Esta sustancia tiene muchos usos, pero comunmente el bicarbonato de soda es usado
como anticido del estmago y para la indigestin. En algunos casos, doctores lo pueden
prescribir para normalizar acides en la orina y en la sangre. Y la ama de casa lo utiliza
para cocinar, para limpiar y como tratamiento caseros en algunos casos de emergencia.
Tambin es utlizada para elevar el PH de aguas de piscinas.
El bicarbonato de soda es una sal compuesta de varios elementos. Su frmula qumica es
NaHCO3. El bicarbonato de soda es extremadamente efectivo con contra de cido, no
importa donde se encuentre, ya sea en nuestro terreno interno o en superficies. El
bicarbonato de soda destruye acides y por lo tanto devuelve el PH del cuerpo y la sangre.
Segn el Dr. Simoncini todo cncer conocido por el hombre es producido por la cndida.
La cndida es un tipo de hongo el cual es muy comn. ste solo sobrevive en un
ambiente cido o sin oxigeno. Cuando hay una sobreproduccin de cndida en el cuerpo
produce un estado conocido como candidiasis. Este tipo de hongos es conocido como
candida albicans.
Por qu la candida albicans produce cncer?
La candida albicans NO es la causa de cncer. El Dr. Simoncini afirma que lo es, y segn
l, la invasin de candidiasis en el cuerpo se debe, esencialmente, al medio ambiente
donde habita la persona. Aunque el tratamiento que aplica el Dr. Simoncini para combatir
el cncer es extremadamente efectivo, l no puede explicar la razn por su efectividad.
Pero el Dr. Robert O. Young si puede explicarlo.
Con sus propias palabras, el Dr. Young describe el cncer de la siguiente manera:
Cual es el origen del cncer, o en dnde comienza el cncer?
El tejido canceroso, sobre todas las consecuencias a elegir, tiene innumerables causas
secundarias. Pero an cuando se trate de una condicin cancergena, slo existe UN
PRINCIPAL ORIGEN y CAUSA. El cual es la sobre-acidificacin de los tejidos y despus
de la sangre debido a las elecciones de estilo de vida y en la dieta.
El tejido canceroso comienza a existir debido a las elecciones que tenemos en lo que
comemos, bebemos, lo que pensamos y como vivimos. El cncer es un lquido, y este
lquido es un producto de desperdicio txico y cido del metabolismo o del consumo de
energa del mismo.
En 1966, el Dr. Otto Warburg, quien gan el premio Nobel en medicina en el ao de 1931
por su descubrimiento sobre la causa del cncer, ofreci una ctedra en la convencin
anual de ganadores del premio Nobel en Lindau, Alemania. En su discurso el describi a
la principal causa de cncer de la siguiente manera:
"La principal causa de cncer es cuando las clulas del cuerpo sanas y el normal
funcionamiento cambian su respiracin de oxgeno por fermentacin de azcar. Todas las
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producidos por el cdigo gentico, el ADN. Por consiguiente las clulas malignas crecen
indefinidamente y sin ningn orden. Este es el cncer.
Segn el Investigador Japones Sang Whang, con 50 aos de experiencia en el Estudio
del Balance Acido Alcalino aplicado en el Agua Alcalina en su pais Natal, postula que:La
Acidez crea la carencia de oxigeno en las celulas y que Es el exceso de Acido en nuestro
cuerpo lo que cultiva el cncer, y formula los siguiente postulados: 1.- Las Clulas
saludables son Alcalinas, 2) Un Ambiente Acidico contiene menos oxigeno que un
ambiente Alcalino y 3) Las Clulas saludables mueren en un ambiente Acido, Mientras
que las celulas cancerosas mueren en un ambiente ALCALINO. Sugiere que cualquier
Investigacin del cancer debe empezar cambiando el ambiente Acidico a un ambiente
Alcalino y observar como cambian los efectos ambientales de los Tejidos y Clulas
Cancerosas, y si los doctores podrian visualizar y medir el tamao y el pH del tumor, ellos
deberian de calcular el numero de lunares con Iones Hidroxilos (OH-) que se necesitan
para destruir el tumor, sin destruir las Celulas saludables circundantes. El Investigador
Japones Sang Whang, Con mas de 50 aos de experiencia aplicando La ciencia del
Balance Acido-Alcalino y sus efectos positivos en la Salud Humana. Es Autor de El Libro
"Revierta el Envejecimiento" y Fundador de Alkalife, Inc. en Miami Florida, USA.Que para
mantenerse saludable, un cuerpo sano debe de ser capaz de eliminar Naturalmente
todas las celulas muertas, que son acidas y que requieren Bicarbonatos para
neutralizarlos y eliminarlos de una forma segura a traves de la orina, la defecacion, la
transpiracin y la respiracin. (4 vias de eliminacin de Acidos), siendo esta la causa de la
enfermedad, cuando no podemos eliminarlos. En tanto que no aumentemos la alcalinidad
de nuestro cuerpo, entonces nunca podremos solucionar el problema del Enigma del
Cancer, que requerimos de un EFECTIVO RECARGADOR DE BICARBONATOS EN LA
SANGRE sostiene Sang Whang. Fin Entrevista
SEGUNDA PARTE: EL BICARBONATO SODICO Y EL CANCER SEGUNDA
ENTREVISTA
Como hemos visto en la primera parte de este artculo, el bicarbonato de soda es utilizado
por el Dr. Tullio Simoncini como un tratamiento alternativo efectivo en contra del cncer.
Ahora bien, queremos saber el por qu el tratamiento de bicarbonato de soda elimina las
colonias de cndida que residen en los tumores cancerosos, que segn el Dr. Simoncini
es la causa principal de cncer.
Adriana: Porque el tratamiento de Bicarbonato de Sodio elimina las colonias de
Candida que residen en los tumores cancerosos, que segun Dr. Simoncini es la
causa del cancer?
Tal como explic el Dr. Robert Young, cncer es producido por un lquido cido que daan
las clulas de ciertas partes del cuerpo. ste lquido es corrosivo a las clulas. Cuando
esto ocurre las clulas comienzan a descomponerse o podrirse. En todo estado de
putrefaccin ocurre un fenmeno natural, hongos comienzan a invadir al rea daada.
Este fenmeno ocurre en toda materia orgnica que se descompone. Si observamos una
naranja, banana o cualquier otro tipo de fruta o vegetales, en estado de putrefaccin
colonias de hongos comienzan a invadir las reas mas ptridas y eventualmente cobren
todo al rea. Lo interesante es que la putrefaccin de una fruta siempre comienza por
dentro hacia fuera, nunca de fuera hacia dentro.
Lo mismo ocurre con el ser humano. Es decir, no es una causa externa como grmenes y
bacterias que causan el problema. Es un problema del terreno interno.
Los hongos, en forma metafrica, se puede decir que estn respondiendo a un llamado de
muerte pues el rea donde ellas residen esta privada de oxgeno. Es un rea que esta
muriendo. Ellas estn ayudando a descomponer la materia que esta muriendo. Ese es su
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trabajo.
Lo importante de todo sto es que la cndida albicans NO produce cncer, es
simplemente un efecto lateral de la condicin de acidosis. Una gran parte de la poblacin
mundial estan infectadas con cndida pero esto no significa que tengan cncer o que la
desarrollaran (el Dr. Simoncini dice que si una mujer sufre de hongos vaginales es una
candidata potencial a desarrollar cncer cervical, pero yo estoy en desacuerdo con esto.
Aunque toda mujer y hombre debe de hacer todo lo posible por librarse de la cndida
debido a que causa varios problemas de salud, la verdadera causa de cncer, de todo tipo
de cncer, es en insistir mantener nuestros malos hbitos de vida, especialmente los
alimenticios)
ADRIANA: Con esto dicho,deberamos recurrir al tratamiento con el bicarbonato
de soda en caso de tener cncer? No se t, pero si yo tuviera cncer no lo pensaria dos
veces el tratarme con el bicarbonato de soda.
Aunque el Dr. Simoncini an no ha comprendido que el cuerpo humano es alcalino por
diseo y cido en sus funciones y por tanto es esencial mantener nuestro delicado PH
alcalino de 7.356, yo apoyo incondisionalmente el trabajo del Dr. Tullio Simoncini. Yo creo
firmemente de que su trabajo es extremadamente valioso y muy necesario ya que l ha
rescatado de las garras del cncer a miles de personas.
Cualquier persona puede escribir al Dr. Simoncini. Yo lo he hecho en varias ocasiones, via
correo electrnico, y el siempre ha tenido la amabilidad de contestar mis preguntas. Su
correo personal es: t.simoncini@alice.it -- su pgina web es: Cure Naturali Cancro. No
estoy segura si el Dr. Simonici habla el espaol, pero ciertamente domina el ingls.
Favor entiende de que yo NO tengo ningn beneficio econmico en lo absoluto en
promover al Dr. Simoncini. Sostiene la Nutricionista Ruth Smith.
Pero otro fenomeno un tanto controversial dentro de la comunidad mdica sucede en el
cuerpo cuando el delicado PH alcalino de 7.365 comienza acidificarse, el cual es
pleomorfismo o la tranformacin biolgica de una clula roja de la sangre a un hongo.
El fenmeno de pleomorfismo lo explicar en mi eBook 'La verdad sobre el cancer'. Este
fenmeno es lo que realmente sucede cuando una persona tiene cncer. Las mismas
clulas rojas de sangre cuando se pudren, se transforman en un hongo.
ADRIANA:Es el tratamiento de bicarbonato de soda el adecuado si se tiene
cncer?
fAUSTO GUERRA, leyendo el Articulo de Ruth Smith:
Esta es la parte en la que yo solo hago el trabajo de compartir. Alguin una vez me
pregunt lo siguiente:
Ruth, Si alguna vez desarrollas cncer, utilizarias la medicina convencional para
erradicarla?
Mi respuesta fue, y todava es, un rotundo NO. Ni por un segundo podria considerar
tratarme con los mtodos convencionales. Los considero crueles, barbricos e
inhumanos. Por supuesto que es mi opinin personal. Yo tengo ms de diez aos en la
investigacin de la medicina convencional y alternativa y he aprendido que No hay inters
de que la gente encuentre alternativas naturales para erradicar cncer (o ninguna
enfermedad). Tambin he aprendido que los tratamientos convencionales son
innecesarios e inefectivos.
Todos estos aos de investigacin y prctica en lo que predico, me han enseado a
entender lo que es cncer. Tengo la buena foturna de saber cmo y el por qu esta
condicin se ha desarrollado. Pero aun mejor, se como erradicarla en caso de
desarrollarla. Y posiblemente no necesite la ayuda de nadie para revertir la condicin.
Todo lo que necesitara esta en la farmacia de la madre naturaleza.
ADRIANA..Pero la solucin NO consiste en encontrar la CURA. La solucin a
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enfermedad, incluso se dice, que su sola contemplacin puede modificar el estado del
cuerpo y del espritu. A estas pinturas las llamaron Tantras mdicos. La medicina tibetana
se diferencia del resto de otras ciencias mdicas en el claro compromiso no solo de sanar
el cuerpo de males y enfermedades, sino tambin de mostrar un camino a travs del cual
el ser humano pueda ser liberado de los sufrimientos de una existencia condicionada.
Segn la tradicin tibetana, el Buda, al emanar como el Seor de los remedios,
estableci las bases de la medicina tibetana en la forma de los Cuatro Tantras Mdicos.
Mas tarde Sangye Gyamiso, regente del Quinto Dalai Lama, en el siglo XVII, escribi un
comentario a los Gyushi e ilustr con una serie de extraordinarias pinturas que permitan
comprender el enfoque tibetano budista de la salud, la sanacin y la espiritualidad.
Gyamtso afirm que fueron establecidas para que el contenido de los Tantras mdicos
resultase perceptible para cualquier persona, desde el estudioso hasta el nio, con tanta
claridad como se puede ver una planta de miroblano en la palma de mano. Los lamas
tibetanos dedicaron aos al estudio de estas pinturas, que hoy en da lo conocemos bajo
el nombre de Berilo Azul.
El gran sueo de la salud y la liberacin
Las escrituras budistas antiguas describen el sufrimiento como algo que surge de
nuestros intentos habituales de afianzarnos en un universo en perpetuo cambio. El Buda
enseaba que un excesivo apego, sobre todo al propio cuerpo, da lugar al sufrimiento,
pues la impermanencia y el cambio son algo esencial a toda vida. A travs la meditacin,
se atena gradualmente la identificacin con el ego y se desarrolla la intuicin de la
naturaleza evanescente de toda existencia. La correcta comprensin lleva al nirvana, al
cese de todo sufrimiento. Pero el budismo no aspira a asegurar la salvacin personal, sino
en poner todo su esfuerzo para beneficiar a los seres sensibles. Han transcurrido 2500
aos desde que el Buda Sakyamuni, afligido ante la perspectiva del envejecimiento, el
dolor y la muerte, descubri un camino mediante el cual el sufrimiento se poda eliminar.
La compasin es la energa esencial que anima la existencia y el voto solemne del
hombre iluminado (bodhisattva) de trabajar en beneficio de todos los seres convirti la
actividad compasiva y el alivio del sufrimiento humano en los ideales budistas
fundamentales. Posteriormente, en el siglo II a. C. se inici una renovacin en el
pensamiento y prcticas budistas inspiradas por los escritos conocidos como movimiento
Mahayana o Gran Vehculo y durante ese perodo la sanacin de los enfermos se
convirti en un mtodo prctico de vivir conforme a la virtud del servicio altruista. En
realidad, fue la revelacin de los textos y prcticas secretas que aseguraba la liberacin,
junto con los Tantras Mdicos, lo que encamin a la ciencia budista de la sanacin hacia
su plenitud. Mediante estas prcticas se aprenda que el cuerpo no era el principal
obstculo hacia la iluminacin, sino que por el contrario era el principal vehculo para
acceder a ella. Segn dicen los Tantras, el cuerpo es una morada o vehculo de energas
dormidas que, cultivadas de un modo adecuado, se manifiestan en cuerpo de luz siendo
este el cuerpo mismo de los Budas, ms precioso que la ms preciada de las joyas. A
partir del siglo VII, esta va tntrica esotrica lleg al Tibet procedente de la India gracias a
las enseanzas del sabio Padmasambhava. Bajo el reinado del monarca Songtsen
Gampo, apareci en el Tibet un sistema sofisticado de conocimientos mdicos en el que
qued plasmada la bsqueda de la sanacin y la totalidad, el sueo eterno de la especie
humana. El kalackackra. Mdicos tibetanos de ayer y de hoy
psicolgicas, y los factores sociales, siendo todos ellos tomados en cuenta para la
elaboracin del diagnstico de las enfermedades y del tratamiento correspondiente. La
enfermedad tiene el efecto de perturbar el conjunto de nuestras rutinas y actos cotidianos
normales como un incentivo para que volvamos a evaluar nuestras vidas. El hecho de
reconocer estos tres venenos de la mente ofrece la posibilidad de percibir los orgenes
de toda enfermedad y el primer paso en el desarrollo de la sabidura. Los mdicos del
Tibet sostienen que la enfermedad permite comprender mucho mejor, el funcionamiento
de la mente. Cuentan que el propio Buda afirm, toda vida es sufrimiento. Cuando uno
as lo percibe con claridad, el sufrimiento deja de existir. Una de las meditaciones ms
profundas del budismo tibetano es la del tonglen o del dar y recibir. Esta es una prctica
basada en la respiracin de modo que cuando aspiramos, absorbemos el sufrimiento de
toda la humanidad, y al espirar exhalamos el propio bienestar. Esto se hace no slo
cuando uno se siente fuerte, sino cuando tambin cuando se halla afectado por la
enfermedad. Para nosotros occidentales, esto es difcil de aceptar, ya que no se trata de
imaginar que desaparece el propio dolor, sino que aun se carga con ms dolor, con el
sufrimiento de todos los seres sensibles: Sin embargo si lo hacemos en este sentido, el
cuerpo se relaja y curiosamente el propio dolor comienza a disminuir. Para Sogyal
Rimpoche lo importante es mantener la unidad, y recomendaba lo siguiente: hagas lo que
hagas, no asles ni separes tu propio dolor. Por muy desesperado que ests, acepta tu
dolor tal como es, porque de hecho, tu dolor intenta entregarte un don inestimable, la
oportunidad de descubrir qu se hace manifiesto ms all de tu sufrimiento. La muerte y
las enfermedades terrenales hacen que nos adecuemos al carcter efmero de nuestros
cuerpos fsicos y a la fugaz naturaleza de toda existencia. Si es aceptada podremos
liberarnos de temores a la perdida y del apego a insostenible de permaneca, mientras
que en la vertiente contraria de negacin de evidencias puede sumergirnos aun mas en
un dolor insufrible e incluso a la locura. Mientras no admitamos estas imgenes en
nuestra conciencia, nuestra vida ser un sin fin de evasiones, de tapujos y autoengaos
sin lograr la claridad y espontaneidad del estado de despertar consciente donde el
sufrimiento no tiene acceso posible. Cuando finalmente tus fuerzas vitales se desintegren
afirm el VII Dalai Lama-, contempla como los elementos del cuerpo se disuelven.
Entonces, como si recobraras a un viejo amigo, recibe con ilusin la clara luz de la
muerte. A lo que Sogval Rimpoche aadi: La vida y la muerte estn en la mente y en
ningn otro lugar. La mente es la creadora de la enfermedad y del sufrimiento, el hacedor
de lo que denominamos vida y de lo que llamamos muerte. La verdadera sanacin, al
igual que la iluminacin, depende de una fe inquebrantable en la sabidura y luminosidad
de nuestra naturaleza ms ntima. Los Tantras Mdicos tibetanos nos atraen al mgico
reino de la compasin y la creatividad ayudndonos en el duro proceso del
autoconocimiento. Si nos permitimos el fluir con sus ondas de sanacin, finalmente las
aflicciones y emociones errneas sern liberadas en la Luz integradora.
Prcticas para rejuvenecer
Muchas de las prcticas tibetanas de rejuvenecimiento se dice que conducan a
espectaculares cambios fsicos, como el cabello canoso recuperar su color natural. Este
tipo de prcticas siguen llevndose a cabo en retiro solitario y en conjuncin con la
meditacin, y no solo sirven para restablecer las cualidades juveniles, sino que eliminan la
opacidad de la conciencia que oscurece nuestra naturaleza de Buda. La tradicin tibetana
ha desarrollado frmulas tanto para rejuvenecer las clulas como para purificar las
esencias sutiles del cuerpo humano. Algunas de las sustancias alqumicas utilizan como
materia primordial en mercurio; otras los metales preciosos (oro y diamantes), o los
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extractos de flores. Es conocido a travs de la historia del Tibet que existieron grandes
meditadores que se dedicaron a estas practicas durante aos y no consumieron otra cosa
que esencias de flores y agua. Investigaciones llevadas a cabo en los ltimos aos
sugieren que en la antigedad se utilizaba la seta Amanita muscaria y otras sustancias
psicotrpicas para la preparacin de las frmulas alquimistas. Pero tambin existen
elixires internos que transforman la fuerza vital sin depender de sustancias externas,
como los denominados betacarbolinos, que son liberados por la glndula pineal durante la
prctica avanzada del tantra-yoga y otras formas de meditacin. Los fenmenos
animados e inanimados existen en dependencia con los agregados de las cinco energas
csmicas o movimientos que son : la tierra, el fuego, el agua, el aire y el espacio o ter.
Fisiolgicamente, el cuerpo humano est constituido por 3 humores, 7 energas fsicas y 3
tipos de excreciones. Las 7 esencias o energas fsicas son las nutricias, la sangre, la
carne, el tejido adiposo, la mdula sea y el vulo o la esperma, dependiendo del sexo del
individuo. Los 3 humores son las manifestaciones biolgicas de las 5 energas csmicas y
se consideran como el surgimiento de las 3 aflicciones bsicas: el deseo, el enojo y la
confusin; stas se conocen como el viento, la bilis y la flema. En medicina Tibetana se
considera que eso conforma el temperamento de las personas aunque rara vez se
encuentra temperamentos puros. El viento (Lung) est constituido por los elementos
viento y el espacio, representan la fusin nerviosa y recibe la influencia de las 3 causas de
sufrimiento evidenciadas por el Buda. "Es un tacto vaco que puede sentirse, pero no
tiene una forma visible. No es un objeto de la conciencia sensorial visual, sino de la tctil.
Son personas inquietas, que siempre tienen prisa, nerviosas con un carcter propicio al
enfado. Suelen ser delgadas y tener una complexin azul plida. La bilis (Khrispa) se
encuentra conformada por los elementos fuego y el agua, es responsable del
metabolismo y del calor corporal (tumo), de la digestin y de la excrecin; el enojo acta
sobre su equilibrio desestabilizndola. Todos los fluidos de las personas con esta
tendencia son biliosos. Son personas inteligentes, orgullosas, delgadas y con una
complexin amarilla. La flema (Badkan) asegura la regeneracin y la produccin de
lquidos, y es perturbada por el veneno de la confusin. La flema est compuesta por los
elementos tierra y agua. Los tipos flemticos suelen ser de complexin fuerte, con huesos
pesados y son propensas a almacenar clulas adiposas. Son personas lentas, tardan en
iniciar una actividad, afables y a veces mas tmidas de lo habitual. Suelen ser personas de
cuerpo ancho y de piel blanca. La salud es el estado de balance de estos 3 humores,
mientras que la enfermedad surge si algunos de ellos quedan fuera de balance. La
condicin por la cual se manifiesta la enfermedad tiene que ver con una dieta inapropiada,
una conducta impropia, infecciones derivadas de agentes patgenos, factores
ambientales y los espritus. La alimentacin, el clima, el ambiente o las personas cercanas
pueden afectar a cada tipo de una manera particular. "Por ejemplo -seala un experto-,
una persona en la que predomina el factor viento se va a encontrar menos confortable en
un clima fri, y hmedo, as como tomando nutrientes fros. Una personalidad biliosa va a
estar a disgusto en un ambiente caluroso y seco, as como tomando alimentos grasos. Y
los flemticos no estarn bien en climas fros y hmedos compactos, y no les va bien los
alimentos con caractersticas fras, las grasas saturadas ni los dulces, ya que reducen la
temperatura de su energa, lo que incrementara su lentitud, haciendo incluso que se
vuelvan mas tmidos".
Los desrdenes tambin se clasifican como fros o calientes o como una combinacin de
ambos. Los desrdenes calientes estn asociados con la sangre y la bilis; los fros con
desequilibrios en la flema o el viento, en tanto que las infecciones o desrdenes linfticos
pueden ser originados por desrdenes calientes o fros. Los mdicos tibetanos pueden
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Problemas de la piel: El experto los clasifica segn las estaciones: los que salen en
primavera se relacionan con el hgado, en verano tienen que ver con el sistema
sanguneo. Los sarpullidos que salen en otoo, con el sistema pulmonar, y en invierno,
con el renal. "El remedio es efectivo cuando se refuerza el sistema sanguneo y el rgano
correspondiente a la estacin. Se complementa con una dieta que no altere el sistema
circulatorio ni los rganos mencionados".
Alergias: Las alergias al sol se deben a que la sangre ha perdido resistencia por qumicos,
bebidas alcohlicas, alimentos curados y otros contaminantes. Hay que fortalecer y
depurar el hgado y los riones y, a la vez, reforzar el sistema sanguneo general y la
energa vital y trmica.
Taquicardias: Aparecen por frmacos qumicos o por disgustos o emociones fuertes. El
remedio debe estabilizar el sistema sanguneo, Hay que evitar los alimentos fros:
"desequilibran el sistema cardiaco y su interconexin con arterias y venas".
Problemas oculares: Se relacionan con la funcin del hgado y el sistema sanguneo de
defensa ocular, aunque a veces la vista se daa por agentes externos (luces potentes).
Los alimentos influyen de una manera indirecta, los nutrientes pasan por el estomago e
hgado; si no trabajan correctamente, el aporte es deficiente.
Traumas, ansiedad y otros "males del espritu "
Los traumas psquicos y anmicos se averiguan a travs de la pulsologa. Y es que estos
golpes dejan una huella que se refleja en el ritmo del pulso y en la orina. Las patologas
debidas a traumas se desarrollan por la prdida de fuerza de vitalidad psquica: miedos,
disgusto o contratiempos fuertes absorben o restan fuerza a la resistencia psquica y
emocional.
Tambin puede tratarse de la baja autoestima , que surge por el debilitamiento del sistema
combativo. La autoestima depende del estado del hgado y del corazn, por lo que hay
que tratarlos para reequilibrarlos, en lo que influye la alimentacin, se recomienda evitar
alimentos fritos, en conserva, curados, grasientos, industrializados o precocinados. La
ansiedad es otro mal del espritu que repercute en el estado fsico. Se debe a querer
hacer ms de lo que se puede, o no tener suficiente descanso mental y fsico, o a
repetidas discusiones fuertes. "Se quema la energa tranquilizante, sobrecalentando la
presin energtica". Los remedios deben restaurar la velocidad del mecanismo
energtico mediante relajacin fsica y psquica.
Esto es todo cuanto podemos aportar--- por el momento. Por ultimo decir que la medicina
tibetana realizado un gran aporte a la sanacin en Occidente por lo cual le estamos
agradecidos, no solo por los conocimientos de la salud fisica sino por la forma de aunar el
tratamiento de los diferentes cuerpos sutiles que constituyen el ser humano. El concepto
tibetano de sanacin es una antorcha ms iluminando el campo de la medicina integral
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que ya practicaban nuestros ancestros y que el estrs las prisas y la tecnologia habian
enterrado. El enfoque holstico de la sanacin, consiste en comprender que no se trata de
dividir o separar la medicina en sectores, cuerpo, alma, ambiente y asi sucesivamente,
sino de unirlos en un Todo coherente. El cuerpo sin el espiritu no es mas que una masa
de energia densa e inanimada; por su parte el espiritu require un vehiculo para
manifestarse, asi pues es necesario aplicar una terapia conjunta y valida para ambos o de
lo contrario no habra sanacin. Estudiar, observar, analizar las herramientas que tenemos
a nuestro alcance y elegir aquellas mas adecuadas para enfocar las soluciones a nuestro
problema, compartir con otros, identificarnos con la naturaleza, ser Uno con nosotros
mismos, o lo que es lo mismo ser UNO con el Universo, esa es la autentica sanacion
holistica. Eso es lo que nos dara una mejor calidad de vida no solo para nosotros , sino
para todo lo que nos rodea incluido el planeta.
Al escribir estas lineas queremos dejar constancia que no somos medicos tibetanos, pero
conocemos la terapia. Nuestro unico inters es informar sobre las tecnicas de sanacin
que a nuestro juicio, engloban el diagnostico y tratamiento de una forma integral, para que
a la hora de tomar decisiones sobre la medicina mas adecuada, tengamos una guia lo
mas clara posible del que es y como se hace y podamos discernir con exactitud la
terapia que consideremos mas conveniente para nosotros.
En el deseo de que sea beneficioso para todos los seres, OM BISHUA SANTHI HUM.
MANTRA DEL BUDA DE LA MEDICINA: http://www.youtube.com/watch?v=yUJucA-mrgE
http://buddhadelamedicina.blogspot.com/2007_09_01_archive.html
http://mantrasdelmundo.blogspot.com/2006/04/mantra-del-buda-de-la-medicina.html
www.librosbudistas.com
LIBROS RECOMENDADOS:
Libro Completo De Salud Y Bienestar
TRAVIS, DR. JOHN W.; RYAN, REGINA SARA (Ediciones Gaia Ediciones)
JEAN CARPER. Los alimentos: Medicina milagrosa
Qu comer y qu no comer para prevenir y curar ms de 100 enfermedades
"El arte de la cocina cruda",
edit. Ocerano, de Gudrun Dalla Via
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El Plan de la Clnica Mayo sobre Envejecimiento saludable
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