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Une excellente faon de faire ceci est denvoyer les dfenseurs " chasser la balle ". La ligne de front
commence en mettant la pression sur l'adversaire individuel avec la balle. Chaque effort doit tre fait pour
gagner la balle aussi rapidement que possible. Alors une contre-attaque peut tre mener rapidement avec
frappe au but.
Le joueur avec la balle est forc de dribbler tte basse .
Aussi, le joueur avec la balle est forc se dplacer devant son propre but. Dans cette position, une passe
latrale est mortelle. Un mouvement rapide peut produire une frappe au but. (Quelques quipes essaient de
forcer le joueur avec la balle se dplacer vers la ligne de but . en fait , cela porte la balle hors de la zone
dangereuse alors que nous voulons le contraire , forcer la balle rester dans laxe du but.)
Quand les dfenseurs sont familiers avec ' la chasse la balle, " un deuxime lment peut tre ajout pour
placer plus de pression sur les adversaires. Cette tactique demande de tenir la balle et lquipe adverse dans
un quart du terrain. Avec la plupart des dfenseurs et adversaires dans un quadrant, les lignes de passes
normales sont coupes, et le joueur avec la balle a la plupart des options enleves. De nouveau, un turnover
latral de la balle produira une contre-attaque productive prs du but.
[illustration #2]
Le dfenseur le plus proche du joueur avec la balle marque hermtiquement, ct du but de la balle
et dans une ligne de la balle au poteau de but le plus proche. La meilleure technique de marquage
est juste de rester avec le joueur avec la balle. Le dfenseur ne devrait jamais bondir sur la balle ou
la chasser sil est pass. Le marquage devrait forcer le joueur avec la balle regarder en bas et a
limit sa vision du terrain. Le dfenseur encourage " aussi " le joueur avec la balle se dplacer sur
le flanc, loin du but. (C'est pourquoi le marquage est sur l " intrieur ".) C'est le dfenseur au
marquage.
Le prochain dfenseur le plus proche suppose une place derrire son coquipier au marquage et est
encore plus l'intrieur de la ligne allant du poteau de but la balle. Ce dfenseur est prt marquer
le joueur avec la balle s'il devait liminer le dfenseur en marquage fondamental. Ce dfenseur est
aussi dans une position pour couper une passe pntrante ou une frappe . Finalement, il peut garder
un oeil sur un attaquant proche et se prparer dplacer en consquence. C'est la " couverture "
Un troisime dfenseur donne lquilibre de la dfense. Il est prpar courir derrire le dfenseur
en couverture. Il est aussi prpar interceptez une passe latrale ou un centre.
[illustration #3]
Comme la balle se dplace , les trois dfenseurs changent rapidement de position . C'est un travail dur et
demandeur de gros besoins dentranement .
Les dfenseurs pratiquent aussi le glissement d'un ct du terrain l'autre. La ligne pointille verticale est
ajoute l'illustration pour suggrer un milieu o les attaquants peuvent un nouveau dfenseur.
Il y a un besoin de marquage, couverture et quilibre dans toutes les situations dfensives. Si besoin est, les
joueurs du milieu de terrain peuvent redescendre pour aider aux devoirs dfensifs. Cela devrait tre fait du
milieu du terrain proche de la balle et non latral oppos.
Etape 3. Dfendre devant le but:
La tche dfensive dfinitive a lieu quand la balle est arrive l'intrieur des 16m ou prs de la zone du
gardien.
le marquage individuel tranchant est exig. Les dfenseurs restent avec chacun son adversaire. Il n'y a
aucun changement sur la passe. La balle ne peut pas tre suivi; seul l'adversaire est suivi. Les adversaires
devraient tre empch de se retourner, passer ou tirer. Les dfenseurs ne peuvent pas compter sur laide
d'autres.
Examinons un exercice jou
. Le jeu a besoin de deux entraneurs; un entraneur pour les attaquants et un autre pour les dfenseurs. Une
chance gale de marquer des points devrait tre donne chaque quipe.
o Les attaquants obtiennent deux points sils marquent un but; ils en obtiennent un pour un coup de pied de
coin.
o Les dfenseurs peuvent attaquer des petits buts mis au milieu du terrain. Un but est install sur chaque
flanc .Les dfenseurs reoivent un point sils marquent dans le petit but ou deux points si la balle est
porte (en dribble) travers le petit but. (Ce qui simule le commencement de l'attaque sur le but. Ltape
finale dans la squence tactique.)
Le jeu est jou en ayant des joueurs d'aile sans marquage pour conduire la balle dans un couloir extrieur
sur chaque flanc. Ils centrent la balle sur lattaquant le plus proche. Les dfenseurs marquent et dfendent le
but.
Ce jeu conclut la troisimes et dernire tape pour dfendre le but. A partir de l les dfenseurs devraient
bien matriser l'art de dfendre.
Ils devraient tre familiers avec le pressing sur la balle devant le but adverse et chasser la balle.
Ils devraient tre familiers avec le marquage, la couverture et la cration de lquilibre dfensif
Ils devraient tre familier avec le marquage tranchant, serr prs du but.
.
Illustration #4 ]
copyright www.entraineurdefoot.com
[
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Sance Combinaisons de jeuContribution de Wayne Harrison . Wayne a une riche connaissance du haut niveau comme joueur et comme
entraneur. Il ft Directeur d'Acadmie (quivalent de notre centre de formation) au Blackpool F.C. en 2e
Division anglaise, il est maintenant " auteur succs " et prsents au symposium mondial des entraneurs .
Il est titulaire de la prestigieuse licence UEFA ' A' ainsi que dune licence en physiologie applique et
psychologie du sports. Plusieurs de ses livres sont actuellement publis et sont recommands lors de la
formation des entraneurs anglais.
(6) Passe (8) qui a ouvert son angle de rception, et rend le ballon . (9) effectue un appel et reois le ballon de (6).
(9) se retourne et conduit le ballon vers lintrieur puis joue une passe en angle pour (10).
Points de Coaching
Communication.
Recevoir la passe ct ouvert.
Timing et angle de course de (10).
Timing et prcision de la passe (9). Essayer deffectuer la passe de lextrieur du pied pour tromper ladversaire .
COMBINAISON EN LIEN AVEC LE PREMIER ATTAQUANT
1. On peut commencer sans dfenseurs ou placer des dfenseurs passifs qui se mettrons progressivement
dfendre. Ceci sera valable pour toute la sance..
2. Combinaison qui utilise le milieu extrieur en lien avec les joueurs devant lui .Construction de passes pour le pied
oppos (au dfenseur) du joueur excentr , le dfenseur se situant toujours lintrieur.
3. Appel / contre appel en profondeur de lattaquant qui reoit le ballon de (7).
4. mme points de Coaching Points que prcdemment mais lattaquant doit crer un espace pour recevoir le ballon.
COMBINAISON EN LIEN AVEC LE SECOND ATTAQUANT
Attaquant (9) effectue brusquement un court appel pour lcher son dfenseur et crer un espace derrire lui pour
lautre attaquant (10) qui passe dans son dos.
Si le dfenseur ne suit pas (9) alors (7) peut jouer le ballon dans les pieds de (9) qui contrle , se retourne et
attaque. Sinon (7) donne (10)
Mme Coaching que prcdemment mais le timing de la course du second attaquant (10) est crucial, car il doit viter
le hors jeu pendant toute la construction.
LIENS DE JEU ENTRE LE PREMIER ET LE SECOND ATTAQUANT
Mme construction pour mettre la balle sur le ct (7) pendant que (9) effectue un appel vers le porteur puis repart
brusquement dans lautre sens , pendant que (10) effectue lappel inverse pour recevoir le ballon de (7). (10) donne
en profondeur (9) dans le dos de la dfense.
Quand (10) reoit le ballon , il a une autre solution qui est de tirer au but , (9) suivant le ballon.
LIENS DE JEU ENTRE LE PREMIER ET LE SECOND ATTAQUANT
Une variation est possible avec (9) qui fait une course latrale dans le mme sens que la passe et coupe dans le dos
de (10) qui remet (9) qui va au but.
LIEN ENTRE LE MILIEU CENTRAL ET LE MILIEU EXTERIEUR
(6) commence la construction avec une passe (8) et scarte en profondeur pour recevoir ultrieurement. (8) joue
une balle sur le ct pour (11) et (6) fait le troisime homme pour (11) qui lui joue la balle long de ligne dans la
course. (6) peut dcider de frapper au but ou de centrer.
On peut aussi pratiquer une course de 6 dans le dos de 11 au dpart plutt que devant lui.
(7), (9) et (10) effectuent un sprint pour conclure sur le centre eventuel.
Le milieu de terrain passe la balle sur le ct et continue sa course , pendant ce temps lattaquant (9) effectue un
court appel pour lcher son adversaire et recevoir la passe de (7). (9) passe en un temps dans la profondeur sur
(6), (6) peut frapper ou centrer.
Dans ce genre de course (6) est trs dur reprendre pour le milieu dfensif adverse.
Le premier attaquant doit vrifier la position du dfenseur qui le marque car ce dfenseur pour tenter de bloquer la
course du milieu de terrain (6). Dans ce cas (9) doit garder la balle , se retourner et attaquer avant de librer la balle.
Le second attaquant (10) et (11) viennent vers le but .
LE MILIEU DE TERRAIN EN LIEN AVEC LA PASSE DU SECOND DEFENSEUR
(6) commence le mouvement en passant (8) qui carte sur (7). (6) Continue sa course vers lavant (3eme
homme), (9) effectue un appel intrieur pour emmener son dfenseur et crer un espace pour (6).
(7) conduit lintrieur et sert (10) qui joue en une touche pour (6) qui centre.
Lautre option de (10) est de frapper sil a lespace ncessaire.
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LA DETENTE et LA PLIOMETRIE :
Gilles Cometti,
Centre d'Expertise de la performance,
UFR STAPS Dijon.
On sait depuis Zatsiorski (1966) qu'un athlte qui pousse en position de squat (fig. 1 a) sur une barre fixe
produit une force donne appele force maximale isomtrique.
Le mme athlte lors d'un saut en contrebas (encore appel exercice de pliomtrie)(fig. 1 b) va pouvoir
dvelopper une force suprieure d'une fois et demi voire 2 fois sa force maximale isomtrique.
a)
b)
figure 2 : relation force-vitesse construite partir de l'excution de diffrents squat jumps sur plate forme de force.
En abcisse la vitesse angulaire du genou, en ordonne la force en Newton(N) (10 N = 1kg) mesure sur plate forme. La courbe
reprsente donc le squat jump avec diffrentes charges. (SJ). DJ = drop jump, HJ = saut en hauteur, LJ = saut en longueur , R =
course (d'aprs Bosco 1985)
Le haut du corps :
certaines coles (c'tait le cas de l'cole italienne) assimilait la pliomtrie aux situations d'hypergravit
(sauts en contrebas) ce qui ne laissait aucune possibilit pour une pliomtrie du haut du corps. En fait
d'aprs la dfinition physiologique de l'action musculaire pliomtrique, le principe s'applique videmment
aux muscles des bras :
- l'exemple type rside dans le lancer de mdecine-ball en touche de football
- le lancer de balle et de javelot
- le tir de handball
- le smash de volley......
En fait il est souvent trs difficile de trouver des actions qui ne soient pas du tout pliomtriques. La
pliomtrie a simplement consist rpertorier et systmatiser des exercices o cet enchanement d'actions
(allongement-raccoursissement) tait prpondrant dans l'excution.
Examinons les 2 paramtres : l'intervention du rflexe myotatique et l'lasticit.
1) Le reflexe myotatique:
Quand un muscle est tir il se contracte par raction de dfense : il s'agit du reflexe myotatique
Il a galement t mis en vidence par Schmidtbleicher (1985a)(fig 3) sur un saut en contrebas
Le trac reprsente l'activit lectrique du muscle (la sollicitation nerveuse du muscle) au cours d'un saut en
contrebas. En parallle on reprsente la sollicitation musculaire obtenue par le mme l'athlte lors d'une
Contraction Maximale isomtrique L'axe des abscisses reprsente le temps en millisecondes. Les tirets
verticaux indiquent le moment du contact de l'athlte avec le sol. On constate :
- Un dpassement de la force maximale isomtrique,
- une participation du rflexe myotatique (montr par la flche)
figure 6 : participation relative du rflexe myotatique et de l'lasticit musculaire, estime partir de la diffrence entre
contremouvement jump et squat jump (d'aprs Bosco 1982).
Quelques expriences :
L'entranement de pliomtrie a donn lieu de nombreuses expriences, c'est Bosco qui a t en Italie et en
Finlande le prcurseur de la recherche sur la pliomtrie
Les tests :
Bosco a mis au point un tapis de contact qu'il a appel "ergojump" qui permet d'ffectuer de faon rapide
des tests de dtente (ces tests seront dcrits plus loin)
On constate des gains spectaculaires en dtente en Squat Jump et en CounterMouvement Jump. (de l'ordre
de 10 cm)
La surcharge idale :
On teste les sujets a vide en SJ et CMJ , on calcule la diffrence. Il n'est pas rare chez certains athltes
d'avoir une diffrence drisoire. Si on recommence les 2 tests avec 5 kg de charge sur les paules (ou avec
un gilet lest) on constate souvent une augmentation de la diffrence signe d'une meilleure utilisation de
l'lasticit. On recommence avec 10 kg puis 15, 20 etc... jusqu'a ce que la diffrence diminue. On peut donc
ainsi dterminer pour chaque athlte la surcharge idale. Bosco constate que cette surcharge varie en
fonction des spcialits et qu'elle est en gnral suprieure aux donnes de la littrature qui la fixait 5 10
% du poids de corps. Bosco obtient en fait des valeurs proches de 15 % pour les volleyeurs de l'quipe
d'Italie et 20 25 % pour les sauteurs en hauteur .
L'entranement en "hypergravit" :
Il s'agit d'une exprience de Bosco et Coll. de 1984. 35 athltes ont t divis en 2 groupe un groupe tmoin
et un groupe exprimental. Les 2 groupes subissait le mme entranement athltique, le groupe exprimental
tait soumis une situation "d'hypergravit", c'est-a-dire qu'il portait un habit lest (la charge tant rpartie
harmonieusement sur tout le corps) reprsentant 13% du poids de corps. L'exprience a dur 21 jours,
l'habilet tant port toute la journe (y compris lors des entranements) et retir pour dormir. La figure 12
montre les rsultats des 2 groupes aux tests de puissance (rebond sur le tapis pendant 15 secondes) et de la
meilleure hauteur de chute en drop jump. On constate une amlioration significative du groupe qui a vcu et
s'est entran dans des conditions d'hypergravit.
puissance
test de 15s
meilleure hauteur
de drop jump
50
45
groupe hypergravit
groupe tmoin
groupe hypergravit
groupe tmoin
figure 12 : rsultats des 2 groupes lors de l'expreience d'hypergravit (d'aprs Bosco 1984)
Nous voyons donc dans cet exemple l'aspect futuriste que va prendre l'entranement la pliomtrie dans les
annes venir.
Pour en savoir plus :
Bosco C. (1985) L'effetto del pre-stiramento sul comportamento del musculo scheletrico e considerazioni
fisiologiche sulla forza esplosiva. In Atleticastudi jan-fev . 7-117 traduction Insep n 644.
Duchateau J. Contribution l'tude des mcanismes physiologiques des effets de l'entranement sur la
contraction musculaire. Thse de doctorat en ducation physique. Universit libre de Bruxelles, 210 p
Cometti, G. (1987) La pliomtrie, ed : Universit de Bourgogne.
Cometti, G. (1988) Les mthodes modernes de musculation, compte rendu du colloque de novembre 1988
l'UFR STAPS de Dijon, ed : Universit de Bourgogne. Tome 1 donnes thoriques.
Cometti G. (1988) Les mthodes modernes de musculation, compte rendu du colloque de novembre 1988
l'UFR STAPS de Dijon, ed : Universit de Bourgogne. Tome 2 donnes pratiques.
Cometti, G. (1993) Football et musculation, ed : Actio, Joinville-le-Pont
Cometti, G. (1990) les mthodes de musculation : cassette VHS (45 mn)
Cometti, G. (1996) les bondissements dans la thorie Piron : cassette VHS (45 mn)
Cometti, G. (1996) musculation et sports collectifs : cassette VHS (45 mn)
Gambetta V. (1987) Les principes de l'entranement pliomtrique, In traduction Insep n 579. (edited by
Insep)
Goubel F. Van Hoecke J. (1982) Biomcanique et geste sportif, In Cinsiologie XXI, 41-51.
Lundin P. (1985) Revue de l'entranement pliomtrique,In traduction Insep n 558. (edited by Insep)
Schmidtbleicher D. (1985) L'entranement de force; 1ere partie: classification des mthodes. Sciences du
sport, aot 1985.
Viitassalo L.T. Bosco C. (1982) Electromechanical behaviour of human muscles in vertical jump, In
European Journal of Applied physiology, 48, 253.
Zanon S. (1974) Plyometrie fr die Sprnge, die Lehre der Leichtathletik, april, 16, 549-552.
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LE LOGICIEL AIDE AU TRAVAIL DE PREPARATION ATLETIQUE DANS SA VERSION 2006 EST PARUE
FTBOL INFANTIL
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ON ETABLIT UNE ZONE REDUITE AVEC 2 LIGNES (A ET B ) GARDEE PAR DEUX JOUEURS (1 ET 2 )
AU MILIEU DE LA ZIONE 4 JOUEURS DIVISES EN 2 EQUIPES JOEUNT EN 2 CONTRE 2 POUR
MAINTENIR LA POSSESSION DE BALLE AVEC LAIDE DES APPUIS QUI NE PEUVENT PAS SORTIR
DE LEUR LIGNE.
ON TRAVAILE ALORS EN PASSES COURTES ET EN TRIANGULATION
LES APPUIS NE PEUVENT SENVOYER LE BALLON ENTRE EUX ET DOIVENT RESTITUER LE BALLON
A UN JOUEUR DE LEQUIPE QUI A FAIT LA PASSE.
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JOUEUR (A) LUDE DES CNES AVEC UN BALLON. Il CONDUIT le BALLON A LEXTERIEUR des
CNES PUIS A LAPPEL DE SON ENTRAINEUR PART VERS SA DROITE (B). OU SA GAUCHE (C)
AVANT DE FRAPPER AU BUT
NOTA:. LE JOUEUR, SELON LA DEMANDE DE LENTRAINEUR UTILISE ALTERNATIVEMENT SON BON
ET SON MAUVAIS PIED
TIEMPS:: 15 MIN.
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JEUX ET EXERCICES
Michel BRAHMI
PASSE ET SUIT
8 contre 8 sur un terrain rduit. 3 dfenseurs dans les zones dfensives, 2 milieux dans la zone centrale , 2
attaquants dans la zone offensive.
Pour changer de zone , un dfenseur doit tout dabord trouver un de ses milieux de terrain pour crer une
3v3. De mme pour passer en zone dattaque , un milieu doit dabord effectuer la passe un de ses
attaquants.
Le joueur reste dans sa nouvelle zone tant que le ballon reste en possession de son quipe. A la perte du
ballon , il rintgre immdiatement sa zone de prdilection avant de participer la reconqute du ballon.
REPETITIONS DE PASSES ET FRAPPES
Echanges de passes perpendiculaires et croises en 4 contre 2 avec finition au but en vitant le hors jeu.
Attitude semi passive des dfenseurs puis plus actives aprs plusieurs rptitions.
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