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Dieta para perder peso 7 semana

Publicado por pierdepesoencasa el 15 de junio de 2012, a las 0:05

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Hola a todos, como vengo haciendo todos los viernes aqu esta otra semana ms de la dieta
para perder peso. Os la cuelgo hoy para que podis ir haciendo la compra de los alimentos
que necesites

La dieta para perder peso Semana 7

Llegamos a la sptima semana de la dieta para perder peso y ya deberas notar grandes resultados si la has seguido y sobre todo si
la has combinado con actividad fsica.
Esta semana vamos a desayunar un kiwi, un caf con leche desnatada y sacarina y 30 gramos de pan integral, y para la merienda
tomaremos algo de fruta y un yogur natural desnatado o un caf con leche desnatada. Recuerda tomar una infusin despus de las
comidas.
Desayunos diarios
Caf con leche desnatada
30 gramos de pan integral
1 kiwi

Dietas para adelgazar

Comida

Merienda

Cena

Lunes

Ensalada de lechuga, tomate, arroz o

pasta, atn asalmonado y cebolla
Pechuga de pollo a la plancha
Infusin

FrutaUn yogur natural desnatado o un

caf con leche desnatada

Pur de calabac
n
Fruta
Yogur natural
desnatado
Infusin

Martes

Coliflor
Salmn al horno con cebolla y tomate
Infusin

FrutaUn yogur natural desnatado o un

caf con leche desnatada

Pur de calabac
n
Pavo a la
plancha y
esprragos
Infusin

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Mircoles

Ensalada de lechuga, tomate y cebolla

Merluza al horno con una patata asada
Infusin

FrutaUn yogur natural desnatado o un

caf con leche desnatada

Sopa de
verduras
Lenguado a la
plancha
Ensalada de
pepino
Infusin

Jueves

Cogollos con atn y pimientos asados

Ternera a la plancha
Infusin

FrutaUn yogur natural desnatado o un

caf con leche desnatada

Salteado de
verduras
Tortilla de
gambas
Infusin

Viernes

Ensalada de lechuga, tomate, arroz o

pasta, atn asalmonado y cebolla
Pechuga de pollo a la plancha
Infusin

FrutaUn yogur natural desnatado o un

caf con leche desnatada

Pur de calabac
n
Fruta
Yogur natural
desnatado
Infusin

Sbado

Repollo
Pollo guisado con pimiento cebolla y setas
Infusin

FrutaUn yogur natural desnatado o un

caf con leche desnatada

Ensalada de
lechuga y
tomate
Mero a la
plancha
Infusin

Domingo

Ensalada de lechuga, tomate y cebolla

Carne asada con pimientos verdes
Infusin

FrutaUn yogur natural desnatado o un

caf con leche desnatada

Ensalada de
tomates y queso
Jamn serrano
Infusin

El prximo viernes, pondr otra semana ms de dieta para perder peso, espero que os est gustando el men, porque si sois
personas que no llevis una alimentacin variada supongo que os costar ms acostumbraros a llevar una dieta equilibrada.
Hasta la prxima, chao.
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