CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA

A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Bebs (De 0 a 3 aos)

A) Nunca es demasiado pronto para empezar
B) Los reflejos
Reflejos habituales
Ejercicio de repaso
C) De 0 a 3 meses
Capacidades psicomotrices
Ejercicios
D) De 3 a 6 meses
Capacidades psicomotrices
Ejercicios
E) De 6 a 9 meses
Capacidades psicomotrices
Ejercicios
F) De 9 a 12 meses
Capacidades psicomotrices
Ejercicios
G) De 12 a 18 meses
Capacidades psicomotrices
Ejercicios
H) De 18 a 24 meses
Capacidades psicomotrices
Ejercicios

Portal Solidario

Pg. 2/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

I) De 24 a 36 meses
Capacidades psicomotrices
Ejercicios
Ejercicio de repaso
J) Natacin de bebes
Beneficios
La sesin
Ejercicio de repaso

Portal Solidario

Pg. 3/28

Unidad Didctica N 1

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Bebs (De 0 a 3 aos)

Desde que nacemos, hasta el fin de nuestros das nuestro cuerpo interacciona con el
entorno en el que se desarrolla. Conociendo nuestro cuerpo y sus necesidades a lo largo de
nuestra etapa evolutiva conseguiremos una experiencia vital ms intensa y saludable.
Antes incluso de nacer, en el quinto mes de embarazo
debe comenzar la estimulacin. Se ha demostrado que, por
ejemplo, si la embarazada escucha msica clsica, el nio al nacer
se mostrar relajado cuando escuche la misma msica.
Una vez nazca el bebe seguiremos con
el entrenamiento. Veamos, no se trata de
apuntar a la criatura a ese gimnasio tan
moderno que acaba de abrir y que tiene tantos
aparatos. Lo que haremos empezar siendo
estimulaciones y ejercicios totalmente asistidos
por las personas que mayor confianza deben
darle: sus padres
Los bebes, son seres indefensos que necesitan de los adultos para poder desarrollarse
hasta llegar a ser autosuficientes, por eso los padres tienen una gran responsabilidad en el
resultado de su adecuada evolucin. Hasta la edad de un ao el mundo del nio comienza y
acaba en s mismo y en su madre de la que no sabe separarse.
La curiosidad de un recin nacido es ilimitada, explora el mundo con tanto afn como el
ms intrpido de los aventureros, y es en este afn de descubrimiento donde puede encontrar
sus primeros obstculos que impidan su adecuado crecimiento. Estos obstculos sern ms
fcilmente salvables si encuentra a unos padres pacientes que sepan dar el cario y el estimulo
que necesitan. La estimulacin precoz del nio actuar positivamente sobre todas las
capacidades a desarrollar.
En la primera etapa de nuestras vidas los cambios que experimentamos son tan
rpidos y espectaculares que se hace imprescindible que nuestros tutores conozcan
perfectamente cada uno de ellos en aras a contribuir a su adecuado desarrollo.
En pocos das el beb pasar de una mirada perdida a centrar sus ojos con atencin
en todo lo que le rodea, de posicin tumbada pasar a sentarse, despus gatear y finalmente
comenzar sus primeros pasos firmes bajo la emocionada mirada de sus padres.
La rapidez de esta etapa y la importancia de la misma para el resto de sus das obliga a
los padres a disfrutar de ella intensamente y a conocer la mejor forma de actuacin. Hay algo
mejor que la sonrisa de un bebe al sentirse en un entorno agradable?!
Hay que conseguir que sus primeras experiencias en este, a veces, tan inhspito
mundo, se conviertan en un agradable juego. Cualquier aprendizaje debe ser placentero. Si el
beb, por ejemplo, no quiere comer, no hay que forzarle hasta el llanto pues en ese caso
acabara asociando el acto de comer con un acto traumtico. Quiz ya no necesite comer ms,
o la comida est demasiado caliente o fra, o quiz el entorno no le resulte cmodo y debamos
cambiarlo. Si cada vez que le damos un poco de alimento le metemos la cucharita de forma
violenta la respuesta ser muy diferente que si por ejemplo simulamos que la cuchara vuela
hasta su boca y premiamos el aterrizaje con un beso o cualquier otro gesto de cario.
Hay multitud de recursos a nuestro alcance, tan solo tenemos que tener imaginacin,
voluntad, conocimiento y paciencia por ofrecer lo ms adecuado.

Portal Solidario

Pg. 4/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

En los primeros meses la mayora de los movimientos del bebe son involuntarios y se
denominan reflejos. Estos movimientos, que se producen a causa de un estmulo, una vez el
sistema nervioso va madurando olvida y da paso a un control voluntario sobre los msculos.
Parece que muchos de estos reflejos surgen con el propsito de autoproteccin,
ayudan al beb a protegerse de algn peligro o a alimentarse.
Como cada uno de estos reflejos desaparece en tiempos diferentes esto pudiera
servirnos como medidor de la madurez de nuestro beb o como detector de posibles
problemas neuronales.
Existen algunos reflejos que persisten durante la edad adulta:

Reflejo del parpadeo, cuando se acerca algn objeto a los

ojos o nos exponemos a una fuente luminosa intensa.
Reflejo del estornudo, cuando las vas nasales se irritan.
Reflejo del bostezo, cuando se necesita ms oxigeno
Reflejo nauseoso, cuando se irrita la garganta o la parte
posterior de la boca.

Reflejos habituales
Reflejo de Babinski
Si acariciamos con firmeza la planta del pie del beb provocaremos que el dedo gordo
se doble hacia arriba y que el resto se abran en abanico.
Este reflejo dura aproximadamente hasta los dos aos de edad

Reflejo de Moro

Para observarlo acostaremos al nio sobre la espalda. Sujetamos la parte superior del
cuerpo por los brazos (sin separar al nio de la superficie), soltamos los brazos de golpe y
veremos como el bebe lleva los brazos hacia afuera, cerrando los puos, adems de parecer
sobresaltado, para luego volver a abrir las manos recuperando la posicin de descanso. Este
reflejo protege al nio de cadas al estirar los brazos y proteger la cara del impacto.
Este reflejo desaparece hacia los 2 meses.

Portal Solidario

Pg. 5/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Reflejo de prensin

Si ponemos un dedo en la palma de la mano abierta del nio, el nio la agarrar

fuertemente aumentando la fuerza de agarre si intentamos retirar el dedo. Es tan fuerte este
reflejo que si nos sujeta un dedo de cada mano podramos levantarlo en vilo, con cuidado pues
ese reflejo dura solo unos instantes.
Este reflejo suele desaparecer hacia los 5-6 meses.

Reflejo de bsqueda
Al tocarle la cara, cerca de la boca, el beb abre la boca y gira la cabeza hacia el lugar
estimulado empezando a succionar. Este reflejo sirve para dar de mamar, para que abra la
boca y se agarre al pecho

Reflejo de la marcha automtica

Sujetamos al beb por las axilas

dejndole que apoye las plantas de los pies.
Al apoyar una de ellas, flexiona la rodilla y
levanta el otro pie, como para dar un paso.
Desaparece a los pocos das de nacer.

Reflejo tnico-asimtrico del cuello

El beb en tendido supino, si la cabeza esta

girada hacia la derecha, el brazo derecho estar
extendido y la rodilla izquierda flexionada. Si
invertimos el giro del cuello invertiremos tambin la
posicin. Esta posicin es descrita como una posicin
defensiva al asemejarse a la postura de un esgrimista.
Desaparece hacia los 2-3 meses.

Portal Solidario

Pg. 6/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Reflejo del paracadas

Sujetando al nio en posicin erguida y girando el cuerpo rpidamente con la cara
hacia adelante (simulando una cada); los brazos se extendern para evitar la cada. Aunque
es muy til para proteger la cara del beb cuando comienza a andar y se cae, este reflejo
comienza mucho antes de que el bebe inicie sus primeros pasos.
Se produce a partir de los 6-9 meses.

Reflejos abdominales
Acariciando un lado de la barriga del beb se contraen los msculos de ese lado y
parece como si el ombligo se moviera hacia ese lado.

Ejercicio de repaso

Asociar los enunciados de la izquierda con los de la derecha

1- El reflejo de prensin

A- El reflejo tnico-asimtrico del cuello

2- La labor de mamar se favorece gracias a

B- Desaparece a los pocos das de nacer

3- A partir de los 6-9 meses aparece

C- Dura solo unos instantes

4- El reflejo de la marcha automtica

D- Protege al beb contra cadas

5- El reflejo similar a una posicin defensiva

E- El reflejo de bsqueda

6- Si acariciamos un lado de la barriga del beb

observaremos

F- El reflejo abdominal

7- El reflejo de moro

G- El reflejo del paracadas

Solucin ejercicio de repaso:

1C - 3G 5A 6F 4B 7D 2E

Portal Solidario

Pg. 7/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Capacidades psicomotrices
En esta etapa no ven ms all de 20/35 cm. pero le atraen las luces de colores y
aprecia los sonidos agradables. En el primer mes el beb intenta levantar la cabeza
consiguindolo a partir del segundo mes.
El beb fija su mirada en todo objeto o persona que se mueve ante l en diferentes
direcciones.
Casi todos movimientos iniciales son actos reflejos como los mencionados antes
(babinski, moro, marcha automtica, tnico asimtrico del cuello). Los movimientos
generalizados no los controla.
El hambre, el susto, el dolor va acompaado de reacciones motrices.

Ejercicios
A patear!
Objetivo: Hacer ejercicio
Material: cualquiera objeto pequeo
Desarrollo: Una de las actividades que mas gusta a los bebs es tumbarse
boca arriba y dar patadas en el aire. Para estimularle este ejercicio le
colocaremos diferentes objetos, con diferentes texturas o que produzcan
diferentes sonidos. Probemos tambin con una almohada.

Que te veo
Objetivo: Levantar la cabeza
Material: ninguno
Desarrollo: Nos tumbaremos boca arriba y colocaremos el beb
sobre el estomago. En esta posicin le llamaremos con la
intencin de que levante la cabeza para vernos. Podemos
ayudarle elevndolo ligeramente.
Hemos de dirigirnos al beb con un tono suave y si consigue
mirarnos premiarle con sonrisas y afecto.

Portal Solidario

Pg. 8/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Palmas, palmitas
Objetivo: desarrollar el sentido del ritmo
Material: ninguno
Desarrollo: Cantaremos este poema a la vez que le ayudamos a dar palmas:
Palmas, palmitas
higos y castaitas,
azcar y turrn
para mi nio/a son
Palmas, palmitas,
higos y castaitas,
naranjas y limones
para los seores.
Cuando digamos la ltima palabra de cada estrofa tocaremos la nariz del beb.
Date la vuelta, pequeo/a
Objetivo: Ensearle a darse la vuelta
Material: ninguno
Desarrollo: Cantaremos la msica de "vamos a contar mentiras" con la letra
que sigue:
Date la vuelta, pequeo/a
Date la vuelta, pequeo/a
Boca abajo, grate la ra la...
Boca arriba, grate la ra la
Date la vuelta, pequeo/a
Mientras cantamos giraremos al beb con cuidado cuando corresponda
con la letra. Este ejercicio ayudar al beb a girarse por sus propios medios
cuando se encuentra en plena noche en una posicin incomoda que no
consigue modificar.
Los cinco cerditos
Objetivo: Consciencia del propio cuerpo
Material: ninguno
Desarrollo: Tocaremos los dedos de la mano o del pie mientras cantamos este
poema:
Este cerdito es simptico y gordito,
el hermano a su lado es ms delgado.
El tercero, presumido, se cree ms bonito,
y el cuarto, emperifollado, se siente estafado.
En cambio, el quinto, tan discreto,
tiene un secreto: l es el ms coqueto

Portal Solidario

Pg. 9/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Capacidades psicomotrices
En el tercer mes el beb domina su cabeza y manos y consigue apoyarse en los
antebrazos. Los bebs van adquiriendo habilidades en sentido descendente, por lo que
despus del dominio de la cabeza vendrn los brazos, la cintura, las piernas
En el quinto mes el beb puede permanecer en posicin sentada con apoyo lateral y
posterior.
Aprender a sujetar con fuerza todo lo que le quepa en la mano y a tirarlo al suelo. No
debemos regaarle cada vez que tire algo al suelo, ms bien al contrario debemos estimularlo
y ofrecerle aquello que ms le fascine antes de que acuda a las figuritas de cermica que tanto
apreciamos. Si aquello que tira encima hace ruido, la experiencia ser ms rica pues le
encanta generar ruido por s mismo.
A los bebs de esta edad les gusta mucho golpear una mano con la otra como si
estuvieran moldeando bolas de arcilla. Podemos acompaarle con este gesto.
Pasa objetos de una mano a la otra. Aunque no usa los dedos agarra los objetos con
toda la mano.

Ejercicios
Donde esta?
Objetivo: Tomar consciencia de su propio cuerpo
Material: Ninguno
Desarrollo: Nos ponemos al beb encima de manera que
exista contacto visual. En esta posicin iremos tocando
diferentes partes de la cara del beb a la vez que decimos:
"esta es la oreja de mi beb" y "esta es la boca de mi beb".
Lo repetiremos varias veces y luego haremos lo mismo pero
llevando la mano del beb a aquella parte de nuestra cara y
diciendo: "esta es la oreja de mama" y "esta es la boca de
mama". Despus de ensearle cada parte de la cara
pasaremos a preguntarle: "donde est tu oreja?" y "donde
est tu boca?", ayudndole a dirigir su mano hacia esa zona.

Jugar con las manos

Objetivo: coordinacin culo-manual
Material: Trocitos de comida
Desarrollo: Sentado en su sillita le pondremos un montoncito de cereales en
una bandeja y le haremos ver como se coge y se suelta. Tambin le
ensearemos a pasar trocitos de verdura de una mano a la otra. Le
mostraremos despus nuestra palma de la mano con un trocito de verdura para
ver si es capaz de cogerlo de nuestra mano y pasarlo a la otra.

Portal Solidario

Pg. 10/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Mantener el equilibrio
Objetivo: Desarrollar el equilibrio
Material: ninguno
Desarrollo: Nos acostamos con el beb a nuestro lado y apretamos el colchn
para que este bote ligeramente. Le sujetaremos por las muecas para que no
se haga dao y mientras hacemos esto le dedicaremos palabras de cario.

A baarse!
Objetivo: Consciencia corporal
Material: ninguno
Desarrollo: aprovechando lo hora del bao
cantaremos a nuestro beb una cancin que
le haga ser ms consciente de cada parte de
su cuerpo. Cantaremos esta cancin con la
meloda de "la pastora"
Es hora de baarse, lara,lara, larito
es hora de baarse, con agua y jaboncito,
con agua y jaboncito.
A mi beb le limpio, lara, lara, larito
a mi beb le limpio la cara y los ojitos (vamos cambiando a otras
partes del cuerpo cada ve vez que repitamos la estrofa)

la cara y los ojitos.

Iremos lavando cada parte del cuerpo que vayamos mencionando en la
cancin.
A galope
Objetivo: Mantener el equilibrio
Material: ninguno
Desarrollo: Nos colocamos sentados con el beb encima y
agarrndolo por debajo de los brazos. A la vez que cantamos
subimos y bajamos las piernas haciendo que el beb bote.
Segn vamos avanzando en la cancin iremos acelerando el
galope del bote.

Portal Solidario

Pg. 11/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Alicia se fue a Pars

en un caballito gris.
Al paso, al paso, al paso,
al trote, al trote, al trote,
al galope, al galope, al galope.
En un caballito azul,
lolita se fue a Estambul.
Al paso, al paso, al paso,
al trote, al trote, al trote,
al galope, al galope, al galope.
Ipiti, apati, ipiti, ap
Ipiti, apati, apati, IP (En este momento levantamos al beb y le
damos un abrazo)

Capacidades psicomotrices
A los 6 meses el nio conseguir darse la vuelta desde tendido prono. Rodar sobre si
mismo en su cuna hasta invertir su posicin. Al sptimo mes dar la vuelta tambin en sentido
contrario, es decir de boca arriba a boca abajo.
A los seis meses el beb consigue andar a gatas, coge objetos y los cambia de mano.
Por eso, podemos sentarnos con l en su cuarto de juguetes y hacer que vaya gateando a
buscarlos a lugares que se encuentren alejados de l o fuera de su vista. Cuando lo coja le
felicitaremos. De esta manera estimularemos su capacidad de bsqueda.
Le encanta agitar todo lo que coge con las manos, las llaves, el sonajero que adems
tiene vistosos colores. Tambin le gusta hacer montaitas de tacos para luego dejarlos caer
y provocar ruido.
Puede llevarse los pies a la boca con la ayuda de las manos.
Al sptimo mes puede sentarse sin ningn tipo de apoyo.

Ejercicios
A gatear
Objetivo: Coordinacin
Material: Objetos blandos, sillas, mesas
Desarrollo: Haremos un pequeo circuito con objetos blandos por los que el
beb puede gatear por encima, rodear, pasar por debajo (una mesa), dando
marcha atrs Haremos el circuito con l para estimularle a que nos imite.

Portal Solidario

Pg. 12/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Los objetos flotantes

Objetivo: Coordinacin culo-manual
Material: Objetos ligeros
Desarrollo: Se trata de lanzar objetos hacia arriba que puedan flotar levemente
en el aire, como un pauelo, una hoja, una cinta. Lo lanzaremos y lo
agarraremos antes de que caiga al suelo, despus intentaremos que sea el
beb el que intente alcanzarlos.

A tocar
Objetivo: acentuar el sentido del ritmo
Material: Molde de aluminio y cuchara
Desarrollo: Con un molde de aluminio para tartas y una cuchara intentaremos
producir sonidos golpeando el molde con la cuchara. Una vez el beb haya
visto como lo hacemos le entregaremos los instrumentos y le animaremos a
que haga lo mismo. Mientras el beb toca le seguiremos con palmas o
cantando una cancin infantil que le guste.
Dedos cariosos
Objetivo: Estimular los dedos y mejorara la consciencia corporal
Material: ninguno
Desarrollo: Realizaremos un masaje en los dedos del beb
frotando un dedo con el mismo del otro pie. A la vez que los
frotamos repetiremos:
Frota, frota, dedo, dedo, frota, frota, dedo, dedo
Repetiremos esta frase cada vez con un dedo. Despus
podremos hacerlo tambin con los dedos de la mano.
Rodando la pelota
Objetivo: Ejercitar el cuerpo
Material: Pelota grande
Desarrollo: Sube al beb encima de la pelota, boca abajo, y agarrndolo de la
cintura sin soltarlo en ningn momento. A la vez que hacemos rodar la pelota
hacia delante y hacia atrs cantaremos:
La pelota rueda
Hacia delante y haca atrs,
Yo te coger, y t te reirs.
Divirtete, pequeo,
Que de la pelota no caers(en este momento
daremos un beso en su espalda)

Portal Solidario

Pg. 13/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Capacidades psicomotrices
A esta edad ya podr empujar una pelota con un palo e incluso podr cogerla y
lanzarla. Podemos sentarnos delante de l y dejar que rebote una pelota hacia l con suavidad
esperando que la recoja y nos la devuelva.
A los nueve meses ya se pone de pie apoyndose en los muebles aunque no aguante
mucho tiempo en esa posicin. Tambin consigue coger objetos utilizando los dedos ndice y
pulgar al final de esta etapa.
Aprender a meter y sacar objetos de recipientes grandes.

Ejercicios
El balancn
Objetivo: Mantener el equilibrio
Material: ninguno
Desarrollo: Nos tumbaremos boca arriba con las piernas plegadas al
estomago. Sentamos al beb en las piernas y sujetndole por debajo de los
brazos le haremos botar al ritmo lento o rpido de esta cancin:
Bota arriba y abajo, chiquitn/a
Bota, bota sobre el trampoln,
Bota rapido,
Bota despacio,
Bota,bota, bota BUM! (en este momento no lo
llevamos al pecho y le abrazamos)
Por el agujero
Objetivo: Coordinacin culo-manual
Material: Ninguno
Desarrollo: Dibujaremos un crculo entre nuestro dedo pulgar e ndice.
Pasaremos el dedo ndice de la otra mano por dentro del crculo mientras
recitamos:
Mueve tu dedo,
Mueve tu dedo,
Mueve tu dedo,
Y con ademn certero
Atraviesa el agujero, (Cuando atraviese el crculo moveremos
ms rpidamente el dedo)
Despus animaremos a que sea el beb el que pase su
dedo por el agujero para finalmente hacer que el mismo forme el
crculo con una mano y con el dedo de la otra lo pase por su
agujero.

Portal Solidario

Pg. 14/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Haciendo agua
Objetivo: Fortalecer los msculos
Material: esponjas con varias formas
Desarrollo: Aprovechando el bao llenaremos la baera con diferentes
esponjas de colores y una manopla. Apretaremos una de las esponjas y le
echaremos agua en la mano, lo repetiremos con otras y acabaremos con la
manopla que requiere ms esfuerzo. Una vez el nio haya visto como se hace
le invitaremos a que haga el lo mismo y nos eche agua encima de nuestra
mano o encima de alguno de sus juguetes.

Dnde esta la oreja?

Objetivo: Conocer su propio cuerpo
Material: Un papel grande, celo y retales de colores.
Desarrollo: Dibujaremos a un nio en el papel y situaremos retales pegados
con celo encima de las distintas partes del cuerpo que el nio deba descubrir.
Una vez hecho esto nos sentaremos en el suelo con nuestro hijo y le
preguntaremos donde est la oreja? Levantaremos el retal y diremos Hola
oreja!. Enseguida el nio aprender por s mismo donde se encuentra cada
una de las partes que le preguntemos.
El tnel
Objetivo: Coordinacin culo manual
Material: Un tubo ancho de cartn, un cordn y un juguete con ruedas
Desarrollo: Ataremos el cordn al extremo del juguete y lo meteremos por
dentro del tubo hasta atravesarlo por completo. Ahora tiraremos del cordn
desde el otro lado del tubo y en el momento que desaparezca el juguete dentro
del tubo diremos Adis juguete!, y cuando atraviese todo el tubo y vuelva a
aparecer diremos Hola juguete!. El nio se sorprender al ver como el coche
aparece y desaparece, dejndole, una vez haya visto como lo hacemos, tirar a
l mismo del cordn.

Portal Solidario

Pg. 15/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Capacidades psicomotrices
A partir del ao consigue mantenerse de pie durante cortos espacios de tiempo y a
caminar con ayuda de la madre, tambin logra subir escalones ayudndose de las manos. Es
por eso en esta etapa, donde el nio comienza a caminar, donde no se debe descuidar al nio
en ningn momento y extremar la seguridad de su entorno mediante seguros en las ventanas,
puertas en las escaleras... Entre los 13 y 15 meses el nio ser capaz de caminar sin ayuda. El
andar en esta edad es inestable pues separa las piernas y apunta con los pies hacia fuera.
Aprende a sealar.
Puede pasar de tumbado a posicin sentada.
Su capacidad intelectual cada vez es mayor y por eso le gusta descubrir el resultado de
sus acciones, accionando palancas, apretando botones
Es capaz de encajar piezas y montar sencillos rompecabezas si antes se le indica
cmo hacerlo.
Es capaz de quitarse los calcetines solo.
Entre los 16 y los 18 meses el nio ser capaz de dar una patada a una pelota.

Ejercicios
A desfilar
Objetivo: Equilibrio
Material: cualquier objeto.
Desarrollo: En esta edad que empieza a dar sus primeros pasos podemos
hacerle pasar por encima de diferentes objetos sueltos en el suelo sujetndole
de las manos. Al pasar por encima de ellos deber levantar los pies para no
pisarlos. Con este ejercicio mejoraremos su equilibrio y ejercitaremos los
msculos de las piernas.
Pasajeros al tren
Objetivo: Mejorar la estabilidad
Material: Una toalla
Desarrollo: Extendemos una toalla en el suelo y sentamos en ella a nuestro
hijo. Tiraremos entonces de un extremo y serpentearemos por el suelo
simulando el viaje en cualquier medio de transporte. Imitaremos los sonidos del
medio de transporte y le animaremos a que haga lo mismo. Hemos de tener
cuidado de no tirar de la toalla muy bruscamente para que el nio no se caiga
de espaldas y se d con la cabeza en el suelo.

Portal Solidario

Pg. 16/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Dentro y fuera
Objetivo: coordinacin culo-manual
Material: Caja de con compartimentos y botellas de plstico
Desarrollo: Prepararemos una caja de cartn con compartimentos como las
que empaquetan juegos de vasos y unas cuantas botellas de plstico. Con el
beb a nuestro lado sacaremos una botella exclamando voy a sacar la botella
de la caja! y la volveremos a meter Voy a meter la botella en la caja!.
Despus dejaremos que sea nuestro hijo quien haga lo mismo.

Dibujando en la arena
Objetivo: Coordinacin culo-manual
Material: arena
Desarrollo: Nos echaremos con nuestro hijo en un terreno arenoso
y comenzaremos a dibujar lneas rectas en la arena, que ser
nuestra pizarra, esperando que nos imite o guindole con nuestra
mano encima de la suya. Despus haremos otros trazados como
pequeas olitas, crculos, etc

El caminito
Objetivo: Coordinacin
Material: Ninguno
Desarrollo: Iremos caminando en crculos con nuestro hijo al lado a la vez que
cantamos:
Camino, camino y camino,
camino, camino y camino,
camino, camino y camino,
y entonces paro
En el momento de decir: paro, nos pararemos en seco. Podemos variar el
desplazamiento simulando que nadamos, que volamos, que saltamos como las
ranas

Portal Solidario

Pg. 17/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Capacidades psicomotrices
En este rango de edad el nio aprender a lanzar una pelota con la mano.
A los 18 meses ser capaz de subir escaleras con ayuda de una persona
Entre los 20 y 24 meses es capaz de dar un salto en el sitio.
Los instrumentos musicales es una buena herramienta para que el nio de rienda
suelta a sus deseo de crear sonidos
Al final del segundo ao el nio lograr caminar sin tropezar con todo lo que se
encuentre en su camino. Logra levantarse apoyando primero las manos en el suelo, estira los
brazos y despus levanta el culito, desde esa posicin flexiona las piernas y se levanta.
En esta edad aumenta su sentido del ritmo y empieza a bailar

Ejercicios
El mueco saltarn
Objetivo: Coordinacin culo-manual
Material: manta o toalla
Desarrollo: Estiramos una manta en el suelo y
colocamos en el medio el mueco de tu hijo. Le
decimos que coja de un extremo de la manta mientras
nosotros sujetamos el contrario. A la voz de: uno, dos,
upa! levantaremos a la vez la manta hacia arriba. Cada
vez iremos aumentando la velocidad al tirar de la manta
evitando que el mueco se salga de la manta en su
cada

A saltar
Objetivo: Aprender a saltar
Material: Ninguno
Desarrollo: Colocaremos al nio encima de un alto, como un escaln o una
caja, y agarrndole de las manos le ayudaremos a saltar de la caja.
A la una, a las dos y abajo!
A volar cintas
Objetivo: Coordinacin
Material: Cintas
Desarrollo: Al aire libre, correremos con una cinta en las manos y el brazo en
alto. Haremos crculos con las cintas y las dejaremos caer al suelo para que el
nio las salte. Una vez el nio vea manejarnos con las cintas el mismo tambin
querr probarlo.

Portal Solidario

Pg. 18/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Hacer cosquillas
Objetivo: Conocer el propio cuerpo
Material: ninguno
Desarrollo: Empezaremos moviendo nuestros dedos de la mano sobre el
tobillo del nio como si fuera una araa caminando hacia arriba. Cuando llegue
a la rodilla le haremos cosquillas mientras recitamos:
Si eres un buen nio,
que seguro lo sers,
ni una sonrisa soltaras
cuando te haga cosquillas en la rodilla!
Despus repetiremos esta estrofa pero yendo a otra parte del cuerpo para
despus dejar que sea el nio quien nos haga lo mismo a nosotros.

Pintar con los pies

Objetivo: Coordinacin
Material: Papel muy grande y pintura de dedo (fcilmente lavable con agua)
Desarrollo: Extenderemos un papel grande en el suelo que
nos servir de lienzo para que nuestro hijo camine sobre l
dibujando una senda. Prepararemos varias bandejas con
pintura de dedo de varios colores y empaparemos una
esponja en algn color. Despus, el nio apretar su pie
contra la esponja para impregnarse de la pintura como si
fuera un pincel.
Le sujetaremos una mano para ayudarle a caminar y evitar
que resbale y caiga.

Capacidades psicomotrices
Esta etapa marcar el lmite entre la edad temprana y la edad preescolar
Al final del segundo ao el nio consigue correr en lnea recta, y es a partir de los tres
aos cuando dominar la carrera en diferentes direcciones.
Gracias a que los tobillos y rodillas se hacen ms fuertes y flexibles el nio ser capaz
de saltar de un pie a otro y aumentar el nmero de acciones en los que se combine el
caminar-correr, correr-saltar, caminar-lanzar
Sern capaces de lanzar un objeto hacia un objetivo colocado a poca distancia aun sin
la orientacin suficiente para hacer blanco.

Portal Solidario

Pg. 19/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Ejercicios
Pasajeros al tren
Objetivo: Dominio del desplazamiento con acciones combinadas
Material: ninguno
Desarrollo: Puede realizarse con uno o varios nios.
Formaremos entre los participantes un tren, agarrndonos a la
cintura del primero que ser la locomotora que guiar al resto.
El tren empieza a caminar, primero despacio, luego ms rpido,
se acerca a la estacin, baja la velocidad y para. Despus toma
una curva y otra, pasa por un tnel por donde hay que caminar
agachados, etc. Con este juego combinaremos diferentes
acciones de desplazamiento, carrera, parada, salto, giros.

Patatas pintoras
Objetivo: Motricidad fina
Material: Patatas, cuchillo, pintura de dedo y papel
Desarrollo: Con ayuda de un cuchillo pelaremos las patatas, las
cortaremos por la mitad y esculpiremos figuras sencillas como
estrellas, corazones, cuadrados, cruces. Despus prepararemos
unas bandejas con pintura de dedo de diferentes colores y ya est.
Nos sentaremos con nuestro hijo y empezaremos a jugar. Le
pediremos primero que intente identificar con los ojos cerrados de que
figura se trata solo con tocar la figura con los dedos, despus le
dejaremos que la impregne de pintura y que estampe su huella en el
papel.
La pelota que va y viene
Objetivo: Coordinacin, desarrollo espacial
Material: pelota grande y ligera
Desarrollo: El nio tira la pelota y va a buscarla repetidas veces. Se le pide
que la tire ms lejos, ms cerca, para un lado y para otro. Hacerla rodar,
volar,...

Portal Solidario

Pg. 20/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Los bastones
Objetivo: Coordinacin, simbolizacin
Material: Bastones de plstico
Desarrollo: Cada nio juega con un bastn, explorando sus posibilidades
libremente. Tambin se les puede sugerir andar a caballo, subir una montaa
apoyados o desfilar como soldados con el fusil al hombro.
Pegando patitas
Objetivo: equilibrio y velocidad
Material: Patitas de goma o cartulina y cuerdas
Desarrollo: Se forman dos equipos, sentados como indios, se les reparte a
cada uno patitas, en el otro extremo se coloca 2 pies de cartulina en el que
pegaran sus patitas (cada equipo tiene su pie). Trazaremos un camino para
cada equipo con cuerdas. Debern pegar su patita en el pie que les
corresponde. Irn caminando sobre la lnea y volvern corriendo, gana el
equipo que haya pegado todas sus patitas.

Ejercicio de repaso
Ordenar por orden ascendente las siguientes capacidades que el nio va logrando en su
desarrollo:
A. Domina la carrera en diferentes direcciones
B. Ser capaz de caminar sin ayuda
C. Agarra los objetos con toda la mano
D. Consigue andar a gatas
E. Coge objetos utilizando los dedos ndice y pulgar
F. Consigue correr en lnea recta
G. Casi todos sus movimientos son actos reflejos
H. Aumenta su sentido del ritmo y empieza a bailar
Poner una x en la casilla que corresponda, siendo las columnas la opcin elegida y las
filas el orden de progresin.
A

1
2
3
4
5
6
7
8

Solucin Ejercicio de repaso: 1G 2C 3D 4E 5B 6H 7F - 8A

Portal Solidario

Pg. 21/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Dentro de las estimulaciones a las que el nio puede someterse en su desarrollo, la

actividad en el agua merece un apartado especial. Los recin nacidos disfrutan plenamente
cuando se encuentran con sus padres en un entorno relajante de agua templada. Hay que
tener bien presente que nuestro objetivo no es ensearle a nadar sino a desarrollar y estimular
capacidades en un medio muy adecuado. El agua posibilita movimientos imposibles de realizar
por el beb fuera del agua, de hecho, los bebs demuestran sus cualidades para disfrutar en el
agua antes que de andar.
Ms adelante, cuando el nio se encuentre en una fase de mayor madurez tendr
tiempo de aprender las tcnicas especficas requeridas en los diferentes estilos de natacin.
A travs de las clases en el agua aprender tcnicas de auto
salvacin, como llegar al borde del vaso o a un lugar seguro donde
agarrarse.
En esta etapa posee una serie de reflejos innatos que le harn
ms fcil su experiencia en el agua. El reflejo ms conocido es el
llamado reflejo de proteccin respiratoria, en el que se produce un
bloqueo de la respiracin cuando llega humedad a las vas
respiratorias externas (boca y nariz), impidiendo de este modo que
llegue agua a los pulmones.
Estudios demuestran que los nios que se han sometido desde sus inicios a
estimulacin en el agua resuelven con mayor xito los tests de inteligencia que aquellos que no
han tenido dichas experiencias.
Cada nio es un mundo en miniatura al que debemos comprender y no forzar en
exceso, no hay que tener prisa. Hay nios que desde el primer da asistirn a sus clases con
una sonrisa y otros a los que les costar ms de un llanto la nueva experiencia. Debemos
saber que el miedo al medio acutico se va desarrollando conforme el nio crece y es por eso
que los nios de menos de un ao se adaptan mejor que el resto. El secreto reside en crear en
el beb una sensacin de seguridad y placer. Los padres deben transmitir esa sensacin al
beb a travs de sonrisas, movimientos lentos y un tono de voz calmado y dulce.

Portal Solidario

Pg. 22/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Qu condiciones debe reunir el vaso de la piscina y sus aledaos para poder

desarrollar la actividad de natacin de bebes?

Temperatura del agua de 32

Buena calidad del agua (la mitad de cloro que la requerida para los adultos)
Aislamiento de otros niveles de edad que puedan asustar con saltos o gritos. Lo ideal
sera asistir en horas en las que no hubiera mucho ruido producido por otras
actividades, aunque esto no siempre es posible.
La profundidad del vaso estar entre 0,5 y 1 metro.
La instalacin dispondr de una tabla donde poder cambiar al beb y esta estar
adecuadamente climatizada.

Tabla para cambiar a los bebs

Cundo puedo llevar a mi beb a iniciar sus clases de natacin?

A partir del tercer mes es un buen momento para llevar a nuestro beb a una
instalacin en el que pueda interaccionar con otros nios bajo la gua de un tutor especializado.
Hay que tener en cuenta que la piel de un recin nacido, de
das, es muy delicada y aunque las piscinas habilitadas para estas
edades llevan la mitad de cloro que las piscinas normales es mejor
esperar hasta el tercer mes para evitar problemas. No obstante, ya a
partir de los doce das del nacimiento, se le puede ensear al beb
ciertas habilidades en la baera de casa, familiarizndolo con el
medio y realizndole movimientos de pies y manos dentro del agua,
aunque sin perder el contacto con l en ningn momento. No
debemos olvidar que podra ahogarse con la baera medio llena en
cuestin de segundos.
Es adems muy aconsejable iniciar la actividad antes del
ao, pues es a partir del ao cuando desaparecer el instinto de
bloqueo respiratorio antes mencionado.

Portal Solidario

Pg. 23/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Beneficios

Mejora de sus capacidades motrices: El agua permite al beb, que an no es capaz

de andar, moverse en el espacio con soltura y de forma segura.

Fortalece el sistema cardiorrespiratorio: La natacin fortalece el corazn y los

pulmones. En el agua ejercitamos nuestro aparato respiratorio mejorando la
oxigenacin y la circulacin sangunea.

Fortalece el sistema inmunolgico.

Mejora el coeficiente intelectual: Estudios entre nios que han tenido la suerte de
vivir la experiencia del agua desde sus inicios revela que estos poseen una mejor
percepcin del mundo que les rodea que los nios que no han tenido la misma
experiencia. El nio en el agua estimula su capacidad de aprendizaje influyendo
positivamente en el desarrollo futuro.

La relacin afectiva entre beb y padres se fortalece: El compartir junto al beb sus
primeras y estimulantes sensaciones en el agua har crecer el amor y la confianza.

Inicia la sociabilizacin de una manera relajada. Aprender desde tan pequeos a

relacionarse con otros nios con sus mismas limitaciones y posibilidades le ayudar
ms adelante, en su edad adulta a integrarse de una forma ms equilibrada con su
entorno.

Desarrolla habilidades de supervivencia

Armoniza su postura

Dota de mayor sentimiento de seguridad al nio.

La sesin
Duracin de la sesin
Empezaremos con baos de 15 minutos que irn alargndose progresivamente hasta
la media hora. La progresin no ser estricta sino que vendr en funcin de lo que el nio vaya
requiriendo.
La sesin no deber perturbar el ritmo habitual del beb por lo que elegiremos una hora
en la que el nio no tenga sueo ni ganas de comer.
Desarrollo
En cualquier clase de natacin tendremos a un profesional preparado para indicarnos
las acciones ms adecuadas a realizar con nuestro hijo en cada momento y la forma de
realizarlas. De cualquier manera, el padre o la madre estarn en todo momento en contacto
con el nio dentro del agua.

Fragmento de una sesin de Natacin para bebs de 24 a 36 meses

Portal Solidario

Pg. 24/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Durante la sesin deberemos tener en cuenta los siguientes consejos:

Evitaremos cualquier comparacin entre los nios que participen de la sesin.

No olvides que el objetivo es desarrollar habilidades motrices y psicoafectivas en un

entorno idneo. No esperes que el nio aprenda a nadar pues de eso ya tendr tiempo
ms adelante.

No pierdas de vista en ningn momento al beb, en cualquier momento puede

asustarse, tragar agua, perder el equilibrio que le podra poner en peligro

Al caminar por el borde de la piscina con el beb en brazos mantn el cuidado de no

resbalar.

Bebs de 24 a 36 meses

Evita la asistencia a las clases si el beb est enfermo

Antes de iniciar la sesin asegrate que el nio no necesite ir al bao. Si el nio hace
sus necesidades en la piscina se tendr que limpiar el agua con el consiguiente
perjuicio para todos. Tambin evitaremos llevar al beb a la clase nada ms comer.

Es vital que la madre transmita serenidad y seguridad al beb. Le miraremos a los ojos
con una sonrisa y cualquier llanto o sensacin de inseguridad lo mitigaremos con un
tono de voz calmado. Nunca, bajo ningn concepto, debemos mostrar preocupacin al
beb. l debe saber que est en buenas manos y que no corre peligro.

Cada beb tiene su propio ritmo, insistiremos en las habilidades acordes a su edad
pero sin forzar ni enfadarse por no ser capaz de realizar algn ejercicio.

Portal Solidario

Pg. 25/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Material que utilizaremos

El material del que dispondremos en una clase natacin de bebs estar compuesto
por mltiples piezas de colores de consistencia blanda, livianas, de superficie redondeada y
que floten en el agua.

Portal Solidario

Pg. 26/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

Ejercicio de repaso
Indicar sin son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones

Los bebs son seres indefensos que necesitan de los adultos para
desarrollarse

Debemos esperar al nacimiento del beb para comenzar rpidamente con la

estimulacin.

Los reflejos son movimientos que se aprenden conforme el nio va

desarrollndose

El reflejo de la marcha automtica desaparece a los pocos meses de nacer

Antes de los tres meses de edad el beb no ve ms all de los 25/35 cm.

El nio correr en lnea recta a finales del segundo ao

Al nio de 3 a 6 meses le encanta generar ruido por s mismo

Al quinto mes conseguir lanzar una pelota con la mano

A los doce das de nacer el beb podr asistir a su primera clase de natacin

10

La natacin de bebs provoca una mejora de las capacidades motrices del

beb

Portal Solidario

Pg. 27/28

CURSO DE ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA A LA EDAD

Unidad Didctica N 1

SOLUCIN AL EJERCICIO DE REPASO:

1-

Verdadero

2Falso. A partir del quinto mes de embarazo ya podemos comenzar los

ejercicios de estimulacin
3Falso. Son movimientos involuntarios que cualquier nio realizar sin
necesidad de que nadie se los ensee.
4-

Falso. Desaparece a los pocos das de nacer

5-

Verdadero

6-

Verdadero

7-

Verdadero

8Falso, habr que esperar a la etapa de 9/12 meses para que aparte de coger la
pelota sea capaz de lanzarla hacia delante.
9-

Falso. Habr que esperar al tercer mes.

10-

Verdadero

Portal Solidario

Pg. 28/28