CARTA COMPROMISO DE LOGROS

Puebla, Pue., a 5 de mayo de 2014

Csar Gonzlez Bernal
24 aos
Tesista
Soy un hombre trabajador, madrugador, organizado y humilde.
ESTIRAMIENTO: Chayanne
MI PROPOSITO DE ESTAR EN ROL ES: ser un hombre organizado y trabajador que termina las
cosas que empieza.
METAS PAREJA Y FAMILIA (4):

OBJETIVO: Voy a generar una relacin de apertura comunicativa con mi madre Natividad Bernal
Lucas
Accin:
Siempre que ella me hable, escuchar atentamente callado lo que tenga que decirme y slo
hasta que ella haya terminado de expresarse yo podr hacer una intervencin para expresar
mi opinin.
Cinco das a la semana, al finalizar el da, compartir mis experiencias y le har saber
claramente mi estado de nimo.
La llevar a tomar un caf cada 15 das fuera de casa y yo pagar la cuenta con el fin de
propiciar una conversacin de su parte y escucharla.
Esto es importante en mi vida porque: voy a abrir el canal de comunicacin con mi madre en aspectos
viscerales y sentimentales de mi vida.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: mi intolerancia, falta de empata, mi
egocentrismo.
OBJETIVO: Voy a generar una relacin de amor y confianza con mi novia Dorian Crespo Gonzlez
Accin:
Hablarle diario cuando yo despierte para darle los buenos das con el fin de que est
consciente de que al despertar ella est en mi mente.
Verla una vez entre semana y otra el fin de semana para salir dar un paseo con el objetivo de
charlar y de mostrar que podemos darnos tiempo de vernos en la semana.
Invitarla a comer con mis padres una vez a la semana para que se sienta en confianza y vea
que me interesa que la conozcan y que forme parte de las personas que quiero.
Esto es importante en mi vida porque: acabo de comenzar una relacin formal con ella y quiero que
sea slida y bella desde el principio.

Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: manejo de tiempos, desidia, evitar
suposiciones.
OBJETIVO: Voy a generar una relacin de solidaridad con mi padre Marcos Csar Gonzlez Galindo.
Accin:
Preparar diariamente su caf con el objetivo de hacerle ver que estoy consciente de la hora
que se l levanta y mostrar solidaridad al estar yo tambin despierto.
Lavar su carro una vez a la semana con el objetivo de demostrarle que estoy dispuesto a
hacer acciones para ser emptico con l
Lo ayudar en su trabajo dedicndole tres horas a la semana en la redaccin de sus trabajos
con el objetivo de hacerme presente en su trabajo y demostrar mi solidaridad en todo lo que
hace.
Esto es importante en mi vida porque: voy a generar una relacin de solidaridad con l para
demostrar con mis acciones el agradecimiento que siento por l.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: flojera, desidia, disgusto.
OBJETIVO: Voy a generar una relacin de cercana y apoyo con mi hermana Eleonora Gonzlez
Bernal.
Accin:
Escribirle una carta semanal, contndole las cosas que me han pasado, pensando en una
conversacin con ella como sola hacerlo cuando vivamos juntos, con el tono necesario para
que ella se anime a escribirme de vuelta para as generar la comunicacin y confidencialidad
que tenamos cuando vivamos juntos sin importar la distancia.
Salir con ella a comer cada vez que visite Puebla para generar una charla confidencial y
fraternal en vivo.
Esto es importante en mi vida porque: voy a generar la seguridad de que las personas que amo estn
conscientes de ello.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: ser memorioso, recordador y evitar
suposiciones.
METAS RELACIONES HUMANAS (2):

OBJETIVO: voy a generar una relacin de comunicacin y fraternidad con mi hermana Karen
Gonzlez Corona.
Accin:
Agregarla a FB y escribirle virtualmente cuatro veces a la semana y preguntarle cmo le va en
la escuela.
Invitarla a la salir para hacer diferentes actividades que suelen hacer los hermanos una vez
cada quince das para generar confianza y apertura entre nosotros.
Poner atencin a todo lo que diga cuatro veces a la semana para, con base a esa
informacin, planear actividades que ella pueda disfrutar.
Escucharla ms de lo que yo hable en cada visita para generar apertura y confianza.
Esto es importante en mi vida porque: quiero conocerla y que me conozca.

Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: mediar y exponerle mi punto de vista con
mi madre, abrir mi mente, abrir mi corazn, salir de mi zona de confort.
OBJETIVO: voy a generar una relacin alegra y tranquilidad en mi to Daniel Apolonio Galindo.
Accin:
Comer con l y mi familia cada 15 das para generar solidaridad y unin con l y hacerle ver
que lo tenemos en cuenta.
Llamarlo una vez a la semana para preguntar cmo se siente y hacerle saber que lo tengo
presente.
Charlar con l una vez a la semana en vivo, para preguntarle cmo va con la bsqueda del
trabajo y darle un abrazo.
Esto es importante en mi vida porque: quiero generar tranquilidad y alegra en una persona
importante en mi niez.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: mediar con el tiempo y la distancia, juicios,
enojo, desesperacin.

METAS FINANCIERAS (3):

OBJETIVO: voy a conseguir un empleo como fotgrafo para generar ingresos de 1000 pesos por
evento para pagar la deuda de 2000 pesos con mi hermana Eleonora Gonzlez Bernal
Accin:
Buscar cinco eventos sociales para tomar fotografas para poder practicar el oficio y tener
pruebas de mi trabajo.
Crear un folder de presentacin con mis mejores fotos, imprimir tarjetas de presentacin y
crear una pgina de FB para poder ofrecer mi trabajo a los posibles clientes.
Generar un evento pagado para la primera quincena de junio de este ao.
Esto es importante en mi vida porque: voy a generar ser un hombre que paga sus deudas.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: esfuerzo, organizacin, intencin y accin
para conseguir el empleo.
OBJETIVO: voy a generar un ahorro de 600 pesos mensuales dando asesoras de tcnicas de
estudio a jvenes de nivel secundaria y preparatoria.
Accin:
Elaborar carteles para publicitar mi trabajo con nmeros y correo de contacto.
Limpiar el comedor de mi casa dos veces a la semana para poder utilizarlo como aula.
Ponerme a repasar una vez a la semana los contenidos que me solicite el cliente.
Esto es importante en mi vida porque: voy a generar la costumbre de ahorrar dinero.
Los precios que estoy dispuesto(a) a pagar para lograrlo son: abstinencia de diversiones, tiempo,
organizacin,

OBJETIVO: voy a generar un incremento en mis entradas financieras de mil pesos ms cada quince
das a partir de mi primer evento pagado.
Accin:
Repartir tarjetas de presentacin en los eventos que tenga para ser conocido entre los
asistentes.
Acercarme a profesor Jorge Aguilar para solicitarle contactos para que yo los busque.
Buscar en iglesias o en salones sociales los datos de eventos para enrolar a los encargados y
que accedan a proporcionrmelos y as contactar con los organizadores del evento.
Esto es importante en mi vida porque: voy a ir aumentando mis ingresos para siempre avanzar
econmicamente.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: dejar la costumbre y zona de confort,
esfuerzo, avance lineal y constante, bsqueda de clientes, tiempo, fiestas, diversin.

METAS EDUCACIN Y PROFESIN (3):

OBJETIVO: voy a concluir mi trabajo de titulacin escrito para la primera semana de agosto de 2014
en excelencia.
Accin:
Definir el tema de tesis y generar una reunin con mi posible asesor para la primera quincena
de mayo.
Intencionarme para que Alexis Heimer acepte asesorar mi tesis en Puebla.
Dedicar 3 horas cinco veces a la semana sentado para la redaccin del texto y las lecturas.
Esto es importante en mi vida porque: voy cerrar un ciclo que he pospuesto.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: desvelos, cansancio,
OBJETIVO: voy a terminar mi servicio social con el profesor David Becerra Islas.
Accin:

Intencionarme y llamar al profesor David Becerra Islas para llegar a un acuerdo sobre el
servicio social y acceda.
Dedicarle dos horas cinco veces a la semana.
Ir a Distrito federal una vez al mes para reportar avances.

Esto es importante en mi vida porque: voy a concluir un ciclo que he pospuesto.

Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: humildad, sinceridad, organizacin,
esfuerzo.
OBJETIVO: voy a comenzar el curso autodidacta de latn Familia romana
Accin:
Dedicar media hora diaria al mtodo.
Hablar con mi hermana en latn media hora cada vez que la vea para reforzar lo aprendido.
Escribir un mensaje en latn para mi hermana cada semana.

Esto es importante en mi vida porque: voy a generar constancia y compromiso en algo que quiero
empezar.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: constancia, desidia, compromiso, ser
asesorado por quien sabe ms.
METAS AREA FISICA Y SALUD (3):
OBJETIVO: Voy a asistir a las clases de yoga de 6 a.m. cuatro veces a la semana
Accin:
Levantarme 5:40 a.m. para llegar a clase de 6.
Charlar con mi padre una noche antes para saber si tendr acceso al auto.
Levantarme 5:20 a.m. si tengo que usar el transporte pblico.
Dejar preparada mi maleta con los aditamentos adecuados una noche antes.
Esto es importante en mi vida porque: voy a continuar con la actividad y aprovechar para levantarme
temprano y ser el hombre madrugador que he declarado.
Los precios que estoy dispuesto(a) a pagar para lograrlo son: la flojera, las horas de sueo, el fro de
la maana, abandonar la cama, el bao fro que implica la actividad.
Objetivo: voy a nadar tres veces a la semana
Accin:
Ir a nadar al Alfa por lo menos tres veces a la semana.
Transportarme en bicicleta al club.
Dar el mximo en cada brazada aprovechando verdaderamente el tiempo en el agua,
nadando media hora sin descanso.
Esto es importante en mi vida porque: aumentar la frecuencia con la que realizo una actividad que
me ha dado muchos beneficios.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: organizacin, usar las tardes para nadar,
esfuerzo, abandono de auto o transporte pblico, tiempo, cansancio, esfuerzo.
Objetivo: voy a generar una rutina de ejercicio diario para estirar aspecto fsico.
Accin:
Hacer 8 minutos diarios de abdominales las dos primeras semanas, aumentando dos minutos
cada dos semanas.
Hacer 20 lagartijas diarias las dos primeras semanas, aumentando 10 lagartijas cada dos
semanas.
Realizar un calentamiento general de 3 minutos para evitar lesiones.
Esto es importante en mi vida porque: con esta pequea rutina diario puedo mejorar mi aspecto fsico
visualmente al cabo de tres meses.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: cansancio, adquirir una rutina, aumento de
intensidad.

METAS ESPIRITUALIDAD (1):

OBJETIVO: voy a meditar 10 minutos diarios.

Accin:
Buscar en la red un mtodo de meditacin (http://www.youtube.com/watch?v=7mvPx-J1Vbs).
Adquirir una vela y buscar un lugar tranquilo en casa para estar sin interrupciones.
Meditar 10 minutos DIARIOS antes de dormir.
Esto es importante en mi vida porque: voy a convertirme en una persona organizada y constante para
lo que este ejercicio ser de ayuda.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: constancia frrea, tiempo, organizacin,
abstinencia de tecnologa antes de dormir.

METAS DE RECREACION (2):

OBJETIVO: voy a juntarme con tres a amigos una vez cada 15 das.
Accin:
Localizar a mis amigos y tomando una actitud activa y propositiva.
Organizar yo la actividad a realizar pensando en algo que salga de mi cotidianidad.
Dejarlos hablar y escucharlos en las reuniones para generar la habilidad de la atencin en mi
persona.
Esto es importante en mi vida porque: voy a ser un hombre activo en mis relaciones personales
tomando to la iniciativa.
Los precios que estoy dispuesto(a) a pagar para lograrlo son: salir de mi zona de confort, tomar
iniciativas, tiempo, organizacin, gestin de actividades, poner mi casa para las reuniones, limpiar.
OBJETIVO: voy a memorizar un poema diferente por semana.
Accin:
Leer poesa el lunes durante media hora.
Elegir el poema que me guste.
Tenerlo memorizado y en excelencia para el da domingo.
Esto es importante en mi vida porque: siempre me ha gustado la poesa y voy a generar un repertorio
de poemas de memoria para mi deleite personal.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: tiempo, desidia, memoria, flojera, prctica,
vergenza.
METAS ECOLGICAS (2):
OBJETIVO: voy a hacer composta casera.
Accin:
Encargarme de separar los residuos orgnicos que sirven para la composta (basura de frutas
y verduras, papel sin grasa, hojas y residuos de plantas, cscara de huevo) en mi casa.
Fabricar mi compostera.
Hacer la composta y cuidarla.

Esto es importante en mi vida porque: se puede generar menos basura separando la basura
orgnica.
Los precios que estoy dispuesto a pagar para lograrlo son: asco, flojera, tiempo, espacio,
organizacin, limpieza.
OBJETIVO:
Accin: voy a unirme a un voluntariado de reforestacin una vez al mes
Buscar las compaas de reforestacin que duren todo un da.
Enlistarme en ella.
Manejar mis tiempos y agenda para estar s o s una vez al mes en el voluntariado.
Esto es importante en mi vida porque: voy a encargarme de devolver a la tierra un poco de lo que he
tomado de ella.
Los precios que estoy dispuesto(a) a pagar para lograrlo son: tiempo, compromiso, cansancio,
esfuerzo, sudor, suciedad, traslado, organizacin.
METAS COMUNITARIAS:

A) META COMUNITARIA PERSONAL:

OBJETIVO: Voy a generar compaa a mi vecina de dos calles arriba una vez por semana una hora
ayudndole en sus labores de cocina.
Accin:
Ir a visitar a mi vecina para conocer su nombre y declarar mis intenciones.
Escucharla y ayudarla mientras cocina y hacerle compaa.
Escribirle un mensaje diario o pasar a tocar a su casa para saber cmo se encuentra.
Esto es importante en mi vida porque: voy a ser un hombre atento con las personas mayores para
tener bien claro que ser una etapa por la que yo pasar necesariamente.
Los precios que estoy dispuesto(a) a pagar para lograrlo son: tiempo, empata, dinero, confrontacin,
apertura.

B) META COMUNITARIA GRUPAL CON MIS ROL:

OBJETIVO: VOY A GENERAR JUNTO CON MI ROL LA CANTIDAD DE $500,000 PARA APOYAR A
LA FUNDACIN
Accin:
Encontrar apoyo con polticos.
Encontrar apoyo con la iniciativa privada.
Generar actividades para recaudacin de fondos como rifas o subastas.
Esto es importante en mi vida porque: voy a generar ser un hombre comprometido con la sociedad
para vivir en un lugar mejor del que llegu.

Los precios que estoy dispuesto(a) a pagar para lograrlo son: cansancio, desidia, dar, esfuerzo,
compromiso, desvelos.

C) META DE ESTRELLAS
(Compartir a otras personas a ser y estar mejor en su vida y con el mundo):

Al DESPERTAR 9 del mes mayo enrolar a: 1 estrella.

Al DESPERTAR 10 del mes junio enrolar a: 1 estrellas.
Al DESPERTAR 11 del mes julio enrolar a: 2 estrellas.

ME COMPROMETO A CUMPLIR CON ESTAS METAS AL 100%

ANTES DEL DIA_22 DE JULIO DEL 2014
PARA PODER IR CON MI GRUPO AL 3er. FIN DE SEMANA

Csar Gonzlez Bernal

Soy un hombre trabajador, madrugador, organizado y humilde