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10 IDEAS QUE ME
CAMBIARON LA VIDA (Y
QUE QUIZ TE LA
CAMBIEN A TI TAMBIN)

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Introduccin

ngel de Vivir al Mximo propuso el reto de redactar las diez ideas que han
transformado nuestra existencia. l mismo empez el reto regalando a sus lectores
las diez ideas que cambiaron la suya para siempre. Despus de leerlas y
asimilarlas, no pude estar ms de acuerdo con l y, a su vez, me sobrevino una
imperante necesidad de compartir las mas. Por simple tica, me siento con la
obligacin de transmitir a todos los dems aquellos pensamientos tan poderosos
que han mejorado mi vida de manera radical, ya que los suyos me han hecho tanto
bien.
De esta manera, me he puesto manos a la obra para ofreceros este dosier, un
pequeo compendio de las ideas que mayor impacto han tenido en mi vida una vez
digeridas y aplicadas a mi existencia.
Personalmente, puedo deciros que las ideas que he escrito en este documento han
facilitado la toma de las riendas de mi vida, el llegar a ser consciente que tengo el
poder de transformarla y dirigirla hacia donde yo quiero. Estas ideas han sido las
premisas bsicas para construir las bases de una vida de xito, en la que trabajo
duro y consigo cada uno de los objetivos que me planteo.
Espero que os sean tan tiles como a m, o que por lo menos os lleven a analizar
cules son vuestros pensamientos clave, aquellos que han contribuido a definir
vuestra actitud frente la vida y han acabado definindoos.

Un abrazo,

Marina

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1. Podemos elegir ser parte de la solucin o

ser parte del problema.
Hay unas cuantas frases, peldaos les llama l, del libro 88 Peldaos hacia el
xito de Anxo Prez que me han sido tiles. Alguna hasta el punto de
cambiar mi vida como esta. Puede parecer una frase inofensiva, pero para
m desprende el gran poder de nuestra accin. Cada vez que algo nos
incomoda o disgusta podemos elegir quejarnos de cunto nos desagrada esa
situacin y quedarnos de brazos cruzados, entonces estamos siendo parte
del problema. O podemos hacer algo para cambiar lo que sea que nos
parezca mal, entonces estaremos siendo parte de la solucin, pues
estaremos contribuyendo a dar un giro al estado de las cosas.
Estamos acostumbrados a sufrir, a aguantar hasta nuestros lmites y nos
cuesta ser conscientes de nuestro PODER para acabar con lo que sea que
nos moleste, hay soluciones para todo, a veces ms rpidas y sencillas de lo
que nos parecen. La cuestin es respetarnos a nosotros mismos hasta el
punto de no tolerar nada que no vaya con nuestras perspectivas.
As de esta mxima de desprenden otras ideas tremendamente valiosas:
1. La solucin siempre pasa por la accin. En el ponernos en
movimiento hay algo mgico que hace que las cosas sucedan y se de el
cambio que buscamos. Cuando somos activos, estamos dando cuerda a
nuestro mecanismo interno generador de energa, la cual se pone a
nuestro servicio para conseguir cualquier cosa que nos propongamos.
2. Tenemos el poder de determinar nuestras vivencias. Aquello que
vivimos es consecuencia directa de nuestros pensamientos, actitud y
accin. Si no hacemos nada y simplemente dejamos que las cosas
sucedan, navegamos en el caos. Si nos planteamos objetivos claros y los
perseguimos, estaremos trazando el camino por el que nuestra vida se
desplace. Todo est en nuestras manos.
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3. La solucin a nuestros problemas es totalmente alcanzable, slo
falta desearla y ponernos en marcha para utilizarla. Nuestros
problemas no son ms que pequeos bloqueos que el curso de nuestros
aprendizajes sufre. No tenemos ms que seguir adelante y evolucionar
para dar con la solucin. Conformarnos con los problemas, y por lo tanto
sufrirlos sin hacer nada al respeto, significa quedarnos estancados y
parar nuestra constante evolucin hasta la perfeccin. Recordad que las
aguas estancadas se pudren.

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2. El sentimiento de culpabilidad es nuestro

peor enemigo y adems es totalmente
intil.
Castigarnos por lo que sea es la peor manera de solventar el dao que
hagamos podido ocasionar. Lo nico til es trazar unas estrategias para
mejorar la prxima vez o corregir nuestro error. El sentimiento de
culpabilidad merma nuestro poder justo cuando ms lo necesitamos y baja
nuestra autoestima cuando es totalmente normal e inherente en nuestra
naturaleza humana el hecho de equivocarnos. Nuestro aprendizaje se basa
en el error, en enderezar aquello que una, dos o las veces que sean nos ha
salido mal. Y si no, observad un beb aprendiendo a andar, a comer o a
hablar.
Tenemos que aceptar el error como una oportunidad de mejora, aceptarlo y
tratarlo como el punto desde el que partir en el que trazar nuestro plan de
accin. Si nos equivocamos, en lugar de hundirnos, pensemos maneras para
hacer mejor aquello que no nos ha salido cmo queramos: que recursos,
instrumentos, ideas tenemos que utilizar para salirnos con la un nuestra y
hacer las cosas bien.
Si partimos des de la premisa que siempre actuamos de la mejor manera
que podemos, entonces es del todo irracional e injusto culpabilizarnos pues
no tenamos otra opcin, otra manera de actuar. Simplemente hicimos lo
que pensamos que era lo mejor con la informacin que tenamos en ese
momento. Es precisamente el error el que nos ha proporcionado
informacin sobre cmo deberamos hacerlo mejor. Entonces es el
momento de rectificar, y actuar como hemos aprendido que es la mejor
manera gracias al error.

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3. Dress to success. La manera como

vestimos es nuestra manera de
presentarnos al mundo, nuestro propio
packaging.
Aunque esta idea pueda sonar intranscendente y superficial es del todo
verdad que la ropa que usamos, la manera como vestimos condiciona tanto
la idea que nosotros tenemos de nosotros mismos, como la imagen que
proyectamos al exterior como la manera como los dems nos van a tratar.
No podemos evitarlo, es una cuestin totalmente instintiva: reaccionamos
positivamente ante la belleza y rechazamos, nos produce total desagrado la
fealdad, el caos y la suciedad. Entonces, por qu no usamos este
conocimiento a nuestro favor y nos allanamos el camino?
Personalmente me siento mucho mejor conmigo misma, ms efectiva y
radiante cuando me esfuerzo por representar la mejor versin de mi misma,
cuando mi cuerpo y mi inteligencia estn en perfecta armona, cuando mis
ropas dejan bien a mi cuerpo, el cual puedo lucir con orgullo, cuando la
imagen de mi misma me complace, me hace sentir segura y poderosa. Creo
que todo lo que nos rodea tiene que estar de acorde con lo que somos. As
que tenemos que pedir lo mximo a nuestros zapatos, aquello cuanto
vestimos, nuestro maquillaje y nuestros complementos. De tener atencin al
mnimo detalle o no depender el efecto que causemos a nuestro exterior y
la definicin que tanto los otros como nosotros elaboremos de nosotros
mismos.

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4. Mens sana in corpore sano. Hacer

ejercicio maximiza el rendimiento de
nuestra mente.
No estamos divididos, nuestro cuerpo y nuestro intelecto estn
perfectamente unidos. Lo que significa que cuanto ms en forma est
nuestro cuerpo, ms efectivos sern nuestros pensamientos. A m,
personalmente, siempre me sobreviene la inspiracin en medio de mi
rutina de ejercicio fsico. Realmente siento como hacer deporte es como
meter lea a una estufa para que arda en su mximo potencial, se activa
cada milmetro de mi cuerpo, el cual se prepara para rendir a tope en todos
los dems aspectos de la vida.
Pero si un da no hago ejercicio es como si aquel da tratara de encender un
coche que no lleva carburante. Primero necesito calentamiento, luego estoy
preparada para lo que sea.
Por este motivo doy igual importancia al trabajo fsico como al trabajo
intelectual. Intento dedicar las mismas horas a mis rutinas de ejercicio,
paseos, cardio, baile cualquier cosa que represente movimiento para mi
cuerpo, que al trabajo mental. Slo de esta manera me siento equilibrada y
saludable.
La verdad es que somos un cuerpo con ms de 639 msculos preparado
para llevar a cabo los ms variados y complejos movimientos. No es natural
pasar la mayor parte del da sentados en una silla frente al ordenador.
Nuestro cuerpo est diseado para correr, saltar, estirarse, flexionarse,
tonificarse y desplegar cada una de las funciones que es capaz de realizar.
Cuando simplemente nos sentamos y nos limitamos a ir de la casa en el
trabajo, por ejemplo, estamos obviando, limitando y anulando el potencial
real de nuestro organismo, el cual, al final, acaba atrofindose y resultando
incapaz de funcionar correctamente. La cual cosa, a menudo, se traduce en
cualquier variante de enfermedad.

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5. El hecho de cocinar es lo que nos hace

humanos y nos distingue de todas las
dems especies, es lo que ha logrado que
alcancemos nuestro estadio evolutivo.
Michio Kushi, Michael Pollan y otros expertos en alimentacin afirman que
es el arte de procesar los alimentos lo que ha llevado los humanos a nuestro
estadio de civilizacin, el primer acto que nos diferenci de los animales.
Por este motivo aseguran que transformar los productos de la tierra en
nuestros platos comestibles y capaces nutrirnos y proporcionarnos placer,
debera ser un acto central en nuestras vidas, al que deberamos prestar
ms atencin y dedicar ms tiempo y energas.
Los defensores de la cocina macrobitica no dudan en defender la teora
que el declive de las familias y el malestar de nuestra sociedad est
relacionado con el aumento de la alimentacin basura y el descuido en
nuestras tradiciones culinarias. Cocinar no es un mero acto mecnico para
llenar nuestros estmagos, sino todo un ritual que nos proporciona
bienestar, calidez y los nutrientes ptimos para el correcto funcionamiento
de nuestro cuerpo.
Juntarnos todos para comer y compartir nuestro tiempo alrededor de una
mesa es un hbito que genera armona y vnculos ms estrechos entre los
componentes de una familia, un grupo de amigos o conocidos.
Me fascin la idea que me transmiti Diane Ackerman en el sper
recomendable libro History of the

Senses cuando explicaba la raz

etimolgica de la palabra un compaero, una persona con la que

compartimos el pan. Si somos lo que comemos, el hecho de invitar a alguien
a ingerir nuestros alimentos es como proceder a un estadio ms avanzado
de nuestra relacin, cercano al hermanamiento.

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6. Eres el nico jefe de tu propia existencia.

Slo t debes llevar las riendas de tu vida.
Cuando los dems dirigen nuestras vidas y permitimos que tomen
decisiones sobre nosotros, estamos frente un caso de control por omisin.
Si nosotros no nos posicionamos y no elegimos, entonces otros lo van hacer
por nosotros, no porqu sean malos ni controladores, sino porqu alguien lo
tiene que hacer. Y lo ms conveniente es despertar a la clarividencia que
siempre es mucho mejor que ejerzamos nosotros mismos ese poder que
tenemos, el cual solemos esconder bajo una mscara de persona dcil y
agradable. No est reido ser agradable y tomar las riendas de nuestra vida.
Tener las cosas claras y actuar en consecuencia significa ser una persona
dinmica, capaz y afectiva en ningn caso agresiva, manipuladora o
dictadora.
La vida est llena de oportunidades de eleccin en las que debemos
posicionarnos. Dudar y no tener las cosas claras nos hace vagar en el caos.
Nos acabamos dejando llevar por las decisiones de otros, las cuales no son
siempre son las ms convenientes para nosotros.
Es imprescindible parar nuestro ritmo, detener todo lo que estamos
hacernos y reflexionar sobre cules son nuestros valores y objetivos.
Plantearnos preguntas como Para qu he nacido? Hacia dnde me dirijo?
Qu metas me propongo? Cules son las experiencias que me gustara
realizar antes de morirme? Quin soy? Qu es la vida? Slo dando
respuesta a cuestiones vitales tan trascendentales como estas somos
capaces de trazar un itinerario de nuestro trayecto, fijarnos unos objetivos
clave y centrarnos a trabajar e ir a por ellos. Si no lo hacemos, si no tenemos
claros los pilares de nuestra existencia bailaremos al son del primer viento
que sople.

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7. Pgate primero a ti mismo.

De Robert Kiyosaki, autor de Padre Rico Padre Pobre aprend a pagarme
primero a m misma. Es un recurso infalible para gestionar bien nuestras
financias, porqu aunque no nos lo parezca, si siempre pagamos primero
los dems, nunca va a quedar nada para nosotros. En cambio, si nos
pagamos primero a nosotros mismos, los dems ya se ocuparn de
exigirnos que les paguemos y sea como sea, lo terminaremos haciendo. Los
agentes externos tienen ms poder que nosotros mismos para ponernos
presin para hacerse con el dinero y est demostrado que la mayora de
humanos respondemos muy bien bajo presin. Es esa presin muchas veces
la que nos hace exprimirnos hasta dar con una buena idea para sacar
dinero, para construir estrategias realmente efectivas para sacar dinero de
donde pareca que no haba, para poner en marcha el motor que nos obliga
a sacar lo mejor de nosotros para salir de esa situacin.
Adems, yo s que cuando me cuido y me premio estoy mucho ms a gusto
conmigo misma y soy capaz de dar mucho ms a los dems y de tener una
buena predisposicin en las relaciones personales. Para ser capaces de dar,
de cuidar a los que nos rodean y tener algo valioso que transmitir a quien
entra en contacto con nosotros, es primordial proveernos a nosotros
mismos de cuanto necesitamos para constituir una fuente abundante de
riqueza y no relacionarnos con los dems des de la angustia y la
insatisfaccin de los deseos incumplidos.
Si siempre me olvido de pagarme a m misma, si me descuido, si soy la
primera que no se tiene en cuenta a s misma, tambin los dems van a
obviar mis necesidades. Si no lo hago yo por m, que soy consciente de lo
que necesito Quin va a hacerlo? Resptate, quirete, s justo y pgate
primero a ti mismo, lo dems vendr solo.
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8. Nuestro exterior condiciona nuestra

mente.
Un entorno armonioso, limpio, con notas de belleza, claro y ordenado se
traduce en un bienestar interior indescriptible: nuestros pensamientos
fluyen equilibradamente, sentimos sosiego y paz interior. En cambio,
cuando el ambiente est lleno de caos, suciedad, desorden y falta de luz nos
sentimos nerviosos, angustiados y nuestra mente tiende a ofuscarse. Por
este motivo vale la pena invertir nuestro tiempo en organizarnos para que
nuestro entorno est impoluto y transmita serenidad.
Como deca el autor del Manual de Limpieza de un Monje Budista, a medida
que vamos desincrustando la suciedad de nuestro hogar nos vamos
deshaciendo de pensamientos negativos y de todo lo nocivo que albergamos
en nuestro interior.
No hay remedio ms efectivo que deshacernos de la mugre, eso es, limpiar
nuestra casa, para conseguir un estado elevado de consciencia. A m me
funciona mejor incluso que meditar. Siento que soy parte de la armona de
mi exterior, que me uno con todo lo que me rodea y cuanto ms orden y
simplicidad impongo en los objetos de mi vida cotidiana, ms xito y
energa me veo capaz de generar.
Realmente parece un proceso mgico el hecho que una pequea accin en
un mbito de nuestra vida tenga consecuencias claras en todos los otros. Un
gesto de atencin y cuidado en el mundo material contagia todas las dems
reas de nuestra existencia. Es como apretar un botoncito que activa un
motor que genera cambios en todo lo que nos rodea. Lo que hacemos a
pequea escala repercute a gran escala. Slo hace falta mejorar cualquier
aspecto de nuestras vidas para que se ponga en marcha un mecanismo que
nos va a llevar a mejorar todos los otros.

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9. No tenemos todo el mrito por lo que

somos ya que es gracias a una multitud de
aportaciones de otras personas lo que nos
ha llevado donde estamos.
Es imprescindible que seamos conscientes que son una multitud de
factores, la mayora acciones provenientes de personas externas a nosotros,
lo que nos ha permitido alcanzar el xito.
Por nosotros mismos no seramos nada, pues son los vnculos, las redes de
personas, lo que nos ha convertido en Homo Sapiens y lo que nos permite
avanzar a pasos de gigante en nuestra evolucin.
Tanto a nivel individual como de especie, se trata de aunar nuestras
energas para dar lugar a un resultado ms importante y trascendente.
Hay quien dice que venimos al mundo solos y nos vamos de la misma
manera. Creo que no hay afirmacin ms inoportuna y equivocada. Pues es
el vientre de una madre el que nos gesta, es el viaje por el canal del parto lo
que nos lleva a la luz y son unos brazos que nos reciben y acunan en el
exterior. Si no fuera por estos pereceramos en poco tiempo. Luego, no hace
falta decir que recibimos alimento, calor y proteccin de inmediato y al
largo de toda la infancia de nuestros padres.
De la misma manera, tampoco es verdad que muramos solos, siempre hay
alguien que nos da la mano, llora nuestra inminente ausencia y echa de
menos nuestra compaa.
Nuestra existencia marca la vida de los dems a la vez que las acciones de
los dems repercuten directamente sobre nuestro ser. La imagen de
nosotros mismos devuelta a travs mirada de los otros, tiene el poder de
determinar la definicin que elaboramos de nuestra persona.
Sus palabras y gestos nos motivan, animan, arropan, acompaan, ensean,
divierten, aconsejan, moldean, inspiran, etc.
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Como dicen, es de mal nacidos ser desagradecidos, por eso creo que es
fundamental tener en cuenta las contribuciones de los dems en nuestra
trayectoria vital y hacerles saber cuan importantes son para nosotros.
No podemos pasar un da sin agradecer a las personas de nuestro alrededor
lo que hacen por nosotros. Por esta razn, deberamos reservar parte de
nuestra energa y nuestro tiempo a cuidar y mimar los vnculos que en
realidad dan sentido a nuestra existencia. Enriquecer nuestra relacin con
los dems y comunicares lo que sentimos es la mejor inversin que
podemos hacer, ya que sta indefectiblemente siempre da resultados,
conllevando beneficios absolutos para nuestro ser.

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10.

Un da sin ningn aprendizaje es un

da perdido
Tengo pleno convencimiento que estamos en constante evolucin.
Contemplo mi vida como un camino hacia delante en el que cada da soy un
poco ms experta en el arte de vivir y avanzo hacia la perfeccin. No voy a
ser hipcrita, creo que la perfeccin existe: la veo en el magnfico
funcionamiento de nuestro organismo, el cual constituye todo un milagro
por haberse creado a s mismo a partir de la multiplicacin de tan slo dos
clulas, la veo en la sintona en que los animales viven en su hbitat, su
cuerpo no sufre desequilibrios como el nuestro (el cual los sufre debido a
los malos hbitos no por un defecto de fabricacin) sino que responde con
eficacia a las exigencias de su entorno nutrindose de este y sirvindole a la
vez.
De manera que focalizo mi existencia a lograr ese equilibrio interno que
conlleva vivir en perfecta armona con mi contexto. Y lo que ms contribuye
a alcanzar esa perfeccin es la sabidura, la cual alimento considerando cada
experiencia como un posible aprendizaje. Intento ver qu puedo aprender
dcada una de las situaciones que vivo. Nada de lo que experimento es en
vano pues todo conlleva un ensanchamiento de mi bagaje, el cual repercute
directamente en la mejora de mi know-how.
A parte, creo que es tan importante nutrir nuestro organismo con alimentos
sanos como nutrir nuestro intelecto con elementos culturales de calidad.
Por ese motivo, no puedo pasar un da sin leer un libro, un artculo,
descubrir un nuevo blog u hojear un nuevo nmero de una revista de
actualidad. Estoy constantemente repoblando mi mente de nuevas ideas, las
cuales a menudo se convierten en campo frtil para mi creatividad y me
conducen a elaborar pensamientos que tal vez de otra manera nunca
hubiera podido formular.
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As, ampliar cada da nuestros conocimientos tanto por el camino de tomar
cada experiencia como una oportunidad de aprendizaje como aportando a
nuestra mente una buena dosis de informacin a diario, es la mejor manera
de hacer trabajar nuestro cerebro, el cual es como un msculo que mejor
resultados dar, ms rendimiento tendr cuanto ms se ejercite.
Experiencia que garantiza la transformacin de nuestras vidas.

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