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Vago el nervio : regeneracin y


sanacin al alcance de la mano

Cul es el estado de su nervio vago?


Tenemos doce pares de nervios que emergen del crneo (los
dems nacen de la mdula espinal, que discurre por el interior de
la columna vertebral a lo largo del cuello y la espalda). Los
nervios craneales controlan principalmente lo que ocurre en la
cara y el cuello, pero el dcimo par llega mucho ms all.
Este nervio n 10, llamado nervio vago, influye en el cuerpo y
el cerebro mucho ms de lo que la mayora de las personas cree.
Los nervios que nos relajan
En terminologa mdica, el sistema nervioso parasimptico es
el responsable de promover y mediar en aquellas funciones que
permiten al cuerpo relajarse y lentificarse. Por el contrario, el
sistema nervioso simptico induce en el cuerpo humano los
mecanismos necesarios para afrontar el estrs y los estados de
defensa, aumentando el ritmo cardaco y la presin arterial,
preparndonos as para la actividad, sea sta fsica o intelectual.
La lgica es la siguiente: el cuerpo puede tener de pronto una
necesidad imperiosa, por ejemplo, de escapar o defenderse. En
esos casos, la sangre se retira de los rganos que no tienen que
cumplir una tarea de forma inmediata, como el estmago, para
llegar hasta el corazn, los msculos y el cerebro, que son los
que necesitan funcionar con intensidad. El sistema nervioso
simptico es el que organiza esta reaccin, liberando en el

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cuerpo un producto qumico que activa los nervios simpticos (lo
llamamos neurotransmisor): la adrenalina.
Cuanta ms adrenalina se tenga, ms en estado de alerta y
preparado se sentir uno.
Cuando el peligro ha pasado, o la accin se ha terminado, se
retoman las funciones de mantenimiento del cuerpo. Es el turno
entonces del sistema nervioso parasimptico, que calma el
corazn, ralentiza la respiracin y redirige la sangre hacia el
sistema digestivo. Los nervios del sistema nervioso parasimptico
se activan mediante otro producto qumico (neurotransmisor): la
acetilcolina.
A este sistema nervioso parasimptico tambin se le llama
sistema nervioso vagal, ya que su nervio principal es el nervio
vago, del que estaba a punto de hablarle.
El nervio vago permite que el cuerpo se relaje, ralentiza el ritmo
cardiaco, disminuye la tensin arterial y regula la digestin y el
sueo.
Ahora ya entiende por qu estas funciones diferentes van de la
mano.
Cuando el nervio vago se encuentra sobreactivado en exceso,
usted se relaja tanto que puede llegar a desmayarse. Es lo que
conocemos como sndrome vaso-vagal o sncope vaso-vagal,
que consiste en una simple prdida de conocimiento, en general
sin mayor gravedad.
Sin llegar hasta ese punto, estimular bien el nervio vago produce
numerosos beneficios.
Ms all de la simple relajacin
El nervio vago permite, por tanto, relajarse despus de la accin,
retomar el proceso digestivo o incluso el sueo.

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Pero sus beneficios no se quedan ah.
El intestino acoge tambin el 80% de las clulas del sistema
inmunitario, por lo que la activacin del nervio vago aumenta las
funciones inmunitarias y antiinflamatorias.
Asimismo, estimular el nervio vago ayuda a las personas con
sobrepeso a adelgazar. Al proporcionar una sensacin de
saciedad, sentimos una menor tentacin de buscar en la comida
placer o consuelo o una forma de luchar contra el estrs y la
ansiedad.
Por ltimo, de forma experimental y sin que sepamos
exactamente por qu, la estimulacin artificial del nervio vago
puede ayudar a salir de la depresin a las personas que no han
reaccionado a otro tipo de tratamientos. En todo caso, hay que
tener cuidado, ya que la estimulacin del nervio vago mediante
un proceso artificial, como puede ser con la implantacin de un
aparato similar al marcapasos, tambin produce importantes
efectos no deseados, en cuyo caso se debera evitar. (1)
Cmo estimular el nervio vago de manera natural
Normalmente la estimulacin del nervio vago pasa por una
operacin quirrgica y la implantacin de un dispositivo. A pesar
de su eficacia, el procedimiento conlleva riesgos y es preferible
estimular el nervio vago sin ciruga.
Los mdicos conocen numerosas maniobras vagales, que son
procedimientos que permiten estimular el nervio y que practican
a personas cuyo ritmo cardiaco es demasiado rpido
(taquicardia) o que sufren de hipertensin. Estas maniobras
consisten sobre todo en:

Aguantar la respiracin.

Colocar un pao hmedo y fresco sobre la cara.

Presionar fuertemente sobre los ojos (compresin de los


globos oculares).

Beber un vaso de agua fra rpidamente.

Acostarse sobre una superficie inclinada, con la cabeza


hacia abajo (posicin de Trendelenburg).

Contraer el abdomen como si se fuera a recibir un golpe en


el estmago.

Inspirar profundamente hinchando el vientre (es la mejor


forma de estimular el nervio vago, al oxigenar la sangre).

Aprender a estimular de forma natural el nervio vago tiene


grandes beneficios, ayudando al organismo a relajarse. Adems,
realizar estas maniobras ayuda a no picar ni comer
compulsivamente por culpa del estrs y la ansiedad.
Utiliza alguna tcnica natural de relajacin? Le invito a
compartirla con toda la comunidad de de lectores de
www.saludnutricionbienestar.com dejando su comentario un
poco ms abajo.
El Nervio Vago: regeneracin y sanacin al alcance de la mano
Qu es el Nervio Vago?

Desconocido

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Es el dcimo de los nervios craneales, a menudo llamado el
"Nervio de la compasin", porque cuando est activo, ayuda a
crear las "ondas calurosas" que sentimos en nuestro pecho
cuando nos dan un abrazo o nos conmueve algo...
El nervio vago es un conjunto de nervios que se origina en la
parte superior de la mdula espinal. ste activa diferentes
rganos en todo el cuerpo (tales como el corazn, los
pulmones, el hgado y los rganos digestivos). Cuando se activa,
puede producir esa sensacin de expansin caliente en el pecho,
por ejemplo, cuando nos conmueve la bondad de alguien o
cuando apreciamos una hermosa pieza de msica.
El neurlogo Stephen W. Porges de la Universidad de Illinois, en
Chicago, sostuvo, hace mucho tiempo, que el nervio vago es [el
nervio de la compasin] (por supuesto, sirve para muchas otras
funciones tambin). Hay varias razones que justifican esta
afirmacin. Se cree que el nervio vago estimula ciertos
msculos en la cavidad vocal, permitiendo la comunicacin.
Reduce la frecuencia cardaca. Ciencia muy nueva sugiere que
puede estar estrechamente relacionado con las redes de
receptores para la oxitocina, un neurotransmisor implicado en
la confianza y el vnculo maternal.
Nuestra investigacin y la de otros cientficos sugieren que la
activacin del nervio vago se asocia con sentimientos de cuidado
y de la intuicin tica de que los seres humanos de diferentes
grupos sociales (incluso contradictorios) comparten una
humanidad comn. Hemos encontrado que las personas que
tienen alta activacin del nervio vago en un estado de reposo
son propensas a sentir emociones que promueven el altruismo,

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la compasin, la gratitud, el amor y la felicidad.
La psicloga Nancy Eisenberg de la Universidad del Estado de
Arizona ha encontrado que los nios con una lnea de base de
alta actividad en el nervio vago son ms cooperativos y
propensos a dar. Esta rea de estudio es el comienzo de un
nuevo y fascinante argumento sobre el altruismo: que una
rama de nuestro sistema nervioso ha evolucionado para dar
soporte a tal comportamiento.
Estrs y el nervio vago

Peter Jurek, www.peterjurek.com


Los niveles de hormonas del estrs de tu cuerpo son regulados
por el sistema nervioso autnomo (SNA) [3]. El SNA tiene dos
componentes que se balancean entre s, el sistema nervioso
simptico (SNS) y del sistema nervioso parasimptico (SPS).
El SNS aumenta la actividad del sistema nervioso. Nos ayuda a
manejar lo que percibimos como emergencias y est a cargo de
la respuesta de huir-luchar.
El SPS disminuye la actividad del sistema nervioso y nos ayuda a

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mantener la calma. Promueve la relajacin, el descanso, el sueo
y la somnolencia al desacelerar nuestro ritmo cardaco, lo que
disminuye la velocidad de nuestra respiracin, contrae las
pupilas de los ojos, aumenta la produccin de saliva en la boca, y
as sucesivamente.
El nervio vago es el nervio que proviene del cerebro y controla el
sistema nervioso parasimptico, que controla tu respuesta de
relajacin. Y este sistema nervioso utiliza el neurotransmisor, la
acetilcolina. Si tu cerebro no puede comunicarse con el
diafragma a travs de la liberacin de acetilcolina desde el nervio
vago (por ejemplo, afectada por la toxina botulnica), entonces
dejars de respirar y morirs [6].
La acetilcolina es responsable del aprendizaje y la memoria.
Tambin es calmante y relajante, es utilizada por el nervio vago
para enviar mensajes de paz y relajacin a todo el cuerpo. Una
nueva investigacin ha encontrado que la acetilcolina acta
como un freno importante para la inflamacin en el cuerpo [4].
En otras palabras, estimulando el nervio vago envas acetilcolina
por todo el cuerpo, no solo relajndote, sino tambin apagando
el fuego de la inflamacin que se relaciona con los efectos
negativos del estrs [1].
Una nueva y emocionante investigacin tambin ha vinculado el
nervio vago a la mejora de la neurognesis, el aumento de la
produccin de BDNF (el factor neurotrfico derivado del cerebro
es como un fertilizante estupendo para las clulas de tu cerebro),
la reparacin del tejido cerebral y una verdadera regeneracin
en todo el cuerpo.

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Salud, longevidad y envejecimiento
A medida que envejeces, tu sistema inmunolgico produce ms
molculas inflamatorias, y tu sistema nervioso activa la respuesta
al estrs, promoviendo as un colapso del sistema y el
envejecimiento.
Esto no es hablar por hablar, est respaldado por estudios
cientficos.
Por ejemplo, Kevin Tracey, director del Instituto Feinstein para la
Investigacin Mdica, descubri cmo el cerebro controla el
sistema inmune a travs de una conexin directa basada en los
nervios.
l describe esto como el reflejo inflamatorio (i). En pocas
palabras, es la forma en que el sistema inmune responde a la
mente.
Me explico.
Tu sistema inmunolgico es controlado por un nervio llamado
nervio vago.
Pero ste no es cualquier nervio.
Es el nervio ms importante que viene desde el cerebro y viaja a
todos los rganos principales.
Y t puedes activar este nervio - a travs de la relajacin, la
meditacin y otras prcticas antiguas, tales como el sistema de la

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Lengua de Luz maya, combinada con "tcnicas de activacin del
nervio vago" dadas por el Grupo y Steve Rother, el nervio vago se
puede activar y trabajar energticamente a travs de la
geometra, la frecuencia, el color y la luz.
Cul es el beneficio de esto?
Pues bien, mediante la activacin del nervio vago, tu puedes
controlar tus clulas inmunes, reducir la inflamacin e incluso
prevenir la enfermedad y el envejecimiento!
Es cierto. Mediante la creacin de estados cerebrales positivos como maestros de meditacin han hecho durante siglos - se
puede activar el nervio vago y controlar la inflamacin.
En realidad puedes controlar la funcin de los genes por este
mtodo. Activa el nervio vago, y podrs encender los genes que
ayudan a controlar la inflamacin. La inflamacin es uno de los
factores centrales de la enfermedad y el envejecimiento.
Regeneracin celular
An ms fascinante fue el descubrimiento de que nuestro cuerpo
se puede regenerar a cualquier edad.
Diane Krause, MD, PhD, de la Universidad de Yale descubri que
nuestras propias clulas madre adultas innatas (clulas de
nuestra mdula sea que pueden convertirse en cualquier clula
en el cuerpo) pueden transformarse en las clulas del hgado, el
intestino, los pulmones y la piel. (ii)

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Este es un avance fenomenal.
He aqu el por qu.
Esto significa que tenemos el poder de crear nuevas clulas y
renovar nuestros rganos y tejidos acualquier edad.
Y cmo se controlan estas clulas madre?
Lo has adivinado: el nervio vago.
Por ejemplo, Theise et al. [5] han encontrado que las clulas
madre estn conectados directamente al nervio vago. La
activacin del nervio vago puede estimular a las clulas madre
a producir nuevas clulas y reparar y reconstruir tus propios
rganos.
As que la relajacin - un estado de calma, paz y tranquilidad puede activar el nervio vago.
Y el nervio vago, a su vez, activa las clulas madre para regenerar
y renovar tus tejidos y rganos.
La activacin del Nervio Vago:

Reducir la inflamacin
Ayudar a regenerar tus rganos y clulas mediante la
activacin de las clulas madre
Aumentar su variabilidad de la frecuencia cardaca
Aumentar el espesor de su cerebro (que normalmente se
encoge con la edad).
Aumentar la funcin inmunolgica
Modular tu sistema nervioso

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Reducir la depresin y el estrs


Mejorar el rendimiento
Mejorar su calidad de vida

Nada mal por simplemente aprender a relajarse!


El Dalai Lama dijo que el asiento de la compasin es en realidad
biolgico - y necesario para la supervivencia.
Tal vez el desarrollo de la compasin y la sabidura para hacer
frente a las condiciones de vida desfavorables es la verdadera
clave de la longevidad.
Simplemente puede ser que el trabajo de comprender nuestra
verdadera naturaleza a travs del cultivo de nuestras mentes y
corazones con las prcticas positivas, como las tcnicas de
meditacin o similares, es fundamental para la salud y la
longevidad.
Las formas en que podemos cambiar nuestro cuerpo a travs de
cambiar nuestra mente ya no son simplemente teoras.
Comentario: Para nuestros lectores interesados en tcnicas de
meditacin/respiracin que estimulan el Nervio Vago, les
recomedamos iri Eolas, un programa para controlar el estrs,
curarse, desintoxicarse y rejuvenecer que le ayudar a cambiar
su vida de un modo inmediatamente perceptible:
Tambin recomendamos la lectura de este artculo, la Dra.
Gabriela Segura, para ms informacin sobre el Nervio Vago y el
mecanismo mediante el cual esta tcnica regenera y rejuvenece
a todo el organimo y la mente.

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