Taller Tecnicas de Estudio - Material de Lectura

Taller de Tcnicas
de Estudio
Material de Lectura
Ao: 2014
Docente: Lic. M. Natalia Snchez
WWW.SIEMBRATUFUTURO.COM.AR / INFO@SIEMBRATUFUTURO.COM.AR
Unidad 1
Introduccin
Frecuentemente los estudiantes tienden a relacionar su fracaso escolar con los
profesores, con la dificultad de los libros de texto o los exmenes. Sin embargo, no se
detienen a reflexionar sobre la razn ms profunda del fracaso y su responsabilidad
sobre los resultados.
El fracaso y la dificultad no son ms que pasos que nos acercan da a da a lo
que anhelamos. El xito en el estudio se puede conseguir a travs de tcnicas sencillas
y precisas. Eso s, aplicando siempre la mxima I+D: INTERES + MOTIVACIN.
Un buen comienzo: Crear una actitud positiva frente al estudio
La clave del xito o fracaso de cualquier actividad que nos propongamos hacer,
ser siempre la consecuencia directa del estado de nimo en el que nos encontremos.
As, si nuestro estado de nimo es positivo, activaremos las capacidades para
conseguir confianza, seguridad y fe en nosotros mismos. Generaremos ilusin y
estaremos motivados. Sin embargo, si la actitud es negativa, nos sentiremos
pesimistas, no tendremos motivacin y nos sentiremos desganados rpidamente.
La vida no consiste en buscarse a s mismo, sino en crearse a s mismo George

Bernard Shaw- premio Nobel de literatura.
El xito o el fracaso siempre depender de nosotros mismos.
La receta para crear una actitud positiva frente al estudio siempre deber
comenzar por algo tan sencillo como que podamos ver lo positivo que hay en esa
actividad. Que recordemos los pequeos o grandes logros en el pasado y tratemos de
cambiar las representaciones internas negativas que tenemos de nosotros mismos. De
esa manera conseguiremos mayor confianza en nuestras posibilidades.
Factores a tener en cuenta al momento de estudiar:

Estado fsico: El estudio es una actividad psquica que depende en gran parte
de la salud y bienestar corporal. Hay una serie de factores que condicionan el

estado fsico y la calidad del estudio.
Horas de sueo: no solo es importante la cantidad de horas de sueo, sino
tambin la calidad del sueo. Si el sueo ha sido tranquilo y relajado, sin
sobresaltos ni interrupciones, al levantarse deberamos sentirnos relajados y
dispuestos a rendir al mximo en el estudio.
Algunas recomendaciones para optimizar el tiempo y calidad del sueo son:
-
Evitar acostarse pensando en problemas o situaciones no resueltas del da.
Cenar temprano y elegir alimentos livianos bajos en grasas saturadas (como la

comida chatarra).
Suprimir bebidas excitantes del sistema nervioso como bebidas colas,

energticas o caf.
Tomar un bao tibio antes de acostarse.
Establecer un horario fijo para irse a dormir.
Practicar algn ejercicio de relajacin antes de dormir.
Hacer ejercicios fsicos durante el da (media hora es lo recomendable).
Alimentacin: es esencial mantener una dieta rica y variada. La malnutricin

puede originar trastornos orgnicos tanto en el sistema nervioso como en el
cerebro. En pocas de exmenes es recomendable aumentar el consumo de
vitaminas incorporando ms frutas y verduras a la dieta.
Realizar algn tipo de ejercicio fsico adecuado para nuestro cuerpo y edad es
fundamental, ya que no solo mejora la calidad de vida sino que tambin permite un
mayor nivel de oxigenacin del cerebro y el sistema nervioso, lo que nos permitir
estar ms concentrados y ser ms receptivos a lo que estamos estudiando.
La visualizacin de imgenes positivas y automotivadoras nos pueden ayudar a

sentir mas confianza en nosotros mismos. Por ejemplo imaginarnos rindiendo bien
un examen, o celebrando un logro con amigos.
Influencia del entorno
Es un error muy comn pensar que cualquier lugar es adecuado para estudiar. Hay
unas sencillas reglas que el estudiante puede tener en cuenta a la hora de planear el
estudio:
-
El lugar de estudio siempre debe ser el mismo, porque la familiaridad con el

entorno favorece la concentracin en lo que se est haciendo.
Deber elegir un lugar en el que se sienta relajado. El dormitorio o cualquier

lugar de la casa donde pueda estar solo y los dems habitantes de la casa
puedan respetar la intimidad y el silencio necesario para favorecer la
concentracin y el estudio.
El lugar elegido debe ser silencioso, ya que los ruidos intermitentes hacen
imposible la concentracin. La voz humana es la que produce mayor grado de
distraccin, pues encierra un mensaje que interfiere de forma directa con el

estudio al impedir la concentracin.
-
No es aconsejable estudiar con msica tampoco. Con los auriculares es

imposible rendir al mximo, ya que el estmulo incide en el odo e impide
mantener el nivel suficiente de concentracin. Para algunas actividades que
requieren un nivel menor de concentracin, como pasar apuntes por ejemplo,
se puede utilizar una msica ambiental.
La actividad mental requiere al igual que el descanso, una temperatura

templada. El fro o calor excesivos producirn nerviosismo o fatiga.
La iluminacin de ser posible debe ser de luz natural. En caso de no ser posible,
asegurarse de tener un muy buen nivel de iluminacin.
Prevencin de la fatiga
Para aquellos estudiantes ansiosos o inquietos, es aconsejable pautar plazos de

estudio de entre 20 y 30 minutos con algn descanso posterior. Por ejemplo, sera
recomendable alternar plazos de 30 minutos de estudio, con plazos de 5 o 10 minutos
de descanso. De esta manera sern menos tentadoras las distracciones en los plazos
en los que debemos enfocar la atencin en el estudio.
Otro detalle a tener en cuenta, es el hecho de que el cerebro consume gran

cantidad de oxigeno durante el estudio y el aire viciado de la habitacin donde el
estudiante se encuentra, puede hacer que descienda en gran medida el rendimiento,
por lo que es muy importante tener en cuenta ventilar el ambiente.
Una prctica efectiva para evitar la fatiga es la de realizar respiraciones
profundas durante los momentos de descanso del estudio. Esta respiracin es til no
solo en casos de sentir fatiga, sino siempre que el estudiante se sienta nervioso o
estresado por la tarea.
La respiracin profunda consta de dos partes:
Inspiracin: inspiramos (tomamos aire) empezando por el abdomen, mientras
contamos mentalmente hasta cinco. Mantenemos el aire en los pulmones sin
expulsarlo, intentando contar hasta el doble que en la inspiracin.
Expiracin: Debe durar el doble que la inspiracin ya que en esta fase se
eliminan las toxinas va del sistema linftico.
La estrategia
Un estudiante es como un atleta. Necesita de un objetivo, de esforzarse da tras da,

practicar y tener la ilusin de llegar a su meta. Sin un objetivo claro, perder la
concentracin y la motivacin y no tendr claro para que se estar esforzando. El
objetivo debe ser realista pero ambicioso al mismo tiempo. De esta forma, se exigir
ser mejor de lo que es, pero con herramientas que estn a su alcance para
optimizarlas.
Unidad 2: Diferentes maneras de aprender

Aprendizaje implcito y explcito.
La primera diferencia significativa entre el aprendizaje implcito y explcito
radica en el momento de adquisicin del aprendizaje. Mientras en el aprendizaje
implcito no se tiene intencin de aprender, en el aprendizaje explcito, existe una
conducta intencional hacia lograr la adquisicin de una habilidad.
La segunda diferencia radica en que en el aprendizaje implcito, la habilidad se

adquiere sin consciencia de lo que se est aprendiendo, mientras que en el
aprendizaje explcito existe consciencia de estar aprendiendo.
En el momento de adquisicin, existen evidencias que la memoria de trabajo
(memoria a corto plazo) est trabajando para generar normas que saldrn de las
relaciones que se realicen entre eventos e informacin relevante consciente,
extrayendo as un conocimiento explcito y verbalizable. La interferencia de este
proceso, puede dejar a procesos no conscientes que realicen estas relaciones,
estimulando as un aprendizaje implcito.
Recuperacin del aprendizaje.

La memoria que se utiliza en un aprendizaje implcito, hace referencia a la memoria
implcita. De manera que cuando se quiere recuperar conscientemente el aprendizaje
realizado, existe una gran dificultad para hacerlo. En cambio, los aprendizajes
explcitos, recuperados des de la memoria que los retiene, la memoria explcita, son
fcilmente recordables y recuperables para la consciencia.
Adems, la verbalizacin de los aprendizajes es muy dbil en los aprendizajes
implcitos. En este sentido, el aprendizaje explcito permite recuperar aspectos de la
habilidad aprendida y explicarlos para uno mismo o para ser compartidos.
Diferentes sentidos, diferentes maneras de aprender

Aprendizaje multisensorial
El Aprendizaje Multisensorial es una metodologa que integra los recursos mentales y
fsicos del ser humano, a travs de la estimulacin de los sentidos y la sincronizacin
de los ritmos respiratorio, cardiaco y cerebral. Los sentidos son los medios por los que
obtenemos informacin; ellos nos dicen lo que sabemos acerca del mundo que nos
rodea y constituyen la base para el desarrollo del pensamiento abstracto. Es la

integracin de diversos elementos que estimulan al ser humano de manera integral
(mente, consciencia, sentidos, emociones y cuerpo) para lograr que aprenda con
mayor retencin a largo plazo, mayor profundidad del conocimiento, mayor velocidad
de asimilacin, menor tiempo de entendimiento. El sistema sensorial adems de los
cinco sentidos, que sirven a los seres para absorber la informacin exterior, tambin
incluye a los propioceptores (que controlan las sensaciones internas), como los
sistemas cinestsicos, vestibular y visceral. Se encuentra en el odo interno. Con l se
registra la posicin, el movimiento, la direccin y la velocidad del cuerpo, y tambin
desempea un papel importante en la interpretacin de estmulos visuales. Sistema
vestibular Sistema cinestsico Est localizado en los msculos, las articulaciones y los
tendones, y nos proporciona informacin sobre el movimiento del cuerpo. Aporta las
sensaciones de los rganos internos.
El aprendizaje multisensorial es aquel que caracteriza a las personas que
abstraen mejor la informacin a travs de representaciones visuales, auditivas y
cinestsicas.
Las personas visuales comprenden el mundo como lo ven, son ordenas y
limpias, cuando recuerdan lo hacer a travs de imgenes, se presenta bien vestida
suelen ser esbeltos les preocupa su aspecto personal. El sujeto auditivo aprende
repitindose constantemente lo que oye, recuerda las cosas por pasos si olvida uno se
pierde no tiene visin global. El sujeto cinestsico aprende poniendo en prctica, le
cuesta trabajo recordar en lo que no est involucrado.
Es importante conocer las diferentes maneras de aprender que poseemos, as
como tambin conocer cules son nuestras fortalezas. De esta manera sabremos que
recurso explotar o que recursos necesitaran mayor esfuerzo para lograr un objetivo.
Unidad 3: estrategias de lectura

Diferentes etapas de lectura:
1. PRELECTURA.
Lo primero que debe hacer al iniciar el estudio de un tema es examinar su
contenido, hacer una lectura exploratoria, de reconocimiento. Por tanto, deber dar
un vistazo rpido (no ms de 5-10 minutos) a todo el tema. Para ello, lea rpidamente,
de principio a fin y sin detenciones ni retrocesos, lo que va a estudiar, intentando
localizar las ideas principales, la idea general. Es bueno, antes de iniciar la lectura, dar
una ojeada al ndice, los ttulos de los apartados y subapartados, algn grfico,
resmenes, sumarios, etc. A medida que lee, plantese preguntas acerca de lo que
trata la lectura para favorecer la concentracin: Qu s del tema? Qu me sugiere el
ttulo? Qu significa tal palabra? Es interesante?, etc. Las preguntas ms
significativas que deber responder con el estudio son: Quin Qu Dnde
Cundo Cmo Y por qu.
Este primer paso le permitir tener una visin de conjunto del tema, captar su
temtica, lo que le proporcionar un esquema mental esencial para el estudio; sera
algo similar a mirar la cartelera antes de entrar al cine, o mirar un mapa antes de
iniciar un viaje.
2. LECTURA.
La prelectura nos da una idea general del tema (de qu trata y partes) y es,
para el cerebro, similar al calentamiento de los msculos para el deportista. Ya
estamos preparados para estudiar y, en condiciones normales, con un nivel de
concentracin adecuado, con una actitud activa. No lea por leer, busque informacin y
comprensin: lea para entender, descubra hechos y significados, nunca palabras. Esta
lectura ya no ser rpida, sino pausada, reflexiva, prrafo a prrafo. Se trata de que lea
cada uno de los prrafos, asegurndose de que lo comprende perfectamente: use el
diccionario para aclarar el significado de palabras que no entiende y relea las partes
que le cueste comprender las veces que necesite; si no es capaz de comprenderlo,
pregntelo. Las dudas son enemigos que nunca debe dejar a su espalda. Lea con dos
objetivos bsicos:
a. Seleccionar lo fundamental: trate de localizar las ideas y aspectos ms
importantes del tema y de ver su encadenamiento lgico. Cntrese en estas ideas ms
importantes a la hora de estudiar.
b. Jerarquizar ideas: no todas las ideas tienen la misma importancia. Por tanto,
hemos de buscar las ideas fundamentales del tema, las que forman su armazn, su
esqueleto y, a partir de ellas, las ideas principales, secundarias, detalles, etc. Vaya del
todo a la parte, de lo general a lo particular.
Para seleccionar y jerarquizar ideas, hemos de subrayar, que es algo similar a
hacer un telegrama a partir de una carta. Se trata de sealar las palabras clave y de
hacer anotaciones al margen, que constituirn el armazn del texto; con slo leer lo
subrayado se ha de conocer lo fundamental del tema, con sentido y con una perfecta
comprensin.
El libro es una herramienta de trabajo esencial y el subrayado es una de las
tcnicas ms importantes para una lectura eficaz y activa: permite destacar, mediante
un cdigo de seales, lo interesante, lo que vale la pena tener en cuenta y que hemos
buscado con la lectura; por tanto, favorece la comprensin y el estudio, especialmente
repasos futuros. El subrayado no debe ser excesivo, limitndonos slo a lo relevante, a
lo que tiene importancia para los objetivos de nuestro estudio.
Le recomendamos que subraye siempre con lpiz, para poder borrar, y que
cree su propio cdigo de signos. Nunca subraye antes de haber hecho una buena
prelectura y, al menos, una lectura detenida de cada prrafo, que le aseguren una
perfecta comprensin. Los tipos de subrayado ms empleados son:
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a) subrayado lineal: consiste en trazar lneas horizontales debajo de las

palabras clave o lneas verticales en el margen, de manera que establezcamos una
jerarqua respecto a la importancia de las ideas.
Es importante que las ideas, las palabras clave subrayadas tengan sentido,
tanto aisladas como formando frases con las dems. Es decir, si leemos slo las
palabras subrayadas hemos de entender el mensaje, como cuando leemos un
telegrama (palabras aisladas de un texto mayor): pocas palabras nos transmiten la
informacin suficiente.
b) Subrayado estructural: son breves anotaciones en el margen izquierdo que
complementan y perfeccionan el subrayado lineal a fin de preparar la sntesis. Lo ms
usual es poner: introduccin, caractersticas, conclusin, origen, desarrollo,
consecuencias, etc.
c) Subrayado de realce: son como llamadas de atencin para posteriores
lecturas, consistentes en palabras o signos colocados en el margen derecho:
Para encontrar la idea principal, aqulla de la que dependen las dems, hay
varias estrategias. Una, consiste en leer el texto suprimiendo lo subrayado como idea
principal y ver s pierde su sentido. Otro mtodo es fijarse en el concepto que ms se
repite, sea la misma palabra o sinnimos. A veces, favorecen su bsqueda palabras
seal del tipo: lo principal es... en conclusin... para terminar....
3. SINTETIZACION.
Despus de una lectura crtica y un buen subrayado, estar en condiciones de
elaborar una sntesis, de convertir lo ledo en conocimientos asimilados y entendidos,
que deber expresar con brevedad y con sus propias palabras. La funcin sinttica es
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una tcnica de trabajo intelectual que ayuda a mejorar el orden, la claridad, la

asimilacin, etc.
a) El esquema: es la estructura, el esqueleto del tema (ttulos, apartados,
palabras clave subrayadas) expresada en el plano grfico. Permite expresar
contenidos brevemente (palabra clave que sintetiza toda una idea), jerarquizarlos (el
lugar que ocupan en el papel determina la importancia de las ideas: izquierda, mayor
importancia; derecha, menor) y relacionarlos (encadenamiento lgico de ideas).
El esquema surge del subrayado estructural. Hay que procurar que sea breve
para poder abarcarlo todo con un solo golpe de vista; por tanto, en l slo pondremos
palabras clave.
Por ejemplo:
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a) El resumen: Consiste en expresar con pocas, precisas y propias palabras lo

ms importante, de forma coherente y ordenada. Por tanto, escriba a su manera
(interprete con sus propias palabras) lo que ha subrayado y esquematizado. Deber
constituir un extracto de las ideas bsicas, en el que slo copiar literalmente las
definiciones, que no debe sobrepasar el 30% del texto original (ser como un texto
reducido telegrficamente). Para hacer el resumen, rellene con sus propias palabras el
esquema. Vaya idea por idea, de las fundamentales a los detalles. Procure que tenga
unidad, relacin entre ideas, y que sea fiel al modelo. El texto no deber tener muchos
puntos y aparte, incluyendo en cada prrafo un segmento horizontal del esquema.
El trabajo de hacer resmenes har que sea ms ordenado, que se exprese

cada da mejor, distinguir lo fundamental de lo accesorio, favorecer una buena
comprensin, una mejor memorizacin (mientras elabora una sntesis est
aprendiendo) y un perfecto material de repaso. Esta sistematizacin de la materia
hace el estudio ms agradable.
4. MEMORIZACIN.
La memorizacin permite fijar unos contenidos en nuestra mente
(adquisicin), retenerlos (consolidacin) y evocarlos (utilizacin). Por tanto, es un
mecanismo bsico para poder reproducir en el momento del examen lo aprendido con
anterioridad.
Confe en su memoria, ya que es una capacidad poco aprovechada; se trata de
que la utilice correctamente, siguiendo los consejos que le presentamos:
Para poder recordar algo hay que tener un verdadero propsito de hacerlo, inters
por fijar un contenido en la mente; convnzase de que es imprescindible recordar lo
que estudia para poder aprobar. Por tanto, concntrese en lo que pretende recordar;
las distracciones y la falta de atencin en el momento de memorizar son causa
frecuente de olvido.
Antes de memorizar, es imprescindible comprender. Si no entiende algo, le costar
un gran esfuerzo memorizarlo y no lo dude, lo olvidar con ms facilidad.
Utilice a menudo lo estudiado. Para ello, procure emplear diversos procedimientos
que hagan intervenir el mayor nmero de entradas sensoriales: vista (lectura), odo
(recitado), tacto, etc. Ante exmenes tipo test es esencial releer muy a menudo el texto
original de la materia.
Para memorizar, siga estos pasos:
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i) Lectura rpida del tema o apartado que quiere memorizar.

ii) Lectura detenida prrafo a prrafo de lo anterior. Detngase en los aspectos
fundamentales y relea el texto las veces que necesite hasta entenderlo perfectamente.
iii) Subraye las palabras clave.
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iv) Haga un esquema del tema, siguiendo el subrayado.
v) Elabore un resumen.
vi) Aprenda el esquema-resumen. Para ello, relea.
vii) Recite: repita en voz alta y con sus propias palabras, lo estudiado. Escriba lo que le
cueste aprender, o haga un dibujo, o grbelo a su manera y luego escchelo, etc.
viii) Repase lo aprendido, disctalo en grupo, responda a exmenes ensayo, etc. Para
asegurar el aprendizaje. Relea a menudo la materia en el libro.
Para memorizar, fragmente la informacin (vaya prrafo a prrafo) y hgalo en
varias sesiones. Si ha de dedicar 3 horas a estudiar un tema, es preferible que le
dedique 3 sesiones de 1 hora de duracin tres das, que una nica sesin de 3 horas,
un da solamente.
Se memoriza mejor despus de los descansos, alternando estudio y descanso.
Lo repetido varias veces se recuerda mejor. Recuerde que a mayor esfuerzo, mayor
recuerdo (lo que se aprende rpido se olvida rpido).
5. REPASO.
Es un paso imprescindible para retener lo aprendido hasta usarlo, es decir,
para evitar el olvido. Para repasar, utilizaremos como material bsico las sntesis
confeccionadas por nosotros y, ante un examen tipo test, el libro.
Para repasar, use como estrategias bsicas la relectura de los libros y el

recitado: expresar de viva voz y a nuestra manera lo estudiado, y luego comprobar con
el texto la exactitud de lo verbalizado.
De acuerdo con la curva del olvido, hay unos momentos ptimos para repasar.
La programacin de repasos secunciales debe ser:
a) Repaso inicial: es el ms importante de todos. Hay que hacerlo antes de que
transcurran 24 horas de la memorizacin de un tema. El momento ideal es antes de
irse a dormir el mismo da procurando dejar unos minutos de descanso entre el
repaso y acostarse.
Seguiremos el siguiente procedimiento:
Recitar lo estudiado durante el da.
Comprobar en los libros la exactitud de lo expresado.
Releer lo olvidado y lo no comprendido (lo que nos cuesta expresar) en el original.
No pierda tiempo releyendo lo sabido: insista, estudie lo suficiente hasta saberlo todo.
b) Repasos intermedios: se trata de releer las sntesis y los libros, de utilizar el
material para evitar el olvido. Los momentos claves ideales son:
a los 3 das del repaso inicial
a la semana del anterior
semanalmente hasta saberlo bien
mensualmente una vez sabido.
Repase buscando un conocimiento global, relacionando lo sabido con cosas
nuevas.
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c) Repasos finales: Cuando se acerca el examen hemos de repasar en

profundidad lo aprendido cuantas ms veces mejor. Para ello, recite lo estudiado,
compruebe su exactitud y relea, escriba, dibuje, etc. lo no sabido.
De cara al xito en el examen hay 3 puntos fundamentales: comprensin de la
materia, sintetizacin de la misma y repasos secunciales; si estudia con verdadero
inters, entiende perfectamente (lo explica con sus palabras) lo que estudia, lo
sintetiza (asociando lgicamente las ideas) y lo repite en voz alta, conseguir un
conocimiento perfecto de los temas.
Repase, utilice el material tantas veces como le sea posible para llegar al
examen con las mayores posibilidades de xito. Como quiera que muchas veces se
encontrar con un examen objetivo, tipo test, en que la respuesta ya est
confeccionada y es unvoca (slo hay una respuesta correcta), es ms importante
reconocer (saber qu alternativa es correcta) que recordar; para ello, es fundamental
leer muchas veces todos los temas.
6. AUTOEVALUACION.
Es un paso del mtodo de estudio que le permitir comprobar su nivel de
conocimientos, la eficacia de su estudio. Consiste en responder a exmenes ensayo y a
cuestionarios de respuesta alternativa, propuestos por el Centro de Estudios o
elaborados por usted. Es un control, una comprobacin d lo que sabe; le pondr de
manifiesto el rendimiento de su estudio y, as, constatar lagunas (cosas que no sabe o
no tiene demasiado claras) que deber subsanar con ms dedicacin: aumente las
horas de estudio y repaso para asegurarse el dominio de la materia. Recuerde que
para poder recordar es imprescindible comprender. Corrija los cuestionarios y
analcelos hasta descubrir el porqu de sus errores. No deje una pregunta hasta tener
muy clara la lgica de la respuesta; utilice para ello los libros del Centro de Estudios y
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material adicional. Procure hacer muchos exmenes ensayo similares a los que le
propondrn en la oposicin (tipo de examen, tiempo, calificacin, etc.); corrjalos y
analice detenidamente cada pregunta, en especial, las errneas y las no contestadas.
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Unidad 4:
Normas y consejos para el examen
El examen es un momento crtico en el que hemos de demostrar nuestros
conocimientos: su resultado depende del grado de los mismos, as como de mltiples
variables que afectan al rendimiento antes, durante v despus del mismo. Las
variables bsicas que inciden en el xito son:
a) El estudio que permita un conocimiento perfecto de la materia.
b) Repasos bien planificados.
c) Condiciones fsicas y psquicas favorables (descansados, relajados, concentrados y
con plena confianza en nuestras posibilidades). Es bueno un poco de tensin, de
nervios ante el examen.
d) Aprovechar al mximo los conocimientos, evitando una excesiva tensin y
siguiendo unas reglas durante el examen que mejorarn el rendimiento. Unos
conocimientos elevados impiden una tensin excesiva.
Es muy importante controlar la ansiedad: una cierta tensin mejora el
rendimiento, aunque demasiados nervios pueden ocasionar un bloqueo (efecto de
mente en blanco). Para dominar la ansiedad, procure que los das anteriores al
examen sean lo ms normales posibles y dedquelos a repasar, siguiendo la
planificacin prevista. Haga simulacros de examen a menudo: las situaciones
novedosas generan ansiedad, las familiares, no: por tanto, acostmbrese durante la
preparacin a medir sus conocimientos controlando el tiempo y las dems variables.
Dedique la vspera del examen a prepararse, ponerse en forma para el da
siguiente. No estudie cosas nuevas o algo concreto: d un vistazo rpido y general a
toda la materia. Procure dormir lo suficiente, pues una mente descansada rinde ms:
para ello, acustese a la hora de costumbre, tome algn alimento lquido tibio y lea
algo intrascendente hasta dormirse, evitando tomar somnferos o tranquilizantes, que
haran disminuir su rendimiento: no abuse del caf, tabaco o alcohol. Evite hablar del
examen y procure distraerse. Prepare la documentacin y el material que necesitar
durante el examen: D.N.I., lpiz, bolgrafo, goma de borrar, ropa, etc. Convnzase de
que aprobar la oposicin y de que tiene, como mnimo, las mismas posibilidades que
el resto de candidatos. Procure levantarse con tiempo suficiente para llegar al examen
sin agobios.
Sugerencias segn los diferentes tipos de examen

1. EXAMEN TIPO TEST
Siga las siguientes reglas durante el examen, a fin de mejorar su rendimiento:
1) Preste mucha atencin a las instrucciones, tanto a las que le digan
verbalmente como a las impresas.
Deber tener muy claro el tiempo de que dispone; si descuentan las respuestas
equivocadas; la manera de responder y de borrar en caso de error; forma de abrir el
cuestionario; valor de las respuestas (si todas valen lo mismo o no); si puede usar el
cuestionario como borrador, etc. Si no entiende algo, pregntelo antes de que se inicie
la prueba selectiva, pues, normalmente, no se lo permitirn ms tarde.
2) Cumplimente todos los datos que le exijan, antes de empezar a responder.
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3) Si se valoran negativamente las respuestas errneas, empiece respondiendo

las preguntas que sabe y deje en blanco las que le resulten totalmente desconocidas. Si
no descuentan, responda a todas las preguntas, pues siempre hay la posibilidad de
acertar alguna por casualidad.
4) Su objetivo consiste en responder a todas las preguntas que sabe, cuantas
ms mejor; por tanto, ha de llegar al final de la prueba (ver todas las preguntas), para
no correr el riesgo de dejar sin respuesta preguntas sabidas o fciles. Para ello, acte
con orden; responda a las preguntas siguiendo su numeracin, no pierda tiempo
buscando las de una materia concreta o de un tipo determinado.
a. En una primera lectura, conteste las preguntas que sabe, las que le resultan
fciles. No se pare ante una pregunta difcil, que no sabe o le robara demasiado
tiempo; djela para el final y, si le queda tiempo, contstela en una segunda lectura.
Recuerde que, normalmente, todas las preguntas puntan igual, por tanto, primero
responda las fciles. No pierda tiempo. Si duda entre dos alternativas, decdase por la
que considere acertada y selela en la hoja de respuestas. Revise estas respuestas
dudosas, si le es posible, al final de la prueba. Ponga una seal o marca en el
cuestionario de preguntas a las dudosas (por ejemplo: ?) y a las que dej en blanco
(por ejemplo: ); ello le facilitar su localizacin en una segunda lectura (en el repaso
final).
b. En una segunda lectura, una vez que haya llegado al final del cuestionario,
responda las preguntas que ha dejado en blanco () y, si le queda tiempo, revise las
dudosas (?) comprobando, por ltimo, que ha marcado la alternativa adecuada en
cada pregunta (es decir, que no ha sealado otra alternativa por un fallo mecnico).
5) Ante la ms mnima duda, nunca cambie una respuesta. La primera eleccin

suele ser la correcta. Cambie de alternativa slo si est completamente seguro de que
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se haba equivocado: si cambia varias res puestas acabar dudando de todas, por
tanto, como norma, procure mantener la primera alternativa de respuesta elegida, que
es fruto de una lectura crtica y de la intuicin.
6) Preste el mximo de atencin a las palabras clave, a los calificativos
(siempre, nunca, a veces; mucho, poco, nada; todos, algunos, ninguno, si, no, depende,
etc.). que suelen dar la pista deja alternativa correcta. Antes de responder, reflexione y
pruebe a introducir en el enunciado todos los calificativos posibles; luego decdase
por el ms lgico.
7) Para responder, siga este procedimiento:
a. Lea con atencin todo el enunciado de la pregunta: es esencial comprender la
formulacin de la pregunta, tener claro qu nos piden, para poder contestar bien.
b. Anticipe una respuesta mentalmente. Sin mirar las alternativas de respuesta
que le proponen en el test, adelntese a dar la suya: ello le evitar dudas, ya que
normalmente, siempre hay 2 3 alternativas similares que nos pueden inducir a
error.
c. Lea todas las alternativas de respuesta: recuerde que no se trata de marcar la
que pueda parecer buena, se trata de encontrar la mejor.
d. Si coincide alguna alternativa con la que usted haba adelantado
mentalmente, selela con seguridad en la hoja de respuestas, esa es la correcta.
e. Si no coincide su anticipo de respuesta con ninguna de las alternativas o no
sabe la respuesta, no se precipite:
i. razone sobre la pregunta y procure formularla con otras palabras, asegurndose de
que comprende perfectamente lo que le preguntan.
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ii. acte por exclusin: elimine las alternativas ms exageradas y/o las que sabe
seguro que no son correctas; luego, decida entre las restantes. Si slo queda una, sa
es la buena; si duda entre dos y ha contestado, a su juicio, pocas preguntas, decdase
por una de ellas y selela en la hoja de respuestas; si piensa que no es necesaria para
aprobar o duda entre ms de dos alternativas, no se arriesgue: djela en blanco.
Analice detenidamente las respuestas, va que a veces nos indican cul es la
correcta.
8) Responda con precisin: slo hay una alternativa de respuesta correcta para
cada pregunta, de ningn modo seale ms. Para evitar fallos mecnicos, errores
involuntarios al marcar la alternativa en la hoja de respuestas, acostmbrese a poner
el dedo sobre el nmero de la pregunta y el lpiz sobre el nmero de la respuesta, y no
las retire hasta que haya elegido y marcado la alternativa correcta. Hgalo siempre as
hasta automatizar este movimiento. No haga ninguna seal o marca en la hoja de
respuestas; limtese a cumplimentar los datos que le exijan y a sealar una alternativa
para cada una de las preguntas.
9) Aproveche el tiempo: trabaje deprisa. No entregue antes de hora y no se
retire del examen.
Confe en sus posibilidades. Preste mucha atencin a todas las preguntas; se
suele fallar en las ms sencillas.
Evite distracciones; cntrese en su examen y no mire o hable con otros
candidatos.
2. EXAMEN ESCRITO.
En este tipo de ejercicio suelen pedir que escribamos un tema completo del
programa o a veces epgrafes (partes) de temas del mismo y extraordinariamente
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preguntas concretas relacionadas con el programa. Las bases de la convocatoria le

indican el tipo de ejercicio que le van a plantear y si los temas/preguntas que le
propondrn sern obligatorios o le darn opcin a elegir entre varios.
Ser conveniente realizar simulacros de examen, respetando estrictamente las
condiciones que nos dictan las bases de la convocatoria de nuestra oposicin.
Durante el examen tenga presentes estos consejos:
1) Lo primero es mirar si se han de contestar todos los temas/preguntas o si se
puede elegir entre varios; en este ltimo caso reflexione unos minutos antes de
decidirse.
2) Distribuya el tiempo para cada tema/pregunta, intentando que queden unos
minutos para repasar.
3) Antes de escribir, lea detenidamente el tema/pregunta y piense, reflexione
sobre el enunciado.
4) Responda primero a los temas/preguntas cortas o fciles y deje las largas o
difciles para el final; le obligar a sintetizar la informacin y no perder tiempo con
detalles de poca importancia.
5) Haga un esquema-guin de la respuesta antes de empezar a contestar: le
permitir recordar todos los puntos principales, y facilitar una respuesta clara,
ordenada y coherente, evitando repeticiones, divagaciones, etc. Antes de empezar a
contestar reflexione, piense en qu le preguntan y en qu sabe; organice su respuesta
con un esquema-guin.
6) El examen es como un escaparate en el que muestra sus ideas. Por tanto,
escriba todo lo que sabe referente a la pregunta. Sea breve, pero aclare, ejemplifique
las ideas; esto demuestra comprensin de la materia. Limtese al tema.
23
7) Procure no dejar temas/preguntas en blanco, producen mala impresin. Si le

falta tiempo para acabar, deje sin terminar la penltima y escriba lo esencial de la
ltima. Generalmente, puntan ms dos respuestas regulares que una buena y una en
blanco.
8) Si el orden de respuestas es libre, ponga al principio y al final del examen lo
ms brillante, dejando en medio lo que domina menos, lo que tiene ms flojo. Una
buena contestacin a la primera pregunta le tranquilizar, le dar confianza y lo ms
importante, causar una buena impresin en el examinador, que asociada a la ltima
le predispondr a puntuar mejor.
9) Ante un bloqueo (mente en blanco) no se preocupe. Es normal no recordar.
No fuerce el recuerdo ya que aumentar el olvido. Lo mejor es dejar el dato o la
pregunta en blanco y seguir escribiendo. Mientras tanto, el inconsciente seguir
buscando el dato que aflorar en algn momento; escriba inmediatamente estos
recuerdos, pues en caso contrario los olvidar de nuevo. Elabore la respuesta a partir
de ellos.
Si se empea en forzar el recuerdo, lo nico que conseguir es ponerse
nervioso, fatigar la memoria y perder tiempo. Si es capaz de dejar de pensar en lo
olvidado (se despreocupa) aflorar a su mente, lo recordar.
10) Si no sabe nada de una pregunta no pierda tiempo, djela en blanco. Si sabe
poco, reflexione sobre lo que recuerda, deduzca del enunciado y elabore el guin de la
respuesta, basndose en lo estudiado.
11) Es muy importante cuidar la presentacin:
a. Deje mrgenes amplios.
b. Utilice un lenguaje sencillo y claro. Procure expresarse con frases cortas y emplee a
menudo puntos y aparte.
24
c. Cuide la letra, procurando que todo el examen sea perfectamente legible. Tenga
cuidado al final, ya que el cansancio y la escasez de tiempo suelen conducir a una letra
ilegible.
d. Numere las respuestas de forma clara. Seale los apartados y subapartados en que
se divide la respuesta con guiones.
e. Cuide la ortografa y la puntuacin. Si duda cmo se escribe una determinada
palabra cmbiela por un sinnimo.
f. Deje un espacio en blanco entre el final de una respuesta y el principio deotra. Si se
olvid algo y luego lo reanuda, ste ser el espacio adecuado para escribirlo.
12) Antes de entregar, relea, repase lo escrito. Corrija faltas de ortografa o
gramaticales, cambie trminos confusos, etc.
3. EXAMEN DE COMPOSICIN - REDACCIN (Tema Genrico)

En este tipo de ejercicio nos proponen un tema general que, normalmente, no
coincide con ninguno del Programa, aunque est referido a l. Generalmente, habr
que elaborarlo a partir de datos, ideas, contenidos, etc. extrados de varios temas del
Programa, relacionados con el tema general propuesto.
El Tribunal valorar su capacidad para relacionar ideas con orden y claridad,
as como su aptitud para redactar y uso correcto de la terminologa (en alguna
oposicin se denominaba de cultura jurdica y su objeto era valorar el nivel de
formacin del aspirante).
Para mejorar la forma de escribir (comunicar acertadamente ideas,
pensamientos, conocimientos, etc.) hay que redactar de manera constante (prctica).
El realizar y corregir redacciones mejorar sus habilidades para escribir
25
Siga las siguientes normas para conseguir una buena redaccin del tema, tanto
en la forma como en los contenidos:
1) Piense antes de escribir. Para elaborar una buena composicin-redaccin
siga estas normas:
a. Reflexione sobre el ttulo: qu sabe, qu enfoque dar a su escrito, qu quiere decir,
cmo lo va a decir, etc.
b. Anote en un papel todas las ideas que se le ocurran sin censurar ninguna.
c. Lea todas las ideas anotadas para tener una visin de conjunto.
d. Seleccione las ideas ms importantes. No podr escribir todo lo que sabe, por tanto,
separe las que no le interesan.
2) Clasifique las ideas: ordene las ideas anotadas para poder transmitir sus
conocimientos de forma coherente: para ello, numrelas, ponga cada idea en el lugar
que ocupar despus al redactar.
Planifique la composicin del tema: para conseguir una perfecta coordinacin de las
ideas y una presentacin ordenada y lgica de las mismas, confeccione un esquemaguin por escrito que sirva de gua a su relato.
3) Empiece a redactar: exprese con palabras y frases las ideas anotadas,
siguiendo el esquema.
4) Procure redactar de forma comprensible y estructurada. Para ello:
a. Escriba como habla: sea sencillo y claro. Emplee un lenguaje coloquial y cordial,
evitando palabras superficiales y grandes palabras (escriba para expresarse, no para
impresionar).
26
b. Evite las redundancias.

c. Utilice las palabras con propiedad. Si no est seguro, busque un sinnimo u otra
expresin. Procure ser variado.
d. Consiga un escrito claro y fcil de entender: exponga las ideas de una en una; separe
las ideas mediante puntos y no abuse de un encadenamiento excesivo, que producira
confusin en el lector. Cuando finalice una idea, ponga un punto y seguido o aparte y
pase a exponer otra.
e. Use frases cortas ya que favorecen la comprensin. Las frases demasiado largas
complican la lectura y fatigan al lector.
f. Construya prrafos breves: separe con puntos y aparte los bloques de frases no
relacionadas entre s. Normalmente, las mejores redacciones son las que utilizan ms
puntos y aparte: ponga ttulos y subttulos, apartados y subapartados para guiar al
lector y enfatizar, llamar su atencin sobre los puntos ms importantes.
5) Un buen principio y un buen final son las claves del xito. Primera impresin
favorable y final atractivo predispondrn al examinador a concederle una mejor
calificacin.
6) Demuestre sus conocimientos: diga todo lo que sabe acerca del tema,
uniendo las ideas de forma lgica: origen o causas desarrollo conclusin o
consecuencias. En cualquier caso vaya al grano, sea conciso y no se enrolle, conseguir
fatigar y predisponer en su contra al Tribunal.
7) Corrija su escrito para detectar errores de estilo o faltas de ortografa.
8) Cuide la presentacin de su escrito: evite borrones, deje mrgenes amplios,
cuide su caligrafa, punte correctamente, etc.
27
4. EXAMEN ORAL.
Para hacer un buen examen oral es imprescindible un entrenamiento especfico
previo: utilice el recitado (expresar de viva voz los conocimientos estudiados) de
forma regular, tanto en el estudio como en el repaso de los temas; cuando relea un
tema o una sntesis, hgalo en voz alta. Como recomendaciones generales, permtanos
sugerirle:
1) Cuide la primera impresin: los tres primeros minutos son muy importantes
de cara al resultado final. Cuide la presentacin personal, el aspecto, los gestos: no
gesticule en exceso, pero hgalo para enfatizar o llamar la atencin; ayuda a ser
moderado en la gesticulacin el tener algo en la mano: bolgrafo, lpiz, etc.
2) Entrnese en la diccin clara, en la entonacin adecuada y en las pausas
suficientes. Para ello, ejerctese:
a. Lea en voz alta.
b. Hable sin guin 10 minutos.
c. Hable con guin 10 minutos.
d. Hable delante del espejo para cuidar el aspecto y la gesticulacin.
e. Grabe en un casete su lectura o discurso. Reconocer sus errores. Corrija posibles
muletillas (palabra muy repetida) o frases poco claras.
3) Demuestre una actitud de confianza y seguridad en sus conocimientos. Para
demostrar que est tranquilo y relajado, mire a la altura de los ojos de los
examinadores y hable para todos, no exclusivamente para el presidente. No mire al
suelo. No se deje influenciar o desconcertar por lo que hagan los miembros del
Tribunal (hablar entre ellos, sonrer, bostezar, etc.).
28
4) Si su convocatoria lo permite, haga un esquema por escrito antes de

empezar a hablar, despus de haber reflexionado sobre que le preguntan y qu sabe.
5) Empiece con la idea que mejor sabe. Le relajara y. adems, cansar una
buena primera impresin, despertando inters en el auditorio. Guarde para el final
algo brillante.
6) Hable con la suficiente intensidad de voz, de forma que todo el mundo pueda
escucharlo sin esfuerzo.
7) Ante un bloqueo, no demuestre nerviosismo o impaciencia. Beba agua, mire
su esquema o el programa, empiece a hablar de lo primero que recuerde: ver cmo,
poco a poco, van aflorando conocimientos e informacin sobre el tema.
8) Normalmente habr uno o varios miembros del Tribunal que le resulten ms
agradables o que le inspiren confianza (ms receptivos). En momentos de tensin o
duda procure dirigirse a ellos.
9) Evite la monotona, consiga una exposicin dinmica:
i. Cambie el tono de voz: hable en un tono normal durante el discurso y levante la voz
cuando quiera llamar la atencin sobre algo importante.
ii. Cambie el ritmo de su exposicin: vaya deprisa en los detalles y despacio en las
partes importantes.
iii. Enfatice, sea vehemente: gesticule, levante la voz, ver balice que algo es importante
para captar la atencin del tribunal.
iv. Utilice un lenguaje sencillo y claro. Vaya al grano. Evite repeticiones y, sobretodo,
contradicciones.
v. Cuide la articulacin, vocalizando perfectamente.
29
vi. Ajuste su ritmo de exposicin a sus conocimientos y tiempo disponible. Agote el

tiempo.
30
Bibliografa Consultada:
Maddox, Harry: (1990) Cmo Estudiar. Ed. Oikos. E.E.U.U
Orellana Rivas, Mara: (2009) Tcnicas de estudio: Inters y motivacin. Revista
digital innovacin y Experiencias Educativas.
Paya Frank: (2012) Manual de Tcnicas de Estudio y Examen. Bubok Publishing.
Madrid, Espaa.
31

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La vida no consiste en buscarse a s mismo, sino en crearse a s mismo George

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Suprimir bebidas excitantes del sistema nervioso como bebidas colas,

Tomar un bao tibio antes de acostarse.

Establecer un horario fijo para irse a dormir.

Practicar algn ejercicio de relajacin antes de dormir.

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7) Procure no dejar temas/preguntas en blanco, producen mala impresin. Si le

3. EXAMEN DE COMPOSICIN - REDACCIN (Tema Genrico)

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4) Si su convocatoria lo permite, haga un esquema por escrito antes de

vi. Ajuste su ritmo de exposicin a sus conocimientos y tiempo disponible. Agote el

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