INTRODUCCION A LA HISTORIA DE LAS ARTES MARCIALES

Las Artes Marciales son algo ms que un conjunto de tcnicas aplicadas al lanzamiento de patadas y
puetazos: su mayor potencial no radica en tal esquema, sino en su contribucin al entendimiento de
nuestra salud y aptitud fsica.
La palabra marcial deriva de Marte, que era el Dios de la Guerra de los romanos (que es el mismo
Ares de los griegos). O sea que todo lo relativo a la guerra o al combate tiene connotacin marcial.
A la mayora de la gente cuando escucha las palabras: artes marciales, le viene a la mente una persona
con un kimono dando patadas y golpes al aire, un samurai con armadura lanzando mandobles con su
katana, o un monje de rasgos orientales caminando descalzo y portando un palo largo con el cual se
defiende de todos tipo de bandoleros. Si bien esto no es un error, es un concepto incompleto.
Al hablar del origen de las Artes Marciales, podemos considerar a este como comn a todo gnero de
lucha desarrollado en el mundo: La defensa propia para la supervivencia.
Fijar sus comienzos en el tiempo se hace difcil, debido a la importancia que la tradicin oral tiene dentro
de la cultura oriental y la dilatada historia de sus civilizaciones, plena de guerras y avatares, por lo que su
precisin histrica, confunde la mayora de las veces lo real con lo anecdtico.
El afn de supervivencia, unido al mayor grado de inteligencia, hace que el hombre copie la forma de
combatir del resto de los animales, adaptndolas a su fsico y perfeccionndolas tcnicamente apoyado por
un desarrollo intelectual ms completo. Prueba de ello lo tenemos en los signos ms antiguos que
simbolizan las tcnicas bsicas de las artes marciales y que tienen como imagen a un animal: La zarpa de
un leopardo, la garra del tigre o los sutiles movimientos y posiciones de la mantis religiosa.
Los diversos gneros de lucha surgen en todos los rincones del mundo, se perfeccionan en forma diferente
segn las condiciones corporales y la idiosincrasia de cada pueblo, transmitindose luego de uno a otro,
que las acoge y adapta para luego transmitirlas.
Para su estudio, debemos dividir a las artes marciales antiguas en orientales y occidentales.
A diferencia de lo que la mayora cree, las artes marciales occidentales son ms antiguas que las orientales.
(En lo referido a las practicadas organizadamente y ms o menos institucionalizadas).
Hace ms de 1500 aos antes de nuestra era ya estaban organizados los Juegos Olmpicos Griegos con su
pugilato (el boxeo actual) la lucha y el pankration, una mezcla de las dos anteriores. Pasando a Oriente, las
artes marciales nacen en la India no muy lejos del inicio de nuestra era.
CRONOLOGIA DE LAS ARTES DE COMBATE MAS ANTIGUAS
Fecha
Mesopotamia 3500 A.C. Lucha - Boxeo
Egipto 2500 A.c. Lucha con Bastn - Boxeo
Creta 2000 A.c. Tiro con Arco - Lucha
India 1500 A.c. Lucha - Boxeo
En lo tradicional, se atribuye a un monje budista llamado Bohdhidharma (Tamo o Daruma Taishi) que
naci en el sur de la India, y que vivi en lo que hoy conocemos como Kerala y el pas Tamil.
En Kerala precisamente se desarroll el Vyayam o Kalari Prayat, tambin simplemente llamado Kalari.
El Kalari es un arte marcial y un deporte marcial de India que desciende del Vajramusti antiguo. As como
el Vajramusti indio, el Shaolin chino y el Shonriji Kempo japons son de claro origen budista y estn
emparentados entre si. El Kalari es la adaptacin de las tcnicas del combate budista del Vajramusti y el
Mallavidya a un sistema hinduista dedicado a la secta kaula o seguidores de la diosa Kali emparentada al
dios Shiva.
Actualmente en India existen ms de 700 gimnasios que ensean el Karali Prayat como deporte
abandonando como en el caso del Judo todo rasgo religioso. Con el tiempo el Kalari se transform de arte

marcial en deporte marcial, reglando las competencias como sucedi lentamente con el Yoga olmpico,
artstico o deportivo. Las prcticas de Vajramusti y Kalari siempre estuvieron ligadas a las prcticas del
Yoga con sus ejercicios, y tcnicas psicofsicas entre las cuales resaltaban el entrenamiento de flexibilidad,
equilibrio, respiracin, concentracin, relajacin y meditacin. Las danzas guerreras resultantes en la
antigedad de la prctica misma de las artes marciales se fueron convirtiendo en mtodos y tcnicas
independientes de estas que lentamente se desarrollaron como escuelas de Danza teniendo como objetivo el
Arte mismo.
Precisamente en Kerala nacer el Kathakali una danza que usa posturas que se practican en Rakshana. No
obstante los monjes budistas conservaron prcticas de danzas y artes marciales que integraban con el yoga,
como parte mismo del folklore sureo. Las largas horas de meditacin hicieron que varios de ellos entre los
cuales se encontraba el mismo Bodhidharma fueron llamados seguidores de la Escuela de Meditacin (o
Escuela de Jhana en pali y Dhyana en snscrito). Esta escuela de Meditacin que segn la tradicin fue
originada por Mahakasyapa uno de los discpulos de Buda. Fue influida posteriormente por la escuela
budista del yoga o yogaccaras conocida como Escuela de la Mente de Asanga o Aryasanga. Las tcnicas
yguicas que haba practicado el mismo Buda se mezclaron con las prcticas Marciales.
Un monje budista llamado Prajatara fue maestro de Bodhidharma y lo inici en los movimientos de artes
marciales (Mallavidya o Rakshana) y en la ciencia del Yoga, principalmente en el Arte de la Meditacin.
Bodhiharma fue enviado a China como predicador del budismo pero principalmente de la Escuela de
Meditacin. A su llegada a China se estableci en un monasterio llamado Shaolin en Loyan (Provincia de
Honan). Ah recibi el nombre de Ta-Mo por los lugareos y se dedic profundamente a la prctica de la
Medicatacin.
La doctrina del budismo era muy difcil de aprender y dominar, provocando en sus discpulos, poco adeptos
a ellos, un intenso debilitamiento fsico y mental. Bodhidarma, para corregir esta situacin, les ense una
serie de ejercicios respiratorios denominados Eki Kynkio que los introduca en la doctrina de la
inseparabilidad del cuerpo y del alma. Estos ejercicios estaban compuestos de 18 movimientos, los cuales
con el correr del tiempo se transforman en una prctica defensiva, pues los monjes eran peregrinos y en la
regin abundaban los maleantes.
Esta transformacin dio origen a las artes del boxeo del Shaolin, el cual estaba compuesto por cinco estilos
de combate:
1.
2.
3.
4.
5.

DRAGON
TIGRE
SERPIENTE
GRULLA
MANTIS RELIGIOSA

A medida que transcurri el tiempo, el mtodo chino de autodefensa se transform en un seudnimo de

Shaolin. El arte del Shaolin ( Shaolin significa Bosque de Pinos ) floreci en China durante cientos de
aos como lo supremo en el arte de combate. Con la posterior destruccin de los templos, el arte del
Shaolin se difundi y perpetu a travs de los monjes sobrevivientes, los cuales desarrollaron, fusionaron o
transformaron las artes aprendidas en nuevos estilos o escuelas.
La etapa siguiente se produce en Okinawa, isla situada al sur del Japn, tierra de encuentro de influencias
chinas y japonesas. Esta posicin intermedia entre dos civilizaciones, explica porqu en Okinawa se
produce un cruce original donde se fusionaron los aportes de ambas culturas.
Los primeros en llegar fueron los chinos, durante el siglo XV; ellos aportaron al mismo tiempo que sus
civilizaciones, Las Artes del Puo , que fueron consideradas con gran inters pro los habitantes de la isla
donde la portacin de armas estaba prohibida por la autoridad.

Las antiguas tcnicas de combate locales que haban sido practicadas en un estilo propio, siguiendo las
normas del extremo oriente, con una base filosfica donde se mantena el respeto por un combate real
fueron al mismo tiempo desarrolladas con una nueva visin. Progresivamente se sintetiza una nueva tcnica
entre las locales existentes y las tcnicas chinas, apareciendo el Okinawa-te.
Los segundos fueron los japoneses, en el siglo XVII, quienes se apropiaron de la isla por su importancia en
el comercio con China. Una vez ms, los isleos debieron poner su tcnica a prueba, ya que los invasores,
imitando a los chinos, prohibieron el uso de las armas. El Okinawa-te desarroll sistemticamente terribles
tcnicas mortales.
El Okinawa-te posteriormente paso a llamarse KARATE que significaba Manos Chinas en honor a los
aportes de los chinos, practicndose en forma secreta en Okinawa durante cientos de aos, hasta 1901,
fecha en la cual sali a la luz pblica como parte del plan de estudios de la primera escuela secundaria de
Okinawa.
Gichin Funakoshi introduce el Karate en Japn en 1916. Los japoneses slo conocan el Jiu-Jitsu, mtodo
de combate sin armas de donde proviene el Judo. Ms tarde llegaron a Japn otros maestros okinawenses,
tomando una gran difusin y diversificacin de las distintas tcnicas de karate, denominndolas con
distintos nombres. Es en el Japn donde el trmino Karate pasa a significar Manos Vacas en el sentido
de vaca de armas y de malas intenciones.
Su falta de dominio del idioma chino, y su origen indio le significaron por un lado una limitacin para
transmitir la enseanza de los sutras budistas y la filosofa que haba aprendido durante su juventud pero
por otro lado gozaba del respeto de haber llegado del pas originario del budismo.
El inters por conocer sus enseanzas fue creciendo en los discpulos chinos y luego de varios aos de una
vida ermitaa, Bodhidharma-Tamo, accedi a ensear la prctica de la Meditacin (o Ch'anna en chino).
As recomend a todos hacer lo que hizo el buda, no leer tanto sutras y practicar ms Meditacin o
Ch'anna. Varios monjes comenzaron a practicar Ch'an o Meditacin, pero pronto comenzaron a tener
problemas con sus piernas lo cual origin que Bodhidharma-Tamo, enseara los principios de lo que el
denomin las 24 o mil manos del Buda, que eran ejercicios simples extraidos del Mallavidya y del Yoga lo
cual gener un Mallavidya Yoga, que pronto se convirti en el Rakshana Yoga o Yoga de la defensa que era
ms una danza en si mismo que un arte marcial.
El Rakshana Yoga con el tiempo se convirti en el Tai Chi Chuan, cuando se mezcl con las prcticas
taoistas. Mientras que las enseanzas de Bodhidharma sobre el Vajramusthi de los monjes budistas de
Nepal e India se convirti en el sistema conocido como el Shaolin Chuan que a travs de varios siglos fue
origen del Wu Shu o deporte Marcial Chino.
Mientras que los monjes que siguieron sus prcticas de meditacin pronto establecieron la Escuela de
Meditacin o Ch'an que luego en Japn fue conocida como Zen, (del japons Zenna que significa
meditacin). Bodhidharma o Tamo fue entonces considerado como el patriarca chino de la Escuela Ch'anZen, de la Escuela Shaolin de Artes Marciales y del Tai Chi Chuan como heredero del Rakshana Yoga o
Mallavidya-Yoga.
La evolucin de estas tcnicas han sido realmente despareja y discontinua segn la regin de Asia y el pas
donde se han desarrollado, agregndose y quitndose de manera constante tcnicas y formas en directa
relacin al parecer y experiencia sino a la capacidad de cada Maestro y Escuela. Hasta nuestros das han
llegado las leyendas y relatos casi msticos del desarrollo de las artes marciales y el yoga, pero poco se sabe
sobre las verdaderas tcnicas que se emplearon en la enseanza de los ms de mil estilos de Vajramusthi,
Shaolin, Mallavidya, Yoga, Chi Kung o Pre-Tai Chi. Solo en los ltimos siglos se ha investigado
debidamente y es a partir del siglo XX cuando realmente se estudian estas tcnicas y se mejoran
cientficamente separndose el Arte Marcial del Deporte Marcial.
En cuanto a las artes marciales ms antiguas de cada pas, cabe mencionar al Wu-shu en China como
antecesora de los innumerables estilos de Kung Fu posteriores y al Ju Jutsu como la ms antigua de Japn
en cuanto al combate sin armas (aunque algunos estilos admitan el uso de cuchillo) y al tiro con arco la
ms antigua de las artes con armas.

El Ju Jutsu, la traduccin literal es arte suave o flexible , parece tener su origen probado alrededor del
siglo XII de nuestra era (algunas fuentes explican que mil aos antes de esa fecha existen antecedentes
aislados de combates singulares donde se utilizaron algunas tcnicas especficas. Durante la poca feudal,
fue una de las artes que estudiaba el samurai.
Cabe destacar que existan numerosas escuelas de Ju Jutsu con diferentes conjuntos de tcnicas.
Cuando la poca feudal llega a su fin el Ju Jutsu sufre un perodo de estudio por parte de los maestros. Es
decir, ya no se lo usaba para el combate diario de los guerreros, sino que se lo usaba para adquirir maestra.
De las numerosas escuelas de Ju Jutsu, es que Jigoro Kano crea el Judo a fines del siglo pasado.
De forma similar, Gichin Funakoshi selecciona los golpes ms selectos y define su Karate a principios de
este siglo.
A su vez, entre los aos cincuenta y sesenta, Moriei Ueshiba, tambin basndose en tcnicas de Ju Jutsu,
crea su Aikido.
Volviendo al Ju Jutsu, luego de la creacin del Judo, ste prcticamente desapareci del Japn,
reemplazado por ste ltimo, para reaparecer en Europa. (es importante destacar que quines introdujeron
el Judo en Europa lo hicieron con una manifiesta tendencia mostrarlo como un arte de combate, casi como
Ju Jutsu, y no como un sistema educativo).
Es decir, el Ju Jutsu es reemplazado en Japn por el Judo y reaparece en Europa y, algo despus, en Brasil
principalmente.
En Europa se moderniza basndose en la prctica con encadenamientos de tcnicas, y en Brasil como arte
de combate para derrotar a cualquier contrincante utilizando casi fundamentalmente la lucha en el suelo
(son legendarios los combates de la familia Grace).
Cabe aclarar que el Ju Jutsu moderno poco tiene que ver en su filosofa y su prctica con el actual europeo
o brasileo.
Mientras stos se pueden considerar deportes o prctica de ejercicios encadenados y ambos orientados a la
defensa personal, aqul era cuestin de vida o muerte y rarsima vez se produca una definicin en el suelo
o un encadenamiento. Todo era cuestin de realizar una tcnica efectiva y dejar al enemigo fuera de
combate o ser vctima de una contra-tcnica y, tal vez, morir.
En nuestro pas, el Ju Jutsu llega desde Europa trado por profesores de Judo.
Luego de un perodo de estudio y formacin de diferentes agrupaciones, llegamos al momento actual que, a
pesar de la grave crisis que a todos nos afecta, no debe convertirse en excusa para dejar de hacer.
Historia e Introduccin al Yoga Deportivo
El Yoga Deportivo o Yoga Sport: como habamos sealado anteriormente tiene como finalidad la
Competencia Deportiva.
Se denomina DEPORTE a todo juego reglado en el cual hay competencia, mediante un antagonismo que es
ejercido por dos o ms personas en forma individual o en equipos. Deportes en consecuencia son el Ftbol,
el Bridge, el Ajedrez, el Automovilismo, el Atletismo, el Yoga Artstico o la Gimnasia Artstica. El Yoga
Deportivo tiene dos diferentes aplicaciones y definiciones segn sean sus metas: 1) Se llama Yoga
Deportivo o Yoga Sport, a los juegos reglados que establecen competencias internacionales de Yoga
Artstico Competitivo y Yoga Olmpico Deportivo u otras formas menores de competencia en
especialidades del Yoga Moderno. 2) Se denomina Yoga Deportivo aplicado al Entrenamiento, al conjunto
de tcnicas de Yoga Cientfico moderno que se utilizan para entrenar a los atletas o competidores de
diferentes deportes con el fin de mejorar o maximizar su rendimiento deportivo, en las diferentes
competencias, sean estas de Ftbol, Handball, Ajedrez, o Automovilismo.
El Yoga Artstico: tiene como finalidad el arte. Que como ya mencionamos con anterioridad, es
interpretado por sus practicantes que ejecutan un verdadero poema corporal. El Yoga Artstico puede en
consecuencia ser de exhibicin (sin competencia) o deportivo (con competencia). En este curso nos

referiremos al estudio del Yoga Artstico competitivo o deportivo. Que es un juego reglado
internacionalmente el cual es parte integral y principal de las competencias del Yoga Sport.
Los antiguos chinos, influenciados por el taosmo perciban a los seres humanos como un microcosmos del
universo que los rodeaba, infundido por las mismas fuerzas primitivas que motivaban el macrocosmos. Se
imaginaban a s mismos como parte de un todo no dividido, llamado Tao. Este pensamiento precede a la
diseccin de la mente del cuerpo y del hombre que la cultura occidental llev a cabo en el siglo XVII. La
filosofa occidental era ms afn a la oriental hasta el Renacimiento del siglo XVII
Fue entonces cuando la filosofa cientfica comenz a considerar a las personas como independientes de los
sistemas vivientes que les rodeaban y asumi que podamos dominar y explorar la naturaleza sin ser
afectados por ello...
Hoy en da muchos buscamos recuperar el sentido de conexin que exista universalmente en las culturas
antiguas, cuando el destino humano estaba entrelazado con la naturaleza. La visin global en estas culturas
mantena que todas las cosas estaban unidas de forma inseparable. El mundo era visto como una unidad
simbitica. Es curioso que la misma "ciencia occidental" sea cada vez ms consciente de este hecho... La
creciente popularidad de expresiones de la cultura china como pueden ser el Tai Chi o la medicina nos
ensean a percibir la manera en que funciona el mundo y a reproducir la armona dentro del contexto del
todo.
La medicina china se basa en el hecho de que las fuerzas que gobiernan los ciclos de cambios que ocurren
en el mundo externo estn reproducidos dentro de los cuerpos y las mentes humanas. Las cinco fases
identifican las etapas de transformacin, los patrones de expansin y de contraccin, el florecimiento y la
decadencia. Estar en armona con el universo, es muy importante desde el punto de vista taosta. Los
procesos fundamentales del universo son una herramienta muy importante a la hora de comprender el
mundo. La teora de las cinco fases es una forma de clasificar la existencia respecto a estos procesos.
Gracias a la observacin y a la experimentacin se descubrieron numerosas correspondencias. Cosas tan
aparentemente diferentes como las cuatro direcciones, los sabores, rganos, emociones, animales o fases de
crecimiento tienen cosas en comn asociadas a la teora de las cinco fases. Los taostas tomaron los
nombres de cada fase de elementos naturales: Agua, Madera, Fuego, Tierra y Metal.
Veamos de forma simplificada en dos tablas las diferentes relaciones. La primera pertenece al
macrocosmos, los ciclos naturales y la segunda al microcosmos humano
MACROCOSMOS
MADERA FUEGO TIERRA METAL AGUA
Poder Expansin Realizacin Transicin Contraccin Consolidacin
Clima Viento Calor Humedad Sequedad Fro
Estacin Primavera Verano Final del Verano Otoo Invierno
Direccin Este Sur Centro Oeste Norte
Momento del Da Amanecer Medioda Tarde Anochecer Medianoche
Etapa Nacimiento Crecimiento Madurez Declinar Muerte Germinacin
Color Verde Rojo Amarillo Blanco Negro Violceo
Olor Rancio Acre Fragante Pescado Podrido
Sabor cido Amargo Dulce Picante Salado
Sonido Estallido Rugido Zumbido Crujido Succin
MICROCOSMOS HUMANO
MADERA FUEGO TIERRA METAL AGUA
Facultad Conciencia Activa Conciencia Trascendente Conciencia Pasiva Conciencia Subliminal Conciencia
Primal

Mvil Servirse a s mismo Disolverse a s mismo Situarse a s mismo Definirse a s mismo Conservarse a s
mismo
Cualidad Emotiva Sensitiva Reflexiva Deductiva Instintiva
Actividad Llevar a cabo Intuir Absorber Analizar Examinar
Expresin Ira Alegra Preocupacin Tristeza Miedo
Estado Estmulo Excitacin Aplomo Inhibicin Retraimiento
Voz Grito Risa Nerviosa Voz Trmula Sollozo Gemido
rgano Sistema de Hgado Sistema de Corazn Sistema de Bazo Sistema de Pulmn Sistema de Rin
Tejido Ojos, uas, ligamentos, nervios Odo externo, lengua, arterias Boca, labios, encas, msculos,
colgeno, grasa Piel, poros, vello, vasos linfticos, venas odo interno, cabello, vello pbico, huesos,
dientes, mdula sea, cerebro, mdula espinal, ano, uretra, cuello del tero, ovarios, testculos,
Sustancia Sangre nutrida Sangre oxigenada Quimo y quilo Linfa lquido cefaloraqudeo
Esencia Lgrimas Sudor Saliva Moco Secreciones sexuales.
El Patrn de Relaciones de las cinco fases
Las Cinco Fases interactan de acuerdo a patrones de generacin y control. El equilibrio se mantiene
gracias a estos patrones opuestos de acrecentamiento (ciclo sheng) y de limitacin (ciclo ke) . En el ciclo
sheng una Fase engendra a la siguiente, y en el ciclo ke cada Fase establece lmites, garantizando que
ninguna Fase sobrepase sus fronteras.
El Tai Chi Chuan es una antigua arte marcial China de origen Taosta tambin practicada para mantener y
mejorar la salud y para el crecimiento espiritual. Hay muchos estilos diferentes de Tai Chi Chuan pero
todos tienen caractersticas comunes. Los movimientos lentos y calmados de La Forma ensean al
practicante a relajar el cuerpo y la mente, elemento muy importante tanto para la salud como para el
aspecto marcial.
El Tai Chi est relacionado de forma directa con el principio del Yin y el Yang segn el cual dos fuerzas
opuestas coexisten logrando armona en el universo. El Yin y el Yang regulan el ciclo de cambios entre los
cinco elementos: madera, tierra ,fuego, metal y agua. De acuerdo con los dictados y principios que
gobiernan la medicina tradicional china las enfermedades son causadas por una perturbacin o falta del chi
(qi). La prctica continuada del Tai Chi mejora la elasticidad, tranquilidad de mente y corazn, la
coordinacin y el equilibrio, circulacin sangunea, fortalece los rganos internos, tonifica los msculos,
aquieta el sistema nervioso...
Hay muchas leyendas que explican el nacimiento del Tai Chi Chuan. La ms famosa cuenta como el Tai
Chi naci al final del siglo XIV, principios del XV gracias a Zhang San-Feng, un monje taosta errante que
haba estudiado artes marciales durante muchos aos.
Observ la lucha entre una grulla y una serpiente en la que la serpiente venci. Los movimientos de la
serpiente eran relajados, fluidos y sus movimientos evasivos eran rpidos contraataques muy efectivos.
Inspirado, Zhang San-Feng creo el arte que hoy conocemos como Tai Chi Chuan.
Al observar la forma del Tai Chi muchos piensan cmo puede ser un ejercicio como este un arte marcial. El
Tai Chi Chuan es en naturaleza un arte marcial pero somos cada vez ms los que descubrimos en su
prctica grandes beneficios para la salud. Los principios del Tai Chi Chuan, pudindose traducir como Gran
Puo supremo, son la flexibilidad y saber como redireccionar una energa, por ejemplo, un ataque.
Los movimientos en Tai Chi Chuan son circulares y flexibles. La mente del practicante debe estar serena,
no preocupndose por ganar o perder, fluyendo con el Tao, con el universo.
En Tai Chi se dice "Usa un gramo de energa para mover mil kilos". Al ceder y ser flexibles podemos
acercarnos ms al oponente y redireccionando su energa podemos hacer que pierda su centro y equilibrio.
Es como una rueda que gira sobre su eje expeliendo a los objetos que se encuentran en su energa circular.
Un gran maestro de Tai Chi Chuan puede mostrar un gran poder estando aparentemente quieto.

Sun Tzu en "El Arte de la Guerra" deca: "Luchar y conquistar en todas las batallas no es la excelencia
suprema, la excelencia suprema consiste en romper la resistencia del enemigo sin luchar".
Existe una leyenda que relata como un monje budista llamado Bodhidarma ( Tamo o Daruma Taishi ) viaj
a China desde el sur de la India alrededor del ao 500 DC, para restablecer el budismo, instalndose en el
templo de Shaolin en Loyang ( Provincia de Honan ).
Los autores de este utilsimo libro retornan a las fuentes originales para explorar la historia, filosofa y
espiritualidad de las Artes Marciales. As, partiendo de las tradiciones ms antiguas, destilan informacin
prctica y simples ejercicios de respiracin, alineacin corporal, fuerza y flexibilidad, presentndolos de
manera accesible para cualquier lector. Los conocimientos de los autores los capacitan para que este texto
pueda ser incorporado a los programas de educacin fsica.
Historia del Yoga Competitivo
Las competencias de Yoga basadas en posturas y otras tcnicas segn los relatos y documentos existentes
comenzaron a realizarse en India hace ms de 2.000 aos en los Kumba Mela donde cada escuela lleva sus
estandartes y representaba a su lugar y maestro. Las competencias no eran solo fsicas sino que al igual que
en Grecia eran poltico-filosficas. Las diferentes posiciones que hoy conocemos como posturas de Yoga,
as como las demostraciones y competencias de la ejecucin de estas, no son exclusividad de la India sino
que por el contrario se originaron en Europa y el Mediterrneo quienes segn los diferentes autores, as
como los relatos histricos de India las introdujeron en ese subcontinente cuando lo invadieron, bajo el
nombre de tribus arias. El Origen europeo del Yoga es hoy en da incuestionable y los documentos ms
antiguos de esta posturas se encuentran en Sicilia, Italia en la gruta de Adaura. En Grecia se les llam
acrobacias de piso y posteriormente gimnastas a quienes las practicaban. As como modernamente en
occidente o Mongolia se los llama contorsionistas. Estas practicas eran realizadas tanto en Egipto como en
Persia, Mongolia o China. En cada cultura las practicas fsicas de yoga o gimnasia acrobtica de piso eran
asociadas a las religiones locales, hinduismo, budismo, helenismo, taosmo, madeismo, etc. hasta que como
disciplinas, tanto el Yoga, como la Gimnasia, la Acrobacia y las Artes Marciales se separaron de la religin
para ser autnomas. Lentamente estas se fueron tambin convirtiendo en deportes. As como del Yoga,
nacieron la Yoga Terapia y el Yoga Recreativo. o de la Gimnasia, evolucinaron la Gimnasia Teraputica y la
Recreativa, de igual forma socialmente la internacionalizacin de estas disciplinas llevo a la comunidad
mundial a reglar la Gimnasia Deportiva y el Yoga Deportivo, algo que tambin paso con las Artes
Marciales que dieron origen a artes marciales teraputicas como el Tai Chi o bien se transformaron en
Deportes Marciales (Karate, Taekwondo, Judo, etc.) lo que tambin sucedi con la Acrobacia que dio lugar
al Acro Sport. En India la Federacin de Yoga de India comenz la competencias nacionales oficialmente
hace 35 aos en los aos 60, pero fue recin en 1989 cuando se comenzaron los campeonatos mundiales de
Yoga, fecha en la que se cre la Federacin Internacional de Yoga Sport. El 1 Campeonato Mundial Yoga
Deportivo se jug en enero de 1989 en Pondicherry-India y lo gan la seleccin de ese pas. El 2
Campeonato Mundial de Yoga Deportivo se organiz el mismo ao pero en Montevideo-Uruguay pues las
selecciones americanas no haban podido viajar a India. Argentina gan la Copa Mundial de Yoga Artstico
Deportivo e India la Copa Mundial de Yoga Olmpico Deportivo mientras que Uruguay obtuvo la Copa
Mundial en yoga Artsitico en duplas y el segundo puesto por seleccones seguido por Espaa que qued
tercera. El 3 Campeonato Mundial lo gan India en 1992, siendo segundo Francia (Isla La Reunin) y
tercero Argentina. Mientras que en el 4 Campeonato Mundial de Yoga Deportivo jugado en el CENARDBuenos Aires-Argentina, se cambi la reglamentacin por parte de la Federacin Internacional, existiendo
una campeonato mundial de Yoga Artstico y otro de Yoga Olmpico Deportivo. Argentina logr el
campeonato mundial de Yoga Artstico masculino y femenino, seguida por los Estados Unidos de
Norteamrica y Uruguay, siendo tercero Brasil. En Yoga Olmpico Deportivo, Argentina gan la Copa

Mundial en categora femenina, siendo seguida por Uruguay. Mientras que Estados Unidos gan la Copa
Mundial en categora masculina, siendo seguido por Argentina en el segundo lugar y Brasil en el tercero.
En 1996 la ciudad de Porto Alegre en Brasil fue sede de la 5ta Copa Mundial de Yoga Deportivo. Argentina
obtuvo la 3er Copa Mundial de Yoga Artstico y la 5ta Yoga Olmpico consolidndose como potencia
mundial junto a la India. As mismo gan la Copa Mundial de Yoga Artstico infantil. Brasil, U.S.A e Italia
la siguieron. La 6ta Copa Mundial de Yoga Deportivo se jug en Genova, Italia, organizado por la
Federazione Italiana de Yoga Sport. Ganando otra vez el seleccionado argentino. Argentina obtuvo la 4ta
Copa Mundial de Yoga Artstico y la 6ta Copa Mundial Yoga Olmpico deportivo. Siendo seguida por
Brasil y la India respectivamente. Basil gan la copa indidvidual de Yoga Artstico Deportivo y la India de
Yoga Olmpico deportivo especialidad en la que tradicionalmente triunfa.
Desarrollo internacional de las modalidades de Yoga Deportivo en la actualidad, aunque lgicamente esta
situacin cambia de ao en ao:
En Yoga Olmpico Deportivo: India, Nepal, La Reunin (Francia), Italia, Brasil, Uruguay, Argentina y
Estados Unidos tienen buenas selecciones.
En Yoga Artstico Deportivo: Argentina es la potencia mundial seguida por Brasil, Estados Unidos,
Uruguay , Brasil, Italia e India
Cuando se reglo internacionalmente la competencias mundiales de Yoga Deportivo?
Recin en 1989, se fund la Federacin Internacional de Yoga Sport luego de 30 aos de competencias
nacionales o locales con diferentes reglamentos, se pudo hacer realidad un reglamento nico. Para esto el
Parlamento Mundial de Yoga de India, propuso a las principales figuras y dirigentes del Yoga Deportivo
que se reunieran en Montevideo, Uruguay y luego en Pondicherry, India. Por la Federacin de Yoga de
India y en representacin de Asia viaj el vicepresidente de esa institucin, el Maestro Vishwanath, por
Europa el presidente de la Federacin Italiana de Escuelas de Yoga, Maestro Pietro Bonvini H.D. El
italiano Pietro Ernesto Bonvini es considerado el verdadero padre del Yoga Deportivo internacional , y fue
quien junto a Viswanath regl el Yoga Olmpico Deportivo. Posteriormente los representantes continentales
se reunieron en India, y luego en Argentina para reorganizar o ajustar las reglas, y reglamentaciones
internas. Desde 1989 hasta 1994 la presidencia de la Federacin Internacional de Yoga Sport la tena India
en la figura de Viswanath, siendo vicepresidente el representante de Europa , Pietro Bonvini . En 1997 la
secretara fue asumida por Brasil. Se puede ver en los indios Gosh, Manzundar y Gitananda los pioneros y
principales difusores de esta disciplina deportiva en India y en el mundo.
REVISTA DE DISTRIBUCION GRATUITA DE ARGENTINA 4206-6221 / 154173-2419
ESTIRANDO UN POCO MS DE LA VIDA
La mayora de los nuevos estudiantes de Artes Marciales que se apuntan a una clase buscan como finalidad
el desarrollar ciertas habilidades que les proteja contra atacantes en potencia. Sin embargo, la mayora de
los estudiantes que han continuado su aprendizaje por un periodo de tiempo ms largo estn motivados por
la mejora de la condicin fsica que han obtenido en suma a las tcnicas de defensa personal que aprenden.
En el mundo de hoy nadie es inmune a un ataque. Es sabio estar preparado. La gente no planea el tener un
accidente de coche, pero aun as se preparan para esa posibilidad ajustndose sus cinturones de seguridad.
De la misma manera, las artes marciales ensean a las vctimas potenciales a protegerse, pero esto no
implica que busquen una situacin peligrosa. Proteccin es tan slo uno de los beneficios que se reciben
del entrenamiento de las artes marciales junto con disciplina, ejercicio y disciplina espiritual, por lo cual no
estoy sorprendido del xito y popularidad que las artes marciales estn teniendo tanto en Estados Unidos
como en otras naciones del mundo.

En la actualidad estos intereses estn comenzando a extenderse a las generaciones mayores. Los mtodos
de defensa personal son particularmente tiles a ciudadanos mayores quienes debido a su edad han de
buscar blancos y objetivos fciles pues son incapaces de luchar de la misma manera que lo hara un joven.
Ahora, tal vez ms que en cualquier otro periodo en la historia, es un buen momento para que la gente
anciana aprenda a protegerse al mismo tiempo que mejoran su salud en el proceso.
Cuando uno envejece, las cualidades fsicas de nuestro cuerpo se deterioran a menos que hayan sido
acondicionadas a travs del ejercicio diario. Las tcnicas de golpeo, bloqueo, pateo, etc, lubrican nuestras
articulaciones, msculos, tendones y ligamentos mientras que simultneamente desarrollamos una cierta
habilidad para proteccin. Los ejercicios diarios son igualmente beneficiosos para desarrollar un mejor
estado del sistema cardiovascular, y del sistema respiratorio. He enseado durante mi periodo de
instruccin a miles de estudiantes, muchos de ellos con ms de 60 aos, quienes han obtenido un beneficio
importante del Taekwondo, el cual es un estilo de arte marcial coreano. Algunos de estos estudiantes
incluyen a algunos de los senadores de los EE.UU. como Howard Cannon y Quinton Burdick, al
congresista Bill Chappel y al columnista nacional Jack Anderson.
Personalmente, creo que existen tres leyes bsicas para mantener una buena salud: el correcto ejercicio
diario, una correcta dieta y un correcto descanso. Parece que todo el mundo tiene tiempo para comer y
descansar, pero no para ejercitarse. Todo lo que la gente necesita es de 10 a 15 minutos de ejercicio
concentrado por da. Alguna gente duerme hasta 14 horas y se levantan totalmente exhaustos. Otros tan
solo duermen 5 horas y se levantan frescos. No es la cantidad sino la calidad del descanso lo que interesa.
Como comenta el famoso precepto, lo que cuenta no es cuantas horas t inviertes, sino cunto inviertes en
una hora.
Con esto en mente he diseado una rutina de ejercicios de estiramiento para unos 12 minutos denominada
la "docena diaria". Aunque fue diseado en un principio como un mtodo de calentamiento para el
entrenamiento de las artes marciales puede servir igualmente como un programa perfecto de estiramiento
para estos, que no estn envueltos directamente en las artes marciales o actividades semejantes.
La flexibilidad es crucial en el entrenamiento de las artes marciales. Cuando nuestros cuerpos estn
demasiado rgidos somos bastante ms susceptibles a las lesiones en los msculos, tendones y ligamentos.
Mi abuelo sola practicar ejercicios de estiramiento de forma religiosa, y vivi una vida muy sana hasta que
falleci a la edad de 92 aos. En su tiempo la nutricin y los servicios mdicos eran muy pobres en
comparacin con los que tenemos en la actualidad.
En la India hay muchos casos documentados de gente que ha vivido ms de 100 aos. Personalmente opino
que la extensin de sus vidas est relacionada de forma directa con los ejercicios de estiramiento que
reciben del entrenamiento del yoga, el cual es uno de los ejercicios ms populares en la India. Mi rutina de
estiramiento llamada "la docena diaria", tendr como finalidad obtener los mismos beneficios que el yoga
cuando es hecha de forma correcta y diaria.
Mientras que el estiramiento nos mantiene sueltos y relajados, hace muy poco en favor del sistema
cardiovascular, el cual es sino ms igual de importante. Por consiguiente sugiero que las personas de edad
avanzada creen su programa de ejercicio corto que contine a los ejercicios de estiramiento. Me he dado
cuenta que ejercitarse en un parque es una terapia excelente tanto para la mente como para el cuerpo. En
China y en otros pases del lejano oriente, es comn ver en los parques pblicos a un montn de gente de
muchas edades practicando "Tai Chi"; una forma de ejercicio de artes marciales. En todos los pases del
mundo hay muchos parques esperando ser utilizados con propsitos de mejora de salud sin importar el
programa de la persona en concreto; tal vez sea tenis, jogging, baloncesto o simplemente un forma de
ejercicio esttico. Aprender un arte marcial puede dar a las personas de mayor edad un programa para
trabajar en el parque, es decir, mejorar su salud. Por supuesto, este programa no tiene por que ser hecho en
un parque, pero el aire fresco y un ambiente de exterior crearan una atmsfera excelente para el ejercicio.
Creo que el entrenamiento de las artes marciales nos proporciona ciertas cualidades necesarias para vivir
unas vidas mucho ms sanas y felices. Uno de los ms importantes filsofos chinos, Lao Tzu dijo una vez:
"El hombre nace de forma gentil y dbil y en la muerte es duro y rgido. Las plantas verdes son suaves y

llenas de savia: a la muerte, estn secas. Por consiguiente lo duro e inflexible es discpulo de la muerte,
mientras que lo flexible y gentil es discpulo de la vida".
Intentar averiguar la regin donde surgi la primer arte marcial, es un absurdo como querer pretender
averiguar a que regin se le atribuye el descubrimiento del fuego. Pese a que el hombre por naturaleza es
violento, el mismo prefiere la paz a la guerra, razn por la cual desde la antigedad ide sistemas de lucha
con mano vaca para defenderse cuando la "autoridad" que asume la obligacin de cuidarlo, se encuentra
ausente o no existe en el preciso instante de una agresin.
Los testimonios mas antiguos sobre sistemas de combate sin armas proceden de inscripciones y jeroglficos
egipcios, que se remontan al ao 4000 A.C. Posteriormente encontramos innumerables inscripciones y
testimonios, el mas conocido de los cuales en occidente es el del Pankration o Pancracio practicado en la
antigua Grecia, del cual sus pugilistas son incluso aludidos por San Pablo en el Nuevo Testamento, aunque
someramente.
Las llamadas "artes marciales orientales" tienen un tronco comn que indudablemente surgi en la china,
aunque no se descarta la hiptesis de la India, en la cual un prncipe en base a la observacin de los
movimientos de los animales, ideo hace 5000 aos A.C. un sistema que luego se denomino Vajramushti,
palabra que significa "uno cuyo puo cerrado es duro".Este tipo de sistemas hindes son los que pudo
haber enseado Bodhidharma a los monjes shao-lin, combinndose con el primitivo chuan-fa, produciendo
posteriormente su exportacin a los pueblos nipones y coreanos.
El innato espritu de superacin y perfeccionamiento que posee el ser humano llev al mismo a idear y
poner en prctica sistemas de combate sin armas, que fueron evolucionando y fusionndose hasta lograr la
amplia vidriera de artes marciales que podemos apreciar en la actualidad. Artes que aparte de pretender
armonizar mental y/ o espiritualmente al practicante, siguen cumpliendo su ancestral propsito de ser un
medio de repeler con las armas naturales que posee el cuerpo humano, cualquier agresin que se le presente
al hombre y a la mujer de nuestros tiempos, ya que aunque el ser humano vive en la mayor parte del mundo
en democracia y cuenta con fuerzas policiales que "aseguran" y reimplantan el orden, el sentimiento de
abandono, inseguridad, agresin fsica y verbal, lejos estn de ser extirpados de nuestras sociedades,
especialmente en las grandes urbes.
Bajo este panorama, sumado al creciente inters del pblico de occidente sobre todo lo que posea origen
oriental, es que las artes marciales despiertan en el pblico una fascinacin tal que conduce a su prctica
asidua. En esta seccin se encuentra una somera definicin, caractersticas e historia de las principales artes
marciales japonesas, chinas y coreanas.