Ejercicios para bajar la Panza

El camino a un abdomen perfecto

La bsqueda de un abdomen perfecto, marcado o hasta con cuadritos o six-pack como le dicen se ha vuelto una obsesin
sobre todo con el bombardeo constante de los medios que nos muestran a modelos hombres y mujeres con cuerpos
expectaculares.

Pero empecemos con algunos datos esenciales para darnos una idea de la realidad:
Medio Kilogramo de grasa contiene 3,500 caloras.
Una Big Mac tiene 570 caloras.
Hacer 20 abdominales quema aproximadamente 9 caloras.
Con esto nos damos cuenta que hacer unos cuantos minutos de ejercicios abdominales no van a combatir toda una vida de
acumular grasa. Y si a eso le sumamos una mala eleccin en nuestra alimentacin diaria, en el ejemplo puse una big mac
pero puede ser pizza, cerveza, tortas, debes tener en cuenta que ese tipo de comida puede contrarrestar semanas de
ejercicio abdominal.
Esto no es para desanimarte si no para que comprendas la realidad, el ejercicio que haces para los msculos de tu
abdomen no tienen mucho efecto sobre la grasa que lo rodean.
Porqu el ejercicio es una de las mejores herramientas para bajar la panza?
Aunque la dieta sigue siendo una razn primordial para tener panza, lo mas aconsejable es combinar una buena
alimentacin con una buena rutina de ejercicios para bajar la barriga como la rutina de ejercicios para tener un abdomen
firme que puedes recibir gratis al suscribirte a zeropanza.com y perder grasa abdominal.
Esto se debe a que la razn por la que acumulamos grasa en el cuerpo es que nuestro metabolismo no quema suficiente
grasa, El ejercicio acelera nuestro metabolismo forzando a nuestro cuerpo a quemar la grasa acumulada en nuestra barriga
para generar energa y hace que nuestros msculos crezcan lo que consume ms energa calorica.
El ejercicio no tiene por que ser extenuante ni pasar horas hacindolo, tampoco importa tanto el tipo de ejercicio, sino lo ms
importante es la constancia y el empeo que le dediquemos.

Para bajar la panza y tener un abdomen plano lo mejor es combinar ejercicio aerobico, con ejercicios para el abdomen y
algo de ejercicio de fuerza.
El ejercicio aerobico es una de las mejores formas de quemar caloras, que es lo que necesitas para deshacerte del exceso
de grasa y salgan a relucir los msculos, tambin te tienes que asegurar de llevar un plan alimenticio saludable para que no
consumas caloras en exceso.
Mejores ejercicios para bajar la panza
Para bajar la panza lo mejor es combinar el ejercicio aerobico como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar con una rutina
de abdominales y algo de ejercicio de fuerza para trabajar msculos grandes como hacer sentadillas.
Para empezar he realizado una rutina que consta de 3 fases que te ayudara a lograr bajar esa panza y con dedicacin hasta
empezaras a ver que se te empieza formar un abdomen de lavadero as que manos a la obra y empieza con esta
sencilla rutina para bajar la panza.