Gua para desintoxicar el organismo del tabaco:

Al eliminar el vicio de fumar se recupera la salud, la vitalidad y se accede

automticamente a una mejor calidad de vida. Para empezar se pueden probar
algunas soluciones naturales muy sencillas que ayudan en el necesario proceso
de desintoxicacin, eliminando poco a poco las marcas que el cigarrillo ha
dejado en el organismo.
Desintoxicacin semi-ayuno .
Para eliminar el tabaco es aconsejable realizar unos das de semi-ayuno, es
decir, consumir slo frutas y verduras. Pueden ingerirse ensaladas, zumos,
jugos y dems preparados sobre la base de frutas y verduras nicamente, para
que de esa forma el organismo comience a limpiarse. Entre los alimentos ms
recomendados est el tomate, la manzana, la zanahoria y la naranja, entre otros.
Si durante esos das aumenta el deseo de fumar, para no cortar el tratamiento de
desintoxicacin se deben beber 20 gotas de extracto de avena disueltas en agua
(puede conseguirse en herboristeras y tiendas dietticas).
Desintoxicacin con un preparado natural :
El aguardiente de cortezas sirve para depurar toda la zona bronquial afectada
por el cigarrillo. Ingredientes 1 puadito de corteza de naranjo, corteza de
pino, corteza de ciruelo, corteza de cerezo, corteza de encina, corteza de roble,
corteza de limonero, ortiga, romero, ms un litro y medio de orujo (aguardiente).
Preparacin Triturar los trozos de todas las cortezas. Cocinar todos los
ingredientes anteriores en el orujo durante 10 minutos a fuego lento; dejar
reposar 24 horas. Luego de la maceracin, colar la preparacin y colocar el
lquido en una botella. Enfrar el preparado en la heladera. Para beberlo, colocar
siempre en medio vaso de leche tibia 2 cucharadas del aguardiente, en el
desayuno y antes de dormir.

*Importante: Para iniciar cualquier desintoxicacin debes consultar al mdico,

quien determinar si tu organismo est apto para recibir estos tratamientos
naturales.
Ejercicios para fumadores y ex-fumadores :
La estratgica combinacin de ciertos movimientos corporales con una correcta
respiracin profunda favorece la eliminacin de las toxinas que se acumulan en
los pulmones, sobre todo de quienes fuman habitualmente o lo han hecho en
algn momento. Los siguientes ejercicios son muy sencillos y pueden llevarse a
cabo en cualquier momento del da, inclusive hasta cuatro veces. Con el tiempo
los pulmones recuperarn su fuerza y su capacidad aerbica aumentar.
Autor(a): pjximus Taringa
1. De pie, con las piernas abiertas, colocar los brazos en cruz; inspirar
profundamente por la nariz mientras se llevan los brazos horizontalmente hacia
atrs. Al expirar llevar los brazos hacia adelante hasta juntar las palmas de las
manos. Soltar el aire por la boca, siempre lentamente.
2. De nuevo de pie, al inspirar profundamente por la nariz, elevar los brazos por
encima de la cabeza. Doblar la cintura hasta tocar el suelo con las palmas de las
manos, mientras se expulsa muy lentamente el aire por la boca.
3. En la misma posicin que el ejercicio anterior, elevar otra vez los brazos por
encima de la cabeza al inspirar. Doblar la cintura y pasar los brazos entre las
piernas, espirando el aire por la boca.
4. De pie, inspirando profundamente por la nariz y expulsando el aire por la boca,
hacer movimientos con los pies como si se corriera. Mientras tanto, con los
brazos doblados por el codo, mover las muecas de forma circular.
1. Consume mucho Ajo:

Integra a la dieta mucho de este ingrediente que pone sazn a cualquier comida. Aparte de ser
excelente para soltar las secreciones del cuerpo siendo un elemento desintoxicante por
antonomasia, es un alimento verdaderamente imbatible en su labor recomponedora del nimo,
pues congrega los principales componentes antidepresivos que existen en la naturaleza: cido
ascrbico, magnesio, calcio, fenilalanina, triptfano, potasio y selenio. Por otra parte, junto con su
capacidad de neutralizar la depresin y ansiedad que te provocar el proceso de dejar de fumar,
sus componentes sedantes: cido cafeico, apigenina, geraniol, linalol y estigmasterol, te harn
sentir muy animado. No por nada las abuelas decan ajo para el carajo, es decir, toda la posible
impotencia sexual causada por el tabaquismo podr ser dejada en el olvido.
2. No ocupes aerosoles y cudate de cualquier aditivo que permanezca en el aire:
Hasta el inofensivo y mstico incienso puede provocarte una reaccin desfavorable. Esos
mentirositos o enmascaradores del mal olor pueden tambin ser nocivos para tus vas
respiratorias. Utiliza desodorante en barra o en crema.
3. En dos semanas te creers un supersayayin de la inspiracin y la exhalacin:
Por favor no vuelvas a fumar. Es el periodo ms crtico, porque al sentirte bien estars preparado
para encender uno no ms y recaers en el vicio. Lo mismo que ocurre con otras adicciones.
Incluso cuando terminas con alguien que te ha hecho dao, seguro a las dos semanas ya estan
tratando de conseguir una cita para recomponer una situacin viciada. Por eso, mucho ojo y a
todo pulmn di NO!
4. No consumas lcteos:
Estos productos producen mayor mucosidad y adems en algunas personas, transito lento. No
hagas trabajar de ms a tus pulmones e intenta tener una alimentacin rica en frutas y verduras
que pueda aportarte fuertes dosis de calcio.
5. Haz actividad fsica de forma moderada:
Tu cuerpo est daado y debes saberlo. Por eso sobreexigirlo ser una mala idea. Una buena idea
sin embargo, es dejar el sedentarismo, porque este justamente aviva la conducta de fumarse un
cigarro. Ciertamente si estas corriendo, nadando o andando en bicicleta no puedes encender un
puchito. Si lo puedes hacer cuando ests sentado frente al televisor o al computador.
6. Utiliza recintos para no fumadores:
Ver gente fumando simplemente no te har bien. Como primo-hermanos del mono nuestras
conductas estriban principalmente en la imitacin. Adems, como deca Lacn, en la repeticin
est el goce.
Autor: chemist32 Taringa