DIETA DISOCIADA DE SUZANNE POWELL

Desayuno: Jugo de ctricos 30`antes. Postre 1 manzana.

Yogurt, leche vegetal, avena colada o t con cereales o avena, pan N con aceite y tomate o ricota, avena, muesli.
Carbohidratos sin limn vinagre. Jugo de hortalizas 30` antes. Postre 1 manzana, t verde o yogurt.
Ensalada con arroz, lentejas, pastas (canelones, fideos, lasaa, tartas, empanadas, pizzas).
Verduras con qunoa con arvejas y yogurt, calabaza, huevo duro y compota.
Complementos, lecitina de soja, levadura, espirulina.
Protenas con limn o vinagre. Caldo vegetal 30antes. Postre 1 manzana, t verde o yogurt.
Ensalada con huevo duro, pan N con aceite y ricota. Verduras con carnes o soja.
Remolacha y zanahoria rallada, pan N con aceite, aceitunas, huevo duro o soja.
Medias: Fruta, Yogurt, pan N con aceite ajo y tomate, t con galletas integrales.
Evitar: Limn con tomate. Meln con jamn. Nueces con higos. Papas con pan, lentejas, huevo o carnes. Pescado
con arroz. Pan con papas, arroz, garbanzos o leche.
----------------------------------ALIMENTOS ANTICNCER
- Ensalada ideal: Ajo, cebolla, tomate, albahaca, aceitunas N, semillas de lino y ssamo, aceite de oliva, pizca de sal,
crcuma y jengibre.
- T de crcuma: T verde, 1/2 chdta. de pimienta negra, 1/2 chdta. de crcuma, 1 chdta. de jgo. de limn.
- Crucferas (hojas gruesas y races chicas): brcoli, berros, coles, rcula y repollo, rbano y nabos.
- Cucurbitceas (frutos grandes): calabaza, calabacn, melones, pepinos y sandas.
- Legumbres (en vainas): Alfalfa, haba, arvejas, lentejas, garbanzo y soja.
- Frutos secos (duros al morder): Avellanas, almendras, pistachos, manes y nueces.
- Cereales integrales: arroz, cebada, trigo, mijo, maz, avena y centeno.
- Aromticas: albahaca, organo y menta, hinojo, perejil, tomillo, romero, jengibre, laurel, nuez moscada y pimienta.
- Ctricos: mandarina, naranja, pomelo y limn.
- Frutos rojos: mora, fresa, frambuesa, frutillas, ciruelas, cerezas, grosella y arndanos,
- Otros: T verde, vino tinto, uva negra, cacao, chocolate negro, granada y semillas, duraznos, manzana roja.