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Es la donde habla de la importancia de la comunicacin de pareja, esto lo toca

mucho, aqu algunas pautas para tener una conversacin sana con l.
1) Preprate para esta charla: mantn una conversacin interna donde
puedas clarificar tus ideas para saber exactamente que quieres comunicar,
para que vayas directo al punto.
2) Busca el momento adecuado: no lo hagas cuando ests furiosa, tampoco
despus de hacer el amor. Una vez que arranquen la charla no contesten
telfonos, ni revisen los celulares, computadoras, etc
3) No trates de ganar!: esta no es una guerra en la cual queremos derrotar y
someter al otro. Siempre hay una manera en que ambos seamos responsables
ya sea por promoverlo o por callarlo. Recuerda que si alguien pierde, pierden
ambos. Ve la discusin con la mente abierta, con la disposicin a admitir tus
errores. Nadie lo hace todo bien.
4) Horna la vulnerabilidad de tu pareja: no hagas ataques donde sabes
que le va a doler, nunca olvides que del otro lado hay un ser humano
vulnerable y que tus palabras van a tener un efecto poderoso en l.
5) Aprende hablar con tu cuerpo: la idea es que ambos se sientan cerca y
mantengan contacto fsico. Apoya tu mano sobre la de su pierna por ejemplo,
porque desde que estableces un contacto fsico carioso propicias el
acercamiento. Cuando ests alejado puedes atacar, es importante mantener
una postura corporal relajada, si mantienes los brazos cruzados estas
colocando una barrera.
6) Se consciente de lo que puedes despertar en el otro: cuando le
decimos a otra persona que hubiera preferido evadir, ignorar o no escuchar es
muy probable que se ponga a la defensiva, puede lanzar ataques, eso es algo
que te podra pasar a ti o a tu pareja. Cuando esto te suceda, trata de escuchar
con una mente abierta para comprender lo que escuchas, sin ofuscarte ni
buscar como defenderte.
7) Usa palabras y frases positivas: en lugar de decir no me gusta di me
gustara en lugar de decir nunca haces di quisiera que hagamos. Las
frases negativas con frecuencia llevan a las malas interpretaciones y hacen
que dejemos de escuchar al otro. En cambio, el uso de afirmaciones positivas y
neutrales alientan al otro a estar atento a lo que decimos.
8) Transmite un mensaje claro: solemos asumir que nuestras parejas
conocen nuestros pensamientos y necesidades, inclusive cuando jams las
hayamos verbalizado. Tal vez es la primera vez que se entera de este
problema, tal vez jams se le cruz por la mente que te sentas as. Trasmite tu

mensaje de la manera ms clara, honesta y positiva que puedas. Enfcate en


como este problema est afectando la relacin.
9) Habla en trminos de yo: la mejor forma de hablar con la pareja es
hacindolo en primera persona, con frases que describan cmo te sientes y
cmo te afecta la situacin.
10) Las crticas, slo si son constructivas!: a veces vamos a decir cosas
que no son del agrado del otro y que tienen una crtica implcita; pero la crtica
en s misma no resuelve nada, tiene que venir con opciones.
11) No caigas en la tentacin de interpretar: algunos sentimos una gran
atraccin por interpretar al otro y explicarle la causa de su comportamiento,
cuando conversen con sus parejas, pregunten, indaguen, dejen de que ellos les
den sus respuestas.
12) No te vayas por las ramas: cuando se discuten ciertos temas es
fundamental que nos atengamos a tratar un problema puntual a la vez. De lo
contrario empezaremos a sacar las cosas en cara.
13) Aprende a escuchar: escuchar lo que nos dicen es la mejor manera de
entender a nuestras parejas. Saber escuchar significa que prestas atencin
tanto a sus palabras como a sus emociones.
14) Parafrasea: despus de haber escuchado a tu pareja, asegrate de que lo
entendiste correctamente repitiendo con sus propias palabras lo que dijo.
15) No asumas lo que no sabes: solemos asumir que ciertas cosas tienen
determinados significados. Siempre es un error y ms si eso tiene que ver con
nuestra conexin sexual.
16) No anticipes la respuesta: tenemos el mal hbito de estar prensando en
qu le vamos a contestar mientras el otro est hablando y as no lo
escuchamos.
17) Cuida tus reacciones: tienes que hacer un esfuerzo bien grande para no
responder a los ataques y mantenerte en tu punto, en tu objetivo, que es
resolver el conflicto.
18) Saber cuando terminar: a las mujeres, sobre todo, se nos hace difcil
saber cuando es el momento de finalizar la conversacin, y no paramos de
hablar. A menudo dejamos de conversar para empezar a monologar.
19) Saber cuando retomar: hay temas que no se agotan una sola
conversacin y que ameritan que los retomemos en un futuro.
20) No te dejes seducir por la emocin de la pelea: las conversaciones
intensas pueden ser una de las pocas emociones fuertes que tenemos con

nuestras parejas; y en busca de esa intensidad podemos convertirnos en


discutidores crnicos lo que no significa que nos estamos comunicando ni
ms ni mejor.

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