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Jai commenc cette aventure pour mes enfants. Comme je lai mentionn dans un autre article,
mes parents ont, sans le savoir, rendu accro notre fille, comme ils lavaient fait avec moi dans mon
enfance. Ma mre mavait dop au sucre parce quelle-mme ltait et elle ne savait pas tout ce
que je sais aujourdhui. En faisant de moi son complice, elle ntait donc, quelque part, tout
bonnement plus coupable de son pch mignon .
Je savais instinctivement que cette alimentation tait nfaste, mais je nen avais pas vraiment saisi
lampleur. Cest en commenant me renseigner pour mes enfants que jai compris quil sagissait,
sans doute, dun des plus grands flaux dont est atteint notre civilisation. Inconsciemment nous le
savons, mais parce qu autoris par les grandes instances, nous pensons quil ny a donc aucun
danger en consommer. Cest lgal. Il ny a donc rien craindre.
Je savais dj beaucoup de choses sur le sucre du point de vue biochimique mais jtais
curieux de savoir ce quen disaient les dissidents.
Le train a du retard
Dix semaines plus tt avant mes dcouvertes sur la vrit sur les sucres je terminais mon
travail au cabinet. Il tait 18h. Javais mon train 18 h 15. Juste le temps daller sur le quai pour le
prendre. Ma journe avait t difficile. Jeus quelques cas lourds qui me demandrent beaucoup
plus deffort qu laccoutume. Jtais puis et heureux de rentrer la maison retrouver ma
femme et mes enfants.
Arriv au quai de la gare, je fus du de dcouvrir que tous les trains affichaient plus dune heure
de retard. La malchance avait voulu, ce jour-l, que je navais pas emmen le tlphone portable.
Je ne pouvais avertir ma petite famille de ce contretemps et je men voulais. Jtais fch. Mais
que pouvais-je faire dautre ? Je pris mon mal en patience et me dis quaprs tout, cela tait une
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suivre mes articles. Je suis heureux de
dcouvrir qu'un peu partout sur la
plante, d'autres personnes cherchent,
comme moi, une mdecine la fois plus
saine, plus cologique et plus
respectueuse de l'tre humain, et je suis
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bonne occasion pour lire. La fatigue intellectuelle ne me permettait pas de plonger dans mes
lectures quotidiennes ou sur mon cran dordinateur. Pour dcompresser, jallais dans le kiosque de
la gare et pour me faire plaisir, achetais des Haribos, comme dans mon enfance, ainsi quune revue
distrayante. Cela mamusa de retrouver ce got dautrefois. Et je dois avouer que je pris plaisir
mchouiller ces bonbons glatineux.
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ARTICLES RCENTS
Comme un enfant qui a fait une btise, jentrais la maison, le paquet cach dans la poche. Je
savais que ce ntait pas bon pour la sant et que ctait rempli de cochonnerie, mais aprs tout,
navais-je pas le droit de moctroyer ce petit plaisir, qui plus est, exceptionnel ? Ce petit secret
personnel me fit rire. Je trouvais mon attitude espigle. Aprs tout, il ny avait que moi qui le savais
et je navais pas le dire qui que ce soit. Je me languis donc de ce petit drapage et oubliais
bientt laffaire, une fois le paquet arriv sa fin.
Mais une semaine plus tard, je me levais avec un lger mal de tte et une humeur dsagrable. Je
ntais pas bien et narrivais pas dfinir rellement pourquoi. Les gens mnervaient, je navais
plus de patience, jtais pris dune vague lme qui dura deux semaines. Javais limpression de
stagner, de ne pas men sortir alors que javais tout pour tre heureux.
Il mtait arriv par le pass, davoir des moments de doute. Cela arrivait une ou deux fois dans
lanne, o je remettais alors tout en question. Je me trouvais nul. Javais limpression de faire du
mauvais travail, etc. Il semblait sagir de dprime, mais franchement, rien dans mon environnement
ne le justifiait. Bien au contraire !
Quelques jours plus tard, je sortis sans trop savoir comment de ce blues. Je retrouvais mon
nergie et dcidais donc de dbuter mes recherches sur le sucre.
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ARTICLES PHARES
Magnsium : le bide, ou ce
qu'on ne vous dit pas pour
que a marche !
Le Sulfate de Magnsium
A MDITER :
Jouvris les placards de la cuisine et inspectais minutieusement les tiquettes de chaque denre. Je
sortis toutes les boites et les paquets incrimins que je mis dans un autre placard, rserv, lui, aux
membres de ma petite famille qui navaient pas subir une fois de plus mes folles ides (vous
pouvez imaginer la tte de mon pouse). En ralit, je dus faire lopration dans lautre sens : je
gardais un placard dans lequel jy plaais les aliments pour moi qui ne comportaient pas de sucre,
parce quen vrit, il ne restait pas grand-chose.
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La plupart des gens, lorsquon leur demande sils consomment du sucre, pensent uniquement
lapport direct : le petit sucre dans le caf, la tarte, les sucreries, etc. (certains nimaginent mme
pas que le Nutella puisse tre sucr !). Mais il faut compter galement toutes les entres
indirectes : l o les industriels en ont ajout, on ne sait mme pas trop pourquoi. Ce sucre indirect
est appel sucre cach parce que de premier abord indcelable (exemple : la tranche de
jambon). Le consommateur na pas limpression de se gaver de sucre et pourtant, y faire le
compte, il sagit dune overdose quotidienne !
Ketchup, moutarde, saucisse (merguez, chipolata, etc.), saucissons, charcuterie, panure, TOUS les
plats industriels, yaourts, apritifs, petits-sals, chewing gum, pain, bretzel, Morissette, jus de fruit,
bire, alcool, toutes les ptisseries, soda, etc.
En liminant ainsi tous ces consommables, il ne reste, en vrit, plus rien maison. Bonjour la
famine mcriais-je quen jen pris conscience. Mais quallais-je donc manger ?
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Voulant savoir si jen tais arriv ce stade de dpendance, joptais pour cette approche
draconienne. Et je ne fus pas du du voyage !
Les trois premiers jours, mes sensations taient un peu anesthsies par la fiert de faire une
chose si importante pour mon corps. Jtais motiv. Mais au dbut de ma deuxime semaine, je
devins irritable, colrique et fleur de peau. Mon humeur ressemblait aux montagnes russes
hormonales des jeunes femmes avant leurs rgles. Jtais devenu infect et mconnaissable. Mes
beaux-parents, venus de Hongrie, ne mont pas reconnu. Ils demandrent maintes fois leur fille
mon pouse quelle mouche mavait bien piqu. Jamais, ils ne mavaient vu ainsi.
je-veux-changer.fr
Quelque chose me tapait sur le systme. Et plus les jours avanaient, plus javais limpression de
sombrer dans une dprime. En fait, javais perdu ma joie de vivre. Mme sourire, qui est
parfaitement naturel, me demandait un effort. Malgr cela, je tins bon. Je ne touchais plus au
sucre. Il est clair que javais des envies. Le plus difficile ft le caf au lait de temps en temps. Pour
arriver men sparer, je remplaais le sucre blanc par de la Stvia, mme si, selon moi, cela
reste du sucre malgr lindex glycmique nul. Son arrire got amer parce que complet ne me
gnait pas, ce qui nest pas le cas de tout le monde. Et puis peu peu, je dcrochais dfinitivement
le sucre dans le caf, en supprimant tout simplement ce dernier galement. Pas par volont, mais
parce que mon envie de caf disparut. Aujourdhui, il est rare que jen reprenne. Jai perdu le plaisir
que le caf apportait.
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Avant, je terminais le repas par un petit dessert : un ou deux flans ou yaourts au soja. Et si javais
encore un creux, il marrivait rarement toutefois de le combler par un peu de chocolat. Aussi, en
supprimant ces douceurs, je remarquais limpression de navoir jamais rempli mon estomac, comme
si je navais pas assez mang. Je luttais et rsistais pour ne pas reprendre cette drogue, mais je
ne comprenais pas ce qui marrivait exactement. Cela se ressentait sur mon comportement. Jtais
devenu irascible.
Je me suis souvenu
Trs vite, il mapparut que mon corps cherchait quelque chose. Le considrant comme intelligent,
jcoutais donc attentivement ses manifestations. Je ne savais pas ce quil cherchait, mais cela
semblait se trouver dans le sucre. En me posant, et en analysant attentivement cette demande
corporelle, je pus dceler quil ne sagissait pas rellement du sucre et que ce dernier ntait quune
compensation dun autre manque. Mon corps cherchait donc autre chose. Je commenais
chercher quoi.
Je mtais souvenu que William Dufty affirmait quil manquait essentiellement la majorit des gens
la Vitamine B du fait de notre mode alimentaire industrialis. Cet acide amin vital se trouvait en
grande partie dans lcorce des graines et comme nous ne mangions exclusivement que des
produits raffins, nous tions donc invitablement en carence. Jen conclus donc que ce que
cherchait mon corps tait, en fait, des micronutriments prsents dans ce que je ne mangeais pas
habituellement : des graines compltes (avec leur corce). Je courus derechef au magasin bio du
coin et achetais un mlange de flocon davoine et autres crales. Nen ayant jamais consomm, je
ne savais pas trop comment les prendre. Jen mis dans un bol et les recouvrais de lait. Je les
laissais simbiber entre 1 heure et 1 heure 30 le matin (je me lve tt) et y ajoutais de lhuile, ainsi
quun fruit que je pelais et dcoupais en morceaux.
Je fis cette recette tous les matins pendant une semaine. Cela avait chang un peu mon humeur.
Je savais donc que japprochais fbrilement de ce que rclamait mon corps. On mavait dit que
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lavoine constipait. Je neus aucun inconfort de ce genre et men tonnais. La seule chose que je
dcouvris tait que ce qui se trouvait dans la cuvette avait le mme aspect que ce que javais mis
en bouche quelques heures auparavant. Je me demandais donc ce quavait bien pu assimiler mon
organisme ! Je dcidais donc dune part, de mcher ce qui entrait en bouche et dautre part, de
broyer les graines et l : miracle ! Comme par enchantement, dans la demi-heure, je sortais de cet
tat morose et dpressif dans lequel javais t pendant quatre semaines. Je retrouvais une force
indescriptible, tant mentale que physique. Il suffisait juste de broyer les crales o bien de se
prendre le temps de les mcher.
Je notais tout
Mon esprit tait devenu limpide et vif. Je me levais avec une bonne humeur faire plir le quartier.
Le fond de fatigue quotidienne stait vanouie comme par enchantement. Je me rveillais de 100
ans de sommeil et je navais plus besoin de caf pour tenter de me booster o de mclaircir
lesprit le matin, ni dans la journe. Je devenais galement plus attentif aux changements de mon
corps. Je savais maintenant quand il tait fatigu, quand il avait rellement faim, etc. Mes
sensations redevenaient justes et cohrentes, bien que jeusse la sensation de ne pas me tromper
avant.
Ma capacit de rcupration atteignit son apoge. Le matin, il marrivait de courir aprs le bus pour
lattraper de justesse. Ce matin, l, je ne manquais pas la tradition, mais je dcouvris que je
navais plus mal aux muscles et que je courrais sans effort ! Cela mavait tellement surpris parce
que je navais jamais remarqu que javais mal aprs avoir couru et que je pensais que ctait
normal et propre toute rcupration aprs un effort que je dcidais de noter tout ce qui se
passait en moi.
Je navais plus aucune douleur musculaire et je ne mtais jamais rendu compte que jen avais
auparavant ! Je trouvais cela fantastique ! Je riais tout seul dans la rue. Javais les larmes de joie
sur mon visage et je remerciais lUnivers de ce cadeau. Au fil des jours, de nombreuses choses
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changrent.
La mtamorphose
Le premier changement se fit ressentir sur la qualit de mes prestations. Ma perspicacit lors des
consultations tait en gnral variable. Je constatais, par exemple, que jtais plus performant en
fin de semaine quen dbut. Certains jours, je me trouvais passable. Et parfois, tout tait parfait,
voire miraculeux. Ce phnomne me passionnait depuis longtemps. Mais je narrivais pas tablir
quoi il tait du ? De quoi dpendait donc cette force thrapeutique ?
Au fil des annes, je tentais bon nombre dexpriences dans le but damliorer ma finesse
thrapeutique et javais ainsi dcouvert quelques astuces pertinentes, mais la cinquime semaine
de mon sevrage, je commenais noter un changement notoire : mon rythme cardiaque avait
baiss et mon cur ne frappait plus aussi fort. Une quitude menvahissait dans laquelle je me
trouvais pos et prsent. Je dcouvrais qu prsent mon corps ntait plus en danger, comme sil
lavait t autrefois, mais que je ne men tais pas rendu compte. Cela me surprit tellement quil
marrivait de marrter au dtour dun geste thrapeutique pour apprcier ce calme.
Le second changement fut la qualit de ma prsence. Javais limpression que ma tte sortait enfin
dun pais brouillard. Ma conscience sclaircit et mes penses devinrent plus fines. partir de cet
instant, peu de chose me fatiguait. Auparavant, le travail sur des enfants handicaps me pompait.
Maintenant, ce ntait plus le cas. Je nai aucune explication ceci, mais ctait bien rel. Tout ce
qui me vampirisait avant stait volatilis.
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un fruit. Ctait toujours une envie de fruits frais, le plus frais possible. Je neus par exemple aucune
envie pour la banane. Sans doute tait-ce un besoin de combler un manque de vitamines ? Il
marrivait aussi, parfois, de me sentir saoul comme si javais bu un verre de champagne, alors que
je navais rien mang. Certains patients diabtiques men avaient parl. Je trouvais cela amusant
dtre ivre sans avoir bu. Tant que ce ntait pas rgulier mais occasionnel, je ny prtais pas
grande attention. Je gardais toutefois cela en mmoire pour y rflchir plus tard. Dans tous les
cas, joptais pour le respect de mes ressentis. Si javais faim, je mangeais, peu importe ce que je
faisais ce moment-l.
Un autre phnomne surprenant ft laspect de mes dents. Javais limpression quelles taient
devenues plus blanches, mais je ne pouvais pas lobjectiver rellement. Mais ds cet instant, de
nombreux patients men firent galement la remarque, me demandant ce que javais fait. Ils
auraient aim le faire aussi. Nanmoins, je remarquais que ctait la gencive qui tait devenue plus
rose et avait perdu son teint violet-ple. Je me souvins alors que les vtrinaires scrutaient
frquemment les gencives des animaux pour avoir un tat gnral de la sant de lanimal. Les
babines leves, mes gencives taient maintenant pleines de vie et donnaient limpression de dents
plus blanches.
Ma vue fut galement moins fatigue. Beaucoup de mouches volantes dans mon champ visuel
avaient disparu. Mais le plus surprenant ft le jour o je croquais des graines dorge : jeus une
nette amlioration immdiate de la vue. Cest apprciable quand on est myope.
Enfin, dun point de vue gnral, je me sentais mieux. De plus, je perdais lentement du poids. La
graisse autour de la taille diminuait, chose que je navais jamais russi perdre auparavant. L,
sans effort, ma taille saffinait.
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Lvolution
Aujourdhui, tous ces changements continuent. De jour en jour, je retrouve des capacits que javais
perdues. Maintenant, avec du recul, je crois que jtais comme paralys, handicap par une
ambiance mtabolique dfectueuse. Jai limpression que mon corps sassainit quotidiennement et
quy circulent des particules plus fines et plus petites. Je retrouve une fluidit disparue pendant des
annes. Mais comme cela stait install lentement, au fil des annes, je ne mtais rendu compte
de rien, comme la grenouille qui se laisse bouillanter si lon chauffe la marmite tout lentement.
Je suis heureux dtre sorti de cet tat et pour rien au monde je ne retournerai en arrire. Je
comprends aujourdhui ces moments de dprime dautrefois, et notamment la semaine aprs ma
consolation aux Haribo lorsque mon train tait venu en retard. Mais je naurai jamais souponn le
sucre si je navais vcu dans mon corps ce sevrage, malgr les explications physiologiques que
javais pu lire sur les drglements hormonaux induits par le sucre raffin. Comprendre une chose
et le vivre, ce nest pas pareil. Cependant, ma trouvaille dune dnutrition en micronutriments par
notre alimentation occidentalise allait mouvrir la voie sur bien dautres dcouvertes, dont la
VERITABLE origine de nos maladies, et dboucher sur une technique thrapeutique rvolutionnaire,
car aujourdhui, je sais pourquoi nos techniques ostopathiques fonctionnent ou pas. Je sais
fondamentalement sur quoi elles agissent en ralit.
Je souhaite tout le monde de retrouver cette paix physique et mentale (lun ne va pas sans
lautre), mais je sais que le chemin du sevrage au sucre est abrupt si on le fait nimporte comment.
En y introduisant une alimentation complte, on rpond au besoin essentiel du corps et on ne se
laisse plus happer par cet incroyable sducteur quest le sucre. Lorsquon a ce quil faut la
maison, on ne va plus voir ailleurs. Maintenant que vous savez cela, je vais pouvoir vous dcrire
plus en dtails les mfaits du sucre, dune manire plus technique, dans un nouvel article.
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05/01/2015 00:45
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Wladislas BARATH
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rvolutionnaire pour se librer des motions toxiques.
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Mots-cls : accro au sucre, arrter le sucre, Sant, se librer du sucre, sevrage, sevrage au
sucre, sevrer, sevrer au sucre, sucre, sucre blanc, sucre raffin, sucreries
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La Gurison Quantique
05/01/2015 00:45
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COMMENTAIRE
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05/01/2015 00:45
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Toutefois, cest moins pire que le sucre raffin quelle que soit sa forme.
Excellent le Nutnut
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05/01/2015 00:45
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fleurs, acacia, sapin, lavande,), peut-tre ny-a-t-il pas une rponse unique cette
question?
Merci en tout cas pour le travail de compilation et le partage dexprience.
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05/01/2015 00:45
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du bio ?
Merci encore vous. Vous tes remarquable.
NATHALIE F.
12 juillet 20:47
Cest avec immense plaisir que je dvore vos articles. Bravo pour votre travail et
merci de nous faire profiter de vos dcouvertes.
Concernant les crales bio et COMPLETES, jai vraiment du mal en trouver car sur
lemballage il ny a pas spcifi si elles sont compltes ou non. Dur dur, jai fait plusieurs
magasins Bio, alors si vous avez la bonne adresse, je suis preneuse
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michel
20 juillet 20:13
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lilou
3 aot 16:53
Mag
28 septembre 20:11
bonsoir, je viens de prendre conscience comme vous des mfaits du sucre. Moi aussi je
lis les tiquettes et jai galement trouv du sucre dans le jambon. Cest de la folie pour
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05/01/2015 00:45
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lviter ! Je fais depuis 30 ans des hypoglycmies fonctionnelles que les mdecins ne
savent pas soigner ils disent de prendre 15g de sucre en cas de crise ! Depuis 10 jours
jai supprim le sucre et je mange lgumes et fculents (complets) chaque repas.
Jachte du pain intgral. Je fais la galette au son davoine pour le goter. Jespre que
je vais arriver me dbarrasser de mes malaises.
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votre problme.
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05/01/2015 00:45
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de la meilleure qualit. Si cest le cas, vous aurez beaucoup moins faim parce que
vous aurez apport tout ce quil faut votre corps. Les cellules ne crieront plus
famine et vous naurez plus de pulsions tranges.
Pour les crales compltes, jen trouve au Biocoop. Parfois mme, je prends des
graines germer, parce quil marrive de transpirer pour trouver quelque chose de
complet. Et pour beaucoup denseignes, ce nest pas aussi vident.
Jai test pour vousme sevrer du sucre | Bio pas cher 16 octobre 13:23
[] Wladislas Barath sur Conscience et Sant qui le sevrage du sucre a russit []
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Amel
2 novembre 11:38
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05/01/2015 00:45
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Et ce matin jai voulu retenter, mais l blocage, impossible ne serait-ce que de regarder
mon bol de flocons davoine cest bizarre dire mais cela ma vraiment t pnible.
Aussi je te remercie pour ton crit sur lequel je suis tomb au bon moment (belle
synchronicit et je vais continuer dans cette voie !!!!
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05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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prpars.
Je sens dj que jai commenc maffiner, au niveau de labdomen. Nous avons dj
une alimentation assez consciencieuse: le riz est souvent du riz brun, les ptes sont
toujours au bl entier, et le pain est presque toujours intgral ou aux crales compltes.
De plus, je prends quotidiennement des supplments dOmga 3, de Calcium-magnsium
(car jai limin presque compltement les produits laitiers depuis octobre dernier), et de
Glucosamine-Chondroitine, pour mes articulations.
Je veux continuer et jaimerais beaucoup russir me priver de sucre pour le reste de
mes jours. Cest dur car je sais quenfant, ctait mon rconfort, un de mes trop rares
plaisirs, alors laspect psychologique est important.
Merci.
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05/01/2015 00:45
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grippe que javais attrap (vu le manque de sommeil cette priode, cela ne
mavait pas tonn de lavoir eu, malgr une alimentation trs saine).
Le sevrage est dur, mais les gains au niveau vitalit, sant et surtout clart
desprit nont pas de prix et motivent suffisamment pour ne plus replonger. Merci
de ce que vous faites, peu y arrivent et cest formidable que tous ceux qui se
svrent dcouvrent la mme joie de vivre
Pour le coeur, oui, on dcouvre que le sucre agresse littralement le corps. Le
cur bas plus fort et plus vite. Cest comme si nous tions en danger. Comme
vous, je le ressentais lorsque javais la tte contre loreiller. Je sentais mon cur
battre dans mes oreilles. Mme si je sombrai pourtant aisment dans un sommeil
profond, cela minquitait quelque part.
Javais galement le bout de la langue rouge. Cela dnotait bien une perturbation
cardiaque, et en effet, il marrivait davoir des tachycardies depuis mon enfance,
sans aucune pathologie sous jacente. Cependant, je sentais que mon corps tait
toujours en sur-activit. Aujourdhui, tout cela a disparu et je peux affirmer que le
sucre en tait la cause.
Il mest arriv pour ne pas tre trop en dcalage avec la socit de manger
dans un Mac Do. Je commande le strict minimum, bien videmment, mais jai
remarqu que deux hamburgers suffisaient faire battre la chamade au cur. Jai
donc compris quil sagissait bien dune agression majeure. Un danger. Du coup,
les battements cardiaques sont un trs bon repre, fiable, pour savoir si un
aliment est bon ou non. Si on scoute, et si on coute le corps, nous agissons de
manire juste. Mais alors, il faut lcouter jusquau bout. Dur dur.
La fivre fait galement augmenter la pulsation et la tension.
En kinsiologie, les praticiens utilisent le pouls pour dceler des allergies. Si un
aliment plac hauteur du nombril, mme par-dessus les vtements, ou bien mis
en bouche, augmente la frquence ou la frappe des pulsations, alors il est
considr comme pathogne. Pas indfiniment ! Mais ponctuellement. Il est alors
recommand de lviter un certain temps (dtermin en kinsiologie), aprs avoir
rquilibr les mridiens quil perturbe. Voil comment sont traits les allergies, et
a marche ! Prises de sang lappui.
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Apprenez aussi faire vos plats vous-mme. Mme le pain ! Pour toutes vos
prparations, je vous conseille de commencer par couper la farine et le riz :
prenez moiti blanc et lautre moiti complet. a passe mieux. Puis vous
augmenterez le complet au fur et mesure que votre exprience senrichira.
Tout se passera bien si vous vous ressourcez en minraux (qui se trouvent
essentiellement dans lcorce des graines, appel aussi le son), quitte prendre
des complments alimentaires. Mais l aussi, il y a boire et manger. Le
magnsium est impratif ici parce quen arrtant le sucre, vous allez perdre du
poids et donc des toxines. Lintoxination provoquera un tat de mal tre. Vous
aurez besoin alors dun doudou pour vous apaiser. Pour vous, comme pour
beaucoup, ce sera le sucre. Utilisez plutt le magnsium pour vous dpolluer
plutt que de vous intoxiquer encore plus et de plonger encore plus dans ce cercle
vicieux. Pour savoir comment le prendre, lisez larticle sur le magnsium.
Pour digrer mieux, dbutez par une salade avec du son, un quart dheure avant
les repas. Deux feuilles de salade suffisent. Cela active les enzymes digestives et
le tube digestif est prt extraire tous les nutriments du repas qui suit. Une bonne
manire de se ressourcer convenablement.
Mchez aussi. Souvent, on mange pour rien : on ingurgite des morceaux que le
tube digestif ne peut pas exploiter ! Mcher est un autre secret pour se nourrir.
Mangez en tant consciente de ce que vous avez en bouche. Prenez votre temps.
Vous faciliterez ainsi la digestion et elle ne sera ainsi pas demandeuse dune
grande source dnergie. Et donc la fringale disparaitra.
Avec ces quelques recommandations, vous serez tonne de constater que vous
supporterez bien mieux le gluten.
Comprenez enfin que plus vos carences minrales sont grandes plus vos pulsions
sucres le seront aussi. Je le dtaillerai dans mon prochain article que je suis en
train de mettre au clair. Vous verrez tout prendra un sens et vous saurez comment
agir.
Dans le mme ordre dide, plus lintestin est encrass, plus nous avons envie de
manger des cochonneries. Cest pourquoi je me penche sur lhygine intestinale.
Ce sera une bonne occasion pour de nouveaux articles
Quant au plan de vol pour la quinzaine, je suis en train de crer avec mon frre un
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blog sur la nutrition qui donnera en dtail tout ce quil faut faire pour cuisiner
sainement : des bases aux plats plus labors.
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technique intressante utilise par les yogi et qui est trs simple.
Le faire la matin, jeun, boire un grand verre deau tide sal, se
pencher en avant et masser la partie au-dessus du nombril (bien
entrer les doigts) ou bien faire des massages abdominaux. Puis se
pencher la tte hauteur de la cuvette et mettre les doigts dans
larrire gorge.
Moi, je dteste vomir. Et pourtant, je lai fait et ce nest pas
dsagrable comme jaurai pu limaginer. Lapprhension est forte et
elle exagre un processus somme toute naturel.
Cette technique, utilise pour nettoyer lestomac, est faire deux
fois daffile. Mais il ne faut pas en faire une habitude. Une ou deux
fois lan.
Pour leau, celle faiblement minralises semblent les meilleures.
Pourquoi ? Parce que toutes les ractions chimiques de lorganisme
se font dans de leau. Donc on boit de leau, on ne la mange pas. La
soif, ce nest pas en principe pour manger des nutriments, mais
pour avoir de leau.
Maintenant, vu quon est dminralis en permanence avec notre
alimentation actuelle, mme minralise, leau nest pas mauvaise,
au contraire. Ceci dit, avez-vous dj rflchi pourquoi nous ne
sautons pas sur leau du robinet ou de la bouteille quand on a soif ?
Si ctait une source qui coulait ct de vous, vous vous y
plongeriez, mais de la bouteille, vous ny sautez pas. Etrange, non ?
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Chantal
9 mars 18:16
Que ce blog est intressant !! Que ces commentaires sont faits avec respect de
chacun ! Quel plaisir de lire ! Merci Wladislas.
Pour rpondre Olivia , sur le net il y a une recette le pain pour les
paresseuses qui est idale, ne demande aucune MP (machine pain) et qui
est trs trs bonne . A tester !
Je ne fais que cette recette maintenant.
A Wlasislas, jai une question pratique : Vous faites comment au restaurant ? ou
chez des amis?
Merci pour votre rponse!
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LO 18 mars 11:17
Bonjour Wladislas,
Je me demandais si le crme Budwig tait une bonne chose pour le rgime sans sucre ?
De plus pensez-vous que les sueurs froides sont un symptme de lhypoglycmie ? Cela
fait quelques jours que jai trs trs froid le soir en me couchant malgr une temprature
stable de ma chambre. Hier lhorreur, impossible de mendormir car jtais rveille par
des grelottements (je ne sais pas comment dcrire a, comme des sursauts avant de
sendormir sauf que l ce sont des grelottements). Jai ressenti a faiblement pensant
toute la semaine jusqu ce gros pic hier. Et comme jai peu mang hier soir (2 tranches
de pain+1 pomme) aprs avoir fait un gros repas dans la journe, je me demandais si ce
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Jai eu une pousse dacne, dont on ma dit quelle pouvait tre de a une dcharge de
lorganisme, mais apparemment a se calme.
Je nai plus du tout fait de crise dhypoglycmie, (alors quavant ctait relativement
frquent), sauf un lendemain de repas au restau la veille au soir, avec dessert trs sucr
: mon corps a perdu lhabitude de manger du sucre, du coup il a mal accept la monte
subite de sucre dans le sang avec une simple pana cotta.
Je ne pense pas me passer dfinitivement de manger des douceurs au sirop dagave, ou
parfois au miel. Jaime trop le got sucr. Mais je compte bien continuer ainsi des
annes. Je surveille les ingrdients des aliments achets en magasin, du coup, exit 90%
des produits Jai beau chercher, un jambon cuit sans dextrose (sucre) est quasi
mission impossible. Cest bte dire, mais cest important pour moi qui suis adepte des
sandwichs.
Je ne mangeplus de pain blanc si je peux lviter. Je consomme surtout du complet
achet videmment en magasin bio. Bref, jai opr quelques changements salutaires,
merci vous pour avoir partag votre exprience qui me sera salutaire !
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Bonjour,
Moi aussi je suis dans une dmarche de sevrage de sucre aprs plusieurs tentatives
infructueuses.
Je voulais ragir pour le jambon. Notamment concernant le jambon blanc. On peut
trouver du jambon blanc sans dextrose chez un artisan charcutier. Cependant, pour la
couleur et la conservation ils mettent 1 2 g de sucre par litre de bouillon pour cuire
le jambon. Donc effectivement, mission quasiment impossible pour trouver du jambon
blanc sans sucre ajout. Une autre alternative savoureuse pour les sandwichs: le jambon
cru italien qui ne contient que du jambon et du sel (on trouve au moins une marque en
grande surface la coupe le S D.).
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a aussi des bnfices sur les dents et combats les bactries dans la bouche : meilleure
hygine, haleine amliore, sensation de fracheur etc. Ca a lair sympa, dautant plus
quil na pas de got, il est juste sucr.
Sauf que jai peur de tomber sur des produits moins naturels : comment vrifier quil
sagit effectivement bien de vrai xylitol naturel ?
Parceque celui de synthse, lui, est carrment toxique pour lhomme, mme plus faible
dose. Cest celui que lon trouve dans les chewing-gum, videmment. Diffrents effets
secondaires que je ne dtaillerai pas ici, mais genre ennuis gastriques et pire. Cest un E
quelquechose.
Bref, si quelquun a une ide sur comment on reconnat les 2 xylitols, part faire
confiance aux entreprises qui en vendent.
Ou par quoi remplacer le sucre ? Piti. Piti.
La Stvia a plutt bonne rputation, niveau sant etc. Mais le got amer, ben cest pas
a du tout ! Donc nan merci.
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prendront pour une ascse stupide et dangereuse (dautant plus quil y a deux ans jai
vcu un court pisode danorexie et perdu pas mal de poids ; ils ont eu une frayeur, et
maintenant je suis flique) peut-on, pendant la priode de sevrage, manger du miel,
par exemple ? Je pensais ventuellement leur faire un gteau avec du miel pour
remplacer la ptisserie du dimanche, histoire dteindre les soupons et de garder
laspect convivial qui est important.
Je sais quon peut de toute faon manger un peu de miel, mais est-ce bien judicieux
pendant le sevrage ?
Autrement, une fois que lon est sevr pour de bon depuis un certain nombre de
semaines, est-ce que, dans notre mode de vie o le sucre est partout (surtout chez les
jeunes, jai 20 ans), une ptisserie ou toute autre douceur de temps en temps quand on
ne peut faire autrement , pour viter les incidents diplomatiques , risque de faire
revenir laddiction ou rveiller des compulsions ? Ou bien acquiert-on au fil du temps et
de la persvrance un certain calme en toutes circonstances envers les aliments
sucrs ?
Ah oui, et dernire question, le sucre de lalcool (occasionnellement et avec modration
videmment) est-il comparable au sucre des fruits (bien que exit les vitamines) ou
aussi mauvais que le sucre raffin ? Jen bois de toute faon trs rarement et en petites
quantits, mais cela mintresse.
Merci encore pour votre travail !
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Jai rachet du miel, mais je nen consommerai plus que si besoin, urgence etc.
Je pense finir le sirop dAgave, idem, en cas de besoin. Mais je doute que jen rachterai
encore aprs.
Jai craqu et achet du Xylitol de bouleau, qui mme sil est dit 100 % naturel reste
suspect mes yeux car fabriqu par lhomme. Ceci dit, tant qu faire de mempoisonner
avec un sucre, autant que ce soit avec un nouveau produit qui ne rend pas accro plutt
quavec du sucre de canne ou betterave En plus, je constate, en trs peu de temps, un
rel effet sur mes dents, plus blanches, plus propres, et une haleine frache. Ca me plait
bien a
Ceci dit, je lutilise uniquement pour sucrer mes boissons chaudes quotidiennes. Vu le
prix, je ne pense pas lutiliser en patisserie. Le moins le mieux.
La conclusion de tout cela, cest que ma consommation de sucre dits rapides est
largement rduite si pas termine. Reste maintenant rduire les sucres lents. Jaime
trop le pain pour son got et son ct pratique, je ne sais pas comment je pourrais
lenlever de mon alimentation. Et surtout, comment grer les sorties ensuite ? Toujours
emporter ses gamelles en dplacement ? Cest vraiment fastidieux.
Comment faites vous, vous qui ne mangez plus aucun sucre, mme lent ???
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Zo 24 mai 20:46
Bonjour,
Je suis tombe par hasard sur votre article et il mintresse beaucoup. Je ne vais pas
vous raconter ma vie mais pour faire court jai 22 ans et jai le corps dune personne de
80 ans. Je suis intolrante au lactose et au gluten et je suis une morfale du sucre ! Je dis
morfale car on dirait une drogue qui a besoin de sa dose. De plus je vous passe les
annes de thrapies qui nont pas servi grand chose part me dire que cest dans
ma tte .
Jaimerais essay de me sevrer du sucre car je pense que cest lui qui est responsable
de mes insomnies et coups de bluse intempestifs !
Je me posais donc une question, vous dites quil ne faut pas faire a nimporte comment.
Pouvez vous mclairer sur ce point. Quel alimentation faut-il avoir ? Lhistoire de vos
crales que vous mchez etc ? Jespre ne pas trop vous embter avec mes questions.
Votre tude mintresse beaucoup !
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Jai tout de mme une question: Faut-il que je remplace le sucre absolument par autre
chose, car je ne lai remplac par rien dautre peut -etre que sur le long terme a ne
marchera pas?
Merci infiniment et bonne continuation
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Sylvie G
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21 juillet 22:22
Bonsoir,
Pour moi a fait un mois et demi que jai arrt de manger du sucre, je pense bien le
faire, je suis srieuse.
Cependant, je nai aucun des symptmes que vous avez dcrit dans votre article, alors
peut tre ai-je oubli quelque chose. Je mefforce au maximum de ne rien manger
dindustriel et je privilgie les produits naturels pouvez vous mexpliquer cela ?
Sinon je suis trs satisfaite et comme je le dis mes amis qui me rigole au nez (et oui
lorsquon dit quon fait une sevrage du sucre, on nous rigole au nez on mappelle Maya
maintenant Maya labeille ) je me sens libre de quelque chose, dun poids que
javais sur mes paules et que je trainais tous les jours avec moi. Je me sens plus lgre
dans ma tte.
Merci vous pour mavoir donn le dclic que jattendais de puis longtemps.
Pouvez-vous me dire alors pourquoi je nai pas les symptmes dont vous parliez
(dprime, maux de tte, idem tat divresse (mme modr) enfin bref rien. Bizarre
non ?
Encore merci
Deborah
3 aot 23:22
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repas par des bonbons. Cest un drame, jen ai honte. Et effectivement plus jen mange ,
plus jen veux. Cest un besoin viscrale. Mon corps , mon esprit me rclament la
dose quotidienne.
Ma Question est, comme le sucre est partout, comment ne pas se couper des repas
entre amis , en famille si on veut se sevrer du sucre? Les bonbons, ok, ds demain
jarrte car a nest plus possible. Mais pour le reste? Plus de yaourt par exemple? Les
fruits on peut toujours? Cest du bon sucre? Javoue que la rdaction de ce message
mangoisse ( vite un bonbon!:-) )
Je sais et jen suis consciente que le sucre est un ennemi mais comment y chapper? Je
fais beaucoup de sport et le sucre est ce que tous les sportifs ingurgitent avant leffort.
Je veux me sevrer mais l, ce soir, jai peur et je ne sais pas par quoi commencer et ce
qu il faut liminer.
part les bonbons je ne mange pas de sucre direct . Quelques carres de chocolat
noir. Pas de plats prpars. Parfois fast food. Beaucoup de crudits.
Pour finir, jai remarqu sur moi leffet des sodas 0%. Cest une catastrophe. Est ce la
cafine ou lasparthame qui me rendent compltement accros? Si je nai pas ma canette
quotidienne, je tremble et jai des vertiges. Tout a est trs inquitant
Au plaisir de vous lire et de trouver une aide mon cas
Merci
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Sam.T
18 aot 08:37
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Mon compagnon et moi avons 34 ans, on travaille notre compte, depuis la maison.
Cela fait une semaine que nous avons dcid de supprimer le lactose de notre
alimentation, et de ne manger que des fruits et des legumes bio.
Mais sans y prter attention, nous avons aussi limin tout les biscuits, chocolat,
yaourts, et autres snacks qui agrmentaient nos journes. Ds quon faisait une pause
dans notre journe, on se dirigeait naturellement vers le placard et le frigo, mme si on
sortait tout juste de table. Cest/tait devenu un rflexe.
Hier soir nous avons constat quaprs notre repas du soir nous navions plus faim.
Pourtant, pendant une heure on a fait des aller/retour dans la cuisine. On a fini par se
demander mais tu as encore faim toi aussi? et nos rponses ont t identiques.
non, mais jai envie dun truc sucr .
Et effectivement, les autres jours de la semaine, nous avons eu, plusieurs fois dans la
journe, ces pisodes o il nous fallait avaler du sucr.
Ce matin, en farfouillant un peu sur le net pour essayer de comprendre, je tombe sur ce
blog et je me rends compte quon est en plein de le sujet.
Cet lment de rponse va me permettre de ne pas cder lappel du sucre. Nous
prenons des flocons davoine et du lait vgtal, mais je vais aujourdhui essayer de
broyer les flocons.
Merci encore, je reste dans les parages, votre blog est une petite ppite.
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parox que je dcouvrais par hasard suite un souci, alors que cela fait grossir beaucoup
de gens, je ne sais si cest mon tat dprim ou cela qui mavait fait maigrir. Je
massumais avec tous mes kg, mais le fait davoir perdu autant ma fait sentir tellement
bien, plus rapide, mieux dans ma peau..
Jai un rapport malsain la nourriture, je suis picurienne et jai limpression de satisfaire
des pulsions, je mange sans faim souvent et aprs avoir manger, jai la sensation davoir
calmer une excitation, davoir pris ma dose, le plaisir est tellement puissant que je pense
avoir les pupilles dilates ! Je me sens comme une drogue. Que ce soit pour des mets
dont je raffole mais plus particulirement pour le sucre, chocolat.. les confiseries
mcoeurent. Jaime le choco noir et les produits qui me semblent les meilleurs ou les
moins pires.
Jaimerais tellement avoir une liste daliments autoriss . Je ne comprends pas que
vous ayez mis de lhuile sur vos crales. Ce qui manque beaucoup dans vos articles,
cest comment vous etes vous nourri du jour au lendemain puisque le kouglof est prpar
par votre femme ^^
Je sais que le sucre est un poison, une dame qui ntait pas du tout un bec sucr a dit
avoir eu des folles envies de sucre pendant son cancer, sur un forum. Jai eu un malaise,
il y a tres longtemps, un matin que javais le ventre vide et que javais fais un petit effort
soudain, jaimerais mesurer mon insuline au quotidien.
Jespre que vous allez continuer dvelopper votre blog. Pourriez vous donner des
conseils pratiques en considrant la chronobiologie, qui conseille du sucre 16 H.. Jai
limpression que jaurais plus de facilit me passer du sucre tout court que den
consommer intelligemment. Un sevrage me ferait peur et je naurais pas la mme acuit
que vous pour comprendre ce dont mon corps a rellement besoin
Pourriez vous galement, pour ce que vous en savez, nous parler du sel puisque notre
bonne industrie agro alimentaire nous empoisonne ces deux sauces, bec sucr que
nous sommes mangeons du sel sans le savoir, et les becs sals mangent du sucre sans
le savoir ^^
Cela doit tre un grand combat, pourquoi pas demander aux cuisiniers de nous aider
concocter des recettes toujours extasiantes pour nos papilles mais saines..
En fait cest terriblement politique aussi, nous devons nous reprendre en main et savoir
ce que nous mangeons, je me sens super lse dapprendre toujours des horreurs, avec
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des gouvernements vendus qui dpensent en campagnes pub culpabilisantes alors quils
autorisent notre empoisonnement.
Jaimerais avoir le courage de my mettre et faire leffort de rorganiser totalement ma
vie au final. Ayant 35 ans, jai tellement fait dexces que je peux regarder certains
aliments en grandes surfaces sans en avoir envie, l jai fais un gouter sucr et jen suis
coeure un peu, lalternance sucr sal ne suffit plus, jai envie de retrouver dautres
saveurs.
Bien vous.
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savoir sils sont tous pareils et leurs consquences sur lorganisme. Lexprience
est tonnante. Le corps ragit tout de suite, et parfois violemment ! Palpitation,
transpiration, agitation, etc. Cest trs instructif dobserver les ractions
corporelles. En vrit, le plus tonnant sont les rpercussions sur ltat de
conscience ou la clart de lesprit. Pour moi, cette limpidit de lesprit est une
chose importante. Elle a une rpercussion directe sur la qualit des soins. Le prix
payer pour se sevrer est cher, mais les bnfices sont incommensurables.
En faisant cette tude, je me suis rendu compte par exemple que les miels ne
sont pas tous sains, que certains sucres complets sont meilleurs que dautres,
etc.
Lenvie de sucre a disparu. Je nai aucunement envie den manger. Un fruit me
rgale de manire tellement jouissive, que tout ce qui est industriel ne mattire
absolument pas. Je ne me reconnais pas. Mais en tout cas, je me trouve
beaucoup plus sain, plus proche de la nature. Jai envie dexprimenter plein de
choses, gouter des jus de certaines plantes, par exemple. a devient un besoin.
Et puis ma femme ma reproch de ne pas savoir me lcher, dtre toujours l,
minterdire telle et telle chose. Je ne le vis absolument pas comme a ! Cest sa
vision extrieure, alors que moi, jai limpression de respecter au plus haut point
mon corps. Alors jai os manger comme si de rien ntait. En famille, je mange
comme les autres (mais je limite quand mme drastiquement tout ce qui est
industriel). Pour lui faire plaisir aussi, un jour, il ny a pas longtemps, nous nous
sommes assis dans un salon de th et jai mang un petit pain au chocolat. Et
vous savez quoi ? Je ne lai pas apprci du tout ! Cest devenu tellement sucr
au gout et tellement artificiel la texture, que je nai pas du tout envie de
recommencer. Jestime que cest une bonne chose.
Si je peux vous donner un conseil, si vous voulez vous sevrer, nourrissez-vous
daliments riches en micronutriments et vivants, et mangez selon vos envies, quelle
que soit lheure. Respecter les besoins naturels de votre corps. En gnral, ceux
qui mangent sucr sont carencs en vitamines.
Pour la vaccination, jai mis un dbut de piste, mais javoue que jai peur de dire le
fond de ma pense.
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La lissou
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lappeler ainsi. Mais jai trs peur car le sucre est vraiment omniprsent dans ma vie.
Auriez vous des conseils me donner ?
arsen
15 septembre 02:26
Bonjour a tous,
merci pour ce partage de connaissance.
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Avant toutes choses, je suis desole pour lorthographe, je nais pas un clavier francais, je
ne peut donc pas mettre les accents.
Quest ce que je me suis reconnu en lisant votre article, ainsi que les commentaires qui
suivent.
Il y a 3-4 ans, comme Sam.T, jai lu un livre sur le lait, et arrete celui-ci du jour au
lendemain ainsi que tous ses composants ( je prennais bien mon temps a lire les listes
dingredients ), au bout de quelques jours seulement je ressentis quasiment presques
tous les symptomes decrit dans cette article, et de maniere intense, moi aussi je
narrivait pas a tenir en place et allais ouvrir les placards de la cuisine par reflexe ou
instinct , je ne sais pas trop.
Mais javais compris deja a lepoque, de maniere plus ou moins floue, que ce netait pas
du lait ou des produits laitier que je cherchais dans ces placards, mais bien le sucre!! Jai
vite compris que ce regime sans lait ma fait arrete la plupart des sucrerie: biscuit,
gateau, patisserie, viennoiserie, chocolat, tous cela contient des composant laitier ( les
sodas et bonbons par contre nont jamais vraiment ete mon truc). Bien que netant jamais
ete gros, javais perdu 9-10 kilos en quelques semaines. En tout cas , une tres bonne
experience de vie.
Mais a lheure daujourdhui je suis retombe dedans, avec une certaine culpabilite. A
lepoque, ce regime etait comme un combat qui moccupait lesprit , et petit a petit je
commencais a ne plus y faire attention, et petit a petit a mautoriser un biscuit par-ci,
un chocolat par la Jusqua y etre bien retombe dedans. Cest ce que jappelle un peu
le piege routinier : on se concentre beaucoup sur une cause, on est motive sur le
coup, on se donne a fond, et au bout dun moment, on passe a autre chose qui nous
occupe plus lesprit, et on baisse sa garde , on neglige sa vigilange et finalement on
retombe apres setre releve.
Aussi je vous recommande a tous de prendre garde a ce piege routinnier .
Ca fait 2 semaines, quen famille ( femme et enfants ) on essaie de prendre des bonnes
resolution sur lalimentation, et bien sur on commence par le sucre,et on est tombe sur
votre article. Jai deja commence a ressentir le manque de sucre la semaine derniere,
mais cette fois je ne veux pas quon se loupe ma famille et moi, et jai quelques questions
qui mont fait tilt en vous lisant:
1- pouvez vous mexpliquer la mastication, car je nais pas tres bien saisi cette notion et
le role quelle joue pour le corps,
2-vous dites a un moment: Je devenais galement plus attentif aux changements de
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mon corps. Je savais maintenant quand il tait fatigu, quand il avait rellement faim ,
que voulez vous dires exactement par la?
3- vous avez parle de drglements hormonaux induits par le sucre raffin , pouvez
vous men dire plus, ou me renvoyer a des references,
4- en reponse a un commentaire, vous parliez du lait de vache, jen profite pour rebondir
car je minterroge toujous dessus: jen consomme occasionnellement , du demi-ecreme
bio : que garantie reellement le mot bio pour du lait, quant a demi-ecreme : pour
moi ca rime avec lait recompose industriellement , quen penser vous? Je me
demande franchement si le lait bio nest tout simplement pas une farce , enfin (
concernant le lait ) ou trouver du lait crue dune vache pas vaccine et pas
antibioteque dans le commerce?
5- quelle exception sucriere vous autorisez-vous, a quelle frequence?
6- avez vous terminez votre article sur le comment faire pour se passer de lenvie du
sucre?
Voila, desole davoir ete si long, jespere que vous me repondrez et que ca profitera a un
maximum de gens, tous liens qui peut servir en guise de reponse est la bienvenue.
Et encore desole pour les accents, merci.
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lthargique. Mais le pire, cest quon ne sen rend pas compte). Lorsquarrive la
fatigue ou la faim, cela devient un impratif. Lappel est trs fort. Vous pourriez
subitement vous crouler au milieu de la pice pour dormir ou bien vous dcouvrez
que vous pourriez vous jeter sur une orange et la dvorer. On ressent fortement
les changements glycmiques dans le sang. En gros, les sens saffinent. Avec la
dsintoxication qui se fait paralllement, la conscience retrouve une clart quon
na pas envie de perdre aprs. Et je pense quil faut bien se rendre compte de cet
tat afft de lesprit parce quil devient un repre important qui motive ne plus
tomber dans les excs, quels quils soient. Au contraire, on a envie daugmenter
encore plus ses performances.
3 Les drglements hormonaux sont en rapport avec linsuline et les surrnales
essentiellement. Le risque est dpuiser les surrnales, ce qui se traduit par le
besoin davaler des excitants (sucre, caf, th, et toutes sortes de cochonneries
chimiques) pour obtenir un semblant dveil. Mais en fait le corps narrive plus
redmarrer de par lui-mme.
4 Le lait bio est mieux. Mais le seul qui nourrit est le cru. Ceux qui ont des chats
le savent : nourris au lait U.H.T., les poils deviennent ternes. Le lait cru leur
redonne leur clat (leur vivant). Le lait cru bio doit respecter des normes prcises.
Il devrait tre sans danger. Aprs, quon puisse nous tromper, cest autre chose !
Mais le dsir de consommer bio est juste. Larnaque autour, elle, cest de la
fraude.
Pour tre plus prcis, le lait devrait mme tre ferment par des ferments, pas
plus de trois jours. Et lidal serait de ne consommer que le petit lait, bien
imprgn de salive. L, vous bnficiez de tous les lments essentiels pour votre
organisme.
5 Certains miels (pas tous) et le sirop drable. En tant attentif aux ractions
de votre corps, vous sentirez ce qui est bon ou non. Jai peur de donner telle ou
telle recette parce que certains appliqueront la lettre, comme une rgle absolue,
alors que ce nest pas du tout a que je revendique. Laliment de lun est le poison
de lautre. Retournez vos sensations ! Une fois le sang clarifi, elles ne vous
tromperont en gnral pas. Bien videmment la mmoire et le vcue de chacun
interfrera, mais cest une autre histoire. Savoir scouter est dj un exploit.
6 Non. Mais jai tellement appris et japprends encore 1) de par mon mtier
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http://www.adrenalfatigue.org/
fanny L
15 septembre 19:18
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Quand je pense quil y a quelques annes je pensais que cela tait normal dtre
fatigue, ballonne, migraineuse aprs un repas je trouve a fou : on nous fait croire que
ltre humain est fait pour vivre avec toutes sortes de maladies, des rhumes, des
grippes, des gastro mais je sais au fond de moi que cest faux ltre humain est fait pour
retrouver sa vraie nature, et sa vraie nature est dtre en sant..
Je suis persuade maintenant quune mauvaise alimentation joue sur nos motions et que
ce sont ces motions entre autre qui vont amener la maladie Pour moi il est vraiment
important de se pencher sur son alimentation et ses motions Ce sont la 2 cls
importantes pour gurir daprs mon exprience.
Ah oui, il y a un truc que je peux partager avec vous aussi que jexprimente depuis 2
semaines : ce sont les bains drivatifs. Vous trouverez toutes les infos sur Google, cest
qqch dassez simple faire et qui a donn de bons rsultats sur bien des personnes et
leurs symptmes, pour ma part depuis que jen fait je dors encore mieux quavant et vais
la selle encore plus facilement!
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fanny L
15 septembre 22:45
non en effet aucune envie de viande pendant mon sevrage, et oui jai une tendance
lhypotension artrielle en effet mais par contre mon besoin de chaud je dirai que je ne le
ressens pas (ou plus? ) vraiment au niveau de la nourriture mais plutt besoin dune
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arsen
16 septembre 00:05
Bonjour,
merci pour Horace Fletcher: cest effectivement interressant,
pour vos exceptions sucriere, me concernant: non je navais pas du tout lintention de
men faire une regle absolue, mais plus pour men faire une idee, car je ne my connait
pas trop en substitut du sucre, et certes laliment de lun est le poison de lautre,
sinon pour votre dernier paragraphe, ou vous parlez de linconscient: je ne suis pas
daccord avec vous, mais cest un autre sujet, peut-etre vous en reparlerais-je une
prochaine fois.
En tout cas, merci pour votre reponse.
Comme on parle de sucre, et quon partage des connaissances, en visitant un site ( le
site plaisirssante ), je voulais partager cette information pour le plus grand monde:
1. Vrifiez la liste des ingrdients.
En 2007, un tableau des valeurs nutritionnelles apparat sur les emballages: une
excellente chose pour les consommateurs. Mais ce tableau amalgame dulcorants
cachs et sucres prsents naturellement dans les grains, les fruits, etc. Pour reprer les
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sucres ajouts, regardez plutt la liste des ingrdients. Cherchez les nombreux
pseudonymes du sucre, incluant les 24 variations suivantes:
Nectar dagave, cassonade, cristaux de canne, sucre de canne, dulcorant base de
mas, sirop de glucose, sirop de mas haute teneur en fructose, fructose cristallin,
dextrose, jus de canne vapor, fructose, concentr de jus de fruits, glucose, fructoseglucose, miel, sucre inverti, lactose, maltose, sirop de malt, mlasse, sucre brut,
saccharose, sucre, sirop.
Comme le dit lintitule, il faut vraiment prendre le temps de lire les ingredients, et si jai
bien compris larticle, les sucres artificiel ( comme laspartame ) ne rentre meme pas
dans cette liste. Je me demande si le sucre ne se cache pas derriere dautres noms
encore ( ou quon le tait, ni plus ni moins).
En tout cas, juste avec cette liste, on peut remplir un caddy au magasin de toute sorte
daliment: tres peu, mais alors, VRAIMENT tres peu dentre eux echappe au sucre.
arsen
16 septembre 11:18
Bonjour,
jai encore des questions qui me viennent a lesprit:
1- une semaine apres avoir achete des haribo, vous sentiez un mal de tete, une humeur
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desagreable sans trop savoir pourquoi. Avec un certain recul que vous avez
aujourdhui, attribuez vous cet etat a lexces de sucre des haribo, autrement dit, une
consommation occasionnelle excessive de sucre pourrait -t-elle nous mettre dans un tel
etat, bien des jours apres sa consommation?
2- ma femme allaite le tout petit, et pour le moment il est encore allaite exclusivement ( il
na pas commence les aliments) , est-ce un bon moment pour elle de commencer un
sevrage du sucre sachant quelle en est une grande consommatrice aussi, si oui, devrait
-t-elle le faire de maniere radicale ou progressivement, quelle que soit la maniere, ny a
t-il pas des risques de repercussion sur le bebe qui pourrait tomber en carence ou des
choses de ce genre?
Encore un grand merci.
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jus de lgumes et facilement cinq nectarines par jour. Pour info TAty Lauwers vient d
crire un livre Cingles du sucre qui promet comme les autres ouvrages d tre
passionnants.
arsen
16 septembre 22:06
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alimentation. Une tude est actuellement en cours sur la maladie de lAlzheimer : elle
serait due au sucre, favorisant la ncrose des neurones. Ma grand mre la et elle
raffolait de sucreries, tout comme moi dailleurs
Je suis certaine que tout mes petits problmes de perte de mmoire, cutans,
viennent de la.
Alors voil, jaimerais rapprendre manger, sain et complet, et je sollicite votre aide.
En effet, je suis perdue sur la toile, et venant dune famille trs gourmande (mes parents
travaillent dans le commerce et la restauration o graisses et sucres sont flots), cest
un peu difficile. Pour ma part, je ne suis plus attire par les sodas, les bonbons, depuis
que je sais tout le mal que cela procure.
Actuellement, je suis en Nouvelle Orlans pour un an. Javais besoin de faire un break
avant de reprendre mes tudes, et de me centrer sur moi mme pour dcouvrir qui je
suis.
Mon projet est daider les gens, tout en restant dans le monde de la biologie mdicale :
devenir infirmire. Je suis trs motive prendre soin de mon corps, et partager des
ondes positives, cest un nouveau dpart pour moi.
Merci de votre coute
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05/01/2015 00:45
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Llimination est, elle, plus dlicate, parce quil faut arriver nettoyer ce que
jappelle la soupe cellulaire (le liquide dans lequel baignent les cellules). Un
nettoyage des intestins ne sera jamais suffisant. Le jene est ici une aide notoire,
mais je le crains, pas optimale. Il faut tudier la question avec plus dattention et
de bon sens. Jen reparlerai.
ptitbou
24 septembre 21:55
Bonsoir,
Moi aussi je tiens vous remercier pour votre article sur votre sevrage du sucre. Il y a
maintenant deux ans que jessaie darrter le sucre, en abandonnant au bout de trois
jours, dix jours, Aujourdhui jai ft mon 30e jour sans sucre, et je nai pu rsister
lenvie de me confectionner des cookies maison. Ils mobsdent depuis des jours. Bien
que je me sens mieux sans sucre, surtout moins fatigue, jy pense souvent et chaque
tentation est une preuve. Je dirais que le manque physique est pass, mais reste le
manque psychologique . Finit-on par sen dbarrasser ? Est-ce plus facile avec le
temps ? Les cookies de ce soir, bien que confectionns avec du sucre complet, mont
cur, je me sens lourde et fatigue. Je me remets en selle ds demain. Mais si vous
aviez quelques conseils nous communiquer, ce serait avec plaisir. Et combien de temps
faut-il pour tre rellement dsintoxiqu ?
Merci davance pour votre rponse, et pour vos futurs articles !
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En fait, cest tout son mode de vie quil faut restructurer : alimentation, sommeil,
exercice, etc.
Mais ne vous montez pas la pression. Dites-vous quil faut 3 ans et que vous y
arriverez progressivement, sans effort herculen, mais juste en comprenant
certaines rgles essentielles que vous dcouvrirez sur votre chemin, au fil de votre
aventure. Ces rgles sont propres chacun, parce quelles dpendent de votre
hritage gntique, de votre histoire personnelle, mais aussi de votre manire
dapprhender le monde.
Ce que vous devez viser, cest la clart desprit et le bien-tre moral qui va avec.
Cela sera le repre le plus important viser quotidiennement et vous permettra
de corriger progressivement votre style de vie. Vous saurez immdiatement que
vous vous en loignez lorsque surgiront colre, tristesse, solitude, etc. Bref,
toutes sortes dmotions ngatives qui trahissent la souffrance du tissu mning
(le cerveau) par un sang pollu.
Objectif : dpolluer le sang.
ptitbou
26 septembre 07:45
Merci pour vos bons conseils. Effectivement je mange dj quasi 100% bio, mais
lquilibre de mes repas ne doit pas tre suffisant. All, je me remets en selle ds
aujourdhui !
Et bon courage tous ici qui essayez (et arriverez !) de vous dbarrasser de cette
addiction !
Merci Wladislas pour votre partage de connaissance.
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fanny L
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27 septembre 18:33
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Merci pour cet article enfin je ne me sens plus seule Voil des annes que je dis mes
mdecins que je me sens intoxique au sucre au mme titre quun alcoolique son
verre ou un toxicomane son shout et je me suis toujours heurte lincomprhension.
Je suis maintenant diabtique de type 2 et viens dapprendre quil ne fallait plus du tout
que je mange de sucre dur dur car je suis vraiment accros et ne supporte pas les
moments de manque. Je vais essayer de prendre sur moi et de trouver des substituts.
Quant au livre, dommage quil est victime de son succs et apparement en rupture de
stock ; si quelquun en possde un, je veux bien lacheter doccasion. Encore MERCI
Charlene L
26 octobre 01:24
Bonjour,
Article trs complet et trs intressant.
Cela fait quelques temps que je me renseigne sur les sucres car jai bien conscience de
mon addiction et je souhaite men dbarrasser.
Pour la thorie, jai bien compris. Mais en pratique, quest ce quon mange ? Quels
sucres faut-il rellement supprimer de son alimentation ?
Le saccharose, jimagine, aucun intrt, tout comme les fameux sirop de glucosefructose et autres cochonneries raffines quon retrouve en masse dans nos
supermarchs.
Faut-il supprimer le lactose aussi ? Mme si on na aucun symptme dintolrance ? (Je
ne parle pas de boire 3L de lait par jour, nous ne sommes pas des veaux. Mais un
morceau de fromage de temps en temps, du fromage blanc ?)
Peut-on consommer les glucides complexes que lont peut trouver dans les crales (non
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lindustriel.
Pour une liste des sucres, je suis en train dlaborer un ebook gratuit pour sy
retrouver. Mais cest une tche ardue que de rsumer tout cela.
Joann
31 octobre 10:42
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seront diminus.
jen ai vraiment marre!!! le sucre est une DROGUE !! jen veux aux industriels le sucre
apporte du faux plaisir, a draille lorganisme mais grave!!
Magali
13 novembre 14:19
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Plutt rester sur une alimentation saine (complet, viter les excs, etc.) mais pas
supprimer radicalement dans ces priodes.
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Je nai jamais crit dans un blog. Cest une premire, un appel de dtresse,
jai gravis les chelons dans mon travail et jai limpression davoir plong la
tte la premire dans un abyme personnel, alors que tout va bien, mme
trs bien dans ma vie, aucun problmejamais aucun problme. Jen ai
presque honte, mais aujourdhui je me sens vide, dprime, inutile (je
prcise que je ne suis pas suicidaire) jai depuis quelques temps dj le
ressenti immense et viscrale quil faut que je change quelque chose et je
cherche, je cherche, je cherche, je pleure et je repleure, je mennuie mon
travail passionnant mindiffre, me stresse me bouleverse, jai limpression
dtre morte lintrieur alors je mange tous les midis du sucre beaucoup
de sucre un rituel que je ne peux plus contrler, je meurs petit feu. et
jai peur de changer la fois peur de moi, depuis peu jai un drglement
hormonale et quelques problmes de nodules bnins dans la poitrine, alors
croyez vous que si je venais bout de ce poison ce que je cherche depuis
longtemps je le trouverai ? comment grer larrt du sucre..que
mangerjavoue je suis perdue et merci si vous trouvez le temps de me
rpondre.
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prcisment je me demande si dans mon cas il vaut mieux arrter radicalement (mais je
sais quen cas de crise ca sera trs dur et jai peur de ne pas y arriver, et ca mangoisse
de me dire que je pourrai plus manger de sucre), ou bien laisser tout de mme quelques
fruits par jour ou quelques cuillres de miel de temps en temps pour sucrer?
Quen est-il des fruits secs type amandes, noisettes, figues, dattes?
Quand vous parlez de graine, de qui sagit-il concrtement? De fculents/crales
remplacement les ptes par exemple, type millet ou quinoa? De graines manger
comme ca type ssame etc? De flocons tels lavoine, les flocons damaranth, de quinoa
etc?
Je vous remercie davance pour votre rponse que jattends avec impatience pour
pouvoir commencer correctement ce sevrage.
Bonne journe et bon rveillon!
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lire les tiquettes : sucres invertis, sirop de fructose glucose, amidon, sucres,
sucre de raisin, maltose, extrait de malt, maltodextrine, dextrine, concentrs de
fruits.
Fuyez ensuite les dulcorants de synthse. Lorsque le terme dulcorant
apparait sur une tiquette, il sagit dun produit de synthse (saccharine,
aspartame, acsulfame K, sucralose, et tous les polyols (sorbitol, mannitol,
isomalt, maltilol, lactilol, xylitol)).
Dans un sevrage, tout ce qui est vivant est autoris. Les fruits ne sont donc pas
bannis, au contraire, puisquils ressourcent lorganisme.
Parmi les produits les plus riches en minraux se trouvent les graines germes,
les produits ferments, les fruits et lgumes et les crales compltes (avec
gluten : bl, avoine, peautre, petit peautre, orge, Kamut et seigle; sans gluten :
sarrasin, millet, quinoa, amaranthe, teff, fonio, riz, mas).
Ce qui est important, cest quils soient complets. Il faut apprendre les cuisiner.
Cest un peu diffrent.
Une autre chose importante, cest la date de fabrication ou la date de rcolte.
Parce quaprs qlq mois, il ny a plus de grandes quantits de minraux dedans !
Cest un autre facteur dont on ne parle pas assez.
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Jobi
30 dcembre 12:53
Bonjour,
Merci pour votre article et tous les commentaires tout aussi intressant !
Jai une endomtriose svre qui va des ovaires au diaphragme. Cest une maladie
inflammatoire chronique, incurable et trs douloureuse quon identifie un cancer bnin.
Jai toujours eu des pulsions sucres. Cause ou consquence de la maladie, en tout cas,
le sucre est ce qui lui permet de se dvelopper via linflammation des lsions.
En octobre, puise par les douleurs chroniques, jai fais une prise de sang gnrale.
Rsultat ; un corps reint par linflammation permanente, mes surrnales sont puises
et mon insuline beaucoup trop leve. Je dois absolument rduire le sucre car cest le
moteur de la maladie. Jen ai fait lexprience il y a quelques annes suite un rgime
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ethiel
1 janvier 11:56
Bonjour Wladislas;
Et meilleurs voeux pour cette anne 2014 qui commence.
Que Mre Bonne sant vous garde en meilleur forme possible.
Pour en revenir au sujet de larticle, je tiens prciser que jen suis arrive 9 jours de
sevrage, et que tout est plus simple prsent.
Ma dernire difficult t de lutter contre lachat dune grosse buche glace faon
mangue; framboise et fruits de la passion sur biscuit craquants aux amandes
La lutte tait dautant plus opportune que javais dj mis une petite bche (modeste en
taille -ce qui vite de se resservir-) patissire pour mes trois adolescents; manger pour
la soire du rveillon (donc la bche glace ntait imprieuse qu mes yeux)
Jai analys durant cinq minute tout de mme la situation; achetera ? Nachtera pas ?
Achetera ? Nachtera pas ?
Mais voyez-vous, cest la raison du bon sens qui la emport, sur le front des pulsions
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destructrices
Jai rflchi Et puis je me suis laisse dire que ctait beaucoup plus facile de renoncer
ingrer du sucre ce stade que de recommencer traverser les joyeusets ds
premiers jours de sevrage.
Donc je nai pas achet cette bche glace.
Pas question nanmoins de ne pas rveillonner (ayant dcid 39 ans que javais quand
mme le droit de cultiver comme tout un chacun ma petite parcelle de joie; de bonheur).
Mais jai dgust des pointes dasperges; des chataignes; des pois chiches (cest ma
drogue actuelle), deux wasa fibres pour entorse toute ingestion de pain Avec un
peu de saumon fum dcosse un peu de jambon de parme un peu de fromage de
brebis Mais le tout en quantit infime
Oui jai dgust (et ne me suis pas remplie le ventre outrance -ce qui est lapanage, la
suite logique dune compulsion sucre.)
Jai ensuite absorbe un petit caf.
Puis sur le tard mon coeur balanc pour celui juteux dune orange.
La bche ptissire ne ma pas fait envie plus que a (et a cest la vraie rcompense
dun sevrage encore ses balbutiements)
Javoue quen revanche la pizza faon pte pain (mais farine blanche; sachant que ma
plus grande addiction t nagure le pain blanc -qui paradoxalement me rendait
malade-) ma un pu plus fait de loeil, et demand quelques efforts de rsistance (mais
une fois les sens contents par dautre mets la rsistance et la victoire ont t
rellement savoureuse)
Enfin, voil donc quelques retours quant ma propre exprience en cours.
Tout va bien (hormis le magnsium qui me donne mal au ventre Peut-tre devrai-je le
diminuer vu qu 300 ou mon poids en recommanderait 225 voire 250 au dire de la
rgle de trois ?
Apart: Avez-vous dj expriment les vertus du seroxyl ?
Mon confident (et aussi meilleur ami) me recommande cela pour:
mieux dormir (dailleurs le magnesium semble agiter mon sommeil -cauchemars dont je
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me souvient, et qui me laisse agite au rveil depuis deux-trois jours) Mais aussi pour
le stress; la fatigue etc
En dehors de tout ce verbiage dcousu, je vous souhaite une bonne anne, encore.
ethiel
2 janvier 14:33
Bonjour Wladislas;
Je reviens sur une petite chose:
Je prpare une liste que je donnerais tous les abonns ou tous ceux qui me le
demandent :):)
Si la liste existe, sachez qu je suis preneuse.
Merci davance
ethiel
3 janvier 21:53
Bonsoir;
Je men reviens vers vous; pour partager ce lien qui complte je trouve
merveilleusement bien votre article, et rpond galement la question que
je me posais moi quant au seroxyl, que mon meilleur ami (mdecin) mavez
conseill -le prfrant mme, lchelle de mon cas personnel, toute
potentielle cure de magnsium-.
Si jen croise vos crits avec ceux de ce lien un dsquilibre en
srotonine pourrait expliquer certaine envies irrpressibles de fculents
Et l, le seroxyl -que cet ami ma conseill de prendre- serait une aide
prcieuse
Du coup, je vais tenter le seroxyl ds la semaine prochaine. En effet, jai
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cellulite), alors je me suis dit que si je continue manger normalement mais que jlimine
le sucre voyons voir les rsultats et donc depuis 3 mois plus de sucre. Mon entourage a
une fois de plus pens que je faisais un rgime et que ma lubie du moment allait
spuiser car le grignotage faisait parti de ma vie, mais l miracle total je tiens bon.
Pour tenir le coup jai mit en place 2 choses : 1/ faire des pauses en mangeant des noix,
amandes, noisettes, baie de goji, noix du brsil etc. 2/ Prendre des probiotiques (moi je
prends Ergiphilus Plus). Je prcise aussi que je suis une adepte du bio (cest pas pour
rien quon me nomme la Miss Bio au boulot) et que a aide quand mme pas mal pour le
choix de ses aliments.
Niveau forme, jai une pche denfer, jamais fatigue.jai eut des sautes dhumeurs au
dbut, une baisse de tension pendant 3 jours mais JAMAIS lenvie de remanger du
sucre. Je garde quand mme un petit pch mignon cest le sirop dagave dans mon
caf au lait le matin. Je suis extrmement tonne de la facilit de mon sevrage qui ma
fait perdre 4kg et ma fait prendre conscience de la diffrence entre lenvie et le besoin
et a cest inestimable car une fois cette prise de conscience faite, lenvie disparait
aussitt. jai pass les ftes en terminant mes repas par des clmentines et a ctait
un rel besoin.
Mon conseil pour les personnes qui aimeraient faire cette dmarche ne vous mettez pas
la pression choisissez le bon moment (chacun a le sien) moi jai commenc en octobre
alors que ce nest pas la priode recommande et pourtant a marche. Soyez lcoute
de vous mme et soyez sourd aux rflexions ngatives qui pourraient en dcouler qui ne
sont que destructrices.. jai vcu la jalousie dune personne (la reine des desserts aux
chocolats dont jtais fan) qui narrivait pas arrter le sucre (entre autres) et m
apportait toujours des desserts incroyables quand on se voyait.quelle fiert de dire
NON et prendre plaisir le servir aux autres !!!
Bon je vais marrter l car je suis intarissable.au fait maintenant cest la Miss Bio sans
sucre !!!
Une bise tous et au plaisir de vous lire
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autorisaient tous les excs sucrs, jtais un fin connaisseur de bonbons, chocolat,
ptisseries et glaces. Je dois donc aussi lutter contre mes habitudes. Jai t surpris de
commander un Coca-Cola par simple habitude ou rflexe alors que je dsirais de leau.
Jai perdu 4Kg mais je nai pas encore de sensations positives si ce nest que je suis
fatigu plus tt dans la soire. Le sevrage na pas t trop difficile et jen ai t surpris
car je croyais que jallais faire des crises de manque. Je continue avec ma rsolution et
je crois que mon corps en a encore pour un moment avant dtre soign.
Merci pour votre site, il me donne limpression de ne pas tre seul. Bon courage au
autres personnes qui comme moi tentent cette aventure.
Olivier
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
du fromage).
Pas de sucre la fin du repas de midi car si jen prends jai immanquablement un coup
de pompe peu de temps aprs. Chez moi le sucre cest plutt le soir aprs que jai
couch ma fille, un peu comme une rcompense quand je peux enfin me reposer, ou
quand jai des coups au moral. Cest a le pire, parce que l cest dur de rsister !
Enfin demain jarrte !! ce blog men a encore plus convaincue, merci pour toutes ces
indications et ces conseils !
Je traine un rhume depuis un mois et je souponne ce maudit sucre dy tre pour quelque
chose ! demain je commence une cure que jai dj faite : pommes cuites la cannelle,
parsemes de zestes de citron, accompagnes de pure de ssame (tahin). On ne
mange que a volont pendant 3 jours. On na pas faim, lesprit sclairci, la langue
redevient toute rose, et on est en pleine forme. La dernire fois jai mme perdu 1kg par
jour, que je nai pas repris aprs avoir repris une alimentation normale. Ca cest pour
dmarrer le rgime sans sucre raffin. Souhaitez-moi bonne chance !
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
nimporte quoi (ils testent tous les traitements naturels comme on zappe les
chaines de la tl). Ceci est d une mconnaissance du fonctionnement de
lorganisme. En cela, vous avez tout fait raison, des centres de dsintoxications
seraient une ncessit (pour ne pas faire nimporte quoi).
05/01/2015 00:45
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Jai eu envie de faire comme vous, jai traqu les glucides et autres drivs en
supermarch. Jen suis repartie les mains vides.
Puis je suis alle dans un supermarch bio (la tendance du moment) mme chose !! Je
me suis rabattue sur des pommes bio dlicieuses et une petite gterie sous forme de
chocolat noir bio videmment.
Jai hte de lire votre article Bd (aucun effet sur moi ni sur 2 amies qui lon pratiqu)
sinon faire natre des questions auxquelles je nai pas obtenu de rponse
A bientt
05/01/2015 00:45
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votre organisme. Prenez le pouls le matin un moment o vous nen avez pas
encore absorb, puis prenez-en et recontrler la pulsation. Sil augmente, cest
quil perturbe le corps.
05/01/2015 00:45
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imen
16 fvrier 19:57
article pertinent dcrivant la ralit que mconnat plusieurs juste jaimerais bien
mentionner que la vitamine B nest pas un acide amin. merci
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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A cot de a, vous devrez vous suppler en minraux (cest a qui vous fait
cruellement dfaut). Commencez pas le magnsium, puis la vitamine C. Ne vous
gnez pas sur les dosages ! Restez lcoute de votre corps, ses signes diront si
cest bon pour lui ou pas.
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
ce que cest? comment savoir ce dont on a besoin quand on coute son corps seulement
depuis deux semaines (qui se manifeste trangement par des boutons et dmangeaisons
sur les pieds et les mains?!)
Merci beaucoup !
05/01/2015 00:45
HOLDRINET
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14 mars 13:55
Bonjour,
Jai beaucoup apprci votre article, et je dois dire que je suis tombe sur le sujet un peu
par hasard et tais loin de me douter de ce qui mattendais en le lisant, et de la
dcouverte que jallais faire!
Dans ma recherche sur les bonnes pratiques mettre en place dans son alimentation
pour viter la cellulite, je lisais souvent: Ne pas manger de sucre le soir , et comme
jaime comprendre le pourquoi du comment des choses et surtout de ce qui nous est dit
longueur de temps, jai commenc me renseigner sur le sujet.
Jai lu un premier article dune femme qui avait test le fait de se sevrer de sucre, et qui
entre autre avait mis un lien vers plusieurs autres sites traitant du mme sujet, dont le
votre
Et voil-t-y pas que je me retrouve lire votre article, et le dvorer qui plus est, car
jaime bcp votre style dcriture. Bref passons les compliments, pour en venir aux faits!
Jai plusieurs questions vous poser:
Lorsque vous dites quil faut liminer tout ce qui peut contenir du sucre (glucides),
concrtement quest-ce qui nous reste vraiment manger? Quels types daliment sont-ils
vraiment bannir?
Dans des tudes qui ont t ralises, il a t rvl que de manger du sucre faisait
grossir, alors que manger gras faisait maigrir certes, mais quand on dit manger gras,
des lipides quentend-t-on par l? Quels types daliment encore une fois?
Vous parlez dun mlange de crales que vous avez dcidez de prendre un moment
donn dans votre sevrage quelles sont les crales que vous avez pris exactement?
Jaimerais tenter cette exprience de sevrage en sucre, car jen suis consciente je
raffole du sucr, et surtout du chocolat sous tte ses formes. Je sais que sans chocolat
(qui doit tre une drogue aussi ^^) ce sera trs dur. Et jaimerais savoir si je pouvais me
rabattre sur du chocolat 99% de cacao, voir 100% (que jaime aussi), sans problme?
Il me semble que oui, quil ne contient pas de glucides.
En tout cas je vous remercie pour votre article, car il ma ouvert les yeux sur bcp de
choses, cest trs intressant.
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
Merci davance pour les rponses que vous pourrez mapporter, si vous avez le temps
dy rpondre, bien sr.
Bonne journe!
Marie-Isabelle
05/01/2015 00:45
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Elo
14 mars 14:03
Bonjour, jai lu votre article qui est tr intressant et instructif. Par contre jai un problme,
moi le sucre je narrive pas men passer,jai honte de dire a mais srieusement jarrive
peu prs 500g par jour, je suis bout. Jai vraiment essay darrter mais je finis
toujours par craquer et je nai que 16ans. Jai besoin daide car jai peur pour ma sant,
je suis drogue et je narrive pas men passer. 2 jours cest mon record Svp aidez
moi
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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Juste une petite question,est il normal d tre trs fatigue et d avoir quelques vertiges
les premieres semaines de sevrage?
Merci beaucoup pour vos conseils
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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cet article me touche beaucoup, car je souffre de ce mal du sucre depuis des
annes. jai 50 ans, heureusement, jtais assez jeune informe de cas de diabte dans
ma famille, donc ds lge de 20 ans, jai commenc mhabituer ne pas sucrer
certains aliments, caf, yahourts, jai eu quelques priodes o jai carrment arrt le
sucre, et mon nergie, mon dynamisme sen trouvaient augments, et javais moins de
coups de barre. mais les annes avanant, jai pris du poids (30 kg !) cause de stress
motionnels rpts pendant 15 ans (mauvais mariage, harclement), et jai eu de plus
en plus de mal grer ma nourriture. actuellement, jaimerais me dbarrasser du sucre,
chaque fois que je le fais, les premiers jours, je sens mon nergie remonter, et jai les
muscles moins fatigus, moins de douleurs aussi dans les articulations (il y a peut-tre un
lien entre sucre et arthrose chez certaines personnes ?), comme si le sucre bouffait
mon nergie vitale. mais au bout dune semaine, le plus long que jai tenu, je tombe en
dpression, je comprends mieux maintenant, aprs votre article, je suis en fait en
manque , pour moi le sucre est une drogue vritable, dont je suis malade. on parle de
lalcool, la cigarette, quand est-ce quon parlera vraiment du sucre dans les mdias, qui
tue beaucoup (obsit, diabte), mais qui je suis sre cre beaucoup de problmes
mineurs chez les personnes bien portantes. merci pour votre article, je vais ressayer, et
cette fois-ci, essayer de tenir plus longtemps. merci de me donner du courage, car cest
un vrai drame dans ma vie.
05/01/2015 00:45
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Dabord, jai arrt sucreries et gteaux, que jai remplacs par des fruits secs et
olagineux, et fruits frais. Au dbut, javais besoin den manger beaucoup, la phase
besoin de sucre et sevrage , puis peu peu tout sest quilibr, mais jen mange
toujours quand jai un creux laprs-midi, ma faim, sans restriction. mais sans me
goinfrer non plus.
Deuximement, je me nourris modrment, je prends des repas lgers, mais nhsite pas
prendre un gouter. Jai beaucoup diminu la quantit de fculents, jen prends toujours
chaque repas, mais en plus petite quantit. jessaie davoir toujours un peu de lgumes
avec, parfois de la viande ou du tofu, mais pas toujours. pas de dessert part fruits ou
laitage 0%.
Je sucre avec du sirop dagave, qui quilibre mon besoin en sucre.
Jai diminu la quantit de fromage, gruyre, mais jen prends.
Je mets de lhuile ou de la margarine dans mes aliments, mais modrment.
Le plus important, quand je fais un excs, lors de repas avec des amis ou famille, je ne
me sens pas coupable, par contre je reprends mon mode de nourriture quotidien aprs,
et surtout je sais que je vais tre nouveau aprs des patisseries par exemple dans une
phase besoin de sucre , alors je mange nouveau beaucoup de fruits secs et de
fruits pour compenser le dsquilibre pendant quelques jours. aprs mon apptit
redevient normal.
Jai achet du tahini de ssame aprs avoir lu le forum.
Quand jai envie de chocolat type nutella, je me fais tahini avec sirop dagave, avec
cacao
pur sans sucre. parfois je me fais un chocolat chaud avec sirop dagave et cacao sans
sucre, cest dlicieux et a mvite de craquer sur du chocolat.
dcouvrir : pain de mie sans sucre et sans graisse rajoute ( la boulangre ), gnial.
Voila, a marche, je suis heureuse, et me sens nouveau en accord avec moi-mme.
jespre que mon tmoignage donnera du courage ceux ou celles qui veulent essayer.
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
par ces aliments ; ensuite, quand jai envie de sucre, jessaie que ce ne soit pas sucre en
morceaux, chocolats, bonbons, ptisseries mais du pain et qqchose de sucr et
surtout limiter les quantits. Je veux dire, du sucr, mais pas de boulimie Jai quand
mme besoin de finir mes repas avec un got sucr mais je mets un demi sucre ds le
caf au lieu de 2 sucres etc.
Jai perdu 4 kilos, donc a me rcompense. Aprs ce sera sur la dure
Je fais bcp de gteaux moi-mme et je les fais souvent trs sophistiques, crmes, fruits
secs, sucre. cest bon. et pas bon la fois pour les raisons que nous avons
exposes
A Pques jai tent de bien choisir les chocolats que je piochais ds les sachets.laissant
les moins bons et les plus gras aux autres (hum ! pas gentil !)
Merci pour vos messages
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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Je suis du mme avis, mais les gens nont pas trop envie de
lentendre.
Un sucre naturel, cest un sucre quon na pas envie de reprendre
systmatiquement et dont on peut se passer.
05/01/2015 00:45
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En plus dtre nfaste pour la sant il rend dpendant et (jen suis la preuve) fait
prendre du poids. Je serais ravie si vous pouviez me citer des livres qui puissent me
guider pour trouver une alimentation saine.
Cordialement
Christiane H.
13 mai 19:15
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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devant moi, command par mes amis, et hop! on la tous bu lunisson. Il avait un got
sucr, ce truc, et lapritif que jai bu ensuite aussi. Et m****.
Pas dcourage, jai continu mon sevrage. Bon, un petit croissant, a ne doit pas
contenir trop de sucre, non? Et puis ce pain, qui a un vague arrire-got immonde sucr,
a peut passer, aprs tout, si cest quune fois. Et bref, aujourdhui je suis alle donner
mon sang et me suis rue, comme chaque fois, sur les douceurs mises ma
disposition. Aprs tout, je lavais bien mrit! Bilan plus que mitig, donc, aprs 15 jours
de tentative de sevrage.
Jai envie de ressayer, mais lt approche, avec ses rendez-vous sociaux, et jai besoin
de motivation. Jai donc plusieurs questions (merci si vous mavez lue jusque l).
1. Quid de lalcool, et des bires en particulier?
2. Que se passe-t-il si jlimine, disons, 90% 95% des sucres de mon alimentation?
Mon entourage a du mal comprendre que je veuille tre si drastique. Dj que tu es
vgtarienne! Mais tu vas manger quoi, alors? De la salade? Tu vas arrter o tes
c******ries?
3. Et les pommes de terres, les ptes blanches et autres crales raffines?
Merci, bonne continuation!
Nathalie
05/01/2015 00:45
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sainement. De plus, quand je vois la manipulation alimentaire de lindustrie, qui font tout
pour le profit, au risque (tout a fait conscient) de nous pourrir la sant, je ne veux pas
jouer l dedans, ce qui es donc une raison de plus (et en fait ma raison (idologique)
principale pour freiner ma consommation.
Mon but nest cependant pas (encore) de faire un sevrage total (bien que, ayant
command le livre sugar blues (je nai plus le titre exacte sous la main), la lecture de
celui-ci changera peut-tre mon oppinion.
Bref, pour le moment, et depuis environ 2 semaines, jai quasi supprim tout sucre
industriel (et nourriture industrielle) de mon alimentation. Adieu les chips, les cookies et
autres sucreries. Je ne mange de sucre industriel que trs rarement maintenant, alors
quil formait une part importante de mon alimentation avant.
Jai dj remarqu un amincisement de ma silhouette, et compte donc continuer.
Je rencontre cependant un problme: Nayant pas beaucoup de connaissance sur
lalimentation, les nutriments, et la composition des aliments, ainsi que sur la biochimie
(bien que jai de bonnes bases en sciences), jai un peu du mal my retrouver et
analyser mon alimentation, ce que je peux manger, ou devrais proscrire. Avez-vous
peut-tre un ouvrage ou site internet pour en apprendre davantage?
Jai aussi encore une petite remarqu sur votre article: quand je le lis, les symptomes
sont quand mme trs pousss, au point que je minterroge presque sur la vracit de
tous vos mots. Mais peut-tre est-ce cause du fait que je ne me rende pas encore
compte de la vrit sur le sucre. Jattend le livre pour en savoir plus.
Si tout est en effet vridique, cela me fait VRAIMENT peur..et ma lutte contre le sucre,
lindustrie, et ce qui tourne auteur, sera plus drastique, et jessaierai de convertir un
maximum de personne contre cela.
Merci de votre attention
05/01/2015 00:45
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vraiment mauvais ? Aprs tout, les fruits sont sains et sont de bons aliments. Je ne
pense donc pas quil faille les remplacer (sauf si jai loup quelque chose).
Je mange aussi beaucoup plus de soupes, lgumes (jai, depuis cet t, un potager chez
moi), crales bio sans sucre, pates SANS sauce (pour linstant je nai trouv que le
jambon comme substitut. Bien quil ne soit probablement pas parfait, cela reste mieux
que la mayonnaise), oeufs, et bois beaucoup deau et de th. Auriez-vous autre chose
me conseiller?
05/01/2015 00:45
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denfer! Depuis que jai repris mon rgime sans sucre (samedi, dimanche, lundi, mardi,
) je me sens extrmement fatigue, je somnole au bureau, jai mme des vertiges, et
cel minquite.
Est-ce que ce sont des symptmes du sevrage? Combien de temps se sent-on ainsi,
pas trs en forme?
Merci encore pour cet article, et si vous pouvez mclairer sur ce qui marrive!
05/01/2015 00:45
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sucre industriel dans le sang (pour tre prcis, cest le calme insulinique quil
convient dexprimenter). Cest a lobjectif. Une fois atteint, vous aurez compris
pourquoi cela valait tous ces efforts.
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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perniciosit du sucre, et me faire prendre conscience que par chance, je ny suis pas
excessivement expose.
(Et un troisime : moccuper un bon moment pour vous crire ce commentaire).
Affaire suivre !!!
Un grand merci tous pour vos tmoignages et bon courage tous ceux qui se sont
lancs dans le sevrage ! On y arrivera !
05/01/2015 00:45
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le plus proche (jalternais tous les jours, par honte de me faire reconnaitre). Je mangeais
men faire mal, pleurais dans mon lit, et recommenait le lendemain.
Aujourdhui, ayant fini ma deuxime anne de commerce, et aprs un an de contrle et
de rgime, je craque depuis quelques mois, et je ne sais absolument pas comment
reprendre le contrle.Je pensais en avoir fini avec a, mais cest revenu. Je vis toute
seule depuis 1 an, ce qui rend les choses encore plus compliques. Ma journe nest pas
finie tant que je nai pas absorb tout ce que je pouvais de sucre, je ne peux pas dormir
autrement. Je nai plus de plat quilibr, je nose pas aller au supermarch car quand jy
vais jachte des milliards de paquets de bonbons, chocolats en tous genres. Je mtais
remise au sport de manire srieuse, surtout au footing, mais jai mal aux genoux depuis
mai et ait t contrainte darrter. Je prfre sauter les repas pour ensuite manger une
pinte de glace. Je suis tombe dans une profonde dprime (pleurs incontrlables, peur
de sortir et affronter le regard extrieur, agressivit infonde envers mes proches). Jai
alin ma mre, la blmant de tous mes maux.
Chaque jour, jessaye de manger sainement, et chaque jour je craque.
Je ne me reconnais plus,souffre dagoraphobie et de dysmorphie, je dois me forcer
crire chaque jour des raisons dtre heureuse, nachte plus de vtements, ne sort plus
le soir.
Une phrase qui me correspond ? Je ne mange pas pour vivre, je vis pour manger .
Voil, merci davoir lu mon histoire. Nhsitez pas commenter.
Adle
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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Cela fait un moment que je mintresse au mfaits du sucre raffin et je compte bien
larrter surtout quand je vois les divers tmoignages de personnes ayant t sevr,
cest un peu comme un renaissance jai limpression.
Jaurai une question le matin je compte manger des oeufs et alterner avec des crales,
lune des crales que je consomme sont les Country Crisp voici les ingrdients :
Crales Compltes (49%) (Flocons dAvoine, Flocons dOrge, Farine dAvoine), Sucre
de Canne non Raffin, Noix (15%) (Amandes Effiles (6%), Noisettes Grilles (5%),
Morceaux de Noix du Brsil (3%), clats de Noix de Pcan (1%)), Huiles Vgtales,
Farine de Riz, Noix de Coco Sche, Pte de Noisette.
je me demand si le fait quil y ai du sucre de canne non raffin tait bon ou pas pour un
sevrage radicale ?
Merci
05/01/2015 00:45
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Bon courage !
05/01/2015 00:45
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comme je ne mange pas le matin, je pense que je ferais mieux de ne pas arrter le Yop.
Donc je ne sais pas si a serait une bonne chose pour moi de le rejeter 100%, mais
jaimerais le diminuer.
Vous pensez quil vaut lieux que je le diminue plutt que compltement pour linstant ?
Et quoi prendre ( peu prs) comme nourriture, car ce sont mes parents qui achtent
tout.
Plus tard je pense que jarrterais compltement, quand je grerais ma vie.
Merci ! ^^
05/01/2015 00:45
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en sucre et en sel.
05/01/2015 00:45
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marche.
Alors depuis une semaine, je my recolle. La vie sans sucre, sans crales, sans
fculents. Avec un peu de fruits lcart des repas.
Mais cest difficile dun point de vue familial. Ma fille est accro, elle a 8 ans. Jai lu votre
autre article
http://aider-son-enfant.fr/il-ne-se-nourrit-que-de-sucre/
Mon mari tout autant.
Cest moi qui nourrit ce petit monde. Comme ma tentative et dcision sont rcentes, jai
dans mon placard un nombre incalculable de ptes (peautre semi-complte), de riz de
toute sorte . Je dcouvre que les charcuteries sont fourres
Aussi, je ne sais pas grer la quantit de crales que jabsorbe. Jai peur dacheter de
quoi faire le bol kousmine que vous dcrivez pour me recharger en micro-nutriments,
parce que hier , aprs 3 jours sans crise, jai voulu faire un test .
Jai mang un petit bol de riz complet le soir en plus de mes lgumes , et un quart de
cuillere caf de miel dans un th noir au lait. Et jai t immdiatement rcompense
par une grosse crise : plusieurs heures de tachycardie, dessoufflement, maux de tte,
nauses, incapacit se concentrer, effort pour parler.
Aujourdhui je reprends le rgime sec . et peut-tre sans crise.
Cest la convivialit qui est en jeu, et aussi lducation, et bien spur ma sant, ma vie,
parce que les crises me volent chaque jours 4 8 heures .
Mon exemple est bon, de pas manger de sucre, mais le rgime que je suis ttons est
trs austre pour mes enfants, ma famille. Le monde entier mange autrement. Ma fille
me regarde comme quelquun de difficile et nadhre pas : ses amis, leur famille, notre
famille vont bien et se gavent de sucre, littralement pour certains.
Que faire, que manger? Comment chercher ce qui va bien ou pas?
Comment faire pour vivre ensemble sans avoir faire deux menus?
Jespre que vous pourrez me conseiller un peu . Merci davoir pris le temps de me lire.
Merci pour vos articles.
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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Une question cependant les graines dorge pour la vue cest quel sorte que vous
croquez ?
Merci
Nathalie
05/01/2015 00:45
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Bonne soire
Mat Thiry
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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Pas encore damlioration sur la fatigue, mme parfois limpression quelle est encore
plus forte.
Je sens que mon corps ragit mme au sucre des fruits, ce matin aprs budwig coup
de fatigue, fringale en fin de matine et envie de pain fromage, autrement dit retour
de lenvie de gras. Donc je vais arrter et attendre quelques semaines.
Jai rdv dans une dizaine de jours avec un naturopathe qui fait nergtique chinoise et
micro-nutrition.
Ma question : les symptmes de vertiges, perte de mmoire, cphales peuvent-ils tre
lis larrt du sucre ? si oui, selon votre exprience combien de temps a peut durer ?
Merci davance, et surtout un immense merci pour prendre le temps de partager avec
nous votre exprience.
Cordialement,
Sandrine
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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(avec plus de crus, cet..) mais ensuite, pendant la journe je fais toujours de trs gros
excs, je ne peux me passer de chocolat.
De plus, comme vous le prconisez, jai essay les noix, amandes, avec un peu de
chocolat pour remplacer le sucre, mais je suis toujours trs tente par les desserts et
craque alors que je dsire profondment avoir une alimentation saine, pour me sentir
bien et tre en bonne sant,
Si quelquun peut me livrer ses conseils ou tmoignage, je suis preneuse car je ne sais
pas vers qui me tourner, merci.
05/01/2015 00:45
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au lait ne me faisaient rien, 50g mcurent. Et le MacDo me donne mal au ventre, trs
mal. Et puis, tout dun coup, ail, oignon, lgumes cuits, jen ai ressenti le besoin. Jai
toujours mang des fruits. Depuis, a va mieux mais mon pouls reste dans les 80, ce qui
minquite. Lavantage, cest que mon foie et mon estomac sont imprieux.
Linconvnient, cest que mon corps semble bien compenser toutes ces salets, donc les
effets sont pernicieux.
Donc, aujourdhui, jai donn le reste du chocolat mes colocs (et bientt les confitures).
Il faut souffrir pour se dsintoxiquer ! Par contre, je compte garder un peu de fromage
dans mon alimentation. Cest un bon apport en calcium et je nen mange pas trop.
Je pense pallier aux fringales par des fruits secs (amandes, noisettes, etc), qui ont dj
donn de bons rsultats quant aux fatigues subites. Et si jamais je suis amene faire
un cart, un citron press dans de leau chaude, une tisane ou un th vert (un vrai) feront
du bien.
Quen pensez-vous ? Merci.
PS : pour les dents, cest vrai quil faut les brosser 30 min aprs avoir mang, mais
franchement, lHE darbre th, la racine de Souak et la brosse dents ionisante
Soladey ont chang ma vie. Cest simple : elles sont propres. Les connaissez-vous ?
Cest encore mal connu en Europe mais bien rpandu au Japon et au Canada.
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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denrober en permanence les saveurs naturelles avec des exhausteurs de got en tous
genres. Aujourdhui, mes papilles sont dbarrasses de ce bain collant et sucr, ce qui
permet mon sens du got de retrouver une sorte de fraicheur et une certaine
justesse, tel point que je ne sale plus mes plats (pourtant je suis bretonne et le sel,
chez nous, on aime).
Leffet ricochet du sucr au sal a t quasi immdiat (moins dune semaine aprs larrt
du sucre seulement) et ma laisse sans voix. Je me suis mme surprise me dlecter
avec une gourmandise nouvelle de lentilles juste cuites leau, alors quavant
jassaisonnais assez gnreusement mes lgumineuses. L, je peux dire que jai vraiment
dcouvert leur saveur dlicieuse. Les jours qui ont suivi, je me suis amuse goter tous
les aliments quhabituellement je salais, sans aucun assaisonnement et chaque fois, je
mtonnais de les trouver dlicieux ainsi.
jai perdu du poids : ce ntait pas le but, nayant pas une corpulence problmatique,
mais pourtant jai dlog les 3 ou 4 kilos superflus qui maccompagnaient depuis plus de
dix ans.
bien entendu, me faire manger une ptisserie ou un bonbon est aujourdhui une mission
complique, tant leurs gots sont ( mon palais) dnaturs par le sucre, et de fait, sans
intrt ! Je ntais dj pas trs sucr , mais maintenant cest encore plus
catgorique.
Enfin, je tenais vous faire part de cette observation, qui pourrait aider les personnes
dsireuses de supprimer le sucre de leur alimentation : ayant une alimentation plutt
saine au quotidien, lorsque les placards commencent se vider, il marrive de moins
diversifier mes repas pendant un ou deux jours, le temps daller faire les courses. Jai
constat que cest dans ces moments l que mon envie de sucre est la plus prsente.
Alors que quand jquilibre correctement mes repas, aucun problme.
Jen dduis que la qualit de notre alimentation est un facteur dterminant qui influence
notre rapport au sucre. Ce qui suit explique peut-tre en partie la facilit avec laquelle jai
pu supprimer le sucre de mon quotidien.
Convaincue quune alimentation simple est bnfique pour la sant, je cuisine depuis
longtemps tous mes repas et ne consomme jamais de plats prpars. Mon rgime
alimentaire est forte tendance vgtarienne, compos daliments bio pour la plupart, et
ayant subi le moins de transformation possible : crales compltes, lgumes,
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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Miki
18 novembre 21:29
Bonsoir, merci pour cet article trs instructif, ce soir aprs avoir dvor lintgralit de
ma plaquette de chocolat blanc, jai eu soudainement une prise de conscience, cette
sensation de devoir y revenir, jusqu temps de ne plus en avoir, je me suis sentie comme
en manque et l jai ralis que javais un problme que je ne me contrlais plus du tout
alors que je suis dun temprament raisonnable et quilibr, cest donc suite ce
comportement irraisonn que je me suis retrouve taper dans google accro au
sucre car comme une drogue, jen ressens le manque, et jai besoin de ma dose que
ce soit sous forme de soda, dessert, chocolat, saucesEt l je suis tombe sur votre
article, jaimerai me sevrer, cet apport excessif en sucre nest pas sans consquence jen
suis sre, et je ne peux que faire un rapprochement avec la maladie de Crohn que lon
05/01/2015 00:45
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ma diagnostiqu il y a 3 ans, les facteurs ne sont pas clairement dfinis mais la maladie
de Crohn est plus frquente en Amrique du Nord et en Europe du Nord et dans les pays
industrialiss, le lien avec lalimentation me semble indniable. Merci de mavoir fait
prendre conscience de ce flau au got si doux.
a ne va pas tre vident mais je ne veux pas tre une victime des industriels de
lagroalimentaires sans scrupules. Je suis rvolte et compte en parler autour de moi !
Merci de partager vos recherches.
05/01/2015 00:45
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Bref, jai rarement eu une hygine de vie aussi parfaite et pourtant je ressens une
frustration norme. Est-ce normale ? Je suis fche contre moi car jai quune envie :
Manger du sucre. Ca me prends la tte, je pense a encore et encore. Je veux du
sucr, du gras, sans quoi jai limpression que je retrouverai jamais ma bonne humeur.
Pour linstant, je tiens. Je nai rien mang de raffin depuis mardi, mais jai peur de
succomber la prochaine tentation.
Auriez vous des astuces pour moi ? Merci beaucoup !
Bn 30 novembre 16:44
Bonjour,
je suis tomb par hasard sur votre bllg il y a 15 jours quand jai dcid quil fallait arreter
le sucre et depuis jai lu bon nombre de vos articles ils sont tres bien crit, clair et assez
simple comprendre, pour ca un grand merci.
mon sevrage se passse pas trop mal,(heureusement jai toujours mange beaucoup de
fruits et legumes ffais et tout cuisin maison) mais je nai pas encore les effets de bien
tre tels que vous les dcrivez mme si je me sens moins fatigu et que jai pris
conscience que cetait juste le sucre qui etait lorigine de mes coups de barre alors
comme beaucoup je prenais du wucre pour repartir.
mais au fil de mes lectures, des questions me viennent, quid des fruits secs (raisins,
pruneaux, cranberry, amandes et autres)? Sont ils bons ou a banir aussi car concentr
en sucre. Et que dire du sirop derable ou du sucre de coco bio?
vous dites dans votre article sur lesfruits quils faut les consommer avant 10h et loin des
repas et dans votre article sur votre sevrage du sucre vous dites que vous mangez
beaucoup doranges notamment en cas de fringales, alors je ne sias plus trop ce quils
faut faire.
comment reduire les sucres dans lalimentation de mes filles (comment substituer le
cacao dans le lait du matin par exemple ou la tartine de pain de mie ou le croque
05/01/2015 00:45
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monsieur ou encore les crpes qui sont des plats dont les enfants raffolent et comment
trouver des gouters sains)
jaurais sans doute beaucoup dautres questions mais la liste pourrait etre longue alors
merci deja de vos rponses et pistes.
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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diagnostique car il y a deux ans je ne pouvais plus rien manger ; ds que javais
aval un aliment, je souffrais au niveau de lsophage car cela ne passait pas.
Cette candidose (dont souffre plus de 70% de la population franaise aux dires de
mon mdecin) ma provoque une sophagite ulcre. Voil, souvent nos maux
viennent de l et jinvite celles et ceux qui ont mang ou qui mange beaucoup de
sucre de faire une recherche de candidas albicans. Bonne journe toutes et tous
joseph
7 dcembre 00:12
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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12 dcembre 17:10
Jaimerais bien que ce soit aussi facile Nous sommes tous ingaux
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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est due une prise dantibiotiques qui a dtraqu ma flore intestinale et vaginale.
Aprs 3 ans de traitements infructueux prescrits par diffrentes gyncologues, une
pharmacienne ma indiqu quune diminution du sucre ainsi que la prise de probiotiques
pourraient radiquer une bonne partie de Candida Albicans qui me posent problme et
rtablir ma flore.
Je commence donc une diminution de ma consommation de sucres.
Votre article ainsi que les commentaires me permettent de bien apprhender les
problmes et les astuces pour y arriver et je vous en remercie !
Votre article ne semble pas dat dhier (vu le nombre de commentaires) et je nai pas
encore fait le tour de votre site, mais je me permets nanmoins de vous poser quelques
questions :
Avez vous termin votre liste ou guide pour supprimer les sucres de notre
alimentation ?
Si oui, pourriez-vous me lenvoyer sil vous plait ?
Je viens enfin datteindre mon poids idal. Les annes passes jtais trs mince voire
maigre. Jai peur quen commenant ce rgime , je perde du poids. Perd-on
automatiquement du poids lorsque lon diminue sa consommation de sucres? Si oui, y
a-t-il des astuces pour viter cela?
Je vous remercie par avance pour les conseils que vous voudriez bien me donner.
Je vous souhaite une bonne anne 2015 et une bonne continuation !
Romain
1 janvier 20:23
Quelle sont les crales que vous avez manger pour lapport en vitamine B ? Je ne sais
05/01/2015 00:45
http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/
05/01/2015 00:45
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05/01/2015 00:45
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Qui suis-je ?
Je m'appelle Wladislas
BARATH. J'exerce le
mtier d'ostopathe.
Cependant, je ne peux
rsumer ma pratique
cette fonction, tout
comme on ne peut
limiter ce chef-d'oeuvre
qu'est l'tre humain
son enveloppe
corporelle. Je suis l
pour aider les gens
sortir de leurs impasses en cherchant le meilleur
outil pour eux, respectant leur cologie et leur
singularit parce que chacun est unique.
Prochainement
barath.fr
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05/01/2015 00:45