COERENCIA CARDACA

O corao e a mente precisam andar em equilbrio e descobertas sobre o funcionamento do

corao associado ao crebro emocional tm demonstrado a existncia de uma conexo
fisiolgica direta entre esses dois rgos do corpo.
A esta comunicao equilibrada e harmnica entre o corao e o crebro denomina-se
Coerncia Cardaca.
A Coerncia Cardaca uma tcnica criada pelo Institute HeartMath que descobriu que em
situaes de estresse, ansiedade, depresso ou clera, o ritmo cardaco se torna "catico", ao
contrrio dos estados de bem-estar, quando se mostra "coerente". O ritmo cardaco influi
diretamente na presso arterial, na respirao e tambm no funcionamento do sistema
imunolgico.

A Conexo do Corao e da Mente

Dentro do corao existem 40 mil axnios que tem uma ligao direta com o crebro
emocional, em uma conexo estreitamente ntima. O reflexo direto desse vaivm entre o
crebro emocional e o corao a variao dos batimentos cardacos.
Entre o nascimento, quando a variao mais forte, e a proximidade da morte, mais baixa, o
ser humano perde cerca de 3% de sua capacidade de variabilidade cardaca. Existe uma
variao considerada normal e saudvel, que sinal do bom funcionamento do "freio" e do
"acelerador" do corao.
Em situaes emocionais negativas alteram o ritmo cardaco. Ele se torna "catico", ao
contrrio dos estados de bem-estar, quando se mostra "coerente". Estudos sobre como
manter um ritmo cardaco "coerente" concluram o controle interior da prpri a fisiologia
atravs de pequenos exerccios controla o ritmo do corao. Por meio de exerccios
respiratrios simples, consegue-se esta "coerncia" evitando o "caos", associados ao estresse
e estados depressivos.
Em um estudo publicado no "American Journal of Cardiology", no entanto, pesquisadores do
Instituto HeartMath, da Califrnia, mostram que uma simples lembrana positiva induz a uma
rpida transio da variao cardaca ao ritmo "coerente". Na Inglaterra, 6.000 executivos de
grandes empresas, como Shell, British Petroleum, Hewlett-Packard e Unilever, foram treinados
para realizarem exerccios que os ajudassem a manter uma coerncia cardaca. O mesmo
ocorreu nos EUA, com empregados da Motorola e funcionrios do governo da Califrnia.
Outro estudo, da Academia Nacional de Cincias dos EUA, sugere que a coerncia cardaca
favorece o equilbrio hormonal: aps um ms de prtica de exerccios (30 minutos dirios,
cinco dias por semana) que promovem o "ritmo coerente", a taxa de DHEA (dehidro -epiandrosterona), o chamado "hormnio da juventude", dobrou.

A Inteligncia do Corao
O corao e o corpo pensam. Essa memria ficaria armazenada em todas as clulas do
organismo, pois transplantados especialmente os de corao, relatam memrias dos
receptores isto seria fruto da nossa memria celular. Prope-se, hoje, que exista outro nvel de
inteligncia, a corporal que na verdade o nosso conjunto de memrias celulares. O raciocnio
cerebral, mas o sentir cardaco.
Este paradigma novo, deve-se estar aberto para experimentar um nvel sutil de realidade que
ainda no nos familiar, permite acessar outro nvel de comunicao, com a esfera fsica de
seu prprio ser. uma informao de primeira mo, sem intermedirio, que no necessita de
quaisquer ferramentas adicionais.
A conexo com o corao provoca mudanas fisiolgicas no corpo. Ocorre uma harmonia do
ritmo cardaco, um equilbrio do sistema nervoso provocando uma regulao da presso
arterial e de outras glndulas e rgos. Esta harmonizao permite que os centros de
percepo do crebro processem as informaes com mais eficincia, permitindo que novas
solues intuitivas alcancem a mente consciente.
O termo intuio quando se usa Coerncia Cardaca tem um sentido diferente. A intuio seria
um processo de inteligncia e compreenso que transcende os processos lineares e lgicos de
pensamento. a faculdade do conhecimento direto, como se por instinto, sem raciocnio
consciente. A intuio seria conhecimento puro, no-transmitido e inferencial associado com
introviso aguda e rpida.
Um ponto importante a ser ressaltado que o estado de coerncia tanto psicologicamente
quanto fisiologicamente distinto do estado alcanado atravs da maioria das tcnicas de
relaxamento e hipnose. No nvel fisiolgico, o relaxamento e hipnose caracterizado por uma
reduo global na sada autonmica (resultando em menor VFC) e uma mudana no equilbrio
ANS para atividade parassimptica aumentada. Coerncia tambm est associada com um
aumento relativo na atividade parassimptico, abrangendo assim um elemento chave da
resposta de relaxamento, mas fisiologicamente distinto do relaxamento, em que o sistema
oscila na sua frequncia natural de ressonncia e h aumento harmonia e de sincronizao na
dinmica do sistema nervoso, do corao e do crebroa. Essa importante diferena entre os
trs estados se reflete mais claramente em seus espectros respectivo do VFC . Alm disso, ao
contrrio do relaxamento e da hipnose , o estado da coerncia no implica necessariamente
uma reduo da taxa de batimento do corao , ou uma alterao na quantidade de HRV, mas
sim primariamente caracterizado por uma mudana no padro ritmo cardaco/ fonte
Hearth Match

Acessando a Coerncia Cardaca

Temos duas formas de acessar a Coerncia Cardaca, atravs da respirao de um pequeno
exerccio. Atravs da respirao o seguinte: comece fazendo duas respiraes lentas e
profundas, que estimulam o sistema parassimptico e favorecem o "freio" fisiolgico. Em
seguida, acompanha atentamente a expirao at o final e deixa, aps uma pausa de alguns

segundos, que a inspirao retome naturalmente. Numa segunda etapa, deve-se imaginar que
a respirao lenta e profunda realizada na regio do corao. Por fim, a concentrao deve
ser dirigida sensao de calor ou de expanso no peito e, depois, incorporada respirao e
com um pensamento positivo.

A Coerncia Cardaca pode ser feita a partir de alguns passos bsicos:

Faa um esforo para afastar a sua mente apressada ou das emoes perturbadoras para rea
ao redor do corao. Finja que esta respirando atravs do corao para ajudar a concentrar a
sua energia nesta rea. Mantenha a concentrao a pelo menos dez segundos.
Lembra-se de um sentimento positivo ou divertido, ou de uma poca boa que voc teve na
vida, e tente revive-los.
Agora mantenha-se assim por alguns minutos aproveitando este momento agradvel de
conexo com o corao.
A coerncia cardaca pode ser monitorada e treinada atravs de aparelhos de
bioneurofeedback. Um determinado padro de respirao estimula estimulado o sistema
parassimptico que favorece o "freio" fisiolgico. O monitor mostra em tempo real o
momento em que o corao entra em coerncia.

A Coerncia Cardaca e pesquisas do Projeto Trauma Infantil

Uma das tcnicas no Projeto Trauma Infantil a Coerncia Cardaca. Ela tem inmeras
aplicaes desde o aumento de potencial criativo ao controle de ansiedade antecipatria,
podendo ser utilizada em vrias situaes, como aumento de desempenho de atletas,
concursos, e em tratamento de patologias como traumas, fobias, ansiedade generalizada,
entre outras.
A Coerncia Cardaca pode tambm ser utilizada na desensibilizao de traumas. Uma d as
descobertas do Projeto foi de que a Coerncia Cardaca consegue atuar nas Inverses
Psicolgicas que um Trauma provoca. Os 40 mil axnios presentes no corao tm uma ligao
direta com o crebro reptiliano que controla os batimentos cardacos. O tronco cerebral que
faz parte do crebro reptiliano responsvel pelo controle de comportamentos involuntrios
(no acessveis mente consciente), tais como os batimentos cardacos e o funcionamento
pulmonar. E isto observado em todos os vertebrados. O refle xo direto desse vaivm que a
Coerncia Cardaca faz entre o crebro emocional e o corao provoca uma normalizao do
ritmo dos batimentos cardacos e, alm disto, uma normalizao das Inverses Psicolgicas,
acionando os poderes de auto cura do corpo.
Portanto Coerncia Cardaca associada a Hipnose ou a tcnicas de PRI, Processamento Rpido
de Informaes podem ser usadas na desensibilizao de TEPT.

FONTES
Apostila de Hipnoterapia Infantil 2008 - Gasto Ribeiro.
Apostila de Psicoterapia do Trauma Mdulo 3 O Uso da Hipnose com Traumas 2007 Gasto Ribeiro.
Apostila de Psicoterapia do Trauma O Diagnstico Energtico 2008 - Gasto Ribeiro.
Doc Childre, Howard Martin, Donna Beech - A Soluo Heartmath 2001 Cultrix.
Servan- Schreiber - Curar Editora S 2004.
Scaer, R. (2001). The Body Bears the Burden: Trauma, Dissociation and Disease, Binghampton:
- The Haworth Press, 2001.