REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
POLITCNICA DE LA FUERZA ARMADA
NUCLEO ARAGUA SEDE MARACAY
DECANATO DE INVESTIGACIN Y POSTGRADO
MAESTRA EN GERENCIA DE MANTENIMIENTO
GERENCIA DE MANTENIMIENTO

RESILIENCIA.

Facilitador:
Ing. (M. Sc.) Carlos Aponte

Autor:
Ing. Carmelix Alfonzo
C.I.: V- 20.334.144

Enero, 2015.

Resiliencia.

La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destruccin, es

decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presin y, por otra parte,
ms all de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo
pese a las circunstancias difciles. Vanistendael (1994)
Diversos autores definen a la resiliencia como una capacidad; otros le denominan
proceso. Cualquiera sea el caso, sta comprende una caracterstica e inclusive una virtud de los
seres humanos, de adaptarse bien a las situaciones adversas inherentes a un trauma, una
tragedia, una amenaza, o bien podra ser fuentes de tensin significativas, como problemas
familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud y situaciones estresantes del
trabajo o econmicas. La resiliencia puede ser aprendida y desarrollada por cualquier persona,
es una caracterstica que tienen o no tienen, pues comprende conductas, pensamientos y
acciones.

Cabe destacar, como lo indica Muoz (s. f.) que ser resiliente, no significa no sentir
malestar, dolor, afliccin, debilidad emocional o dificultad ante las adversidades; pues la
prdida de un ser querido, una enfermedad grave, la prdida del trabajo, entre otros, son
eventos que tienen un gran impacto en las personas, generando un sentimiento de inseguridad,
zozobra y dolor emocional; ms, es posible lograr sobreponerse ante estos sucesos
adaptndose favorablemente con el transcurso del tiempo.

Generalmente las personas resilientes se caracterizan por la aceptacin de la vida en la

forma en que sta es, creen en el sentido de la misma y poseen una inquebrantable capacidad
para mejorar. Cabe destacar que la Asociacin Americana de Psicologa, establece una
combinacin de diversos factores que coadyuvan al desarrollo de la resiliencia, mientras que
muchos de sus estudios demuestran que el tener relaciones de cario, confianza, apoyo,
seguridad y estmulo dentro y fuera de la familia constituye uno de los ms importantes.
Asimismo aseguran que algunos de esos factores relacionados a la resiliencia, los cuales
pueden ser desarrollados por las personas por s mismas, incluyen:

No puedes controlar todas las situaciones de tu vida, pero si puedes controlar todas tus actitudes hacia esas situaciones

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1.

Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios a fin de ejecutarlos.

2.

Visin positiva de s mismos y confianza en sus fortalezas y debilidades.

3.

Destrezas en la comunicacin y en la resolucin de problemas y/o conflictos.

4.

Dominio de sentimientos y autocontrol de impulsos fuertes.

La resiliencia es una virtud que nos permite aliviar mucho estrs, ser ms positivos,
optimistas y hasta eficientes, sin embargo, hoy en da es algo que no vemos comnmente en
las personas (en su mayora), es decir, es un principio que podemos evidenciar en un limitado
grupo

de

ellas;

bien

sean

entusiastas,

oradores

motivacionales,

emprendedores,

psicoterapeutas, entre otros; de manera que para construir el valor de la resiliencia como parte
del ser humano, es prescindible, de acuerdo a lo que establece la Asociacin Americana de
Psicologa: establecer buenas relaciones, bien sea con familiares cercanos, amistades, etc.,
aceptar ayuda y apoyo de personas que manifiestan cario y escuchan, evitar ver las crisis
como obstculos insuperables, aceptar que el cambio es parte de la vida, movilizar y orientar
nuestras acciones hacia las metas propuestas, llevar a cabo acciones decisivas (en situaciones
desfavorables, actuar de la mejor manera posible), buscar aquellas oportunidades que le
permitan descubrirse y cultivar una visin positiva de s mismo, mantener las cosas en
perspectiva, nunca perder la esperanza, no temer a las emociones intensas, entre otras.

La aplicacin de estas reglas o pasos, dejarn sin lugar a dudas una serie de beneficios
en la persona, pudiendo mencionar entre ellas;

la obtencin de una mejor autoimagen evitando as la crtica constante contra su

persona,

ser ms optimistas con una mejor actitud para afrontar retos,

ser ms sanos fsicamente,

tener ms xito en el trabajo o en los estudios,

estar ms satisfechas con sus relaciones,

estar ms predispuesto ante las situaciones que inducen depresin.

Segn Fraga (2014) la resiliencia es la capacidad de crecernos ante las dificultades,

pues lo importante no son los acontecimientos en s, sino lo que las personas hacen con ese
No puedes controlar todas las situaciones de tu vida, pero si puedes controlar todas tus actitudes hacia esas situaciones

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acontecimiento, lo que se deriva posterior a ello; es decir nuestras acciones, por lo que se
diferencia a alguien resiliente de alguien no resiliente a partir de dos factores: la intencin y la
decisin.

Son entonces la percepcin, los sentimientos y los pensamientos positivos, los

reforzadores de un modo de pensar resiliente, es por ello que Fraga (ob. cit) indica en su foro
Hablemos de Resiliencia, la necesidad de poseer certezas ante ciertas situaciones, siendo la
primera de ellas, la certeza de que todo aquello que ocurre en la vida de una persona, se
desarrolla de esa manera porque ese individuo est en la capacidad de superarlo, todo el
mundo puede con aquello que le sucede, as sintamos que no podamos. Una segunda certeza
importante a tener, es la de que sin importar cuan oscura parezca la situacin, problema y/o
conflicto siempre hay una luz detrs de ese hecho, detrs de todo hecho oscuro hay luz, nada
es totalmente oscuro, ni totalmente luminoso, solo debemos esperar el momento adecuado
de la vida para lograr la calma y la serenidad.

Como tercera certeza, Fraga (ob. cit), cita: el cambio del pensamiento habitual,
respecto al hecho; es decir, todo lo creado fue antes pensado, de manera que si se cambia lo
pensado frente al hecho, se cambia lo creado (acciones); permitiendo as cambiar la
informacin transmitida a nuestro subconsciente y admitir la aparicin de la mejor versin de
s mismo.

Teniendo en consideracin que la resiliencia constituye el resultado de mltiples

procesos que contrarrestan las situaciones o hechos txicos, se trata de una dinmica en la que
podran interactuar las siguientes etapas:
1.

el equilibrio que enfrenta a la tensin,

2.

el compromiso y el desafo,

3.

la superacin,

4.

la significacin y valoracin,

5.

la positividad de s mismo,

6.

la responsabilizacin,

7.

la creatividad.

No puedes controlar todas las situaciones de tu vida, pero si puedes controlar todas tus actitudes hacia esas situaciones

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Referencias Bibliogrficas.

MUOZ, A. (s. f.) Qu es la Resiliencia?, documento en lnea disponible en:

http://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/a/Que-Es-La-Resiliencia.htm
[informacin consultada el 21 de enero del 2015].

AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION. (s. f.) El Camino a la Resiliencia,

documento

en

lnea

disponible

en:

http://www.apa.org/centrodeapoyo/resiliencia-

camino.aspx [informacin consultada el 21 de enero del 2015].

Wikipedia, La Enciclopedia Libre (s. f.) Resiliencia (Psicologa), documento en lnea

disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicolog%C3%ADa) [informacin
consultada el 21 de enero del 2015]

FRAGA, C. (2014) La Vida es Hoy: Hablemos de Resiliencia, video foro en lnea

disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=2ze5OrGpDgw [reproducido el 22 de
enero del 2014]

No puedes controlar todas las situaciones de tu vida, pero si puedes controlar todas tus actitudes hacia esas situaciones

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