Programa

de actividades
DEPORTIVAS

2014-2015

INFORMACIN GENERAL PARA MATRICULARSE

DNDE Y CUNDO PUEDE INSCRIBIRSE?
De manera presencial: Oficinas atencin al pblico PLAZA CARLOS CANO, 5 (zona
alta frente C.P. Los Rosales).
Para poder inscribirse en cualquier actividad deber tener UNA CITA PREVIA que
podr solicitar por telfono en los siguientes nmeros: 955768960 954182124
954768999 954769689.
SIN CITA NO PODR SER ATENDIDO.
Aquellas personas que deseen incorporarse una vez iniciadas las actividades
podrn
hacerlo
a lo largo de la temporada siempre que existan plazas
vacantes.

Horario de atencin:
Junio y Septiembre
Maanas de 9:00 a 13:00 de lunes a viernes / Tardes de 17:30 a 19:30
martes y mircoles
Julio y Agosto
Maanas de 9:00 a 14:00
Desde 1 de Octubre
Maanas de 10:00 a 13:00 de lunes a viernes / Tardes de 17:30 a 19:30
martes y mircoles

PLAZOS DE INSCRIPCIN
-A partir del 15 de Mayo EMPADRONADOS.
-A partir del 29 de Mayo NO EMPADRONADOS.

DURACIN DEL CURSO

Las Escuelas Deportivas comienzan el da 1 de octubre de 2014 y finalizan
el 30
de mayo de 2015. Las actividades fsico-deportivas para adultos
comienzan el da 1 de octubre de 2014 y finalizan el 15 de junio de 2015.
Las actividades de Tenis y Pdel finalizan el 30 de mayo. Las actividades de agua
comienzan el da 1 de septiembre y finalizan el 15 de junio, as como algunas actividades
deportivas (bodytonic, multifitness, cardio-musculacin, spining, e ynsanity) que se
realizan en el Centro Acutico.
El calendario aplicable para el usuario ser publicado en los tablones de
anuncios de las instalaciones.

DOCUMENTOS NECESARIOS
1 fotografa y fotocopia de cualquier recibo en el que figuren los veinte
dgitos bancarios con el CODIGO IBAN donde el usuario va a domiciliar las cuotas.
A los usuarios mayores de 60 aos,
personas con discapacidad o limitacin
fsica que quieran inscribirse en alguna actividad,
se le recomienda se
someta a reconocimiento mdico antes de iniciar cualquier actividad fsica
programada por el IMDC. Dichos usuarios debern aportar certificado mdico
o informe mdico sobre el estado de salud, garantizando no padecer enfermedad
alguna, ni contraindicacin mdica para el prctica de la ACTIVIDAD DEPORTIVA EN
LA QUE SE INSCRIBE. SIN DICHO DOCUMENTO MDICO NO PODR COMENZAR LA ACTIVIDAD.

FORMAS DE PAGO

Al
formalizar
la
inscripcin
slo abonar
la
matrcula, siempre que
dispongamos de su nmero de cuenta corriente CON EL CODIGO IBAN .
A partir del 1 de agosto se abonar m atrcula y primer pago Actividades
AcuticasSalas (bodytonic, multifitness, cardio-musculacin, spining, e Ynsanity).
A partir del 1 de septiembre se abonar m atrcula y primer pago (Actividades
Deportivas, Escuelas Deportivas).

Las cuotas se podrn a b onar:

Mediante domiciliacin bancaria a la cuenta corriente que indique el
usuario, en las fechas:
- 1 de agosto (cuotas del 1 de septiembre al 31 de octubre 2014);
1 de octubre (cuotas noviembre y diciembre 2014); 1 de diciembre
(cuotas enero y febrero 2015); 1 de febrero (cuotas marzo y abril
2015); 1 de abril (cuota del 1 de mayo al 15 de junio 2015).
Con tarjeta de crdito en las oficinas del IMDC (Plaza Carlos Cano n 5)
Mediante transferencia o ingreso en bancario, en el plazo de dos das
desde la reserva de la plaza, justificndolo en el IMDC. Pasados dichos
plazos
sin
que se
haya realizado
el
pago de las
cuotas
correspondientes y entregado el
justificante,
el
IMDC podr hacer
uso de la plaza reservada y ofrecerla a otro usuario.

TARIFAS DE LOS CURSOS

INSCRIPCIN O MATRCULA POR PERSONA: 10.62.
Los precios de las actividades se incrementarn en 5 para los no empadronados,
salvo la actividad de pdel que ser de 10.

DESCUENTOS ESPECIALES:
- 5% estudiantes (segn los requisitos establecidos en las Ordenanzas Municipales)
- 5% dos miembros y 10% a tres o ms miembros de la misma unidad familiar y que formalicen las inscripciones en el mismo
momento.( los descuentos no son acumulables)

ESCUELAS DEPORTIVAS 2014/15

ANIMACIN DEPORTIVA (1169 / MES)
Actividad fsico-deportiva con un enfoque eminentemente ldico, para nios y nias de 6 a 8 aos, que pretende un dominio
bsico de diferentes actividades que se pueden practicar en la instalacin y estimular la motricidad.
EDAD
6 a 8 aos

DAS
L--J

HORA
16:00 -17:00

NClE
COMPLEJO CAVALERI

VOlEYBOl (1442 / MES)

Enseanza del voleibol y desarrollo en las destrezas y reglas para jugar a este deporte. Participa en los Juegos Deportivos
Provinciales Comarca del Aljarafe.
EDAD
Alevn, 2005-03
Infantil 2002-01
Cadete 2000-99
Cadete 2000-99
Juvenil 1998-96
Juvenil 1998-96

GRUPOS
A +B
A+ B
A
B
A
B

DAS
X-V
X-V
M-J
M-J
M-J
M
V

HORA
16:00-17:30
17:30-19:00
19:00-20:30
18:00-19:30
19:00-20:30
19:30-21:00
19:00-20:30

NClEO
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau

BalONCESTO (1442/MES)
Enseanza del baloncesto y desarrollo en las destrezas y reglas para jugar a este deporte. Participa en los Juegos Deportivos
Provinciales Comarca del Aljarafe.

EDAD
Alevn 2005-03

DAS
L-X-V

HORA
16:00-17:00

NClEO
Pab. Marina Alabau

Infantil 2002-01

L-X-V

17:00-18:00

Pab. Marina Alabau

Cadete 2000-99

X-V

19:30-21:00

Pab. Marina Alabau

FTBOl-SAlA (1442 / MES)

Enseanza del ftbol sala para nios y nias. Formacin base y entrenamientos para desarrollar las capacidades y habilidades tcnico tcticas en una
modalidad donde predomina un continuo contacto con el baln en desplazamientos cortos.
EDAD
2007-2005
2004-2003
2002-2001
2000-1999
2007-2005
2004-2003

DAS
L-X-V
L-X-V
L-X-V
L-X-V
M-J-V
M-J-V

HORA
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
17:00-18:00
18:00-19:00

NClEO
Pista Desc. CAV
Pista Desc. CAV
Pista Desc. CAV
Pista Desc. CAV
Polideportivo Fco.Len
Polideportivo Fco.Len

TAEkWONDO (1442/MES)
Arte marcial Coreano. Defensa y ataque.. Constituye una buena escuela para el desarrollo armonioso del cuerpo y mente.

EDAD

DAS
NClEO
L-X-V
L-X-V

5-8
9-12

HORA
16:00-17:00
17:00-18:00

Pab.Marina Alabau
Pab.Marina Alabau

GIMNASIA RTMICA (1169 / MES)

Una de nuestras escuelas estrella por su gran aceptacin entre nuestras chicas. Con
sus brillantes exhibiciones nos demuestran cmo solo la prctica perfecta hace la
perfeccin.
Practicar esta disciplina es asegurar la diversin de su hija potenciando
su coordinacin y las destrezas del trabajo en equipo.
NIVELES:

NIVEL 0-1 (5 6 aos): nias sin experiencia previa o que recibieron clase de la temporada anterior.
NIVEL 1-2 (6 7aos): nias que hayan completado uno o dos cursos de gimnasia rtmica.
NIVEL 2-3 (7-8 aos): nias que hayan completado dos o tres cursos de gimnasia rtmica.
NIVEL 2-3 (8-10 aos): nias que hayan completado dos o tres cursos de gimnasia rtmica.
NIVEL 3-4 (9-10 aos): nias que hayan completado al menos tres cursos de gimnasia rtmica.
NIVEL 4-5 (11-15 aos): nias que hayan completado cuatro cursos de gimnasia rtmica.
Las alumnas deben poseer el nivel adecuado para participar en las sesiones. En caso contrario pasar a otro grupo siempre que
existan plazas disponibles.
EDAD
NIVEL 0-1
NIVEL 1-2
NIVEL 2-3
NIVEL 2-3
NIVEL 3-4
NIVEL 4-5

(5-6 aos)
(6 -7aos)
(7-8 aos)
(8-10 aos)
(9-10 aos)
(11-15)

DAS
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J

HORA
16:00-17:00
16:00-17:00
17:00-18:00
17:00-18:00
18:00-19:00
18:00-19:00

NClEO
Pab.Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau

PATINAJE EN LINEA (1650 / MES)

Iniciacin y perfeccionamiento de esta prctica, juegos, recorridos urbanos, acrobacias,
educacin vial sobre patines en lnea.
EDAD
5-15
5-15

DAS
V
V

HORA
16:30-18:30
16:30-18:30

NClEO
CEIP. Guadalquivir
POLIDEPORTIVO FRANCISCO LEON

MUSICSPORT (1169 / MES)

Desarrollo psicomotriz a travs de la actividad fsica y expresin corporal utilizando como medio
primordial la msica y diversos estilos de baile: Hip-Hop, Funky, latino, Msica y Coreografas
igual a diversin.
EDAD
Infantil (9-13)

DAS
M-J

HORA
16:00-17:00

NClEO
Sala Pab.Marina Alabau

AJEDREZ EN FAMILIA (1500 / MES )

Se trata de uno de los deportes ms completos para el desarrollo intelectual. A travs de una prctica ldica
se estimula la creatividad, la imaginacin, el pensamiento lgico, as como la capacidad de observacin y
anlisis entre otras cualidades. En los niveles de preajedrez y ajedrez 6-12 aos los padres pueden
acudir a las clases a jugar con sus hijos sin coste adicional alguno.
EDAD
PREAJEDREZ (4 6 aos)
AJEDREZ ( 6 12 aos)
AJEDREZ>12 aos y adultos

P.V.P
15
15
15

DAS
V
V
V

HORA
NClEO
16:30-17:30 SAL A PARQUE PORZUNA
17:30-18:30 SALA PARQUE PORZUNA
18:30-19:30 SALA PAQUE PORZUNA

NUEVO BALONMANO EN FAMILIA (1169 / MES )

Desarrollamos una nueva forma de entender la actividad de una escuela deportiva. A travs de actividades y
juegos , iniciamos a los participantes en la prctica de este divertido deporte. Los padres pueden acudir a las
clases a jugar con sus hijos sin coste adicional alguno.

EDAD
DESDE 8 AOS

P.V.P

DAS

11,69

M-J

HORA

NClEO

16:00-17:00

C.E.P.I GUADALQUIVIR

ORIENTACIN EN LA NATURALEZA (1169 / MES )

Modalidad
que integra
la
actividad
fsica
en la
naturaleza
y
la
educacin
medioambiental.
La escuela tendr una enfoque abierto para la prctica de actividades
deportivas en torno a todo lo que rodea la naturaleza y los valores que esta aporta
acercndonos progresivamente a actividades predeportivas y especficas del deporte de Orientacin.
El entorno natural que rodea al municipio es lugar ideal para llevar a cabo esta escuela.
EDAD
2006 - 04
2003-01

P.V.P
11,69
11,69

DAS
M-J
M-J

HORA
16:30-17:30
17:30 -18:30

NClEO
PARQUE PORZUNA
PARQUE PORZUNA

BADMINTON (1169 / MES )

Deporte de raqueta en el que los jugadores golpean un volante para que este cruce la pista por encima
de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando el volante toca el suelo. Su prctica es
muy divertida y proporciona coordinacin, fuerza y velocidad. .
EDAD
2006 - 03
2002-99

P.V.P
11,69
11,69

DAS
M-J
M-J

HORA
17:30 -18:30
18:30 -19:30

NClEO
I.E.S. CAVALERI
I.E.S. CAVALERI

ESCUElA DE JUDO (1169 / MES )

Arte marcial japons que permite una educacin fsica integral. Desde una perspectiva
eminentemente ldica promoveremos valores como la amistad, la participacin, el
respeto y el esfuerzo por mejorar de nios y nias.
EDAD
5-8
9-12

P.V.P
11,69
11,69

DAS
M-J
M-J

HORA
NClEO
16:00-17:00 Pab. Marina Alabau
17:00-18:00 Pab. Marina Alabau

Deportes de raqueta
TENIS
PRE-TENIS. Iniciacin al Tenis para los ms pequeos de 5 y 6 aos. Se reduce la pista y
se adaptan las clases basadas en el juego.
TENIS. Enseanza del tenis para chicos/as de 7 a 15 aos. (Escuelas). Distintos
niveles para iniciarte, mejorar y perfeccionar tu juego.
NIVELES DE LOS CURSOS
INICIACION: Alumnos que se inician
espordicamente.

en el

mundo

del

tenis

y aquellos

que han jugado

INICIACION AVANZADA: Alumnos que han completado alguno de los cursos propuestos por el
Instituto y tienen conocimiento
de los golpes bsicos del tenis,
pero se encuentran
con dificultades en su prctica.
AVANZADO: Alumnos que han completado
dos o ms cursos
propuestos por el Instituto y
tienen cono- cimiento y dominio de los golpes bsicos del tenis.
PERFECCION: Alumnos aventajados que son capaces de jugar en todas las posiciones de
la pista, con seguridad y consistencia. Dominan, tanto las fases del juego como las
situaciones tcticas bsicas. Han completado al menos 3 o ms cursos de temporada.

ESCUELAS DEPORTIVAS TENIS

EDAD
Pretenis 5-6
aos

P.V.P
14,00
14,00
14,00
Iniciacin 7-15
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
Inic. Avanzado 7- 14,00
15
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
Avanzado 7-15
14,00
14,00
14,00
14,00
Perfeccion 7-15

14,00

14,00
14,00

DAS
L-X
M-J
L-X
L-X
L-X
M-J
M-J
V-S
L-X
M-J
L-X
V-S
M-J
M-J
L-X
M-J
L-X
L-X
M-J
M-J

HORA
16:00-17:00
16:00-17:00
16:00-17:00
16:00-17:00
17:00-18:00
17:00-18:00
16:00-17:00
V.17-18/S.12-13
17:00-18:00
16:00-17:00
18:00-19:00
V.18-19/S.11-12
17:00-18:00
17:00-18:00
17:00-18:00
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00

17:00 - 19:00

M-J
M-J

19:00-20:00
19:00-20:00

NClEO
CAVALERI
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
FCO. LEN
FCO. LEN
CAVALERI
CAVALERI
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
CAVALERI
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
FCO. LEN

CAVALERI

CAVALERI
FCO. LEN

TENIS ADULTOS
Iniciacin
Inic. Avanzado

Avanzado

Perfeccin
Perfeccin 16-25

21,00
21,00
21,00
21,00
21,00
21,00
23,00
23,00
23,00
23,00
23,00
23,00
23,00
23,00

M-J
L-X
L-X
L-X

20:00-21:00
20:00-21:00
20:00-21:00
19:00-20:00
19:00-21:00
20:00-21:00
20:00-21:00
21:00-22:00
21:00-22:00
20:00-21:00
21:00-22:00
21:00-22:00
19:00-20:00
19:00-20:00

M-J
L-X
L-X
M-J
M-J
L-X
M-J
L-X
L-X

CAVALERI
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
FCO. LEN
CAVALERI
FCO. LEN

ESCUELAS DEPORTIVAS PADEL

PRE-PADEL. Iniciacin al pdel para los ms pequeos de 6 a 8 aos. Se adaptan las clases
basadas en el juego.
PADEL. Enseanza del Pdel para chicos/as de 9 a 15 aos. (Escuelas). Distintos niveles
para iniciarte, mejorar y perfeccionar tu juego.
NIVELES DE LOS CURSOS
INICIACION: Alumnos
espordicamente.

que se

inician

en el

mundo

del

pdel

aquellos

que han jugado

INICIACION AVANZADA: Alumnos que

han completado alguno de los cursos propuestos por el
Instituto y tienen conocimiento
de los golpes bsicos del pdel , pero se encuentran
con dificultades en su prctica.
AVANZADO: Alumnos que han completado dos o ms cursos propuestos por el
Instituto y
tienen cono- cimiento y dominio de los golpes bsicos del pdel.
PERFECCION: Alumnos aventajados que son capaces de jugar en todas las posiciones de la
pista,
con seguridad y consistencia. Dominan, tanto las fases del
juego como las
situaciones tcticas bsicas. Han completado al menos 3 o ms cursos de temporada.

EDAD

P.V.P
NClEO
Pre-padel 6-8 aos
19,12
19,12
Iniciacin 9-12
19,12
19,12
Inic. Avanz. 9-12
19,12
Avanzado 12-15
19,12

DAS

HORA

M-J
V-S
L-X
V-S
L-X
L-X

17:00-18:00
V.17-18/S.12-13
17:00-18:00
V.18-19/S.11-12
17:00-18:00
18:00-19:00

FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN

ADULTOS PADEL + 16 aos

Iniciacin

25,50
25,50
25,50
25,50
25,50

L-X
L-X
M-J
M-J
V-S

18:00-19:00
19:00-20:00
10:00-11:00
18:00-19:00
V.19-20/S.13-14

FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN

Inic. Avanz.

25,50
25,50
25,50
25,50
25,50
27,00
27,00
27,00
27,00

L-X
M-J
M-J
L-X
L-X
M-J
M-J
V-S
M-J

10:00-11:00
19:00-20:00
11:00-12:00
19.00-20:00
20:00-21:00
12:00-13:00
20:00-21:00
V.20-21/S.10-11
21:00-22:00

FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN
FCO. LEN

Avanzado

Perfeccin

Actividades Fsico Deportivas Adultos

(+16 AOS)

ACTIVIDAD FISICA DE MAYORES (4 / MES)

Esta actividad fsica comienza a ser reconocida como una actividad til y con sentido para
la vida del que practica deporte. Especialmente en las personas mayores, dicha prctica
es una de las prioridades en salud pblica como forma de prevencin de enfermedades
crnico-degenerativas.
EDAD
+60

DAS
M-J
M-J
M-J

HORA
9:30-10:30
10:30-11:30
11:30-12:30

NClEO
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau
Pab. Marina Alabau

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
El sedentarismo propio de nuestro estilo de vida hace que esta actividad sea una de las
ms tiles para las personas que no persiguen con la actividad fsica otra cosa que
sentirse mejor. Para todos ellos hemos ofertado estos grupos:
EDAD
+16

P.V.P
17,52
17,52
17,52
14,02

DAS
L-X-V
L-X-V
L-X-V
M-J

HORA
NClEO
9:30-10:30
Pab. Marina Alabau
19:00-20:00 Sala Pab.Marina AlabaU
20:00-21:00 Sala Pab.Marina Alabau
10:30-11:30
Pab. Marina Alabau

ESTIRAMIENTO (1752/ MES)

Con esta actividad dotar a su cuerpo del mximo movimiento articular y elongacin de sus
msculos. Tambin facilitar su riego sanguneo y le permitir sentirse ms ligero y
predispuesto para mayores esfuerzos fsicos.
EDAD
+16

DAS
L-X-V

HORA
10:30-11:30

NClEO
Sala Pab.Marina Alabau

AEROBIC
Entrenamiento cardiovascular para mejorar la condicin fsica al ritmo de la msica. Coreografas
basadas en movimientos coordinados de alto y bajo impacto. Sesiones variadas de Aerbic, Step,
latino, Aeroboxing.
EDAD
+16

P.V.P
17,52
17,52
14,02
14,02

DAS
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J

HORA
NClEO
9:30-10:20 Pab. Marina Alabau
21:00-21:50 Sala Pab.Marina Alabau
20:00-20:50
Sala Pab.Marina Alabau
21:00-21:50 Sala Pab.Marina Alabau

NUEVO DEFENSA PERSONAL FEMENINA (21,24 /MES)

Participando en estas clases aprendes los fundamentos y tcnicas de defensa personal a la vez que mejoras tu condicin
fsica de manera amena y divertida.
EDAD
+16

DAS
M-J

HORA
9:30-10:30

NClEO
Pab.Marina Alabau

NUEVO MUlTIFITNESS -ACTIVIDADES SALAS CENTRO ACUATICO (2655)

Te presentamos una completa y atractiva propuesta fitness que mediante clases dirigidas diversifica las posibilidades de
tu acondicionamiento fsico. Acude a las clases que ms te interesen durante la semana.

CICLO INDOOR (CI)

Es un entrenamiento aerbico que se realiza sobre una bicicleta esttica al ritmo de la msica. Es muy eficaz
para quemar caloras, mejorar el sistema cardiovascular respiratorio y el fortalecimiento del tren inferior
BODY TONIC (BT)
Clases colectivas con pesas ligeras, donde se ejercitan todos lo grupos musculares al ritmo de la msica,
siguiendo los ejercicios marcados por el profesor.Tonifica y define en poco tiempo la musculatura.
AEROLATINO (AL)
Sesiones colectivas de movimientos coreogrficos con la mejor msica latina, que mejoran la condicin fsica de
forma amena y divertida
FIT COMBAT (FC)
Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Sus movimientos derivan de una gran
variedad de disciplinas , coreografiando en base a una excelente msica puetazos, patadas y katas para
conseguir ponerte en forma.
STEP
Entrenamiento aerbico que se practica con una plataforma o step, mediante coreografas con soporte musical.
Una forma divertida de quemar caloras y mejorar el sistema carduovascular.
G.A.P. + STRETCHING
Sesiones cuyo objetivo es la tonificacin de glteos, abdominales y piernas a travs de ejercicios especficos
combinados con ejercicios de flexibilidad y estiramientos.
FITBALON
Sesiones de ejercicios fitness utilizando como material balones hinchables grandes. Los ejercicios van dirigidos a
mover y reforzar todas las partes del cuerpo, a la vez que mejora el equilibrio, la fuerza y la coordinacin.
Actividades con aforo limitado. En caso de completarse deber esperar a la sesin siguiente.
La duracin de las sesiones de las distintas actividades es de 50 minutos, a excepcin de la actividad de Ciclo
indoor que ser de 45 minutos.
La propuesta de actividades podr sufrir modificaciones a lo largo de la temporada.

CARDIO-MUSCUlACIN
Actividad dnde se mezcla la posibilidad de hacer uso de mquinas de trabajo aerbico
(cinta de correr, elpticas o cicloergmetro) con el uso de mquinas para el desarrollo
de la fuerza.
Esta actividad estar asesorada y orientada por un monitor de sala, que atender a las
necesidades de tu entrenamiento. Actividad para adultos (+16 aos).
PROMOCION ESPECIAL
DEL 15% EN CARDIO
ESTA
INSCRITO
EN
OTRAS
ACTIVIDADES
DESCUENTOS NO SON ACUMULABLES)

MUSCULACION SI
DEL
IMDC
(LOS

EDAD: +16 aos

BONOS MAANAS

12 SESIONES MES 1995

BONOS COMPLETOS

12 SESIONES MES 2369

BONOS MAANAS

8 SESIONES MES

1568

BONOS COMPLETOS

8 SESIONES MES 1881

BONOS MAANAS

4 SESIONES MES

855

BONOS COMPLETOS

4 SESIONES MES

876

BONOS : Maanas ( v l i d o d e l u n e s a s b a d o d e 9 h .

a 12h)
BONOS :HORARIO COMPLETO MAANAS Y TARDES (vlido de lunes a sbado de 9h. a
12h y de lunes a viernes de 15:00-22:00 h)

PILATES
El mtodo Pilates es un sistema de entrenamiento fsico y mental creado a principios
del
siglo XX, basndose en distintas especialidades como gimnasia, traumatologa y
yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiracin y
la relajacin.
El mtodo se centra en el desarrollo de los msculos internos para mantener el
equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral,
por lo que
ayuda a prevenir el dolor de espalda. Actividad para adultos
EDAD: +16 aos
P.V.P
26,55
26,55
26,55
26,55
26,55

DAS
L-X-V
L-X-V
L-X-V
L-X-V
L-X-V

HORA
11:30-12:20
12:30-13:20
17:00-17:50
18:00-18:50
19:00-19:50

21,24
21,24
21,24
21,24
21,24
21,24
21,24
21,24
26,55

M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
L-X
M-J
L-X- V

9:30-10:20
Pab.Marina Alabau
10:30-11:20
Pab.Marina Alabau
11:30-12:20
CENTRO ACUATICO
17:00-17:50
CENTRO ACUATICO
18:00-18:50
CENTRO ACUATICO
19:00-19:50
Pab.Marina Alabau
9:30-10:20 Polideportivo Fco. Len
17:00-17:50 Polideportivo Fco. Len
17:00-17:50 Polideportivo Fco. Len

YOGA

NCLEO
CENTRO ACUATICO
CENTRO ACUATICO
CENTRO ACUATICO
CENTRO ACUATICO
CENTRO ACUATICO

Lo que es bueno para el cuerpo tambin ha de ser para la mente y el espritu. Clases
colectivas donde l a p r c t i c a a s i d u a d e
posturas, cierta tcnicas de
introspeccin y la
meditacin, atendemos a una realidad ms consciente
EDAD: +16 aos
P.V.P
21,24
21,24
21,24
21,24
21,24

DAS
M-J
M-J
L-X
L-X
M-J

HORA
9:30-11:00
19:00 -20:30
20:00-21:30
9:30-11:00
20:30-22:00

NClEO
C.ACUATICO
C.ACUATICO
C.ACUATICO
C.ACUATICO
C.ACUATICO

NUEVO PATINAJE EN LNEA (21,24 / MES)

Clases para adultos que desean iniciarse con seguridad en la prctica del patinaje en lnea;
Un actividad deportiva que se ha convertido en una divertida alternativa de recreacin y
transporte.

EDAD: +16 aos

P.V.P
21,24

DAS
V

HORA

NClEO

16:30-18:30

FCO. LEN

Actividades deportivas acuticas

Todas estas actividades se desarrollarn en el CENTRO ACUTICO. Las
ADULTOS sern para mayores de 16 aos.
Las actividades para NIOS sern para menores de 16 aos.

actividades

para

Niveles de los cursos

INICIACIN. No saben nadar. Sus primeras clases.
INICIACIN AVANZADA. Estn familiarizados con el agua. Saben mantenerse en el agua.
AVANZADO. Saben nadar distancias de 25 m. Se inician en la coordinacin de la respiracin
PERFECCIONAMIENTO. Saben nadar ms de 50 m. Perfeccionan el estilo crol. Control de la
respiracin al nadar. Se inician en los estilos de espalda y braza.
ACONDICIONAMIENTO FSICO. Nadan continuo ms de 100 m. Saben nadar los estilos espalda y
braza. Se inician en la mariposa. La natacin como mejora de la condicin fsica.

NATACIN INICIO
EDAD
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos

P.V.P
36,29

36,29

28,35

28,35

DAS
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J

HORA
9:30-10:30
20:00-21:00
12:30-13:30
19:00-20:00

NATACIN AVANZADO
EDAD
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos

P.V.P
36,29

36,29

28,35

28,35

DAS
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J

HORA
9:30-11:30 (una h. por turno)
16:00-22:00 (una h. por turno)
9:30-11:30 (una h. por turno)
16:00-22:00 (una h. por turno)

NATACIN PERFECCIONAMIENTO
EDAD

P.V.P

DAS

HORA

Adultos
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos
Jvenes (13-16)
Jvenes

36,29
36,29
28,35
28,35
15,31
32,89
24,95

L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
S
L-X-V
M-J

9:30-11:30 (una h. por turno)

16:00-22:00 (una h. por turno)
9:30-11:30 (una h. por turno)
16:00-22:00 (una h. por turno)
9:30-10:30
19:00-20:00
19:00-20:00

DAS
L-X-V
M-J
L-X-V

HORA
20:00-22:00 (una h. por turno)
21:00-22:00
19:00-20:00

ACONDICIONAMIENTO FSICO
EDAD
Adultos
Adultos
Jvenes (13-16)

P.V.P
36,29
28,35
32,89

ACUAGIM
La gimnasia acutica incentivada con msica garantiza una mejora de las cualidades y
habilidades fsico-mentales en el medio acutico.
EDAD
Adultos
Adultos

P.V.P
28,35
28,35

DAS
M-J
M-J

HORA
10:30-11:30
20:00-21:00

ACUAFITNESS
Hacer fitness en el agua se convierte en la actividad ideal para acondicionar tu estado
de forma de manera espectacular y divertida, a travs del ritmo y la expresin corporal
en el agua.
EDAD
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos

P.V.P
36,29
36,29
28,35
28,35
15,31

DAS
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
S

HORA
9:30-10:30
19:00-20:00
9:30-10:30
21:00-22:00
10:30-11:30

MANTENIMIENTO NADO LIBRE

Nadar puede ser un hbito que uno organice libremente como opcin idnea para el
mantenimiento fsico-mental a travs del agua.
EDAD: desde 16 a 60 aos
BONOS MAANAS

12 SESIONES MES 3000

BONOS COMPLETOS

12 SESIONES MES 3629

BONOS MAANAS

8 SESIONES MES

BONOS COMPLETOS

8 SESIONES MES 2835

2200

BONOS MAANAS
4 SESIONES MES 1400
BONOS COMPLETOS
4 SESIONES MES 1531
BONOS : Maanas ( v l i d o d e l u n e s a v i e r n e s d e 7 h . a 1 5 h )
BONOS :HORARIO COMPLETO MAANAS Y TARDES (vlido de lunes a v i e r n e s d e 7 a
17h
y de 20 a 22h- sabados 8:30 a 13:30)

ACUAPIlATES
El agua un medio ideal para adaptar los fundamentos del pilates.
EDAD
Adultos
turno) Adultos
Adultos

P.V.P
36,29
36,29
15,31

DAS
L-X-V
L-X-V
S

HORA
11:30-13:30 (una h. por
21:00-22:00
11:30-12:30

NATACION PARA LA ESPALDA

Una natacin para patologas de columna, utilizando para ello una natacin adaptada que

beneficie su calidad de vida.

EDAD
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos Avanz.
Adultos Avanz.
Adultos Avanz.
Adultos Avanz.
Jvenes (13-16)

P.V.P
38,77
38,77
38,77
31,39
31,39
31,39
38,77
38,77
31,39
31,39
34,23

DAS
L-X-V
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
M-J
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
L-X-V

HORA
08:00-09:00
10:30-11:30
19:00-22:00 (una h. por turno)
09:30-10:30
19:00-20:00
21:00-22:00
10:30-11:30
20:00-21:00
09:30-10:30
20:00-21:00
19:00-20:00

ACTIVIDADES ACATICAS PARA LA SALUD

En esta actividad el monitor propone una serie de movimientos que aprovecha la sensacion de ingravidez que genera la
piscina a 28 grados aliviar tensiones musculares y rigidezes articulares que proporcionan una sensasion de bienestar
general tras la sesion
EDAD
Adultos
Adultos
Adultos
Adultos

P.V.P
38,77
38,77
31,39
31,39

DAS
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J

HORA
10:30-11:30
20:00-22:00 (una h. por turno)
09:30-10:30
20:00-22:00 (una h. por turno)

NATACION PARA EMBARAZADAS (PRE-POST PARTO )

Un complemento ideal para una experiencia nica. Mejora tu condicin fsica as como la
prctica de tcnicas respiratorias para el parto. Tambin es la mejor forma de recuperar y
mejorar tu condicin fsica tras el parto.
EDAD
Adultos
Adultos

P.V.P
HORA
37,63
29,69

DAS
L-X-V
M-J

09:30-10:30
19:00-20:00

ACTIVIDADES ACUTICAS PARA MAYORES

La actividad acutica y la natacin son una oportunidad para enriquecer la calidad de vida
de los mayores, aprovechando los amplios beneficios y pocos riesgos del medio acutico.
EDAD
+60 aos Inic.
+60 aos Inic.
+60 aos Inic.
+60 aos Inic.
+60 aos Avanz.
+60 aos Avanz.
+60 aos Avanz.

P.V.P
22,89
22,89
17,22
17,22
22,89
22,89
17,22

DAS
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
L-X-V
L-X-V
M-J

HORA
10:30-13:30 (una h. por turno)
19:00-20:00
10:30-12:30 (una h. por turno)
19:00-20:00
10:30-12:30 (una h. por turno)
19:00-20:00
10:30-12:30 (una h. por turno)

NATACIN PARA MAYORES

Tener una base de natacin se convierte en una herramienta
fsica y permite propuestas de sesiones de mayor nivel.
EDAD
+60 aos
+60 aos
+60 aos

P.V.P
22,89
22,89
17,22

MATRONATACIN 1 -2 AOS

DAS
L-X-V
L-X-V
M-J

HORA
09:30-10:30
11:30-12:30
11:30-12:30

que enriquece

la

condicin

La matronatacin es una actividad que busca la estimulacin acutica del beb por medio de una serie de juegos que le
permiten aprender a flotar y moverse por el agua con la ayuda de sus padres. Mediante la orientacin tcnica del monitor
de la actividad, los padres participan en la aventura acutica de su beb. Este contacto reforzar el vnculo entre los
progenitores y los bebs, viviendo una experiencia original, nica e irrepetible.
EDAD
Nios
Nios
Nios

P.V.P
37,43
29,49
15,88

DAS
L-X-V
M-J
S

HORA
16:00-19:00 (45 m. por turno)
16:00-19:00 (45 m. por turno)
10:30-12:30 (45 m. por turno)

NATACIN PREESCOLAR INICIACIN 3 AOS

EDAD
Nios
Nios

P.V.P
37,43
29,49

DAS
HORA
L-X-V 16:00-19:00 (45 m. por turno)
M-J
16:00-19:00 (45 m. por turno)

NATACIN PREESCOLAR INICIACIN 4-5 AOS

EDAD
Nios
Nios

P.V.P
36,29
28,35

DAS
L-X-V
M-J

HORA
16:00-19:00 (una h. por turno)
16:00-19:00 (una h. por turno)

NATACIN PREESCOLAR AVANZADO 3-4-5 AOS

EDAD
Nios
Nios

P.V.P
36,29
28,35

DAS
L-X-V
M-J

HORA
16:00-19:00 (una h. por turno)
16:00-19:00 (una h. por turno)

NATACIN INFANTIL INICIACIN 6-12 AOS

EDAD
Nios

P.V.P
32,89

DAS
L-X-V

HORA
16:00-18:00 (una h. por turno)

NATACIN INFANTIL INICIACIN AVANZADO 6-12 AOS

EDAD
Nios
Nios

P.V.P
32,89
24,95

DAS
L-X-V
M-J

HORA
16:00-19:00 (una h. por turno)
16:00-19:00 (una h. por turno)

NATACIN INFANTIL AVANZADO 6-12 AOS

EDAD
Nios
Nios

P.V.P
32,89
24,95

DAS
L-X-V
M-J

HORA
16:00-19:00 (una h. por turno)
16:00-19:00 (una h. por turno)

NATACIN INFANTIL PERFECCIONAMIENTO 6-12 AOS

EDAD
Nios
Nios
Nios

P.V.P
32,89
32,89
24,95

DAS
L-X-V
L-X-V
M-J

HORA
16:00-17:00
18:00-20:00 (una h.por t u rno)
16:00-20:00 (una h.por t urno)

NATACIN PARA LA ESPALDA 6-12 AOS

EDAD
Nios
Nios

P.V.P
34,23
26,29

DAS
L-X-V
M-J

HORA
19:00-20:00
16:00-17:00

DAS
SS
L-X-V
M-J

HORA
17:00-18:00
17:00-18:00

ESCUELA DE BASE 6-12 A O S

EDAD
Nios
Nios

P.V.P
32,89
24,95

TALLER JUEGOS EN EL AGUA 6-12 A O S

Una propuesta ldica con la que disfrutar del agua y adquirir habilidades fsicas que te permitan un mayor
dominio del medio acutico.
EDAD
Nios

P.V.P
13,04

DAS
S

HORA
12:30-13:30

ACTIVIDADES CONCERTADAS
CON OTROS CENTROS DEPORTIVOS
INICIACIN AL GOLF (NUEVO)
Aprende a jugar al golf con un mtodo que se basa en un servicio integral que ana tcnica, condicin fsica y
salud. Un espacio nico en Espaa que incluye zona para el juego corto y putting green. Incluye anlisis por
ordenador de su swing y bolas. Para todos los interesados en iniciarse y mejorar en este deporte.
EDAD
Iniciacin +16

P.V.P
15
15

DAS
M
J

HORA
11:00-12:00
17:00-18.00

NCLEO
FITIN (P.I.S.A)
FITIN (P.I.S.A)

ESCALADA (NUEVO)
Adquirirs las condiciones fsicas y conocimientos tcnicos necesarios para realizar la progresin vertical. Al
finalizar la escuela el escalador habr adquirido los conocimientos y prcticas necesarias para desenvolverse por
s mismo en rocdromos y en el medio natural. Para todos los interesados en iniciarse y mejorar en este deporte.
EDAD
+16

P.V.P
21,24
21,24

DAS
M-J
M-J

INFORMACIN GENERAL

HORA
18:00-19:30
19:30-21:00

NCLEO
FITIN (P.I.S.A)
FITIN (P.I.S.A)

 Las actividades se realizarn en los das y horarios establecidos en su inscripcin,

pudiendo sufrir las modificaciones y ajustes necesarios por parte de la organizacin.
El calendario correspondiente a la presente
sujeto a modificaciones por parte del IMDC.

campaa

de

invierno

puede

estar

Las plazas disponibles para cada actividad son limitadas, adjudicndose por orden
de inscripcin. Una vez cubierto el cupo de la actividad se establecer una lista de espera.
En lista de espera:
1. Tienen siempre preferencia el usuario que no est realizando ninguna actividad.
2. Slo se podr figurar en una lista de espera.
En el caso de las modalidades deportivas organizadas por niveles los/as alumnos/
alumnas deben poseer el nivel adecuado para participar en las sesiones, sino fuese
as el monitor podra proponer el cambio a otro grupo siempre que existan plazas
disponibles.
El
Instituto Municipal, atendiendo al
nmero de participantes inscritos en cada
actividad, se reserva el derecho a cerrar la inscripcin de la misma o suspenderla.
La baja en cualquier
actividad se comunicar en nuestras oficinas ANTES del
INICIO de la ACTIVIDAD,
firmando el
apartado correspondiente o enviando un correo
electrnico. Una vez abonado el importe no proceder devolucin del mismo, excepto
en los casos establecidos en el Art. 7 de las Ordenanzas Municipales del I.M.D.C.
En ningn caso ser objeto de devolucin el importe de la matrcula y los gastos
bancarios que se hayan ocasionado.
Para
matricularse
en cualquier
actividad
ser necesario
no mantener
tasas
pendientes de pago de temporadas anteriores, debiendo, en cualquier caso, ingresar
las cantidades que se adeuden antes de efectuar la inscripcin. Dicho incumplimiento
supondr la prdida automtica de la plaza sin derecho a devolucin.
Los
solicitantes
que se inscriban como empadronados
y tras
la
verificacin
administrativa resulte que no figuran como tal, perdern automticamente la reserva
de plaza.
Las clases sern impartidas por monitores y tcnicos cualificados.
La organizacin no se hace responsable de las
producirse en el desarrollo de las actividades.

posibles

lesiones

que

puedan

Se
recomienda se someta a reconocimiento mdico antes
de iniciar cualquier
actividad fsica programada por
el
IMDC. A los usuarios mayores de 60 aos,
personas con discapacidad o limitacin fsica que quieran inscribirse en alguna
actividad
fsica, debern aportar certificado o informe mdico sobre el estado de
salud, garantizando ninguna contraindicacin mdica para la
prctica de la ACTIVIDAD
DEPORTIVA EN LA QUE SE INSCRIBE. SIN DICHO DOCUMENTO MDICO NO PODR COMENZAR LA ACTIVIDAD.