Lesiones en el atletismo

1. Se sabe que en cualquier tipo de actividad fsica podemos sufrir

algn tipo de lesin por varios factores Accidente Sobrecarga de
trabajo Mal ejecucin del ejercicio Malformaciones corporales
2. Cualquier anomala a las condiciones normales de mantenimiento
de un cuerpo u organismo (Traumatologa del deporte p. 257)
3. Esguinces de tobillo Roturas fibrilares Elongacin o
tirn Tendinitis Fascitis Bursitis Ampollas y excoriaciones Rodilla del
corredor (Condropata rotuliana))
4. Es una lesin de los ligamentos que se encuentran alrededor de una
articulacin. Cuando stos se estiran demasiado o presentan ruptura, la
articulacin duele y se inflama.
5. CAUSAS Son causados cuando una articulacin es forzada a
moverse en una posicin no natural. Provoca Dolor Hinchazn Equimosis
Rigidez articular
6. Grado I. Se trata de un esguince leve donde los ligamentos se
distienden ligeramente. Grado III. Es el tipo de esguince ms grave y
ocurre cuando se produce una rotura total de un ligamento del tobillo.
Grado II. Se trata de un esguince moderado donde los ligamentos se
desgarran parcialmente.
7. Son roturas del tejido muscular de mayor o menor extensin
musculares. dependiendo su gravedad del msculo al que afectan.
Coloquialmente son llamados tirones
8. SINTOMATOLOGA Dolor repentino Agudo e intenso En un punto muy
concreto. Impide cualquier movimiento con el msculo afectado.
9. CAUSAS Contracciones violentas del msculo Una carga de
trabajo excesiva Los msculos que han sufrido recientemente lesiones
de cualquier tipo Causas externas, como golpes o cadas
10. GRADOS DE R. FIBRILARES Distensin o rotura grado 0 Las
microrroturas apenas son apreciables por lo que el atleta puede agravarla
al seguir con su actividad Rotura de 1 grado Hay rotura del algunas
microfibrillas musculares Rotura de 2 grado Rotura de 3 grado Aumenta
el nmero de fibras afectadas Rotura completa del msculo o de la unin
msculo-tendinosa. La movilidad se reduce e incluso se vuelve limitada
11. Alargamiento brusco del msculo, rebasando los lmites
fisiolgicos.
12. Dolor intenso y localizado en un msculo Suele mejorar en reposo
y empeora en movimiento.
13. Es la inflamacin, irritacin e hinchazn de un tendn
14. CAUSAS Sobrecarga Resultado de una lesin Edad Enfermeda
des sistmicas
15. SNTOMAS Dolor y sensibilidad a lo largo de un tendn Dolor que
empeora con el movimiento o la actividad Dolor en la noche
16. Inflamacin de la fascia de la planta del pie.
17. SNTOMAS Dolor localizado en la base del taln Dolor a la
palpacin, al estiramiento y al caminar de puntillas o sobre los talones.
18. Pisada hiperpronadora Debilidad en la musculatura plantar
Acortamiento excesivo del trceps sural Causas Dficit de flexibilidad en la
flexin dorsal del tobillo Pies cavos Sobrecarga o microtrauma tismos
repetidos.

19. Un intenso roce del tendn puede ocasionar una inflamacin de la

bolsa sinovial, dando lugar a la bursitis.
20. SNTOMAS Sensibilidad Hinchazn Dolor articular Calor
localizado
21. Causas Sobreesfuerzo Correr por los arcenes de las carreteras o
lugares inclinados
22. Resulta de la friccin de la piel con otra superficie Excoriaciones
Irritaciones que se presentan cuando la piel roza contra la misma piel, las
ropas u otros materiales.
23. PREVENCIN Usar zapatillas de tamao adecuado Calcetines sin
costuras Vaselina en las zonas de mxima friccin
24. Sndrome de mala alineacin" de las estructuras articulares que
se produce cuando hay exceso de fuerzas laterales
25. Mala alineacin de la pierna
26. SNTOMAS Dolor anterior de la rodilla Quejas ms frecuentes de
los atletas que corren fondo y mediofondo
27. CAUSAS Zapatillas gastadas Desvos o acortamientos
estructurales en extremidades inferiores Terreno inclinado Pronacin an
ormalmente aumentada Bloqueos plvicos y el "sndrome de
isquiotibiales cortos"
28. Finalmente podemos decir que dentro de este deporte existen
diferentes lesiones como tal pero no quiere decir que cualquiera que
practique el Atletismo tiene que pasar por todos estos problemas; Si la
persona sabe ejecutar los movimientos correctamente, si conoce sus
propio cuerpo y lleva un entrenamiento progresivo, esa persona podr
evitar estas y otras ms lesiones.
29. Dohme, M. S. (s.f.). Manual Merck de informacin mdica para el
hogar. Barcelona, Espaa: Oceano. J. Navs Janer, A. S. (1986).
Traumatologa del deporte. Barcelona, Espaa: Salvat 2da edicin.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000041. htm
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/ankle_sprains_esp. html
http://www.corredorespopulares.es/lesiones.html
Fascitis plantar
Es una de las lesiones ms frecuentes del corredor y se produce por la inflamacin de la
membrana que recubre la musculatura de la planta del pie y la zona insercional en el taln. Se
estima que el 80 por ciento de los casos se resuelven en menos de un ao. En casos extremos es
necesaria la intervencin quirrgica.

Tendinosis Aquiliana, un enemigo silencioso

Los tendones no se lesionan de un da para otro, sino que son la consecuencia de lo que se
denomina microtrauma repetitivo. Esto significa que al mantener una exigencia sobre un tendn,
que supera su capacidad de adaptacin y reparacin, va produciendo cambios estructurales en l.
No se debe confundir una Tendinitis (proceso inflamatorio) con una tendinosis (proceso
degenerativo). Ambas son etapas de la enfermedad cuando un tendn ha sido sometido a
sobreuso y puede llegar hasta la ruptura. La palabra tendinitis debiera ser reemplazado por
Tendinopata, aclara el mdico traumatlogo y especialista en pie, Dr. Julio Botello.

Bursitis
La bursitis es la inflamacin de la bursa, una estructura en forma de bolsa, que se sita entre
huesos, tendones y msculos, y que facilita el movimiento de dichas estructuras entre s. La
funcin que cumple una bursa es facilitar el movimiento y reducir la friccin entre las partes que se
mueven.

Fractura por estrs: Cuando la sobrecarga ataca la tibia

Las fracturas por estrs en los corredores son lesiones producidas por el microtrauma repetitivo, y
ocurren ms frecuentemente en la tibia y metatarsos.