Sedentarismo Laboral Huehuetenango

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Investigacin I
Resumen Ejecutivo
El sedentarismo laboral es la falta de actividad fsica que trae como
consecuencia una serie desencadenada de factores que afectan mayormente a
funciones cardiacas tales como pueden ser las subidas sbitas de la presin arterial
o disminucin de la misma, pero, podemos hablar de hipertensin arterial cuando
esta persiste en un periodo prolongado de tiempo.
Cuando esta afecta un corto lapso de tiempo puede deberse a muchos
factores entre los que podramos mencionar: El hecho de que una persona se altere
por un cambio de humor o cuando un individuo realiza una determinada accin entre
las cuales necesita de una fuerza por arriba de lo normal, o bien, cuando un individuo
tiene que apresurarse a hacer determinada diligencia y por el tiempo este tiene que
apresurarse y en ese momento su ritmo cardiaco puede cambiar. La presin
sangunea tiende a subir para regular la temperatura en el cuerpo cuando un
individuo est expuesto mucho tiempo al sol.
Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial
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Introduccin
El estudio fue realizado a travs del mtodo de investigacin Analtico de
Cohortes denominado Relacin del sedentarismo laboral con la presin arterial en
vendedores estables y ambulantes del mercado central de Huehuetenango el cual
consiste en tener un grupo expuesto al cual se le hicieron los estudios necesarios
fsicos y as mismo se tuvo un grupo no expuesto al cual no se le realizo ningn tipo
de estudio, sino que simplemente se aplic el mtodo observacional en los mismos.
Dentro de los estudios practicados al grupo expuesto podemos mencionar:
toma de presin arterial medida con un esfigmomanmetro y expresada en mmHg.,
medicin de la talla, la cual se realiz con un tallmetro graduado en metros y la toma
del peso expresada en libras, de las cuales se utilizaron la talla y el peso para
determinar el ndice de masa corporal (IMC) de los sujetos de estudio.
Por otra parte se tiene el sedentarismo laboral que es un factor importante que
influye en enfermedades cardiovasculares y tomando en consideracin el tipo de vida
que lleva un vendedor con local estable dentro del mercado central de
Huehuetenango, se planteo una hiptesis en la cual se determino que la hipertensin
arterial afecta mayormente a aquellos trabajadores que tienen un local estable que a
los vendedores ambulantes.
El estudio se realiz con el fin de determinar la relacin entre el sedentarismo
laboral y la presin arterial en los vendedores del mercado central de
Huehuetenango, este problema de investigacin se resuelve en la pregunta: Cul
es la relacin entre el sedentarismo laboral y la presin arterial en vendedores
estables y ambulantes del mercado central de Huehuetenango?
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A continuacin se presenta la investigacin por escrito la cual consta de cinco
captulos que estn clasificados de la siguiente manera: el captulo I que trata del
marco conceptual y este a su vez incluye aspectos como antecedentes, justificacin,
objetivos, hiptesis, variables, definicin de variables y las limitaciones y dificultades
que se encontraron durante el estudio.
Para la realizacin del Captulo II, que trata del marco terico, se hizo uso de
algunas fuentes bibliogrficas, en este caso, libros y algunos documentos digitales
descargados del Internet que tratan sobre las variables en estudio, que sirvieron de
apoyo fundamental para poder redactar aspectos sobresalientes sobre nuestras
variables de estudio en este caso Presin Arterial y Sedentarismo Laboral.
En el Captulo III, que trata del Marco Metodolgico se abarcan aspectos como
los sujetos, tcnicas e instrumentos utilizados, diseo de estudio, procedimientos, y
la metodolgica estadstica. En el Captulo IV tratamos todo lo relacionado a los
resultados de nuestra investigacin, en el cual se tratan aspectos como la
descripcin general del captulo, anlisis de datos, perfil general, discusin de
resultado y comprobacin de hiptesis.
En el Captulo V presentamos las conclusiones y recomendaciones a las que
pudimos llegar tras el desarrollo de la investigacin. Adems de ello se implementa
en dicho captulo una propuesta de accin, es decir una posible receta para el
problema que se est tratando en la investigacin. Posterior a ello presentamos las
distintas bibliografas utilizadas durante el desarrollo de la investigacin terica de las
variables en estudio.
Por ltimo presentamos los anexos, donde se incluyen algunos datos que son
de mucha relevancia para la investigacin, tales como: croquis del lugar donde se
llevo a cabo la investigacin, los distintos instrumentos que se utilizaron para la
recoleccin de la informacin tales como hojas de registros, consentimientos escritos
por parte de los individuos objeto de estudio en sus dos metodologas y encuesta,
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una hoja de aprobacin estadstica, y un disco que incluye las fotografas y todo el
trabajo estadstico realizado en un libro de Microsoft Excel.
Marco Conceptual
1. ANTECEDENTES
La falta de ejercicio alcanza 91% en pases en vas de desarrollo, como
Guatemala. Justificar una vida sedentaria, puede traer complicaciones para la
salud. La inactividad fsica es ya una epidemia mundial y uno de los graves
problemas de la salud. Su prevalencia se estima que va desde un 4 hasta un
84% en los pases desarrollados y de un 17 hasta un 91% en los pases en vas
de desarrollo.
Sus principales consecuencias se manifiestan en enfermedades crnicas no
transmisibles (ECNT), dentro de las cuales podemos mencionar las siguientes:
obesidad, diabetes, hipertensin, hipotensin, enfermedades relacionadas a
la presin arterial enfermedades pulmonares y cardiovasculares, as como
algunos tipos de cncer.
Segn el Fisilogo Clnico del Ejercicio de la Universidad Nacional de Costa
Rica, Felipe Araya; recientes investigaciones epidemiolgicas y cientficas
sugieren que las personas menos activas fsicamente y con una baja capacidad
cardiorespiratoria, tienen una mayor probabilidad de desarrollar estas
enfermedades crnicas en aos posteriores.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) estima que para el ao 2030 la
mortalidad como resultado de dichos padecimientos en los pases en vas de
desarrollo ser de alrededor del 65% del total de muertes.
Un estudio realizado en Brasil y publicado en la revista del Colegio Americano
de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en ingls) determin que el
41% de su poblacin no realiza ningn tipo de ejercicio fsico; la muestra
incluy a 3.182 sujetos con edades mayores a los 20 aos.
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Practicar un deporte frecuentemente, es un punto a favor. Estilos de vida
activos y saludables debern emplearse con urgencia para evitar que las
cifras de muertes continen en aumento. Basta ejercitarse durante 30 minutos
de intensidad moderada, al menos cinco veces por semana, para evitar los
graves efectos de la obesidad.
El Dr. Araya seala que no es necesario que el ejercicio consista en realizar
solo algn tipo de deporte; caminar a buen ritmo, subir y bajar escaleras,
andar en bicicleta, hacer jardinera o realizar actividades domsticas, es
suficiente para obtener los mismos beneficios. A nivel fisiolgico segn Araya
se reduce la presin arterial y se contribuye a mejorar la fuerza de msculos y
tendones.
El sedentarismo es responsable del 6,9% de las muertes ocurridas por
cualquier causa, segn un nuevo estudio australiano. Para reducir sus efectos
negativos, es fundamental tanto limitar el tiempo que una persona pasa
sentada, como realizar la actividad fsica necesaria y, de ese modo, obtener
beneficios para la salud.
Esto es as porque, aunque se realice ejercicio diario de forma adecuada, los
msculos en las personas sedentarias permanecen inactivos alrededor del
70% de la jornada, una situacin que afecta al metabolismo de las grasas y
puede ser perjudicial para la salud. Adems, al menos un 60% de la poblacin
mundial no realiza el ejercicio suficiente.
Un estudio reciente indica que el 6,9% de las muertes ocurridas por diversas
causas estn relacionadas con el sedentarismo. Investigadores de la Escuela
de Salud Pblica de la Universidad de Sidney (Australia) han realizado este
trabajo entre 222.500 personas voluntarias. Todos los participantes, de 45
aos o ms, rellenaron cuestionarios sobre salud y actividad fsica entre 2006
y 2010, periodo en el cual se registraron 5.405 muertes.
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Segn Juan Jos Beunza en el artculo publicado en la American Journal of
Hypertension, los individuos que practican ms horas de actividades
sedentarias interactivas -uso de ordenador y conduccin-, posiblemente
acompaadas por una mayor carga de estrs mental, tienen hasta un 50%
ms de riesgo de desarrollar hipertensin arterial.
En ese sentido, Juan Jos Beunza seala que "la prctica de ejercicio fsico
aerbico puede reducir los niveles de tensin arterial hasta en 6,9 mmHg
-milmetros de mercurio- en pacientes hipertensos".
Segn el plan de accin 2008-2012 para la Prevencin y el Control integral de
las enfermedades crnicas y sus factores de riesgo hecho por el Ministerio de
Salud Pblica, en la poblacin encuestada de Villa Nueva la prevalencia total
de hipertensin debido a la falta de movimiento fsico es del 14% en las
mujeres y del 12% en los hombres.
En Teculutn, la prevalencia de hipertensin en hombres fue de 10%, en
mujeres fue de 8%, y la prevalencia total fue de 9%. El estudio realizado entre
empleados del Ministerio de Finanzas mostro una prevalencia de 8%. La
prevalencia de hipertensin arterial entre los estudiantes de la Universidad de
San Carlos fue de 21%, siendo mayor en el sexo masculino.
2. JUSTIFICACIN:
En la Universidad Mariano Glvez de Guatemala campus de Huehuetenango, en
el ao 2010, se implement la Facultad de Ciencias Mdicas y de la Salud, hasta
la presente fecha. Durante el transcurso de la misma se han realizado diversas
investigaciones con la nica intencin de ver distintas problemticas en el campo
mdico especficamente.
Ante tal situacin se contribuye investigando sobre cmo influye el sedentarismo
laboral en la presin arterial de los vendedores del mercado central de
Huehuetenango, y as buscar las posibles respuestas que ayuden a proponer,
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preparar y concientizar a toda la comunidad sedentaria para darle solucin a la
problemtica.
El abordar esta temtica es importante porque ayuda a los distintos vendedores
del mercado central de Huehuetenango a conocer el estado de salud con el que
cada uno de ellos cuenta, acorde al tipo de vida que los mismos conllevan da a
da, y poder con ello difundir el conocimiento de la problemtica que les est
afectando.
Dentro del mercado central existe una gran demanda de vendedores, no slo del
rea central del municipio, que es mayora, sino tambin, existe otro gran nmero
de personas provenientes de municipios vecinos con deseos de superacin; por
lo tanto el objetivo de la investigacin es coadyuvar al mejoramiento de la calidad
de vida de cada uno de ellos.
Este estudio pretende darle respuesta al problema de hipertensin arterial que
sufren los vendedores del mercado central de Huehuetenango que es producido
la mayora de veces por llevar una vida sedentaria. Dicho problema puede
deberse al nmero de horas que los distintos vendedores permanecen sentados,
tambin a otros factores que influyen tales como la edad, el sexo, el estrs, la
mala alimentacin, algunos vicios, que por lo general lo presentan este tipo de
personas.
Abordaremos en esta investigacin como principal factor de hipertensin arterial
al sedentarismo laboral, dentro del cual se podran mencionar algunas de sus
consecuencias ms especficas tales como: propensin a la obesidad debido a
que las personas no queman las grasas que consumen y stas son almacenadas
en partes como el abdomen, lo que aumenta su volumen.
Tambin podemos mencionar debilitamiento seo; cansancio inmediato ante
cualquier actividad que requiera algn tipo de esfuerzo fsico como subir
escaleras, caminar, levantar objetos o correr, los problemas recurrentes de
espalda que generan dolores frecuentes, propensin a desgarres musculares y
hemorroides.
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En esta ocasin la pregunta que se ha planteado para la presente investigacin y

que es la que como equipo de investigadores trataremos de responder es la
siguiente: Cul es la relacin que existe entre el sedentarismo laboral y la
presin arterial en vendedores estables y ambulantes del mercado central de
Huehuetenango?
3. OBJETIVOS
3.1. General
Determinar la relacin entre el sedentarismo laboral y la presin arterial en
los vendedores del mercado central de Huehuetenango.
3.2. Especficos
Establecer los valores de presin arterial de los vendedores objeto de estudio
en el mercado central de Huehuetenango.
Establecer los niveles de sedentarismo laboral de los vendedores objeto de
estudio en el mercado central de Huehuetenango.
Identificar la intensidad con la que afecta el sedentarismo laboral en la
presin arterial en vendedores objeto de estudio del mercado central de
Huehuetenango.
4. HIPTESIS
4.1. Diferencia de Grupos
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La prensin arterial se ve afectada con mayor incidencia en vendedores con
un local estable que en vendedores ambulantes del mercado central de
Huehuetenango.
5. VARIABLES
5.1. Variable Dependiente
Presin Arterial
5.2. Variable Independiente
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6. DEFINICIN DE VARIABLES
6.1. Definicin Conceptual
6.1.1. Presin Arterial
La presin sangunea o presin arterial, es la fuerza ejercida por la
sangre sobre las paredes arteriales a medida que se contrae y relaja el
ventrculo izquierdo.
6.1.2. Sedentarismo Laboral
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El sedentarismo laboral es la carencia de actividad fsica fuerte como el
deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situacin
vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas.
6.2. Definicin Operacional

6.2.1. Presin Arterial
Se expresar en niveles elevados de acuerdo a los indicadores de peso,
talla, ndice de masa corporal (IMC) y resultados de presin arterial
medidos a travs de esfigmomanmetro
y dados en mmHg., en los
cuales se utilizarn algunas tablas antropomtricas de la Organizacin

Mundial de la Salud (OMS). Para la medicin de los indicadores se usar
una balanza regulada en libras y un tallmetro regulado en metros.
6.2.2. Sedentarismo Laboral
Se expresar en niveles bajos, medios y altos de acuerdo a la
comparacin de los indicadores del nmero de horas que permanecen
sentados, edad y sexo de acuerdo a tablas establecidas por la
Organizacin Mundial de la Salud (OMS). Para la medicin de los
indicadores se usarn la fecha de nacimiento obtenida mediante el
Documento Personal de Identificacin (DPI), cdula de vecindad o la
partida de nacimiento y adems se utilizar una tcnica de encuesta con
el instrumento de cuestionario con un total de diez (10) tems
relacionados al tema que ser investigado.
7. DIFICULTADES Y LIMITACIONES DEL ESTUDIO

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7.1. Dificultades del Estudio

7.1.1. Falta de Tiempo
7.1.2. Informacin no verdica
7.1.3. Falta de conocimiento metodolgico
7.1.4. Analfabetismo
7.1.5. Ideologa errnea
7.2. Limitaciones del Estudio
7.2.1. Falta de antecedentes sobre el estudio
7.2.2. Falta de colaboracin
7.2.3. Diversidad de idiomas
7.2.4. Poblacin disponible para el estudio
7.2.5. Acceso a informacin sobre las personas objeto de estudio
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Captulo II
Marco Terico
1. PRESIN ARTERIAL
1.1. Definiciones
La tensin arterial (comnmente conocida como presin arterial) es la fuerza
o presin que lleva la sangre a todas las partes del cuerpo. Al medir la presin
arterial se conoce el resultado de la presin que ejerce la sangre contra las
paredes de las arterias.
La presin sangunea o presin arterial, es la fuerza ejercida por la sangre
sobre las paredes arteriales a medida que se contrae y relaja el ventrculo
izquierdo.
Es la fuerza con la cual es impulsada la sangre hacia las arterias, por la
actividad del ventrculo izquierdo.
La presin arterial es la presin dentro del cuerpo que es imprescindible para
que circule la sangre por los vasos sanguneos y aporte el oxgeno y los
nutrientes a todos los rganos del cuerpo para que puedan funcionar.
La presin arterial se mide gracias a los tensimetros o esfigmomanmetros,
que usan la altura de una columna de mercurio para reflejar la presin de con
la que circula la sangre por las arterias. Los valores de la presin sangunea
se pueden expresan en milmetros de mercurio (mmHg), que es
generalmente la medida que se da para las mediciones de presin arterial
aunque hoy en da muchos ya no utilizan estos mediciones.
1.2. Componentes de la Presin Arterial
La presin arterial est dada por dos principales componentes en los cuales
sus valores pueden oscilar entre una cifra mxima y una mnima o por el
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ingreso de sangre a las arterias durante la sstole ventricular, estos
componentes son:
1.2.1. Presin Mxima o Sistlica
Corresponde al valor mximo de la tensin arterial cuando el corazn se
contrae (sstole). Se refiere al efecto de presin que ejerce la sangre
eyectada del corazn sobre la pared de los vasos. Tambin se dice que
es presin mxima o sistlica cuando sus valores oscilan entre una cifra
mxima y una mnima.
Tambin se dice que la presin arterial sistlica es la mxima presin que
registra el sistema circulatorio, coincidiendo con la sstole del ventrculo.
La presin sistlica mnima hace referencia al funcionamiento del corazn
y al estado de los grandes vasos.
1.2.2. Presin Mnima o Diastlica
Corresponde al valor mnimo de la tensin arterial entre latidos cardacos
(distole). Se refiere al efecto de distensibilidad de la pared de las
arterias, es decir el efecto de presin que ejerce la sangre sobre la pared
del vaso. Tambin se dice que es la presin mnima que registra la
arteria, que coincide con la distole del ventrculo.
A la hora de expresar la presin arterial siempre se deben hacer constar
ambos valores separados por un guin; el primero corresponder a la
presin sistlica y el segundo a la presin diastlica. La presin de pulso
se expresa como la diferencia entre la presin sistlica y la diastlica.
1.3. Mtodos para Tomar la Presin Arterial
Se tienen a disposicin, dos mtodos clnicos para el registro de la Presin
Arterial, estos son:
1.3.1. Mtodo Palpatorio
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Este se da cuando el brazalete con el manguito neumtico se coloca en
el brazo, con su borde inferior a 2 3 centmetros por encima del pliegue
del codo. A este nivel, hacia adentro en el borde interno del msculo
Bceps, se perciben con los dos dedos de una mano, los latidos de la
arteria Humeral, mientras que con la otra mano se insufla el manguito
hasta hacer que desaparezcan los latidos arteriales.
Luego lentamente, se deja escapar el aire por la llave de escape, hasta
que los latidos arteriales vuelvan a aparecer. En este momento se
establece la Presin Sistlica. Al continuar el escape de aire, los latidos
se hacen ms intensos a veces con un carcter vibratorio, que luego
desaparecen. Aunque difcil de evaluar, este momento en que los latidos
desaparecen, se seala la Presin Diastlica. Este mtodo tiende a
abandonarse por la dificultad que existe de medir la Presin Mnima o
Diastlica.
1.3.2. Mtodo Auscultatorio
Es semejante al mtodo Palpatorio, pero en lugar de usar la palpacin
para registrar las pulsaciones de la arteria, se utiliza el estetoscopio para
escuchar los latidos arteriales y es cuando se evidencia el Fenmeno de
Korotkoff. Este ltimo incluye una gradacin de ruidos que se auscultan
en la arteria cuando se descomprime el manguito del brazalete, ruidos
originados por la sbita tensin de las paredes al llegar de nuevo la onda
de presin a las arterias.
Si la insuflacin del manguito hace desaparecer los latidos de la arteria, al
auscultar no se percibe ningn ruido. Pero al iniciar la descompresin del
aire, llega el momento en que aparecen unos ruidos sordos, sealndose
entonces la Presin Mxima o Sistlica. Al continuar la descompresin,
los ruidos se hacen secos y retumbantes con aumento de su intensidad.
Abruptamente los ruidos disminuyen de intensidad en el momento que se
seala la Presin Mnima o Diastlica.
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Los ruidos de la arteria son percibidos por medio del estetoscopio a
travs del diafragma colocado en el trayecto de la arteria en el codo.
Pueden seguir escuchndose muy levemente, an despus que se marca
la Presin Diastlica. El (la) paciente debe estar en decbito dorsal, con
el miembro superior extendido y apoyado en la camilla. Puede tambin
estar sentado, pero entonces el miembro superior estar ligeramente
flexionado y el dorso del antebrazo apoyado en el muslo. El clnico estar
a un lado y de frente al (la) paciente.
A continuacin se procede a colocar el brazalete de manera que ajuste
perfectamente sin cubrir el pliegue del codo. Se trata de percibir el latido
de la arteria Humeral por encima del pliegue aludido. Siempre hay que
situar el diafragma del estetoscopio sobre la arteria y luego insuflar el
manguito hasta sobrepasar unos 20 a 30 mm de mercurio, por encima de
la presin sistlica, considerada como normal. Luego se desinfla
lentamente el manguito tratando de percibir lo siguiente:
Los latidos iniciales (Ruidos de Korotkoff) que indicarn la Presin
Sistlica.
Episodios de aparicin y desaparicin de los ruidos mencionados.
La presencia de un ruido ms tenue que seala la Presin
Diastlica.
Despus del evento anterior se continuarn escuchando sonidos de

menor tono, y en el momento de desaparecer, se debe desinflar
completamente el manguito. Es necesario que se efecte la toma de
la Presin Arterial en la extremidad y completar con el registro de la
misma, en decbito supino.
1.4. Valores Normales de la Presin Arterial
Existen variaciones de los valores de la presin arterial, considerados como
normales, de acuerdo con la edad, sexo, etnia, gnero de vida, clima y otras
circunstancias, pero se consideran normales, las cifras entre los valores de 90
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a 140 mm de mercurio para la Presin Sistlica y entre 60 y 80 mm de
mercurio para la Diastlica, considerndose como valores normales de
Presin Arterial 120 y 80 mm de mercurio, en el cual el 120 representa la
presin sistlica y el 80 la presin diastlica.
La diferencia entre ambas presiones oscila entre 30 y 50 mm de mercurio,
recibiendo esta diferencia el nombre de Presin Diferencial o Presin del
Pulso. Al nacimiento la Presin Sistlica est entre 50 y 60 mm de mercurio.
Cerca de los 8 aos alcanza 80 a 90 mm. En el perodo de 15 a 25 aos, se
le encuentra entre 110 y 120 mm. Despus de los 30 aos la presin
asciende progresivamente de modo que entre 40 y 60 aos esta alrededor de
140 mm y despus de los 60 aos se sita en 140 mm de mercurio.
Las cifras de presin arterial son menores cuando la persona est en reposo
fsico y mental. Aumentan con las emociones y el esfuerzo muscular. En el
varn las cifras son mayores en 10 a 15 mm de mercurio, que en la mujer.
Durante el sueo tambin las cifras son ms bajas que en vigilia. Por lo
regular se obtienen datos similares en uno y otro brazo, si se efectan los
registros con pocos minutos de diferencia, variando muy escasamente
tambin, con relacin a la presin en los miembros inferiores.
1.5. Problemas de la Presin Arterial
Generalmente existen dos problemas que estn ntimamente relacionados a
los problemas que se originan de la presin arterial, los cuales se pueden
ocasionar por una diversidad de circunstancias. Estos problemas de la
presin arterial son:
1.5.1. Hipotensin Arterial
La presin arterial baja, o hipotensin, ocurre cuando la presin arterial
durante y despus de cada latido cardaco es mucho ms baja de lo
usual, lo cual significa que el corazn, el cerebro y otras partes del cuerpo
no reciben suficiente sangre. La hipotensin se da cuando las lecturas de
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la presin arterial son inferiores a las normales. La hipotensin tiene
muchas causas. Las siguientes son algunas de sus causas principales:
Algunos frmacos biolgicos o de quimioterapia, como la bleomicina o la
interleuquina, pueden causar un descenso en la presin arterial. Entre los
efectos adversos de otros frmacos, como el rituximab o el paclitaxel, estn
los cambios en la presin arterial en ambos sentidos, es decir presin
arterial alta o baja. Sus recuentos sanguneos pueden estar bajos
(anemia) debido a tratamientos de quimioterapia recientes o a su
enfermedad.
Se denomina hipotensin arterial baja cuando est por debajo de
90/60mm de mercurio. Las cifras no afectan a todo el mundo por igual.
Hay personas cuya presin normal es siempre baja y no tienen ningn
tipo de molestia. El problema es cuando nos produce sensacin de fatiga,
mareo y falta de tono muscular. La persona puede llegar incluso a
desvanecerse ya que el cerebro no recibe el flujo necesario de sangre.
a) Causas de Hipotensin
La presin arterial que es baja e inconstante para una persona puede ser
normal para otra. La mayora de las presiones arteriales normales estn en
el rango de 90/60 milmetros de mercurio (mm Hg) hasta 130/80 mm Hg,
pero una cada significativa, incluso de slo 20 mm Hg, puede ocasionar
problemas para algunas personas.
Hay tres tipos principales de hipotensin:
Hipotensin
ortosttica,
incluyendo
hipotensin
ortosttica
posprandial.
Hipotensin mediada neuralmente (NMH, por sus siglas en

ingls).
Hipotensin grave producida por una prdida sbita de sangre

(shock), infeccin o reaccin alrgica intensa.
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La hipotensin ortosttica es producida por un cambio sbito en la
posicin del cuerpo, generalmente al pasar de estar acostado a estar
parado, y usualmente dura slo unos pocos segundos o minutos. Si
este tipo de hipotensin ocurre despus de comer, se denomina
hipotensin ortosttica posprandial y afecta ms comnmente a los
adultos mayores, a aquellos con presin arterial alta y personas
con mal de Parkinson.
La hipotensin mediada neuralmente afecta con ms frecuencia a
adultos jvenes y nios y ocurre cuando una persona ha estado de
pie por mucho tiempo. Los nios generalmente superan este tipo de
hipotensin con el tiempo.
La presin arterial baja comnmente es causada por frmacos como
los siguientes:
Alcohol.
Ansiolticos.
Ciertos antidepresivos.
Diurticos.
Medicamentos para el corazn, entre ellos los que se utilizan para

tratar la hipertensin arterial y la cardiopata coronaria.
Medicamentos utilizados para ciruga.
Analgsicos.
Otras causas de presin arterial baja incluyen las siguientes:
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Diabetes avanzada.
Anafilaxia (una respuesta alrgica potencialmente mortal).
Cambios en el ritmo cardaco (arritmias).
Deshidratacin.
Desmayo.
Ataque cardaco.
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Insuficiencia cardaca.
Shock (ocasionado
por
infeccin
grave,
accidente
cerebro
vascular, anafilaxia, hemorragia o ataque cardaco).

b) Sntomas de la Hipotensin
Los sntomas pueden abarcar:
Visin borrosa
Confusin
Vrtigo
Desmayo (sncope)
Mareo
Somnolencia
Debilidad
c) Pruebas y Exmenes para la Hipotensin

El mdico lo examinar y tratar de determinar lo que est causando la
presin arterial baja. Se vigilarn los signos vitales (temperatura, pulso,
frecuencia respiratoria y presin arterial) con frecuencia. Quiz necesite
permanecer en el hospital por un tiempo.
El mdico har preguntas como las siguientes:
Cul es su presin arterial normal?
Qu medicamentos toma?
Ha estado comiendo y bebiendo normalmente?
Hay tenido cualquier enfermedad, accidente o lesin

recientemente?
Qu otros sntomas tiene?
Se desmay o disminuy su lucidez mental?
Se desmaya o presenta mareos al pararse o sentarse despus

de estar acostado?
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Se pueden llevar a cabo los siguientes exmenes:
Pruebas analticas del metabolismo bsico.
Hemocultivos para verificar la presencia de infeccin.
Conteo sanguneo completo ( CSC), incluyendo frmula

leucocitaria.
ECG.
Anlisis de orina.
Radiografa del abdomen.
Radiografa del trax.
d) Tratamiento de la Hipotensin
La hipotensin en una persona sana que no causa ningn problema

generalmente no requiere tratamiento. Si usted tiene signos o
sntomas de presin arterial baja, quiz necesite tratamiento, el cual
depender de la causa de sta. La hipotensin severa causada por
un shock es una emergencia mdica. A usted se le puede administrar
sangre por va intravenosa, medicamentos para incrementar la
presin arterial y mejorar la fuerza cardaca, al igual que otros
medicamentos, como antibiticos.
Si presenta hipotensin ortosttica causada por medicamentos, el

mdico puede cambiar la dosis o cambiar a un medicamento
diferente. No se debe dejar de tomar ningn medicamento antes de
consultarlo con el mdico. Otros tratamientos para la hipotensin
ortosttica abarcan el incremento de los lquidos para tratar la
deshidratacin o usar medias elsticas para elevar la presin arterial
en la parte inferior del cuerpo.
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Aquellas personas con hipotensin mediada neuralmente deben

evitar los desencadenantes, como permanecer de pie por un perodo
prolongado. Otros tratamientos abarcan tomar mucho lquido e
incrementar la cantidad de sal en la dieta (Se le debe preguntar al
mdico acerca de las recomendaciones especficas). En los casos
graves, se pueden prescribir medicamentos como fludrocortisona.
e) Pronstico de la Hipotensin
La presin arterial baja generalmente se puede tratar de manera
efectiva.
f) Posibles Complicaciones de la Hipotensin
Shock
Lesin por cadas debido a los desmayos
Las cadas son particularmente peligrosas para los adultos mayores.

Las lesiones relacionadas con cadas, como una fractura de cadera,
pueden tener un impacto dramtico en la calidad de vida de una
persona. La hipotensin severa priva al cuerpo de oxgeno, lo cual le
causa dao al corazn, el cerebro y otros rganos. Este tipo de
hipotensin puede ser potencialmente mortal si no se trata de
inmediato.
g) Prevencin de la Hipotensin
Si usted tiene hipotensin arterial, el mdico puede recomendarle
ciertas medidas para prevenir o reducir los sntomas, lo cual puede
abarcar:
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Evitar el alcohol
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Evitar permanecer de pie por mucho tiempo (si presenta

hipotensin mediada neuralmente)
Tomar mucho lquido
Incorporarse lentamente despus de estar sentado o acostado
Usar medias de compresin para incrementar la presin arterial

en las piernas
h) Nombres Alternativos de la Hipotensin

Tensin arterial baja; Presin arterial baja; Presin sangunea baja;
Hipotensin
ortosttica;
Hipotensin
mediada
neuralmente;
Hipotensin posprandial.
1.5.2. Hipertensin Arterial
La hipertensin es cuando la presin de la sangre se eleva en sus
arterias. La mayora de las consecuencias de la hipertensin suceden al
cabo de un tiempo largo. Cuando su presin arterial se mantiene elevada
durante muchos meses, o aos, puede ocasionar daos en sus rganos
internos. Y hasta podra causar la muerte.
Es el trmino empleado para describir la presin arterial alta. La presin
arterial es una medicin de la fuerza ejercida contra las paredes de las
arterias a medida que el corazn bombea sangre a travs del cuerpo.
Las lecturas de la presin arterial generalmente se dan como dos
nmeros. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mmHg). Uno o
ambos de estos nmeros pueden estar demasiado altos. El nmero
superior se denomina presin arterial sistlica y el nmero inferior presin
arterial diastlica.
La presin arterial normal es cuando mide 120/80 mmHg la mayora

de las veces.
La presin arterial alta (hipertensin) es cuando la presin arterial es

de140/90 mmHg o por encima la mayora de las veces.
22
UMG
Investigacin I
La presin arterial baja (hipotensin) se da generalmente cuando la

presin arterial es menor a 96/60 mmHg.
Existen dos tipos principales de hipertensin:
La hipertensin primaria sucede como resultado de problemas en su

organismo o desequilibrios electrolticos. Este tipo de hipertensin
tambin recibe el nombre de hipertensin esencial. Tambin puede
sufrirla si tiene sobrepeso, ingiere demasiado sodio o alcohol, o fuma
cigarrillos. La hipertensin primaria es el tipo ms frecuente de
hipertensin; sin embargo, en el 95% de los casos no es posible
identificar las causas.
La hipertensin secundaria puede presentarse como resultado de

muchas
enfermedades
afecciones,
incluyendo
algunos
medicamentos, problemas cardacos congnitos, enfermedad renal,

utilizacin de estrgenos y enfermedades del sistema endocrino.
La hipertensin de "bata blanca" es una categora de hipertensin que
describe el cambio de la presin arterial cuando sta aumenta en el
consultorio del mdico, mientras que en casa, el paciente tiene lecturas
normales. Hubo un tiempo en que las lecturas elevadas de la presin
arterial en el consultorio no se consideraban importantes, dado que la
presin arterial regresaba a los valores normales en el hogar.
En la actualidad, muchos investigadores consideran que las personas con
hipertensin de "bata blanca" deben tratarse de la misma manera que las
personas
con
hipertensin
regular.
La
hipertensin
siempre
es
hipertensin, sin importar qu la provoc en el momento de tomar la

lectura.
a) Causas de Hipertensin
23
UMG
Investigacin I
Muchos factores pueden afectar la presin arterial, como:
Qu tanta cantidad de agua y sal uno tiene en el organismo.
El estado de los riones, del sistema nervioso o los vasos

sanguneos.
Los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo.
A usted muy probablemente le dirn que su presin arterial est

demasiado alta a medida que vaya envejeciendo. Esto se debe a que
sus vasos sanguneos se vuelven ms rgidos con la edad. Cuando
esto
sucede,
su
presin
arterial
se
eleva.
La hipertensin
arterial aumenta la probabilidad de sufrir un accidente cerebro

vascular, un ataque cardaco, insuficiencia cardaca, enfermedad renal
y la muerte temprana.
Se tiene un riesgo ms alto de sufrir hipertensin arterial si:
Es afroamericano.
Es obeso.
Con frecuencia est estresado o ansioso.
Toma demasiado alcohol.
Come demasiada sal en la dieta.
Tiene un antecedente familiar de hipertensin arterial.
Tiene diabetes.
Fuma.
La mayora de las veces no se identifica ninguna causa de presin

arterial alta, lo cual se denomina hipertensin esencial. La hipertensin
causada por otra afeccin mdica o medicamento se denomina
hipertensin secundaria y puede deberse a:
24
Enfermedad renal crnica.
Trastornos de las glndulas suprarrenales.

UMG
Investigacin I
Embarazo
Medicamentos
como
pldoras
anticonceptivas,
algunos
medicamentos para el resfriado y medicamentos para la migraa.
Estrechamiento de la arteria que suministra sangre al rin.
Hiperparatiroidismo.
b) Sntomas de Hipertensin
La mayor parte del tiempo, no hay sntomas. En la mayora de las
personas, la hipertensin arterial se detecta cuando van al mdico o se
la hacen medir en otra parte. Debido a que no hay ningn sntoma, las
personas pueden desarrollar cardiopata y problemas renales sin saber que
tienen hipertensin arterial. Si usted tiene un dolor de cabeza fuerte, nuseas
o vmitos, confusin, cambios en la visin o sangrado nasal, puede tener una
forma grave y peligrosa de hipertensin arterial llamada hipertensin maligna.
c) Pruebas y Exmenes para la Hipertensin

El mdico revisar la presin arterial varias veces antes de
diagnosticar la hipertensin arterial. Es normal que su presin arterial
sea distinta dependiendo de la hora del da. Las lecturas de la presin
arterial que usted toma en la casa pueden ser una mejor medida de su
presin arterial corriente que las que se toman en el consultorio
mdico. Cercirese de conseguir un dispositivo casero de buen ajuste
y de buena calidad. Debe tener el manguito del tamao apropiado y un
lector digital.
Practique con el mdico o la enfermera para verificar que est tomando
su presin arterial correctamente. Ver tambin: tensimetros caseros.
El mdico llevar a cabo un examen fsico para buscar signos de
cardiopata, dao a los ojos y otros cambios en el cuerpo. Se pueden
hacer exmenes para buscar:
25
UMG
Investigacin I
Niveles altos de colesterol.
Cardiopata, como ecocardiografa o electrocardiografa.
Nefropata, como pruebas metablicas bsicas y anlisis de orina o

ecografa de los riones.
d) Tratamiento de la Hipertensin
El objetivo del tratamiento es reducir la presin arterial, de tal manera
que uno tenga un riesgo menor de complicaciones. Usted y su mdico
deben establecer una meta de presin arterial para usted. Si usted
tiene prehipertensin, el mdico le recomendar cambios en el estilo
de vida para bajar la presin arterial a un rango normal. Los
medicamentos rara vez se utilizan para la prehipertensin.
Usted puede hacer muchas cosas para ayudar a controlar su presin
arterial, como:
Consumir una alimentacin cardiosaludable, incluyendo potasio y

fibra, y tomar bastante agua.
Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos de ejercicio

aerbico por da).
Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le

ayude a dejar de fumar).
Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago al da para las

mujeres, 2 para los hombres).
Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume (procure que sea

menos de 1,500 mg por da).
Reducir el estrs. Trate de evitar factores que le causen estrs e

igualmente puede ensayar meditacin o yoga.
Permanecer en un peso corporal saludable (busque un programa

para adelgazar que le ayude, si lo necesita).
26
UMG
Investigacin I
Su mdico puede ayudarle a encontrar programas para bajar de peso,
dejar de fumar y hacer ejercicio. Usted tambin puede lograr que el
mdico lo remita a un nutricionista que pueda ayudarle a planear una
dieta que sea saludable en su caso.
Hay muchos medicamentos diferentes se pueden emplear para tratar
la hipertensin arterial. A menudo, un solo frmaco para la presin
arterial puede no ser suficiente para controlarla y es posible que usted
necesite tomar dos o ms. Es muy importante que usted tome los
medicamentos que le recetaron. Si presenta efectos secundarios, el
mdico puede sustituirlos por un medicamento diferente.
e) Pronstico de la Hipertensin
La mayora de las veces, la presin arterial alta se puede controlar con
medicamentos y cambios en el estilo de vida.
f) Posibles Complicaciones de la Hipertensin
Cuando su presin arterial no est bien controlada, usted est en riesgo de:
Sangrado de la aorta, el vaso sanguneo grande que suministra

sangre al abdomen, a la pelvis y a las piernas
Enfermedad renal crnica
Ataque cardaco e insuficiencia cardaca
Mala circulacin a las piernas
Accidente cerebro vascular
Problemas con la visin
g) Prevencin de la Hipertensin
Los adultos mayores de 18 aos deben hacerse revisar la presin

arterial de manera regular. Los cambios en el estilo de vida pueden
ayudar a controlar la presin arterial. Siga las recomendaciones del
27
UMG
Investigacin I
mdico para modificar, tratar o controlar posibles causas de
hipertensin arterial.
h) Nombres Alternativos de la Hipertensin

Hipertensin arterial; Presin arterial alta; Tensin arterial alta.
i) Factores que Producen la Hipertensin
La presin arterial alta es ocasionada por un estrechamiento de unas
arterias muy pequeas denominadas arteriolas, que regulan el flujo
sanguneo en el organismo. A medida que estas arteriolas se estrechan
(o contraen), el corazn tiene que esforzarse ms por bombear la
sangre a travs de un espacio ms reducido, y la presin dentro de los
vasos sanguneos aumenta. Algunos de los factores que ms influyen
en la Hipertensin arterial son:
Tiene antecedentes familiares de hipertensin.
Los afroamericanos tienen una mayor incidencia de hipertensin

arterial que los blancos, y la enfermedad suele aparecer a menor
edad y ser ms grave.
En las mujeres el riesgo es mayor despus de los 55 aos.
Si tiene ms de 60 aos. Los vasos sanguneos se debilitan con los

aos y pierden su elasticidad.
Se enfrenta a niveles altos de estrs. Segn algunos estudios, el

estrs, la ira, la hostilidad y otras caractersticas de la personalidad
contribuyen a la hipertensin, pero los resultados no han sido
siempre
uniformes.
Los
factores
emocionales
muy
probablemente contribuyan al riesgo de ciertas personas que

presentan otros factores de riesgo de hipertensin.
28
Sufre de sobrepeso u obesidad.
Usa productos de tabaco. El cigarrillo daa los vasos sanguneos.
UMG
Investigacin I
Usa anticonceptivos orales. Las mujeres que fuman y usan

anticonceptivos orales aumentan considerablemente su riesgo.
Lleva una alimentacin alta en grasas saturadas.
Lleva una alimentacin alta en sodio (sal).
Beber ms de una cantidad moderada de alcohol.
Aranceta, J. et al. (2003).
Hace mencin que las enfermedades
cardiovasculares son la principal causa de muerte en los pases

desarrollados, circunstancia debida, a la mayor longevidad en la
poblacin. Estas enfermedades corresponden a tres categoras el
rgano a sistema afectado: a) la enfermedad cardiovascular que viene
representada por los problemas cerebro vasculares hemorrgicos
directamente relacionados con
la hipertensin arterial, diabetes,
tabaquismo o dislipemia, b) la enfermedad vascular perifrica, que

incluye las isquemias arteriales agudas generalmente por valvulopatas
o alteraciones de ritmo cardiaco, c) la cardiopata isqumica es la
principal causa de muerte en pases; puede presentarse de diversas
formas (angina estable e inestable, infarto de miocardio, muerte sbita,
isquemia silete).
j) Produccin de la Hipertensin
Los factores por los que se puede producir la enfermedad de
hipertensin arterial ms frecuentemente son:
La edad: es el factor de riesgo cardiovascular no modificable de mayor
importancia. Es un hecho demostrado tambin que en las sociedades
la presin arterial aumenta con la edad, especialmente la presin
sistlica siendo este incremento la presin ostensible en los varones.
El ndice de incremento guarda relacin directa con la tensin arterial
de base; es decir, el aumento tensional con la edad es ms marcado
con los individuos con mayor tensin arterial inicial a cualquier edad.
29
UMG
Investigacin I
La frecuencia de enfermedad coronaria difiere dependiendo de la raza
y es superior en varones y mujeres de raza negra respecto a los
blancos. Esto puede explicarse por la mayor prevalencia de
hipertensin en la poblacin negra.
Existen tres hechos para aceptar el carcter hereditario. Segn Luque
y Cols, seria en primer lugar la agregacin familiar de la HTA, es decir,
la correlacin entre las presiones arteriales de los diversos miembros
de una familia. En segundo lugar, los estudios en gemelos han
demostrado una mayor correlacin en los univitelinos que entre los
bivitelinos. Y en tercer lugar, existe una alta correlacin entre las
presiones arteriales de padre e hijos naturales y no entre padres e hijos
adoptados.
El aumento de las concentraciones del colesterol es el principal factor
de riesgo para la cardiopata isqumica que es vlido tanto para el
colesterol total como para el c LDL. Los valores aumentados del
colesterol HDL tienen un efecto protector de aterosclerosis.
Varios ensayos clnicos han demostrado que la reduccin del colesterol
disminuye la morbimortalidad por enfermedad cardiovascular y la
mortalidad total. Los resultados con estatinas han sido eficaces en
prevencin primaria de la cardiopata isqumica; y en estudios de
prevencin secundaria.
La intolerancia a los hidratos de carbono, manifestada tanto como una
diabetes mellitus como por una intolerancia a la glucosa, es un potente
sntoma de complicaciones cardiovasculares a cualquier edad; la
incidencia de enfermedad coronaria es mayor en diabticos con un
promedio dos veces superior para los varones y tres veces para las
mujeres.
Actualmente en la prctica clnica ha empezado a emplearse un nuevo
grupo de frmacos antihipertensivos: los antagonistas de los
receptores de angiotensina II (ARA II). Se ha visto que con losartan se
30
UMG
Investigacin I
produce un efecto beneficioso sobre la funcin renal en pacientes
diabticos con nefropata y una buena tolerancia del mismo.
La coexistencia de DM2 e hipertensin arterial
ha planteado la
bsqueda de un mecanismo etiolgico comn que posiblemente sea la

resistencia a la insulina y la hiperinsulinemia compensadora. La
resistencia aumentada a la insulina junto con concentraciones
elevadas de triglicridos, colesterol HDL bajas, HTA, DM2 y obesidad
central se conoce como sndrome metablico.
La obesidad: Aranceta, J. et al. (2003).
Es otro factor de riesgo
cardiovascular, segn demostr el estudio de Framingham. Al

aumentar el ndice de masa corporal (IMC = peso / estatura), lo hace a
tensin arterial en ambos sexos y tanto en hipertensos como en
normotensos. La HTA es seis veces ms frecuente en los obesos que
en los no obesos y el riesgo de hacerse hipertenso aumenta segn lo
hace el grado de sobrepeso.
En la infancia, la presin arterial est estrechamente correlacionada
con la talla y peso. Al llegar a la pubertad, la relacin con la talla se va
perdiendo y se mantiene, e incluso aumenta, la relacin con el peso, lo
cual es ms patente en el varn que en la mujer, a pesar de que sta
tiene un mayor porcentaje de grasa en su organismo. Este hecho se
debe a mecanismos no bien conocidos, pero de entre ellos debe tener
gran importancia el hiperinsulinismo caracterstico de la obesidad.
El tratamiento del paciente hipertenso y obeso debe incluir, adems de
su tratamiento farmacolgico antihipertensivo, la correccin del
sobrepeso. Se sabe que el descenso de un kilogramo de peso en el
hipertenso se acompaa de una reduccin de unos 3 mmHg en la
presin sistlica y de 2mmHg en la diastlica. En cuanto al tratamiento
farmacolgico
31
antihipertensivo,
habr
que
usar
con
cautela
UMG
Investigacin I
medicamentos con efectos metablicos adversos, como diurticos y
betabloqueantes.
El tabaco: Aranceta, J. et al. (2003).
El tabaco junto con la
hipertensin arterial y la hipercolesterolemia son factores de riesgo de

primer orden para el padecimiento de cardiopata isqumica. Los
efectos negativos del tabaco se incrementan con el nmero de
cigarrillos diarios y la antigedad del tabaquismo. Es imprescindible
suspender su consumo en estos pacientes. El 28.9% de la poblacin
hipertensa que consulta al mdico es fumadora.
Fumar es perjudicial para la salud, esta leyenda que podemos ver en
los paquetes de cigarrillos debera ser mucho ms especfica y aclarar
que, entre otros efectos dainos, el aumento de la presin arterial es
una consecuencia directa del consumo de tabaco. Se sabe que el
hbito de fumar cigarrillos se asocia a un aumento transitorio de los
niveles de presin arterial en pacientes con hipertensin y tambin en
personas con cifras de presin arterial dentro de los lmites de la
normalidad.
Ingesta de alcohol: Aranceta, J. et al. (2003). Diferentes estudios han
establecido una asociacin entre el consumo del alcohol y las cifras de
tensin arterial; a mayor consumo, cifras tensionales y de prevalencia
de la HTA ms elevadas. Un aspecto importante es que, cuando el
consumo de alcohol disminuye, las cifras tensionales tambin lo hacen.
No se conoce con exactitud los mecanismos a travs de los cuales el
alcohol puede inducir a la hipertensin arterial.
Entre los hipotticos mecanismos, se consideran valores aumentados
de renina-angiotensina y/o de cortisol, efecto directo del alcohol sobre
el tono vascular perifrico, alteracin a la sensibilidad a la insulina, o
deplecin de Mg con vaso espasmo e hipertensin.
32
UMG
Investigacin I
Las personas con una mutacin gentica que dificulta el consumo de
alcohol tienen una presin sangunea significativamente menor que
quienes beben mucho o de forma habitual, descubri este equipo. Las
personas sin la mutacin que tomaban unas tres bebidas al da tenan
una presin arterial "sorprendentemente" superior que las personas
con ese marcador gentico, que tendan a beber slo pequeas
cantidades o nada en absoluto.
"El estudio muestra que la ingesta de alcohol puede elevar la presin

sangunea en un grado mucho mayor, incluso entre los bebedores
moderados, de lo que se crea antes", escribieron Sarah Lewis,
investigadora en el Departamento de Medicina Social de la Universidad
de Bristol, y sus colegas en un informe publicado en la revista de la
Biblioteca Pblica de Ciencias PLoS Medicine.
El ejercicio fsico es beneficioso para el sistema cardiovascular siempre

que se realice moderadamente, sobre todo en individuos hipertensos
con enfermedad cardiovascular. Parece que las formas ms eficaces
de ejercicio son el entrenamiento dinmico y de resistencia como
caminar, correr, montar en bicicleta o nadar. Diversos estudios revelan
que el ejercicio fsico regular puede disminuir tanto la PAS como la
PAD, y puede aumentar los efectos antihipertensivos de la prdida de
peso y de restriccin de sodio.
Adems el ejercicio fsico regular puede influye favorablemente sobre
cierto nmero de factores que se relacionan con la cardiopata
isqumica: reducen el colesterol y los triglicridos, la agregacin
plaquetaria, el peso, la frecuencia cardiaca (FC) en reposo y en
ejercicio, el aumento del colesterol de lipoprotenas de alta densidad, la
33
UMG
Investigacin I
tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina, y la captacin de
O2 por el corazn y los tejidos perifricos.
La participacin del sodio: Aranceta, J. et al. (2003) (sal de los
alimentos) en la hipertensin arterial incluye dos aspectos esenciales:
como elemento preventivo de la enfermedad o como factor de
importancia en el tratamiento de la afeccin ya establecida. El hombre
es el nico animal que prepara sus alimentos y le aade sal, con lo que
ingiere 10-35 veces ms que sus necesidades diarias.
Durante los ltimos aos se le ha concedido atencin al problema de la
posible alteracin en el transporte del sodio transmembrana y en
especial a posibles alteraciones de la bomba de sodio y potasio como
factor primario o secundario. En esta revisin del tema se exponen
adems las experiencias de los autores y se hacen recomendaciones
dietticas al respecto; con el objetivo fundamental de brindar una
informacin actualizada, as como exponer algunos resultados
logrados en la prctica clnica.
Eliot estudi 28 poblaciones, de mbito mundial, de 50 aos,
encontrando una asociacin significativa del aumento de 10mmHg de
presin sistlica por 100mmol de sodio en alimentacin. As mismo el
estudio Intersalt encontr una asociacin positiva y significativa en la
ingesta de sodio y la pendiente en la elevacin de la presin arterial
sistlica con la edad.
Causas renales: (Quirrgicas y no quirrgicas): La estenosis de la
arteria renal, que podr beneficiarse de una angioplastia, es decir, de la
dilatacin de la arteria por el inflado de un globito donde se ha
producido el estrechamiento. Las pielonefritis crnicas, que son
secuelas de infecciones urinarias crnicas o repetidas; Y la
tuberculosis renal. Entre las causas no quirrgicas estn, los ataques
renales provocados por la diabetes: la glomerulopata diabtica, los
34
UMG
Investigacin I
ataques renales de la gota o de la hiperparatiroidismo, agrupados bajo
el trmino de nefritis intersticiales metablicas.
Las causas endocrinas: Conciernen sobre todo a las enfermedades
de las glndulas suprarrenales, como el sndrome de Cushing, en
donde las glndulas suprarrenales producen demasiado cortisol,
provocando hipertensin y obesidad, el sndrome de Con es debido a
un adenoma suprarrenal hipersegregante. El feocromocitoma. Se trata
siempre de una aceleracin de la glndula suprarrenal que segrega la
aldosterona, una hormona que aumenta la retencin de sal.
La mitad de los hipertensos tiene ms de 50 aos, por lo tanto la otra
mitad es ms joven. Si las caractersticas tienen una tendencia natural
a endurecerse con el paso del tiempo. Por tanto la enfermedad
hipertensiva no se limita a una enfermedad del envejecimiento.
Segn el estudio realizado entre 1997 y 2000 por la Sociedad
Francesa de HTA, la prevalencia de la hipertensin arterial es de 11.8
% en los hombres de menos de treinta aos, 17.4 % en el segmento de
treinta a treinta y nueve aos, 34.6 % en el segmento de cuarenta a
cuarenta aos, 50.2 % para los sujetos de ms de cincuenta aos.
La misma progresin existe entre las mujeres con valores inferiores. Lo
esencial del factor edad no reside en estas cifras, sino en el hecho de
que la hipertensin en la persona de edad es particular. En efecto, la
hipertensin arterial sistlica aislada constituye la forma de HTA ms
corriente en la persona de ms de cinco aos.
Se define por una presin arterial sistlica superior a 140 mm de
mercurio y una presin diastlica inferior a 90 mm de mercurio. Esta
diferencia entre la cifra mxima y la mnima es uno de los criterios
determinantes del riesgo cardiovascular. Otro hecho determinante es
que el aumento de la presin arterial en los sujetos mayores se ha
desdeado desde hace tiempo. A algunos les parece necesaria para
35
UMG
Investigacin I
mantener una buena irrigacin de los tejidos frente a la rigidez y el
envejecimiento de las arterias.
Sin embargo, el conjunto de los estudios de que se dispone
actualmente muestra el inters de hacer bajar las cifras de la tensin
incluso en las personas mayores. El tratamiento de la hipertensin de
la persona mayor disminuye el riesgo cardiovascular, pero tambin el
de demencia.
La hipertensin arterial es rara en el nio, pero existe. Su diagnstico
debe hacerse rpidamente, por lo que la medicin de la presin arterial
forma parte del examen sistemtico de cualquier nio. Las seales son
frecuentes, poco equivocadoras pero a veces graves: dolores
abdominales, cefaleas y en ocasiones convulsiones y coma. En la gran
mayora
de
casos
esta
hipertensin
es
secundaria
debe
diagnosticarse la causa a toda costa.

En la hipertensin arterial en nios se buscar especialmente una
enfermedad de uno de los dos riones, una malformacin de la aorta o
una causa endcrina. En el adolecente, la bsqueda de otros factores
asociados est hoy de actualidad, como el tabaquismo o la adiccin a
algunas drogas.
Aunque es importante que cada persona conozca las cifras habituales
de su presin arterial, no se debe preocupar si en una medicin
ocasional no son absolutamente similares a lo acostumbrado. Un
pequeo descenso pasajero de la tensin ser indicio, en el peor de
los casos, de una ligera fatiga, mientras que una elevacin sealar un
estado transitorio de nerviosismo. Sobre todo, es importante saber que
muestra presin arterial varia, y que esta variacin es incluso un signo
de buena salud.
Los factores que puede modificar la presin arterial son numerosos,
pero la variacin ms importante es la que se da entre el da y la
36
UMG
Investigacin I
noche. Durante las horas del sueo la tensin arterial baja de manera
significativa. El reposo nocturno es esencial, pero unas cifras elevadas
de presin arterial al despertarse, a primera hora de la maana, son
una seal preocupante. Adems de esta variacin diaria, la tensin
arterial vara permanentemente a lo largo del da en funcin de
nuestras actividades cotidianas.
Por tanto, una emocin brusca, el estrs y por supuesto, el esfuerzo
fsico, pueden modificar al alza las cifras de tensin arterial. Esta
subida ms o menos brusca, ms o menos importante, indica
sencillamente la capacidad de nuestro organismo para adaptarse y
ponernos en ptimas condiciones de reaccin. Ante un peligro, por
ejemplo,
se
producen
diferentes
modificaciones
fisiolgicas
importantes, durante las cuales aumenta el ritmo cardiaco y la presin

arterial.
Por
consiguiente,
todas
estas
modificaciones,
veces
extremadamente bruscas, son muy tiles y son seales de buena

salud, a condicin, sin embargo, de que la vuelta a la normalidad se
haga del mismo modo. Dicho en otras palabras, de que se preserven
nuestras facultades de recuperacin. Globalmente, nuestro nivel de
buena salud puede definirse como la capacidad para gestionar
correctamente estados alejados del equilibrio.
Con relacin a la presin arterial, eso significa que debe estar ms
atento a nuestra capacidad para hacer variar nuestras cifras en ambos
sentidos, que para tener permanente una tensin constante. Estas
cuestiones tan importantes se han evidenciado gracias a la realizacin
de mediciones continuas de la tensin arterial, mediante mtodos que
se utilizan en la prctica para diagnosticar mejor cuantitativa y
cualitativamente la hipertensin arterial
Riesgos de la Hipertensin Arterial
37
UMG
Investigacin I
La hipertensin arterial no es una enfermedad en s misma, aunque
frecuentemente
se
habla
de
enfermedad
hipertensiva.
Esta
enfermedad hipertensiva es un estado patolgico que aumenta el

riesgo de aparicin de afecciones cardiovasculares y cerebro
vasculares. As pues, la hipertensin arterial forma parte de lo que se
denomina factores de riesgos cardio vasculares. Adems de esta triste
contribucin a una de las causas ms frecuentes de mortalidad en
nuestro pas.
Segn los expertos, del 85 al 95 % de las hipertensiones no responden
a una causa precisa: se habla entonces de hipertensin arterial
esencial o primaria. Esta nocin es bastante discutible en la medicina
en que es difcil admitir que para la gran mayora de los hipertensos
esta enfermedad cuyas consecuencias no son ni anodinas ni
desconocidas, sera una simple fatalidad sin fundamento. Est claro,
por lo tanto, que ciertos nmeros de factores estn el sobrepeso, el
consumo excesivo de sal, la alimentacin inadecuada, el sedentarismo
y sobretodo un estado anormal de estrs psico-social.
La correlacin entre el consumo de sodio y la HTA es actualmente
objeto de controversia. Hay hiptesis que intentan explicar dicha
asociacin puede que haya un exceso de sodio
en las clulas de la
musculatura vascular de los hipertensos esenciales que favorezca la

vasoconstriccin, o bien que el rin posea una reducida capacidad
para excretar el sodio, con la siguiente retencin hidrosalina y el
aumento de la presin arterial.
Estas teoras estn relacionadas con el aumento en la ingesta de
sodio, responsable del incremento de las cifras tensionales con la edad
y de la aparicin de la hipertensin arterial esencial. En la mayora de
los estudios de poblacin, hay una correlacin entre el consumo
habitual de sodio (casi siempre estimado por la excrecin urinaria en
24 horas) y el promedio de PA.
38
UMG
Investigacin I
1.6. Controles de la presin arterial

Los adultos deben controlarse la presin arterial por lo menos una vez por
ao. Muchos supermercados y farmacias ofrecen dispositivos automticos
que los clientes pueden utilizar gratuitamente cuando quieran. Sin embargo,
debe tenerse presente que estos dispositivos pueden no brindar una lectura
precisa.
Las farmacias, tiendas y otros locales venden monitores para medirse la
presin arterial en el hogar. Sin embargo, estos dispositivos tampoco miden
siempre con precisin. La lectura obtenida con el monitor personal debe
compararse siempre con aquella obtenida con el aparato del mdico, para
asegurar que sean iguales. Recuerde que toda cifra superior a la normal es
motivo de consultar al mdico, quien podr hablar con usted sobre el mejor
plan de accin.
2. Sedentarismo Laboral
2.1. Definiciones
Segn el Dr. Worfeence Calvin el Sedentarismo es el modo de vida o
comportamiento caracterizado por la carencia de agitacin o movimiento en el
trabajo. Etimolgicamente sedentario. Del latn sedentarius, de sedere, estar
sentado. Laboral es un trmino que se utiliza para una accin que labor.
Entonces sedentarismo laboral se utiliza para definir puestos de trabajo en los
que se est mucho tiempo en la misma postura (habitualmente sentado),
trabajos con bajo consumo energtico, de movilidad restringida. Dicho de un
oficio o de un modo de vida de poca agitacin o movimiento.
El sedentarismo laboral es la carencia de actividad fsica fuerte como el
deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situacin
Los informes de la Organizacin Mundial de la Salud, expresan claramente
que uno de los flagelos modernos que provocan una situacin crtica en la
39
UMG
Investigacin I
vida de
los habitantes de todo el planeta es el sedentarismo. Podemos
definirlo como una forma de vida con poco movimiento que afecta a la calidad
de vida.
El sedentarismo est clasificado segn el factor que la cause, como el
sedentarismo laboral. El mismo es el resultado de una serie de elementos
que han ido conformando una cultura del hombre quieto en su trabajo que
tiende a arraigarse en la sociedad, perjudicando la salud de los individuos, sin
distincin de gnero, edad, situacin geogrfica, clase social, nivel educativo
o cultural.
La salud, es considerada por la OMS, como el estado de completo bienestar
fsico, mental y social, no la simple ausencia de enfermedades. La actividad
fsica y el deporte, junto a los hbitos higinicos y alimentarios son
herramientas claves para combatir la vida sedentaria. El movimiento, ayuda
al hombre a adquirir, mantener o incrementar la salud y favorece adems el
concepto de prevencin sanitaria.
Se puede referir a lo que sealan los dems usuarios, en cuanto a que el
sedentarismo es aquella sociedad humana que se establece de manera
estable en un lugar que hace suyo, y por lo tanto esta sociedad o ms bien
grupo humano deja de ser nmada.
El contexto ms usado en la actualidad para referirse al trmino se refiere al
"sedentarismo fsico", o estilo de vida sedentario, y se caracteriza por una
tendencia a la inactividad fsica, o una vida cuyas actividades no implican
esfuerzo fsico; por ejemplo estar todo el da sentado viendo TV o en la
oficina, prcticamente sin ejercitar el cuerpo.
El sedentarismo en este sentido contribuye a desarrollar enfermedades como
la diabetes, la depresin y problemas al corazn, entre muchas otras cosas;
se debilitan los msculos e incluso se debilita el sistema inmunolgico, lo que
hace al cuerpo blanco de un sinnmero de enfermedades y problemas.
40
UMG
Investigacin I
La calidad de vida de una persona se puede medir segn distintos
parmetros. Uno de ellos es el envejecimiento neurolgico, por el cual se va
teniendo menor respuesta y menor capacidad de reaccin ante los estmulos,
como por ejemplo un bocinazo, un cambio de luces o una situacin de
emergencia.
Esto est ntimamente relacionado con la velocidad a medida que pasa el
tiempo nos ponemos ms lentos y la lentitud es un gran indicador de la
prdida de rendimiento. Esto se acelera an ms cuando la persona es
sedentaria.
Y no hay que mirar muy lejos para encontrar ejemplos cuando observamos a
personas mayores que caminan mucho o hacen gimnasia, trabajan y se
mueven todo el da y luego a inactivos contemporneos de stos, que se
sientan a mirar televisin y dan apenas los pasos imprescindibles para
satisfacer sus necesidades.
Se considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en
actividad fsica no supera las 2000 caloras. Tambin lo es aquella que slo
efecta una actividad semanal de forma no repetitiva por lo cual las
estructuras y funciones de nuestro organismo no se ejercitan y estimulan al
menos cada dos das, como requieren.
Para conocer la prevalencia de sedentarismo de forma adecuada, se ha
valorado conjuntamente el ejercicio fsico durante el tiempo libre y el realizado
durante la actividad principal. En la poblacin adulta el sedentarismo es ms
frecuente entre las mujeres, es mayor en las edades ms avanzadas y en los
analfabetos funcionales. No se observa una clara relacin entre la actividad
fsica y la clase social.
Segn la O.M.S., el 17% de los adultos de la poblacin global es fsicamente
inactivo y el 41% es slo insuficientemente activo para obtener beneficios en
salud.
41
UMG
Investigacin I
El mismo es el resultado de una serie de elementos que han ido conformando
una cultura del
hombre quieto que tiende a arraigarse en la sociedad,
perjudicando la salud de los individuos, sin distincin de gnero, edad,

situacin geogrfica, clase social, nivel educativo o cultural.
2.2. Causas del Sedentarismo Laboral
2.2.1. Causas Principales
Esto ocurre, dicen los investigadores, porque antes los trabajos requeran
tambin cierta actividad fsica, y ahora, solo el 20% de los trabajos lo
exigen, mientras que el 80% restante opta por prcticas sedentarias.
En la actualidad este es un problema que afecta a un 80% de la
poblacin mundial ya que el estilo de vida y el trabajo influye bastante en
este problema ya que la mayor parte de las personas trabajan en un
ambiente en el que trabajan horas y horas frente a una computadora o
viven sentadas frente a la televisin por el desempleo esto afecta ms en
los pases en desarrollo por la falta de empleo que existe en los mismos.
En estudios realizados por los expertos de la OMS se sac un resultado
en el cual se demostr que uno de cada 2 personas en todo el mundo no
realiza ningn tipo de ejercicio fsico ya sea porque no tiene un momento
en el da disponible para realizarlo o porque no le gusta practicarlo. La
actividad fsica impide la coagulacin, algo de gran importancia para no
sufrir procesos trombticos o infartos, que se dan por el sedentarismo.
Los investigadores estiman que un 33 por ciento de adultos y el 80 por
ciento adolescentes en el mundo tienen un alto riesgo de estas
enfermedades debido a que no llevan a cabo la cantidad recomendada
de actividad fsica. Y, en este sentido, recuerdan que en muchos pases
se recomienda que los adultos lleven a cabo al menos 150 minutos de
ejercicio moderado a la semana.
42
UMG
Investigacin I
Los investigadores encontraron que los pases con poblaciones menos
activas son los de mayores ingresos. Concretamente, en Amrica Latina y
el Caribe, el estudio muestra que el estilo de vida sedentario es
responsable del 11,4 por ciento de todas las muertes.
El estilo de vida de un individuo es determinante en las posibilidades que
tiene de desarrollar muchas de estas enfermedades tan comunes hoy en
da, como hipertensin, depresin, obesidad, diabetes, artrosis o
insomnio; as como disfunciones que no acaban de ser catalogadas como
patologas pero que merman la calidad de vida de quienes las sufren,
como dolores de cabeza de diversos tipos, tensin muscular, tics
nerviosos o problemas intestinales y digestivos. Todo ello puede reducirse
a una suma: estrs ms sedentarismo.
2.2.2. Causas Secundarias
En los ltimos aos, con el desarrollo tecnolgico, las computadoras, el
correo electrnico dentro del centro de trabajo para circular informacin,
los ascensores, traen aparejado un incremento de la conducta sedentaria
tanto en la esfera laboral como en la domstica, as como menos empleo
de la actividad fsica como entretenimiento, en todas las edades de la
vida, ms preocupante an en adolescentes.
Los nios de hoy en da tienen peores hbitos de alimentacin, ejercicio
fsico y ocio. La prctica deportiva se suele reducir a las horas que
imparten en las escuelas al tiempo que el ordenador, los videojuegos y la
televisin se convierten en sus principales vas de esparcimiento.
Las muchas horas a la semana frente a la televisin, se calcula que 2-3
hrs/da y fin de semana de 4-5 hrs/da, cifras al ao 2002.
Falta de
actividad fsica, ya sea caminar, andar en bicicleta o hacer otro deporte

aerbico y anaerbico. El Factor Consumo El cambio en el estilo de vida
de las personas ha trado consecuencias negativas, el mejor ingreso
socioeconmico ha significado un cambio en el estilo de alimentacin
43
UMG
Investigacin I
hacia la dieta con alto consumo de alimentos procesados, comida rpida,
cidos grasos, azcares. El aumento de bienes de consumo trae consigo
la disminucin de las actividades fsicas, como ocurre con la compra de
automviles, electrodomsticos, televisores, computadores, etc.
Las ltimas encuestas nacionales de presupuestos y gastos familiares
indican: se observa que gran parte de los ingresos obtenidos por los
quintiles ms pobres, se ha destinado a la compra de alimentos
procesados,
televisores,
electrodomsticos,
telfonos,
vehculos,
elementos que contribuyen a una alimentacin desbalanceada y al

aumento de la vida sedentaria. (Estrategia Global contra la obesidad,
EGO).
2.3. Efectos del Sedentarismo Laboral
Unos de los efectos de sedentarismo laboral es que disminuye la longevidad,
perjudica la salud fsica, psquica y social. En el campo patolgico potencia
las enfermedades crnicas, aumenta el riesgo de contraer enfermedades
fcilmente, ya que en el sedentarismo laboral es cuerpo de un individuo se
encuentra en reposo y sin mayor movimiento, ni uso de energa.
El director del Centro de Fertilidad Procrear, Julio Dueas indic que un milln
de varones peruanos padecen de infertilidad debido, entre otras cosas, al
sedentarismo o a las horas que pasan sentados. Dueas seal que esa
costumbre hace que los testculos se peguen al cuerpo y eleven su
temperatura, lo que afecta as la produccin de esperma. Por lo que
pronostica que en los prximos 10 aos es se incremente su nmero, dado
que muchos trabajos implican que el profesional pase muchas horas sentado
en un escritorio.
Cerca del 65% de los varones trabaja sentado en un a mesa o conduciendo
un auto, por ello sus testculos se pegan al cuerpo y aumentan su
temperatura. Los testculos necesitan estar a una temperatura menor a la del
resto del cuerpo, de lo contrario se pone en riesgo la fertilidad, manifest.
44
UMG
Investigacin I
Revel que los
empleados ms propensos a este problema son: Los
choferes de transporte pblico, los oficinistas, entre otros.

En ese sentido aconsej que stos realicen actividades fsicas y frecuenten
los baos de sauna debes en cuando, inform Andina. Segn la investigacin,
los pacientes cuyos trabajos presentan una actividad sedentaria superior son
los que mayor ndice de bajas laborales sufren. En cuanto a la capacidad
funcional, los pacientes con baja laboral son los que tienen una capacidad
funcional ms deteriorada, adems de presentar una situacin clnica peor.
Esta conclusin indica que, a diferencia de lo que pueda creerse, en aquellos
trabajos que implican un mayor esfuerzo fsico, y por lo tanto un mayor
cansancio, las bajas relacionadas con su enfermedad en pacientes con
fibromialgia son mucho ms reducidas que en trabajos comnmente
denominados como de oficina, donde se dan ms casos.
En el estudio han participado ms de 300 pacientes con una edad media de
49 aos y con una duracin media de la enfermedad de alrededor de una
dcada. De stos, 171 pacientes estaban en activo, aunque el 67,8% de
estos pacientes trabajadores haba necesitado pedir al menos una baja a
causa de la enfermedad durante los ltimos doce meses.
Mantenernos saludables no debe ser una obligacin ni una tarea pesada sino
una responsabilidad que tenemos con nuestro cuerpo. Una persona saludable
ser ms productiva con el mbito laboral as como en sus relaciones
interpersonales, de igual manera las personas saludables son ms proclives a
tener una experiencia de vida ms profunda.
Asimismo, como consecuencia del sedentarismo fsico se es ms propenso a
tener problemas de obesidad cuyas consecuencias puede ser algunas de las
que se enlistan a continuacin:
Trastornos cardiovasculares
Ciertos tipos de cncer.
Diabetes Mellitus
Obesidad
45
UMG
Investigacin I
Estados de ansiedad y de estrs emocional y estados depresivos.
Una persona sedentaria no quema las suficientes grasas que consume a

travs de sus alimentos, lo que provoca que con el tiempo se aumente de
volumen y por consiguiente de peso, realizar una dieta para reducir la
cantidad de grasas en los alimentos es un buen comienzo pero lo ideal es
que sea acompaado de una rutina de ejercicios para lograr mejores
resultados y sobre todo no aumentar de peso una vez que se deja la dieta.
La vida sedentaria es antinatural y como tal provoca mltiples trastornos, no
siendo el menor el convertirse en un factor de riesgo cardiovascular. Un
problema como el sedentarismo es muy poco atendido pero el cual es uno de
los 10 principales causas de mortalidad en el mundo ya que la poca prctica
de ejercicio es la principal causa de la obesidad causada por sedentarismo
causando as tambin problemas de hipertensin en las personas que lo
padecen ya sea por el tipo de trabajo o por la falta de cultura.
En otras causas el organismo advierte sobre los peligros que corre el cuerpo
humano a ser afectado por el enemigo silencioso que es el sedentarismo ya
que una consecuencia del sedentarismo es la acumulacin de tejido grasoso
en la cavidad torcica recubriendo el corazn con el miso deteriorando as el
funcionamiento del corazn en el cual podemos mencionar alguno sntomas
tales como lo pueden ser: taquicardia, hipo actividad cardiaca, funcionamiento
lento del corazn, as como un fatiga miento mismo del corazn.
La OMS tiene una seria preocupacin ya que las consecuencias del
sedentarismo son el aumento del riesgo de presin arterial, detener
afecciones cardacas, de contraer problemas articulares como osteoporosis,
artritis, artrosis, reuma, infarto, trombosis coronaria y en general todas las
enfermedades cardiovasculares.
El sedentarismo, adems de provocar por s mismo un importante dao a
nuestro sistema cardiovascular, contribuye a acentuar los efectos de otros
factores de riesgo como la obesidad, la hipertensin o el colesterol. Una
46
UMG
Investigacin I
persona sedentaria tiende a tener sobrepeso, suele fumar y es habitual que
tenga una alimentacin desequilibrada.
Una vida sedentaria, que suele ir acompaada por una mala alimentacin y
un mal descanso, desemboca irremediablemente en un deterioro del
organismo y, en muchos casos, en una enfermedad crnica. Y las
enfermedades cardiovasculares son enfermedades crnicas degenerativas,
fuertemente asociadas a las condiciones de vida.
Est comprobado que los estilos de vida sedentarios constituyen una de las
10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad;
constituyendo el segundo factor de riesgo ms importante de una mala salud,
despus del tabaquismo. El sedentarismo duplica el riesgo de enfermedad
cardiovascular, de diabetes tipo II y de obesidad; asimismo, aumenta la
posibilidad de sufrir hipertensin arterial, osteoporosis, cncer de mama y
colon, entre otros.
Factor de riesgo de la principal causa de mortalidad en los pases
desarrollados (trastornos cardiovas culares). El sedentarismo y la falta de
ejercicio estn relacionados con el desarrollo de diversos trastornos y
enfermedades, siendo una causa importante de mortalidad y de incapacidad
en
los
pases
desarrollados.
Las
personas
sedentarias
poseen
aproximadamente el doble de riesgo relativo que las personas fsicamente

activas, de padecer enfermedades cardiovasculares.
El sedentarismo hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que
abre el camino a enfermedades seas como la osteoporosis que dificulta
distintas actividades como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar
objetos o correr. Osteoporosis (disminucin de la masa mineral sea).
Colesterol: la inactividad y el aumento de las grasas en el organismo implica
tambin que el colesterol aumente lo cual provoca que las arterias y venas
tambin almacenen grasas en el flujo sanguneo, lo que dificulta el flujo de la
sangre hacia el corazn y por lo tanto tenga que hacer un mayor esfuerzo.
47
UMG
Investigacin I
Debido a esto se originan los problemas cardiacos y las fatigas que produce
el realizar algn esfuerzo.
La prdida de funciones intelectuales se asocia directamente con la
inactividad fsica frecuente de las personas de la tercera edad. Una de cada
10 muertes que ocurren en el mundo es causada por un estilo de vida
sedentario, un impacto comparable con las muertes que se producen por el
tabaco, segn un artculo publicado en la revista The Lancet, que evala
diferentes estudios sobre el impacto de la inactividad fsica en el mundo.
El anlisis, que ha contado con estudio realizado por 33 investigadores de
varios centros concluyo que el sedentarismo causa un gran nmero de
enfermedades cardiovasculares, adems de diabetes, cncer de colon y
recto. En Amrica Latina la inactividad fsica es causante del 7,1 % de los
casos de enfermedad del corazn; 8,7 % de los casos de diabetes tipo 2; 12,5
% de los casos de cncer de mama y 12,6 % de los casos de cncer de colon
y recto, dicen los investigadores en declaraciones a la BBC.
De este modo, los investigadores calculan que el sedentarismo est
causando unas 5,3 millones de muertes cada ao, y entienden que, pese a
ser un factor de riesgo, las diferentes organizaciones y Administraciones
pblicas lo han olvidado en las campaas y medidas de prevencin, sobre
todo en los pases de bajos y medianos ingresos. La doctora I-Min Lee del
Hospital Brigham y de Mujeres de la Escuela Mdica de la Universidad de
Harvard (Reino Unido), quien dirigi el estudio, todos estos casos podran
potencialmente prevenirse si la poblacin de cada pas y cada regin llevara a
cabo ms actividad fsica.
2.4. Prevencin del Sedentarismo Laboral
La ausencia de ejercicio aerbico aumenta el doble el riesgo de enfermedad
coronaria. Por el contrario, la actividad fsica ha demostrado ser un factor
protector de riesgo coronario. Manteniendo un estilo de vida saludable
48
UMG
Investigacin I
durante todo nuestro ciclo vital conseguiremos mantener las mejores
condiciones posibles, para cumplir con aquel dicho que sostiene que hay que
dar aos de vida, pero tambin hay que dar vida a los aos.
El sedentarismo laboral puede ser considerado una plaga de la edad
contempornea. Como tal es necesario combatirlo. Por lo general las
personas sedentarias no consideran que lo sean porque confan que en su
trabajo tienen la movilidad suficiente el cual no es as y slo se dan cuenta
cuando estn frente a un mdico por una enfermedad que se hubiera podido
prevenir con la prctica de un deporte regular.
Por esto los gobiernos deben elaborar programas permanentes de prevencin
y de tratamiento del sedentarismo entre su poblacin como la promocin del
deporte y de una sana alimentacin. El sedentario debe saber que tiene que
moverse y que pasar horas y horas frente a un escritorio, libros, ordenadores,
reuniones, lecciones, conferencias e incluso viajes, no son la actividad fsica
que el organismo requiere.
Al igual que otros factores, el sedentarismo es un factor de riesgo modificable,
lo que significa que la adopcin de un estilo de vida que incluya la prctica
de ejercicio fsico interviene en la mejora de la salud de la persona sedentaria
y reduce su riesgo cardiovascular. En este sentido, hay un aspecto
fundamental que es la prevencin en la infancia.
Educar a los ms pequeos en la necesidad de tener una vida activa, con
ejercicio moderado y actividades al aire libre es el nico mtodo para
ayudarles a convertirse en adultos sanos. Sin olvidar, adems, que esa
prevencin colaborara en la mejora de las cifras de colesterol y sobrepeso de
los ms pequeos.
Segn los cientficos, es necesario tomar con ms seriedad la inactividad
fsica y convertirla en un asunto prioritario de salud pblica. Adems, aaden,
es necesario cambiar la mentalidad del pblico y hacerlo consciente de los
49
UMG
Investigacin I
peligros de la inactividad fsica y no slo recordarle los beneficios de hacer
ejercicio.
2.5. Tratamiento del Sedentarismo Laboral
Para combatir el sedentarismo laboral, los especialistas recomiendan contar
con un mayor conocimiento de la importancia que la actividad fsica tiene para
la salud y establecer polticas y estrategias para combatir el problema
persistente. Los investigadores concluyeron que la actividad fsica es la nica
cosa que puede modificarse para lograr un mayor gasto energtico y combatir
o prevenir enfermedades causadas por el sedentarismo laboral. (Con
informacin de Europa Press).
Es imperioso aumentar la actividad fsica, lo que acelerar los resultados en
forma espectacular, a la vez que ser una fuente de satisfaccin u bienestar.
La vida moderna, con todas las facilidades, para ahorrar esfuerzos con que
nos rodea, ha atrofiado en gran parte nuestro gusto por la actividad fsica.
Entre el automvil, el sedentarismo laboral y la desidia, nuestro cuerpo se
olvida de los beneficios que le aportaba la actividad fsica ms o menos
intensa. Si usted est realmente decidido a ganar su combate contra la vida
sedentaria, debe incrementar su actividad fsica. (Lina Antony: estrategias
para vencer el sedentarismo laboral. Pg. 181)
Cuando uno piensa en aumentar la actividad fsica, aparece en la mente, muy
claramente, un gimnasio o campo deportivo. Es as que parece para nuestro
subconsciente que la actividad fsica significa: horarios apretados, ropa
especial, gasto aumentado. Y he aqu que en un rincn de nuestra mente
aparece un poco de temor a mostrarnos en pblico con nuestros kilos de
ms, considerando que los otros sern siempre ms flacos, jvenes y bellos
que nosotros.
Sentado(a) de 8 a ms horas delante de la PC sin mayor actividad fsica que
la de comer, levantar el telfono e ir a una que a otra oficina contigua.
Resultado, estrs total, acumulacin de grasa en las zonas crticas del
50
UMG
Investigacin I
cuerpo, mala circulacin sangunea, dolores de espalda, calambres (por
nombrar algunos sntomas del Sndrome del Edificio Enfermo).
Ahora, cmo puede un trabajador cuidar su salud, su fsico y su trabajo a la
vez? Pues a travs de los ejercicios en la oficina antes, durante o despus de
la jornada.
Tales como los siguientes:
Sintate derecho (a) en el suelo, separa las piernas a la altura de los hombros
y quiebra tu cuerpo hacia atrs y respira de manera profunda y lenta de 10 a
15 veces. Luego, vuelve a la posicin inicial y estira el hombro acompaado
de un estiramiento de brazo hacia arriba de 10 a 20 veces con cada brazo.
Despus, extiende un brazo hasta tocar la planta del pie opuesto y la palma
de la mano hacia el lado opuesto de 10 a 20 veces con cada lado. Y por
ltimo, ponte boca arriba y flexiona las piernas hasta que toquen tu pecho.
Abraza fuerte tus rodillas y da 3 rebotes sobre el pecho de 10 a 20 veces.
El caso de Johanna, gimnasta a sus 86 aos de edad, es un ejemplo de que
un cuerpo entrenado puede mantenerse sano y fuerte. Sin embargo, un
cuerpo acostumbrado al sedentarismo laboral sufre ms limitaciones. De
acuerdo al tipo de trabajo o empleo que la persona, as es como aumenta el
grado de sedentarismo.
El aumento del sedentarismo en todo el mundo ha pasado a convertirse ya en
el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, segn la Organizacin Mundial
de la Salud (OMS). Para combatir esta situacin, el organismo internacional
ha desarrollado nuevas recomendaciones sobre actividad fsica para mejorar
la salud y que todos los grupos de edad sepan cunto ejercicio necesitan
hacer.
La OMS propone para los adultos entre 18 y 64 aos la realizacin de
actividades fsicas que incluyen ejercicio durante el tiempo libre, caminar o ir
en bicicleta, realizar ejercicio en casa, juegos, deportes y ejercicio planificado.
Este grupo debe realizar al menos 150 minutos de actividad aerbica de
51
UMG
Investigacin I
moderada a intensa durante la semana o al menos 75 minutos de ejercicio
aerbico intenso semanal o una combinacin equivalente de actividad de
ambas intensidades.
Para conseguir beneficios adicionales, los adultos deberan incrementar hasta
los 300 minutos semanales el tiempo que dediquen a realizar ejercicio fsico
moderado o dedicar 150 minutos a la semana al ejercicio aerbico intenso. El
ejercicio para fortalecer los msculos debe realizarse dos o ms das por
semana.
Para el grupo de 65 aos o ms, la OMS propone realizar el mismo tipo de
ejercicio que el resto de los adultos. A ellos les recomienda realizar, al menos,
150 minutos de ejercicio fsico aerbico de moderado a intenso cada semana
o al menos 75 minutos de actividad intensa semanal o una combinacin de
ambos ritmos. El ejercicio debe realizarse en intervalos de, al menos, 10
minutos. Los mayores con problemas de movilidad tienen que practicar
ejercicio fsico para mantenerse y prevenir las cadas tres o ms das a la
semana. Las actividades para fortalecer los msculos deben realizarse dos o
ms das a la semana, aconsejan desde el organismo.
En las medidas que ha tomado la OMS refiere que el ejercicio fsico bien
practicado conduce a una situacin de entrenamiento que directamente
conlleva una disminucin de la frecuencia cardiaca y un descenso de la
presin arterial, tanto en reposo, como para el mismo nivel de ejercicio previo.
Esto conduce a un descenso del trabajo cardiaco y, por lo tanto, una
disminucin del desgaste (consumo de oxgeno). Aumenta el calibre de las
arterias del corazn (coronarias) y de las arterias musculares en general, lo
que mejora el rendimiento cardiaco y muscular.
Est demostrado que la actividad fsica y el ejercicio colabora tanto en el
mantenimiento del peso como en el control de las cifras de tensin arterial y
colesterol.
Puesto
que,
la
actividad
fsica
beneficia
la
funcin
cardiorespiratoria y de ella depende nuestra resistencia al esfuerzo.

52
UMG
Investigacin I
El desafo est en crear un cambio conductual de los individuos y de la
sociedad, ya que el problema es transversal y que son mltiples los factores
que inciden en la vida sedentaria. Las ltimas encuestas nacionales de
presupuestos y gastos familiares indican: se observa que gran parte de los
ingresos obtenidos por los quintiles ms pobres, se ha destinado a la compra
de
alimentos
procesados,
televisores,
electrodomsticos,
telfonos,
vehculos, elementos que contribuyen a una alimentacin desbalanceada y al

aumento de la vida sedentaria. (Estrategia Global contra la obesidad, EGO).
Sin duda la mejor solucin es buscar uno o varios deportes que nos gusten y
practicarlos semanalmente. Cualquier deporte requiere de fuerza y flexibilidad
y nos proteger de cualquier prdida por sedentarismo. Hacer el conveniente
calentamiento, ms el deporte en cuestin y la vuelta a la calma es el
estmulo que nuestro cuerpo necesita para no perder fuerza ni flexibilidad.
Es necesario que la persona sedentaria anote en su agenda diaria al menos
una hora de deporte. La actividad deportiva debe ser una constante. Un
problema del sedentario que se hace propsitos de abandonar el
sedentarismo es que no es persistente y si comienza con toda la voluntad, su
organismo ya est acostumbrado al sedentarismo y bien pronto pierde inters
para regresar al trono de su inactividad fsica, no slo el propsito de
programar una actividad deportiva es parte del tratamiento contra la plaga del
sedentarismo.
Captulo III
Marco Metodolgico
1. SUJETOS
53
UMG
Investigacin I
1.1. Poblacin de Referencia
La unidad de estudio son 110 vendedores estables del mercado central de
Huehuetenango.
1.2. Criterios De Inclusin Y Exclusin
1.2.1.
Criterios de Inclusin
Vendedores con ms de cinco aos de laborar en el mercado.
Vendedores con un local establecido.
Vendedores de ambos sexos.
Vendedores mayores de edad.
Vendedores con el deseo de participar en la investigacin.
Vendedores dispuestos y capacitados para resolver la
encuesta respectiva.
1.2.2.
Criterios de Exclusin
Vendedores con menos de cinco aos de laborar en el
mercado.
Vendedores ambulantes.
Vendedores menores de edad.
Vendedoras en estado de gestacin.
Vendedores seniles.
Vendedores con Diabetes en sus diversos tipos.
1.3. Muestra
2
Para la muestra se har uso de la frmula
NZ pq
n= 2
2
d ( N 1)+ Z pq
, donde
n representa el tamao de la muestra, N representa a la poblacin (110), Z

representa
el nivel de confianza (1.96), P representa la probabilidad de
aceptacin (0.5), Q representa la probabilidad de rechazo (0.5), D representa

el margen de error muestral (0.05) y 1 es un valor constante.
Haciendo uso de la frmula con los valores respectivos la muestra total es de
86 vendedores. Donde
54
n=
1101.9620.50.5
0.052( 1101 )+ 1.9620.50.5
105.644
= 1.2329
= 86.
UMG
Investigacin I
Para la eleccin de la muestra se utilizar el tipo de muestreo probabilstico
aleatorio sistemtico, con el cual se elegir a un individuo a intervalos
constantes y a partir de ste se elegir el resto de la muestra.
No.
1
Unidad de anlisis
Vendedores estables del mercado
Poblacin
110
central de Huehuetenango.
100%
Muestra
86
78%
2. TCNICAS E INSTRUMENTOS
2.1. TCNICAS
2.1.1.
Revisin Documental
Se har uso de algunas fuentes de informacin que servirn como
respaldo terico de la investigacin que se est llevando a cabo, as

como tambin sern utilizadas
algunas normas IICA (Instituto
Interamericano de Cooperacin para la Agricultura) que validarn la

investigacin. Adems de ello ser de mucha utilidad los documentos
de identificacin presentados por cada uno de los individuos objeto de
estudio.
2.1.2.
Encuesta
Se har uso de esta tcnica para poder obtener informacin acerca del
tiempo que los vendedores llevan laborando en el mercado central,
adems, ser de mucha utilidad para poder conocer las distintas
actividades que realizan durante un da completo de labor.
2.1.3.
Consentimiento Por Escrito
Dicha tcnica ser utilizada para poder obtener el consentimiento por

escrito de los vendedores objeto de estudio, a los que se les tomar la
presin arterial como parte del estudio.
55
UMG
Investigacin I
2.1.4.
Registro de Datos
Est tcnica ser utilizada con el fin de recopilar toda la informacin

que se requerir sobre los individuos objeto de estudio.
2.2. INSTRUMENTOS
2.2.1.
Fuentes de Informacin Bibliogrficas
Se estarn utilizando 10 libros que nos servirn como fuente principal

de informacin documental en la investigacin para la realizacin del
marco terico. Para ello estaremos empleando fichas bibliogrficas,
fichas de trabajo tales como; fichas de referencia, fichas de cita textual,
fichas de lectura, fichas de parfrasis y fichas de anlisis.
2.2.2. Cuestionario
El cuestionario cuenta con un total de diez (10) tems con los cuales se
evaluar la escala de sedentarismo laboral en los individuos objeto de
estudio. Dicho cuestionario cuenta con preguntas de diversos tipos
tales como, abiertas, cerradas dicotmicas y cerradas de opcin
mltiple. Cada una de las preguntas sistematizan una, dos tres
alternativas de respuesta, que evalan la gravedad/intensidad del
sntoma y que se presentan igualmente ordenadas de menor a mayor
gravedad.
2.2.3.
Este
Hoja de Consentimiento
instrumento
servir
para
poder
tener
constancia
del
consentimiento por escrito de cada uno de los individuos objeto de

estudio, en donde ellos manifiestan su deseo de ser partcipes de la
investigacin que se est realizando. En l deben colocar su nombre
completo, edad, estado civil, lugar de origen, su profesin, su nmero
56
UMG
Investigacin I
de Cdula de Vecindad y/o nmero de identificacin personal y firmar
para dejar constancia de su aprobacin.
2.2.4.
Hoja de Registro de Datos
Dicho instrumento pretende llevar el registro de los individuos objeto de

estudio, despus de realizada la prueba de presin arterial y donde se
deben incluir datos tales como: Nombre completo de la persona, fecha
de nacimiento, peso, talla y los valores de Presin Arterial en mmHg.
3. DISEO DE ESTUDIO
Se utilizar un diseo observacional de tipo analtico en su modalidad de
cohortes, con el cual se pretende aumentar la validez y confiabilidad de la
informacin y poder con ello tambin reducir posibles errores en los resultados.
Con este tipo de estudio se pretende darle seguimiento a la cohorte que ha sido
seleccionada en la cual se presentan diferentes grados de exposicin a un factor
de riesgo en quienes se mide la aparicin de una enfermedad o condicin en
estudio.
En dicho estudio realizaremos la diferenciacin de un grupo expuesto al problema
que se estudia y un grupo no expuesto al mismo. Esto se realizar con el fin de
ver en cul de los dos grupos hay ms incidencia de hipertensin arterial.
4. PROCEDIMIENTOS
57
Seleccin del Tema

Elaboracin del Protocolo de Investigacin
Planteamiento del Problema
Desarrollo del Marco Terico
Seleccin de la Muestra
Seleccin y Diseo de Instrumentos de recoleccin de datos
Prueba piloto de Instrumento
Administracin de Instrumentos
Toma de Presin Arterial
Procedimiento y Tabulacin de Datos
UMG
Investigacin I
Anlisis e Interpretacin de Datos

Elaboracin de Conclusiones y Recomendaciones
Elaboracin del Informe Final
5. METODOLOGA ESTADSTICA
Debido a que las variables son cualitativas se han medido en una escala ordinal.
El tipo de estadstica descriptiva que se utilizara sern porcentajes representados
en el programa de Microsoft Office Excel, para distribuir uniformemente la unidad
determinada, midiendo para cada tem, la alternativa de respuesta que mejor
refleje su situacin durante el momento actual y la ltima semana.
La puntuacin total acerca del sedentarismo laboral se obtiene sumando los
valores de cada uno de los tems del cuestionario que tienen un valor de 10
puntos cada uno respectivamente. Luego el rango de la puntuacin obtenida es
de 0-100 puntos, en donde los puntos de corte usualmente aceptados para
graduar la intensidad y/o severidad de sedentarismo en los sujetos objeto de
estudio son los siguientes: nivel bajo de sedentarismo entre 0-30 puntos; nivel
moderado de sedentarismo entre 31-65 puntos y nivel alto de sedentarismo entre
66-100 puntos.
La puntuacin total acerca de la presin arterial se obtiene sumando los valores
de las dos pruebas parciales en la toma de presin, los cuales tienen valores
apegados a los valores normales de presin arterial. El rango de la puntuacin
obtenida es el siguiente: Menor a 120/80mm Hg Mayor a 120/80 mmHg, en
donde los puntos de corte usualmente aceptados para graduar el nivel de presin
arterial sern los siguientes: Presin arterial baja (Hipotensin arterial) Menor a
120/80 mmHg; Presin arterial normal 120/80 mmHg y presin arterial alta
(Hipertensin Arterial) mayor a 120/80 mmHg.
Captulo IV
58
UMG
Investigacin I
Resultados
1. DESCRIPCIN GENERAL
1.1. Contenido del Captulo
El presente captulo da a conocer los resultados que se obtuvieron de la
investigacin de la relacin del sedentarismo laboral con la presin arterial.
De acuerdo a lo planteado en el captulo anterior la muestra a estudiar es de
86 personas que laboran en el mercado central de Huehuetenango como
vendedores estables, de ambos sexos, con mayora de edad, en su mayora
de etnia ladina y otros de etnia maya.
Para la obtencin de los resultados se realizaron 86 encuestas para
determinar la escala de Sedentarismo Laboral y la tasa de respuesta obtenida
fue del 100%. Dicho captulo tambin contiene dentro de s algunas tablas y
adems algunas grficas relacionadas con la informacin recolectada a
travs de la encuesta y algunos otros de los instrumentos. Adems se narra el
perfil general de la muestra en estudio y la discusin de resultados. Por
ltimo, se harn las anotaciones correspondientes a la comprobacin o no de
la hiptesis planteada.
1.2. Grficas de las Caractersticas de la Muestra
A continuacin presentamos algunas de las caractersticas de la muestra en
base a tablas organizadas y representacin grfica de las mismas, lo que nos
podr dar una mejor pauta de las caractersticas de las personas objeto de
estudio que conforman nuestra muestra y que laboran en el mercado central
de Huehuetenango, y algunas de las caractersticas sobresalientes que se
59
UMG
Investigacin I
toman en cuenta dentro de esta descripcin para su respectiva organizacin,
tabulacin y graficacin son las siguientes: El sexo, la edad y la etnia.
Segn las encuestas que se estuvieron pasando a los vendedores objeto de
estudio que laboran en el mercado central de Huehuetenango, los resultados
obtenidos en base a sexo fueron los siguientes:
Tabla No. 1
Sexo
Masculino
Femenino
Total
Vendedores
21
65
86
Porcentaje
24%
76%
100%
Grfica No. 1
Sexo de los Vendedores

90
80
70
60
Vendedores 50
40
30
20
10
0
Masculino
Femenino
Total
Fuente: Trabajo de Campo, Mercado Central de Huehuetenango, 15/10/2012.
Interpretacin: La grfica anterior muestra que del total de los vendedores

objeto de estudio, 21 son de sexo masculino y 65 de sexo femenino.
60
UMG
Investigacin I
Las edades de los vendedores objeto de estudio estn distribuidas de la
siguiente manera:
18
30
37
44
51
58
18
30
38
45
51
62
18
31
39
45
51
62
19
31
39
46
52
63
20
32
40
46
52
65
20
33
40
46
52
65
21
33
41
47
52
65
21
33
41
47
52
65
21
33
42
47
53
68
23
34
43
48
56
72
24
36
43
49
57
72
25
36
43
49
57
25
37
43
50
57
25
37
43
50
57
28
37
44
50
58
R=D>D<
R=7218
R=54
K=1+3.32log n
K=1+3.32log(86)
K=7.4225 7
7
K
i=
R
54
i= i=6.75 7
K
8
Tabla No. 2
No
.
1.
2.
3.
4.
5.
61
Edades
18
25
32
39
46
24
31
38
45
52
Vendedores
11
8
13
16
20
Porcentaj
e
13%
9%
15%
19%
23%
UMG
Investigacin I
6.
7.
8.
53
59
60
66
67
73
Total
8
7
3
86
Grfica No. 2
9%
8%
4%
100%
Edad de los Vendedores
Vendedores
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

objeto de estudio la mayora se encuentra en las edades de entre 46 y 52
aos.
La etnia de los vendedores objeto de estudio est distribuida de la siguiente

manera:
Tabla No. 3
Etnia
Ladina
Maya
62
Vendedores
64
22
Porcentaje
74%
26%
UMG
Investigacin I
Total
86
100%
Grfica No. 3
Etnia de los Vendedores

90
80
70
60
Vendedores 50
40
30
20
10
0
Ladina
Maya
Total

objeto de estudio 64 son de etnia ladina y 22 de etnia maya.
2. ANLISIS DE DATOS
2.1. Presin Arterial
La presin arterial de los vendedores estables del mercado central de
Huehuetenango, tomando como base las mediciones sobre 120/80 mmHg
que se obtuvieron sumados de las dos tomas de presin arterial realizadas.
63
UMG
Investigacin I
Tabla No. 4
No.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Valor de Presin
90/60 mmHg
90/70 mmHg
100/70 mmHg
100/80 mmHg
110/60 mmHg
110/70 mmHg
110/80 mmHg
110/90 mmHg
120/70 mmHg
120/80 mmHg
120/90 mmHg
120/100 mmHg
130/90 mmHg
140/80 mmHg
140/90 mmHg
140/100 mmHg
160/80 mmHg
200/140 mmHg
210/150 mmHg
Total
Vendedores
3
1
5
1
4
14
10
5
7
16
3
1
4
1
1
7
1
1
1
86
Porcentaje
3%
1%
6%
1%
5%
17%
12%
6%
8%
19%
3%
1%
5%
1%
1%
8%
1%
1%
1%
100%
Grfica No. 4
64
UMG
Investigacin I
Niveles Presin Arterial

Vendedores
3 1 5 1 4
14 10
5 7
16
86
3 1 4 1 1 7 1 1 1

objeto de estudio la mayora se encuentra con una presin arterial normal.
2.2. Sedentarismo Laboral
En la siguiente tabla se muestra el resultado de la pregunta nmero uno de la
encuesta realizada acerca de sedentarismo laboral, en la cual se pregunta lo
siguiente: Sabe usted, a qu se refiere el trmino sedentarismo laboral? y
los resultados obtenidos fueron:
Tabla No.5
S
No
Total
Vendedores
72
14
86
Porcentaje
84%
16%
100%
Grfica No. 5
65
UMG
Investigacin I
Pregunta No. 1
90
80
70
60
Vendedores 50
40
30
20
10
0
No
Total

objeto de estudio 72 conoce el significado del trmino sedentarismo laboral y
14 lo desconocen.
En la siguiente tabla se muestra el resultado de la pregunta nmero dos de la
siguiente: Cunto tiempo lleva laborando en este negocio? y los resultados
obtenidos fueron:
Tabla No. 6
De 1 a 3 aos
De 4 a 6 aos
Ms de 7 aos
Total
Vendedores
27
20
39
86
Porcentaje
31%
23%
46%
100%
Grfica No. 6
66
UMG
Investigacin I
Pregunta No. 2
Vendedores
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

objeto de estudio 27 ha laborado de 1 a 3 aos, 20 de 4 a 6 aos y 39 ms de
7 aos.
En la siguiente tabla se muestra el resultado de la pregunta nmero cuatro de
la encuesta realizada acerca de sedentarismo laboral, en la cual se pregunta
lo siguiente: Cunto tiempo labora en este negocio durante un da completo?
y los resultados obtenidos fueron:
Tabla No. 7
De 1 a 3 horas
De 4 a 6 horas
Ms de 7 horas
Total
67
Vendedores
10
23
53
86
Porcentaje
12%
27%
61%
100%
UMG
Investigacin I
Grfica No. 7
Pregunta No. 4
Vendedores
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

objeto de estudio 10 labora de 1 a 3 horas diarias, 23 de 4 a 6 horas y 53 ms
de 7 horas.
En la siguiente tabla se muestra el resultado de la pregunta nmero cinco de
lo siguiente: Del tiempo que usted labora en su negocio, cul es el tiempo
aproximado que usted pasa sentado? y los resultados obtenidos fueron:
Tabla No. 8
De 1 a 3 horas
De 4 a 6 horas
Ms de 7 horas
Total
68
Vendedores
41
25
20
86
Porcentaje
48%
29%
23%
100%
UMG
Investigacin I
Grfica No. 8
Pregunta No. 5
Vendedores
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

objeto de estudio 41 pasa sentado de 1 a 3 horas diarias aproximadamente,
25 de 4 a 6 horas y 20 ms de 7 horas.
En la siguiente tabla se muestra el resultado de la pregunta nmero seis de la
siguiente: Practica algn tipo de deporte? y los resultados obtenidos fueron:
Tabla No. 9
Si
No
Total
Vendedores
13
73
86
Porcentaje
15%
85%
100%
Grfica No. 9
69
UMG
Investigacin I
Pregunta No. 6
90
80
70
60
Vendedores 50
40
30
20
10
0
Si
No
Total

objeto de estudio 13 si practican algn tipo de deporte y 73 no practican
ningn tipo de deporte.
En la siguiente tabla se muestra el resultado de la pregunta nmero siete de la
siguiente: Si su respuesta a la pregunta anterior es Si, con que frecuencia
suele practicar actividad fsico- deportiva fuera del horario laboral? y
los resultados obtenidos fueron:
Tabla No. 10
Tres veces o ms por

semana
Una o dos veces por semana
Con menor Frecuencia
70
Vendedore
s
Porcentaje
15%
5
6
38%
47%
UMG
Investigacin I
Total
13
100%
Grfica No. 10
Pregunta No. 7
14
12
10
8
6
4
2
0
Vendedores

objeto de estudio 2 realizan actividad fsica tres veces o ms por semana, 5
una o dos veces por semana y 6 lo realizan con menor frecuencia.
En la siguiente tabla se muestra el resultado de la pregunta nmero nueve de
lo siguiente: Cuntas horas despus de su jornada laboral pasa
viendo la TV?
Tabla No. 11
De 1 a 2 horas
De 3 a 4 horas
Ms de 4 horas
71
Vendedores
51
30
5
Porcentaje
60%
34%
6%
UMG
Investigacin I
Total
86
100%
Grfica No. 11
Pregunta No. 9
Vendedores
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

objeto de estudio 51 ven televisin de 1 a 2 horas despus de su jornada
laboral, 30 de 3 a 4 horas y 5 ms de 4 horas.
En la siguiente tabla se muestra el resultado de la pregunta nmero nueve de
lo siguiente: Durante el tiempo que usted lleva laborando en este lugar, ha
sentido algn tipo de molestia relacionada a su presin arterial, y los
resultados obtenidos fueron:
Tabla No. 12
Si
72
Vendedores
78
Porcentaje
91%
UMG
Investigacin I
No
Total
8
86
9%
100%
Grfica No. 12
Pregunta No. 10
90
80
70
60
Vendedores 50
40
30
20
10
0
Si
No
Total

objeto de estudio 78 efectivamente han sentido un malestar relacionado a la
presin arterial y 8 no presentan dicho malestar.
3. PERFIL GENERAL
Tras los datos presentados anteriormente se llega a la determinacin de que el
perfil general en cuanto a sedentarismo laboral en los individuos objeto de estudio
del Mercado Central de Huehuetenango est dado de la siguiente forma: 32
personas se encuentran en una escala de bajo sedentarismo laboral, 23 personas
en la escala de sedentarismo laboral medio y 45 personas se encuentran en una
escala alta de sedentarismo laboral.
73
UMG
Investigacin I
En cuanto a los niveles de presin arterial que manejan los vendedores del
mercado central de Huehuetenango se puede decir que en su mayora manejan
una presin arterial por debajo de los valores normales, seguido de las personas
que manejan una presin arterial por arriba de los valores normales y por ltimo
se encuentran las personas que manejan los valores normales de presin arterial.
En general se puede decir que los individuos objeto de estudio en su mayora
fueron muy colaboradores con el estudio que se llev a cabo sobre la relacin del
sedentarismo laboral con la presin arterial, y adems, se puede decir que son
personas muy atentas, con actitudes de cortesa, con deseos de mejorar su
estado de salud y que permitieron la realizacin del estudio y las distintas pruebas
con mucha facilidad.
4. DISCUSIN DE RESULTADOS
A raz de los resultados que se obtuvieron y que estn representados
anteriormente llegamos a la conclusin siguiente: Los vendedores estables del
mercado central de Huehuetenango en su mayora se encuentran con un estado
de salud normal, debido a que, pueden manejar de una manera adecuada el
estilo de vida laboral que llevan, y adems, saben equilibrar sus actividades
cotidianas. En cuanto al grupo de la cohorte que se tom como grupo no
expuesto se puede decir que efectivamente no presenta una escala alta de
sedentarismo laboral y adems manejan niveles normales de presin arterial.
5. COMPROBACIN DE HIPTESIS
Tras los resultados obtenidos podemos ver si realmente la hiptesis propuesta se
acepta o no como valedera. Segn la teora los niveles de sedentarismo laboral
que generalmente manejan los vendedores de un determinado lugar estable en
su mayora es un nivel alto de sedentarismo, le sigue un nivel medio y por ltimo
se encuentran los vendedores con un nivel bajo de sedentarismo.
Con este dato de la teora podemos observar que efectivamente en los
vendedores objeto de estudio, la mayora maneja un nivel alto de sedentarismo,
74
UMG
Investigacin I
siguindole los vendedores con un nivel medio de sedentarismo y por ltimo los
vendedores que manejan un nivel bajo de sedentarismo.
La hiptesis planteada: La presin arterial se ve afectada con mayor incidencia en
vendedores con un local estable que en vendedores ambulantes del mercado
central de Huehuetenango. Con los resultados obtenidos se puede decir que
efectivamente se acepta la hiptesis como valedera debido a las siguientes
razones y basados en los resultados obtenidos despus de su respectiva
tabulacin, anlisis e interpretacin:
a) Existe en su mayora una tasa alta de sedentarismo laboral en los
vendedores con un local estable.
b) Se puede decir que si existe una relacin intrnseca entre el sedentarismo
laboral y la presin arterial dado que segn los resultados obtenidos se
puede observar que si se ve afectada en diferentes escalas la presin
arterial.
c) Es notable a raz de los resultados que a causa de la tasa alta de
sedentarismo laboral depende el desarrollo bien sea de Hipotensin
Hipertensin
Arterial
en
las
personas
del
mercado
central
de
Huehuetenango.
Captulo V
Conclusiones y Recomendaciones
1. CONCLUSIONES
La hipertensin arterial es uno de los problemas de salud ms generalizados en

la sociedad actual. Es un fenmeno multivariable que resulta muchas veces de la
calidad de vida que lleva una persona, los mismos que son evaluados como
75
UMG
Investigacin I
desmesurados o amenazantes para sus recursos y que ponen en riesgo su
bienestar.
El sedentarismo laboral hace hincapi a la carencia de actividad fsica fuerte

como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situacin
El sedentarismo laboral afecta en el desarrollo de los dos tipos de presin arterial

en los vendedores estables del mercado central de Huehuetenango, ms no lo
hace en los vendedores ambulantes del mismo.
Con los resultados obtenidos se puede observar que el sedentarismo laboral que
manejan los vendedores estables del mercado central de Huehuetenango se
encuentra en una escala alta, lo cual representa un dato importante, puesto que
se debe procurar que no avance ya que puede generar demasiados casos de
hipertensin arterial.
Se determina que los niveles de presin arterial que se manejan en los

vendedores del mercado central de Huehuetenango estn dados as: En su
mayora manejan niveles normales de presin, le siguen las personas hipotensas
y por ltimo se encuentran los hipertensos.
2. RECOMENDACIONES
Es importante que se realicen actividades con las cuales los vendedores del
mercado central de Huehuetenango puedan disminuir su tasa de sedentarismo
laboral, esto por medio de tcnicas que lo permitan, implementando algunas
tcnicas de ejercitacin con el fin de mejorar dicha tasa.
Los vendedores del mercado central de Huehuetenango deben saber administrar

el tiempo que laboran en dicho lugar, para poder as evitar poder formar parte de
un grupo de sedentarios, y adems, saber aprovechar mejor el tiempo para
realizar algn tipo de actividad fsico-deportivo.
76
UMG
Investigacin I
Nuestras autoridades deben implementar tcnicas y mtodos que ayuden a que

los vendedores de los distintos mercados puedan mejorar su estilo de vida y para
que puedan manejar niveles normales en cuento a su escala de sedentarismo
laboral, y adems, una vida saludable.
Los vendedores del mercado central deben poner de su parte para poder mejorar
el estilo de vida que llevan, en este caso para poder manejar un estado de salud
normal, relacionndolo a los distintos niveles de presin arterial que estos
individuos objeto de estudio manejan hoy da.
Se deben tomar en cuenta los datos obtenidos en esta investigacin que es de

relevancia para la poblacin de comerciantes a nivel departamental, e incluso
nacional, tomando en cuenta que con la misma pueden mejorar los niveles de
presin arterial y la escala de sedentarismo con una buena ejercitacin, o al
menos, poder incluir dentro de su vida actividades de tipo fsico-deportivas.
3. PROPUESTA DE ACCIN
3.1. PARTE INFORMATIVA
3.1.1. Naturaleza de la Propuesta
Esta investigacin pretende proponer a los docentes universitarios la
necesidad que existe en cada uno de los vendedores estables del
mercado central de Huehuetenango, debido a que por lo general no se
realizan ningn tipo de prueba para verificar el estado de salud que
manejan, en este caso la escala de sedentarismo laboral de los mismos y
los niveles de presin arterial.
3.1.2. Institucin
Mercado Central de Huehuetenango
3.1.3. Responsable (s)
77
UMG
Investigacin I
Los investigadores responsables de esta propuesta de accin son los
siguientes:
Edgar Rolando Recinos Agustn
Aldo Ezequiel Cardona Lpez
Elmer Nehemas Guox Cuyuch
Boris Rodrigo vila Caldern
Genner Amilcar Castillo Castillo
3.1.4. Perodo de Ejecucin
La presente propuesta de accin ser efectuada durante seis meses
consecutivos y como mnimo durante 3 meses, durante los cuales se
vern los resultados obtenidos y de ser posible, hacer la revisin
correspondiente de ver si ha sido suficiente el tiempo que se programado
o es necesario realizarlo por ms tiempo, todo esto con el fin de alcanzar
el objeto y metas propuestas para la presente propuesta de accin.
3.2. JUSTIFICACIN DE LA PROPUESTA
En el Mercado Central de Huehuetenango, en el ao 2012, se realiz la
investigacin que lleva como ttulo Relacin del Sedentarismo Laboral con la
Presin Arterial, hasta la presente fecha. Durante el transcurso de la misma
se han realizado diversas pruebas con la nica intencin de ver las distintas
problemticas que presenta dicha poblacin en estudio.
Ante tal situacin se quiere contribuir planteando la presente propuesta de
accin con la intencin de mejorar la escala de sedentarismo laboral y los
niveles de presin arterial que manejan los vendedores del mercado central
de Huehuetenango, y as buscar las posibles soluciones que ayuden a
concientizar a toda la comunidad sedentaria y con problemas de presin
arterial a mejorar su estilo de vida.
El abordar esta temtica es importante porque ayuda a los distintos
vendedores del mercado central de Huehuetenango a conocer el estado de
salud con el que cada uno de ellos cuenta, acorde al tipo de vida que los
mismos conllevan da a da, y con ello tambin poder saber cules son las
posibles soluciones al problema que presentan.
78
UMG
Investigacin I
Esta propuesta de accin pretende darle solucin al problema de
sedentarismo y diversidad de problemas relacionados a presin arterial que
sufren los vendedores del mercado central de Huehuetenango. Abordaremos
en esta propuesta de accin como principal factor para la solucin de
sedentarismo laboral
y los niveles de presin arterial un programa de
rehabilitacin del paciente con problemas de presin arterial a travs de

diversas actividades fsicas. En esta ocasin el ttulo que se ha planteado
para la presente propuesta de investigacin es la siguiente: La Actividad
Fsica en la Rehabilitacin de los Pacientes con Problemas de Presin
Arterial.
3.3. OBJETIVO
Poder darle solucin al problema de sedentarismo laboral y a los problemas
de presin arterial que padecen los vendedores estables del mercado central
de Huehuetenango.
3.4. PROBLACIN META
Nuestra poblacin meta para esta propuesta de accin sern todos los
individuos que nos firmaron un consentimiento escrito para poder ser
partcipes en nuestra investigacin. Es decir, en esta ocasin, contamos con
una poblacin meta o mejor dicho una muestra de 86 individuos.
3.5. PLAN DE ACCIN
La Actividad Fsica se ha entendido solamente como "el movimiento del
cuerpo". Sin embargo, debemos superar tal idea para comprender que la
Actividad Fsica es el movimiento humano intencional que como unidad
existencial busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y potencialidades no
slo fsicas, sino psicolgicas y sociales en un contexto histrico determinado.
(Girginov, 1990: 9).
Consideramos que la prctica de la actividad fsica, tanto de juego como
formativa o agonstica, tiene una gran importancia higinica preventiva para el
79
UMG
Investigacin I
desarrollo armnico del sujeto (nio, adolescente y adulto) para el
mantenimiento del estado de salud del mismo. La prctica de cualquier
deporte conserva siempre un carcter ldico "y pudiera ser una buena
medida preventiva y teraputica, ya que conlleva aspectos sociales, ldicos e
incluso bioqumicos que favorecen el desarrollo de las potencialidades del
individuo".
Estos, son simplemente algunos de los beneficios que provoca el ejercicio en
el sistema circulatorio, adems de modificar los efectos perjudiciales de malos
hbitos tales como tabaquismo, dietas inadecuadas o desequilibradas, altos
ndices de ldl y colesterol y obesidad entre otros efectos.
El hallazgo experimental sugiere que un programa de ejercicios continuo
podra reducir la resistencia vascular perifrica e incrementar la distensibilidad
artica, disminuyendo de esta manera la presin arterial.
Criterios de Seleccin:
No ser portador de una enfermedad Cardio-respiratoria y/o locomotora,
disponibilidad completa para el programa, y encontrarse dentro de la muestra
objeto de estudio
Logros esperados del Programa de actividad fsica
Enlentecer la involucin cardiovascular -previniendo la arteriosclerosis-, la

involucin respiratoria y la involucin endocrina (especialmente de las
suprarrenales con la consiguiente mejora de la adaptacin y resistencia
al estrs).
Es importante en la rehabilitacin cardiaca y respiratoria comprobndose

que la mortalidad postinfarto de miocardio se reduce un 20% entre
quienes siguen programas deportivos.
Facilita la actividad articular y previene la osteoporosis y fracturas seas.

Se incrementa la absorcin de calcio y potasio.
80
UMG
Investigacin I
Aumenta la actividad enzimtica oxidativa, y por consiguiente mejora la

utilizacin del oxgeno y metabolismo aerbico de grasas y glucosa.
Mejora la movilizacin de sustratos energticos.
Se pierde peso graso.
Reduce niveles plasmticos de colesterol y triglicridos y mejora los

ndices colesterol/HDL en sangre. Aumenta la tolerancia al esfuerzo por
aumento de los umbrales aerbico y anaerbico.
Aumenta el volumen sistlico.
Aumenta el volumen de sangre (plasma y glbulos rojos).
Mejora la capilarizacin muscular.
Aumenta el VO2 mx. y mejora el sistema respiratorio por mejora de la

capacidad vital, aprovechamiento de la oferta de oxgeno e incremento de
la ventilacin, difusin y transporte de oxgeno.
Controla y reduce la tensin arterial en reposo y durante el esfuerzo.
Favorece
el
equilibrio
neurovegetativo,
sicofsico
la
actividad
psicointelectual.
Mejora el aspecto esttico.
Estimula el optimismo, la vitalidad y la voluntad (favoreciendo la

superacin del tabaquismo y otros hbitos y adicciones insanas).
81
Contribuye a la integracin social.
UMG
Investigacin I
Mejora la calidad y disfrute de la vida.
Programa de ejercicios
Sistema de ejercicio. Actividad aerbica isotnica. Se incluirn los siguientes
programas de ejercicios para poder mejorar la vida sedentaria y problemas
de
presin
arterial
en
los
vendedores
del
mercado
central
de
Huehuetenango:
Caminata: Realizar 3 a 4 veces por semanas, caminata en un espacio

amplio y bien ventilado, si es posible con gran interaccin con el medio
ambiente, amplia vegetacin.
Dosificacin: 3 a 4 veces por semana.
Intensidad baja o moderada sin llegar a mediana intensidad.
Duracin: 3 tiempos de 10 minutos: en caminatas durante 10 minutos,

realizar un descanso de 2 a 3 minutos de recuperacin con
respiraciones amplias.
Nado
Se recomienda nadar 100 metros con una intensidad leve a moderada.

La frecuencia de respiracin debe ser cada 2 brazadas una respiracin.
82
UMG
Investigacin I
El esfuerzo al ir nadando debe ser mnimo, es decir sin buscar disminuir

el tiempo, sino sencillamente disfrutando el nado.
Cada 50 metros realizar 10 respiraciones dentro y fuera del agua

(bucitos, burbujas) en caso de sentir algn tipo de fatiga o cansancio.
Excursionismo
Dosificacin basada en el tiempo de hasta 25 minutos a una frecuencia

de paso totalmente voluntario y con descanso del mismo carcter.
Trote
En caso de poder realizarlo, es recomendable realizar trote continuo a una
intensidad leve a moderada durante un tiempo de 15 a 20 minutos.
Ciclismo
83
Realizar ciclismo con carcter recreativo, ms que deportivo.
Deben evitarse las pendientes.
Intensidad leve a moderada.
Tiempo de duracin 15 a 20 min.
UMG
Investigacin I
Este ciclo de actividades antes mencionadas debe ser realizado
aproximadamente durante 6 meses y como mnimo 3 meses.
3.6. PRESUPUESTO
Para la realizacin de la propuesta se tomarn en cuenta los siguientes
gastos, tomando en cuenta que el pago del instructor se har una vez por
cada uno de los meses en que se realizarn las distintas actividades.
Adems, no se efectuaran tantos gastos debidos a que los programas que se
realizarn no traern muchos gastos, para nosotros como investigadores.
Pago del Instructor..................................................................Q.1250.00
Papelera y tiles....................................................................Q. 100.00
Combustibles..........................................................................Q. 500.00
Total........................................................................................Q.1850.00
3.7. EVALUACIN DE LA PROPUESTA
Creemos que la propuesta que se ha planteado traer muchos beneficios
tanto para las personas que sern tratadas con este tipo de actividades, como
tambin para nosotros como investigadores, puesto que el desarrollo de este
tipo de actividades nicamente requerir de tiempo, ms no ser necesario
un gasto tan fuerte, hablando econmicamente, sino que ser un gasto
mnimo comparado al tiempo en el cual se llevar a cabo la propuesta de
accin.
84
UMG
Investigacin I
Bibliografa
Brack, Michael. Hipertensin Arterial. (2009). Espaa. Editorial Hispano Europea. 96
pp.
Banerjee, N. K. Tensin Arterial: Etiologa y Tratamiento. (2006). Espaa. Editorial B.
Jain Publishers. 206 pp.
Aranceta, J. et al. Obesidad y Riesgo Cardiovascular: Estudio DORICA. (2003).
Espaa. Editorial Mdica Panamericana. 128 pp.
Acevedo, Marco Antonio. Carlos Alvarado Dumas. Lecciones de Semiologa. (2012).
Guatemala. Textos y Formas Impresas. Sptima Edicin. 528 pp.
Lpez Chicharro, J. A. Fernndez Vaquero. Fisiologa del Ejercicio. (2006). Espaa.
Editorial Mdica Panamericana. 3ra. Edicin. 922 pp.
Argente.
lvarez.
Semiologa
Mdica.
(2008).
Espaa.
Editorial
Mdica
Panamericana. 1604 pp.

Jenkins, David. Mejoremos la Salud a todas las Edades. (2005). Washington D.C.
Publicacin Cientfica y Tcnica. Edicin 590. 427 pp.
85
UMG
Investigacin I
Faul Haber Dieter y Hans. Cmo prevenir y sanar la Hipertensin Arterial: medidas
efectivas para su Control y Tratamiento. (2007). Espaa. Ediciones Robinbook. 158
pp.
Gidn, Jos Manuel. Ejercicios y Rutinas para tu Peso Ideal. (2006). Buenos Aires,
Argentina. Ediciones LEA S.A. 128 pp.
Pickering, Thomas G. Buenas noticias sobre Hipertensin Arterial. (2000). Espaa.
Ediciones Granica. 431 pp.
e-grafa
Documento www. Revisado el 28/10/2012. Tortora GJ y Grabowski SR. 1998. El
aparato cardiovascular: el corazn. En: Principios de anatoma y fisiologa. Editorial
Harcourt Brace de Espaa, S.A. Madrid.
http://es.wikipedia.org/wiki/Presi%C3%B3n_arterial
Documento www. Revisado el 28/10/2012. Calkins H, Zipes DP. Hypotension and

syncope. In: Libby P, Bonow RO, Mann DL, eds. Braunwald's Heart Disease: A
Textbook of Cardiovascular Medicine. 8th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier;
2007: chap 37.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007278.htm
Documento www. Revisado el 28/10/2012. Goldstein LB, Bushnell CD, Adams RJ,
Appel LJ, Braun LT, Chaturvedi S, et al. Guidelines for the primary prevention of
stroke: a guideline for healthcare professionals from the American Heart
Association/American Stroke Association. Stroke. 2011 Feb; 42:517-84.
86
UMG
Investigacin I
Kaplan NM. Systemic hypertension: Treatment. In: Bonow RO, Mann DL, Zipes DP,
Libby P, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 9th
ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2011: chap 46.
Victor, RG. Systemic hypertension: Mechanisms and diagnosis. In: Bonow RO, Mann
DL, Zipes DP, Libby P, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular
Medicine. 9th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2011: chap 45.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000468.htm
Captulo VI
Anexos
Entrada 4
Entrada 3
Anexo 1
Croquis del Lugar de la Investigacin
Local No.
29
Local
No.
28
Local
No.
27
Pasillo
CAPIL
LA
Local
No.
26
Local
No.
25
Local No. 24
Pasillo
Local No. 1
Local No. 23
Local
No. 2
Local
No. 3
Local
No. 30
Local
No. 38
Local
No. 22
Local
No. 31
Local
No.37
Pasillo
Local
No. 4
Local
Entrada 1
No. 5
Entrada 2
Relacin
87
Local
Local No.8
Local No. 9
Local
No. 6
No.
Local
10
No. 7
Local
No. 21
Local
No. 20
Local
No. 36
Local
No. 32
Local
No. 19
del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Local
Local
No.No.
34
11
Local
No.
12
Local Local
Local
No.
No. 35 No.
13
14
Local No. 16
Local No. 15
Local
No.
18
Local
No. 17
UMG
Investigacin I
88
UMG
Investigacin I
Anexo 2
Modelo de Instrumentos
Universidad Mariano Glvez de Guatemala
Facultad de Ciencias Mdicas y de la Salud
Carrera de Mdico y Cirujano
Campus de Huehuetenango
Investigacin I
Lic. M. A. Baudilio Daz Sales
Instrumento de Toma de Datos de las Personas Objeto de Estudio
No
.
Nombre Completo
89
No. De
Cdula o DPI
Fecha de
Nacimiento
Presin Arterial
en mmHg
UMG
Investigacin I

Investigacin I
Instrumento Para Pedir Consentimiento de las Personas Objeto de Estudio
Yo:
de
civil
aos de edad, estado
, guatemalteco, Comerciante, con cdula de Vecindad Nmero de

90
UMG
Investigacin I
Orden
y Registro
, extendida por el alcalde del municipio
y departamento de Huehuetenango.
MANIFIESTO:
Que he dado mi consentimiento para poder ser partcipe de la Investigacin que lleva
por nombre Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial en
vendedores del mercado central de Huehuetenango, que estar siendo realizada
por jvenes estudiantes del segundo ciclo de la Facultad de Ciencias Mdicas y de la
Salud de la Universidad Mariano Glvez de Guatemala.
f.

Investigacin I
Instrumento Para Pedir Consentimiento de las Personas Objeto de Estudio
91
UMG
Investigacin I
Yo:
de
civil
guatemalteco,
Comerciante,
Identificacin Personal (DPI)
con
,
Nmero
extendido
aos de edad, estado

de
en
Documento
el
de
municipio
departamento de Huehuetenango.
MANIFIESTO:
Que he dado mi consentimiento para poder ser partcipe de la Investigacin que lleva
por nombre Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial en
vendedores del mercado central de Huehuetenango, que estar siendo realizada
por jvenes estudiantes del segundo ciclo de la Facultad de Ciencias Mdicas y de la
Salud de la Universidad Mariano Glvez de Guatemala.
f.

Investigacin I
Grupo No. 3
Encuesta dirigida a Vendedores estables del Mercado Central de
Huehuetenango.
Edad
92
Sexo M
Etnia
UMG
Investigacin I
Instrucciones: A continuacin se le presentan una serie de tems, los cuales debe
contestar de acuerdo al estilo de vida laboral que usted lleva. Marque con una X las
preguntas que se le presentan de opcin mltiple.
1. Sabe usted, a qu se refiere el trmino sedentarismo laboral?

Si
No
2. Cunto tiempo lleva laborando en este negocio?

a) De 1 a 3 aos
b) De 4 a 6aos
c) Ms de 7 aos
3. Cuntos das trabaja a la semana?
_______________________________
4. Cunto tiempo labora en este negocio durante un da completo?
a) De 1 a 3 horas
b) De 4 a 6 horas
c) Ms de 7 horas
5. Del tiempo que usted labora en su negocio, cul es el tiempo aproximado que
usted pasa sentado?
a) De 1 a 3 horas
b) De 4 a 6 horas
c) Ms de 7 horas
6. Practica algn tipo de deporte?
Si
No
7. Si su respuesta a la pregunta anterior es Si, con que frecuencia suele practicar

actividad fsico- deportiva fuera del horario laboral?
a) Tres veces o ms por semana
b) Una o dos veces por semana
c) Con menos frecuencia
93
UMG
Investigacin I
8. Qu tipos de actividades realiza en sus tiempos libres?
9. Cuntas horas despus de su jornada laboral pasa viendo la TV?

a) De 1 a 2 horas
b) De 3 a 4 horas
c) Ms de 4 horas
10. Durante el tiempo que usted lleva laborando en este lugar, ha sentido algn tipo
de molestia relacionada a su presin arterial.
Si
No
Anexo 3
Aprobacin Estadstica
Huehuetenango, 13 de noviembre de 2012.
Lic. Baudilio Daz Sales

Catedrtico Investigacin I
Presente.
Apreciable Licenciado Daz, yo Gustavo Adolfo Castillo Mrida de profesin

Ingeniero Mecnico Industrial colegiado 9476 tuve a la vista el trabajo de
investigacin relacionado sedentarismo laboral y la presin arterial, en uno de los
grupos del segundo ciclo seccin A, del curso que usted imparte y he revisado lo
94
UMG
Investigacin I
relacionado al proceso estadstico de dicha investigacin aprobando el desarrollo del
mismo.
Sin otro particular me suscribo de usted.
Atentamente,
Gustavo Adolfo Castillo Mrida

Ingeniero Mecnico Industrial
Colegiado 9476
Anexo 4
Cronograma
Cronograma de Actividades
No
.
1.
2.
3.
4.
Actividad
Seleccin del Tema
Elaboracin del Protocolo
de Investigacin
Planteamiento del
Problema
Desarrollo del Marco
5.
Terico
Seleccin de la Muestra
Seleccin y Diseo de
6.
Instrumentos de
Agosto
Septiembr
e
Octubr
e
Noviembre
X
X
X
X
X
recoleccin de datos
95
UMG
Investigacin I
7.
8.
9.
10.
11.
Prueba piloto de
Instrumento
Administracin de
Instrumentos
Toma de Presin Arterial
Procedimiento y Tabulacin
de Datos
Anlisis e Interpretacin de
Datos
Elaboracin de
12. Conclusiones y
13.
Recomendaciones
Elaboracin del Informe
Final
X
X
X
X
X
Anexo 5
Disco de Fotografas
96
UMG
Investigacin I
Anexo 6
Disco con la Tabulacin de Datos en Excel
97

Sedentarismo Laboral Huehuetenango

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UMG

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

En esta ocasin la pregunta que se ha planteado para la presente investigacin y

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

6.1.2. Sedentarismo Laboral

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

6.2. Definicin Operacional

y dados en mmHg., en los

cuales se utilizarn algunas tablas antropomtricas de la Organizacin

7. DIFICULTADES Y LIMITACIONES DEL ESTUDIO

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

7.1. Dificultades del Estudio

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Despus del evento anterior se continuarn escuchando sonidos de

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Hipotensin mediada neuralmente (NMH, por sus siglas en

Hipotensin grave producida por una prdida sbita de sangre

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Medicamentos para el corazn, entre ellos los que se utilizan para

Medicamentos utilizados para ciruga.

Otras causas de presin arterial baja incluyen las siguientes:

Anafilaxia (una respuesta alrgica potencialmente mortal).

Cambios en el ritmo cardaco (arritmias).

vascular, anafilaxia, hemorragia o ataque cardaco).

c) Pruebas y Exmenes para la Hipotensin

Cul es su presin arterial normal?

Ha estado comiendo y bebiendo normalmente?

Hay tenido cualquier enfermedad, accidente o lesin

Qu otros sntomas tiene?

Se desmay o disminuy su lucidez mental?

Se desmaya o presenta mareos al pararse o sentarse despus

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Pruebas analticas del metabolismo bsico.

Hemocultivos para verificar la presencia de infeccin.

Conteo sanguneo completo ( CSC), incluyendo frmula

Radiografa del abdomen.

Radiografa del trax.

La hipotensin en una persona sana que no causa ningn problema

Si presenta hipotensin ortosttica causada por medicamentos, el

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

Aquellas personas con hipotensin mediada neuralmente deben

Lesin por cadas debido a los desmayos

Las cadas son particularmente peligrosas para los adultos mayores.

Evitar permanecer de pie por mucho tiempo (si presenta

Tomar mucho lquido

Incorporarse lentamente despus de estar sentado o acostado

Usar medias de compresin para incrementar la presin arterial

h) Nombres Alternativos de la Hipotensin

La presin arterial normal es cuando mide 120/80 mmHg la mayora

La presin arterial alta (hipertensin) es cuando la presin arterial es

Relacin del Sedentarismo Laboral con la Presin Arterial

La presin arterial baja (hipotensin) se da generalmente cuando la

Existen dos tipos principales de hipertensin:

La hipertensin primaria sucede como resultado de problemas en su