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TEMA:
PLANIFICACIN DEPORTIVA EN EL KARATE DO
MODALIDAD COMBATE (KUMITE).
PROFESOR:
DR. JUAN MANUEL GARCIA MANZO
Resumen
En la actualidad la demanda competitiva de las diferentes disciplinas deportivas
exige a los entrenadores cambiar constantemente sus modelos de planificacin y
a pesar de que existe una gran diversidad de los mismos, aun no permite
solucionar las tareas y condiciones del entrenamiento de la competicin deportiva,
de esta forma una de las soluciones es crear programas de entrenamiento que
sean de fcil acceso y que permitan un control inmediato del proceso de
preparacin de los deportistas de elite. En el presente trabajo se presenta la
planificacin especfica del karate deportivo de la categora elite y algunos
programas de entrenamiento para el especialista de kumite.
Introduccin.
Torrijo, N. (2004) exterioriza que para poder planificar y periodizar el
entrenamiento de karate debemos ser realistas y hacer un anlisis exhaustivo del
contexto en el que estamos envueltos tomar en cuenta los recursos humanos con
lo que se cuentan, la disponibilidad de medios materiales, la distribucin del
tiempo de trabajo, mtodos de entrenamiento a utilizar y finalmente tomar en
cuenta las diversas dificultades imprevistas que pudieran surgir a lo largo de la
preparacin.
Vasconcelos, R. (2000), expone que el termino planificar es anticipar y prever una
secuencia lgica y coherente del desarrollo de las tareas que nos llevan a alcanzar
objetivos previamente definidos, convirtindose en el proceso que el entrenador
sigue para poder definir las lneas de orientacin del entrenamiento a lo largo de
varios aos, el xito de cualquier planificacin est determinado por el estudio que
debe preceder a su elaboracin, a su ejecucin y una permanente evaluacin.
Desarrollo.
Todo modelo de entrenamiento debe seguir una forma organizativa del proceso de
entrenamiento adecundose a las caractersticas individuales del sujeto que se
est entrenando. Ver Figura 1.
Evaluacin del
entrenamiento
Ejecucin del
entrenamiento
Periodizacin
Medios y mtodos
Definicin de la
carga
Definicin de los
objetivos
Diagnostico y anlisis
de la condiciones
Metodologa de la planificacin
Intensidad variable
Rendimiento elevado
y compensacin a la
fatiga
CLASIFICACIN
DEPORTIVA DEL
KARATE
Aciclico
De contacto
controlado
Oposicin
AerbicoAnaerbico
Unidad de medida
Frecuencia semanal
Fuerza maxima
Kg
Resistencia aerbica
Km
1-2
Rapidez Frecuencial
seg
2-3
Tcnica
Numero de combates
Flexibilidad
min
Contenidos de preparacin
especifica
Unidad de medida
Frecuencia semanal
Rep
2-3
Resistencia a la velocidad
Seg
Numero de combates
Tctica
Numero de combates
Velocidad de reaccin
Rep
3-4.
(L) Conos
13
12
11
10
Salvador
Valeria
Series1
Julio
Series2
(L) Conos
prueba 1
prueba 2
Salvador
11.67
11.61
Valeria
12.74
11.35
Julio
12.91
12.23
Test Diagnostico
Salvador
7.87
Valeria
8.14
Julio
9.06
Prueba 2
7.95
7.87
8.15
(L) Test de la T
Prueba 1
Prueba 2
Salvador
7.87
7.95
Valeria
8.14
7.87
Julio
9.06
8.15
Test Diagnostico
Series1
Valeria
74
Julio
54
30 Seg.
94
74
54
Test Fisico
Salvador
2.23
Valeria
1.57
Julio
1.76
Prueba 2
2.27
1.61
1.73
Prueba 1
2.23
1.57
1.76
Prueba 2
2.27
1.61
1.73
40
30
20
10
0
Salvador
48
Series1
Valeria
40
Julio
38
cm.
48
40
38
Test Fisico
Salvador
0.84
Valeria
0.79
Julio
0.76
Prueba 2
0.67
0.64
0.68
Prueba de la Escalera
Salvador
Valeria
Julio
Prueba 1
0.84
0.79
0.76
Prueba 2
0.67
0.64
0.68
(M) F lexoelasticidad
15
10
5
0
-5
Series1
Salvador
14
Valeria
6
Julio
-5
Test Fisico
Salvador
14
Valeria
7
Julio
-3
cm
14
7
-3
Test Fisico
Abdominales
35
Lumbares
36
Valeria
31
36
54
Julio
24
35
37
Salvador
Lagartijas Abdominales
43
35
31
36
24
35
Lumbares
36
54
37
(M) 60 mts
9.5
Test Fisico
9
8.5
8
7.5
7
Prueba 1
Salvador
7.97
Valeria
9.36
Julio
9.46
Prueba 2
8.12
9.21
9.17
(m) 60mts
Salvador
Valeria
Prueba 1
7.97
9.36
Prueba 2
8.12
9.21
Julio
9.46
9.17
Entradas de Brazo
12
Test Fisico
10
8
6
4
2
0
Brazo Der.
Salvador
9
Patricia
12
Valeria
10
Julio
11
Brazo Izq.
11
11
11
7 Seg.
Salvador
Patricia
Valeria
Julio
Brazo Der.
9
12
10
11
Brazo Izq.
8
11
11
11
Test Fisico
Entradas de Pierna
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Pierna Der.
Salvador
6
Patricia
9
Valeria
8
Julio
7
Pierna Izq.
7 Seg.
Salvador
Patricia
Valeria
Julio
Pierna Der.
6
9
8
7
Pierna Izq.
7
8
8
7
10
8
6
4
2
0
Brazo Der.
Salvador
9
Valeria
10
Julio
11
Brazo Izq.
11
11
Atleta
Salvador
Valeria
Julio
Brazo derecho
9
10
11
Brazo izquierdo
8
11
11
Test Fisico
Salvador
6
Valeria
8
Julio
7
Pierna Izq.
Atleta
Salvador
Valeria
Julio
Pierna derecha
6
8
7
Pierna izquierda
7
8
7
Abanico 7 Seg
12
10
Test Fisico
8
6
4
2
0
Abanico
Salvador
11.86
Valeria
9.48
Salvador
Valeria
Julio
Julio
10.3
11.86 Seg
9.48 Seg
10.3 Seg
Media Sentadilla
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Media Sentadilla
Salvador
155
Valeria
125
Julio
135
Media Sentadilla
200
Ttulo del eje
150
100
50
0
Media Sentadilla
Salvador
Valeria
Julio
155
125
135
Pecho
100
80
60
Pecho
40
20
0
Salvador
Valeria
Julio
Pecho
100
Ttulo del eje
80
60
Pecho
40
20
0
Salvador
Valeria
Julio
En la tabla (3) se muestran los rangos de evaluacin de las pruebas fsicas y tcnicas del
karate deportivo
Estrella
Prueba T
Salto sin
Impulso al
frente
60m
Flexoelasticidad
Press banca
Sentadilla
9.48 9.98
8.46-796
3.04 3.50
7.987.48
15
>90
> 110
MB
9.99- 10.49
8.47- 8.97
2.53 3.03
8.49-7.99
80-90
90-100
10.50-11.00
8.98 9.48
2.02-2.52
9.00-8.50
60-70
70-80
11.01-11.51
9.49 9.99
1.51-2.01
9.01-9.51
-2
50-40
60-50
11.52-12-02
10.50-11.00
1.00-1.50
9.52 10.00
-5
< 30
<50
Flexiones
Abdominales
Lumbares
Entradas de brazo
Entradas de pierna
38-43
48-53
47-52
15-18
18-21
MB
32-37
42-47
41-46
11-14
14-17
26-31
36-41
35-40
7-10
10-13
20-25
30-35
34-29
9-5
9-12
<15
<25
<28
<6
<8
Tabla (3) Rangos utilizados para determinar el avance o retroceso del rendimiento en la
muestra especifica evaluada.
Posicin inicial
Posicin inicial
Conclusiones.
Los modelos de planificacin deportiva en la actualidad se han convertido solo en
guas que el entrenador puede seguir pero que es necesario que cambie
constantemente de acuerdo a las caractersticas de la demanda competitiva y la
pericia o experiencia que obtenga el entrenador a lo largo del tiempo.
Bibliografa.
1. Baena, T. F. (2000), El combate deportivo Visin desde la investigacin.