Paroles d insomniaques : Il ne fait jamais nuit sur Internet

Ramses Kefi | Journaliste Rue89

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YouTube, Facebook, YouPorn, les jeux en ligne, les tchats : quatre insomniaques
nous racontent comment Internet est entr dans leur routine nocturne.
Une femme devant un ordinateur, la nuit (Cass Chin/Flickr/CC)
Il y a dix ans, Mehdi, 30 ans, passait ses nuits dehors avec deux potes. Des pla
ns de galriens en banlieue parisienne, qui se terminaient souvent par des discuss
ions interminables sur le parking d un fast-food, dans sa Renault dglingue.
L INSOMNIE
Plus de 20% de la population souffre de troubles du sommeil, dont prs de la moiti
d insomnie chronique. Selon le docteur Sophie Royant-Parola, 10% de la population
consomme un anxiolytique ou un hypnotique.
Les symptmes de l insomnie sont nombreux (rveils en cours de nuit ou aux aurores, di
fficults s endormir, sensation d tre rest plusieurs heures dans son lit dans un entre-d
eux), avec des consquences sur la qualit des journes.
Autrement dit, si l on dort peu et que l on se sent en forme, on n est pas insomniaque
. Parmi les causes, les maladies (hyperthyrodie, asthme), l anxit ou encore la dpressi
on.

A l poque, il tait intrimaire et dj insomniaque, eux sans activit et pas forcs de mett
le rveil. Le genre de trips qui dure un temps, celui de la (petite) vingtaine ins
ouciante :
Quand ils ont trouv un travail, je me suis retrouv devoir meubler mes nuits autrem
ent. Eux, ils arrivaient dormir. C est ce moment-l, en 2007, que l ordinateur, que j ut
ilisais rarement jusque-l, est devenu mon ami.
Balades, lecture, radio : pour les insomniaques de longue date comme Mehdi, comm
ercial dans une petite bote, il n y a pas toujours eu Internet pour occuper les nui
ts. Au collge, j coutais de la funk dans mon walkman jusqu 2 heures du mat.
Quand on lui demande si le Web a chang sa manire d apprhender ses insomnies, il rpond
par la ngative :

Il y a vingt ans, j avais dj les pires difficults du monde m endormir cause de mon a
Rester ou pas devant un cran jusqu 5 heures du matin, a n arrange pas les choses, mai
s ce n est pas le fond du problme.
YouTube, YouPorn et poker en ligne
Une pense, qui en inspire d autres. Et puis celles-ci s enchanent et s entremlent, parfoi
s jusqu au petit matin. Ce n est pas toujours vident de parler de ses problmes d insomni
e. Pas une honte, mais de la pudeur, celle de ne pas vouloir dire ce qui se cach
e derrire. Une maladie, un traumatisme, une dpression.
Au dbut de ses nuits connectes, Mehdi dit qu il se sentait un peu moins coupable de
ne pas aller se coucher, car la Toile ne dort pas non plus. Il se souvient de l poq
ue de YouTube, de YouPorn et surtout, du poker en ligne, qui tenait aussi veill se
s collgues pas insomniaques pour un sou.
Puis, une fois l euphorie de la nouveaut passe, la lassitude :

 Pendant un an et demi environ, Internet tait comme un nouveau jouet. Tu le saigne

s fond, puis un jour, tu trouves que a tourne en rond.
L, je vois mon Mac comme la manire la plus facile et la moins chre de perdre du tem
ps, mais sans plus. Et encore, parfois, aprs minuit, je l teins car je me suis remis
la tlvision et lire des mangas.

Dans la plupart des articles sur le sommeil, les spcialistes dconseillent le Web l
a nuit. L cran d un PC ou d un smartphone stimule la rtine et retarde l endormissement. Cr
des insomniaques parmi les ados, dont un quart ne dort pas assez.
Nuits blanches pour jouer Doom
Chez les adultes, le phnomne d accoutumance est moins perceptible. Sylvie Royant-Par
ola, psychiatre spcialiste du sommeil, n en a pas crois beaucoup. Elle rsume :
Le numrique a certes une dimension fascinante et stimulante, mais au final, il ne
fait que perptuer un rythme de sommeil particulier.
Alexandra, 38 ans, en parle un peu :
Ce qui est compliqu, c est que les gens ont toujours besoin d une explication.
Elle est insomniaque depuis toute petite. Sa mre l tait aussi et sortait faire des b
alades pour tuer le temps. Alors, gamine, elle se forait ne pas s endormir. Elle se
souvient de l arrive du PC dans ses nuits de sommeil morceles :

Les dbuts d Internet, c est l poque o j tais au lyce. J habitais en colocation avec de
, qui ont saut sur le multimdia et sur les ordinateurs ds leur arrive.
Je faisais des nuits blanches en jouant Doom ou en dessinant sur Painter. Mais je
ne suis pas devenue accro au numrique, puisque je suis vite revenue mon rythme ha
bituel.
Se rveiller en pleine nuit, rester les yeux ouverts pendant trois heures, puis se
rendormir. Le jour, elle bosse. Il lui arrive de mettre des petits trucs de ct po
ur sa navigation de nuit. Des articles, des chansons, des playlists.
Il ne fait jamais nuit sur Internet
Mehdi a fait pareil. Mais en plus pouss :
Hormis pour les mails et quelques trucs vite faits comme les sites de foot, je m i
nterdisais d aller sur Internet le jour. C est con parce qu avec un ordinateur, tu ne
peux jamais tre sec.
Si Alexandra ne conseillerait pas sa fille de veiller sur le Web, elle rigole en
disant que depuis six mois, l cran de sa tablette lui fait du bien :
Avant, je me levais du lit quand je me rveillais au milieu de la nuit. L, c est diffr
ent. Je peux y rester, sans forcment dranger mon conjoint. J aime bien jouer la belo
te. Le ct rbarbatif focalise mon attention sur autre chose. Et je me rendors assez
rapidement.

La premire personne que j ai contacte pour cet article un cuistot d une quarantaine d an
nes la voix rauque
n a pas voulu donner suite, mais il a quand mme commenc un tmoigna
e :
Il ne fait jamais nuit sur Internet. Et la diffrence avec avant, c est que tu peux c
hanger avec d autres personnes.

Un insomniaque occasionnel sur les rseaux sociaux, un ami l autre bout du monde qui
poste des photos sur son blog ou un inconnu sur un site de rencontre.
Il y a quelques temps, Alexandra aimait bien regarder qui tait connect sur Faceboo
k en pleine nuit. Pas forcment pour parler, juste pour voir qui ne dort pas, par
curiosit.
Un petit ct Je connais ton secret, je sais que tu ne dormais pas cette nuit-l .
On refait le monde
Karine, quadra aussi, a commenc passer du temps sur son ordinateur via les tchats
l ancienne. C tait en 2003, quand elle enchanait les nuits blanches sans trop accuser
le coup :
Jusque-l, je m tais toujours demand comment les gens qui postaient faisaient pour com
muniquer avec des phrases aussi courtes. La premire fois que j ai essay, j ai envoy des
messages jusqu 7 heures du matin.
Pendant sept ans, elle a parcouru un tas de forums :
J changeais avec des gens, souvent marginaliss, dont je me disais quand mme :
oi tu es de ma plante. Du rseau social, mais au sens rseau d affinit .

Tiens, t

Certaines discussions tranchent avec celles que l on peut avoir le jour. On ne par
le pas boulot, ni des petits tracas d une vie quotidienne de mmre, mais d autre chose.
On refait le monde.
Sans se voir dans un premier temps, ni se connatre. Des rencontres qui rendent Sy
lvie Royant-Parola sceptique :
L insomniaque a besoin de socialiser. De se crer une deuxime vie. Mais cela ne dbouch
e souvent sur rien de concret.
La nuit, tout le monde peut tre ton pote
Mehdi, qui dort trois heures au meilleur des cas , raconte :
J ai fait un peu de tchat, mais ce n est pas trop mon truc. Mais c est vrai qu 3 heures
du matin, tu as l impression que tout le monde peut tre ton pote, sachant que le ma
tin, tu es crev et pas trop port sur les rencontres.
Alexandra confirme aussi que la nuit, les conversations virtuelles sont plus fac
iles engager. Karine ne dit pas le contraire :
D une certaine manire, la nuit m a permis de me nourrir de ces rencontres l, dont cert
aines ont dbouch sur de vraies amitis.
J ai vcu une priode difficile un moment de ma vie. Ces personnes rencontres sur Inter
net taient plus prsentes que les amis que j avais depuis toujours. Sauf qu au bout d un
moment, on se rend compte qu il n y a plus rien dcouvrir.
Mtro, boulot mais pas dodo
Elle aussi souffre de troubles du sommeil depuis l enfance. Mtro, boulot, mais pas
dodo se marre-t-elle, en racontant ses escapades nocturnes sur des sites de quiz
z de cinma, o elle planche sur des extraits de films avec des Nord-Amricains plutt c
ools.

Karine lit, peint, rvasse, regarde la tlvision en version originale pour se concent
rer et provoquer la fatigue :
Le ct le plus pervers de l insomnie, c est celui qui nous empche de dormir et qui en pl
us nous fait redouter, si on se couche, de ne pas se rveiller.
En discutant avec Arno, 44 ans, qui dort entre 4h30 et 8 heures du matin, je lui
ai demand s il pouvait se passer d un ordinateur la nuit :
Aujourd hui, ce serait compliqu.
En 2005, il a brivement boss sur le Web. Il dcouvre les sites de photos et de voyag
es, qui continuent aujourd hui d occuper une partie de ses nuits. Avant, je dessinai
s et je passais du temps dans mon labo photo. En ce moment, il y a le billard en
ligne aussi :
Souvent, je navigue sur Internet la vitesse o vont mes penses.