CONOCER LOS PUNTOS FUERTES

Como ya vimos la autoestima es lo que sentimos y

pensamos de nosotros mismos, unido a la forma en la
que a travs de nuestra conducta lo
expresamos al mundo exterior. La
autoestima
es
bsica
para
la
supervivencia psicolgica, sin ella
podemos tener distintos tipos
de distorsin del pensamiento,
con el peligro que esto conlleva.
Concntrate en tus puntos fuertes y en lo
que sobresales. Construir sobre tus
fortalezas te ayuda a prestar atencin a tus cualidades
positivas, como una necesidad para una alta
autoestima. Enfrntate a las actividades o proyectos
que requieren el uso de tus fortalezas para que puedas
ver la forma de hacer una diferencia en el mundo, lo
que te ayudar a sentirte mejor contigo mismo.
Detn tus patrones de pensamientos negativo, sobre
todo acerca de ti y de tu vida. Tener pensamientos
negativos sobre ti mismo puede convertirse en una
profeca auto cumplida, en la que crees que es verdad
-incluso aunque no sea cierto- con el tiempo se
convierte en tu realidad. Reemplaza tus pensamientos
negativos con afirmaciones positivas para construir tu
autoestima y confianza.

AO: 2014
MENDOZA

OSCAR FLORES
PRECIO: 0.50

AUTOR:

LA
AUTOESTIMA
Es
un conjunto
de
percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos
y
tendencias
de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y
de comportarnos, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carcter. En
resumen,
es
la
percepcin
evaluativa de nosotros mismos.

Como mejorar t autoestima

Para incrementar tu felicidad
Aprender a aceptarnos
Conocer los puntos fuertes

Fecha
de publicacin: 02/07/2014

PARA INCREMENTAR NUESTRA FELICIDAD

DEBEMOS:
o CONOCERNOS A NOSOTROS MISMO Y ANALIZA
NUESTRAS VIRTUDES.
En primer lugar debes conocernos a nosotros
mismo. Para ello es importante que analices cules
son tus cualidades positivas y cules las negativas.
A diferencia de lo que se cree, las limitaciones
humanas son buenas y es importante que conozcas
las tuyas propias.
Un ejercicio recomendable es escribir cules crees
que son nuestra virtudes y defectos en un hoja.
o FUERA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
T mismo puedes ser tu peor enemigo al exigirte en
exceso. A veces puedes caer en la trampa de la
autocrtica excesiva en momentos en los que no
has conseguido algo que te has propuesto.
Puedes tener a utilizar generalizaciones del tipo
"siempre" y "nunca" lo cual merma la propia
autoestima.
Una manera de ir cambiando estos pensamientos
para que no sean tan dainos es utilizar una
pequea libreta donde puedas apuntarlos y
modificarlos por otros ms positivos. De esta
manera, irs automatizando poco a poco este
cambio hasta que seas capaz de hacerlo sin
necesidad de libreta.
Un ejemplo: "No valgo para nada, todo lo hago
mal". Puedes modificarlo por: "S hacer muchas
cosas, pero hay otras que me cuestan ms y es
cierto que puedo hacer cosas mal, pero no todas".
o MEJORA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL.
Por ltimo, hay que destacar la importancia que
tiene la inteligencia emocional en la autoestima.

Para mejorarla es necesario conocer las emociones

y conductas derivadas de las mismas y valorar si
estas son adaptativas o no.

COMO APRENDER A ACEPTARNOS:

Aceptarse o quererse a uno mismo es esencial, es tan
bsico como el comer y el dormir. Hay miles de personas
que se pasan la vida triste y deprimida porque no se
quieren a s mismos. Odian su cuerpo o como son, se
maldicen a s mismos.
A todas esas personas que se odian por motivos
absurdos como no tener un buen fsico o no tener
habilidades para el ftbol debera darles vergenza ser
tan superficiales y bsicos. Las personas debemos
aceptarnos tal como somos y querernos con locura.
Aprender a quererse a uno mismo se basa en ser
conscientes de nuestras debilidades y fortalezas. Ser
consciente de nuestras limitaciones y virtudes,
idolatrando nuestras virtudes y fortalezas y conviviendo
con nuestras debilidades y limitaciones, intentando auto
superarnos siempre y aceptarnos tal como somos.