Este trabalho foi elaborado por Joo Andr Pires Falco, no mbito do Estgio

Curricular do 5ano da Licenciatura em Psicologia Clnica e de

Aconselhamento, sob orientao e superviso da Dra. Natacha Torres da Silva.
Agradecimentos Dra. Natacha Torres da Silva pelo apoio e pelas crticas
positivas com que contribui na elaborao deste guia e ao Prof. Doutor
Domingos Neto pela oportunidade, disponibilidade e interesse demonstrados
por este trabalho.

Introduo
O meu filho corre riscos, agora que est a entrar na adolescncia,
de consumir substncias, tais como lcool e drogas?
Ser que est suficientemente preparado para ultrapassar esta fase
sem consumir lcool ou drogas?
Como abordar este assunto?
O que pensar ele sobre isto?
O que fazer se ele realmente consumir lcool?
Certamente que, como pai, j se deteve em algumas destas
questes, que so legtimas e normais e em muitos pais originam
alguma insegurana e inquietao. Foi ento, com o objectivo de
ajudar os pais a lidar melhor com estas questes, que decidimos
elaborar este guia. Pretende-se numa linguagem fcil, transmitir
algumas ideias e estratgias de aco que podero ajudar os pais
ou educadores a trabalhar com os jovens estas questes.
De referir, que no h receitas, quando se fala de preveno. Deste
modo, este guia pretende ser um suporte informativo sobre estas
problemticas, mas tambm uma fonte de inspirao na criao e
planeamento de estratgias a desenvolver com os mais novos,
incentivando a reflexo e a discusso, para que venham a ser
jovens mais informados e mais conscientes nos comportamentos e
escolhas que fazem ao longo do seu crescimento.

A Realidade: Em Portugal, o consumo de lcool entre jovens dos

12 aos 16 anos situa-se nos 60% e nos 70% nos jovens com mais
de 16 anos (Mello, Barrias e Breda, 2001). Nos ltimos estudos, os
dados indicam que em 1983 o consumo de lcool nos jovens com
menos de 13 anos, situava-se nos 50%, sendo as bebidas mais
consumidas sobretudo a cerveja e vinho (Mello et al., 2001). Visto
que o lcool uma das principais causas de problemas escolares,
judiciais e de acidentes entre os jovens, justifica-se a necessidade
de desenvolver um trabalho de preveno, a iniciar durante a
infncia. Estes nmeros constituram uma motivao ainda maior
para levar avante a elaborao deste guia.

Riscos do lcool na vida de uma criana

O lcool pode afectar a vida de uma criana directa (Aco txica)
ou indirectamente (Aco Psicolgica). Na verdade, quando
falamos de problemas ligados ao lcool na criana temos de falar
dos riscos que esta corre por consumo do etanol, riscos directos na
sua sade, mas tambm das suas vivncias relacionadas com o
consumo de lcool dos seus educadores naturais, pais, avs, etc.
Comeando pela aco directa na sade da criana, convm desde
j referir que uma criana que inicie os seus consumos ainda
durante a infncia, corre quatro vezes mais o risco de vir a
desenvolver em adulto um sndrome de dependncia alcolica.
(Ads & Lejoyeux, 1997)
Os riscos indirectos esto relacionados com os modelos parentais e
segundo alguns estudos a um factor hereditrio (Schumann, Saam,
Heinz, Mann & Treutlein, 2005). De facto, mais provvel que os
filhos de pais alcolicos possam desenvolver um problema com o
lcool, pois o fcil acesso ao consumo, muitas vezes incitado pelos
prprios educadores, devido s suas crenas irrealistas sobre o
consumo, leva a que estes jovens estejam mais vulnerveis a
apresentar um padro de consumo abusivo e mais tarde um
sndrome de dependncia do lcool.
Convm tambm lembrar que o lcool a droga mais consumida
entre os jovens. Em comparao com outras drogas, o lcool a
substncia consumida com mais frequncia e maiores quantidades.
Ento a prpria idade um factor a ter em ateno, pois entre os
12 e os 15 anos que a maior parte dos jovens tem o seu primeiro
contacto com as bebidas alcolicas.
O lcool ento uma droga que altera os estados de humor, ou
seja os jovem correm o risco de no consumir lcool em
quantidades moderadas, conscientemente, podendo isto resultar
em: (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 2000)
Acidentes de viao, que so a maior causa de morte e
invalidez entre os jovens, sobretudo durante a noite, nos
momentos em que os pais dormem ou esto mais descontrados;
O lcool est tambm relacionado com as mortes entre os
jovens por homicdio, suicdio e acidentes de vrios gneros;

Os jovens que consomem lcool tem tendncia a iniciar a sua

vida sexual mais cedo, mais novos e a terem mais relaes
desprotegidas, em comparao com aqueles que no consomem
lcool;
Os jovens que consomem lcool correm mais riscos de ser
vtimas de crimes violentos, como raptos, assaltos violentos e
roubos;
Os jovens consumidores de lcool tem mais problemas no
rendimento e comportamento na escola;

Adolescncia, Tempo de Mudana

A entrada para a adolescncia constitui para muitos pais um
enorme desafio. Tambm para os jovens este no um tempo fcil,
devido s inmeras mudanas que se operam tanto a nvel fsico
como psquico.
Deste modo, compreender e conhecer o mundo do seu filho de
forma a saber as formas como poder ajuda-lo, ir facilitar e permitir
uma melhor relao. As suas opinies iro ter mais impacto nele,
influenciando-o mais nas suas escolhas, nomeadamente em
relao ao consumo de lcool.
Assim, parece-nos til descrever muito sucintamente algumas das
mudanas pelas quais o adolescente passa.

Alteraes Fsicas: Para muitos jovens as mudanas fsicas

neste perodo acontecem muito rapidamente, ou seja significativos
aumentos de altura e de peso.
Para estes jovens comum ser difcil lidar com estas mudanas, o
que lhes traz muita insegurana e prejudica a sua auto-estima.
Assim, importante que o educador se mostre profundamente
envolvido e preocupado com as questes que afectam este perodo
da vida do seu filho ou do jovem, sendo necessrio para isto que
perceba o que se est a passar dentro dele.

Consciencializao: Perceber at que ponto que o seu filho

est consciente dos riscos que corre nesta nova fase da sua vida e
at que ponto consegue ser responsvel pela sua maior autonomia,
sem dvida importante. Para isto deve conhecer bem o seu filho.
Muitos jovens no tm conscincia de que os seus actos,
nomeadamente o seu consumo abusivo de lcool pode trazer
consequncias negativas, revelando um tipo de crena muito
comum que acreditar que as coisas ms no os afectam a eles, o
que explica muitos dos comportamentos de risco aos quais os
jovens se expem.
Por isto importante que os pais ou educadores saibam falar com
os jovens ajudando-os a compreender que tambm eles correm
riscos, ensinando-os a distinguir os factos da fico.

Alteraes Sociais e Emocionais: Como sabemos o sistema

de pares assume durante o perodo da adolescncia um enorme
destaque. Esta aproximao e identificao com os seus amigos e
colegas de escola, leva a que estes comecem a questionar as
regras e valores dos adultos, que at aqui eram
inquestionavelmente aceites.
Deste modo, importante que o adulto consiga compreender e
respeitar estas mudanas e perceber que se trata de um caminho
para a autonomia e independncia, fazendo com que o jovem sinta
que tem apoio, mas tambm certificando-se de que o jovem sabe
quais so os seus limites.
Uma das melhores formas de levar os jovens a evitar consumir
bebidas alcolicas trabalhar com os pais, fornecendo-lhe
estratgias para que estes melhorem e estabeleam uma relao
mais forte e de maior confiana com os seus filhos, influenciando-os
mais eficazmente quando estes iniciem o seu contacto com o
lcool.

Esta associao entre a relao pais/filhos e os hbitos de consumo

faz todo o sentido, se percebermos que quando os jovens tm uma
relao emocionalmente forte com os seus pais, tornam-se pessoas
com mais auto-estima, sentindo-se bem com eles prprios e menos
pressionados ou tentados a consumir lcool.
Por outro lado, se existe uma boa relao entre progenitor e filho,
este ltimo vai sentir-se mais motivado a manter esta boa relao,
tentando corresponder o mais possvel s expectativas dos pais.
Apresentam-se agora algumas estratgias para estabelecer uma
boa relao com o seu filho, trabalhando no sentido da promoo
da preveno do consumo de substncias, como o caso do lcool:
Estabelecer um tipo de comunicao aberta. Isto torna mais
fcil o seu filho falar abertamente e honestamente consigo;
Mostrar-se preocupado e interessado, de forma a que o jovem
perceba que importante para os seus pais. Escute o seu filho,
sobre os seus sentimentos e pensamentos, pois isto aumentar
a sua auto-confiana e contribuir para que se sinta mais
confortvel. Estas competncias, estando desenvolvidas,
podero revelar-se teis mais tarde, quando o jovem for
confrontado com uma situao de presso externa para o
consumo. Isto pode ser conseguido atravs da dedicao
exclusiva de um tempo ao seu filho. Este tempo, pode apenas
ser ocupado a conversar, como tambm se podem fazer
actividades em conjunto como, cozinhar, andar de bicicleta,
jantar ou almoar com o seu filho. Tudo pode ser desenvolvido,
deste que seja um tempo de ateno exclusiva ao seu filho.
Estabelecer regras claras e posies inequvocas em relao
a determinados temas e s consequncias do no cumprimento
dos compromissos assumidos em termos de regras. Isto deve
ser reforado ao longo do tempo.
Mostre compreenso. Assegure-se que o seu filho sabe que
voc reconhece todos os seus esforos e as suas realizaes.
Evite a desvalorizao ou a crtica demasiado dura. Assim,
encoraje as escolhas dos seus filhos, dentro de contextos
adequados sua idade, das regras claras estabelecidas em
famlia e dos compromissos assumidos. Ao permitir ao seu filho
fazer todo o tipo de escolhas correctas, est a torna-lo mais
competente, o que contribuir para que voc e o seu filho se
sintam mais seguros de que ele far as decises correctas numa
situao de risco.

Compreender as mudanas do seu filho, assegurando-se que

este sabe quais so as regras. Perceber o crescimento do seu
filho, fornecendo-lhe independncia e respeitando o seu espao,
a sua privacidade.

Como falar sobre lcool com adolescentes?

Como dizer no?
Alguns pais tm muitas vezes dificuldades em conversar sobre
determinados temas. O tema do lcool muitas vezes um deles, ou
porque os filhos o evitam ou, por outro lado, porque os pais o
temem. Deste modo, talvez a melhor forma dos pais procederem ,
antes de mais, pensando em quais os temas que acham oportuno
discutir com os filhos. A partir daqui devem pensar na forma como
vo discuti-lo, isto , tentando prever quais as reaces do seu filho,
tentando antecipar que questes vai colocar e como se vai sentir a
conversar sobre estes temas consigo.
igualmente importante que os pais pensem em como vo reagir
s questes dos filhos e aos seus sentimentos.
Um bom mtodo ser os pais escolherem uma altura em que
ambos, pais e filhos, tenham tempo e estejam tranquilos. Um
momento de tempo livre pode ser uma boa altura, para introduzir o
assunto.
Tambm vale a pena perceber que o impacto e em consequncia o
sucesso que um pai vai ter numa conversa sobre lcool com o seu
filho, no passa pelo facto de o pai numa s discusso abordar tudo
o que diga respeito a este assunto. Pelo contrrio, o que se
pretende sensibilizar os pais para criarem uma plataforma de
discusso com os filhos e num certo nvel de descontraco, irem
ao longo do tempo abordando estes temas. Desta forma, tero
muito mais influncia sobre os seus filhos adolescentes.
Apresenta-se em seguida alguns temas que os pais podem utilizar,
para desenvolver uma conversa sobre lcool. Salienta-se que estes
tpicos servem apenas de exemplo, cabendo aos pais a iniciativa
de os saber desenvolver, de uma forma natural e espontnea:

Crenas do seu filho acerca do lcool: Uma das formas de

abordar o tema do alcoolismo, pode ser interrogando o seu filho
acerca dos seus conhecimentos sobre o tema, as suas crenas e
opinies. Por exemplo, pode-se introduzir a discusso com uma
pergunta como esta: O que pensas acerca do consumo de lcool
por parte dos jovens?
importante que o oia sem interrupes, pois desta forma
conseguir que o seu filho se sinta compreendido e respeitado, ao
mesmo tempo que o progenitor consegue lanar a discusso,
percebendo quais as dvidas e as crenas irrealistas que o filho
poder ter acerca do consumo de bebidas alcolicas.

Factos a reter: muito comum os adolescentes acreditarem que

j sabem muito sobre quase tudo e o caso do lcool, no
excepo. Assim, mesmo que o seu filho ou jovem a seu cargo
exteriorize esta atitude, partilhe com ele alguns dos seguintes
factos:
O lcool uma droga que afecta o sujeito fsica e
psicologicamente, ao nvel da coordenao motora, da viso, no
aumento dos tempos de reaco e no raciocnio.
A quantidade de lcool por bebida que cabe em cada um dos
copos onde habitualmente se serve vinho, cerveja, vinho do
Porto ou outras bebidas destiladas a mesma, de 8 a 12
gramas, variando apenas o tamanho dos copos onde so
servidas.
O lcool ingerido em apenas um nico copo, leva cerca de 2 a
3 horas a deixar o organismo. errada a ideia de que bebendo
um caf, tomando um banho de gua fria ou mesmo indo
apanhar ar fresco, se vai reduzir os efeitos do lcool,
acelerando o seu processo de metabolizao.
normal desvalorizar o efeito do lcool, acreditando-se que
se mantm as faculdades necessrias para conduzir ou trabalhar
com mquinas, o que no verdade, pois existem alteraes
dos tempos de reaco, mesmo nas situaes em que se ingere
uma s bebida.
Qualquer pessoa pode desenvolver um Sndrome de
Dependncia, incluindo os adolescentes.

O mito da poo mgica: Os media so muitas vezes

responsveis por um certo fascnio que criam em torno do consumo
de lcool. De facto, muitas vezes criam a ideia nos adolescentes
que consumindo lcool, estes se vo tornar mais populares,
atraentes e felizes.
De facto, jovens com expectativas positivas acerca do consumo de
lcool, comeam a consumir lcool mais cedo.
Os pais podem, no entanto, ter um papel importante, na
desmistificao destas ideias, dispensando algum tempo a ver
televiso e filmes com o seu filho, aproveitando para conversar com
ele, esclarecendo algumas das mensagens transmitidas, ao mesmo
tempo que est a aproveitar para estar com o seu filho.

Razes para no beber: Ao conversar com o seu filho sobre as

razes para ele evitar o consumo de lcool evite, uma abordagem
generalista e exagerada, evitando expresses do gnero todos os
jovens que consomem lcool antes de conduzir, tm acidentes, ou
todos os jovens que bebem, envolvem-se em discusses.
Tenha uma abordagem realista, pois os adolescentes so muito
crticos e conhecem certamente alguns elementos do seu grupo de
pares, que j consumiram lcool e no tiveram qualquer problema.
Assim, insista sobretudo nos consequncias do consumo.
De seguida, so apresentadas algumas razes que podem ser
discutidas com o seu filho e que podem faze-lo evitar o consumo de
lcool:
Assuma para si prprio que quer que o seu filho evite o
consumo de lcool. Revele ao seu filho quais so as suas
expectativas em relao ao seu consumo de lcool e estabelea
claramente quais sero as consequncias se este ultrapassar as
regras. Ao demonstrar quais so as suas expectativas, est
tambm a transmitir princpios, trabalhando os valores e atitudes
do jovem.
Muitas vezes o seu filho no o demonstra, mas os seus
princpios tm importncia para ele, por isto adopte uma atitude
compreensiva.
Apele ao auto-respeito do seu filho. Os jovens referem que
uma das abordagens mais eficazes de persuadi-los a evitar o
consumo bebidas alcolicas, apelando ao respeito por si
prprio. Os jovens no gostam de se envolver em situaes
embaraosas, que os ridicularizem face aos seus pares,

correndo o risco de prejudicarem alguns relacionamentos com

relevncia para eles.
Relembre-o de que beber ilegal para os jovens com menos
de 16 anos. Assim, refira que o consumo de lcool lhe pode
trazer problemas com as autoridades. Para alm disto, refira que
se o consumo ocorrer na escola, isto tambm lhe poder trazer
problemas, incluindo a suspenso. Este facto pode-lhe, mais
uma vez, criar embaraos junto dos pares, visto que os outros
pais no aprovam o relacionamento com o seu filho, se
souberem que ele consome lcool. No entanto, apesar de
legalmente o limite se situar nos 16 anos de idade, um jovem no
deve consumir bebidas alcolicas antes dos 18 anos de idade,
pois o seu organismo ainda no tem a maturao necessria
para uma eficaz metabolizao do lcool e, por outro lado, um
jovem com consumos precoces, antes dos 18 anos, corre um
risco quatro vezes superior de desenvolver posteriormente uma
dependncia alcolica.
Consumir bebidas alcolicas imoderadamente perigoso.
Uma das principais causas de invalidez e morte entre o jovens
so os acidentes de viao, em consequncia de um consumo
imoderado de lcool. O lcool tambm responsvel por
violaes e relaes sexuais de risco, desprotegidas, e
problemas de sade como as intoxicaes graves, o chamado
coma alcolico, devido ao consumo abusivo de lcool. De facto,
como o consumo de lcool afecta a capacidade de raciocnio e
de avaliao, qualquer sujeito alcoolizado corre o risco de se
envolver em situaes os actividades perigosas.
Se eventualmente existir algum na sua famlia que tenha
algum problema com o lcool, utilize este exemplo, focando-se
nas consequncias que o lcool teve na vida deste familiar. Isto
poder ajudar o seu filho a perceber melhor os riscos que corre e
que pode ser vulnervel ao lcool.

Como lidar com a presso para o consumo: No chega

dizer a um adolescente que deve evitar consumir bebidas
alcolicas, importante tambm dizer de que forma poder ele
faz-lo. necessrio discutir com o seu filho algumas das
estratgias que ele poder utilizar para lidar com situaes de risco,
em que a presso dos pares pode ser um pretexto para consumir.

Apresentam-se seis exemplos de respostas que o seu filho pode

utilizar numa situao difcil, em que algum lhe oferece uma
bebida:
1. No obrigado.
2. No me est a apetecer isso, no tens outra coisa?
3. O lcool no muito a minha onda.
4. Ests a falar comigo? Esquece isso.
5. Porque insistes, quando eu j disse que no me apetece?
6. No sejas chato(a).
Ser necessrio trabalhar com o seu filho, algumas competncias
assertivas de forma a ele poder utilizar estas estratgias, resistindo
presso sem se sentir mal consigo prprio. Uma das melhores
formas de treinar estas competncias utilizando o Role Play.
apresentado de seguida um exemplo:

Role Play: Vamos jogar um jogo. Imagina que tu e os teus

amigos esto sozinhos em casa do ___________ depois das aulas
e que encontram umas cervejas no frigorfico e decidem beb-las,
perguntando se te queres juntar a eles. A regra aqui em casa que
os jovens no devem beber lcool. O que que tu dirias?
Se o jovem responder de forma adequada, refore-o positivamente.
Se ele demonstrar que no sabe o que responder. Sugira-lhe
algumas das seguintes respostas:
No, obrigado. Porque no vamos jogar (PlayStation, Monopoly)?
No, obrigado, eu no bebo cerveja. Preciso de me manter em
forma para o (basquetebol, futebol, surf).

O que lhes responder?: Ao desenvolver uma conversa sobre

lcool com adolescentes, natural que eles coloquem algumas
dvidas, que podem deixar os pais ou educadores desconfortveis
ou inseguros em relao forma mais correcta de lhes responder.
Assim, na impossibilidade de prever todo o tipo de questes que os
jovens podero colocar, abordamos algumas das perguntas que
eles podero fazer e respectivas sugestes de resposta:

1. A Me ou o Pai, quando eram jovens, beberam bebidas

alcolicas?
Apesar de ser umas das perguntas mais colocadas numa
conversa sobre lcool, esta talvez a pergunta que os pais
mais receiam. Isto talvez porque quase todos os pais beberam
antes da maioridade e nalguns casos ter mesmo sucedido,
por vezes, um consumo excessivo. Coloca-se ento aos pais
um problema, a dvida em preferir no ser honesto com o
filho, ou o receio de perda de legitimidade para falar sobre
este assunto com o filho. Convm ento esclarecer que este
um pensamento muitas vezes assumido pelos pais face a este
tema, mas que de facto uma abordagem errada. Na
verdade, os pais no devem ter receio de serem honestos.
Podem optar por no partilhar essas experincias com os
filhos, dizendo-lhes isso mesmo, que preferem no partilhar
esse tipo de experincias, ou ento podem admitir que
realmente chegaram a beber, quando eram jovens, mas
sublinhando sempre e deixando bem claro, que consideram
que foi um erro, aproveitando para partilhar uma possvel
consequncia negativa desse comportamento imaturo. Deste
modo, a sua experincia servir de exemplo e contribuir para
a aprendizagem do seu filho, de que o consumo de lcool em
idades muito precoces, pode resultar em consequncias muito
negativas para eles.
2. Por que que algumas pessoas consomem lcool,
sabendo que lhes faz mal sade ou ilegal em certas
idades?
Dever explicar ao seu filho, que h muitos motivos que
levam, as pessoas a consumir lcool e outras substncias
ilegais. Refira-se importncia da informao, ou seja, que
provavelmente algumas pessoas no saibam o mal que lhes
provocam estas substncias, pois talvez no tiveram pais que
lhes explicassem esses malefcios. Outra explicao que ser
tambm importante dar, a de que algumas pessoas, por
vezes, sentem-se mal com elas prprias ou no sabem lidar
com os seus problemas e isso leva-as a recorrer ao lcool, o
que lhes traz ainda mais problemas. Pergunte ao seu filho o
que pensa ele disto.
3. H pessoas que bebem lcool no lhes provocando
quaisquer consequncias negativas para a sua vida?
Neste caso dever ser explicado ao seu filho, quem, em que
situaes e que quantidades se deve beber. Assim, quem

bebe deve faz-lo moderadamente, ou seja, no

ultrapassando os 3 copos de vinho ou 3 copos mdios de
cerveja, para os homens e 2 copos de ambos no caso das
mulheres, por dia, repartindo-os pelas duas principais
refeies do dia. (OMS,1987).
Os pais devem tambm referir que apenas os indivduos com
mais de 18 anos de idade saudveis, podem consumir lcool,
apesar de legalmente se poder consumir desde os 16 anos de
idade.
No devem consumir lcool, as crianas e jovens at aos 18
anos de idade, as mulheres grvidas e a amamentar, as
pessoas que esto a trabalhar, as pessoas que esto numa
situao de conduo rodoviria, os doentes alcolicos e
algum que j tenha sofrido um traumatismo craniano,
doenas do aparelho digestivo ou do sistema nervoso.
Devem-se sublinhar as consequncias negativas do lcool
para a sade. Apesar de moderado, um consumo continuado
ao longo dos anos traz tambm problemas de sade.

Falar suficiente? Como agir?

Conversar com o seu filho importante, mas no suficiente para
prevenir que este tenha contacto com o lcool, antes dos 18 anos
de idade ou para prevenir um problema ligado ao lcool, mais tarde.
importante que os pais assumam uma postura activa e
participativa em toda a educao dos filhos e relativamente ao
consumo de lcool, no excepo. Os pais devem saber que
estratgias usar para ajudar os seus filhos a resistir tentao de
acabar por consumir bebidas contendo lcool. Assim, como os

adolescentes necessitam ainda de grande superviso,

relativamente a estes assuntos, expomos aqui algumas formas de
proceder:

Controle o consumo de lcool em casa: O uso de lcool

em casa deve ser monitorizado pelo pais, sobretudo se os pais
decidirem ter lcool em casa.
Por outro lado, importante que o seu filho perceba
inequivocamente que no pode consumir bebidas alcolicas em
casa.
Uma boa estratgia a adoptar, combinar com o seu filho que, na
sua ausncia, no so permitidos quaisquer tipos de encontros de
amigos ou festas sem o seu consentimento. No entanto, no se
iniba de sugerir ao seu filho que convite os seus amigos ou colegas
a visit-lo em sua casa. Lembre-se de que quanto mais isto
acontecer, mais oportunidades voc vai ter para conhecer quem
so os amigos do seu filho e que tipo de actividades gostam de
desenvolver em conjunto.

Relacione-se com outros pais: O facto de voc contactar

com outros pais seus amigos ou pais de amigos do seu filho, ou at
mesmo educadores vai permitir que voc consiga discutir este tipo
de temticas com pessoas que provavelmente tero o mesmo tipo
de preocupaes. Isto ir p-lo mais vontade na abordagem
destes temas.
Outra vantagem que o facto de conversar com outros pais tem,
permitir que voc perceba como que os pais dos amigos do seu
filho encaram este problema, nomeadamente se estes se
preocupam ou no com os comportamentos de risco dos seus
filhos. Isto ir ser importante, por exemplo, numa situao em que
o seu filho convidado para uma festa em casa de um dos amigos,
voc ficar mais tranquilo se souber que os pais desse amigo
tambm no permitem que em sua casa, os jovens consumam
lcool.

Acompanhe as actividades do seu filho: importante que

o seu filho sinta que voc o acompanha nas suas actividades, sem
se intrometer, mas sim preocupando-se e demonstrando interesse.
Os jovens cujos os pais demonstram este tipo de atitudes, so mais
receptivos aos conselhos dos pais e reagem melhor sua maior
monitorizao.

Estabelea regras na famlia face ao consumo de

lcool: Um jovem que cresa numa famlia, onde os pais
estabelecem regras claras sobre o consumo de lcool, corre menos
riscos, pois provvel que no procure o consumo de lcool antes
dos 18 anos de idade.
Poder referir por exemplo: Em nossa casa ningum consume
drogas, apenas aquelas que o mdico receita quando estamos
doentes. Os jovens no podem beber lcool. Isto porque gostamos
muito de vocs e sabemos que o lcool ou outras drogas, iro
prejudicar muito a vossa sade, podendo causar mesmo a morte.
Cada famlia estabelece as suas regras, segundo os seus
princpios, crenas e valores. No entanto, apresentamos em
seguida alguns exemplos de regras que podem ser adoptadas pelos
pais:
Os jovens no podem beber lcool at aos (18,19,20,21,
estabelea voc a idade conforme aquilo que conhece do seu
filho) anos de idade.
Os irmos mais velhos no podem incentivar ou apoiar o
consumo de lcool dos irmos mais novos e no lhes devem
facilitar o acesso.

Os jovens no podem estar em festas onde se consome

lcool.
Os jovens no devem deslocar-se num veculo, cujo condutor
tenha ingerido bebidas alcolicas.
Uma vez estabelecidas as regras, torna-se necessrio definir as
consequncias para quando o jovem as ultrapassa. Estas devero
ser apropriadas ao jovem, facto que se reveste de uma enorme
importncia. Definir uma punio poder constituir por isso um
momento de grande dificuldade para os pais, visto que punio a
aplicar dever ser suficientemente negativa para ter alguma
influncia sobre o jovem, mas no demasiado negativa, que possa
vir a quebrar a comunicao entre os pais e o filho. Assim, dever
ter a fora suficiente para fazer com que o jovem pense duas vezes
antes de quebrar as regras, neste caso antes de consumir lcool.
Deste modo, os pais nunca devem esquecer as consequncias que
estabeleceram, sendo necessrio que as vo reforando aos filhos
e as cumpram sempre que o jovem quebre os compromissos feitos
em conjunto. Isto porque o jovem tem que sentir que o seu
comportamento negativo, tem consequncias, porque caso
contrrio o educador perde a influncia sobre o jovem. Se o
adolescente sentir que, sempre que bebe, abusando ou no, perde
privilgios, ele vai sentir-se mais motivado a cumprir os acordos
estabelecidos com os pais e menos tentado a consumir lcool.

Seja um bom exemplo: Durante o crescimento de uma criana,

antes mesmo de chegar adolescncia, importante que voc seja
um bom exemplo para ela. De facto, se queremos evitar
comportamentos de riscos nos filhos, devemos comear a trabalhar
logo desde o nascimento. Assim, no caso da preveno para os
problemas ligados ao lcool, tambm necessrio que os pais
tenham algum cuidado com o modelo parental que transmitem aos
filhos, desde muito precocemente, visto que, o que os pais fazem
tem mais importncia sobre a criana, que aquilo que os pais lhe
dizem. Convm sempre lembrar os pais do importante papel de
modelos que desempenham para os seus filhos, isto na infncia e
at mesmo durante a adolescncia.
Est provado que as crianas ou jovens, cujo os pais consomem
lcool, esto mais vulnerveis ao risco de um consumo abusivo
precoce.
Se decidir alguma vez beber, h algumas estratgias que pode
adoptar, como por exemplo:

Consuma lcool moderadamente

Nunca diga ao seu filho que o lcool um bom escape ou que
o ajuda a lidar com os seus problemas, ou seja, evite expresses
deste gnero: Tive um dia terrvel, preciso de uma cerveja.
Procure no chegar a casa depois do trabalho e ir imediatamente
procurar uma bebida alcolica.
Demonstre ao seu filho que tem formas saudveis de lidar
com o stress, como por exemplo fazer exerccio, praticar
desporto, ouvir msica, passear, brincar com o seu filho, falar
com a esposa ou amigos.
No partilhe com os seus filhos algumas histrias que
envolvam um consumo de lcool excessivo, mesmo que tenham
alguma piada. No saudvel que os seus filhos associem o
lcool a uma brincadeira ou a algo divertido e engraado.
Quando conduzir, nunca beba antes, nem faa viagens de
carro com os seus filhos, com um condutor embriagado.
Se voc organizar uma festa em sua casa, tente que no se
consumam bebidas alcolicas. Se alguma das pessoas beber
demais, arranje forma de essa pessoa regressar a casa em
segurana.
Lembra-se de que o seu comportamento deve reflectir os seus
valores e crenas.

Nunca promova o consumo entre os jovens: Como j foi

referido, os seus comportamentos e atitudes influenciam os mais
jovens. Evite dizer piadas ou contar anedotas que envolvam
pessoas a beber ou sobre bebedeiras, porque isto pode ser
entendido pelo seu filho como uma aceitao desse
comportamento. Lembre-se mais uma vez de no proporcionar o
contacto com o lcool ao seu filho e amigos em sua casa. Sabe-se
actualmente que, os filhos, cujos pais promovem desta forma o
consumo de lcool, correm mais riscos de desenvolver um
sndrome de dependncia alcolica.
Sugira, na escola do seu filho, discutir estes temas sobre os riscos
do lcool com os jovens e proponha aumentarem o controlo e a
criao de consequncias mais negativas para os jovens que sejam
apanhados a consumir ou na posse de substncias psicoactivas.

Fale com membros da sua comunidade sobre estes temas.

Colabore com a escola e outras entidades da sua regio, no sentido
de se criarem medidas que dificultem o acesso dos jovens s
bebidas alcolicas.

Os bons e os maus amigos: O que torna um amigo bom ou

mau algo que deve ser discutido com o seu filho logo desde muito
cedo. Isto porque muitas vezes devido presso dos pares que
um jovem inicia um comportamento de risco associado ao lcool.
Se os amigos do seu filho consumirem lcool, aumenta muito a
probabilidade de o seu filho vir tambm a consumir lcool.
ento necessrio que os jovens percebam que, quem os
pressiona para o consumo, (neste caso de lcool, mas tambm de
outras substncias), no um bom amigo.
Incentive os jovens a desenvolverem relaes de amizade com
jovens que no consumam lcool, e que possam ser uma boa
influncia para o seu filho, no que respeita a hbitos saudveis.
Assim, podem-se ir partilhando algumas ideias logo desde cedo,
para que a criana as interiorize naturalmente.
Por exemplo, a uma criana com 8 anos de idade pode-se dizer
que: Um bom amigo algum que partilha o mesmo tipo de jogos
e actividades que tu e com quem divertido estar. Aos 11 ou 12
anos de idade, ele j vai perceber que um bom amigo aquele que
partilha os mesmos valores e experincias, podendo voc referir
que Uma pessoa nossa amiga respeita a nossas decises e est
disponvel para nos ouvir, para compreender os nossos
pensamentos e sentimentos. Esclarea tambm que o melhor
amigo no tem que ser necessariamente o mais cool, mas sim
aquele em que mais se pode confiar.
Deste modo, est a educar o seu filho transmitindo-lhe valores e
competncias importantes, relacionadas com a partilha e a entreajuda, ou cooperao e a prepar-lo para assumir uma atitude firme
em relao s presses para o consumo de lcool ou outras
substncias.
Comecemos ento pela forma como podemos agir, enquanto os
filhos so mais novos. Promova a participao em actividades
saudveis, muito precocemente. Os desportos so um ptimo
exemplo deste tipo de actividades, pois podem tambm ser
praticados em grupo, ajudando na criao e manuteno de boas
amizades. Ajude o seu filho a encontrar relaes fortes e saudveis.
Durante a adolescncia acompanhe o seu filho. Faa um esforo
para se manter atento ao seu filho e conhecer melhor os seus
amigos. Pode consegui-lo pondo o seu filho vontade para os

convidar a estarem em sua casa, quando voc est presente e,

deste modo, pode promover programas que lhes agradem e que
sejam alternativos.
Contudo, por vezes as coisas no so assim to fceis, sobretudo
nas situaes em que os pais no aprovam determinada relao,
por consider-la uma m influncia. A tentao imediata da maioria
dos pais ser proibir o jovem de estar com esse amigo. Isto poder
aumentar a vontade do jovem estar com esse amigo, resultando no
insucesso desta posio.
Assim, ser talvez mais eficaz expor as suas reservas a respeito do
tal amigo, empaticamente e no de modo imperativo, mostrando a
sua preocupao, mas fazendo com que o seu filho sinta o seu
apoio incondicional.
Outra estratgia que pode ser adoptada, limitar o tempo que o seu
filho pode passar com esse amigo atravs das regras que a sua
famlia criou, limitando, por exemplo, o tempo-livre depois da
escola, que o jovem pode estar fora.

Alternativas ao lcool: Uma das razes que leva muitas vezes

os jovens a beber o facto de no ter com que ocupar o seu tempo.
Assim, faz sentido persuadir o seu filho a participar em actividades
depois da escola ou actividades durante os fins de semana, o que
poder ser para alm de divertido um desafio para ele.
Na verdade, um jovem que se sinta motivado para a pratica de
actividades desportivas ou de tempos livres e que se sinta de
alguma forma ligado a esta actividades, poder sentir menos
motivao para o consumo de substncias psicoactivas, neste caso
o lcool.
No entanto, todos sabemos que muitas vezes a oferta de
actividades adequadas para os jovens e onde estes podem

desenvolver algo que os ocupe com acompanhamento de adultos,

diminuta nos locais onde vivemos. ento de considerar a hiptese
de os pais ou educadores se juntarem e procuram pressionar as
entidades locais, como as Cmaras Municipais ou Juntas de
Freguesia, para criarem espaos, infra-estruturas e investirem em
tcnicos que possam trabalhar nesta rea. Pode estar nas mos
dos pais a criao de uma proposta de projecto com esta finalidade.

Sinais de Alerta
Muitos pais ou educadores devem estar a interrogar-se, sobre quais
os sinais a que devem estar atentos, para perceber se um jovem
est ou no a consumir lcool. Assim, se voc suspeita que um
jovem consome lcool, procure falar com um tcnico de sade na
zona onde reside, (por exemplo o seu mdico de famlia ou um
psiclogo do seu Centro de Sade). Em princpio, estes tcnicos
sabero responder s suas dvidas. No caso de isso no acontecer
e se no o encaminharem para um servio especializado em
alcoologia, procure ajuda num dos contactos presentes no fim deste
guia.
De seguida descrevemos alguns dos sinais que podero indicar que
seu filho est a consumir lcool. No entanto, necessrio que os
pais ou educadores percebam que qualquer jovem poder
apresentar nalgum momento, qualquer um destes sinais, podendo
isso ser apenas o reflexo das mudanas que se esto a processar
dentro dele e consequentemente das inseguranas que resultam
desse facto. Convm tambm referir, que pouco provvel que um
jovem com menos de 12 anos, desenvolva um problema de lcool,
contudo em raras excepes, isso pode acontecer.

Esteja atento para o facto de o seu filho ou jovem a seu cargo,

poder apresentar mudanas repentinas do estado de humor:
grandes exaltaes, alternadas de momentos de irritabilidade ou
ansiedade visvel e sem razo aparente;
Controle os seus desempenhos na escola. Esteja
especialmente atento no caso de existirem mudanas bruscas do
rendimento escolar; procure perceber o que se passa, junto dos
professores e s depois fale com o seu filho. Estas mudanas
podem-se reflectir em dfices de ateno nas aulas, notas baixas
e a ocorrncia de actos de indisciplina recentes dentro ou fora
das salas de aula;
normal que os jovens, ao chegar adolescncia,
questionem as regras que a famlia estabeleceu. No entanto um
constante e sbito desrespeito por essas regras poder ser um
sinal de que algo poder no estar a correr bem na vida do seu
filho;
Uma mudana do grupo de amigos, acompanhada de uma
certa resistncia em deixar que o pai ou a me conhea os
novos amigos, poder ser um sinal de alerta;
Um jovem que apresente uma atitude generalizada de falta de
interesse pelo que o rodeia, exteriorizada por um desleixo na sua
aparncia e por uma certa falta de energia, poder significar que
este est a ter comportamentos de risco que envolvam o
consumo de lcool;
Outro sinal bastante evidente de que um jovem est a
consumir lcool encontrar-se garrafas ou latas de bebidas
alcolicas no seu quarto ou mochila, ou ento, se o jovem surge
a cheirar a lcool;
O consumo de lcool poder fazer com que um jovem
apresente alguns problemas psicolgicos. Esteja ento atento a
sbitos lapsos de memria, a faltas recorrentes de concentrao,
alguma descoordenao motora, mudana na forma do discurso,
tornando-se mais arrastado, mais lento;
As sadas noite constituem naturalmente um factor de risco
acrescido, podendo ao mesmo tempo significar um importante
sinal de alerta. Dependendo do restante comportamento do
jovem, ou seja, se as sadas se conjugarem com outros sinais,

necessrio que os pais ponham a hiptese de o filho estar a

consumir lcool precocemente e provavelmente
imoderadamente;

Onde pedir ajuda?

Se deseja obter mais informaes sobre lcool e jovens ou se sabe
ou suspeita que o seu filho ou jovem a seu cargo est a consumir
bebidas alcolicas, deve contactar:
Centro Regional de Alcoologia do Sul
Parque de Sade de Lisboa
Av. Brasil 53A, 1749-006 Lisboa
Tel.: 217958030 / 217961807 / Fax: 217940427
Email: cras@cras.min-saude.pt
www.cras.min-saude.pt
Centro Regional de Alcoologia do Centro
Conraria 3040 Castelo Viegas
Tel.: 239793710 / Fax: 239780452
Email: secretariado@crac.min.saude.pt
www.html.pt/cmv/crac
Centro Regional de Alcoologia do Norte
Rua Prof. lvaro Rodrigo 4100-040 Porto
Tel.: 226102275 / 226100182 /226100183 / 226105604
Fax: 226102592
Email: alcool@mail.telepac.pt
www.cra-porto.pt
Linha Vida:
Tel.: 800255255
Sociedade Anti-Alcolica Portuguesa (S. A. A. P.)
Rua Febo Moniz, 13 1 - 1150-152 Lisboa
Tel.: 213571483
Fax: 213152313
Email: saap@ip.pt

Bibliografia:
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tratamento. Lisboa: Climepsi.
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