Taller de Motivación

TALLER DE MOTIVACIN
SESIN IV
Web: www.magnacoaching.com
email: info@magnacoaching.com
MAGNA COACHING SL CIF: B-85675841, Inscrita en el Registro

Mercantil de Madrid, tomo 26628, libro 0, Folio 16, Seccin 8.
20/02/2015 1
Sesin 4:
Motivacin intrnseca y extrnseca
4.1 Tipos de motivacin en la persona
4.2 La adolescencia y las motivaciones
extrnsecas. Fuente de insatisfaccin
personal
4.3 Qu nos motiva intrnsecamente?
Aprender a conocer nuestras fuentes de
motivacin intrnseca

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Sesin 4:
Motivacin intrnseca y extrnseca
MOTIVACIN segn la RAE es:

Ensayo mental preparatorio de una
accin para animar o animarse a
ejecutarla con inters y diligencia.
Proviene del latn motivus (movimiento)

y del subfijo cin (accin o efecto)

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2.1 Tipos de Motivacin
INTRNSECA
Incentivos
EXTRNSECA
Reconocimiento
Entrenamiento
MOTIVACIN
Apoyo
Logros

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2.1 Qu son las emociones? Cmo las sentimos?
Viene del latn: emoto

Motio = movimiento / accin
E = Energa
La energa que nos pone en
movimiento
para llevar a cabo una accin
EMOCIN --- NECESIDAD


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En una Emocin, cuerpo y lenguaje

estn interrelacionados.
Una modificacin en uno de ellos afecta
los otros.
Variando la postura corporal, modifico el
estado de nimo.
El problema no radica en las emociones en s mismo, sino en su
conveniencia y en la oportunidad de su expresin.
Aristteles, Etica a Nicmaco.

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Estados de nimo (Paul Ekman): Estn

relacionados con las emociones, pero no son los
misma y la diferencia reside sobre todo en la
duracin. Mientras que las emociones nos
pueden durar segundos o minutos; los estados
de nimo pueden durar das.
Cuando experimentamos una emocin podemos

indicar lo que la produjo, concretar cundo se
desencaden, pero esto no sucede en los
estados de nimo, rara vez podemos tirar del
hilo para averiguar de dnde proceden; aunque
tambin pueden estar ligadas a experiencias
emocionales intensas.

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Actualmente, para la mayora de los autores existen ocho
emociones bsicas, de las cuales cuatro son primarias y
otras cuatro son secundarias.
Las emociones primarias suelen estar acompaadas de
claros indicios fsicos. El cuerpo se moviliza (o se
desmoviliza) para desconectarse, o se moviliza para
asumir compromisos y acciones positivas. Se activan
determinados msculos para apoyar ciertas acciones, y
el cerebro enva mensajes especiales a sus glndulas
endocrinas (que controlan la produccin y la liberacin
de hormonas) y a su sistema nervioso autnomo (que
regula los rganos sobre los cuales no se ejerce control
voluntario, como el corazn y el estmago).
Las secundarias: Amor, Sorpresa, Vergenza, Aversin.

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2.1 EMOCIONES
Primarias
Miedo
Es una emocin primaria negativa que se activa por la percepcin de un peligro
presente e inminente. El miedo tambin implica una inseguridad respecto de la
propia capacidad para soportar o manejar una situacin de amenaza
Ira
La ira es la emocin potencialmente ms peligrosa ya que su propsito funcional
es el de destruir las barreras que se perciben. La percepcin de un obstculo, de
una amenaza o de una ofensa, despierta un sentimiento de indignacin que lleva
al deseo de apartar o destruir al causante.
Tristeza
Sentimiento negativo, acompaado de deseo de aislamiento y pasividad, que
est provocado por una prdida, desgracia o contrariedad. La tristeza es una
forma de displacer que se produce ante la prdida de un deseo
apremiante, deseo que se sabe es imposible de satisfacer. Los desencadenantes
de la tristeza son la separacin fsica o psicolgica, la prdida o el fracaso; la
decepcin, especialmente si se han desvanecido esperanzas puestas en algo
Alegra
Sentimiento positivo, intenso y duradero, que se experimenta ante los xitos o los
logros, la consecucin de los objetivos que se pretenden. Tambin se produce por
la congruencia entre lo que se desea y lo que se posee, entre las expectativas y
las condiciones actuales, y en la comparacin con las dems personas

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2.1 EMOCIONES
Secundarias
Amor
Es el afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea.
Sorpresa
Es la ms breve de las emociones. Es una reaccin causada por
algo imprevisto o extrao, como un trueno o una celebracin no
anunciada; tambin se da cuando se producen consecuencias o
resultados inesperados o interrupciones de la actividad en curso.
Vergenza
Sentimiento negativo, acompaado de deseo de esconderse, ante
la posibilidad de que los dems vean alguna falta, carencia o mala
accin nuestra, o de algo que debera permanecer oculto.
Aversin
Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene
a alguna cosa o por una impresin desagradable causada por algo.

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Nuestra personalidad envuelve en su

profundidad el origen de la gran trinidad
afectiva constituida por el miedo, la clera
y el deseo: son los tres instintos nacidos
directamente de la vida orgnica: instinto
defensivo, instinto ofensivo, instinto
nutricio. (T. Ribot). Desde este punto de
partida se mantuvieron el miedo y la
clera, y se agregaron la alegra y la
tristeza, cuatro emociones que poseen
tambin los mamferos superiores, y
qued entonces conformado un cuadro
de
cuatro
emociones
primarias:
Clera, Alegra, Miedo y Tristeza

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Tanto las emociones primarias como las

secundarias casi nunca se presentan aisladas,
ms bien son una combinacin de todas las
familias de emociones bsicas mencionadas. Por
ejemplo, los celos pueden ser una combinacin
de enojo, tristeza y miedo.
Finalmente, conviene mencionar otra categora

que podra incluir los sentimientos personales
que pueden ser de estimacin propia o
egocntricos como el orgullo, la vanidad y el
narcisismo, contrarios a la simpata, el amor o la
compasin.

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2.2 Competencias emocionales:

Empata, Asertividad, Perdn

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La empata es...
...el esfuerzo que realizamos para
reconocer y comprender los
sentimientos y actitudes de las
personas, as como las
circunstancias que los afectan en
un momento determinado.

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FACTORES DE LA EMPATA
Quienes son MS SEGUROS y EQUILIBRADOS
son ms capaces de ponerse en lugar de
otro.
El carcter ABIERTO indica mayor inclinacin
emptica.
La SUPOSICIN de que l ha tenido experiencia
similar al otro, genera actitud emptica.
La pertenencia al grupo de amigos APEGOpromueve mayor empata que hacia los que
se siente menos unido.
Borba, 2004

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Recomendaciones
Procura
sonrer siempre, esto genera un

ambiente de confianza
Considerar como importantes los asuntos de
los dems y despus los propios.
No prejuzgar a las personas porque hace
cambiar la disposicin interior.
Si no hay tiempo o es un mal
momento, expresarlo con cortesa y
delicadeza.
Evitar mostrar prisa, cansancio, distraccin,
aburrimiento, dar respuestas tajantes...
Infundir nimo con palabras, gesto amable...

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Perdn
Hebreo: Patah
Raz antigua: Sera
Significa: Desatar los nudos

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Concepto errneo
Concepto correcto
Perdonar es olvidar. Perdonar comienza

con recordar, para
luego poder olvidar.
Concepto errneo Concepto correcto

Un requisito del
perdn es el
arrepentimiento.
No se necesita del
arrepentimiento del
ofensor para
perdonar.

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2.3 Aprender a conocer nuestras

emociones

20/02/2015 22
2.3 Aprender a conocer

nuestras emociones
Cunto
tiempo quiero permanecer

en esa emocin?
Caigo
en esta emocin
regularmente?
Qu
emociones necesito aprender o

desaprender para cumplir mejor mis
compromisos?

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Autoconfianza
Neviosismo; miedo escnico
Relajacin
Hablar de lo que se conoce
Tener claro el objetivo que se persigue
Preparar a fondo lo que se quiere decir
Estudiar las necesidades de los
participantes
24

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Para vencer un peligro,

Salvar de cualquier abismo,
Por experiencia lo afirmo:
Ms que el sable y que la lanza
Suele servir la confianza
Que el hombre tiene en s mismo.
La vuelta de Martn Fierro (2 parte XXXII - 1879)

Jos Hernndez (1834-1886)
Citado por Sebastin Piera (Presidente de Chile 2010) despus del

rescate de los
33 mineros.
25

20/02/2015 25
Autoconfianza
Neviosismo; miedo escnico

Relajacin
Tener claro el objetivo que se persigue
Preparar a fondo lo que se quiere
26

20/02/2015 26

20/02/2015 27

20/02/2015 28
2.4 Control emocional. Seguridad

en nuestras acciones
El problema no radica en las
emociones en s mismo, sino en su
conveniencia y en la oportunidad de
su expresin.
Aristteles, Etica a Nicmaco.

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2.4 Control emocional. Seguridad

en nuestras acciones
Una persona emocionalmente inteligente:
Se siente agente activo y directo de su vida. Se
siente capaz
Se moviliza hacia la consecucin de sus metas
Considera que los acontecimientos que suceden
son un reto que le moviliza al afrontamiento
Es capaz de expresar sus emociones y
necesidades
No es plana ni esttica. Siente con profundidad
alegra y pena
Es creadora de posibilidades

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20/02/2015 34

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Taller de Motivación

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Viene del latn: emoto

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En una Emocin, cuerpo y lenguaje

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Estados de nimo (Paul Ekman): Estn

Cuando experimentamos una emocin podemos

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Nuestra personalidad envuelve en su

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Tanto las emociones primarias como las

Finalmente, conviene mencionar otra categora

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2.2 Competencias emocionales:

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Perdonar es olvidar. Perdonar comienza

Concepto errneo Concepto correcto

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2.3 Aprender a conocer nuestras

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2.3 Aprender a conocer

tiempo quiero permanecer

emociones necesito aprender o

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Neviosismo; miedo escnico

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Para vencer un peligro,

La vuelta de Martn Fierro (2 parte XXXII - 1879)

Citado por Sebastin Piera (Presidente de Chile 2010) despus del

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