Como treinar Futebol Americano

Regras bsicas do jogo

1. Entenda o objetivo do esporte.

O objetivo do futebol americano marcar pontos carregando a bola a partir de

um ponto inicial at uma rea de dez jardas especialmente marcada, conhecida
como end zone, ao fim de cada lado do campo de 100 jardas de comprimento
por 52 jardas de largura (uma jarda equivale a 91,44 cm).
Cada time usa a end zone que est sua frente para marcar, enquanto tenta
evitar que o time adversrio chegue end zone atrs dele. Cada end zone tem
uma estrutura em formato de Y na sua beirada chamada de goal post (trave),
que usado para marcar pontos em jogadas de chute.

Os times trocam a posse da bola de acordo com regras claras. Aquele

que est com a posse chamado de "ataque", o outro chamado de "defesa".

2. Entenda as divises de tempo.

Um jogo de futebol americano dividido em quatro perodos de 15 minutos
cada, com uma pausa entre o segundo e o terceiro, normalmente chamado de
intervalo, que normalmente dura: 12 minutos.
Quando o relgio est
ativo, o jogo dividido em
segmentos ainda menores,
chamados de jogadas.
Uma jogada comea
quando a bola movida do
cho para as mos dos
jogadores (o chamado
snap), e termina quando a
bola atinge o cho ou a
pessoa que a carrega
encosta pelo menos um joelho nele.
Quando uma jogada termina, os jogadores tm 40 segundos para recolocarem
a bola no meio da linha da jarda que ela parou, e se colocarem em posio
antes de a prxima jogada comear.

O relgio pode parar por algumas razes diferentes. Se um jogador sai

de campo, uma falta acontece ou um passe lanado, mas no pego por
ningum, o relgio ficar parado at que os rbitros acertem tudo.

Faltas so indicadas pelos rbitros, que lanam marcadores amarelos

no cho quando eles vem alguma violao, para fazer com que todo mundo
no campo saiba que uma falta foi marcada. Faltas normalmente fazem que o
time que a causou perca entre 5 e 15 jardas de posio no campo. H muitas
faltas, mas algumas das mais comuns so "offside" (algum estava do lado
errado da linha de scrimmage - a linha imaginria da bola - quando aconteceu
o snap), "segurada" ou "holding" (algum segurou um jogador adversrio com
as mos, ao invs de fazer um tackle apropriado) e "clipping" (algum fez
contato com um jogador adversrio por trs e abaixo da linha da cintura).

3. Aprenda o fluxo do jogo

O futebol americano feito de dois elementos estruturais bsicos que guiam as
jogadas. Eles so o kickoff e o sistema de downs.

Kickoff: No comeo do jogo, os capites dos times lanam uma moeda

para decidir quem chutar a bola para o outro time, iniciando pra valer o jogo.
Essa jogada inicial chamada de kickoff, e tipicamente envolve um chute longo
para o fim do campo de um time para o outro, com o time que chutou a bola
correndo na direo do que est recebendo-a, para evitar que eles corram com
ela muito longe na direo da sua end zone. Depois do intervalo, h um
segundo kickoff, invertendo as posies dos times do kickoff original: o que
chutou agora recebe, e vice-versa.

Downs: As downs, ou descidas, equivalem a chances no futebol

americano. O time que est atacando tem quatro downs para conseguir mover
a bola por pelo menos dez jardas na direo da end zone adversria. Cada
jogada termina em um novo down. Se o objetivo das dez jardas a partir da
primeira descida (first down) conseguido antes da quarta descida (fourth
down), o contador reinicia para o first down, normalmente conhecido como "1st
and 10", para indicar que as 10 jardas so novamente requeridas para o time
conseguir outro first down. Ou seja, essas descidas so contadas da primeira
para a quarta. Se a quarta descida passar sem que o time consiga passar as
dez jardas, o controle da bola passa ao adversrio. Note que o uso dos termos
em portugus ou ingls intercambivel; muito comum ouvir uma mistura
dos dois em narraes na TV.

OBS:
o

Ao invs de arriscar a quarta descida, o ataque pode optar

por chutar um punt, que um chute longo que transfere a posse de bola para o
adversrio, mas o fora a comear a jogada o mais longe da end zone do que
comearia naturalmente.

4. Acompanhe o placar.
O objetivo do jogo marcar mais pontos que o adversrio. No caso de um
empate, uma prorrogao de 15 minutos jogada. A pontuao acontece da
seguinte forma:

Um touchdown: sempre que a bola carregada com sucesso at a end

zone por um jogador (ou recebida por um jogador que esteja na end zone), o
time que conseguiu o feito recebe 6 pontos.

Um ponto extra: sempre que um jogador chuta a bola no meio dos goal
posts depois que seu time marcou um touchdown, o time recebe 1 ponto.
Quando uma jogada de touchdowne seguida por uma jogada de passe ou de
corrida em direo end zone ao invs de um chute, a jogada chamada
deconverso de dois pontos. Se o time conseguir atingir a end zone com
sucesso, recebe 2 pontos ao invs de 1.

Um field goal: sempre que um jogador chuta a bola pelo meio dos goal
posts sem ter marcado um touchdown na jogada anterior, seu time recebe 3
pontos. Field goals so comuns quando o time no consegue um novo first
down e est prximo o suficiente da end zone adversria para que seu kicker
consiga acertar o chute, ou como estratgia para conseguir vencer um jogo que
esteja apertado.

Um safety: sempre que um jogador que est dentro de sua end zone
tackleado enquanto segura a bola, o adversrio ganha 2 pontos e ainda recebe
a bola de volta atravs de um punt.

5. Entenda as posies dos jogadores

Uma coisa muito importante para se entender o futebol americano saber
qual a funo de cada jogador, saber o que um fullback ou um safety faz de
suma importncia para se conhecer melhor o jogo.
Um time de futebol americano composto por 3 equipes:
Offense (ataque), Defense (defesa) e Special Teams (times especiais).
Vamos entender as posies de cada equipe e suas determinadas funes:

Offense:

Quarterback (QB) sempre uma das estrelas do time, ele encarregado de

distribuir passes e muitas vezes de chamar as jogadas no Huddle, o crebro
por trs do Ataque.

Receivers:
Recebedores - So os jogadores responsveis por receber os passes vindos
do Quarterback, temos 2 posies nessa categoria:
Wide-Receiver (WR) Executam rotas infiltrando-se na defesa para receber
passes e conquistar jardas para sua equipe, podem bloquear em casos
de corrida.
Tight-End (TE) Dependendo da jogada podem tanto receber passes como
bloquear adversrios alinhando perto da linha ofensiva para proteger seu
Quarterback.
Running Backs (RB) - Corredores. Responsveis por carregar a bola atravs
da defesa, tambm so aptos a receber passes e bloquear para proteger o
Quarterback.
Halfback (HB) So corredores geis e muito rpidos, carregam a bola por
terra recebendo handoffs.
Fullback (FB) Um corredor mais forte e menos rpido que o Halfback, sai na
frente abrindo caminho para o Halfback atravs de bloqueios feitos nos
adversrios, pode bloquear para seu Quarterback ou at mesmo carregar a
bola consigo utilizando sua fora para conquistar jardas.
Slotback (SB) uma mistura entre um receiver e um runnning back, seu
alinhamento perto da linha ofensiva bem atrs dos Offensive Tackles,
bloqueiam e recebem.
Offensive Line (OL): Linha ofensiva.Jogadores especialistas em bloqueio, so
grandes, fortes e pesados, podem abrir gaps para os corredores e proteger o
quarterback em situaes de pocket.Na minha opinio so os jogadores mais
importantes do time.

Center (C) O lder da linha ofensiva, muitas vezes dita os bloqueios e estuda
a linha defensiva, ele quem comea a fazendo o snap.
Offensive Guard (OG) So sempre dois e ficam posicionados um de cada
lado do Center, so responsveis por todos os jogadores que tentarem passar
por aquele espao da linha, seus principais adversrios so os Defensive
Tackles.

Offensive Tackle (OT) Tambm so dois e ficam posicionados ao lado de

cada Guard sendo cada um o responsvel por sua extremidade da linha, o
Offensive Tackle esquerdo geralmente o jogador mais importante da linha
ofensiva, pois se o Quarterback for destro (e a grande maioria ) ao fazer o
movimento de passe ele gira o corpo e perde o campo de viso esquerdo,
passando a no enxergar nada que vem dali e ficando extremamente
vulnervel.

Defense:

Defensive Line (DL): Linha defensiva.Alinham-se bem na frente da linha

ofensiva travando uma verdadeira guerra de tits a cada down.
Defensive Tackle (DT) Jogam bem no centro da linha defensiva tendo como
principal funo fechar os gaps do centro para impedir corrida ou, se
conseguirem passar pelos bloqueios da linha ofensiva, atacar o Quarterback
fazendo um Sack.
Defensive End (DE) Atuam nas extremidades da linha defensiva, seu
principal objetivo sackar o Quarterback e impedir qualquer possibilidade
de corridas pelas laterais.

Linebackers (LB): Jogam logo atrs da linha defensiva e tem diversas funes
dependendo da situao, atacam o Quarterback, marcam os receivers e
param corridas tackleando os Running Backs.
Middle Linebacker (MLB) Geralmente so os lderes da defesa, muitas
vezes chamam as jogadas defensivas, efetuam Blitz no Quarterback, cobrem
passes e derrubam Running Backs.
Outside Linebacker (OLB) Podem ter diversas funes dependendo da
formao e do estilo de jogo do time, no lado direito se chamam Right Outside
Linebacker (ROLB) e na esquerda Left Outside Linebacker (LOLB).
Alguns times o definem de acordo com sua funo:
Jogando no strongside (lado forte) so SLB ou no weakside (lado fraco)
WLB.O SLB deve alinhar-se no mesmo lado do tight end e responsvel por
marcar tanto o tight end como o running back em jogadas de passe.O WLB
por sua vez alinha do lado oposto ao tight end na linha ofensiva e deve atacar o
Quarterback ou cobrir o running back em jogadas de passe.
Defensive Backs (DB): Tambm conhecido como a secundria possuem
como principal funo cobrir os passes. Precisam ser capazes de efetuar
tackles nos running backs que conseguirem passar pela linha defensiva e pelos
linebackers. Defensive backs jogam de Cornerback e Safety, em determinadas
ocasies pode-se tambm usar um tipo especial de DB; so eles Nickelback e
Dimeback.
Cornerback (CB) Geralmente so 2 e cada um responsvel por cobrir os
wide receivers.Cornerbacks devem tentar impedir os passes do Quarterback
dando tapas na bola ou at mesmo fazendo uma interceptao, em situaes
de corrida eles devem parar o corredor tanto forando-o a ir para o meio do
campo e ser tackleado pelos linebackers, empurrando-o para fora do campo ou
at mesmo derrubando-o sozinho.

Safety (S) A ltima linha de defesa e geralmente ajudam os corners a cobrir

passes em profundidade.
H dois tipos de safety:
Strong Safety (SS) O maior e mais forte dos dois, seu peso e fora extra,
garantem uma proteo a mais contra corridas ao se posicionarem no
strongside do campo (o lado do tight end).
Free Safety (FS) Menor e mais rpido, sempre o jogador a ficar mais longe
da linha de scrimmage ajudando a cobrir os passes em profundidade.
Dimeback e Nickelback Raramente so usados, so chamados quando um
time quer uma melhor cobertura no passe pondo-os no lugar de algum DL ou
LB.

Special Teams:
a equipe que entra em campo durante as jogadas que envolvem chutes,
jogadores do ataque ou da defesa tambm podem jogar nos special teams e
executam funes similares as de sua posio original.
Kicker (k) O chutador.Responsvel por marcar os field goals e os extra
points, a bola deve estar no solo durante o momento do chute.
Punter (P) O punt requer que o jogador solte a bola das mos e chute ela
ainda no ar, normalmente o punt executado na quarta descida.
Holder (H) Segura a bola no cho para que o kicker possa chutar, pode ser o
quarterback do time ou at mesmo o punter.
Long Snapper(LS) Um tipo de center especializado em passar a bola
diretamente nas mos do holder ou do punter.

Punt

returner (PR)

e Kick

returner (KR)

Retornadores

que

so

responsveis por receber as bolas chutadas e tentar correr de volta com ela
diminuindo o mximo possvel a distncia para seu ataque pontuar.
Gunner Um jogador que em situaes de kickoffs e punts especializado em
correr atravessando o campo o mais rpido que puder e derrubar o PR ou o KR
sem que o mesmo avance muito, geralmente se posicionam prximos as linhas
laterais onde tem menor quantidade de bloqueadores.
Upback Um bloqueador cuja principal funo proteger o punter em
situaes de punt, pode tambm receber a bola no lugar do punter em fake
punts.

Termos do Jogo

Kickoff - O chute inicial.

Touchdown - O grande momento do futebol americano, quando um jogador
passa a linha final do campo adversrio, vale 6 pontos e d direito a uma
tentativa de extra point.
Extra Point - Aps o touchdown o time tem direito a uma tentativa de chute
entre as duas traves e garantir mais um ponto, h tambm a possibilidade de

tentar-se uma converso de 2 pontos, mas para isso no lugar de um chute

entre as traves ter de ser feito um novo touchdown nessa nica tentativa.
Field Goal - Quando se acerta um chute entre as duas traves adversrias, vale
3 pontos.
Safety - Quando algum jogador do time derrubado pelo time adversrio
dentro da sua prpria endzone, vale 2 pontos.
Endzone - A zona final aps ltima linha do campo, nela que os jogadores
devem entrar para marcar o touchdown.
First Down - Quando o time consegue avanar as 10 jardas e continuar sua
campanha ofensiva.
Down - Ou descida, as tentativas que uma equipe de ataque tem para avanar
as jardas no campo.
Huddle - A reunio rpida dos jogadores para combinar a prxima jogada.
Punt - Um chute que dado para devolver a bola ao adversrio, usado quando
no se consegue avanar as 10 jardas ofensivas.
Snap - Quando o Center passa a bola por debaixo das pernas para o seu
Quarterback, dando incio a jogada.
Linha de Scrimmage - A linha onde a bola se encontra no momento.
Pocket - Formao na qual a linha ofensiva diminui os espaos entre si para
proteger melhor o quarterback, utilizada em situaes de passe.
Play Action - Ttica usada pelo quarterback para enganar a defesa, ele finge
um handoff e faz um passe.
Fake - Enganar,fazer uma jogada que no o que parece.
Tackle - Ato de derrubar outro jogador.
Blitz - Quando os jogadores que jogam atrs da linha de Scrimmage atacam o
Quarterback para derruba-lo ou impedir que ele efetue um passe.
Sack - Esse um dos grandes momentos da defesa, ocorre quando algum
jogador consegue passar pela linha ofensiva e derrubar o Quarterback ainda
com a bola na mo.
Interception - Mais chamada de interceptao aqui no Brasil, outro grande
momento da defesa, ocorre quando algum jogador da defesa consegue pegar o
passe do Quarterback, roubando a posse de bola para seu time.
Gap - Espao entre os jogadores da linha.

Fumble - Quando um jogador deixa a bola escapar de suas mos, deixando-a

livre para ser capturada por qualquer jogador.
Handoff - O ato do Quarterback passar a bola para o corredor.

Esses so os principais, voc ver como futebol americano se tornar mais

fcil daqui para frente.