Como perder barriga em 1 semana

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Marcelle Pinheiro (Fisioterapeuta)

Para perder barriga em 1 semana, uma forma rpida,

correr por 25 minutos todos os dias e fazer logo a
seguir algum tipo de abdominal, para definir o
abdomem. O segredo da barriga tanquinho reduzir a
gordura localizada porque o msculos do abdmen no
tm grande volume e, por isso, s aparecem se houver
pouca gordura na barriga, por isso necessrio
emagrecer e fazer abdominais.
A corrida, os exerccios abdominais e a dieta para
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emagrecer devem ser feitos todos os dias da semana,
para perder barriga. Alm disso, importante tambm beber 2 litros de gua por dia e
comer alimentos ricos em fibras para evitar a priso de ventre e os gases, que podem
deixar a barriga inchada.
Porm, outro segredo para deixar a barriga "sequinha", dormir bem, porque fica mais
fcil praticar os exerccios de forma regular e seguir a dieta corretamente quando o corpo
est descansado.
No entanto, existem tambm tratamentos estticos para emagrecer rapidamente, como
lipocavitao e radiofrequncia, que devem ser realizados por fisioterapeutas
especializados e que diminuem o tamanho da barriga e afinam a cintura rapidamente.
Confira a dieta para perder barriga indicada pela nossa nutricionista.

Exerccios para perder barriga em 1 semana

Os exerccios indicados para perder barriga em 1 semana so correr na rua ou na esteira
durante 30 minutos e fazer exerccios abdominais durante cerca de 20 minutos.
Para definir o abdmen importante eliminar o mximo de gordura na barriga e estimular
o crescimento destes msculos e, por isso, aconselhado fazer os exerccios abdominais
diariamente, sendo necessrio realizar exerccios para a parte superior, inferior e lateral
do abdmen.

31/01/2015 01:00

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Abdominal 1

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Abdominal 2

Abdominal 3

Os dois primeiros exerccios devem ser realizados continuamente durante 1 minuto

seguido com intervalo de 30 segundos entre eles, enquanto que o terceiro exerccio
consiste em ficar parado na posio indicada na imagem, durante 1 minuto.
O professor da academia poder indicar outros exerccios que podem ser feito em casa
ou na academia para promover uma perda de peso saudvel, respeitando suas
limitaes.
Confira nosso programa completo para perder barriga em 1 semana.

Dicas para perder barriga em 1 semana

As dicas importantes para quem deseja perder barriga em 1 semana so:
Beber, no mnimo, 2 litros de gua ou ch verde por dia;
Seguir rigorosamente a dieta recomendada pelo nutricionista;
Tomar um remdio natural para emagrecer, sob orientao mdica, como o ch de alcachofra,
que diurtico, depurativo e desintoxicante;
Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele ir facilitar o
trnsito intestinal, diminuindo a barriga;
Comer menos sal, optando por ervas aromticas e temperando saladas com limo, por
exemplo;
Evitar o acmulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada, diminuindo o
consumo de leite e seus derivados, dando preferncia a um ch digestivo, como o de boldo
ou menta, cerca de 30 minutos aps o almoo e jantar.
importante ainda manter o foco e ter persistncia, pois no muito fcil realizar todas
essas mudanas no estilo de vida em to pouco tempo, mas os resultados so
promissores. Para alcanar timos resultados importante consultar um nutricionista,
principalmente se houver situaes como colesterol alto, por exemplo.
Assista este video com dicas da nossa nutricionista para te ajudar a emagrecer e
perder barriga para sempre.

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Os programas de emagrecimento que tm efeitos duradouros so aqueles que incluem a

prtica regular de atividade fsica e a reeducao alimentar, porm, em uma semana
possvel alcanar resultados visveis na diminuio do tamanho da barriga, reduo de
peso e gordura corporal.
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