10.

Integracin de la hipnosis a la terapia

Por dcadas, la hipnosis ha sido considerada sospechosa en el tratamiento de la

depresin, debido a una variedad de razones, ninguna de las cuales son vlidas a la luz de nuestra
concepcin actual de la naturaleza de la depresin y el fenmeno de la hipnosis. Aplicada
teraputicamente, la hipnosis puede ser usada para facilitar el alivio de sntomas de un modo
sintomtico, o puede ser usada en una forma ms dinmica y comprensiva. A lo largo de este libro,
se ha colocado el nfasis en el uso de la hipnosis en todas las formas: generar alivio sintomtico,
as como tambin responder y resolver a las pautas subyacentes a la depresin que aparecen
como problemas crnicos en la vida del individuo depresivo.
El uso de la hipnosis con el slo propsito del alivio sintomtico es marcadamente paralelo
al uso de los medicamentos para ese propsito. La hipnosis puede ser empleada como se ha
descrito en los captulos anteriores para reducir la ansiedad, la agitacin, y la rumiacin negativa,
aumentando su habilidad para un patrn normal de apetito y sueo. El uso de la hipnosis para
proporcionar alivio sintomtico, a la vez que responde simultneamente a las pautas
disfuncionales asociadas que causan y mantienen la depresin del cliente, es quiz la mejor de
todas las formas para emplear a la hipnosis como un herramienta en el tratamiento.

OTRAS CONSIDERACIONES EN EL TRATAMIENTO

El uso de los medicamentos antidepresivos

La longitud de los datos indica claramente que los medicamentos antidepresivos pueden
jugar un rol significativo en el alivio de los sntomas depresivos y la facilitacin del alivio de los
ltimos episodios depresivos. Los datos tambin muestran, sin embargo, una tasa ms elevada de
recadas cuando el cliente recibe slo medicamentos que cuando recibe psicoterapia
(Weissman, 1983; McGrath et. al., 1990). El punto de vista de la depresin como un fenmeno
primariamente aprendido en la mayora de los casos, como se ha expresado en este volumen, no
niega el valor de los medicamentos antidepresivos cuando son prescritos y utilizados
apropiadamente. Sin embargo, parece que necesita hacerse una distincin ms fina entre

168

considerar a la depresin como respuesta a una causa biolgica, y reconocer que la depresin,
como toda experiencia humana, tiene correlatos biolgicos asociados.
El valor de los medicamentos para suministrar alivio sintomtico puede ser advertido al
principio del tratamiento, particularmente cuando el cliente est experimentando una depresin
muy severa para permitir la participacin en psicoterapia. Los datos han llevado a muchos
expertos en depresin, ya sea que estn orientados en el punto de vista mdico o psicolgico, a
reconocer que el uso de medicamentos como una forma exclusiva de tratamiento (v.g., sin
ninguna psicoterapia) es generalmente un mal servicio al paciente (Weissman, 1983; Akistal, 1985).
Dado el nfasis en el rol de las pautas subjetivas para organizar la experiencia como el precursor
de la depresin, las razones para el rol limitado de los medicamentos pueden ser ms aparentes.
Los usos ms apropiados de los antidepresivos parecen ser la movilizacin de la energa
del individuo, el aumento de la concentracin y la reduccin de los sntomas vegetativos (v.g.,
perturbaciones del sueo y del apetito, prdida del impulso sexual). Es recomendable que en
aquellos casos donde est emplendose medicamentos, sean administrados con la meta de la
eventual reduccin y despus terminar la confianza del cliente en los medicamentos. Esto puede
ser hecho cuando los sntomas han remitido y las pautas depresigenas han sido interrumpidas.

Diagnstico doble
Los estudios de la co-morbilidad aun no son amplios ni concluyentes; sin embargo, hay
considerable evidencia que la depresin a menudo va de la mano con otros desrdenes.
Especficamente, hay un porcentaje considerable de individuos cuya depresin mayor est
sobrepuesta a un desorden subyacente de la personalidad, con mucha frecuencia el desorden de
personalidad de pendiente (Kocsis y Frances, 1988; Beck, 1991). Cuando el clnico es capaz de
diagnosticar la presencia de un desorden de personalidad coexistiendo con la depresin mayor, el
plan de intervencin clnica, obviamente, deber ser alterado. En esos casos lo ms significativo es
el factor tiempo, ya que probablemente la terapia se terminar en ms tiempo.
En este volumen, me he referido especficamente a la depresin mayor (depresin
unipolar), abogando un estilo de terapia breve que puede ser logrado en un nmero de sesiones
normalmente adscritas a los mtodos de terapia breve, de una a 20 sesiones, siendo lo tpico
alrededor de 12 sesiones. Cuando el perfil de co-morbilidad sugiere un desorden de personalidad,
las tcnicas de tratamiento sern las mismas en la mayora de los casos. Sin embargo, parece poco
probable que esa resolucin ocurra en tan pocas sesiones. Un principio general, como se describi
al principio del Captulo 3, sugiere que mientras ms difusa sea la estructura de la experiencia del

169

cliente, ms estructurada tiene que ser la terapia. As, cuando el tratamiento de la depresin
coexiste con un desorden de personalidad, los sntomas de la depresin y sus pautas subyacentes
asociadas sern el foco apropiado en las fases iniciales del tratamiento para, en esencia, sacar a
la depresin del camino. Despus uno contina tratando el desorden de personalidad asociado.
La depresin est tambin a menudo relacionada con otras perturbaciones, como
desrdenes de ansiedad, abuso de sustancias y desrdenes psicofisiolgicos (Kuhs, 1991; Murphy y
Wetzel, 1990). La percepcin que la depresin es un reflejo de solamente un desorden del nimo es
una perspectiva innecesariamente limitante; un individuo puede tener virtualmente todas las
pautas asociadas con la depresin, y estar propenso a disociarse de sus sentimientos y no
experimentar ningn problema particular en el rea del nimo. De este modo, el clnico
familiarizado con las pautas descritas en este volumen, y con el volumen anterior, When Living
Hurts (Yapko, 1988), estar en una posicin firme para reorganizar las pautas depresigenas que
indican que la persona ya est actualmente depresiva o en riesgo de episodios posteriores. El
punto aqu es que al tratar a individuos con doble diagnstico, las pautas depresigenas son
generalmente los primeros blancos apropiados del tratamiento.

CONTRAINDICACIONES PARA LOS ACERCAMIENTOS DIRECTIVOS

Tradicionalmente, el nfasis en el tratamiento de la depresin ha estado colocado en que

el clnico asuma un papel de apoyo que fomente la ventilacin y exploracin de los sentimientos
depresivos. Sin embargo, el simple ofrecimiento de apoyo permite que los factores de riesgo
subyacentes a la depresin continen incluso despus que ha finalizado el episodio depresivo.
Claramente, hay una necesidad de direccin para la resolucin de los problemas del presente, as
como tambin a la anticipacin de los futuros, e impedir que aquellos sean posibles. Esto no quiere
decir que es errado o inadmisible como terapia slo el apoyo a un individuo. La cuestin surge
naturalmente de cundo ofrecer apoyo y cundo ofrecer direccin. Hay indicaciones y
contraindicaciones para el uso de ambos mtodos.
En general, hay solamente una ocasin especfica para moverse a la posicin de dar apoyo
exclusivamente. Ese acercamiento es indicado cuando el cliente claramente tiene un estilo
atribucional inestable que refleja una habilidad para darse cuenta que el episodio depresivo
actual es exactamente eso -un episodio. Cuando la persona reconoce que est en un episodio
pasajero agudo, aunque doloroso, relacionado con circunstancias especficas de la vida (v.g., un
fallecimiento, prdida del trabajo), y se da cuenta que no son circunstancias perdurables y que la

170

experiencia de depresin es normal en esas circunstancias, es la ocasin cuando el clnico puede

apoyar al cliente mientras este atraviesa una fase difcil. En consecuencia, es de extremada
importancia que el clnico evale si la persona se percata que las circunstancias son pasajeras, o si
por el contrario est en peligro de formar actitudes o comportamientos disfuncionales perdurables
basadas en la creencia que el episodio es un ejemplo de un futuro inmutable y negativo.
Una contraindicacin para el uso de los mtodos directivos es cuando el individuo no
necesita direccin, tiene claro qu y cundo hacerlo, y es realista respecto a que las
circunstancias son pasajeras. En esos casos, puede ser adecuada la exclusiva psicoterapia de
apoyo.
En muchos casos, la ms seria de todas las contraindicaciones para los acercamientos
directivos es cuando el clnico es incapaz de anticipar y utilizar todas las respuestas posibles que el
cliente podra generar en respuesta a las directivas. Cuando un clnico hace uso de las estrategias
de prescripcin de sntomas o asignacin de tareas (o cualquier directiva de esa naturaleza), tiene
en mente una meta teraputica particular que la estrategia permitir alcanzar. El clnico debe
considerar, antes de asignar alguna directiva, sus respuestas a estas interrogantes: En lugar de la
respuesta intentada, qu otras respuestas podra generar el cliente en respuesta a esta directiva?
Qu peligros podran estar asociados con la ejecucin de esta directiva? Qu otras
asociaciones podran establecerse al completar esta tarea? Si, por alguna razn, es posible que el
cliente genere respuestas no deseadas o no buscadas para la directiva, entonces es ms
respetuoso y moderado no emplear esa directiva. La responsabilidad del clnico, en los casos
mencionados, es no daar al cliente. Por consiguiente, el clnico debe anticipar el espectro de
respuestas que el cliente podra dar a una tarea particular. A menos que el clnico pueda utilizar en
una forma positiva cualquiera y todas las respuestas, es preferible no usar la directiva.
Otra contraindicacin seria a los mtodos directivos en particular, pero para cualquier
tipo

de

intervencin

teraputica

en

general,

es

cuando

la

intervencin

fomenta,

intencionalmente o no, la mantencin de un estilo atribucional estable en el cliente. Con todo lo

que se ha dicho a lo largo de este volumen respecto al amplio rango de factores que influyen en el
curso de la terapia y que estn relacionados con un estilo atribucional estable, est claro que no
queremos hacer algo que el cliente pueda interpretar como evidencia que su condicin no puede
ser cambiada. Por esto es que es particularmente desagradable para mi encuadrar a la depresin
como una enfermedad recurrente, o suministrar etiquetas con las cuales el cliente pueda
identificarse, cuando esas etiquetas representan a un fenmeno patolgico e inmutable. (Por
ejemplo, uno nunca deja de ser el nio adulto de un alcohlico?) Bajo ninguna circunstancias el

171

clnico debiera comunicar al cliente que su condicin o reacciones a esa condicin son
inmutables.
Respecto a las contraindicaciones especficas para el uso de la hipnosis, puede parecer
una afirmacin temeraria, pero no estoy enterado de ninguna contraindicacin. Sin embargo,
conozco muchas contraindicaciones que surgen de la aplicacin de la hipnosis en formas que
pueden ser consideradas necias o destructivas. El peligro nunca est en la hipnosis en si misma. Los
peligros de utilizar hipnosis surgen solamente cuando el terapeuta estimula a los pacientes a travs
de la hipnosis a amplificar dimensiones destructivas o no importantes de la experiencia en nombre
de la psicoterapia.

COMENTARIOS FINALES

Existen aquellos que creen que el estrs de la vida moderna se diferencia, pero no mucho,
del estrs que enfrentaron las generaciones previas. Estoy muy en desacuerdo con eso. El mundo nuestro mundo- es un lugar muy distinto con problemas totalmente diferentes a los que antes
existan. El nivel de destruccin a escala planetaria es una amenaza presente -sobrepoblacin,
contaminacin del aire y del agua, destruccin de los recursos irremplazable de nuestro planeta,
etc. Es fcil predecir, aunque dolorosamente, que la tasa de depresin continuar aumentando.
Las profesiones de la salud mental han contribuido al problema con su nfasis incongruente en: (1)
terapias irrelevantes y pldoras de uso rpido; (2) permitiendo que uno se concentre en los
sentimientos y no en las responsabilidades; (3) concentrarse en la felicidad individual y no en las
relaciones o la integridad; y (4) la ilusin de la omnipotencia educada y el fomento paradojal de la
victimizacin al alentar a la gente para ver abuso en casi todas partes.
Nadie tiene todas las respuestas para esos problemas complejos; despus de todo, aunque
este libro est llegando a su fin, la vida siempre permanecer como un estmulo ambiguo. Pero,
puedo intentar comunicar mi deseo de ayudar en la mejor forma posible que conozco -es decir,
fomentar una forma distinta de concebir a la depresin y su tratamiento. El marco hipntico
implica perspectivas y mtodos diferentes, ampliando el rango de formas en las cuales podemos
responder a las personas que cuidamos, nuestros clientes. Espero que esas perspectivas y mtodos
sirvan de ayuda.

172

APENDICE

173

CONSTRUCCION DE LIMITES1

El proceso hipntico descrito en este captulo se relaciona con los problemas asociados
con el establecimiento y mantencin de un sentido claro de los lmites personales. Es un
componente clave de la experiencia personal el cmo uno define los lmites personales. Cuando
hablo de lmites, me refiero a la habilidad para separar la experiencia propia de la de otros, as
como tambin a la habilidad para dividir la experiencia global en sus partes componentes. Tener
claridad respecto a lo que separa a una persona de otra o una experiencia de otra, permite que
uno se concentre selectivamente y amplifique una dimensin particular de la experiencia, o, por
otro lado, alejarse de ella, y por consiguiente, minimizar el percatarse de una dimensin diferente
de la experiencia.
Una pauta comn del pensamiento que subyace a muchos problemas es una tendencia
hacia lo que es denominado pensamiento global. El pensador global, metafricamente
hablando, ve el bosque pero no los rboles. Ve el cuadro completo, pero no los componentes que
dan forma al cuadro. En consecuencia, el pensador global tiende a tener dificultades, a veces,
para separar su experiencia en los diversos componentes, para poder ser capaz de concentrarse
secuencialmente en ellos en algn orden de prioridad razonable. Por ejemplo, por esto es que
algunos individuos se quejan de sentimientos arrolladores. Hay, tpicamente, un percatarse global
de todos los problemas que enfrentan en la vida, aparentemente todos a la vez, lo cual sera
abrumador para todo el mundo. En consecuencia, es una meta especfica en el tratamiento
ensear a la persona no solamente a identificar todos los problemas, sino que lograr algn sentido
de prioridad y establecer un secuencia sensible en la cual los problemas sern abordados, seguido
de estrategias para tal efecto.
Una habilidad cognitiva particular conocida como compartimentalizacin implica la
habilidad para separar en forma efectiva los elementos de la experiencia. Esta habilidad puede
servir a una personas en muchas formas. Esto significa, por ejemplo, que en su relacin consigo
mismo, usted es capaz de separar sus pensamientos de sus sentimientos. O, que es capaz de

Agregado aqu por el Traductor, y tomado de M. Yapko, Essentials of Hypnosis, New York: Brunner/Mazel,
1995, p. 144-151. Esta es una transcripcin del cassette Using Hypnosis in the Treatment of Depression, de
Michael Yapko, Brunner/Mazel, 1992.
1

174

separar sus impulsos de sus acciones, o que es capaz de separar su vida personal de su vida
profesional. Al establecer lmites definidos, que definen claramente cada parte de usted, estar
ms capacitado para escoger cul parte de usted mismo responder en una situacin particular.
Si usted piensa respecto a la clase de problemas que experimenta o ve que otras personas
experimentan, a menudo se deben a que la persona tiende a quedarse aferrada a un elemento de
la experiencia que trabaja en su contra. Considere, como un ejemplo, a la persona que viajar en
avin y comienza a generar imgenes terribles y detalladas de accidentes areos en su mente.
Esas no son las imgenes ms tiles en las cuales concentrarse en ese momento particular. El hecho
que esa persona tenga esas imgenes no es el problema. Muchas personas considerarn en algn
grado las posibilidad negativas (si solamente les es requerido que revisen los procedimientos de
emergencia antes de partir), pero difieren en cmo se concentrarn en ellas y las amplificarn.
Considere otro ejemplo: Qu sucede cuando se encuentra siendo atacado por alguien
que usted sabe que est equivocado, o quiz pidindole que le compre algo que usted no puede
costear? Qu sucede cuando su corazn est dicindole claramente s, pero intelectualmente,
en un nivel ms lgico, usted est consciente que la situacin es muy peligrosa y usted dejara
pasar la oportunidad? En otras palabras, qu sucede cuando su corazn dice s y su cabeza dice
no? La compartimentalizacin y los lmites claros le permitiran separar en forma hbil sus
sentimientos de sus pensamientos y acciones, y hacer lo que probar ser la mejor cosa en el largo
plazo

-algo

por

lo

que

usted

se

sentir

mejor

por

haberlo

hecho.

Claramente,

la

compartimentalizacin est relacionada con una orientacin a futuro, lo cual puede denominarse
pensar hacia adelante. Esta habilidad subyace a lo que es generalmente conocido como control
de impulsos.
En la misma forma que los lmites son muy importantes al definir su relacin consigo mismo
internamente, los lmites sin igualmente importantes para regular nuestra relacin con los otros.
Puede parecer obvio que la experiencia de otro no es nuestra experiencia, pero lo que ocurre es
que comnmente los individuos reaccionan ante las otras personas como si fueran la misma
persona o extensiones de ellas. Usted tiene que ser capaz de separar claramente lo que es suyo de
lo que es de otros. Por ejemplo, si le digo que Creo que usted es muy agresivo como persona,
eso significa que usted realmente es muy agresivo? Por qu yo dira algo como eso? Por cierto,
usted tendra que considerar, al menos por un momento, debido a mi retroalimentacin, que quiz
est muy agresivo. Tendra que detenerse y revisar nuestras interacciones y despus considerar si
mi observacin es vlida. Pero tiene que ir un paso ms adelante en su pensamiento y clarificar los
lmites entre usted y yo. Tiene que ser capaz de hacerse preguntas como, Por qu Michael dice

175

que estoy muy agresivo? Hay algo en la experiencia de Michael -independiente de mi- que lo
llevara a decir eso? Al hacerse la segunda pregunta, usted comienza a establecer distinciones
entre usted y su experiencia, entre yo y mi experiencia. Por un lado, usted ha considerado que est
muy agresivo, pero por otro lado, ha considerado que quiz soy una persona que se siente
intimidada con mucha facilidad, y debido a eso es que lo encuentro muy agresivo.
Ahora, considere la diferencia entre esas dos interpretaciones. En el primer caso, usted se
define como muy agresivo, aceptando mi retroalimentacin sin criticarla. En el segundo caso, se
da cuenta que mi comentario es una declaracin de mis sentimientos como si fuera respecto a
usted, aunque me he referido como si fuera a usted. La tarea es buscar evidencia para validar la
interpretacin que hace otro de uno, y no aceptar en sin crtica lo que yo he dicho respecto a
usted.
Los lmites separan y definen las relaciones. Eso significa que los roles que uno desempea
en un momento dado ayudan a definir ms claramente lo que es posible y no es posible entre
nosotros. Puedo servir a alguien como psiclogo clnico, pero si ser el psiclogo de esa persona,
debera ser su amigo personal? No! Una lnea clara separa a esas dos relaciones diferentes. Si soy el
psiclogo de alguien, no puedo ser tambin el amigo de esa persona, porque esta es una relacin
profesional que requiere mi claridad para que pueda ser capaz de dar a la persona una
retroalimentacin objetiva, sin consideraciones emocionales y la clase de familiaridad que
acompaa a un amigo personal. Considere el rol de padre. Quiere ser el padre de sus hijos? O,
quiere ser el amigo de sus hijos? Hay una lnea que separa esos roles, y usted no puede
desempear en forma efectiva ambos.
La meta del siguiente proceso hipntico es ayudarlo a uno a trazar lneas claras y despus
protegerlas, queriendo decir que usted coloca lmites y luego los protege. Por cierto, usted debe
conocer a esas personas que constantemente intentan obligarlo a abatir sus lmites. Las personas
siempre querrn su tiempo, su dinero, su cuerpo, sus conocimientos, su apoyo, su algo... Y as
sucesivamente, encontrar al jefe que quiere tener una relacin personal con usted, o el padre
que quiere ser su amigo. El hecho que los lmites de otras personas sean tan endebles que
intentarn abatir los lmites entre usted y ellos, es difcil de advertir, porque eso es lo que la gente
hace. Las personas se usan a otras para obtener ganancias personales. Cuando es una situacin
donde ambos ganan, puede ser saludable. Pero, cuando alguien lo usa a usted para la ganancia de
ella y prdida suya, ya no es una situacin saludable. En consecuencia, es importante como una
meta adicional en este proceso que usted aprenda a reconocer los esfuerzos y las tcticas
manipuladoras de otros. Esos son los mtodos que usan otros para abatir sus lmites, las formas en las

176

cuales intentan controlarlo a travs de tcticas como la culpa, la adulacin, seduccin, rabia e
intimidacin, o retirarse de su lado al darle la espalda. Es obvio que hay muchas tcticas para
lograr que una persona obedezca a los deseos de uno, y por consiguiente, pasar a llevar cualquier
sentido de lmites personales que pudiera tener ella. Usted, es la nica persona que puede
protegerla de las manipulaciones de otros. Pero, puede hacerlo bien si tiene un sentido claro de sus
propios lmites.
El proceso hipntico presentado aqu es un medio para ayudarle a lograr un sentido de
quin es realmente usted y comenzar a conocer todas esas partes diferentes de usted, y usarlas
efectivamente en cada situacin que encare. Cada parte de usted es valiosa, y a veces usted
puede seguir a su corazn, otras veces seguir a su cabeza. A veces ser capaz de seguir a sus
impulsos, y otras veces ser capaz de pensar y pasarlos por alto. No hay frmulas para vivir bien y
sentirse bien; por el contrario, usted puede hacer una estimacin de lo que funcionar bien para
usted en una situacin dada, basado en los resultados que est obteniendo.

Ahora, comencemos... puede acomodar su cuerpo y comenzar a dirigir su atencin a usted

mismo... lo que ahora es probablemente una experiencia familiar... de permitirse estar
cmodamente relajado... permitindose absorberse en diferentes ideas... y diferentes formas de
experimentarse a si mismo... advertir gradualmente... cmo comienza a ser ms claro para usted...
lo que est adentro... que lo define a usted como usted... y lo que est afuera.. que contina
con el mundo ah afuera... del que usted es siempre una parte... y paradojalmente siempre est
separado de l... y ahora el principio de esta experiencia... a medida que cierra sus ojos... y
permite que su atencin divague... puede estar consciente que hay muchos elementos diferentes
en la experiencia... que puede enfocar su atencin sobre... una parte de quien es usted... est
representada por los diferentes pensamientos que pasan a travs de su mente... Cualquier cosa
que usted piense... y cualquier cosa que le ocurra... en reaccin a las cosas que describo... y
tambin la respuesta a sus propios pensamientos... como un pensamiento que gatilla otro, el cual
a su vez gatilla otro... cuando su percatarse salta de un pensamiento a otro... de lugar en lugar...
Todo eso es experiencia mental... experiencia consciente... lo cual es una parte importante de
quien es usted... Tambin hay otra parte de usted... denominmosla el aspecto fsico de su
experiencia... las sensaciones de su cuerpo... mientras descansa cmodamente en la silla... Cul
parte de su cuerpo parece relajarse primero?... y en qu momento exacto comienza a
advertir... que su respiracin est hacindose ms lenta?... Qu su pulso est hacindose ms
lento?... Cul parte de su cuerpo comienza a sentirse ms distante?... Y cul parte ms
cerca?... Hay muchos aspectos diferentes de experiencia fsica... Y otra parte de usted... es la
parte que tiene sentimientos... respecto a lo que le hablar... curiosa respecto a lo que usted ser
177

capaz de aprender... y usar... mucho para su satisfaccin... sus sentimientos de comodidad... y ser
capaz de acomodarse... y disfrutar... estando algn rato quieto como ahora... sin tener realmente
que pensar... sin tener que analizar... Un momento para simplemente ser por un rato...
sentimientos de placer... sentimientos de orgullo por lo que usted sabe... sentimientos de confianza
que usted puede aprender... sentimientos de relajacin por no tener que decir algo... Cuntas
partes de usted estn aqu?... Hay partes optimistas... partes pesimistas... partes a las cuales les
gusta trabajar... y partes a las cuales les gusta jugar... partes a las que les gusta pensar por
adelantado... partes a las que les gusta pensar cmo han sido las cosas... partes a las que les
gusta estar con otros... y partes a las que les gusta estar a solas... partes que piensan... partes que
sienten... y tantas ms, que yo podra nombrarle centenares de partes... y lo que usted est
comenzando a conocer ahora... es que cada parte de su experiencia... tiene un potencial
maravilloso... ser valioso... alguna vez... en algn lugar... saber que puede moverse... y absorberse
en una parte de la experiencia... es un aprendizaje muy valioso... es como si el foco de luz del
percatarse... iluminara una parte particular de usted... en una situacin.... y le permitiera manejar
esa situacin con habilidad... Y tambin est aprendiendo.... cun fcilmente una unin entre
una parte y una situacin... puede generar problemas... Usted sabe, por ejemplo, si va a una
fiesta... es por cierto importante ser capaz de alcanzar dentro de usted mismo a la parte social de
usted y dejarla salir... esa parte de usted a la cual le gusta la gente y disfruta estando con
personas... Aquella parte a la cual le gusta rer y decir chistes... y escuchar las perspectivas de
otras personas... y compartir con otros... Todas aquellas cosas que pueden hacer a una fiesta muy
divertida... pero, qu sucedera si alguien fuera a una fiesta... y estuviera muy absorto en su
experiencia interna.. como un mal nimo.. separndose en efecto... de los otros?... y ahora est
aprendiendo... que hay momentos para absorberse internamente... introspectivamente... y hay
momentos para absorberse externamente... Estar absorto internamente en una fiesta... no es una
opcin muy buena... y despus los sentimientos sern dainos... y negativos... al evaluarse a si
mismo... camino a casa... yndose de la fiesta... preguntndose en forma autocrtica... por qu no
pudo entrar... el marco de la fiesta en la mente... Hay murallas en cada persona... murallas que
usted puede construir... y murallas que puede derrumbar en un momento... Murallas que
separan... diferentes partes de su experiencia... como si cada una tuviera su propio
compartimiento... Y usted puede imaginarse con facilidad caminando por un largo pasillo... con
muchas puertas a cada lado... de modo que si abre una puerta particular puede entrar en sus
pensamientos... o si abre una puerta diferente puede entrar en sus sentimientos... o si abre
adems otra puerta, puede entrar en sus vulnerabilidades... o si abre una puerta distinta puede
entrar en sus fortalezas... un extraordinario sentido de control... y poder personal...cuando usted
conoce y aprecia todas las partes diferentes de usted mismo... y sabe cmo entrar... y salir de
cada una... Y no es valioso ser capaz de aprender de la experiencia de otros?... Recuerdo que

178

al trabajar con un individuo no hace mucho... describi que viva con la mujer que amaba
mucho... Pero adverta cun a menudo en las maanas... antes que se fueran a trabajar... y
tomaran sus propios rumbos separados para el da... como entraban en pequeas discusiones...
simples conflictos respectos a quien se detendra para traer la leche de regreso a casa... o traera
el peridico... Y, luego se decan esas cosas que no son particularmente placenteras, ni corteses ni
amorosas... El quedaba devastado... al punto que incluso arga que no poda ir a trabajar...
Estaba muy confundido respecto a cmo podan tener una discusin... y que su pareja se fuera a
trabajar... Lo importante es que l aprendi... a separar su vida personal... de su vida laboral... sus
sentimientos personales... de su habilidad para funcionar... en el trabajo... Y adems dentro de si
mismo... necesitaba saber cmo separar su frustracin y rabia... de las cosas que le dice a su
pareja... para enfrentar las diferencias entre ellos... sin importar cun grandes o pequeas
puedan ser... en formas que sean respetuosas... Los sentimientos internos de ira pueden estar
separados... de as
l cosas que son crueles o destructivas... Hay una muralla que separa sus
sentimientos de sus acciones... rabia de la violencia... sentimientos de deseo o atraccin del
comportarse en forma irresponsable... Y usted est aprendiendo ahora... que puede separar
diferentes partes de su experiencia... Que incluso puede separa su experiencia usual de usted
mismo de la experiencia de usted mismo cuando est haciendo hipnosis... Y puede separar todas
las cosas que usted tiene que hacer ms tarde hoy... de esta experiencia que est tendiendo en
este momento... de relajarse... y escuchar... y aprender... Ahora, usted sabe... que todos los
pases... todo los estados... tienen fronteras... Hay una lnea que separa... a los Estados Unidos de
Canad... y a los Estados Unidos de Mxico... Hay una lnea que separa... el estado en que usted
vive... del estado vecino... y la ciudad en que usted vive... de la ciudad vecina... Los Estados
Unidos... incluso tienen... una patrulla de fronteras... cuya tarea es mantener la integridad de
nuestras fronteras... para ser capaces de definirnos a nosotros... como nosotros... Adonde usted
vaya... cada pas tiene sus fronteras... y su propia forma de definirse a si mismo... su cultura... su
lenguaje... sus costumbres... Ahora, usted sabe tan bien como yo... con qu frecuencia un grupo
de personas invade a otro grupo... y cruza las fronteras... e intentan imponer su voluntad y su
forma de vida... Eso no es muy diferente al nivel de las personas... cun claramente usted puede
comenzar a ver... a personas buscndolo... las cosas que ellas quieren... Y ahora es usted... y sus
fronteras... y su habilidad para proteger sus fronteras... y mantenerse lejos de los planes de otros...
Ser capaz de resistir son facilidad...sus tcticas o culpas... o intimidacin... o cualquier cosa... para
protegerse a si mismo... en forma experta... cuidadosamente... poderosamente... Y est
aprendiendo... ms rpidamente de lo que pueda darse cuenta conscientemente... que cada
parte de usted es valiosa... en alguna parte... en algn momento... Ya sea una parte rabiosa... o
una parte juguetona... ya sea una parte amorosa... o una parte crtica... Tiene un propsito
valioso... cuando usted la usa bien... Y lo que est aprendiendo ahora... es que puede tener esa

179

habilidad... para deliberadamente llamar a una parte de usted mismo.... la que siempre elige...
Entonces, cuando est haciendo algo que no est funcionando muy bien... puede encontrar la
parte compasiva de usted... y absorberse en ella... Y cuando est experimentando tensin...
puede encontrar a su parte que sabe cmo relajarse... y absorberse en ella... Y cuando se
encuentre autocriticndose... puede encontrar a la parte de usted que sabe cmo ser
paciente... y aceptadora... y puede deleitarse con ella... Su experiencia es suya, y de nadie
ms... Y cuando se d cuenta de eso... usted comprender que sin importar cunto ame a
alguien... que si usted quisiera romperse una pierna... debera actuar su papel... nadie puede
hacerlo por usted... Siempre hay... una frontera que lo separa de los otros... Y cun afortunado es
el hecho que la vida sea as... para que usted pueda ser usted... para que usted pueda
desarrollar todas las partes diferentes de si mismo en su totalidad... Saber cundo usarlas y cmo
usar todas esas partes... en formas que pueda sentirse maravilloso... De modo que, disfrute... los
sentimientos de comodidad... y tome algn tiempo para procesar su experiencia... integrando
nuevos aprendizajes... reforzando aprendizajes familiares... y usando su experiencia con
habilidad... y cuando este listo, puede darle a este experiencia un cmodo cierre...
reorientndose gradualmente cuando se sienta preparado... y entonces reorintese totalmente y
abra sus ojos cuando parezca que es el momento apropiado...

180

Referencias

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