TAI CHI CHUAN

DESPERTAR LA ATENCION
Uno de los desafos que enfrenta el ser humano de este siglo es saber estar preparado ante la lluvia
de informacin que nos llega diariamente, a travs de diferentes medios. Eso puede ocasionar, sin
darnos cuenta, un atosigamiento mental que puede llevarnos a la dispersin.
Es difcil el enfrentamiento, pero el desafo est en no perder la capacidad de atencin para que nos
enfoquemos en nuestros propios objetivos.
Por otro lado, el estrs tambin deteriora nuestra atencin. De algn modo, hay que evitar que se
produzca esta prdida de control de atencin, porque se puede ir acrecentando con el tiempo,
perjudicando todo nuestro accionar cotidiano o laboral.
La necesidad de concentracin es un aspecto fundamental en el ser humano para el alcance de
objetivos.
Se debe entender que la preparacin psicolgica para la atencin requiere de una preparacin al
igual que la parte fsica; tiene que haber un entrenamiento peridico.
La capacidad de concentracin es un proceso mediante el cual se rechaza informacin innecesaria y
se hace foco nicamente en lo que se refiere a la tarea especfica que estamos realizando. Se la
define como la capacidad de dirigir nuestros pensamientos primero a un campo de atencin y luego,
dentro de ese campo, se focaliza hacia un objeto de atencin que puede ser abstracto o concreto. El
acto siguiente es saber abstraerse de todo aquello que altere la focalizacin de nuestro objeto
deseado.
En la prctica del Tai Chi se tiene presente que la concentracin no es una destreza natural del ser
humano y se desarrolla aprendiendo, aplicando y ensayando diversas tcnicas para su mejora. La
clave est en saber ajustarse, mental y corporalmente, al momento de la accin, poniendo la actitud
necesaria sobre lo que se realiza.
Mucha gente repite, en situaciones de trabajo o acciones deportivas, frases como no pierdas la
concentracin o mantn la atencin; palabras como si fueran un frmula mgica para generar
concentracin; dando por hecho como si supieramos controlar la atencin en forma innata. Eso
genera tensin y confusin en creer que la concentracin se lo relaciona con un estado tensional,
que puede terminar paralizndonos o provocarnos una sensacin de frustracin al no cumplirse con
lo que buscamos.
La verdadera concentracin est ms cercana a la confianza espiritual que a la tensin de nuestros
sentidos, es la diferencia entre ocuparse y preocuparse. Una mente integrada a un cuerpo y un
espritu abierto siempre debe trabajar sobre una slida base de calma para alcanzar propsitos.
Desde el Tai Chi hay una variedad de tcnicas para abordar la concentracin de un modo ptimo.
En el adiestramiento del Tai Chi, la concentracin, se caracteriza fundamentalmente por lograr la
postura correcta, la suave fluidez del movimiento, el control del ritmo, la perfeccin de la tcnica, la
respiracin coordinada y percepciones de nuestra energa interna, entre otras cosas. Todos estos
aspectos se entrenan como prctica permanente, desde un plano de calma y tranquilidad. Ese logro,
de algn modo, con posteridad debe extenderse a la vida diaria.
Tenemos la obligacin de saber reconducir nuestra atencin y despertarla, para que mente y cuerpo
aprendan a actuar juntos, administrando ptimamente energa fsica y mental. Esa energa
concentrada es la que nos permitir alcanzar objetivos, porque todo pensamiento bien dirigido
puede lograr determinaciones en nuestra calidad de vida. Como dijo aquel poeta, que nada te
distraiga de ti mismo, la luz que ilumina y da claridad a nuestro sendero siempre se enciende desde
el interior de nuestro ser.
Daniel Capello
Instructor de Tai Chi Chuan
danicapello@yahoo.com.ar