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La culpa te fija en sucesos pasados, te sientes abatido molesto por algo

que dijiste o hiciste y gastas tus momentos presentes afligidos por


comportamientos
pasados.
La culpabilidad funciona de la siguiente manera: cuando alguien emite
un mensaje destinado a recordar que has realizado algo que no era de
su gusto, tu respondes sintindote mal e incmodo en tu momento
presente. Nuestra cultura es muy dada a producir culpas, ya que como
veremos
produce
sus
frutos
en
las
personas.
La culpabilidad es, con diferencia, la emocin que despilfarra mayor
cantidad de energa emocional. Por qu?. Porque por definicin, te
estas sintiendo inmovilizado en el presente por algo que ya paso, Y no
existe culpabilidad por grande que sea, que pueda cambiar la historia.
El grado de inmovilizacin es variable, pero siempre intil., ya que no
hay culpabilidad por grande que sea, capaz de resolver un problema.
Si simplemente estas aprendiendo lecciones de tu pasado, y
prometindote evitar la repeticin de algn comportamiento especifico,
eso no se llama culpa. Aprender de tus equivocaciones es una parte
sana
y
necesaria
de
tu
crecimiento
y
desarrollo.
De este modo, puedes considerar la culpa como una reaccin a residuos
de normas que te fueron impuestas, o como resultado de tus esfuerzos
por vivir a la altura de normas autoimpuestas que realmente no te
convencen. En ambos casos, se trata de un comportamiento estpido y
lo que es ms importante, intil. Puedes seguir lamentndote hasta el
fin de tus das, pensando en lo malo que has sido, y lo culpable que te
sientes, y ni la ms pequea dosis de culpa podr hacer algo para
rectificar
ese
comportamiento.
Cada uno de nosotros tiene consciente e inconscientemente un conjunto
de pautas que marcan su comportamiento, podramos llamarle nuestra
programacin. sta viene dada por lo que nos han enseado, nuestras
creencias,
valores,
comportamientos
aprendidos,
etc
Este conjunto de normas que organizan nuestro comportamiento, que
pueden enunciarse, por ejemplo, como " no frustrars a los otros ", " no
daaras a tus padres" " no te iras de la casa de tus padres antes de
casarte".
Cada vez que uno transgrede una norma o alguna de las pautas de la
programacin, se enciende una seal informando que el cdigo se ha
transgredido. Se trata de una especie de castigador interno que cumple
funciones de tortura dentro nuestro. Es lo que normalmente se entiende
como
remordimiento.

Se define como el pesar interno producido por haber realizado una mala
accin. Es la inquietud que despierta el sentimiento de una culpa, que
va creciendo imperceptible dentro de uno. La vivencia del remordimiento
es como tener un objeto intragable atravesado en la garganta, que
finalmente
se
volver
contra
uno
mismo.
El problema principal del remordimiento es que muchas veces se
desconoce su origen. Se experimenta como una sensacin que esta
continuamente presente pero no se sabe exactamente cual es la culpa
que
est
escondida
detrs
originando
este
malestar.
PARA

ELIMINAR

LA

CULPABILIDAD:

En primer lugar tenemos que tomar en cuenta que " La culpa no es


una manera natural de comportarse es una Reaccin emocional
aprendida, que solo puedes utilizarse cuando la vctima le
muestra al explotador que es sensible a la culpabilidad," ( Dyer) .
Empieza a mirar el pasado como algo que jams puede modificarse,
sientas lo que sientas respecto a el. S acab! Y cualquiera que sea la
culpa que escojas, no te servir para cambiar al pasado. Graba este
mensaje en tu conciencia " Mi sentimiento de culpabilidad no
cambiara el pasado ni har que yo sea una persona mejor" Este tipo de
enfoque te ayudara a diferenciar la culpabilidad del conocimiento que
puedas
sacar
al
pasado
Pregntate a ti mismo lo que estas evitando en el presente por culpa
del pasado. Al trabajar en este sentido eliminaras la necesidad de culpa.
Empieza a aceptar en ti mismo cosas que tu has escogido pero que le
pueden disgustar acierta gente. As , si tus padres , jefe, vecinos o
incluso tu cnyuge toman una posicin contraria a la tuya en algo que tu
puedes
pensar
que
es
muy
natural.
Trata de ensearles a las personas que tienen que ver con tu vida y que
tratan de manipularte por medio de la culpa de que tu eres muy capaz
de enfrentarte con las desilusiones que les provoque tu comportamiento.
El resultado tardar en llegar pero el comportamiento de aquella gente
empezar a cambiar cuando vean que no te pueden forzar a sentirte
culpable. Una vez que logres desconectar la culpa, la posibilidad de
manipularte y de controlarte emocionalmente habr desaparecido para
siempre.
Ahora, es necesario considerar que la culpa es una emocin autoanulante, es una eleccin personal, es una reaccin que podemos
controlar si hemos entendido el mecanismo que la produce. Uno puede

vivir culpable toda la vida, pero la emocin de sentirse libre de toda


culpa es como haber recuperado la inocencia y la creatividad, como
cuando despus de un da nublado por fin sale el sol.
Finalmente, la culpabilidad es en nuestra cultura una herramienta til
para manipular a los dems y una intil perdida de tiempo. Una vez
desconectado el mecanismo de culpa, desaparece la posibilidad de ser
controlado y manipulado emocionalmente.
Decidamos a vivir aqu y ahora sin asociaciones negativas del
pasado!