Dialogo:

1. Hi Jos! how are you?

2. Fine, thanks you, and you Javi?
3. What did you go yesterday?
4. I have been reading the book, and you?
5. I haven't read it. I have been very busy.
6. Well, have you gone to the new park?
7. Yes, It's funny. Carlos has gone?
8. No, he hasn't gone
9. Yes, We had gone to a party last week
10. Good! Had he sung in the karaoke?
11. Yes, she had sung.
12. Had you danced?
13. No!
14. what did you do there?
15. I ate a delicious cake and I drank many beers. I talked with my friends all
night.
16. Where were you born?
17. I was born in Bolaos five years ago.
18. Have you ever gone a country side?
19. Yes, every day.
20. How long have you worked in the country side?
21. I have worked in the country side for two hours every day.
22. See you later!
23. Ok.. Bye bye!
1. Hola Jos! cmo ests?
2. bien, gracias, y usted Javi?
3. Qu hizo usted ayer?
4. He estado leyendo el libro, y usted?
5. Yo no he ledo. He estado muy ocupado.
6. Bueno, has ido al nuevo parque?
7. S, es gracioso. Carlos ha ido?
8. No, l no ha ido
9. S, haba ido a una fiesta la semana pasada
10. Bueno! El cant en el karaoke?
11. S, haba cantado.

12. Bailaste?
13. No!
14. Qu hiciste all?
15. Me com un delicioso pastel y beb muchas cervezas. Habl con mis amigos
toda la noche.
16. Dnde nacistes?
17. Nac en Bolaos hace cinco aos.
18. Alguna vez has ido al campo?
19. S, todos los das.
20. Cunto tiempo has trabajado en el campo?
21. He trabajado en el campo durante dos horas cada da.
22. Hasta luego!
23. Ok .. Bye Bye!

Hello!
+hii,good morning
-what are you going to do this tuesday?
+i'm going to work because i star my holidays the next
month.And you,what are you going to do?
-well i think i will go to the beach to play volleyball,i'm sorry that
you can't come :S
+don't worry,we can go out the friday night
-oh,thats a great idea,where do you want to go?
+ ii want to go to a restaurant
-do you mnd if we go to a pizzeria? because i'd like to have a
pizza
+i don't care about the place,well i must go,see you later
-bye bye
La planificacin semanal servir como una gua de las principales actividades
que usted debe realizar en el transcurso de la semana, desde cuando inicia
hasta cuando finalice.
Detalle las actividades diarias que debe realizar, as como actividades que
deben ser ejecutadas en el transcurso de la semana, esto debe agregarlo en
las actividades dentro del Plan Semanal.
Y tambin debe agregar las actividades que no estaban previstas para ser
desarrolladas, pero que fueron agregadas a su carga normal de actividades, y
por lo tanto, debe hacerlas tambin.

Si se da cuenta, al momento de estar completando la Planificacin Semanal,

usted notar que en muchas ocasiones ni siquiera somos conscientes de la
cantidad de cosas que producimos en nuestra oficina, y posterior a esto,
notamos que el trabajo que realizamos es muchsimo y en ocasiones, hasta
casi imposible de realizarlo en el tiempo previsto.
Lunes

Plan Semanal

(consulte sus archivos de trabajo, su charola

de pendientes, su agenda, etc.).

Martes

Mircoles

Jueves

1.2.3.4.5.6.7.8.-

Viernes

Actividades no planificadas agregadas durante

la semana:

1.-

2.-

Sbado/Domingo

3.-

4.-

5.-

Figura 1.4. Adaptado de K. Gleeson. Ejemplo de un formato semanal de

planificacin.
Definicin de los valores
Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento
en funcin de realizarnos como personas. Son creencias fundamentales que
nos ayudan a preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras, o un

comportamiento en lugar de otro. Tambin son fuente de satisfaccin y

plenitud.
Nos proporcionan una pauta para formular metas y propsitos, personales o
colectivos. Reflejan nuestros intereses, sentimientos y convicciones ms
importantes.
Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales, sueos y
aspiraciones, con una importancia independiente de las circunstancias. Por
ejemplo, aunque seamos injustos la justicia sigue teniendo valor. Lo mismo
ocurre con el bienestar o la felicidad.
Los valores valen por s mismos. Son importantes por lo que son, lo que
significan, y lo que representan, y no por lo que se opine de ellos.
Valores, actitudes y conductas estn estrechamente relacionados. Cuando
hablamos de actitud nos referimos a la disposicin de actuar en cualquier
momento, de acuerdo con nuestras creencias, sentimientos y valores.
Los valores se traducen en pensamientos, conceptos o ideas, pero lo que ms
apreciamos es el comportamiento, lo que hacen las personas. Una persona
valiosa es alguien que vive de acuerdo con los valores en los que cree. Ella vale
lo que valen sus valores y la manera cmo los vive.
Pero los valores tambin son la base para vivir en comunidad y relacionarnos
con las dems personas. Permiten regular nuestra conducta para el bienestar
colectivo y una convivencia armoniosa.
ESCALA DE VALORES
Se denomina escala de valores a la vara de medicin por la cual los
valores sociales son evaluados como positivos o negativos. Mientras los
primeros son aquellos que se enmarcan como conductas socialmente
correctas, los otros se definen como incorrectos y son susceptibles de ser
castigados, multados o reprendidos.
Ante todo, qu son los valores? Un valor es una actitud de
la persona como integrante de una sociedad determinada. Si bien la
palabra valor puede asociarse en general a actitudes buenas, correctas y
nobles, la realidad es que valor puede ser cualquier actitud que una persona
reconozca como precisamente- valorable al momento de la convivencia social.
Tanto el positivismo como el grado negativo de un valor ha sido socialmente
convenido, es decir, que existe socialmente un acuerdo acerca de si un valor es
positivo o negativo. (Nadie dir por ejemplo que la verdad es un valor negativo,
y por el contrario, ser extrao que alguien considere la corrupcin como un
valor positivo).

Por esto, no siempre un valor es positivo (o bueno), pudiendo ser tambin

negativo. Pasemos a ejemplos. Dentro de los valores positivos, podemos
encontrar la solidaridad, la honestidad, la paz, el compaerismo, la libertad, la
verdad, la transparencia, la justicia, el amor, la amistad, la cordialidad, el
altruismo En cambio, dentro de los valores negativos, encontramos todos los
antnimos de los que nombramos anteriormente, y por eso, los valores
negativos suelen ser denominados contra valores: la mentira, el engao, la
deshonestidad, el odio, la avaricia, la soberbia, la corrupcin, entre otros.
En muchas ocasiones, un contra valor puede observarse en las acciones de una
persona, como por ejemplo la corrupcin, para conseguir un fin
determinado. Pensemos en un tesorero de la caja de un club deportivo barrial
que mediante la corrupcin o la deshonestidad, logra alzarse con unos cuantos
centenares de dinero. Mediante la corrupcin, logr un fin: tener dicho dinero.
Lo cual es totalmente posible, pero no quiere decir esto que sea positivo o
valorable su actitud.
Si continuamos con este ejemplo, el tesorero puede ser denunciado por otros
integrantes del club que descubrieron su fraude, y puede el sistema judicial
castigarlo o multarlo (de acuerdo a si la responsabilidad sea civil o penal) por
su accin cometida. Es decir que las acciones impulsadas por valores negativos
siempre acarrean consecuencias, de menor o mayor gravedad, pero siempre
las hay. Por ejemplo, una consecuencia es que haya faltado dinero en el club, y
por este motivo los dems integrantes se muestren enojados con el tesorero o
lo aslen por su actitud. Otra consecuencia sera el pago de una multa
mediante la accin judicial para resarcir los daos ocasionados a la entidad
deportiva.
Qu significa el respeto a s mismo?
Respetarte a ti mismo significa tener una actitud positiva hacia tu derecho de
vivir y ser feliz. Es reafirmar tu vala personal, as como tus pensamientos, tus
deseos y tus necesidades. Cuando te respetas, sientes que tienes derecho
innato a la alegra y la satisfaccin.
Las conductas auto-destructivas y el auto-sabotaje son los principales sntomas
de la falta de respeto. Tambin son los causantes de las depresiones y de que
tu autoestima se mantenga baja.
Cuando te respetes a ti mismo de una manera adecuada, los dems te
respetarn tambin. Entonces tu autoestima comenzar a mejorar de manera
inevitable, porque eso es lo normal. A medida que nos vamos preparando para
la vida, estudiando, madurando y creciendo en todos los aspectos, lo ms
natural es que la autoestima tambin aumente. Pero si no hay auto-respeto,
puede mantenerse baja a pesar de todo.

Respeto hacia uno mismo y hacia los dems.

Tener un gran respeto por uno mismo conlleva tener un gran respeto hacia los
dems. Reconocemos nuestros recprocos derechos.
Tu derecho a tener tu propio punto de vista, tu derecho a cambiar de opinin
sin tener que dar explicaciones, tu derecho a crear un mundo propio en el que
poder vivir. Respeto hacia los dems supone tener respeto por sus decisiones y
por sus sentimientos. Respetar las decisiones de los dems o sus sentimientos
no significa que estemos de acuerdo ni que los compartamos, significa que
aceptamos que la otra persona tiene derecho a tener sus propios sentimientos
y a tomar sus propias decisiones, sean o no adecuadas para m y sean o no
iguales que los mos.
Significa que permitimos que los dems pongan nombre a sus sentimientos,
aunque no los entendamos, aunque nosotros les llamemos de otra manera.
Respeto hacia los dems significa respetar sus diferencias, aceptar que somos
personas diferentes, con experiencias, culturas, ideologas y punto de vista
distintos. Significa respetar sus sueos y sus necesidades y no tomar
decisiones que les afecten sin contar con su participacin.
Respeto hacia los dems implica separar su conducta de su identidad. La
conducta de una persona no es su identidad. Es aceptar los lmites que nos
impone y no invadir su espacio privado sin su consentimiento. Es no ser
arbitrario con l, sino consecuente. Es darle valoracin, transmitirle nuestra
admiracin, darle recompensas. Es darle poder.
El respeto hacia los dems incluye el derecho a tener opiniones y valoraciones
diferentes, el respeto hacia la pluralidad. Vive y deja vivir. No tenemos derecho
a juzgar a los dems, entre otras razones, porque no disponemos de toda la
informacin. No somos policas, ni jueces, ni dios.
Pero el respeto hacia los dems va ms all. Supone tambin que vamos a
ayudar a los dems a desarrollar todas sus capacidades. Yo pongo a tu
disposicin mis capacidades para que t puedas desarrollar las tuyas. Pdeme
lo que necesites y que yo pueda darte. Es aceptar el derecho del otro a pedir.
Si quieres ser feliz, debes tener un gran respeto hacia los dems y hacia ti
mismo. Has de amar al prjimo como a ti mismo. Las personas que se estiman
muy poco, sienten una baja estimacin hacia los dems. Uno no lastima, hiere
o ridiculiza a los dems si se respeta y se quiere a s mismo. Detrs de una
persona que constantemente ofende a otros hay un individuo, l mismo, que
est continuamente desprecindose. No se acepta a s mismo.
Si quiere ser feliz, debes respetarte y saber que tienes espritu, alma y cuerpo.
Debes tratarte bien. Por ejemplo: tu cuerpo. Cudalo. Necesita aire puro, calor
del sol, descanso, limpieza, ejercicio. Y no olvides que tu cuerpo es Templo del
Espritu Santo; por lo tanto, evita profanarlo con el uso de la droga, el licor
como vicio y el uso descontrolado del sexo.
No te avergences de tu cuerpo. Dios te hizo realmente maravilloso. Fjate en
el funcionamiento perfecto de sus rganos: cerebro, estmago, riones, etc.

Trata bien a tu cuerpo. Y cuando sienta problemas fsicos, acuda a la ayuda de

la medicina, que es un don de Dios para que el ser humano viva mejor.
En cuanto a tu alma, cultiva su mente, controla sus emociones y sentimientos y
ejercita su fuerza de voluntad. Lee buenas lecturas, aprende a meditar, a
ejercitar la razn, la lgica y evita los sentimientos negativos como el odio, el
rencor, la clera, la envidia. Ejercita tu fuerza de voluntad realizando grandes
metas. Tu alma es tan importante como su cuerpo y as como cuidas con
dignidad el mismo, no olvides que tu alma necesita tambin embellecerse.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros
mismos.[1]
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a
nuestra manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto,
puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de
relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de
decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.
Todos tenemos una imagen mental de quines somos, qu aspecto tenemos,
en qu somos buenos y cules son nuestros puntos dbiles. Nos formamos esa
imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra ms tierna infancia. El
trmino autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una
persona tiene de s misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en
nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. Esta
imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.
El concepto de autoestima vara en funcin del paradigma psicolgico que lo
aborde (psicologa humanista, psicoanlisis, o conductismo). Desde el punto de
vista del psicoanlisis, la autoestima est ntimamente relacionada con el
desarrollo del ego; por otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales
como estmulo, respuesta, refuerzo, aprendizaje, con lo cual el

concepto holstico de autoestima no tiene sentido. La autoestima es adems un

concepto que ha traspasado frecuentemente el mbito
exclusivamente cientfico para formar parte del lenguaje popular.
El budismo considera al ego una ilusin de la mente, de tal modo que la
autoestima, e incluso el alma, son tambin ilusiones; el amor y
la compasin hacia todos los seres con sentimientos y la nula consideracin del
ego, constituyen la base de la felicidad absoluta. En palabras de Buda, no hay
un camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino.
Los tres Estados de la Autoestima[editar]
Esta clasificacin propuesta por Martn Ross[7] distingue tres estados de la
Autoestima en comparacin con las hazaas (triunfos, honores, virtudes) y las
anti-hazaas (derrotas, vergenzas, etc.) de la persona.
Autoestima Derrumbada[editar]
Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una
derrota o vergenza o situacin que la vive como tal y se da el nombre de su
anti-hazaa.
Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaa, se auto
define con el nombre de su anti-hazaa y dice "soy un viejo".
Se tiene lstima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su
tristeza.
Autoestima Vulnerable[editar]
El individuo se quiere a s mismo y tiene una buena imagen de s. Pero su
Autoestima es demasiado frgil a la posible llegada de anti-hazaas (derrotas,
vergenzas, motivos de desprestigio) y por eso siempre est nervioso y utiliza
mecanismos de defensa. Un tpico mecanismo de proteccin de quienes tienen
Autoestima Vulnerable consiste en evitar tomar decisiones: en el fondo se tiene
demasiado miedo a tomar la decisin equivocada (anti-hazaa) ya que esto
podra poner en peligro su Autoestima Vulnerable.
Muchos denominados fanfarrones tendran Autoestima Sostenida, que consiste
en un tipo de Autoestima Vulnerable por el cual la persona sostiene su
Autoestima de alguna hazaa en particular -como puede ser xitos o riquezas o
poder o belleza o mritos- o de una imagen de superioridad que cuesta
mantener. Aunque se muestra muy seguro de s mismo, puede ser justamente
lo contrario: la aparente seguridad solamente demuestra el miedo a las antihazaas (fracasos,derrotas, vergenzas) y la fragilidad de la Autoestima.
Trata de echar culpas para proteger su imagen de s de situaciones que la
pondran en riesgo. Emplea mecanismos de defensa tales como tratar de

perder para demostrar que no le importa una derrota ( proteger a su orgullo de

esa derrota). Es envidioso aunque no puede asumir su envidia.
Autoestima Fuerte[editar]
Tiene una buena imagen de s y fortaleza para que las anti-hazaas no la
derriben. Menor miedo al fracaso. Son las personas que se ven Humildes,
alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para no presumir de las hazaas y no
tenerle tanto miedo a las anti-hazaas. Puede animarse a luchar con todas sus
fuerzas para alcanzar sus proyectos porque, si le sale mal, eso no compromete
su Autoestima. Puede reconocer un error propio justamente porque su imagen
de si es fuerte y este reconocimiento no la compromete. Viven con menos
miedo a la prdida de prestigio social y con ms felicidad y bienestar general.
Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida
o circunstancias, se puede caer de aqu y desembocar a cualquier otro de los
estados de la Autoestima.
Importancia de la autoestima positiva[editar]
Es imposible la salud psicolgica, a no ser que lo esencial de la persona sea
fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma. [1]
Abraham Maslow
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor
confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms
fcilmente sus objetivos y autorrealizarse.[4]
Permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera
experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima
es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el
convencimiento de merecer la felicidad.[4]
Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el
desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los
dems con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo as las
relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas. [4]
El amor a los dems y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas.
Todo lo contrario, una actitud de amor hacia s mismos se halla en todos
aquellos que son capaces de amar a los dems.
Erich Fromm
Permite la creatividad en el trabajo, y constituye una condicin especialmente
crtica para la profesin docente.[8] [n. 1]

Jos-Vicente Bonet,[9] en su libro S amigo de ti mismo: manual de autoestima,

recuerda que la importancia de la autoestima es algo evidente:
La importancia de la autoestima se aprecia mejor cuando cae uno en la cuenta
de que lo opuesto a ella no es la heteroestima, o estima de los otros, sino la
desestima propia, rasgo caracterstico de ese estado de suma infelicidad que
llamamos depresin. Las personas que realmente se desestiman, se
menosprecian, se malquieren..., no suelen ser felices, pues no puede uno
desentenderse u olvidarse de s mismo.[1]
Indicios negativos de autoestima[editar]
(Adaptados de J. Gill, Indispensable Self-Esteem, en Human Development, vol.
1, 1980).
La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los
siguientes sntomas:[1]

Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de

insatisfaccin consigo misma.

Hipersensibilidad a la crtica, que la hace sentirse fcilmente atacada

y a experimentar resentimientos pertinaces contra sus crticos.

Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo

exagerado a equivocarse.

Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no, por temor a

desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer perfectamente, sin un solo

fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal
cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida.

Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son

objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o
los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo

Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de

estallar aun por cosas de poca importancia; propia del supercrtico a
quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le
satisface.

Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su

vida, su futuro y, sobre todo, su s mismo) y una inapetencia
generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

ntroduccin

Toda persona necesita una rutina para poder lograr una cierta concentracin al
estudiar, pero esta razn debe cumplir ciertos parmetros para que pueda ser
eficaz. Para ello se han de planteare los horarios para el estudio, las ventajas
que produce el mismo sobre el aprendizaje; pero para ello hay que constatar
las disponibilidad para hacerlo y las consecuencias y las caracterstica de
cada individuo.
Incentivar al establecimiento de horario, que contribuya a crear
hbitos de estudios.

Establecer horarios: Con frecuencia nos lamentamos porque

el tiempo no nos alcanza para hacer todo lo que tenemos que hacer.
Debemos aprovechar el tiempo al mximo, mediante
la planeacin del trabajo. Elaborar un horario de estudio adaptado a
nuestras necesidades, ya que nos ayudar a mejorar nuestras notas, y
nos dejar tiempo libre para disfrutar de otras actividades.

1.1. Ventajas De Tener Un Horario Planeado Para Estudiar:

Crea un hbito de estudio, lo que constituye una base fundamental para

el futuro.

Ayuda a la concentracin. Es ms fcil poner atencin en la actividad

que hay que realizar si se cuenta con un tiempo determinado para
hacerla.

Sirve para ser consciente del propio rendimiento y regular esfuerzos.

Permite compaginar el estudio con el tiempo libre y disfrutar de otras

actividades.

Ayuda a librarse de la ansiedad que nos trae la acumulacin de tareas

pendientes.

1.1.2. Caractersticas De Un Plan De Estudio Efectivo:

Realista: adaptado a la edad, capacidad y disponibilidad que tengamos.

Es conveniente programar el trabajo de manera que se pueda cumplir;
sobre todo al principio, para podernos sentir capaz de cumplir con lo
establecido, para que no sentirnos frustrados si no lo podemos cumplir.

Personal: adecuado a las necesidades que tengamos. Determinemos

cul es el mejor momento del da para dedicarlo al estudio, qu
actividades extraescolares se realizan normalmente y dejemos el tiempo
necesario para el descanso y el ocio.

Flexible: preparado para imprevistos. Hay que tener en cuenta que, con
mayor o menor frecuencia, surgen compromisos que nos obligarn a
modificar horarios y actividades, pero intentaremos que afecten lo
menos posible a las tareas prioritarias establecidas en el horario.

Escrito: que sirva de recordatorio de las actividades programadas y de

referencia de las tareas que se han cumplido o no.

Importancia del horario:

Muchos de los problemas respecto al xito en la escuela, giran alrededor del
desarrollo de buenos hbitos de estudio, pues es necesario establecer rutinas
para las comidas, la recreacin, ir a la cama, estudiar y hacer la tarea. Tener
una rutina de estudio, es tener un calendario de tareas, una idea efectiva para
la creacin del hbito de estudio, especialmente con nios entre 9 y 12 aos de
edad.
Cunto tiempo para descansar despus de haber llegado de la escuela?,
cunto tiempo para organizarse?, cunto tiempo de televisin?, cundo
comer? y cundo comenzar a estudiar?, son algunas de las interrogantes
formuladas por los padres, madres y representantes a la hora de distribuir las
horas de ocio del estudiante.

HORARIO DE ESTUDIO
Est ms que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada, de manera
constante y ajustndose a un horario (similar a los hbitos de trabajo impuestos por la
sociedad). El trabajo eficaz para aprobar las oposiciones es el que se hace de manera
regular y continuada. Hay que tener en cuenta que las principales limitaciones de la
eficacia en el estudio son:
La desorganizacin (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone
descuidos, falta de planificacin del tiempo y, en definitiva, irresponsabilidad;

La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a clases;

La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin ms
(asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender ms a
cmo dice las cosas el profesor que a lo que dice, etc.);
La distraccin por falta de concentracin: si hacemos las cosas
superficialmente perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos
excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del desinters o de

una mala comprensin de lo que se estudia (cuando lo que se lee o se escucha

slo se ve o se oye, sin buscar su significado, su sentido).
Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser as,
perder mucho tiempo y eficacia. El confeccionar un horario te ahorrar
esfuerzo y tiemp: sin l perders mucho tiempo indeciso/a en determinar qu
vas a estudiar, cundo lo hars, qu material utilizars, etc. Se trata de hacer
cada cosa en su momento, con regularidad: clases, estudio privado, deporte,
ocio.
Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes aspectos:
a) Confecciona tu horario a partir de las horas fijas (trabajo, comidas, dormir,
clases, otras actividades, etc.), procurando aprovechar todas las que te queden
libres, aunque sean breves espacios de tiempo.
b) Se recomienda como mnimo una hora de estudio por cada hora de clase,
aunque ello depender de las dificultades que la materia tenga para usted. Ello
implica, al menos, dos o tres horas de estudio privado diario; intenta estudiar el
mayor tiempo posible y recuerda la importancia de estudiar un poco ms cada
semana, cada mes.
c) Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e
importancia de cara a aprobar los exmenes.
d) Distribuye el tiempo de estudio personal por materias concretas. Es decir, no
basta poner: estudio de 6 a 9; hay que tener claro, por ejemplo: de 6 a 7
Seguridad Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a 8:30 Gestin Financiera, de 8:30 a 9
Psicotcnico, etc. Evitamos dudas sobre qu estudiar, no dedicaremos ms
tiempo a las materias ms fciles o agradables y distribuiremos mejor el
tiempo dedicado a cada asignatura: es mejor estudiar cada materia en varias
sesiones cortas a lo largo de la semana, que un solo da en una sesin larga.
e) No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las materias de
manera que sean diferentes las que estudie seguidas. Por ejemplo. Derecho.
Psicotcnico, Seguridad Social, Gestin Financiera, etc.
f) Las sesiones de estudio para una misma materia no deberan exceder de
hora y media seguida, salvo en caso de examen. Es bueno un pequeo
descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de estudiar y hacer
tests, deberes, etc.
g) Procura estudiar cada da las materias que te explicaron en clase, lo ms
cerca posible de la explicacin. Si no asistes a clase, estudia todas las materias
a diario

h) Dedica un tiempo al repaso: cada da. antes de acostarte, dedica que un

tiempo a refrescar lo estudiado durante el da y en sesiones anteriores.
i) Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer ejercicio, etc..
aunque posiblemente est de mas recordrtelo.
j) Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y en
un mismo lugar favorecer el nivel de concentracin y el rendimiento, ya que
ir creando en ti un hbito, una necesidad inconsciente de estudiar.
k) Procura ser rgido con la planificacin. Cumple el horario hasta crear un
hbito, haz que las horas dedicadas a estudiar sean inamovibles. Confecciona
un horario de estudio semanal y ponlo por escrito; colcalo en un lugar visible
y cmplelo a rajatabla. Si te falta tiempo para estudiar lo previsto, ampla el
tiempo dedicado a estudiar; si te sobra tiempo, aprovchelo para repasar,
contestar cuestionarios, elaborar preguntas, etc.
l) Asegrate de que estudias un nmero de horas suficiente como para aprobar
los exmenes, sin agobios y prisas de ltima hora.
m) Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar (entre
materia y materia) y cuando te sienta agotado. Para descansar, cambia de
actividad intelectual o haz un cambio mental total, procurando relajar los
msculos y los sentidos, o, simplemente, estar un rato sin hacer nada.

Un posible horario de estudio podra ser:

Tiempo

Actividad

45' - 1 hora

Estudio de una materia que le resulte agradable o

fcil.

5' - 10'

Descanso.

1 hora - 1 hora
30'

Estudio de la materia ms difcil.

10' - 15'

Descanso.

30' - 45'

Estudio de la materia ms fcil: hacer ejercicios o

tareas para clase; revisar los temas a estudiar el

da siguiente, responder cuestionarios, etc.

_-_

Fin de la sesin de estudio

Recomendaciones habitos

Para planificar el tiempo de estudio es necesario asignar un tiempo

determinado a cada asignatura, en funcin de su dificultad.

Elaborar un calendario e intentar, en la medida de lo posible, conseguir los

objetivos o metas propuestas.

La planificacin del estudio debe estar hecha a la medida de cada uno, a su

ritmo de trabajo y aprendizaje.

Una buena planificacin, adems de dar cabida al estudio, debe reservar

tiempo para el ocio y el descanso. Se necesita descansar un mnimo de 8 horas
diarias.

Hacer la lista de los trabajos diarios siguiendo el orden de los ms urgentes a

los menos y por orden de dificultad.

Toda planificacin debe ser flexible, es decir poder ajustarse a posibles

cambios y dificultades no previstas.

El horario de estudio deber determinar el tiempo segn el nivel de dificultad:

Alta, 30 minutos de estudio y 10 minutos de descanso; Media, 60 minutos de estudio y
15 minutos de descanso; Alta, 90 minutos de estudio y 20 minutos de descanso.

MANEJO DE IMPREVISTOS
Todo orador ha tenido que enfrentarse con situaciones inesperadas y
anormales en algunas oportunidades.
Es necesario saber afrontarlas con altura, estar preparado para que cuando
ocurran no desluzcan o destruyan el esfuerzo que represent la preparacin de
una conferencia.
Personalmente, como organizador de numerosos cursos de posgrado en mi
especialidad, recuerdo muchas de esas ingratas circunstancias. Pero
especialmente tengo grabadas las reacciones que el inesperado inconveniente
provoc en el invitado de turno. Quisiera rescatar de mis recuerdos la actitud
de mi amigo el Dr. Eduardo de la Riega, invitado a hablarnos de cardiopatas
congnitas. En un momento de su disertacin se cay el pizarrn sobre su pie

mientras escriba. La charla continu, sin manifestar el orador el malestar que

sin duda lo acompa, hasta que ms tarde pudimos aliviarlo al inmovilizar el
pie por una fractura de un hueso del metatarso.
En otra oportunidad recuerdo que invitamos al Dr. Marcelo Arias, de Crdoba, a
participar en nuestros cursos con un tema en el que se le reconoca la mxima
experiencia. El orador lleg a las 10.30 en avin para hablarnos a las 11 hs. y
regresar a las 13 hs. Su clase estaba perfectamente armada sobre la base de
diapositivas aclaratorias. Fall mi proyector. Serenamente el Dr. Arias
comprendi la situacin inesperada y replante su clase que fue de todos
modos brillante. Pero ms brillante aun fue su actitud frente al imprevisto.
Por supuesto, tambin recuerdo todo lo malo que a veces he visto en las
airadas reacciones del orador de turno, frente a circunstancias imprevisibles.
Pero para qu traerlas si es mejor olvidarlas?
El consejo que vale, y debe quedar impreso en nuestro espritu es: frente al
imprevisto:
SERENIDAD, COMPRENSIN, REPLANTEO.

Seguramente as nadie va a desesperar y todos agradecern su paciencia.

Sobre todo cuando, como en estos casos, nadie tiene la culpa. Reorganicemos
la charla, y puede llegar a sorprendernos la aprobacin con que el pblico
agradece nuestro esfuerzo.
Otras veces es alguien del pblico, inocente responsable de una inoportuna
interrupcin: un radiomensaje que suena con fuerza, una persona que busca a
alguno de los presentes en el auditorio, una crisis de estornudos o de tos, un
nio que llora o corre por el pasillo, un fotgrafo imprudente, etc.
En estos casos la premisa es:
NUNCA COMPITA CON RUIDOS NI INTERRUPCIONES

Es natural que si sus nervios lo traicionan y muestra su impaciencia, el pblico

vuelque su simpata hacia aquel que involuntariamente lo interrumpi. No
haber sabido manejar la situacin, puede llevar al fracaso su conferencia. En la
mayora de los casos un orador experimentado simplemente har una pausa
hasta que termine la interrupcin. Nunca continuar su charla cuando haya
perdido la atencin del pblico.
En otras circunstancias, muy frecuentes en la actividad poltica y aun en la
docente, uno debe encontrarse con individuos que piensan diferente o enfocan
de otra manera el problema que el orador plantea. Hemos vivido o presenciado
muchas veces esta situacin. Y hemos vivido tambin distintas formas de
reacciones. Todos sabemos que la discusin violenta no conduce a nada y solo

crea resentimientos. Tambin genera violencia la aplastante superioridad de

uno de los que se enfrentan en sus opiniones sobre otro. En general, por un
fenmeno tpico de la conducta humana, el auditorio se sita de parte del que
pertenece a su grupo. Este ltimo se trasforma en una suerte de "delegado"
que por tal carcter debe ser atendido. Segn sea el comportamiento del
orador, as ser la reaccin del pblico. Se pondr de su parte o quedar
predispuesto para la controversia. En este caso cada nueva interrupcin
resultar ms agresiva, y har ms difcil el desarrollo de la reunin.
Cuando la interrupcin se produce, debe ser atendida con aplomo, con
expresin atenta. La respuesta debe ser franca, pero considerada con el
interlocutor. Cabe analizar con cuidado la postura de quien disiente, buscando
algo positivo en su aporte o comentario. Y despus expresarse con sinceridad,
"amortiguando" la posibilidad de una violencia, manifestando los puntos de
acuerdo y desacuerdo, pero siempre con respeto y consideracin por el
pensamiento ajeno.
Hbitos de estudio
Qu son los hbitos?
Un hbito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y
automticamente. Es una prctica o costumbre que realizas con
frecuencia. Los antiguos filsofos decan que el hbito es una "segunda
naturaleza"; eso significa que la naturaleza del hombre se enriquece o
empobrece, se perfecciona o se denigra, con el hbito.

Los buenos hbitos sern la clave del xito en todas las reas de tu
vida. Hoy los puedes aplicar como estudiante pero el da de maana tambin
te servirn como trabajador, profesionista, empresario o padre de familia. Si
deseas tener xito, lo podrs lograr llenndote de buenos hbitos que te
encaminen hacia ese objetivo.

Buenos hbitos de estudio

Podramos hacer una lista inmensa que contenga todos los hbitos de estudio
recomendados por expertos en la materia, pero mejor vamos a concentrarnos
en 5 hbitos que sern el comienzo de tu nueva vida como estudiante y que
harn la diferencia entre el alumno que eras antes y el que sers a partir de
ahora.
Solamente te recuerdo que no bastar con que los conozcas, ya que

debers ponerlos en prctica todos los das hasta lograr arraigarlos. Los
hbitos se adquieren a travs de la repeticin constante de los actos.
1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias.
2. Presta atencin al maestro durante la clase y toma notade lo ms
importante (ojo, no se trata de intentar copiar todo lo que diga).
3. Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y en el mismo
lugar.
4. Utiliza alguna tcnica para estudiar (aqu conocers varias).
5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas
(con eso vencers los malos hbitos del miedo, el desaliento y la derrota).

CMO PREPARARSE PARA UNA EVALUACIN

Vienen los exmenes, hay que ponerse a estudiar, y muchos no comprenden que
es necesario, imprescindible, establecer una rutina de estudio y seguir ciertas
pautas para tener xito en las evaluaciones. La realidad es que si hasta ahora lo

que est haciendo no te dio resultado, por qu no probar otra cosa? Te aseguro
que vers resultados excelentes. Si te decids, ah va un listado de pautas:
1) Determinar qu temas abarca la evaluacin. En los exmenes finales, hay que
tener el programa de la materia y verificar con el profesor cules entrarn en el
examen.
2) Determinar cul es el material que se debe leer (captulos del libro de texto,
fotocopias, apuntes, ejercitaciones elaboradas en clase, material periodstico,
etc.). Ten por seguro que si el profesor te dio una lectura, un texto, un autor, te
va a preguntar sobre eso. La carpeta de clase, imprescindible que est completa.
Si no la tens, as ped ayuda a tus compaeros.
3) Elaborar un cronograma: fijar horas de estudio cada da para determinada
cantidad de material y reservar un da para el repaso y para la autoevaluacin.
4) Comenzar a leer el material y cotejar con los apuntes de clase, con las
correcciones y las aclaraciones del profesor. Este es el momento de aplicar
tcnicas de estudio: la lectura comprensiva, la identificacin de palabras o
expresiones clave, el titulado marginal, la elaboracin de resmenes y sntesis o
de esquemas de contenido. Para qu creen que se los ensearon durante el ao?
5) Repasar y fijar conocimientos.
6) Autoevaluarse en forma oral o escrita, con el fin de detectar los puntos que an
no se entienden, para insistir en su lectura y en su interpretacin.
7) Conviene estudiar y repasar con algn compaero, ya que puede advertir
detalles que a uno se le pasan por alto, y viceversa.
Recomendaciones finales
Trabajar siempre con un diccionario para no dejar pasar palabras
desconocidas al releer la informacin. Puede suceder que la palabra salteada por
comodidad sea la clave que permite entender todo un prrafo.

 No dividir los temas de estudio cuando las evaluaciones son grupales: si cada
alumno solo conoce una parte de los contenidos, no podr intercambiar ideas con
los dems para elaborar las respuestas correctamente. El resultado de un trabajo
grupal es responsabilidad de todos. Los integrantes del equipo deben conocer la
totalidad de los temas tratados para poder contribuir con sus aportes a la
discusin general y asegurar un resultado exitoso en la evaluacin.