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Infrmate: La regla
El ciclo menstrual

La regla
Qu nos ocurre a lo largo de cada ciclo menstrual?
El ciclo menstrual se caracteriza por tener dos fases muy diferenciadas. La primera parte del ciclo, va desde el
primer da de regla hasta el 14. El acontecimiento ms importante es la regla. La segunda parte va del 15 al 28.
En esta etapa los cambios que se suceden suponen la aparicin de un cierto estado de debilidad.

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Los ciclos menstruales son siempre iguales?

El periodo que pasa entre el primer da de una regla y el primero de la regla siguiente se denomina
ciclo menstrual. Nuestro ciclo menstrual es habitualmente de 28 das, pero se considera normal que
dure entre 21 y 35 das. Durante el ciclo menstrual, nuestro cuerpo se prepara para un posible
embarazo.
Los dos o tres primeros aos de regla es normal que los ciclos sean algo irregulares. Transcurrido este
perodo, los ciclos suelen volverse ms regulares y, por lo general, despus del primer parto, los ciclos
tienden a estabilizarse hasta llegar a los 40-45 aos. A partir de esta edad los ciclos se volvern de
nuevo irregulares antes de que aparezca el perodo de la menopausia.

Qu nos pasa a lo largo del mes?

En un ciclo menstrual de 28 das podemos diferenciar dos partes de ms o menos 14 das cada una de
ellas. Durante estas dos fases podemos pasar del decaimiento a la euforia o de la inapetencia sexual a
una subida de la libido. Estos cambios son debidos a las variaciones cclicas de dos hormonas, los
estrgenos y la progesterona.
Gracias a esta actividad hormonal el endometrio se descama cada 28 das, apareciendo la regla y,
vuelve a regenerarse despus.

En la primera parte del ciclo...

La primera mitad del ciclo, del da 1 (primer da de la regla) al 14. El acontecimiento ms importante
es la regla. Suele durar unos 5 das aunque puede oscilar entre 3 y 7 das.
La cantidad de flujo menstrual que se suele perder vara muchsimo de mujer a mujer. Por lo general,
el 70 % de las prdidas se producen durante los dos primeros das de la regla y en los ltimos das,
observamos cmo la cantidad de prdida va disminuyendo.
Desde el primer da de la regla hasta el da 14 aproximadamente, nuestro cuerpo queda inundado por
los estrgenos. Durante esta fase el vulo acaba de madurar y es expulsado del ovario. Esa expulsin
es la ovulacin. El vulo comienza a desplazarse a travs de la trompa de Falopio que lo conduce hacia
el tero. Alrededor de estos das, si un espermatozoide fecunda un vulo y ste se adhiere a la pared

del tero se inicia un embarazo. La primera semana, las defensas y la energa se resienten, mientras
que la regla nos libera de la incmoda retencin de lquidos de los das anteriores. Los ltimos das de
la regla son ideales para iniciar una dieta. La segunda semana se caracteriza por un tremendo subidn
de la energa. Los estrgenos mejoran la calidad de nuestra piel y del cabello. La hiperactividad se
refleja en que nos cansamos menos y rendimos ms. La ovulacin est cerca y la libido se dispara.
Durante estos das es ms fcil excitarse y llegar al orgasmo.

Durante la segunda mitad del ciclo...

La segunda mitad del ciclo, del da 15 al 28. Durante esta segunda fase los cambios que se suceden
suponen la aparicin de un cierto estado de debilidad. A lo largo de este perodo se produce un
aumento de la progesterona que empieza a los 2 o 3 das de la ovulacin.
La tercera semana del ciclo menstrual, la progesterona nos produce nerviosismo, reseca la piel y nos
incita a comer ms. Hay que aprovechar estos das para intentar quemar ms adrenalina, para que
nos tranquilice, yendo al gimnasio o practicando nuestro deporte favorito. Y es que, hasta que nos
llega la regla, la progesterona se aduea de nuestro cuerpo. La cuarta semana y ltima semana del
ciclo, el sndrome premenstrual nos puede provocar angustia y decaimiento fsico. La acumulacin de
lquidos puede hacernos engordar algn kilito y provocar algunas molestias digestivas como son
sensacin de pesadez, hinchazn, nuseas o estreimiento. Afortunadamente la llegada de la regla
conlleva la desaparicin de estas molestias por lo que resultan un alivio. La regla es el punto de
partida del siguiente ciclo... a menos que te quedes embarazada!

Cules son mis das frtiles?

Las posibilidades que tenemos para quedarnos embarazadas a lo largo de un ciclo menstrual variarn
en funcin de qu das tengamos relaciones sexuales con nuestra pareja. De hecho, todos los das del
ciclo pueden ser frtiles para quedarnos embarazadas, incluidos los das de la regla, ya que la
ovulacin puede variar de una mujer a otra, e incluso de un ciclo a otro.
An as, existen unos das en los que las mujeres tenemos mayor probabilidad de quedarnos
embarazadas. Cuando el ciclo menstrual es de 28 das, lo ms normal es que la ovulacin se produzca,
como ya hemos dicho, hacia el da 14 del ciclo. Los das ms frtiles incluyen los 3 4 anteriores y los
3 4 posteriores al da de la ovulacin, es decir, entre el 10 y el 19 da del ciclo.

Qu hago para no equivocarme?

Dado que nunca podemos estar seguras con antelacin de si nuestro ciclo menstrual ser
exactamente de 28 das o no, si no queremos quedarnos embarazadas, lo mejor es tomar medidas
anticonceptivas siempre que mantengamos relaciones sexuales.
Si no tenemos una pareja fija en nuestras relaciones sexuales es conveniente utilizar algn mtodo
anticonceptivo de barrera (preservativos) para evitar contagios de enfermedades de transmisin
sexual.

Cmo cambia el flujo no menstrual o vaginal?

Nuestra vagina est cubierta por una membrana mucosa cuya funcin es mantener la humedad
generando flujo vaginal.
El flujo vaginal puede tener diferentes aspectos -transparente, blanco o amarillento- y la consistencia
puede ser muy lquida o muy espesa. El aspecto y cantidad del flujo varan de una mujer a otra y
tambin de un da a otro segn la fase del ciclo en la que nos encontremos.
Por lo general el flujo suele ser ms abundante y transparente en los das de la ovulacin y ms
escaso y espeso en los das anteriores y posteriores de la regla.

Cules son los beneficios del flujo vaginal?

El flujo vaginal es necesario y beneficioso por varios motivos:
- Evita la sequedad de la vagina

- Favorece el equilibrio de la flora vaginal

- Acta como barrera ante posibles infecciones vaginales
- Sirve como lubricante natural durante las relaciones sexuales
- Mantiene el pH vaginal en equilibrio- entre 4.0 y 4.5-.
Durante el embarazo, a menudo tambin aumenta nuestro flujo vaginal y se hace ms espeso. La
excitacin sexual tambin produce mayor lubricacin ya que la vagina se prepara para la relacin
sexual.

Debo prestar atencin al flujo vaginal?

El flujo anormal es el que produce picor, escozor o huele mal. En estos casos es conveniente consultar
con tu gineclogo. Estos cambios pueden estar provocados por una infeccin vaginal o vulvar que
puede ser fcilmente solucionada con el tratamiento adecuado.
Las cantidades importantes de flujo vaginal pueden ser normales. No te preocupes.