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Cmo Perder Peso en Una Semana

Existen muchas circunstancias en las que se desea bajar de peso rpidamente, para
ello es que muchas personas buscan como perder peso en una semana, pues si ese es t
caso por lo que necesitas un cuerpo perfecto para dentro de una semana porque tienes
una fiesta importante en la que utilizaras un elegante vestido de gala, pero deseas que te
entalle perfectamente has llegado al lugar indicado en donde te mostrare algunas ideales
y consejos que te ayudaran a bajar de peso en una semana.
Claro que toda personas que desea bajar de peso en una semana, si podrn lograrlo,
lo que pasa es que todas las personas no podrn bajar la misma cantidad por lo que
cada persona tiene un tipo d organismo diferente, que frente a las dietas o mtodos
para bajar de peso el organismo de cada una de las personas reacciona diferente.
Clara que una amiga te ha podido decir que ha logrado bajar 5 kilos en una semana,
pero si t sigues el mismo mtodo, pueda que bajes solamente tres o tambin pueda que
bajas 6 kilos. Lo importante es que tengas fuerza de voluntad y sigas todo al pie de la
letra.
Para bajar de peso ms all de las razones estticas, bajar de peso tambin es de mucha
importancia para mejorar la salud, estar con tu peso ideal te ayudara a evitar mltiples
enfermedades

Consejos para bajar de peso en una semana


- Antes de empezar es importante que te realices un auto pregunta y te la respondas
de la forma ms sincera. Pregunta si verdaderamente deseas bajar de peso, de esta
forma si tomas la decisin tienes que tener mucha fuerza de voluntad y mucha actitud
para lograrlo. Es muy importante que t tengas fuerza de voluntad de realizar las cosas
bien y sobre todo ser estricta contigo misma. No puede decir ahora me color un
chocolate y maana ya no, empieza desde el primer da.
- Anota lo que te has propuesto realizar y colcalo en el lugar ms visible para y en
donde puedas verlos todos los das, planifica cuantos kilos es lo que deseas bajar en una

semana, antalo y pgalo en todas partes para que siempre lo tengas presente. Esto ser
ideal para darte nimo y sobre todo te ara recordar que no tienes que romper las reglas
que te has establecido.
- Realiza una rutina de alimentacin. En un cuaderno toma nota todo lo que tienes que
consumir durante el da, recuerda que tienen que consumir alimentos saludables y
balanceado, esto ser de vital importancia. Es necesario que diariamente tengas claro lo
que tienes que consumir para que de esta forma no te excedas, tampoco ser necesario
que te prives de la mayora de alimentos.
- Realiza alguna rutina de ejercicio. La realizacin de toda actividad fsica es
importante para complementar todo plan para bajar de peso, especialmente si deseas
perder muchos kilos en corto tiempo, como por ejemplo en una semana lo mejor que
puedes realizar es establecer una medio hora al da para la realizacin de ejercicios,
dentro de lo cual puedes caminar, correr, saltar soga, entre otros ejercicios aerbicos.
- Para la complementacin de todo mtodo para bajar de peso tambin es importante
el descanso. Es necesario que diariamente duermas 7 horas seguidas como mnimo,
esto ayudara a que tu cuerpo tengas un mayor metabolismo y sobre todo a realizar
mejor las cosa.
- Elimina toda clase de bebidas y refrescos con dulces y todas las bebidas envasadas,
lo mejor es que optes por el agua pura. Claro que las bebidas dietticas no te hacen
subir de peso, pero si puedes ocasionar la retencin de lquidos. Es ms preferible que
solamente consumas agua pura, al menos unos 8 vasos de agua al da, es natural y
contiene cero caloras.
- Evita en la medida de lo posible la utilizacin de sal en los alimentos, es mejor que
dejes la sal a un costado o solamente la utilices en mnimas cantidades, pero lo mejor
ser que ya no lo utilices al menos por la semana que durara tu plan para bajar de peso.
La sal tambin es la que estimula la retencin de lquidos.

Dieta para bajar de peso en una semana

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