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Todas las personas que deseas bajar de peso siempre estn en la constante bsqueda de
una forma eficaz para lograrlo, pero muchas de ellas en la desesperacin por bajar de
peso de dejan de comer, poniendo en peligro su salud y lo que es peor es que no logran
mandar a volar esos kilos de ms. Para bajar de peso, lo primero que tienes que saber es
bajar la cantidad del consumo de grasas y sobre todos alimentarte de forma saludable,
adems de la contante realizacin de ejercicio fsico.
Ahora quiero ayudarte con la alimentacin saludable, para lo cual te mostrare 3
desayunos para bajar de peso, ya que no hay cosa ms buena que empezar el da con un
desayuno saludable. Contrariamente a lo que muchas personas cometen el error ms
garrafal que se puede cometer cuando de bajar de peso se trata, me refiero que dejan de
comer para bajar de peso, mas especficamente dejan de tomar desayuno, lo cual no se
tiene que hacer por ninguna motivo.
Dejar de tomar un buen desayuno no solamente puede hacer que ganes ms peso, sino
que adems puede hacer que no tengas la energa necesaria para realizar todas tus
actividades diarias, pero lo es que peor, es que podr en riesgo tu salud, estars ms
expuesto a sufrir diferentes enfermedades. Dejar de desayuno no te ayudara de ningn
modo, ya que para que logres actividad el metabolismo del cuerpo, es necesario que se
ingiera alimentos y empieces a quemar grasa de forma natural desde las primeras horas
del da.
Claro que no quiere decir que todo desayuno permitir bajar de peso, sino que se tiene
que desayunar de forma saludable, es decir, un desayuno balanceado, con alimentos
saludables, en buena hora y son prisa. Esto es todo lo que se necesita para activar el
metabolismo para enfrentar el resto del da y tengas una mejor energa para realizar tus
diferentes actividades.
1.- En la primera alternativa se tiene un desayuno que cuentan con un vaso de leche
descremada completado con tostadas integrales con mermelada y una fruta fresca como
es una naranja. De eta forma lograras consumir una buena cantidad de protena magra,
hidratos complejos con mucha fibra, al mismo tiempo una cantidad especial de
minerales y vitaminas muy saludables.
Las frutas naturales y los cereales integrales son una buena alternativa para tener un
desayuno con alto porcentaje de fibra, la cual es vital para mantener el apetito durante
algunas horas, de tal forma que se lograra evitar el consumo de alguna comida de ms,
lo que permite bajar de peso con facilidad.