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* O Apndice l est disponvel para download gratuito em sua ntegra e em formato maior no site da American
Psychiatric Publishing: http://www.appi.org/pdf/wright, contedo em ingls. " Adaptado com a permisso de Wright,
J.H.; Wright, A.S.; Beck, A.T.: Good Days Ahead: The Multimedia Programfor Cognitive Therapy. Louisville, KY,
Mindstreet, 2004. Permisso concedida aos leitores para utilizar esses itens na prtica clnica.
Data:
Diagnstico/sintomas :
Influncias do desenvolvimento:
Questes situacionais:
Fatores biolgicos, genticos e mdicos:
Pontos fortes/qualidades:
Metas do tratamento:
Evento 1
Evento 2
Evento 3
Pensamentos automticos
Pensamentos automticos
Pensamentos automticos
Emoes
Emoes
Emoes
Comportamentos
Comportamentos
Comportamentos
Esquemas:
Hiptese de trabalho:
Plano de tratamento:
Estou fracassando.
E demais para mim.
No tenho futuro.
As coisas esto fora de controle.
Estou a fim de desistir.
Com certeza, alguma coisa ruim vai acontecer.
Alguma coisa deve estar errada comigo.
Situao
Descrever
a. Evento real que
gera emoo
desagradvel
ou
b. Fluxo de
pensamentos
que gera
emoo
desagradvel
ou
c. Sensaes
fisiolgicas
desagradveis.
Pensamento(s)
automtico(s)
a. Escrever os
pensamentos
automticos
que precederam a
emoo.
b. Avaliar a
crena nos
pensamentos
automticos,
de 0 a 100%.
Emoo/emoes
a. Especificar se
triste, ansioso,
com raiva, etc.
b. Avaliar o grau
de emoo, de
1 a 100%.
Resposta racional
a. Identificar
erros cognitivos.
b. Escrever
resposta
racional ao(s)
pensamento(s)
automtico(s).
c. Avaliar crena
na resposta
racional, de
0 a 100%.
Resultado
a. Especificar e
avaliar
emoes
subsequentes,
de 0 a 100%.
b. Descrever as
mudanas no
comportamento.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
5.
5.
Erros cognitivos:
Pensamentos alternativos:
LISTA DE ESQUEMAS
Instrues: Use esta lista para procurar possveis regras subjacentes de pensamento. Coloque uma
marca ao lado de cada esquema que voc acha que pode ter.
Esquemas saudveis
( ) No importa o que acontea, posso enfrentar de
alguma maneira.
( ) Se trabalhar duro em alguma coisa, posso dominla.
( ) Sou um sobrevivente.
( ) As pessoas confiam em mim.
( ) Sou uma pessoa ntegra.
( ) As pessoas me respeitam.
( ) Eles podem me derrubar, mas no me derrotar.
( ) Importo-me com os outros.
( ) Se me preparar antes, normalmente me dou
melhor.
( ) Eu mereo ser respeitado.
( ) Eu gosto de ser desafiado.
( ) Pouca coisa me assusta.
( ) Sou inteligente.
( ) Consigo resolver as coisas.
( ) Sou amigvel.
( ) Consigo lidar com o estresse.
( ) Quanto mais difcil o problema, mais duro me torno.
( ) Consigo aprender com meus erros e ser uma
pessoa melhor.
( ) Sou um bom cnjuge (e/ou pai, me, filho, amigo,
namorado/a).
( ) Tudo vai acabar bem.
Esquemas disfuncionais
( ) Tenho de ser perfeito para ser aceito.
( ) Se eu decidir fazer alguma coisa, tenho que ter
sucesso.
( ) Sou burro.
( ) Sem uma mulher (um homem), no sou ningum.
( ) Sou uma farsa.
( ) Nunca devo demonstrar fraqueza.
( ) No sou digno de ser amado.
( ) Se eu cometer um erro, vou perder tudo.
( ) Nunca vou me sentir vontade com as pessoas.
( ) Nunca consigo terminar nada.
( ) No importa o que eu faa, nunca d certo.
( ) O mundo muito assustador para mim.
( ) No se pode confiar nos outros.
( ) Tenho sempre que estar no controle.
( ) No sou atraente.
( ) Nunca devo demonstrar minhas emoes.
( ) Os outros vo se aproveitar de mim.
( ) Sou preguioso.
( ) Se realmente me conhecessem, as pessoas no
gostariam de mim.
( ) Para ser aceito, sempre tenho de agradar os
outros.
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5.
5.
Erros cognitivos:
Atitudes que tomarei para mudar meu esquema e agir de maneira mais saudvel: