Cmo Utilizar el Aceite si estas a Dieta

El aceite es un alimento primordial en la dieta para bajar de peso y para que sepas
como aprovechar todas sus propiedades que posee no te pierdas este artculo, porque
aqu vas a encontrar informacin suficiente de cmo utilizarlo si estas a dieta. Si ests
llevando a cabo una dieta no solo es necesario que sepas qu alimentos comer sino que
tambin cmo manipularlo para sacar el mximo provecho de ellos.
Es muy cierto que el aceite se intenta evitar en una dieta para bajar de peso, pero este es
un alimento que contienen aportes nutricionales muy importantes para la salud. Para que
obtengas sus beneficios y no afecta en tu objetivo que es bajar de peso, es
importantsimo que sepas cmo utilizarlo. Para ello en seguida te enseare como utilizar
el aceite si estas a dieta.

- En modo de condimento. El aceite principalmente aceite de muy buena calidad, por

ejemplo, el aceite de maz, de soya o de oliva; puedes usarlo para condimentar purs o
ensaladas. Para ello, una vez que hayas hecho una de estas preparaciones debes agregar
el aceite para que des un sabor especial o para que des una textura distinta a tus
comidas. Inclusive puedes agregarle vegetales o hierbas aromticas, como por ejemplo,
tomillo, ajo, cebolla, organo, entre otros ms.
- Tambin forma parte de una comida ms elaborada. Si deseas hacer un guiso o una
salsa usa el aceite una vez que has hecho dichas comidas. Cuando ya est lista, agrega
una cucharadita de aceite y mezcla muy bien. Pues dar una consistencia distinta que
aumentara la saciedad.
- Ahora como medio de coccin. Si necesitas usar aceite como medio de coccin, usa
aceite en aerosol. Pues este tipo de aceite va a lubricar la parrilla, sartn u olla que desea
usar, asimismo ofrece un sabor especial y nico a tus preparaciones y que permite que
no se quemen o se pequen.

El aceite de muy buena calidad es primordial para dieta para bajar de peso y para tratar
otros factores de riesgo, como la hipertrigliceridemia y la hipercolesterolemia. Este
alimento posee cidos grasos omega 3 y omega 6, y vitamina E, todos estos son
importantes para el cuerpo.
Es muy importante que vigiles la cantidad de aceites que comes y debes anotar sus
caloras, y veas cuantas caloras est permitido que consumas al da. Para ello, en
seguida te ayudar a contabilizar de una forma sencilla.
Una cucharada de aceite brinda ciento ocho caloras, doce gramos de grasas totales (es
importante que sepas que dentro de estas grasas totales, hay grasas pollinsaturadas,
grasas monoinsaturadas y grasas saturadas; cantidades que vara segn el aceite). Una
porcin de aceite en aerosol o de roco vegetal (un segundo de aplicacin) brinda cinco
caloras y 0.6 gramos de grasa totales.

El aceite es primordial porque posee compuestos que el cuerpo requiere para que se
mantenga sano. Por ello, si tomas en cuenta todos estos datos que te dado en la parte de
arriba puedes aprovechar de los beneficios y propiedades del aceite, an si estas
llevando a cabo una dieta para bajar de peso.
Aceite de oliva y limn para bajar de peso rpidamente:
En seguida te enseare a preparar una receta casera a base de aceite de oliva y limn
para bajar de peso rpidamente.
Ingredientes:
- Dos cucharaditas de aceite de oliva
- Un limn

- Agua

Preparacin:
- Primeramente tienes que cortar el limn en trozos pequeos con todo cscara y colocar
en el vaso de la licuadora.
- Agrega el aceite de oliva y tambin el agua.
- Procede a licuarlo hasta que se haya mezclado perfectamente, tendrs como resultado
un lquido de consistencia homognea.
Debes tomarte toda est preparacin todas las maanas en ayunas durante una semana.
Al hacer esto, vas a ver en seguida los resultados y te sentirs mucho ms ligero. Pero
en caso de que llegues a tener alguna diarrea o notar malestar estomacal, lo mejor es que
dejes de lado este remedio casero; aunque lo cierto es que no debe ocasionarte este tipo
de problemas, pues porque es totalmente natural.
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