Un antibitico es una sustancia qumica que mata o impide el crecimiento de

microorganismos que enferman el cuerpo. Tiene muchas bondades y no slo han

salvado muchsimas vidas sino que han prolongado la expectativa de vida humana
unos cuantos aos. El problema es que su uso y abuso est provocando que nos
volvamos resistentes a sus efectos, obligndonos a usar antibiticos cada vez ms
fuertes, con los efectos adversos en nuestro cuerpo que eso genera.
Por todo esto, incorporar a la dieta antibiticos naturales, que no producen alergias y
cuya accin en el cuerpo no es agresiva ni produce malestar, es una gran opcin a
tener en cuenta para mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Hay muchos alimentos que, por la combinacin de compuestos que los forman y/o por
sus propiedades naturales, refuerzan el sistema inmune e incluso atacan enfermedades
especficas. Te presentamos algunos:
1) Ajo
Es uno de los mejores y ms potentes antibiticos naturales. Tiene ms de 60
componentes antivirales y antibacteriados, que no slo curan sino que previenen todo
tipo de infecciones. Adems, tiene otra ventaja: se puede usar de manera externa.
Aplicado directamente sobre heridas, olvidate de la posibilidad de una infeccin)no
tendrs que preocuparte por ninguna infeccin.
2) Jengibre
El jengibre tiene un poder antibitico selectivo: es ideal porque es implacable con los
microorganismos malignos pero, a la vez, fomenta el crecimiento de microorganismos
benignos como los de la flora intestinal, que permiten combatir mucho mejor
enfermedades y mantener la buena salud general. Es particularmente bueno con
infecciones intestinales y de garganta.
3) Cebolla
Es despus del ajo uno de los ms importantes antibiticos naturales. Su combinacin
de sustancias es excelente para cualquier infeccin de las vas respiratorias y para
combatir todo tipo de parsitos intestinales.
4) Miel
No slo aporta sabor dulce a las infusiones amargas sino que tiene propiedades
antispticas, expectorantes, vigorizantes y cicatrizantes.
Hay muchos tipos de miel, segn las flores que hayan utilizado las abejas para elaborar
la miel: las ms eficaces para las infecciones de bronquios y la tos son la miel de
eucalipto, tomillo y espliego.

La miel tambin es una buena pomada antibitica para las heridas, llagas e infecciones
de la piel. Adems, tiene un gran valor energizante y reconstituyente para las personas
deportistas.
5) Fresa
La fresa tiene una funcin antiviral muy importante, ya que fortalece al sistema
inmunolgico naturalmente, hacindolo ms efectivo para combatir infecciones. Es un
muy buen complemento para tratamientos de enfermedades reumticas.
6) Romero
Tiene ms de 20 propiedades antivirales. Un t de romero es excelente para evitar que
grmenes capaces de daar tu salud se expandan en el cuerpo causando ms
problemas. Una infusin 3 veces por semana te ayudar a prevenir muchas infecciones
y enfermedades.
7) Tilo
Adems de ser un relajante natural, el tilo tiene importante propiedades antivirales.
Tenelo en cuenta: cuando tus defensas estn en baja, un t de tilo no slo te relajar y
ayudar a dormir sino que ser un elemento activo para combatir cualquier infeccin.
8) Anan
Es muy buena para la sinusitis. La anan o pia es una fruta rica en una enzima
proteoltica conocida como bromelina, una enzima que ayuda a disolver la mucosidad y
descongestiona los senos nasales si se toma en sinusitis leves. Se puede tomar pia
natural cada da, pero para la sinusitis es ms eficaz realizar lavados nasales con
licuado de anan natural.

Bondades para sumar a tu mesa

Hay algo ms que pods hacer para reforzar tu sistema inmunolgico y el de tu familia:
incorpor a la dieta alimentos ricos en protenas vegetales, procedentes de
leguminosas (lentejas, garbanzos, habas, alubias), granos integrales (arroz, avena,
maz, cebada, amaranto y quinoa) y frutas y verduras. Su alto contenido de vitaminas,
minerales y fitoqumicos sern de gran valor para el cuidado de tu salud por sus
efectos antibiticos y antivirales.
Entre las mejores frutas para consumo frecuente podramos destacar las ciruelas, ya
que contienen casi todas las vitaminas del complejo B, lo que las convierte en
excelentes antibiticos naturales. Los cidos grasos poliinsaturados de su piel
refuerzan la proteccin de la membrana de todas las clulas del cuerpo, impidiendo as
la entrada de bacterias causantes de infecciones y enfermedades.

A su vez, para prevenir infecciones conviene asimismo reducir el consumo de harinas,

azcares refinados, lcteos y carnes. Su alto contenido en grasas saturadas y sus
deficiencias de cidos grasos omega 6 y omega 3 ejercen un efecto negativo sobre las
defensas y favorecen las infecciones recurrentes