23/3/2015

Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud

educacinfsicaeducacionfisicadeportesdeportesportfutbolftbolentrenamientodeportivodiscapacidadaventurapoker
jackpotbetapuestadadosdicecasinonaturalezalesinlesiondeportivapsicologiasociologiaestudiossocialesculturales
physicaljuegosgamegamblingeducationsportsscienceseducationphysiquegimnasiafitnessnatacionatletismovelocidad
resistenciaflexibilidadfuerzapotenciaaerobicohabilidadmotorarecuperacionpilatesfatigafrecuenciacardiacaviolencia

Beneficiosyperjuiciosfsicosy
psicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud

LicenciadoenCienciasdelaActividadFsicayelDeporte
DepartamentodeEducacinFsicayDeportiva.Facultad
deCienciasdelaActividadFsicayelDeporte
UniversidaddeGranada

AlejandroCsarMartnezBaena
acmartinez@ugr.es
(Espaa)

Resumen
Serealizunarevisindeestudiosdirigidosaverificarbeneficiosyperjuiciosdelaactividadfsicodeportivasobrelasaludensujetospertenecientesadistintaspoblaciones.Seidentificaron84estudiosrealizadosalo
largodelperodo(20002006)mediantebsquedasenbasesdedatoselectrnicasysegndiversoscriteriosdeinclusin.Seobtuvieronhallazgosconsiderandoelobjetivoprincipaldecadainvestigacinylosprincipales
resultadosobtenidos.Seaportaunainformacinmuytilparaeldiseodenuevosprogramasdepromocindelasaludsobrelabasedelasevidenciascientficashalladas.
Palabrasclave:Beneficios.Perjuicios.Actividadfsica.Salud.

EFDeportes.com,RevistaDigital.BuenosAires,Ao16,N155,Abrilde2011.http://www.efdeportes.com/
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Introduccin
Enelanlisisdelasrelacionesquesepresentanentreactividadfsicaysalud,casisiempresehandestacadolosbeneficiosquelamismaproduce,dejndoseenun
segundoplanolosriesgosyposiblesefectosnegativosoperjuiciosquelamismapodracondicionar.Sehadetenerencuentaqueaunquelaactividadfsicaactacomo
uno de los elementos del estilo de vida ms importante para conseguir un adecuado estado de salud y de calidad de vida, no debe considerarse a la misma como la
panaceaquetodolopreviene,cura o rehabilita, mxime cuando estos efectos slo se consiguen cuando la prctica tiene una serie de caractersticas muy delimitadas
(DelgadoyTercedor,2002,pg.93).
Enrelacinaesto,comoseindicaenPrezSamaniego(1999)yDevsetal.(2000),persisteunagrandificultadparadeterminarelpuntoenelquesepasa de los
beneficiosalosriesgos(puntosdeconexinydediferencias),culessonlascausasylasconsecuenciassobrelasaludalrealizaractividadfsica,oquefectossonde
ndolebiolgicaopsicosocialcuandounapersonarealizaejerciciofsico.
Objetivosdelarevisin
Sepretenderealizarunarevisinsobredistintosestudios,presentesenlaliteraturainternacional,dirigidosaconstatarbeneficiosyperjuiciosdelaactividad fsico
deportivaensujetospertenecientesadistintaspoblaciones.De esta forma, identificamos, a travs de un estudio terico las caractersticas ms representativas de las
estudiosllevadosacaboconelfindeconcienciar,enlalneadeAparicio,CarbonellyDelgado(2010),sobrelaideadequelaprcticadeejerciciofsicoregularatravs
delainclusindeprogramasdeactividadfsicaorientadaalasalud,sepresentacomolamejorterapiabiopsicosocialparacualquiertipodepersonas.Consideramosel
objetivoprincipaldecadainvestigacinylosprincipalesresultadosobtenidosenformadebeneficiosyperjuiciosfsicosypsicosociales.Enestesentido,entendemosque
seaportaunainformacinmuytilparaeldiseodenuevosprogramasdepromocindelasaludsobrelabasedelasevidenciascientficashalladas.
Metodologadelarevisin
Eltrabajorealizadosecorrespondeconunarevisinoestudioterico(FernndezRosyBuelaCasal,2009).Elmtodoseguidoparalarealizacindeestarevisinfue
eldebsquedabibliogrficaenbasesdedatoscientficasatravsdemetabuscadores,ascomoenlaSocialSciencesCitarionIndexdelaWebofScience.Realizamos
concretamentedosbsquedas:
1. La primera realizada con el programa SCOPUS, un multidatabase scientific search program bajo el entorno informtico de la Universidad de Granada. Este
metabuscador actualiza sus bases de datos cada siete das y utiliza para sus bsquedas las subjects areas siguientes: Life Sciences (con ms de 3,400 ttulos),
HealthSciences(conmsde5,300ttulosderevistasconsultadas),PhysicalSciences(conmsde5,500ttulos)ySocialSciences(conmsde2,800ttulos).
2. Ensegundolugar,laISIwebofKnowledge(WebofScience),queconsultabalassiguientesCitationDatabases:ScienceCitationIndexExpanded(SCIEXPANDED),
SocialSciencesCitationIndex(SSCI)andArts&HumanitiesCitationIndex(A&HCI).
Resultados
Tabla1.Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud

Referencia

Objetivos

MaterialyMtodo

Resultadorelevante

Lospacientesascomootros
deportistasadolescentesreciben
Demostrarquelosdeportistas

Sepresentanelcasode3deportistas

undiagnsticoytratamientocon

Artimeetal.

enedaddecrecimientosonlos

adolescentes(jugadoresdeftbolcomprendidos

muchoretrasoyenesteartculo

(2000)

mspropensosasufrirlesiones

entrelos14y16aosdeedad)quesufrieronuna

seanalizaelmecanismo,los

apofisiariasdelapelvis.

avulsinapofisiariadelapelvis.

diferentestiposytratamientode
estaslesionesenbaseala
literaturaexistente.

Conclusin

mbito
(A,B,C,D)

Estalesinrespondeal
tratamiento
conservadorquejunto
conlacirugasehara
undiagnsticocorrecto

yprecozysemodifica
laactividaddeportiva
delpacientetrasla
lesin.
Maloshbitossociales
comofumar,consumir

Estudiodealgunasvariables
psicosocialescomocomer,

Msdel90%deindividuos

alcohol,lainactividad

considerabanlamejoradela

fsicayunamala

Estudiolongitudinalsobresujetosde18aos

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
Baldeetal.

consumiralcohol,fumaryla

duranteuntiempode9aos,con1565

saludcomolaraznms

alimentacin,

(2000)

prcticadeactividadfsica,

estudiantesusandounDinamap1846SX/P

importantedenofumarmientras

ocasionan

sobrelaposibilidadde

registradoroscillometricdelapresinarterial.

quemsdel70%creyeronque

enfermedadesdetipo

elnoaspirarhumodeltabaco

cardiovascular,donde

enfermedadcardiovascular.

eralorealmenteimportante.

untratamientoa
tiempoevitaraesta
situacin.
Traslaelaboracinde

Conlos1.224casos

Carbajoetal.
(2000)

laclasificacinsellega

Encontrarunaformasencillade

Seharevisado1.224casosdiagnosticadosy

diagnosticadosseelaborauna

aunaseriede

clasificarlaslesiones

tratadosconcondropatarotulianavistosenel

clasificacinespecficateniendo

conclusionesquenos

encuentaelporcentajedesexo,

conduceaunas

relacionadasconelcartlagode ServicioRegionaldeTraumatologadelDeportede
lartulayvaloraresta

Murciaenlosltimos5aos.Lospacienteshan

edades,deportesmsafectados,

afirmaciones,

patologaconunosparmetros

sidosometidosaunmtodoobservadordondese

distribucindelaedadenambos

confirmacinde

sencillosfiablesyalalcancede

leshanmiradosuhistorialclnicoylas

sexos,constitucindelos

hiptesisy

todos.

caractersticasdesupatologa.

miembrosinferiores,apoyo

modificacinde

podal.

tratamientoparaesta

lesin.
Estudiocongrupoexperimental(23sujetos),y
grupocontrol(24sujetos).Instrumentos:
Evaluarunprogramade
actividadesfsicasparala
Gomendioetal.

infanciaorientadoaldesarrollo

(2000)

psicomotor,mejoradel
autoconceptoydesarrollodela
socializacin.

PerfilpsicomotordePicqyVayer

Progresodelosnios
Elgrupoexperimentalmejorala

(1985)

coordinacindinmicayla

Escaladepercepcinde

organizacinespacial,tambin

autoconceptoinfantil(PAI)deVilay

enelautoconceptoyelsentido

Auzmendi(1992)

deresponsabilidad.

Bateradesocializacin(BASI)de

ensudesarrollo
psicomotor,mejoradel
autoconceptoycambio
enalgunosaspectos

BA

queintervienenenlas
relacionessocio
afectivasintergrupales.

SilvayMartorell(1983).

Repasarlosfactoresque
influyenenlaparticipacin
deportivajuvenil,hablardelos
entrenadoresydelpapelque
jueganenlaslesiones
Koester(2000)

deportivasjuvenilesvisitara
entrenadoresatlticosyotros
profesionalesdelmbitodela

ElcontextodelartculosemarcaenAmricayse
estudiaamillonesdejvenesdeportistas
americanosyasusrespectivosentrenadores,
concretamentealosdedeportesdeequipo.

Muchaslesionespuedenser
atribuidasalatcnicaymtodos
deacondicionamientoimpropios
enseadosporlosentrenadores
osusayudantes.

saludrelacionadosconlos

Secertificquelos
entrenadorestienen
quetomarunpapel
activoenlaprevencin

delesionesdeportivas
juveniles.

deportesjuvenilesparalimitar
elriesgodelesiones.
Estudiolongitudinalcon6mesesdeseguimiento
Valorarlosefectosdeun
programamultifactico,con
Krawczynskiy

preponderanciadelaactividad

Olszewski

fsica,enunapoblacinde

(2000)

diseadoparamejorarfsicaymentalmentea

Lossujetosmostrarondiferencias

travsdeprogramasdeejerciciofsicoy

estadsticamentesignificativasde

Elprogramaresult

relajacin,combinadoconseminariosde

mejoraenlos3aspectos

exitosoenlamejora

creatividad,filosofadevidaycomunicacin.La

psicolgicosevaluadosentreel

delacalidaddevida

muestralacompusieron75sujetosdemsde60

pretestyelposttest,ydichas

delapoblacindela

aosalosqueselesevaluaron3aspectos

diferenciassemantuvieronalos

terceraedad.

psicolgicos:depresin,hipocondray

2meses.

sentimientossobreelsentidodelavida.

mayoresde60aos.

Conlaobservacinde
Nuvialaetal.
(2000)

Laingestainsuficientedehierro

diferentesestudiossacar

Mtodotransversalenlosdiferentesestudiosque

enladietadiariaeslacausa

conclusionesestadsticassobre

citaestearticulo.(ConsultarparteIparaobservar

principaldelaaparicindela

laanemiaquesedaenlos

losestudiosdelosquesetomanlasconclusiones).

anemiaenlasdeportistasylos

deportistas.

deportistasadolescentes.

Lasuplementacin
farmacolgicadeFeo
elaportedestecon
unadietadirigidaesla

solucinalproblema
quenosencontramos.

Tresmanerasdereducirla

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
demandadesustancias
psicoactivasodrogas:
1Aumentarla
ofertade
Prevenirladrogodependencia

actividadesdeocio.

Rodrguezetal.

medianteactividades

Estudiodepersonalidadesdedrogodependientesy

2Actividadesms

(2000)

cooperativasderiesgoy

practicantesdeactividadesdeaventura.

relacionadasconel

aventura.

perfilde
personalidadde

Prevencinde
drogodependencia
medianteestas

actividadesenESOy
Bachillerato.

drogodependientes.
3Trabajarcon
actividades
cooperativasy
riesgosubjetivo.

Estudiarlarelacinentrela
Spano(2000)

prcticadeAFasociadaconlas
caractersticaspsicolgicas

TantolaAFcomoel

Laescaladelaansiedaddelrasgodelinventario
delaansiedaddelEstadoRasgo,elObsesivo

Laansiedadyobsesivos

ejerciciofsicopueden

Obligatorioporescala,elinventarioNarcisistade

compulsivosfueronrelacionados

sercausantede
caractersticas

talescomoansiedad,obsesivos

lapersonalidad,lacomisinconlaescaladel

conlacomisinconelejercicio.

compulsivo,

ejercicio,yelquencydeFredelaformafsicade

Narcisismofuerelacionadoconla

psicolgicastales

laactividadMuestra:210sujetos.

actividadfsica.

comoobsesivo

compulsivo,

Evaluar,medianteuntest
concretoquesecentraenla

7hombresy1mujer,todossedentarios,deentre

intensidadsubjetivaque

25y40aos.SeuselSPSSpararealizarel

Sedemostrunaumentodela

Garcaetal.

alcanzacadasujeto,la

anlisisestadsticoyextraerlosvaloresde:

velocidadaerbicamximayde

(2001)

capacidaddemejoraquese

velocidadaerbicamximainicial,velocidad

laduracindeltestentodoslos

produceenlacondicinfsica

aerbicomximafinal,duracininicialdeltesty

sujetosmenosuno.

conunentrenamientoenagua

duracinfinaldeltest.

Medianteestetipode
entrenamientose
producenmejoras

cuantitativasen
cualquiersujeto.

profunda.
Aspectosquemsvalorala
poblacinde3edadacercadel
Realizarunestudiodescriptivo
Alcntara,P
(2002)

paraelconocimientode
aspectospsicosocialesdeun
PRAFAG:Motivacin,beneficios
percibidosyadherencia.

Entrevistassobreexpectativas,motivacin,
beneficiospercibidosyadherenciasobre40
personasmayoresconunamediade66aospara
elProgramaRegulardeActividadFsicapara
AncianosenGrupo(PRAFAG)

PRAFAG:Bienestar,diversin,
mejoraosteomusculararticular,
activacin,mejoraorgnicay
fsica,capacidadparaactividades
cotidianas,relacinsocial,
autocuidao,relajacinylegusta
elmonitor.Laadherenciaal
PRAFAGestinfluidaporlos
beneficiospsicolgicosalmismo

Estudiardeformadescriptivael

Seestudiaron13cicloturistascondiferentes

Casajsetal.

impactobioqumicoyfisiolgico

nivelesdeentrenamientoycompeticinenuna

(2002)

deunapruebacicloturistade

pruebade205kms.Serealizunprotocolo

granfondo

triangular,progresivoydiscontinuoenlaboratorio

Evaluarunprogramafsicoa
cortoylargoplazo,basadoen
losbeneficiosdel
Condon(2002)

enriquecimientodelaactividad
fsica,tantoenelhogarcomo
enlaescuela,paralosnios
conunaltoriesgode

Estapruebasuponeunagran
exigenciaeintensidadyaqueel
esfuerzoqueseregistraesmuy
elevadoduranteuntiempo
excesivo

Losresultadosdemostraronque
Lamuestrafuede720niosde11aosde18

elaumentoenlaactividadfsica

escuelas.Losprogramasdelejercicioydela

destosniosmejorsuaptitud,

nutricinfuerondistribuidosaleatoriamenteentre

lacomposicindelcuerpoyel

las18escuelas.Losniosusarondiariosdonde

colesterolensangre,ademsde

recoganlaactividadfsicadurantesietedas.

reducirelriesgofuturoennios

enfermedadcardiovascular.

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

conproblemascardiovasculares.

Losbeneficiospueden
conseguirseconel
desarrollodehbitos
devidayactitudes,y
enlarestauracinde
unconceptopositivo
desmismo,desus

BACD

posibilidadesy
adaptacinalciclovital
queatraviesa.
Realizarestaprueba
cicloturistaconstituye
unriesgoparael
bienestarfsicodel

individuodebidoasu
durezayasuduracin
Losterapeutasfsicos
puedenrecomendara
losnioscon
problemas
cardiovasculares,ser

fsicamenteactivos
parareducirsuriesgo
futuro.

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
Seobserv
AyudaraE.F.acomprenderlo

Eneldeportistaseconstatala

queleocurrey,deesta
manera,comprendereltipode
Gimenoetal.

entrenamientoquedebede

(2002)

realizar.
Reforzarlamotivacinyla

extincindelarespuesta
Informacinyexplicacindelanlisisfuncionalde

condicionadadeansiedady

laconductaydelprocesode

pnicoantelosestmulosfbicos.

contracondicionamiento.

Losresultadossemantienenen
elseguimientorealizadoalos9

confianzadeE.F.decaraal

meses.

entrenamiento.

transcurridos7meses
laausenciadela
respuesta
condicionadade
ansiedadevitacinen

presenciadeejercicio
fsicocontinuado,tanto
enmodalidadde
carreracontinuacomo
encicloergmetro.

Pretendeladeterminacindela
influenciadelosfactoresde
Montes(2002)

riesgodepubalgiaasociadosa
laprcticadeportiva(prctica
deportivaysuincidenciaen
gruposdealtoriesgo).

Muestrade300jugadoresde12equiposderugby

El68,7%delosindividuoshan

Inclusoestudiando

deligaamateursdeMadrid(de18a25aos).Se

sufridoalgunalesinalolargo

gruposderiesgola

harealizadounaencuestacontomadedatos,

delatemporada.El4,81%

incidenciadepubalgia

apartadodelesionespadecidasyapartadode

padecieronpubalgia(pocos,pero

esbaja(poco

condicinfsica.Paraelanlisisestadsticose

atenerencuenta,porestudios

frecuente).Eneste

utilizaelpaqueteSTATGRAPHICSyserealizauna

anteriores).Amayor

deporteexistems

representacingrfica.

entrenamientomslesiones.

riesgodepadecerla.

Elgrupoprivadodeejercicio
presentaunhumorpresionado,
Muestrade60corredoresdeunclub

vigorreducidoytensin,clera,

(30=hombres30=mujeres).Ungrupo

fatigacrecienteyconfusin,el

Estudiarlaasociacinentrela

control(n=30)yungrupoprivacindelejercicio:

RHRelevado,24hdespusde

adiccinaldeporteen

Selesprivadeentrenarunda,conavisode24h

faltaralasesin.Elgrupode

Aidmanetal.

competicinylasrespuestas

deantelacin.Todoslossujetossonmedidos

controlnodemostrcambiosen

(2003)

emocionalesyfisiolgicasaun

antesydespusmediantelossiguientestcnicas:

humoroRHR.Destacar,los

dadeprivacinde

theProfileofMoodStates

cambiosnegativosobservadosde

entrenamiento

(POMS),RunningAddictionScale(RAS)andresting

humoryrespuestadeRHR

heartrate(RHR)

dentrodelgrupoprivacindel

Laadiccinalejercicio
fsicaprovocacambios
enlasrespuestas

DC

fisiolgicasy
emocionales.

ejerciciolaspersonascon
adiccinalejercicio.ElRAS
obtuvocambio.

Casteradetal.
(2003)

Seencontrarondiferencias

Laprcticadela

67hombresymujeresquerealizabanlaactividad

significativasenelndicede

actividadfsicanotiene

Conocerenqueparmetrosse

deGerontogimnasiaendiferenteshorarios,con

rendimiento,basadoenla

comonicoobjetivola

veincrementadalamejoradel

edadescomprendidasentrelos64ylos82aos.

frecuenciacardaca,yenla

mejoradelos

sistemacardacoconun

FueronsometidosaltestsubmximodeHarvard

tensinarterialmedia,en

parmetros

entrenamientodiseadopara

utilizandoelIndicedeRendimientodeltest

consonanciaconlosresultados

fisiolgicos,sino

mayoresde64aos.

RuffierDickson,sehizoendostomasde5meses

obtenidosenotrosestudios

tambinanivel

realizadossobreestetema.

psquico,sociolgico,

dedescanso.

afectivo,etc.

Estudiarlaslesionesms
Garcaetal.
(2003).

frecuentesysusposibles
causasyfactoresderiesgoen
atletasdevelocidad,medio
fondoyfondo.

El69,2%sehalesionadode1a
Estudiodescriptivotransversal,conunmuestreo

3veces.Lassobrecargas

aleatoriosimpleenGalicia(ao2002).Muestra:

muscularessonlaslesionesque

135atletas.Instrumentos:cuestionariode30

aparecenconmsfrecuencia

temsyentrevistapersonal.

(76,9%).97casosdeesguinces
detobillo.

Guillnetal.
(2003)

Lapuntuacinmediadela
Comprobarquelalitedel
baloncestofemeninoposeen
unosnivelesdeansiedadrasgo
muybajos.

Lamuestrafuede71jugadorasnacionales,de

ansiedadcomorasgoes

edadescomprendidasentre1733aos.Seutiliz

considerablementemasbaja(18

elCuestionariodeansiedadestadorasgo(STAI)

4)quelapoblacinadulta

deSpielberger,yotrocuestionarioconpreguntas

femenina(210),aunque

abiertas.

superioralasjugadorasdela

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

seleccinespaola(151).

Laslesionesson
producidasensu
mayoraeneltobillo,
habraquerealizarun

plandeentrenamiento
paradisminuirlas
lesiones.
Lasjugadorasdelite
deestedeporte
muestranvalores
reducidosdeansiedad
rasgo,estopodraser

BC

unacaracterstica
adquiridaporla
competicin.

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
Unnivelaltodeactividadesta

Comprobarlarelacinentrela

relacionadoconunamayor

prcticadiariadeactividad
Menec(2003)

fsicaylosindicadoresdel

2.291sujetosestudiolongitudinal.

envejecimiento,elbienestary
lamortalidad.

Comprobarquelaestabilidad,
equilibrioestticoydinmicoes
Mirallesetal.
(2003)

msimportanteenpersonas
querealizanelejerciciofsico
enlostresplanosrespectoa
dosplanos.

Dependiendoeltipode

felicidad,unmayor

actividadse

funcionamientodelorganismoy

conseguirnunos

undescensoenlamortalidadde

beneficiosuotros.

lossujetos.
Enunapruebaelgrupo

Nmerodecadasms

Paraellocolaboraroncuarentaindividuos

gimnsticoensecoescapazde

elevadoenlos

dispuestosentresgrupos:

permanecermstiempoconla

individuosquerealizan

GrupoA:natacinygimnasiaenseco.

parteinferiorreducidaque

losejerciciosendos

GrupoB:gimnasiaenseco.

ningnotrogrupo,mientrasque

planosounoyaquees

GrupoC:inactivo.

loscomponentesdelgrupo

msimportanteel

inactivosonlosquemenor

equilibrioesttico.

equilibrioestticotienen

EnOneLegged:grupode

aplicabilidadenelrea

independientes,ysedividieronentresgrupos:

Elejerciciofsico:

Enelestudioparticipan40individuos
Conocerelefectoqueproduce

GrupoA:Realizanatacinygimnasiaenseco.

gimnasiaenseco,capazde

delasalud

unentrenamientoenaguayen

GrupoB:Realizagimnasiaenseco.GrupoC:No

permanecermstiempoconla

disminuyendolos

Monterdeetal.

plataformasdeequilibriosobre

activo.ParacuantificarelE.EstticoseuselOne

basedesustentacinreducida,

costosentratamientos

(2003)

individuosmayoresde60aos,

leggedojoscerradosyparalaestabilidadelOne

grupoC,peorequilibrioesttico

deatencinterciariay

centrndoseenelequilibrio

Leggedojosabiertos,tambinseutilizelTest

tienen.TUG:grupoA,mejores

aumentandolacalidad

GetUpandGo(TUG)paracuantificarlaE.

resultadosobtiene,lesiguenlos

devidadelos

Dinmica.

delgrupoBylossedentarios.

individuosmayoresde

comofactoraevaluar.

50aos.

Existesignificacin
entrefumaryno
realizaractividad
El619%delamuestranohan

fsica,noes

probadonuncaeltabaco(mayor

significativoelfumar

porcentajedechicosquede

coneltipodeprctica

Conocerelporcentajede

chicas),el18%haprobadoel

deportiva,niconel

adolescentesde12a16aos,

tabacoalgunavez(mayor

sistemaenergtico

querealizanactividadfsicay

porcentajedechicosquede

utilizado.Sepuede

no(sedentarios),saberel

chicas),el49%seconsideran

concluirdiciendoque

porcentajedefumadoresy
Nistaletal.

establecerunarelacinentreel

(2003)

hbitodefumarconlas
diferentesformasdeejercicio

367adolescentesdeentre12y16aos,
pertenecientesalostrestiposdesistema
educativopresente(pblico,concertadoyprivado)

exfumadoresyfuman

laactividadfsica

habitualmenteun151%(mayor

influyedemanera

porcentajedechicasquede

importanteenla

chicos).Laedadmediapara

actituddeladolescente

fsico(individual,colectiva,

consumirtabacoesde122

respectoaltabacoy

aerbicayanaerbica),

aos.Un315%delosalumnos

evitaengranmedida

ademsdeotrasvariables,

slopracticaactividadfsica

eliniciodelconsumo.

comolaedad,elsexo,...

durantelasclasesdeeducacin

Elhbitodefumar

fsica,mientrasel681%lo

dentrodelafamiliase

realizanhabitualmente(44%

relaciona

estnfederados).

significativamentecon

laadquisicindel
hbitodeltabacopor
partedeladolescente.
Losinformestuvieronquesatisfacerloscriterios
Paradeterminarseenbasede

siguientes:(1)evaluarlosefectosdela

Estendicedeltamaodelefecto

unarevisincrticaydeun

intervencin,(2)incluiramsviejosadultoscon

fueconvertidoaunpaciente

formadevida

metaanlisisdelpublicado

debilitacionescognoscitivas,(3)evaluarmedidas

medioquerecibaunprograma

demostrquemejora

Patriciaetal.

literaturasilosejerciciosfsicos

delresultadodebuensaludoloscomponentes

delarehabilitacinenfocadaal

elfuncionamientoyla

(2003)

sonbeneficiososparalagente

relativosalasaluddelabuensalud,

ejercicioylorealizabamejorque

calidaddelavida

Laintervencindela

condemenciaydesrdenes

funcionamientocognoscitivoyfsico,y

elaproximadamente75%de

fsicosalaumentarla

cognoscitivosrelacionados.

comportamiento,(4)incluirunacondicindel

esospacientesengruposdela

actividadfsica.

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud

controlquecarecaelentrenamientodelejercicio,

comparacin.

y(5)utilizarlaasignacinalazar.
Participaron138mujeresposmenopusicas,segn

Alfinalizarelprogramase

unexamenmdicogeneralypruebasde

observunadisminucinde1,2

Laactividadfsica

laboratorioydeespirometra,nopresentaban

kgenelpesoyde2,0kgenla

controladamejorla

enlacomposicincorporaly

enfermedadesquelesimpidieranrealizar

grasacorporal,mientrasquela

composicincorporal

dimetrossegmentariosen

actividadesfsicas.Entrenaban3vecesensemana

masamagraseincrementen

deestegrupode

mujeresposmenopusicasque

yselesevaluabaelpesoymedidascorporales

1,0kg.Lasdiferenciasfueron

mujeresaldisminuir

norealizanactividadfsica

antesydespusdecadasesin.Despus

estadsticamentesignificativas

losdepsitosdegrasa

(sedentarias).

mediantelatstudentselesrealizlamediay

paratodaslasvariables

yaumentarlamasa

cuandolasmediasnotenanunadistribucin

observadas,conexcepcindel

corporalmagra.

normaleltestdeWilcoxon.

reamagradelmuslo.

Evaluarycuantificarelcambio
Restrepo
(2003)

Varoetal.
(2003)

Estudiodelarelacinentre

Serealiza1000pacientesconproblemas

actividadfsicayproblemas

cardiovascularesyselessometiadistintostipos

cardiovasculares.

deejercicios

Relacininversaentre
Grandesbeneficiosparaestas

actividadfsicay

personas

problemas

cardiovasculares
Losatletaspresentan
unnivelmedioaltode
Noresultsignificativalarelacin

Arasgoestado

entrelosrasgosdeansiedady

precompetitiva.Existen

losrendimientosdeportivos,

diferenciasenlos

elobjetivofueanalizarlos

Llevaracabounestudiodenivelesdeansiedady

tampocoinfluyeentrevaronesy

nivelesdeArasgo

Arenaetal.

nivelesdeansiedadenrelacin

surelacinconelrendimientodeadolescentes

mujeres.nicamenteseinfiere

estadoprecompetitiva

(2004)

conelrendimientodeun

practicantesdbalonmano,realizadosaatletas

quelosatletasposeenunnivel

entreadolescentesy

equipodebalonmano

entre1526aos.

medioalto,encambiosiexiste

adultosNoexiste

diferenciaentreelrasgo

correlacinsignificativa

precompetividaddeadolescentes

entredesempeo

yadultos

tcnicoylosnivelesde

Arangoestado
precompetitiva
Estudiarlarelacinentrela

Laautoestimadelasmujeres

Lasmujeresmayores

adultasmayoresde60aosde

de60aosmejoraron

esteestudiosefortalecio

significativamentela

aplicacindeunprogramade

Estudiotransversalmidiendolavariablede

actividadfsicorecreativoyel

autoestimamediantelaescaladeRosemberg,la

(2004)

fortalecimientodela

cualcuentacon10tems.

autoestimadeladultomayor.

Lamuestraestabacompuestapor24mujeres

delprogramadeactividadfsico

realizarelprograma

mayoresde60aos.

recreativo.

deactividadfsico

recreativo.

Barrantesetal.

mejorenun10,10%,pormedio autoestimadespusde

El70,3%delosjvenespadecan
Beckeretal.
(2004)

Identificarlapresenciade

Seestudiajvenesjudokasdeentre9y13aos,

dehiperlordosislumbardebidoa

hiperlordosislumbaren

conmsdeunaodeentrenamiento.Seutilizun

diversosgestosdeflexin,

jvenesjudokas

protocolodeevaluacinposturaldeNuevaYork

extensinyrotacindeltronco
quedaanlacolumnavertebral

Elaltorendimientoen
niosjudokasde9y
13aosinfluye
negativamentesobre

lahiperlordosis
lumbar.

Cuestionariosqueseaplicaron:
1.Entrenamientoprevioalacompeticin:
CuestionariodePercepcinde
xito(POSQ)
CuestionariodeDiversindelos
sujetosconlaPrcticaDeportiva
Analizarlasrelacionesentreel
climamotivacional,generado
enlassesionesde
entrenamiento,laorientacin
demeta,lamotivacin
Cecchinietal.

intrnseca,laautoconfianza,la

Resultaimprobable

(CDPD)
TestdeMotivacindeLogroen
EducacinFsica(MEF)
Cuestionario2delClima
Motivacionalpercibidoeneldeporte
(PMCSQ2).

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

Losanlisisunivariadosindican
quelosatletasquepercibenun
climadeclasealtoenorientacin
alaejecucinmuestranunnivel
superiordeorientacinalego,se

queparalosindividuos
orientadosalyolas
experienciasde
dominiosean
suficientespara

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
(2004)

ansiedadyelestadodenimo

enjvenesdeportistasantesy
despusdeunacompeticin.

2.Momentosantesdelacompeticin:
PerfildeEstadodenimo(POMS

divierten,seesfuerzanmenosy

provocarsatisfaccin

seaburrenms,mostrandoun

eneldeporte,yaque

nivelsuperiordeansiedadenlas

lademostracinde

sesionespreparatorias(p<.001).

habilidadexigevencer

CSAI(CompetitiveStateAnxiety

aotros(Treasurey

Inventory).

Roberts,1995).

A)

3.Inmediatamentedespusdehabercompetido

SevolviapasarelPOMSA.
Lamuestraestuvoformadapor96deportistas
cadetes(48mujeresy48varones),decatorce
ClubesdeAtletismo,conedadescomprendidas
entrelos14ylos16aos.

Revisinbibliogrficadelosefectosdel

DeQuadroset
al.(2004)

Demostrarquele

entrenamientodefuerzaenmujeresenelperiodo

entrenamientodefuerzaes

delclimaterio.Seinvestigaronlostemas

Atravsdelejerciciodefuerza
retardalaosteoporosisenel

masrpidoyeficazparael

siguientes:Fisiologadelenvejecimiento.La

periodomenopusicoparalas

retrasoyaumentodela

mujer,lamenopausiayladensidadsea.

mujeres,aumentalamasasea

prdidaseaunaaccincomo

Ejerciciosyenfermedadescrnicasenel

yseproducereemplazo

tratamientopreventivoparala

envejecimiento.Modificacinrelacionadaconel

hormonaleingestindecalcioy

osteoporosis.

envejecimiento.Entrenamientodefuerzacomo

vitaminaD.

Retardalaaparicinde
laosteoporosis.

prevencindelaosteoporosis.
LaActividadfsicaen
Explicarqueunaprcticade
actividadfsicamoderadaala

Elejerciciotieneunainfluencia
Seinvestiga13.000personassobrelabasede

significativasobrelasatisfaccin

Jennenetal.

saluddelaspersonas,supone

encuestasdepanelsocioeconmicasenloque

devidacomounsentimientode

(2004)

posibilidadesdetenerefectos

conciernealaalegradevida,elestadodesaludy

saludfsicaquesesiente

preventivossobrealgunas

actividadesdetiempolibre.

consideradocomosinnimode

enfermedades.

unabuenasalud.

adultosymsviejos
tienenunefecto
significativosobreel
procesode

envejecimientoy
enfermedades
relacionadasconla
edad.

Jensenetal.

EstudiarlosefectosdelYogaen

(2004)

chicosconADHD.

Lamuestrasecompusode19chicosdeedades

Laatencindeloschicosquese

comprendidasentre813aosconADHD,11de

sometieronalas20sesiones

tratamiento

loscualessesometierona20sesionesdeyoga,y

aumentonotablemente(de5a

complementarioal

losotros8(grupocontrol)realizaronactividades

20)segnlaescaladevalores

mdicoenchicoscon

cooperativas.

queseutilizparaevaluarla.

ADHD.

Examinamostendenciasde
tiempoeindependientetiene
correlacindedietayel

Alolargodelosaos1990,sin
LaRevisindeAsistenciamdicaNacional

embargo,proporcionaronel

Ambulatoria(NAMCS)y(NHAMCS)proporcionaron asesoramientodedietaen<el45

JunMaetal.

asesoramientodeactividad

durante19922000estimacionesnacionalesde

%yelasesoramientode

(2004)

fsicoparaadultosamericanos

prcticasdeasesoramientoenoficinasdemdico

actividadfsicoenel30%de

conunriesgoelevado

privadasydepartamentosdepacienteexternode

visitasporadultosconla

cardiovasculardurantesus

hospital.

hiperlipidemia,lahipertensin,la

visitas.

obesidad,oladiabetesmellitus.

ElYogaesun
B

Considerando
tendenciasrecientes,
lamejorainmediata,
satisfactoriaes

improbablesinfuturas
intervenciones
innovadoras.
Sesugieren,las
formasdeactuacin
delprofesional,donde

Atravsdelasintervenciones,la
Tienecomoobjetivodiscutir,

alumnapasafijarysustentar

usandounreferencial

suatencinenlasactividades,

psicoanaltico,laintervencin

pasaacertarlarutinadel

Lunkesetal.

deactividadesacuticasenel

Esunestudiodescriptivodeuncaso,conanlisis

tratamiento,aprendia

(2004)

desarrolloglobaldeuna

cualitativo.

reaccionarconelmaterial,

alumnacondeficienciamental

profesoraymediolquido,

enunprimer
momento,lapersona
debaserinsertaenun
contexto,paraque,
desdesuinteraccin
dentroyconste,se

apropiedesucuerpo
y,despus,pueda

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
ypsicosisasociada.

posibilitandoganarenlas

realizarconquistas

cuestiones.

importantesensu
desarrollomotor,
cognitivo,socialy
emocional.

Investigacintransversalydescriptiva.

Poblacindeestudio:100adolescenteshombresy
Detectarsilaprcticadeportiva

mujeres(1520aos).Deloscuales50,son25

aerbicaesunfactorderiesgo

hombresy25mujeresquerealizanlaprctica

Ruizetal.

enlapresenciadetrastornos

deportivaaerbicapertenecientesalServiciode

(2004)

alimentarios(anorexia,bulimia

RehabilitacindelDeportedelCentroNacionalde

yconductaalimentariano

Rehabilitaciny25hombresy25mujeresqueno

especificada).

larealizan.

Seleaplicaron100inventariosdetrastornosdela
alimentacindeMDde33reactivoscadauno.

Encuantoaltrastorno
alimentariosobreanorexiaen
adolescentesdeportistasyno
deportistas,lospsicolgicos
encontraron:Negacin,
depresin,autoimagen
deteriorada,ansiedad,deseode
disminuirdepeso,dificultadpara
relacionesinterpersonales,
aislamientofamiliary
personalidadlmite.

Noexistendiferencias
significativas(p>0.05)
enrelacinconlos
puntajesobtenidosde
anorexia,bulimiay
conductaalimentaria
noespecificadade

hombresymujeres
adolescentes
deportistasyno
deportistas.

Traslaaplicacinde
unprogramade
actividadfsica
recreativahubo

Determinarelefectodeun

Valernetal.
(2004)

programadeactividadfsica

Estudiotransversalutilizandouncuestionariode

Ladimensindelyosocial

cambiospositivosenel

recreativaenlaautoeficacia

tiempolibreyejercicio,adaptadodeGodiny

(mejoraenlaautonoma,

autoconceptogeneral,

paralaprcticadeactividad

Shepard(1985).Seredactuntemde

autodefinicin,desarrollode

propiamenteenla

fsica,elautoconceptofsicoy

autoeficaciaparalaprcticadeAF.Seutilizaron

habilidades)mostrlamejora

partedeyosocialen

generalyelniveldeactividad

otrosdostiposdecuestionariosdirigidos,uno,

significativamsrelevantetanto

elautoconceptofsico

fsicaeneltiempolibrede

hacialadeterminacindelautoconceptogeneral

envaronescomoenmujeres.

encuantoala

estudiantesadolescentesen

deErdmann(1987),yelotro,haciaelregistrodel

varonesymujeresdeun

autoconceptofsicodeMarshySoutherland

resistencia,enla

colegiodelrea

(1994).Lamuestrafuede78sujetos(24hombres

urbanomarginal.

y54mujeres).

percepcindela
prcticadeactividad
fsicaduranteel
tiempolibreyenla

autoeficaciaparala
realizacindeactividad
fsica.

Existendiferencias
Elobjetivoesconocerlos
nivelesdeactividadfsica
Zaragozaetal.
(2004)

habitualenunapoblacin
concretaypretendedetectar
qusectorespoblacionales
presentanbajosndicesde

Laestadsticadescriptivadela
Sujetos(representativadeluniversodesujetos
adultosdelaciudaddeHuesca,20y64aos)
Instrumento(CuestionariodeActividadFsicade
TiempoLibre(AFTL)Tuero(1998).

actividadfsica.

significativasensexos

variablenivelesdeAF,

enrelacinalgasto

comprende,porunlado,elGE

energticototal.No

(kcal/da),derivadodelas

existendiferencias

actividadesdetiempolibre

significativasentre

(GETL)yporotro,elGEderivado

sexossobreelgasto

delasact.Domsticas,(GEAD).

energticodetiempo

libre.
LarelacinAFylosproblemas

Allisonetal.

Estudiarlarelacinentrela

(2005)

prcticadeAFvigorosayla

sealdesocorrosicolgica.

Encuestasobreelusodeladrogadelestudiante

fsicosvigorososenel

deOntario,unseccionadotransversalmente

funcionamientosocialfueron

repetidaexamendeestudiantesenlosgrados7a

significativoscuandolaedad,

13,conducidobienalporelcentroparaelapegoy

gneroySESfueronincluidosen

lasaludmental.Conobjetodeesteanlisis,

elanlisis.LarelacinentrelaAF

sicolgicolasealdesocorrofuetratada

yladepresin/ansiedadfsicas

conceptualcomovariabledelresultado.Una

vigorosasnoerasignificativa

muestrade2.104adolescentes.

Laactividadfsica
vigorosaest
relacionadaalos

problemasconel
funcionamientosocial.

cuandolaedad,gneroySES
fueronincluidosenelanlisis.

Estudiolongitudinalde10semanasdeduracinen
laqueseimpartidosvecesporsemanaclasesde

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

ElTaiChipuede

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud

Baronetal.
(2005)

Estudiarlosefectosdela

TaiChi.Lamuestrasecompusode3chicos(2

prcticadelTaichienla

chicosy1chica)connecesidadesespeciales(falta

ansiedadyelhumorennios

deatencinehiperactividad)conunamediade

connecesidadesespeciales.

edadde13,3aos.Seestudioelestadode

ansiedad,hiperactividadyelhumormediante

Elsujetoquemejorresultados
obtuvofueelqueinicialmente
presentabaunosvaloresmayores
deansiedadehiperactividad.

ayudarareducirla
ansiedad,mejorar
problemasde

hiperactividadyrealzar
elhumorennioscon

escalasdevaloresunaparacadaunodelos

necesidades

problemasatratar.

especiales.

Analizarlapatologams
Baschwizetal.
(2005)

frecuentequeobservamosen

Losmdicosobservan,tantoenlos

losdeportistasysuimplicacin

entrenamientoscomoenloscombates,lascadas

conlasdiferentestcnicasde

delosluchadorescuandocaensobreeltapete.

Mediantelosestudios
Reduceelporcentajedelesiones.

realizadossereducen

laslesiones

lucha.
Losfactores
psicosocialesylos
Bruchon

Trasunaodespusdelepisodio

procesos

Identificarestrategiaspara

Estudioprospectivo,medianteentrevistacaraa

inicial,el67%depacienteshan

transaccionales

Schweitzeret

hacerfrentealdolorde

carapararegistrardatosdemogrficosymdicos,

mejoradoyel33%tenanun

condicionanytienen

al.(2005)

espalda,ysuinfluenciaenla

con99pacientes(varones48hembras51)

dolorcrnicotraselusode

unpapelimportante

evolucindedichodolor.

despusunepisodioagudodedolordeespalda.

determinadasestrategiasde

cuandoeldolorde

actividadfsica.

espaldapuede
convertirseenuna
inhabilidadcrnica.

Evaluarelestadofisiolgico
antesydespusdeun
programadeAFde12
Centenoetal.

semanasdeduracin,dedos

(2005)

sesionessemanalesde45a60
minutos,consistenteenrealizar
actividadesyjuegosde

Losresultadosmuestranqueel
Esteestudioserealizsobre3mujeresy3

ndicedeUKKyelconsumo

hombres.Yparalavaloracinfisiolgicaseutiliz

mximodeoxgenohaban

elTestdeAndar2km,conelqueseobtuvoun

aumentadosignificativamente

ndicedefitnessyelconsumomximodeoxgeno,

debidoaquehabandisminuido

quereflejanelnivelderesistenciaaerbica.

eltiempodeejecucindela
prueba.

resistenciaaerbica.

Laprincipalconclusin
fuequetrasel
programadeactividad
realizadoseprodujo

unaumentodela
resistenciaaerbica.

Laconclusinfinalfue
quelacausadela
muertefue
particularmenteen
hombresloscualesno
presentabaunavida
Enunestudioretrospectivoaun
grupodehombresymujeresde
80aosfueroncomparadoscon
respectoasushbitosdevida

Elobjetivodelestudioera

Francoetal.
(2005)

Enunestudioretrospectivoaungrupode

conungrupodehombresconla

hombresymujeresde80aosfueron

mismaidea,quehabanmuerto

presentarlosfactoresque

comparadosconrespectoasushbitosdevida

antesdelaedadde65.

podranafectarposiblementela

conungrupodehombresconlamismaidea,que

Elmtodoutilizadosiguimoslos

limitacindelaesperanzade

habanmuertoantesdelaedadde65.

cocientesdeldoscualesno

vida.Pormediodela

Elmtodoutilizadosiguimosloscocientesdeldos

presentabaunavidaactivalas

informticaelectrnicalos

cualesnopresentabaunavidaactivalastablasde

tablasdelavidadelestudiodel

resultadosdelainvestigaciny

lavidadelestudiodelcorazndeFramingham

corazndeFraminghampara

delosdatoshistricos

paracalcularlosefectosde3nivelesdeactividad

calcularlosefectosde3niveles

(antecedentesfamiliares,

fsica(bajo,moderado,yalto)entrepoblaciones

deactividadfsica(bajo,

historiapersonal,factoresde

mayoresde50aos.Segnlosclculosdelatabla

moderado,yalto)entre

riesgo,estadofsicodela

delavida,utilizaronloscocientesdepeligropara

poblacionesmayoresde50aos.

actividad,ocupacionalysocial)

3transiciones(sanasalamuerte,sanosala

Segnlosclculosdelatablade

fueronevaluadosylas

enfermedad,ydelaenfermedadalamuerte)por

lavida,utilizaronloscocientesde

correlacionesposiblesfueron

losnivelesdelaactividadfsicayajustndose

peligropara3transiciones

buscadas.

segnedad,sexo,fumar,entreotras.

(sanasalamuerte,sanosala

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

activa.Losfactoresde
riesgoms
importantesfueronla
pocaactividadfsica
entreotroscomoel
tabaco,etc
Evitarunaformade
vidasedentaria
duranteedadadultano
slopreviene
enfermedad
cardiovascular
independientemente
deotrosfactoresde

riesgo,sinoque
tambinampla
substancialmentela
esperanzadevidatotal
ylaesperanzadevida
sinenfermedades
cardiovascularespara

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23/3/2015

Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud

enfermedad,ydelaenfermedad

loshombresylas

alamuerte)porlosnivelesdela

mujeres.Esteefecto

actividadfsicayajustndose

tieneconsideracinen

segnedad,sexo,fumar,entre

losnivelesmoderados

otras.

delaactividadfsica,y

losaumentosen
esperanzadevidao
vidasinenfermedad
cardiovascularsondos
vecesmsgrandesen
nivelesenlosque
existeunainactividad.

Secomparlaestadsticalesionaldelas
Determinarsilosefectosdelos
malosresultadosdeportivos
Gonzlez
(2005)

fueronunfactorderiesgopara
laincidenciadelesionesenun
equipoprofesionaldeftbolen
2temporadas(2002/2003y
2003/2004).

temporadasyadichasdela1plantilladelRCD.

Seregistraron76lesionesenla

Espanyolenrelacinalaclasificacindeportivaen

02/03y49enla03/04.Las

esemomento.Secompararoncondiferentes

lesionesmuscularesfueronlas

parmetroshormonales,analticosyde

msfrecuentes(33%).Los

composicincorporal(porcentajegraso).Laedad

mesesdecompeticincon

mediadelasplantillasfuede242aosenla

peoresresultadosseregistraron

temporada02/03yde257aosenla04/05.El

mslesionesquelosmesescon

porcentajegrasodelosjugadoresfuecalculado

buenoslogros.

Losmalosresultados
puedenserun
importantefactorde
riesgoimportantepara

BCD

laincidenciade
lesionesenunequipo
deftbolprofesional.

porlatcnicadeHeathyCarter.
Elnicoefectosignificativodel
Comprobarlosefectosde
Hill(2005)

Estudiorealizadoa6sujetosmasculinos

diferentesentrenamientosde

desentrenadosdurante7das.Serealizaron3

resistenciaconalterassobreel

protocolos:unodecontrol(ningnejercicio),otro

colesterolensangre

deintensidadaltayotrodeintensidadalta

ejerciciofuequeaumentelHDL
enlamuestrainmediatadel
ejerciciocomparadaconelgrupo
control.Comparandoelgrupo
controlconeldebajaintensidad
nohuboresultadosrelevantes

Elentrenamientocon
unaaltaintensidad
hacequeseproduzca
unaumentoenlos

nivelesdecolesterol
HDL

Laactividadfsica
regularproduce
beneficiosanivelfsico

Determinarlaincidenciadela
actividadfsicaeneladulto

Anlisisdelosbeneficiosfsicosypsicosocialesa

Moreno(2005)

mayor,comovaasequible

travsdeunestudiotransversalllevadoacabo

paramejorarlacalidadde

mediantelaaplicacindeunprogramadeAF.

vida.

Lamuestraestabacompuestapor30sujetos

mayoresde60aos.

Lamortalidadpostinfartode
miocardiosereduceun20%
entrequienessiguenprogramas
deportivos.

(reduceelcolesterol,
mortalidad
postinfarto,..)y

BA

psicosocial(aumento
deloptimismo,
integracinsocial,la
calidaddevida,).

Lacapacidadaerbicamxima

a)determinarelnivelde
condicinfsicadelos

SehautilizadolabateraEUROFITmodificada

adolescentesyb)conocerla

paraevaluarlacondicinfsicadeunamuestra

Ortegaetal.

proporcindeadolescentes

representativadeadolescentesespaoles(n=

(2005)

espaolesquenoalcanza

2.8591.357varonesy1.502mujeres)procedente

valoresdecapacidadaerbica

delestudioAVENA(AlimentacinyValoracindel

indicativosdesalud

EstadoNutricionaldelosAdolescentes).

cardiovascular

(testdeCourseNavette)esde

Losresultados

2,03,3y1,41,9palierspara

obtenidosnos

varonesymujeres,

permitenevaluare

respectivamente.Casi1decada

interpretar

5jvenespresentariesgo

correctamenteelnivel

cardiovascularytienenpeor

deformafsicade

formafsicaquesuscompaeros

cualquieradolescente

enlasdemspruebas.
Laparticipacinenprogramasde

Elaborarunprogramade

actividadfsicaenquesetrabaje

intervencinparalamejorade

lamemoriapuedenayudara

lamemoria,denominado
ProgramaMotricidady
Pont(2005)

Memoria.Yponerenprctica

Unamuestradepersonasmayoresde60aosy
congruposnaturales,esdecir,congruposde
personasmayoresqueyaestabanparticipandodel

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

mejorary/omanteneresta

Verlosposibles

calidad.Asimismo,queremos

efectosdeun

destacarquelaspersonas

programadeactividad

10/19

23/3/2015

Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
esteprogramacongruposde

programadeactividadfsicadelaAsociacin

mayoreshantomadoconciencia

fsicasobrela

personasmayoresycomparar

DeportivaSarriSantGervasideBarcelona

delosbeneficiosquelespuede

memoriaenpersonas
mayores

losresultadoscongruposde

aportarlaprcticacontinuadade

personasmayoresquenohan

actividadfsicaydelaactividad

participadoenesteprograma

cognoscitivacontaldemantener
laautonomaylacalidaddevida
Cuestionariodehistorialmdico,cuestionario

Unaactividadfsica

Comprobarsiunaprctica

sobresudietayelcuestionarioBeckdepresin

habitualyadecuada

fsicahabitualunidaaunadieta

Inventory.ElIMCsecalculomediantelaecuacin

Decrementodeleso,IMC,del

juntoconunadieta

equilibradapuedehacerque

deJacksonyPollock,elndicedemasagrasase

porcentajedelamasagrasa,del

equilibradaayudaa

Riebeetal.

personasconsobrepeso

midiconlafrmuladeSiri,elvolumende

colesterolyademsseproduce

mejorarlacalidadde

(2005)

disminuyansuIMC,su

oxgenomximosemidiconelprotocolode

unaumentodeprcticafsica,

vida,disminuyendoel

colesterol,elriesgodepadecer

NaughtonBalkyparacomprobarlas

post.experimento,conuna

peso,elIMC,el

enfermedadescardiovasculares

concentracionesdeoxigenoydixidodecarbono

frecuenciadiariayconuna

colesterolyelriesgo

ycomiencenatenerunestilo

espiradoseusoelMedGraphicsCPXD.

intensidadyduracinadecuada.

devidasaludable.

Participaron144sujetosmayoresdeedadycon

enfermedades

unIMCcomprendidoentre2740.

ardiovasculares.
7,29%demujeresafirmaba

Estudiarcomounapersona

Muestrade31.453alumnos/asde12a16aos.

realizarEFparaperderpeso.El

anorxicarecurrealejercicio

SeemplealaescalaautoadministrativaEating

mayorriesgodeteneranorexia

Rodrguezetal.

fsicoparaperderpeso.

AttitudesTest(EAT40)deGarneryGarfinkel,una

lotenanalumnasde16aos

(2005)

Establecerlaprevalenciade

encuestasobrehbitosalimentariosyprcticade

(15,97%).

lapoblacinderiesgopara

EFYunabsculaergonmicadigitalyuntallmetro

el46,2%de4ESOtena

anorexiaenadolescentes.

mvilconplataforma.

preocupacinporlafigura
corporal.

Cuestionariosobre:actividadfsica,nivel
socioeconmico,consumodealcoholytabaco.
Conocerlarelacinenteel
Schnohretal.
(2005)

niveldeactividadfsicaylas
enfermedadesdelcorazn,
enfermedadesrespiratorias,
infartoscerebralesyelcncer.

Anlisissanguneoparacomprobarlosnivelesde
colesterolyglucosa,IMCyelvolumenmximode
oxgeno.Ademsseutilizelcuestionario
Saltin&Grimby.Porotraparteparaanalizarlos
resultadosseutilizoelSAS(Statisticalsoftware).
Intervinieronenelestudio2136hombresy2758
mujeresdeedadescomprendidasentrelos2079
aos.

Observarlarelacinentrelas

447sujetosentre20y64aos.Seregistrarsu

dimensionesdelacondicin

gastoenergticoentiempolibreutilizandoun

Zaragozaetal.

fsicasaludableyelgasto

cuestionariovalidadoenpoblacinespaola,

(2005)

energticoderivadodela

MinnesotaLeisureTiemPhysicalActivity

prcticadeactividadfsicaen

Questionnaire.Paramedirlacondicinfsicase

tiempolibre.

emplealabateraEurofitparaadultos.

depadecer

Losadolescentes
puedenencontrarla
prcticafsicacomoun
aliadoparamejorarsu

imagencorporal,yen
elcasomsextremo
llegaralaanorexia.
Unaactividadvigorosa

Laspersonasquerealizan

ymoderadareduceEl

actividadvigorosaymoderada

riesgodepadecer

reducenun%muyelevadoel

enfermedades

riesgodepadecerenfermedades

coronarias,

coronarias,cncereinfartos

respiratorias,infartos

cerebrales.Alargamientodela

cerebraleseinclusoel

vidaenloshombreinclusohasta

cncer(colony

un6.8aosyenmujeres5.5

ovarios),Adems,se

aos.

puedealargarlavida

hastaen6.8aos.
Noexistendiferencias
significativasenelgasto

Lacondicinfsicaes

energticoentiempolibreentre

unfactorrelevante

hombresymujeres.Seobserva

parareducirelriesgo

unainvolucinenlacondicin

demortalidady

fsicaconlaedadsiendomayor

favorecerlasalud.

enelcasodeloshombres.

Estudiolongitudinal,seestudiaronuntotalde42

Araetal.
(2006)

niosmasculinos26deellosfsicamenteactivo

Elndicedemasacorporal

Analizarelefectode

(PA,almenos3hporsemanadurante3aos)y

aumentconelcrecimientoenel

diettica,nios

actividadesextraescolares

16nofsicamenteactivo(NonPA).

PAqueenelgrupoNonPA(P

participacinde3hpor

fsicassobreacumulacinmasa

Lasmedidasfuerondecomposicincorporal,

<0.05).Laacumulacinmasa

semanaenactividades

antropometrayvariablesdesaludfsica(lafuerza

grasaerainferiorenelPAque

deportivasestnms

crecimientoenchicosde

dinmicaeisomtrica,lacapacidadanaerobiayel

enelNonPA(P<0.05).Lasalud

protegidoscontrala

tempranapubertad.

volumendeoxgenomximo)fuedeterminadaen

fsicafuemantenidaenelPA,

acumulacintotaly

todoslossujetos.

estoempeorenlosniosNon

regionalmasagrasa.

PA.

grasaysaludfsicadurante

Sinintervencin

Compararlosresultados

Lospacientestratados

Eltratamiento

obtenidoseneltratamientode

funcionalmenteestuvieronms

funcionalpareceser

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
losesguincesdetobillogrado

Estudioprospectivo,cuasialeatorizado,con

satisfechosquelospacientes

unaestrategia

Barrigaetal.

IIIusandoalternativamente

valoracinprospectivaporobservadores

tratadosconmovilizacinalmes

favorableparael

(2006)

tratamientoinmovilizadorcon

independientesciegosaltratamientoutilizado,de

(716%frentea558%de

tratamientode
esguincesdetobillo

frulaposterioryvendaje

111pacientesconesguincedetobillogradoIII

personassatisfechas

elsticofuncionalcon

segnlaclasificacinsistemticadeWestPoint.

respectivamente)yalos3meses

gradoIII

movilizacinprecozycarga

deevolucin(888frentealos

comparndoloconla

progresiva.

701).

inmovilizacin.

Laproporcindeusode
Bertoldietal.
(2006)

Estudiarlarelacinentrela
prcticadeAFyelusode
medicamentos

EstudiotransversalmidiendoAFmediante

medicamentosfuede71,9%,

InternationalPhysicalActivityQuestionnairey

68,9%,65%y54%entre

consumomedicamentosmedianteentrevista.La

inactivos,insuficientemente

muestrafuede3182brasileosas.

activos,suficientementeactivosy
muyactivos,respectivamente
El20.5%delosancianos
practicabanmenosdeunahora

Claussenetal.
(2006)

Estudiarlasasociacionesentre

deactividadfsicaactivaala

laviolenciaylaprcticade

Estudiorepresentativosobre3499personas

semana,condicionadoengran

actividadfsicaenpersonas

mayores.

medidaporlasituacinde

mayores.

violenciaquesevive.Granculpa
deesteproblemaesexplicado
porfactoressocioeconmicos.

Elusode
medicamentospuede
versereducido

AB

mediantelaprctica
deAF
Existeunagran
relacinentrelasalud
delaspersonas
mayoresylasituacin
deviolenciaqueseda

enlasociedadactual,
perjudicandolasalud
delasmismasacausa
delmiedoexistente.

Eleganslolosestudiosqueincluanunacierta
Repasarlosestudiosexistentes

apacientesconelpaladio.Cuatrobasesdedatos:

Losresultadosdelaactual

losprogramas

ejerciciofsicoenmortalidad,

LadeCochranederevisionessistemticas,el

sntesisdelainvestigacin

estandarizadosdel

fuerza,balance,movilidad,y

ndicecumulativoaloficiodeenfermeray

apoyanlahiptesisquelos

ejercicioparalos

actividadesdelavidadiaria

literaturaaliadadelasalud,PubMedy

pacientesconelpaladiomejoran

problemasasociados

(ADL)paralasvctimasdela

MEDLINE/NARIC(centrodeinformacinnacional

sufuncionamientoyactividades

alpaladioytambin

enfermedaddeParkinson

delarehabilitacin).Lasmejorasfueronmedidas

fsicosdelavidadiariacon

losmtodosdeprueba

(paladio).

usandopruebasestandarizadasyotrasescalasde

ejercicio.

estandarizadospara

queevalanlaeficaciadel

Crizzleetal.
(2006)

Incluireldesarrollode

formadeejerciciofsicoqueimplicabasolamente

medirmejoras.

lamedida.

Davisetal.
(2006)

Estudiarlarelacinentrela

LasmedidasvalidadasdesntomasdeOCDyde

prcticadeAFenpersonas

rasgosdeOCP(desordenalimenticioobsesivo).La

hiperactivasyeldesorden

muestrafuede50pacientesfemeninosde

alimenticioquepuedecausar.

ANRestrictor.

Esteestudiocualitativoexplor

Sietemujeresydoshombres(edadmedia45.6

lasopinionesdelosadultoscon aos,SD10.7)conesclerosismltipleparticiparon
esclerosismltiplesobrelos
Doddetal.
(2006)

pacientesconAFexcesiva

LarealizacindeAFen

constituyenunsubtipodel

personashiperactivas

desordenconacoplamientos

produceOCD.

Losinformessobreelprograma
eranmuypositivosconlas

resistenciaprogresivaqueconsolidabael

ventajasfsicas,psicolgicasy

programallevadoacabodosvecesunasemana.

socialesconocidas.Lamayora

consolidabanprogramay

Losparticipantesfueronentrevistadosconenel

delosparticipantesdijeronque

factoresidentificadosque

finaldelprograma.Lasentrevistasregistradas

tenanmenosfatigacomo

pudieronfacilitarocrear

fuerontranscritasydespuscifradas

resultadodelprograma.

barrerasalaparticipacin.

independientementeportresinvestigadores.

Relacionarenfermedades
alimenticiasconlaprctica
deportivaytratardeprevenirlo.

Sugierenqueel
entrenamiento
progresivodelafuerza
delaresistenciasea
unaopcinfactiblede
genteconesclerosis
mltiple.
Incrementodela

factoresquecontribuyenasuaparicin:

sociedadporelcultoal

modalidadesdeportivas,niveldecompeticin,
aumentodelvolumendeactividadfsica,utilizacin
demtodospocosaludablesparaperderpeso,

Necesidaddeeducaralos
alumnosenunaalimentacin
acordealdeporte.

cuerpo.Efectos
ambivalentes:una
sociedadpreocupada

porsusalud,y

acontecimientostraumticos,comentarios

excesivocultoal

despectivosypersonalidaddeldeportista.

cuerpo.

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

laaptitudparaalguna

Trastornosdelaalimentacineneldeportey
insatisfaccincorporal,especializacinprecoz,

fuertesaOCD.

unaresistenciaprogresivaque

(2006)

Losresultadosapoyanquelos

efectospositivosynegativosde

Durnetal.

enungimnasiosemana10basadoenla

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
EnelIMCseapreciauna
Comprobarlarelacinentreel
Fericheetal.

niveldeactividadfsicayla

(2006)

obesidadinfantil.

Medianteunestudiocomparativoentre85nios
delaCerdeaItalia(NC)y66niosdeGranada
Espaa(NG)deedadescomprendidasentre7y
10aos,evaluando:
Papeldesedentarismoyalimentacin.

similitudentrelosNC(17,4+/
2,9Kg/m2)yenlosNG(17,6+/

Losdatospermiten

3,7Kg/m2).LosNCdeclaranque

establecerdosgrupos

dedican1,6+/0,9horasaver

bastantehomogneos.

TVyPCy0,4+/0,4horasa

leer.LosNG1,5+/0,9horas
viendoTVyPCy0,3+/0,4
horasdelectura.
Elcomportamiento
agresivoesun
subproductonaturalde
lafrustracininherente
dentrodelHockey.

Elestudiopretendaverla
Geeetal.
(2006)

relacinentreel
comportamientoagresivoyel
lugardeprocedenciadelos
jugadores.

Tempranas
SEregistraronlasagresionesdurantelos200

Ladistribucindelosactos

primerospartidosdelaNHL.SEregistraron2185

agresivoserasimilarenambos

estudiojueganun

agresiones.Paraelestudiosetuvoencuentala

grupos(europeosynorte

papelimportanteenla

frecuenciadejuegoylasagresiones.

americanos).

experienciasde
D

formacindelos
futurosrepertorios
conductualesdeestos
atletas,yporlotanto
merecendefutura
atencin.

Lossenderistassufrenampollas,
Graneroetal.
(2006)

Establecerunarelacinentre

Lametodologaempleadaesunainvestigacin

lesiones,problemasfsicos,

cuantitativa,mtodosdescriptivos,laencuesta

sedentarismoycicloturismo.

comotcnicayelcuestionariocomoinstrumento

tendinitisyllagasenlospies,
mientrasqueloscicloturistas
sufrencomplicacionesporgolpes
ycadas,aunquetambinsufren
tendinitis

Lossenderistas
padecenmslesiones
ypadecimientosque

loscicloturistas,yaque
suesfuerzoesmayor
Nuestrosresultados

Diseo:correlacional.Mtodo:Losdatosque
Grossbardet
al.(2006)

Examinarlarelacinentreel

evalanelobjetivo,laansiedadde

objetivoylaansiedad

funcionamiento,ylaconvenienciasocialfueron

producidaendeportes

obtenidosdelhombre(lan106)ylamujer(la

juveniles.

n75)atletasadolescentes(laedaddeM
12.1aosSD1.3aos).

Laorientacinsocialnegativafue

sugierenquela

relacionadaconlaorientacinde

orientacinsocial

egoenhombresymujeres,y

puedacontribuirala

positivamenterelacionadaala

relacinentrela

orientacindetareaenmujeres,

orientacindeobjetivo

peronohombres.

ylaansiedaden

atletas,enparticularla

mujer.

Estudiarlarelacinentrela

Cuestionarioestandarizadosobreelusode

Cuantomayortiempose

Hallaletal.

actividadfsicayelconsumode

medicinas.Paraconocerlaactividadfsicase

dedicabaalaprcticadeportiva

(2006)

medicinasenpersonas

utilizoenIPAQ.Intervinieronenelestudio3182

menoreraelconsumode

mayoresde20aos.

sujetos.

medicamentos.

Harrisetal.

Estudiarlarelacinentrela

(2006)

prcticadeAFyladepresin

fsica.

Laactividadfsica
disminuyeelconsumo
demedicamentospara

evitarlossntomasde
lasenfermedades.

Unamuestrade424individuosadultos
presionadasdeactividadfsica,deejercicioque

Unaactividadmsfsicafue

Unaactividadms

hacefrente,dedepresin,ydeotras

asociadaaladepresinmenos

fsicapuededarlugar

construccionesdemogrficasypsicosociales.

concurrente.

adepresin

Tiemposde1ao,4aos,y10aos,aun90%

concurrente.

tarifaderetencin.

Kastarienetal.
(2006)

Verlarelacinentrela

Sepasuncuestionarioparaconocereltipode

actividadfsicayladisminucin

actividadfsicaquellevabanacaboytambincual

nelriesgodepadecer

erasutrabajoPorotraparteseutilizaronlos

enfermedades

estudiosFINMONICAparaobtenerinformacin.

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

Dependiendodeltipodeactividad

Laactividadfsicayel

fsicaqueselleveacaboydel

trabajomoderadoo

tipodetrabajoquecadauno

vigorosodisminuyenel

desempeeladisminucinenel

riesgodepadecer

riesgodepadecerenfermedades

enfermedades

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
cardiovasculares.

Intervinieron28782sujetos.

cardiovascularesvariara.

Losresultadosnosmuestranel
convencimientodelaevidencia
existentedequelaactividad
fsicareduceenfermedadescomo
Actualmente,ennuestrasociedadexisteuna

Kruketal.
(2006)

elcncer.Losmecanismos

Elobjetivoesponeraldala

mayorconcienciadeloimportantequeesla

biolgicosutilizadosparala

investigacinepidemiolgica

prcticaregulardelaactividadfsica,queen

actividadfsicaasociadosconel

sobrerelacionesentrela

conjuntoconbuenoshbitosalimentarios,puede

cncerincluyencambiosennivel

actividadfsicayelriesgode

ayudaraevitaroretardarlamanifestacinde

delahormona,elporcentaje

manifestacinde

enfermedadescardiovasculares,DiabetesMellitus

reducidodelasgrasasde

enfermedadescomoelcncer,

tipo2,osteoporosis,cnceresytodaslas

cuerpo,elrealcedelsistema

incluyendoelpotencialdela

complicacionesdesaludasociadasalsobrepesoy

inmune,ylaalteracinendao

actividadparalaprevencindel

laobesidad.Enestecasonosvamosacentraren

delradicallibreporlossistemas

cncer.

laprevencindelcncermediantelaactividad

limpiadores.Losdatos

fsica.

disponiblesindicanque3060
minutospordadelaactividad
fsicamoderadossonnecesarios
paraprotegernoscontra
cnceresdemamayotros.

Verelriesgoquepresentala

Laactividadfsicaporsimisma

Latorre(2006)

prcticafsicodeportivaen

Observacinydeclaracionesdeescolaresenclase

esunaactividadderiesgoporlos

cuantoaposibilidadesdelesin

deEducacinFsica.

distintosfactoresquela

yaccidentesserefiere.

caracterizan.

cardiovasculares.
Laconclusinque
obtenemosesuna
mayorcomprensinde
losmecanismos
biolgicosque
funcionanenla
actividadfsicaen
relacincontrael
cncer.Laactividad
fsicaesnecesaria
paraconfirmarun

papelprotectordesta
eneldesarrollodel
cncerypermitirlas
prescripciones
especficasdel
ejercicioparacnceres
especficosysu
prevencin
particularmente.

Riesgoenlas
actividadesde

EducacinFsica.
Losentrenamientosde

Determinarlosefectosdel
entrenamientoderesistencia
Maedaetal.

enlarigidezarterialylas

11hombressanos(64aos)sesometenaun

(2006)

funcionesarterialesdelos

programadeentrenamientoderesistenciade12

hombresoadultosdeedad

semanasdeduracin.

Elentrenamientoderesistencia

resistenciaenesta

aumentalafuerzamximade

clasedeindividuosno

estosenun16%.Larigidez

causanvariacionesen

arterialnopresentavariaciones.

larigidezarterialpero

siofrecenmejoras

avanzada.

cardiocirculatorias.

Macera(2006)

Investigarlasasociaciones

LamuestrafueronmujeresdelosEstadosUnidos,

entreactividadfsicadurantela

sinenfermedadcardiaca,movimientoocncer.Y

adolescencia,laedadadultay

lasquenocompletaroneltestdeactividadfsica

laterceraedad,conlos

enlalneadefondo.Tenanquerealizar

acontecimientoscoronariosde

actividadesaerobiasintensasymenosintensas,

laenfermedadcardiaca(CHD)

estiramientos,ejerciciosdetonicidad,subir

enmujeres.

escalerasylneadefondo.

Examinarlasactitudeshaciala
prcticafsicodeportiva
Morenoetal.

segnelsexodelpracticante,

(2006)

conelfindeconocery

comprenderlosdiferentes

practicaractividadesfsico

motivosqueconducena
deportivas.

Losresultadossugierenquela
actividadfsicaesimportante,

Esteestudioapoyael

peroquesuefectosobrela

estmulodela

enfermedadcardiacacoronaria

actividadfsicadesde

enmujeresdemedianaedad

lasedadesjvenes

puedefuncionarindirectamente

paraevitarlaepidemia

sisemejoranotrosfactoresde

actualdelaobesidad.

riesgocomoladieta.

Seanalizanlasdiferentesvaloracionesotorgadas

Laspreferenciasdelosvaronesa

porelalumnadoalaEducacinFsica,las

actividadescolectivasy

prcticasfsicodeportivasatendiendoalas

competitivas,talescomoelftbol

diferenciasexistentesporsexo,laimportanciade

yelbaloncesto.,sediferenciana

lamotivacinyladiversinenlaprcticade

lasadolescentesymujeresya

actividadfsicaregular,laaceptacinsocialdelas

quemuestranactitudespositivas

mujereseneldeporteytambin,basndonosen

haciaactividadesdetipo

todoloexpuesto,seestablecenalgunas

individualyestticastalescomo

prospectivasdeestudio.

elaerbicylanatacin,no

ofertadasenlasclasesdeEF.

LaE.Fsica:
influenciadoray
potenciadoradela
prcticafsico
deportivaenjvenesy
adolescentesyejerce
saludpblica.Por
contrarioexisteun
descensoalolargode
laetapaadulta.

Uncuestionarioparacomprobareltipo,la

Chicasqueno
realizabanninguna

realizabanenelhorarioextraescolar.Semidisu

detiemporealizandoactividad

pesoysuIMC.Adems,seutilizoeltest

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

Cambiosrelevantesenelpeso,
enelIMCymejorasenlos

ungranimpactoenla

frecuenciaylaintensidaddelaactivadfsicaque
Comprobarsitrasunperodo

actividadfsicahan
seguidopracticando

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud
Murphy(2006)

fsicaadecuadaseproduceun

LoughboroughMultistageFitnessyunparamedir

resultadosdeltestLoughborough

deporteyademshan

cambioenelporcentajedela

lacomposicindelasestructurasseasutilizaron

MultistageFitness.Porotra

conseguidoaumentar

McCueUltrasonics.90niasestudiantesde

parte,lomsrelevanteesel

sumasasea:

edadescomprendidasentelos1617aosyque

aumentodelamasasea.

disminuyeelriesgode

composicindeloshuesos.

norealizabanningntipodeactividadfsica.

fracturasseas.
Duranteeldesarrollo

Secompruebanlosefectosmostradostrasun

Losindividuossometidosal

seoenlainfanciay

periododetresmesescombinandounrgimen

programapresentanprdidas

adolescenciauna

Comprobarlosefectosdela

dietticoyactividadfsicaytomando

sustancialesdepesocon

combinacinde

Nemetetal.

combinacindeactividadfsica

posteriormentemedidasantropomtricas.

respectoalosdeotrogrupo,

actividadfsicaydieta

(2006)

ydietasobrelafuerzaseaen

Participan12sujetosadolescentesobesosalos

acompaadodedisminucindel

incrementalafuerza

queseaplicaesteprogramayluegosecomparan

ndicedegrasacorporaly

seadelosnios

conotros12sujetos(mismaedadysexo)tambin

aumentodelaresistencia.

obesosevitando

niosobesosyadolescentes.

obesosquesolohansidosometidosauncontrol.

problemas.

Losresultados
demuestranla
evidenciaprometedora
delasventajasdela
actividadfsicay
Lamuestrafuede189pacientes(110hombresy
Evaluarsiunprogramade

88mujeres,edadmedia55.7+/10.8),con

ejerciciobasadoensesionesde

presenciadehipertensindiagnosticada,y

Pintoetal.

caminarrpidocontroladas

evidenciadehipertensindelaetapaI.Elestudio

(2006)

peridicamentereducirala

fuerealizadousandounTMregistrador2430por

presinarterialenlosniveles

AyDCompanylimitadadeTokioyJapn,este

delossujetoshipertensos.

dispositivoproporcionaunexpediente
oscillometric.

Losresultadosindican

ejercitanel

claramentequeunprogramade

entrenamientoen

caminarseissemanas,asociado

fuerza,

alaterapiasobreanti

comportamiento,

hipertensin,conduceauna

funcionamiento

reduccinsignificativadelos

funcional,lacognicin,

nivelesdeSBPydelDBP,incluso ylasaludfsicadems
enpacienteshipertensosdeltipo
I.

viejaspersonas
afectadaspor
sndromedela
demenciay
debilitaciones
cognoscitivas
relacionadas.

Quillanetal.
(2006)

Estudiarlarelacinentre
lesionesygenerodentrodel
deporte

Estudiosobreresidentesdeentre017aosde

Mayornmerodelesionesen

Existeunagran

AirdrieydeCoatbridge,Lanarkshire,Escocia,que

nios.El50,3%delaslesiones

diferenciadegnero

atendiaaccidentesdurantelosaosciviles1996

delosniosseproducenenel

enelriesgodelesin

1999.

ftbol.

enlaactividadfsica.

CD

Unadietaequilibrada
acompaadade
actividadfsicareduce

Robertsetal.

Examinarlosefectosdeun

(2006)

estilodevidamodificado

19niosconsobrepeso(817aos)fueron

interviniendoenladietayenla

sometidosdurantedossemanasaunadieta

arteriosclerosis

losfactoresderiesgo
Decrecimientodelniveldelpidos

actividadfsicadejvenescon

especficayaejerciciofsicodiario.Sele

ensangre,prdidasignificativa

factoresderiesgoencuantoal

realizaroncontrolessanguneospreviosy

depeso

padecimientode

posterioresalprograma.

depadecimientode
arterioesclerosis.La

intervencinen
individuosconriesgo
depadecimientose
debehacerantesde
los20aos.

Puntomximolafuerzade
reaccindelsuelo.(GRF)era
1.400.10.Duracindesesin
Santosetal.
(2006)

Elstepcomomediodemejora
delacalidadsea,intensidades
yduracindesesiones.

Estudiode100sesionesdestepdondeseanaliz
elndiceostegnicodecadasesin.

era38.68.3minutopasospor
minuto:134.64.7(bpm)
Frecuenciarecomendada:135
bpm..Recomendacindedosa

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

Beneficioscuandolas
sesionesson
adaptadasalos
participantes,porotro
ladoesnecesaria

mayorinvestigacinen

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Beneficiosyperjuiciosfsicosypsicosocialesdelaactividadfsicasobrelasalud

Compararelyogayla
Smithetal.
(2006)

relajacincomotiposde
tratamientoparareducirel
estrs,laansiedad,lapresin
arterialymejorarlacalidadde
vida.

tressesionesporsemanade

otrosaspectoscomo

step.

losbiomecnicos.

Traslas10semanasdeestudio

Elyogaproporciona

Estudiotransversalcomparandoelyogayla

noseencontrarondiferencias

unamejora

relajacincomomtodosbeneficiososparala

entreelyogaylarelajacinen

significativaenlos

salud.Lamuestrafuede131sujetosquepadecan suefectoparareducirelestrsy
laansiedad.Encambio,elyoga

ansiedadycalidadde

australiano.

resultmsefectivopara

vidaencomparacin

mejorarlasaludmental.

conlarelajacin.

Losresultadosmuestrancomo
Stempel,C.
(2006).

Beneficiossocioeconmicosde
laactividadfsica

reflejalarelacinentrelaprcticadeportiva

lospatronesamericanosde

durantelaadolescenciaylosingresoseconmicos

ingresossegnlaclasesocialy

adquiridosenlaedadadulta,teniendoencuenta

gnerosonsimilaresalos

quedichosadultoshancursadoestudios

obtenidosporCurtis,McTeery

universitarios

White,esdecir,quereafirman
dichateora

Selespasouncuestionarioenelquedeban
Conocerculessonlas
relacionesexistentesentrela
Vlkeretal.

prcticadeportivaeneltiempo

(2006)

libreylaprevencinde
enfermedades
cardiovasculares.

nivelesdeestrs,

estrssegnelcuestionariodesaludoficial

responderacuestionesrelacionadasconactividad
fsicaquellevabanacabo,sobresiconsuman
alcoholytabaco,ysuestadosocioeconmico.Por
otraparteseleshicieronanlisissanguneospara
medirlaglucosaelcolesterol,ademsdemedirsu
presinarterialysuvolumendeoxgenomximo.
Enelestudioparticiparon2136hombresy2758

Laprcticadeportiva
durantela
adolescenciaseasocia

conunmayorpoder
adquisitivoenlaedad
adulta.

Unaactividadfsica
Elriesgodemorirporcausas
relacionadasconlas
enfermedadescardiovasculares
sereducaun95%enaquellas
personasquerealizaban
actividadfsicatodoslosdas.

mujeres.

habitualdeintensidad
moderadaydeuna
duracinde3060
reduceelriesgode

padecerenfermedades
cardiovascularesypor
causasrelacionadas
constas.
Laactividadfsica

RevisinbibliogrficadelosautoresHerbert
Demostrarlosbeneficiosdela

Ciertosgrupospueden

pareceserprotectora
enlapresenciade

Nehrlich,GiuseppeLippiysocios,Ediriweera

beneficiarseenormementedel

Warburtonet

prcticadelaActividadFsica

DesapriyaycolaboradoresyRajeshChauhany

entrenamientoconejerciciosde

otrosfactoresde

al.(2006)

sobreelestadodesaluddelas

socios.Estudiosrealizadosfundamentalmenteen

intensidadalta.Laactividadfsica

riesgoconocidospara

personas.

Norteamrica.

noeselfactorexclusivoque

lasenfermedades

influyeenelestadodesalud.

crnicas.

Estudiarlarelacinentrela
Wijndaeleetal.

prcticadeactividadfsica

(2006)

duranteeltiempolibreyel
estrs

Estudiotransversalrealizadoa2616adultosen
edadesentre1875aosprocedentesdeuna
reginBelgautilizandocuestionariosdesalud
mental,actividadfsicaycaractersticas
demogrficas..

Losquepresentaronunmayor
niveldeansiedadyestrseran
losquemenoractividaddeportiva
realizaban.

Practicaractividad
fsicaduranteel
tiempolibretiene

BD

efectosreductoresdel
estrs

A=Beneficiosfsicos
B=Beneficiospsicosociales
C=Perjuiciosoriesgosfsicos
D=Perjuiciosoriesgospsicosociales

Conclusiones
Enuna sociedad en la que el sedentarismo se ha instaurado como un fenmeno enormemente nocivo para la salud, resulta absolutamente necesario conocer los
beneficios y perjuicios que la actividad fsicodeportiva pudiera suponer y propiciar en aquellas personas que decidan, con actitud positiva y de manera determinante,
apostarporellacomomediodesdeelqueintentarpaliaralgunosdesusproblemas,yaseandetipofsico,psquicoosocial.
Enestesentido,valelapenarecogerlaspalabrasdePrezSamaniego(1999,pg.136)dondeseindicaquegeneralmentelosacercamientostericosyprcticos
sobrelaprcticafsicaylasaludtiendenaminimizarlosriesgosyadestacarlosbeneficios.Basndoseenunaperspectivaeminentementebiologicista,laprcticafsicase
planteacomounaactividadprcticamenteinocua,queencasodesersuministradaoconsumidaendosiscorrectasresultaintrnsecamentesaludableeinexcusable.No
obstante,creemosconvenienteprofundizardeunamaneraparalelaenlallamadaperspectivadetipopsicosocialparaobtenerunavisinmsampliadelasrepercusiones
realesdedichoejerciciofsicoregularsobrelasaluddetodos.
Para finalizar, es importante apuntar que estos resultados pueden proporcionar informacin a responsables polticos e investigadores sobre el alcance real de la
actividadfsicodeportivacomoelementopromotordesalud.Deestaforma,sepodrnplantearnuevasestrategiasparaabordarelsedentarismoacualquieredadapartir
decambioscomportamentalesadecuados.
Referenciasbibliogrficas
Aidman,E.V.yWoollard,S.(2003).Theinfluenceofselfreportedexerciseaddictiononacuteemotionalandphysiologicalresponsestobriefexercisedeprivation.

http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm

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