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A constipao, ou priso de ventre, uma condio em que uma pessoa tem problemas nos

movimentos intestinais e passa por dificuldades para evacuar ou o faz de forma irregular. Sofrer de
constipao pode ser extremamente doloroso e incmodo para qualquer pessoa. Normalmente
mulheres e idosos sofrem mais do que outros. A constipao pode ser crnica, chegando a resultar
em obstruo intestinal que fatal. De qualquer forma, na maioria dos casos, um problema de
poucos dias, ocorrido por alguns tipos de alimentos que causam priso de ventre. Esses alimentos
causam um bloqueio retal no corpo que faz com que a evacuao seja difcil e dolorida.
O consumo insuficiente de gua tambm uma grande causa da constipao, j que as fezes podem
endurecer, dificultando a passagem intestinal. As fibras so importantes neste processo. Elas so
necessrias para o corpo manter a digesto equilibrada, mas as fibras dietticas causam muitos
problemas. Alimentos naturais no causam constipao, mas se contiverem fibras dietticas so
motivos de preocupao.
Qualquer alimento que chega ao clon sem ser digerido resulta em priso de ventre, que pode
desenvolver um cncer de clon se no for tratado em tempo e com cuidado. Enquanto isso, vamos
ver os alimentos que causam priso de ventre mais comuns, que fazem parte das nossas refeies
dirias.

10. Carne Vermelha


A carne vermelha apreciada e consumida por muitos pelo seu sabor. As pessoas pensam que ao
comer carne vermelha, como de porco ou vaca, estaro fornecendo protenas essenciais ao corpo.
Entretanto, a verdade que carne cozida tem 0% de protenas e muito difcil de digerir. E se
consumida regularmente, a carne vermelha se torna um elemento rico em fibras da nossa dieta.
Alm disso, uma digesto parcial pode levar at 90 horas, e agora d para se ter uma ideia de como
pode causar constipao e porque se deve evitar comer em excesso.

9. Doces
Apesar de satisfazer suas papilas gustativas, sua vontade de doces pode te deixar com priso de
ventre. Todos os produtos aucarados, como bolos, biscoitos, tortas, docinhos e outras fontes de
carboidratos refinados possuem nveis muito baixos de protena, fibras e lquidos, mas so ricos em
gordura e acar, e por isso so alimentos que causam priso de ventre.
Doces so adorados por muitas pessoas, mas se consumidos em grande quantidade regularmente
pode desenvolver um risco de constipao crnica. Para aliviar a situao, prefervel escolher
produtos ricos em fibras como frutas frescas em vez de doces.

8. Laticnios
Laticnios so necessrios na dieta, mas tambm so conhecidos como alimentos que causam priso
de ventre. Laticnios como leite, queijo, manteiga, bolos possuem poucas fibras e muita gordura. O
corpo humano naturalmente desenvolvido para digerir somente leite materno, e por isso consumir
leite de vaca ou de qualquer outro animal, alm de produtos derivados, podem causar problemas no
nosso sistema digestivo. Alm de causar constipao, tambm podem aumentar o risco de doenas
cardiovasculares. prefervel um sorvete de frutas para se refrescar e nutrir a laticnios para
prevenir constipao.

7. Chips
Um dos lanches preferidos, as batatas chips tambm podem causar priso de ventre. Ao comer
batatas chips em uma refeio ou qualquer outro momento, elas estaro no lugar de um prato que
poderia ser rico em fibras, enquanto que os chips possuem poucas fibras e muita gordura.

Comer muita batata chips tambm pode levar a uma sensao de estmago cheio, e assim
desacelerar a digesto. Para combater a constipao, deve-se aumentar o consumo de fibras, se
alimentando de gros integrais em vez de batatas chips.

6. Bananas
Comer bananas pode causar constipao e ao mesmo tempo pode curar. Tudo depende de quo
madura est a banana que est ingerindo. Bananas verdes, que ainda no esto totalmente maduras,
possuem muito amido, que podem inchar seu sistema digestivo levando prisnao de ventre. Elas
tambm tm grande quantidade de pectina, que pode prender as fezes e absorver a gua do trato
intestinal, e a falta de gua nos intestinos pode endurecer as fezes, dificultando a passagem.
Apesar disso, bananas maduras possuem fibras solveis que tendem a estimular os movimentos
intestinais.

5. Alimentos processados
Se devemos ou no consumir alimentos processados um debate antigo. Enquanto algumas pessoas
acreditam que comida processada acaba com todos os nutrientes, ingerir esses alimentos tambm
pode causar constipao. Alimentos processados e fast-food como pizzas, salgadinhos, comida
congelada e pur de batatas contm menos fibras.
Para evitar isso, deve-se tentar ficar longe de alimentos processados e comear a ingerir mais
alimentos frescos, que possuem todos os nutrientes e fibras intactas. Frutas e vegetais frescos devem
ter prioridade no lugar de alimentos processados, enlatados ou congelados.

4. Cafena
Todo dia ouvimos sobre efeitos danosos da cafena e somos aconselhados a reduzir a quantidade de
cafena, que pode ser encontrada no nossa xicara diria de caf, bebidas gasosas, ch preto e em
vrias outras coisas. A cafena altamente desidratante, o que pode ser a principal causa para a
constipao, e que incapacita a digesto, no permitindo ocorrer normalmente.
Alm disso, um diurtico que estimula a pessoa a urinar mais vezes. Urinar mais diminui os nveis
de gua no corpo causando dificuldades nos movimentos intestinais. Para manter os movimentos
intestinais saudveis melhor evitar excesso de cafena, enquanto que uma quantidade limitada
pode ser saudvel para sua rotina intestinal.

3. Trigo
O trigo o terceiro cereal mais produzido no mundo, e o segundo alimento humano mais
consumido, depois do arroz. O trigo possui fibras, mas ainda assim pode formar alimentos que
causam priso de ventre.
O trigo contm naturalmente muitos peptdeos opiides, que pode ser 100 vezes mais poderoso que
molculas de morfina. Esses opiides causam paralisia dos intestinos resultando em priso de
ventre. Para uma digesto correta, necessria a contrao muscular no nosso trato digestivo, que
paralisado pelo trigo.
Ns consumimos trigo em diversos alimentos, como no po (especialmente integral), massas,
pizzas, rosquinhas, o que deixa milhes de pessoas constipadas todos os dias. E no somente por
serem feitos de trigo, mas estes produtos so preparados, as protenas mudam quimicamente devido
ao calor, o que dificulta a decomposio dessas protenas pelas enzimas do nosso corpo.

2. Arroz
O arroz outro cereal e o alimento bsico mais consumido no mundo, principalmente na sia. O
arroz tambm o segundo gro mais produzido no mundo, depois do milho. Entretanto, tambm
conhecido como um dos alimentos que causam priso de ventre. O arroz pode possuir muitas fibras
dependendo da camada externa do gro, e essas fibras so necessrias para nosso corpo, mas fibras
no digerveis so as que obstruem os movimentos intestinais. Usar arroz integral ou arroz
selvagem em vez de arroz branco pode ser efetivo para combater a priso de ventre, alm de ser
bom para sade como um todo.

1. Medicamentos
No se trata de alimentos mas eles tinha que estar nessa lista! Medicamentos so prescritos para
melhorar a sade, mas eles tambm podem desorganizar o trato digestivo, causando priso de
ventre. Suplementos de ferro, anestsicos, anticidos e antidepressivos que contm codena e
oxicodona podem ser a razo da constipao. Outros medicamentes, como os para tratar presso
alta, colesterol alto e problemas cardiovasculares tambm podem causar problemas intestinais.
Ao todo, existem mais de 150 remdios e medicaes que so conhecidos por causar constipao, e
por isso importante checar a bula para ver seus efeitos colaterais. Alm disso, suplementos feitos
com ervas e tratamentos naturais devem ser, quando possvel, preferncia sobre medicaes
qumicas, se quiser manter seus movimentos intestinais regulares.
Reviso Geral pela Dra. Patrcia Leite - (no G+)

Vena a priso de ventre comendo!


Conhea dez alimentos que ajudam o intestino a funcionar como um relgio

Falta de disposio, queda de cabelos, unhas quebradias, espinhas, gases e mau humor so os
principais sintomas da constipao intestinal um problema que no gera apenas desconforto
momentneo, mas pode afetar, e muito, a sade do corpo.
Para a nutricionista paranaense Stefania Valenta da Silva, a explicao para os efeitos negativos fica
por conta da incapacidade do organismo de absorver os nutrientes que so necessrios para as
demais funes de outros rgos e de eliminar o que no serve mais.
Somente uma alimentao equilibrada, rica em fibras e base de muita gua pode estimular de
forma natural o funcionamento do intestino, destaca a profissional.
Para reorganizar os ponteiros do relgio do intestino e evitar sofrimentos na hora de ir ao banheiro,
o iG Sade foi atrs de dez alimentos que podem ajudar. Confira!
Mamo
Ele sempre esteve na lista de indicaes da vov como um dos principais alimentos para combater a
priso de ventre. rico em fibras, sais minerais e tem alto teor de betacaroteno, um antioxidante
responsvel pela obteno indireta da vitamina A. Alm de dar aquela fora para a sade do
intestino, o mamo tem propriedades calmantes e atua como timo amigo daqueles que tm um
estmago sensvel.
aconselhvel ingerir mamo diariamente, pela manh, indica a nutricionista funcional Andrezza
Botelho, de So Paulo.

Ameixa
De acordo com o mdico cardiologista Edmar Santos, a ameixa seca tem efeito laxativo natural e,
por conter um alto teor de fibras insolveis, capaz de absorver mais gua do organismo e acelerar
o trnsito intestinal. O resultado s ser positivo se houver uma grande ingesto diria de gua.
Para quem sofre de priso de ventre necessrio cerca de cinco unidades de ameixas secas por
dia, aconselha o profissional.
Linhaa
Nos ltimos anos, ela se tornou um alimento indispensvel no cardpio de quem deseja perder peso.
Principalmente porque auxilia no funcionamento do intestino. Rica em fibras solveis e insolveis,
a linhaa aumenta o volume do bolo fecal, aumentando o trnsito intestinal e ainda contribuindo
para a limpeza eficaz da regio.
A linhaa ajuda a combater a priso de ventre e diminui o risco de hemorridas e diverticulite, que
a inflamao da parede do intestino, ressalta o nutrlogo Euclsio Bragana.
Sugesto: consumir uma colher de sementes de linhaa trituradas acompanhadas com leite ou
iogurte uma vez ao dia, de preferncia no caf da manh ou na ceia.
Abbora
Alm de ser um bom alimento para diminuir a vontade por guloseimas, j que tem sabor levemente
adocicado, a abbora pode ser uma aliada na hora de colocar o intestino para funcionar. A fruta
que tem alto teor de fibras, zinco, potssio e ferro ajuda no equilbrio da flora intestinal se
consumida, no mnimo, trs vezes na semana. Dica: consuma a abbora na salada, com arroz ou
como acompanhamento na hora de preparar a carne de sua preferncia.
Caf
Se engana quem acha que ele s serve como aditivo milagroso para manter o corpo acordado e
disposto por mais tempo. As propriedades qumicas da bebida tambm so capazes de estimular a
movimentao do bolo fecal. Entretanto, h ressalvas: No conte com o caf constantemente como
laxante, pois em algumas pessoas ele vicia. Com isso, os nervos do clon podem ficar cada vez
mais tolerantes ao efeito estimulante da bebida, o que deixa o intestino mais preguioso, adverte a
nutricionista funcional Andrezza Botelho. A dose certa e saudvel de caf uma xcara logo pela
manh, diariamente.
Legumes e verduras
A ordem para esta categoria de alimentos consumi-los sempre crus nas principais refeies do dia.
Desta forma, possvel manter as propriedades benficas, como as vitaminas e o alto teor de fibras.
Alface, rcula, agrio, couve e abobrinha tm o poder de aumentar o trnsito intestinal, sendo
facilitadores da evacuao. Lembre-se: a ingesto de gua determinante no processo de
reabilitao do intestino, pois o lquido une-se ao bolo fecal e eliminado com mais facilidade.
Aveia
De acordo com o nutrlogo Euclsio Bragana, a aveia rica em protenas, vitaminas e sais
minerais. Mas seu destaque mesmo ter alto teor de um tipo de fibra solvel, que, em contato com
a gua, transforma-se em uma goma capaz de facilitar o trnsito intestinal e impedir absoro de
gorduras pelo organismo. A atuao da aveia tambm tima para quem tem problemas de
colesterol.
Soja
Ela est entre os alimentos funcionais mais consumidos pelos brasileiros na ltima dcada. Tudo
por causa dos benefcios mais do que comprovados sade. Rica em protenas, vitaminas e
minerais, a soja, segundo o mdico ortomolecular Edmar Santos, determinante no combate da
priso de ventre por ser fonte de glutamina, um aminocido reparador do epitlio intestinal. O
alimento tambm reduz o nvel de glicose no sangue se transformando num aliado para quem tem
diabetes.

Lentilha
De acordo com a nutricionista Joyce Rebouas Passos Mouro, do Hospital Oswaldo Cruz, de So
Paulo, a lentilha contm fibras, protena, zinco, fsforo, vitaminas do complexo B, magnsio,
potssio e enxofre. A ingesto do gro facilita a reduo de absoro de gorduras e aumenta o bolo
fecal.
Substitua pelo feijo na hora do almoo ou do jantar, preferencialmente, trs vezes na semana,
indica a especialista.
Iogurte
O iogurte serve como agente de manuteno da sade da flora intestinal. O produto eficiente por
conter em sua composio os famosos lactobacilos, responsveis por estimular a proliferao de
bactrias benignas ao intestino, mantendo seus ritmos e funes em ordem. Por ser prtico, o
alimento pode ser consumido nos intervalos das refeies como um lanche rpido e saudvel. Cabe,
neste caso, potencializar o efeito do iogurte adicionando uma colher de semente de linhaa.

Alguns tipos de laxantes incluem:


* Agentes produtores de volume fecal, os quais incluem fibras alimentares. Esses laxantes
devem ser tomados com bastante gua.
* Surfactantes fazem com que gua e gorduras penetrem nas fazes tornando-as mais
fceis de movimentar.
* Lubrificantes e emolientes, os quais fazem as fezes ficarem mais escorregadias.
* Agentes hidratantes fazem o intestino reter mais gua, amolecendo as fezes.
* Laxantes salinos atraem e retm gua no lmen intestinal amolecendo as fezes.
* Agentes hiperosmticos funcionam pelo efeito osmtico, o qual retm gua no clon.
Tratamento da priso de ventre em crianas
A priso de ventre tratada mudando a dieta, tomando laxante e adotando hbitos
saudveis de ir ao banheiro. O tratamento depende da idade da criana e gravidade do
problema.
Alteraes na dieta incluem comer mais alimentos ricos em fibras, como gros integrais,
frutas, verduras e legumes.
Laxantes so geralmente usados para limpar o fecaloma e algumas vezes restaurar a
evacuao normal. O mdico deve ser sempre consultado antes de dar laxantes
criana. Os pais devem encorajar seus filhos a passarem mais tempo no banheiro depois
das refeies e quando eles mostram sinais de estar prendendo as fezes. A criana deve
ser vista novamente pelo mdico se o tratamento falhar ou se ela comear a mostrar
sintomas que indiquem problema de sade mais srio.
Quais os alimentos que ajudam o intestino a funcionar bem?
De acordo com a nutricionista, o ideal consumir verduras e legumes, sementes com fibras, a
maioria das frutas com casca e bagao, iogurte probiticos, alimentos integrais e gua.
Quais os alimentos que contribuem para a priso de ventre?
Frituras, doces, biscoitos recheados, chocolates, carne, queijos, leite, po, massas e qualquer
alimento rico em gordura. Algumas frutas, como goiaba e jabuticaba, tambm podem contribuir
para deixar o intestino preguioso. No caso da ma, se for consumida com casca, ajuda a soltar,
mas se for consumida sem, pode piorar a priso de ventre.

Ol Suanny,
Os fitoterpicos a base de sene, como o Naturetti, so bastante eficaz na
priso de ventre, existe at uma gelia, que deve ser usada moderadamente.
O mais indicado para voc so as plantas que no tem efeito irritante, pois
causam menos clicas.
Planta sem efeito irritante, laxante formador de massa, com possvel utilizao por um perodo de tempo
mais longo.
- O pslium (Tanchagem), uma planta em forma de gros, bastante eficaz contra a priso de ventre crnica.
- O figo, bastante eficaz como laxante. Geralmente podemos encontr-lo em xaropes, venda nas
farmcias. Consulte o seu farmacutico para indicar um produto base de figo.
- Os gros de linhaa, eficazes contra a priso de ventre crnica.

Alimentos com Efeito Laxante


Tatiana Zanin (Nutricionista)
Os alimentos com efeito laxante como mamo, ameixa e abbora, so ricos em fibras e gua e por
isso ajudam a soltar o intestino. Estes alimentos devem ser consumidos diariamente, como uma
rotina, para mobilizar o bolo fecal, combatendo a priso de ventre.
Alguns exemplos de alimentos com efeito laxante, que so verdadeiros laxantes naturais so:

Mamo, figo, pera, ma, ameixa, kiwi;


Alface, rcula, agrio, couve e abobrinha;
Aveia, linhaa, farelo de trigo;
Caf, vinho tinto, um clice aps a refeio, ch de bardana e cscara sagrada;
Suco de aloe vera industrializado e Raz de alcaus.

Os chicletes sem acar mas com adoantes como xilitol, sorbitol ou hexitol tm tambm efeito
laxante.

Alimentos laxantes para o beb


Os melhores alimentos laxantes para beb so as frutas, legumes e os iogurtes que tm
microrganismos que ajudam a regular a flora intestinal. Segue uma lista de alguns alimentos com
efeito laxante para o beb:

Mamo, jaca, laranja, abacate, banana nanica, uva, melo,


Figo, ameixa, melancia, jil, manga, abacaxi;
Abbora, almeiro, repolho, tomate, pepino, couve, espinafre, vegetais folhosos,
Pimento, alface, agrio, vagem;
Po de centeio, aveia, arroz integral, po integral, macarro integral;
Ervilha, lentilha, feijo, milho.

No beb tambm importante a ingesto de gua sendo recomendado a ingesto de 150 ml de gua
por cada kg do beb, assim um beb de 8 kg deve ingerir 1200 ml de gua.

Frutas laxantes
Veja na tabela uma lista com frutas laxantes, classificadas de acordo com a quantidade de gua e
fibras que possuem:

Frutas
Mamo
Figo
Pera
Ma
Ameixa
Kiwi
Laranja
Uvas

Quantidade de Fibras por 100 g de fruta


2,3 g
2,3 g
2,2 g
2,1 g
1,9 g
1,9 g
1,8 g
0,9 g

Quantidade de gua por 100 g de fruta


88,2 g
79,1 g
85,1 g
82,9 g
88,0 g
82,9 g
86,3 g
78,9 g

Ch Laxante
Laxante caseiro
O xarope de figo um timo laxante caseiro que ajuda a eliminar as toxinas e a emagrecer. Faa o
xarope da seguinte maneira:

Ingredientes

1/2 xcara de figos picados (com casca)


1/2 xcara de ameixas picadas
2 xcaras de gua
1 colher de melao

Modo de preparo
Coloque numa panela os figos, as ameixas e a gua e deixe descansar por, aproximadamente, 8
horas.
Depois, leve a panela ao fogo, acrescente o melao e deixe ferver por alguns minutos, at que as
frutas amoleam e o excesso de gua evapore. A seguir, bata tudo no liquidificador e guarde num
pote de vidro com tampa e mantenha ao abrigo do sol.
Tome 1 colher desse laxante caseiro sempre que houver necessidade.

Tomar um ch laxante uma tima forma natural de combater a priso de ventre e melhorar o
trnsito intestino. Indicamos aqui diversas receitas de chs com efeito laxante que podem ser
utilizados por adultos e crianas.

Ch laxante de sene e cscara sagrada


Um excelente ch com efeito laxante o de sene com cscara sagrada pois estas plantas medicinais
possuem propriedades que provocam uma irritao no intestino que faz com que a motilidade do
intestino aumente promovendo assim a eliminao das fezes.
Ingredientes
20 g de sene
20 g de cscara sagrada
500 ml de gua
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 15 minutos. Tape a panela e
deixe esfriar, a seguir coe e beba o ch ainda morno.
Este ch laxante um timo remdio natural para combater a priso de ventre, mas no deve ser
ingerido em excesso pois pode causar intensa dor abdominal, e por isso o indivduo dever tomar
at 2 xcaras deste ch por dia, somente quando houver necessidade.

Ch laxante de ameixa preta


Um bom ch laxante caseiro e natural para combater a priso de ventre o de ameixa preta porque
ela rica em fibras que vo auxiliar o bom funcionamento dos intestinos de forma suave, sem
contraindicaes.
Ingredientes
3 ameixas pretas sem caroos
1 copo com gua
Modo de preparo
Coloque as ameixas dentro do copo de gua e deixe marinar por toda a noite. Na manh seguinte,
coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por alguns minutos. Tape e deixe amornar,
depois coe e beba a seguir.

Ch laxante para emagrecer


Um bom ch laxante para emagrecer de frngula devido as suas propriedades laxativas e
diurticas que vo ajudar a eliminar as fezes e a combater o inchao.
Ingredientes
5 g das cascas secas de frngula
400 ml de gua
Modo de preparo
Adicionar as cascas de frngula na gua e lev-los ao fogo. Aps a fervura, tampar o recipiente e
deixar o ch descansar por 2 horas. Beber 1 xcara antes de cada refeio. Mas para conseguir
realmente emagrecer recomenda-se diminuir a ingesto de gorduras e de acares e praticar
atividade fsica regularmente.

Ch laxante para bebs e recm nascidos


Um timo ch laxante para bebs e recm nascidos o de erva cidreira pois ela possui propriedades

anti espasmdicas que vo combater os gases e facilitar a sadas das fezes.


Ingredientes
1 xcara de gua fervente;
1 colher (ch) sementes de erva cidreira
Modo de preparo
Adicionar as sementes ou as folhas de funcho numa xcara de gua fervente, tampar e esperar
amornar. Coar e beber a seguir.

3 dicas caseiras para tratar intestino preso


Tatiana Zanin (Nutricionista)
Estas 3 dicas para tratar o intestino preso so uma soluo natural, muito simples e eficiente,
envolvendo apenas a ingesto de ch, suco e uma massagem abdominal, dispensando o uso laxantes
que podem viciar o intestino e alterar a flora intestinal normal, podendo causar carncias
nutricionais.

Dica 1
Tome um ch morno ao acordar, em jejum. O ch deve ser suave, como camomila ou cidreira, e
no com efeito laxante, como a cscara sagrada. O efeito estimulante intestinal, neste caso, feito
pela temperatura do ch e a regularidade do estmulo, por isso, importante repetir o mesmo
"ritual" diariamente.

Dica 2
Com a mo fechada utilize o "n" dos dedos para fazer uma massagem na regio da barriga
pressionando moderadamente os msculos desta regio. Comece posicionando a mo fechada
por baixo das costelas direitas e siga as orientaes do sentido da massagem, como mostram as
setas da imagem abaixo. importante respeitar os locais de incio e fim, pois o intuito massagear
a parte final do intestino.
Esta massagem deve ser realizada por pelo menos 5 minutos e pode ser feita com o indivduo
deitado ou sentado.

Dica 3
Antes de ir dormir tome o suco de 2 laranjas com 1/2 mamo papaia pequeno. O ideal ter
uma hora fixa para tomar este suco, por exemplo, s 22:00.

Intestino preso na gravidez


Esta tcnica pode ser utilizada para quem tem intestino preso na gravidez porque dispensa o uso de
medicamentos, com exceo da massagem abdominal, que pode ser substituda por caminhadas ou
hidroginstica, e deve ser repetida, inicialmente, durante 3 dias seguidos em horrios idnticos, e a
seguir, 3 vezes por semana, para que o intestino preso ou preguioso regule seus movimentos.

Intestino preso no beb


O intestino preso no beb determinado quando suas fezes so ressecadas e duras, quando o beb
no evacua com facilidade ou quando demora mais de 3 dias para evacuar. Nesses casos, ele deve
ser tratado sob aconselhamento do pediatra, embora possa se usar, inicialmente, o ch e a massagem
abdominal.
Bebs com menos meses 1 ano, via de regra, podero no conseguir ingerir todas as frutas com
casca ou cruas. Porm, pode ser utilizada a tcnica da massagem e do ch morno.
Alm das 3 dicas caseiras para tratar o intestino preso, importante ter sempre em considerao
que:
Mesmo se estiver de dieta, no deixe de fazer as refeies e respeitar seu horrios mesmo
tendo um volume menor de comida. Isso extremamente importante para manter o reflexo e
estmulo intestinal.
Beber gua durante o dia, fora dos horrios das refeies, ajuda a fazer o bolo fecal ficar
mais moldvel e isso essencial para quem tem o intestino preso ou hemorroidas.
Comer, no mnimo, 4 frutas por dia e, de preferncia, com casca, como a ma, pera,
pssego ou ameixa. Isso ajuda o intestino preguioso a funcionar melhor e regularizar.
Esta tcnica, que dispensa a ingesto de medicamento, deve ser repetida, a princpio, durante 3 dias
seguidos em horrios idnticos e, a seguir, 3 vezes por semana, para que o intestino preso ou
preguioso regule seu movimentos.

Suco laxante
Tomar um suco laxante uma tima forma natural de combater o intestino preso.

Ingredientes

1/2 mamo
1 ameixa preta
1 copo de 200 ml de leite
1 colher de aveia em flocos

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo picado e mel. Beba logo a seguir, para que
as propriedades medicinais do suco no se percam. Tome diariamente pela manh.
Este suco pode ser utilizado em qualquer idade, inclusive por crianas, pois no tem
contraindicaes. Esse suco tem propriedades laxantes e favorece a limpeza dos intestinos. O
resultado logo percebido e faz bem at mesmo para a pele, conferindo um aspecto mais saudvel.

Xarope para soltar o intestino


Ingredientes:
10 ameixas secas;
5 colheres de sopa de mel;
1 xcara de ch de gua;

Como fazer:
Para fazer o remdio caseiro, coloque as ameixas de molho na gua por duas horas. Sem os
caroos, bata a ameixas com o mel em um mixer. Guarde em um recipiente seco e com tampa na
geladeira.
Para soltar o intestino, tome uma colher de sopa por dia logo ao acordar.