MEN ESCOLAR

Abril

C.C. Sto. ngel 2014 2015

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

Espaguetis con tomate

Pechuga empanada con

Garbanzos

Guisado de verduras
Huevo frito con beicon

Sopa de cocido
Lenguado al horno con

plancha

verduras

PRIMERA SEMANA
1-5

SEGUNDA SEMANA

NO LECTIVO

6-12

TERCERA SEMANA
13-19

CUARTA SEMANA
20-26

QUINTA SEMANA
27-30

ensalada

Merluza en salsa verde

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Arroz con tomate

Tortilla francesa, varitas

Espaguetis Carbonara
Filete de lomo a la

Cocido de garbanzos
Merluza rebozada y

Sopa de fideos
Hamburguesa con patatas

Lentejas con verduras

Lenguado al horno con

de pescado y ensalada

plancha con ensalada

ensalada

fritas

patatas

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Espaguetis con verduras

y tomate

Pur de calabacines y

Cocido de garbanzos

Sopa de cocido

Arroz con Pollo

Albndigas en salsa con

Merluza rebozada y

Fruta / Lcteos

patatas
Fruta / Lcteos

ensalada
Fruta / Lcteos

Lentejas con verduras

Sopa de cocido

Arroz con tomate

Tortilla francesa

Salchichas con patatas

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Tortilla de patatas con

ensalada
Fruta / Lcteos
Espaguetis con tomate
Merluza en salsa y
ensalada
Fruta / Lcteos

puerros
Pollo al horno con
patatas
Fruta / Lcteos

Lenguado al horno

Merluza rebozada y
ensalada
Fruta / Lcteos

Todos los mens van acompaados de su racin de Pan y Agua. Las ensaladas se componen bsicamente de lechuga y tomate con alio de Aceite de
Oliva Virgen Extra. Los productos lcteos (natillas, yogur, flanes, leche con Cola Caoetc.), varan de un da a otro, y son de las marcas Central
Lechera Asturiana, La Lechera y Cola Cao.

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de
Salud Pblica).
Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir:

Un lcteo: leche, yogur, queso fresco..

Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas.
Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina
Fruta o zumo de fruta natural.
En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo)
Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se
pueden tomar uno de los siguientes):
Una pieza de fruta.
Un yogur.
Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso)
Merienda: Puede incluir:
Una pieza de fruta.
Un lcteo.
Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro.
La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la
merienda este constituida por bollos, chucherias.
Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es
importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por:
Primer plato formado por verdura, pur o sopa.
Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la
comida, para no repetir el alimento.
Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato)
Fruta, pan y agua
Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se
puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da.
La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan
alimentos variados y con alto valor nutritivo.