practicarlo cada da.

Una frmula de urgencia: el pensamiento opuesto. Robin S. Sharma en su conocido

bestseller El monje que vendi su ferrari nos da un mtodo que puede llegar a ser muy
efectivo. Lo denomina "Pensamiento opuesto" y lo atribuye al yogui Raman. Tu mente slo
puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te
viene a la mente un pensamiento negativo. Piensa lo opuesto, lo contrario. Tmalo como un
ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista. Si ests poniendo verde a un
compaero de trabajo, piensa que lo ests poniendo por las nubes. Si te ests haciendo una
autocrtica feroz, autoalbate. En este "ejercicio mental" quizs descubras que aunque creas
llevar razn en muchos de tus pensamientos negativos, quizs no seas justo e infravalores
aspectos positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan.
Sobretodo empezars a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos
si no te martirizas continuamente con ellos. Destryelos, acaba con ellos. No permitas que
se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu "gimnasia
mental" de cada da: el pensamiento opuesto.
Un plazo. La formacin de hbitos en una persona es fundamental. No bastar con aplicar
este mtodo durante un par de das. Proponte un mnimo de tres semanas para hacer este
ejercicio mental. La tcnica del pensamiento opuesto es til para librar a la mente de las
preocupaciones e influencias negativas si logramos convertirla en un hbito. El control
mental y la toma de conciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que podemos
llegar a tener es un gran primer paso.
Un objetivo para cada da. Este primer paso tiene que conducir a algo ms. Cambiar
nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la
escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones. Te proponemos
que cada da apliques una idea de este tipo, te centres en un objetivo que te permita ser
feliz. En nuestra seccin ser feliz encontraras un objetivo para cada da. Lee con atencin
estos temas:
Dejar de criticar

Te crees perfecto?. Enhorabuena. Ya tiene una muy buena razn para ser generoso
con los dems -a los que Dios o la naturaleza no les han dotado de tanta perfeccin-.
No eres perfecto... pues un poco de humildad y comprensin hacia los dems... los
humanos no somos perfectos!. deja de criticar y s comprensivo!

Cuantos textos y dichos populares nos advierten sobre la costumbre de criticar a los dems.
Y no escarmentamos. La Biblia: "El que est libre de pecado que tire la primera piedra". O
no digamos el refranero popular espaol: "Se ve antes una legaa en el ojo ajeno que una
viga en el propio". Pero el caso es que no paramos de tirar piedras y de ver legaitas en ojos
ajenos.
Es muy fcil caer en el error de criticar a los dems. A nuestros hijos, nuestra pareja,
nuestros vecinos, nuestros compaeros de trabajo... Las personas somos diferentes. Ni

mejores, ni peores. Ha sido la diversidad uno de los factores que ha hecho progresar a la
humanidad. Aceptar y respetar la diversidad es un acto de inteligencia suprema.
Hgalo de forma egosta. Cuanta ms generosidad y tolerancia practique, ms capacidad
intelectual tendr su cerebro. Criticar es un factor importante en la escala de pensamientos
negativos que nos perjudican psquica y fsicamente, segn la psiconeuroinmunologia.
Pasamos horas en analizar con detalle los defectos de los dems. Es un tiempo precioso que
podramos emplear en observarnos a nosotros mismos y combatir esos mismos defectos. Si
vas a criticar a alguien practica el "pensamiento opuesto". Analiza de forma honesta,
sincera y valiente ese mismo defecto en ti. Tu mente adquirir mayor grandeza si la
empleas en autoanalizarte y en tratar de superar tus propios defectos.
Criticar, obstculo para las buenas relaciones humanas
A veces, cuando una persona critica en nuestra presencia a un tercero, nos vemos
identificados con la persona criticada, nos molesta. Tambin pensamos que esta actitud
prepotente del crtico no nos librar de criticas a nosotros con otras personas. El que critica
frecuentemente, va adquiriendo mala imagen.
Dale Carnegie daba el siguiente consejo: "Hable usted de sus propios errores antes de
criticar al prjimo". Cuando llame la atencin a su hijo por algo, piense en lo que haca
usted a su edad. Comience dicindole: "Yo tambin a tu edad hacia lo mismo, incluso peor
que t...". Es muy sabio aplicar el dicho "Antes de que digan, digas", esto es, nos indica que
es mejor adelantarse a los dems en explicar los defectos propios.
Piense en cmo hemos reaccionado nosotros mismos ante las crticas. Si no tiene mala
memoria recordar que hemos reaccionado, en el mejor de los casos, a la defensiva o
autojustificndonos; en el peor de los casos, atacando los defectos de la persona que critica.
Recuerde ahora como ha reaccionado ante una alabanza generosa. Probablemente ha
intentado actuar para merecerla realmente. Practique el arte de la tolerancia, la
comprensin, la generosidad... le conviene.
Piense en poltica. Lo que diferencia a une estadista de un simple poltico es la capacidad
para ceder y llegar a acuerdos de estado en beneficio de una nacin. El estadista invita a la
oposicin a "apuntarse el tanto" a pactar y avanzar en temas importantes para un pas. Es
imposible que un estadista moderno emplee la crtica cida y descalificadora con su
adversario poltico.
Piense en la empresa. Los grandes empresarios son generalmente grandes lderes, personas
capaces de motivar a cientos o a miles de personas, de hacer equipos, de entusiasmarles e
ilusionarles con sus objetivos y ganar la dura batalla de la competencia. No critican, alaban,
motivan. Criticar es una prdida de tiempo y de dinero. Saben muy bien que la
productividad crece con la motivacin.
Para terminar otro refrn espaol: "Mayor gloria se alcanza defendiendo que acusando".

Actividades propuestas:
Primer da: Lleve una pequea libreta de bolsillo con un lpiz. Apunte todas la veces que su
pensamiento se ha inclinado en criticar a alguien con una palabra que sintetice la crtica en
cuestin. Por la noche escriba, las veces que usted ha cado en lo que ha sido objeto de la
crtica en cuestin. Por ejemplo, si reprocha a su pareja que gasta en exceso, apunte las
veces que se ha excedido en su presupuesto o ha hecho gastos intiles.
Segundo da: Alabe sinceramente a personas a las que ha criticado. Observe su reaccin y
comportamiento.
Tercer da: Lee Cmo mejorar las relaciones con los dems.
rer

rer es la manifestacin de nuestra alegra. Es difcil que nos venga la risa si estamos
continuamente con nuestros pensamientos negativos o sin dejar de criticar. As que antes de
experimentar con la risa, como remedio teraputico es conveniente aplicar la tcnica del
pensamiento opuesto y dejar de criticar.
J. J. Ratey, profesor de la Universidad de Harvard, nos recuerda en su libro "El cerebro"
que la risa acta como una especie de "seal social". "Los estudios han demostrado que es
treinta veces ms probable rer en un entorno social que cuando se est solo". De eso se
trata. Le proponemos que empiece usted a manifestar seales de cambio ante los dems con
una sencilla sonrisa.
El valor de una sonrisa
Simplemente estire la comisura de los labios y trate de sonrer. Se sentir un poco mejor.
Hgalo de forma sincera como un gesto. Un gesto de cortesa hacia los dems. Transmita
con su sonrisa algo as: "me siento bien, estoy cambiando, quiero ver la vida de forma
positiva, estoy luchando contra mis pensamientos negativos". Con esto, inicialmente
sobrar. Si tras hacer varias veces una respiracin profunda, prueba a esbozar una sonrisa
durante unos minutos ver que la qumica que genera su cuerpo le hace sentir mucho mejor.
La sonrisa es una seal social de gran valor. Si lo hace usted con sinceridad, como muestra
de agradecimiento sincero en sus relaciones personales desencadenar un cadena de
actitudes positivas. Haga la prueba, sonra en el momento adecuado, le devolvern la
sonrisa. Se crear un clima ms positivo. No diga "gracias" como quien tira un papel a la
papelera. Diga "gracias" y sonra. Su imagen cambiar a los ojos de muchas personas.
A muchas personas se les ilumina su rostro cuando esbozan una sonrisa. Antes de discutir
un problema de trabajo con un compaero. Tmese unos segundos. Trate de sonrer,
pregunte por su familia, recurdele algn episodio entraable para ambos. Busque motivos
para sonrer. Seguro que los tiene. Comparta generosamente algo que no le cuesta nada: la
alegra de vivir cada da, de estar vivos. Mejorar su relacin social, le prevendr de la
tentacin de criticar.

Los beneficios de la risa en la salud

Demos un paso ms. Saba que hay numerosas investigaciones de universidades de
prestigio que demuestran los enormes beneficios de la risa? rer es sano. La risa y la salud
estn estrechamente unidas.
No es ningn secreto que la risa es un mtodo muy natural de levantar el nimo. Cada vez
se confirma ms que mejora el estado fsico del cuerpo humano. Los estudios muestran que
la risa relaja los msculos tensos, reduce la produccin de hormonas que causan el estrs,
rebaja la presin de la sangre, y ayuda a incrementar la absorcin de oxgeno en la sangre.
Tambin ayuda a quemar caloras puesto que movilizamos unos 400 msculos del cuerpo.
Algunos investigadores estiman que rer 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio
aerbico durante 10 minutos en una mquina de remos o a 15 minutos de bicicleta (son
datos que hemos tomado de Indiana University School of Medicine y de la University of
Maryland School of medicine).
Los beneficios de la risa para usted (risoterapia)

Le levantar el nimo
Reducir riesgos de enfermedades

Crear un ambiente familiar mucho ms feliz

Mejorar las relaciones laborales

Ser su mejor tarjeta de presentacin. Su certificado ante los dems de equilibrio

personal, bienestar y felicidad.

Contribuir a equilibrar su pensamiento, con toques de sano humor

La risa en el trabajo
El libro Fish fue un xito editorial en Estados Unidos. Trata de cmo mejorar el ambiente
laboral en sitios donde la tensin y las actitudes los hace irrespirables. Pone como ejemplo
los resultados de una sencilla pescadera que triunfa. Sus trabajadores triunfan con la receta
de "Alegrar el da a sus clientes y a sus compaeros de trabajo". Se esfuerzan en alegrar
cada da a los dems Y los dems se lo devuelven alegrndoselos a ellos.
El antiguo refranero espaol no recuerda que "Quien bien baila, de boda en boda se anda",
que nos dice que quienes son simpticos y alegres o caen bien a la gente, sern bien
recibidos en todas partes.

Actividades propuestas:

Primeros das: haga cambios progresivos. Practique la sonrisa. Si es usted una persona seria
e introvertida, introduzca los cambios lentamente. Propngase sonrer a las personas de su
familia y de su trabajo que ms se lo merezcan. 100 sonrisas el primer da? Hay gente que
le aprecia que se lo agradecer. Probablemente le cueste trabajo. Pngase en un espejo y
sonra, aydese con las manos. Cuando termine de leer esto vaya a nuestra pginas
divertidas y esboce la primera sonrisa.
A la semana: Recuerde qu le haca rer de ms joven. Provoque con comentarios cmicos
todo lo que le pueda hacer rer. Hgalo con personas de confianza. Recuerde que la risa es
un acto social, reir mejor con amigos, familiares... Tmese tiempo con gente con la que se
lo pase bien y haya redo. Contribuya usted a hacer alegre una velada, un fin de semana.
Objetivo: rer, rer...
Perdonar

Qu tontos somos los humanos! Creemos que perdonar a nuestros "enemigos" es un acto
de generosidad. Ms bien es lo contrario. Perdonar es una actitud egosta, es absolutamente
decisiva para nuestra salud fsica y mental. Robin S. Sharma seala acertadamente que no
es inteligente cargar toda la vida con un enemigo a tu espalda. El estatus de "enemigo" le
dar muchas oportunidades en tu mente. Aparecer en momento inoportunos, en tu hogar,
en tu familia, en tu trabajo, en tus sueos... Fomentar multitud de pensamientos negativos
que se recrearn en tu mente: venganza, envidia, rencor...
Olvdalo, perdnalo. S feliz, deja que tu vida transcurra positivamente la margen de
pensamientos mezquinos que no deben tener cabida en tu mente. No tengas enemigos.
Imaginemos las personas que nos han hecho las cosas peores. Nos hemos parado a pensar
un momento las razones que inducen a proceder as? Quizs nosotros en su piel hubiramos
procedido de igual o peor forma. A veces ignoramos que detrs de cada persona se esconde
una infancia difcil, unas circunstancias personales complicadas... Si tenemos la suerte de
que la vida nos ha premiado con equilibrio, honradez y muchas otras virtudes, esto es una
suerte. Sintmonos felices y agradecidos!
Aprende a perdonar la mezquindad, la envidia, la ira, el engao, la mentira, la cobarda, la
hipocresa, la venganza, el odio, el rencor, el olvido, la desconfianza, la avaricia, la
soberbia, el desprecio, el desdeo, la humillacin, las crticas... En realidad son carencias,
manifestaciones de una persona que nos duelen, pero que quizs deberamos compadecer,
ms que reprochar. Acordaros del aquel refrn espaol sobre el mezquino "Quien no da lo
que vale, no toma lo que desea" Demasiada cruz tienen los mezquinos que no puden
esperar la generosidad de nadie ...Y as podramos aplicar mil refranes a otros tantos...
Cmo voy a castigar a esos pobres pecadores, ignorantes como ellos solos, que no saben
nada? -dijo Jesucristo respecto a sus ejecutores- Cabe mayor perdn? Son los fuertes lo
que perdonan, en vez de recriminar o acusar hasta hacer del agravio o el dao el cultivo de
la enemistad y el rencor.

El significado de la palabra perdonar es sagrado en muchas religiones. Jess nos puso el

listn muy alto: perdon a sus verdugos "Padre, perdnalos porque no saben lo que hacen"
O nos invit a poner "la otra mejilla". por qu nos cuesta trabajo perdonar minucias,
pequeos enfados...? por qu vamos alimentando el desprecio, los pensamientos
negativos...?
Si no puedes perdonar a una persona, el problema est en ti. Sers t el que pagar el coste.
Si tienes un pensamiento negativo sobre un enemigo piensa en lo que ocurre: enfado,
malhumor, frustracin, ira, venganza, recreo mental de las situaciones que desencadenaron
la enemistad..? A veces esto dura durante aos y el sujeto es un familiar, un ntimo amigo...
Si grave fue la ofensa, le dao... peor ser el protagonismo negativo que tu le dars en tu
yo, en tus pensamientos durante toda tu vida...
El arte de perdonar: empezar por la empatia
Piensa que lo que ms desconcertar a tu enemigo es tu perdn. Si algunas veces nos han
perdonado sin merecerlo, nuestro "enemigo" se ha puesto inmediatamente por encima de
nosotros. Incluso, probablemente nos ha hecho sentir culpable y hemos pensado en l como
una persona que se ha situado por encima de pensamientos mezquinos y cuya actitud lo
lleva ante nuestro ojos a una altura de miras que nos desconcierta.
Practica el perdn. Hay que empezar a trabajarlo poco a poco. Piensa en el problema.
Practica la empata. La empata es el esfuerzo que realizamos para reconocer y
comprender los sentimientos y actitudes de las personas, as como las circunstancias que
los afectan en un momento determinado. Es ver con los ojos de la otra persona el problema.
Este ser un gran paso en el arte de perdonar.
Si perdonas de forma sincera, habrs dado un paso de gigantes en en el objetivo de pensar
positivamente. Practicar el perdn es de sabios.
Y recuerda: a ms grande perdn, ms satisfaccin y tranquilidad sentirs en tu cuerpo y
mente.
Actividades propuestas:
Primer da: Practicar la empata. Pensar en las razones o puntos de vista de los "enemigos"
Segundo da: Reflexionar con personas amigas, familiares de "buen juicio".
Tercer da: dar algn paso para perdonar. Empezar por lo ms fcil. Y continuar hasta
despedir de la nmina de tu mente a todos tus enemigos fuera!
Dominar tu vida

Domina tu vida. No permitas que la vida que domine a ti. Has dado un paso de gigantes al
decidir controlar tu mente. Alejar los pensamientos negativos y empezar a pensar en
positivo. Pero debemos dar ms pasos de forma que seas dueo de tus decisiones, de tu

tiempo, de las cosas que creas importantes y todo ello te haga ms fcil pensar en positivo.
He aqu algunos consejos que pueden ayudarte:

Establece tus objetivos y prioridades

Planifica tu tiempo y trata de ajustarte a l

Cultiva la autodisciplina

Deja tiempo para el descanso y la reflexin

No dudes en combatir el estrs.

Objetivos y prioridades
En las empresas suele decirse que "lo urgente impide ocuparse de lo importante". Mal
asunto. Decenas de temas de hbiles colaboradores o compaeros, proveedores, clientes
que se cuelan en tu agenda diaria comentndole a tu secretaria que es "urgentsimo".
Mientras lo importante -y quizs mucho ms urgentes- queda relegado da tras da-. Punto
final. Marca t los tiempos y las prioridades.
Establece con claridad aquello que es importante. En tu trabajo y en tu familia. Dedcale
tiempo y medios.
Planifica el tiempo
Imagina que pierdes tontamente diez minutos al da debido a falta de organizacin o a una
dedicacin improvisada y muy poco productiva. En total habrs perdido 60 horas al ao.
Dedicadas a la familia o la trabajo haran milagros. Cuanto tiempo perdemos en tareas de
productividad baja o nula?. Seguro que ms de diez minutos al da. Saquemos
consecuencias... planifiquemos nuestro tiempo.
Hagamos la prueba. Dediquemos diez minutos a la semana en planificarla. Slo dos
minutos a repasar la agenda de cada da. Analice los resultados de tal proceder.
Autodisciplina
Cultivar la autodisciplina te permitir cumplir tus objetivos y prioridades. Te har sentir
mejor. Es un paso ms en controlar las frustraciones derivadas de unas jornadas de trabajo
en las que en vez de progresar en lo importante vas sintiendo como escapa el tiempo sin
abordar los temas que realmente te preocupan.
Descanso y reflexin
Es muy importante dedicar cada semana algn tiempo para ti. Aprovecha para reflexionar y
fortalecer tus ideas, reflexionar sobre tus fallos. Es importante.
Aprovechar la energa mental

Piense en esto: malgastamos nuestra energa personal. Las preocupaciones, el malhumor,

los pensamientos negativos... nos matan la energa personal. Al cabo del da, en vez de
tener brillo en la mirada, transmitir viveza en los ojos, nuestro aspecto da seales
inequvocas de cansancio... mostrndonos ante los dems cansados, abatidos y tristes.
Sabe por qu? Pues porque desde la maana, desde que nos hemos despertado, nuestra
mente ha estado ocupada "cultivando" pensamientos que la agotan, "premiando" las
preocupaciones, fomentando el pensamiento negativo sobre terceros y sobre uno mismo. En
pocas palabras: desperdiciamos nuestra energa mental.
Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales
Recordemos que para tener energa mental debemos prcticar la tcnica de "pensamientos
opuestos" a pensamientos negativos. Tambin tomar la rienda de nuestros impulsos
emocionales a travs del control y desarrollo de nuestra inteligencia emocional.
La frmula es:
AUTOCONTROL EMOCIONES + AUTOMOTIVACIN PERSONAL +EMPATA =
= Control de nuestros impulsos emocionales=
= + ENERGA MENTAL
La energa mental se cultiva. Prueba a cultivar tu energa mental y observars que tu mente
se hace cada vez ms fuerte y equilibrada, ms despierta e inteligente.
He aqu algunas actividades que te ayudarn a aplicar la triple frmula.

El Yoga es un gran aliado para el autocontrol de nuestras emociones. Su prctica

quizs sea compleja para aquellos que no lo han practicado nunca. Sin embargo, es
ms fcil la respiracin y la relajacin. Practcala. Controla la respiracin
abdominal mientras realizas el autocontrol de tus emociones.
Cumple con tus obligaciones con tu familia y en el trabajo. Pasa tiempo con los
tuyos: tu familia y tus buenos amigos. Practica la compresin, el afecto y el cario,
mientras pienses en la fuerza de la empata. Practica la risa.

Cuida tu alimentacin y tu salud. Tu cerebro debe estar siempre a punto y en las

mejores condiciones. Una alimentacin saludable, rica y variada. Practica ejercicio
y todo lo que a tu salud en general y a tu cerebro en particular le convengan.

Lecturas positivas. Ver... Frases Motivadoras. Y Libros de autoayuda y motivacin.

Es conocido por los cientficos que slo empleamos un porcentaje mnimo de nuestras
capacidades mentales. Parece como si nuestra energa mental estuviera esperando a que algo
la activara. Nuestras rutinas y pensamientos negativos atrofian nuestra actividad mental en
crculos viciosos. Nuestra mente es algo maravilloso. Personas sencillas logran habilidades

prodigiosas... No te autolimites.
Alexis Carrel,
Premio Nobel de Medicina 1912
"Los clarividentes cogen, sin que para ello
intervengan los sentidos, los pensamientos de
otra persona. Perciben, asimismo, los
Personas con energa positiva
acontecimientos ms o menos alejados en el
espacio y en el tiempo. Esta facultad es
En la Espaa rural de hace sesenta aos, existan los curanderos. No lo s
excepcional. No se desarrolla sino en nmero por
terceras fuentes. Me lo contaba mi propia madre porque era mi propia
muy pequeo de individuos, pero existe en abuela - tuvo once hijos todos ellos sanos- tena "poderes" la que curaba
males, dolencias y enfermedades.... Nunca la cre ms all de las
estado rudimentario en muchas personas. Se concesiones derivadas de la simpata que despertaba mi abuela en mi, un
cierto es que decenas de personas de mostraban
ejerce sin esfuerzo y de manera espontnea. nieto, entre muchos. Lo
agradecidas por estos oficios.
Resulta muy sencilla para los que la poseen.
Hace escasamente unos meses, un familiar muy allegado, universitario y
Les procura, de ciertas cosas, un
fue a ver a una curandera para que le viera un herpes. El caso es
conocimiento ms seguro que el que obtienen escptico
que el herpes desapareci. El tema fue tan comentado en el crculo
familiar que casi toda la familia la acab visitando. La seora
por medio de los rganos de los sentidos. Les
simplemente afirmaba tener "energa". Aplicaba sus manos y curaba.
resulta tan sencillo adivinar los pensamientos Toda la familia, jvenes mayores, escpticos, salieron convencidos de
que la seora tena la"energa" que deca.
de una persona, como analizar la expresin
de su rostro. Pero, ver y sentir, son palabras
que no expresan exactamente lo que ocurre
en su conciencia. No miran ni buscan:
saben".
Fragmento de "La incgnita del hombre". Libros de Alexis Carrel en
Amazon

Actividades propuestas:
5 Primeros das: respirar bien y relajarse. Hacer una lista de tus puntos positivos y
negativos
Das siguientes: cuidar tu alimentacin. Tomar alimentos con antioxidantes y vegetales.
Una dieta mediterrnea rica y diversificada.
Desarrollo de nuestra inteligencia emocional

Daniel Goleman, autor del conocido libro "Inteligencia Emocional" (Libro Inteligencia
emocional en Amazon ) nos invita a "tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales".
En resumen, se trata de que no desperdicies tu energa mental. Hay que conseguir cultivar
ms energa, potenciar el bienestar de tu mente. Cudarla.
Podemos complementar la tcnica del "pensamiento puesto" con otras "tcnicas" que el
propio Goleman propone (pg.65):

- Autocontrol de tus emociones. Concete a ti mismo: analiza tus propias emociones y

cmo te afectan. Dedica tiempo a analizar el modo en el que tu estado de animo influye en
tu comportamiento. Haz una lista con tus puntos fuertes y tus puntos dbiles. Aprenders
cosas de ti mismo que quizs te sorprendern.
Automotivacin: Hay que aprender a automotivarse. Canalizar nuestras emociones
positivas. Hay que fijar nuestra atencin en nuestras metas, nuestros objetivos -de ah la
importancia de fijar unos objetivos que viables nos motiven y animen- en lugar de en los
obstculos. Rer, ser optimista, nos ayudar por la senda de los avances y de pensar
positivamente para lograr nuestros objetivos.
La empata. Fomentemos que los dems sean nuestro aliados. Ganmosnolos
reconociendo sus emociones, sus expresiones, sus gestos, sus contestaciones...
Establezcamos lazos reales con los dems. Tratemos de identificarnos con su situacin... No
cultivemos el rechazo, las diferencias, la xenofobia mental, la distancia...
La frmula es:
AUTOCONTROL EMOCIONES + AUTOMOTIVACIN PERSONAL +EMPATA =
= Control de nuestros impulsos emocionales=
= + ENERGA MENTAL

10 Consejos para ser positivo y actuar positivamente

Cmo acta la gente que tiene xito? Cmo son positivos? qu ideas, qu mtodos
siguen? El staff of Investors Business Daily hizo un seguimiento de las personas con xito
en la vida, especialmente en el mundo de los negocios y en el mbito profesional y laboral..
Y estos son los diez consejos estrella:
La forma de pensar es clave.

Cmo piensas es determinante. Al respecto, "pensar

positivamente en cada momento da una ventaja fundamental. Al respecto se deben
visualizar xitos no fracasos. Se debe evitar gente negativa y ambientes negativos. Eres lo
que piensas.
Decide tus propios sueos y objetivos.

S concreto a la hora de fijar tus objetivos. Por ejemplo

no digas "me gustara empezar a hacer ejercicio este mes" sino "voy a empezar a hacer
ejercicio este mes". Haz un plan meticuloso y cmplelo.
Pasa a la accin.

Los objetivos por s solos no tienen sentido sino se pasa a la accin para
hacerlos realidad. Simplemente ponte a ejecutarlos sin vacilar. En el ejemplo anterior:

Compra tu ropa de deporte, apntate al gimnasio y controla el rendimiento creciente de tus

dos primeras semanas..
Nunca dejes de aprender.

Nunca pares de aprender, Toma clases, lee libros, participa en

grupos, adquiere nuevas habilidades continuamente. .
S persistente y trabaja duro. Alguna vez habrs odo la expresin "el camino del xito es
una maratn, no un sprint". Mantn tu objetivo, lucha por l y trabaja duro de forma
persistente. No te rindas.
Aprende a analizar los detalles. Obtn todos los hechos, pide todos los datos, todas la
variables claves. Esto te ayudar a tomar las decisiones ms sabias. Aprende de tus errores,
pero no dejes que te batan.
Centra tu tiempo y dinero. Cuando creas en algo, pon toda tu atencin y energa en ello. No
dejes que la gente te distraiga.
No temas ser innovador. S diferente, intenta ser innovador. El mundo se mueve
continuamente, progresando. No pares tu mundo. Ten ideas propias sobre lo que tiene xito
idea. No sigas la multitud.
Comuncate con la gente de forma efectiva. Una persona no es una isla. Comunica tus
pensamientos y tus deseos de forma sincera. Anima a terceros a comunicarte de forma
sincera contigo. Practica el entendimiento y la motivacin con la gente.
Acta con honradez. Toma la responsabilidad de lo que haces. Nunca hagas trampas o
mientas. Cuando hagas una promesa mantnla. Cuando cometas un error admtelo.
Crear un clima positivo en la empresa