TALLER 2

TOMA DE DECISIONES Y ASERTIVIDAD

SESIN 1
Objetivo
Tiempo

: Las adolescentes conocen el proceso para tomar decisiones

: 45 minutos

ACTIVIDAD
Bienvenida

PROCEDIMIENTO
RECURSOS
El/la facilitadora/a saluda al grupo. Cada participante - Lista de asistencia
firma la hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta - Etiquetas
- Carpetas
con su nombre y su carpeta.

TIEMPO
5 minutos

Evaluacin de entrada

Se les reparte la prueba de entrada para que sea -Pruebas de entrada

-Lapiceros
completada y devuelta al/la facilitador/a. (Anexo 1)

5 minutos

Lluvia de ideas

El/la facilitador/a presenta el tema a trabajar: A medida

que crecemos, cada vez ms nos enfrentamos a
situaciones en las que tenemos que tomar una decisin o
resolver un problema, de manera independiente y
responsable. Son situaciones cotidianas, por ejemplo:
elegir si hago la tarea o salgo con mis amigos; decidir en
qu gasto mi dinero; decidir si tomo alcohol en una fiesta
o no. El/la facilitador/a puede dar ejemplos que se ajusten
ms a lo que viven las adolescentes de su grupo.
La actividad puede empezar de 2 maneras, dependiendo
del grupo:

Por escrito e individual - Se entrega una ficha a cada

participante para que anoten, en 5 minutos, una
situacin problemtica en la que tuvieron que tomar

- Papelotes
- Masking tape
- Plumones
- Formatos para
identificar situaciones
problemticas (si se
hace de manera
individual y por
escrito)

15 minutos

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
una decisin y cmo hicieron para decidirse (Anexo
2). Una vez terminado, se les pide que compartan
sus respuestas y se van anotando en 2 papelotes
distintos.

Oralmente y con todo el grupo- Se les pregunta por

situaciones problemticas en las que tuvieron que
tomar una decisin y se van anotando en un
papelote. Luego se les pregunta cmo hicieron para
decidirse y se anotan las respuestas en otro
papelote.
Nota: Se espera que para esta sesin ya haya suficiente
confianza como para compartir sus experiencias. De no
ser as, se les puede plantear que, en vez de sus
situaciones personales escriban o mencionen las de otras
adolescentes como ellas, amigas, familiares o conocidas.
Luego, se les pregunta por las consecuencias que podran
tener las decisiones tomadas en las situaciones sealadas
y se anotan un tercer papelote. Se discute sobre las
consecuencias:

Son negativas o positivas? Son agradables o

desagradables?
Siempre estamos dispuestas a asumir todas las
consecuencias de nuestras decisiones?
Si

no

estamos

dispuestos

asumir

esa

RECURSOS

TIEMPO

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
consecuencia, qu sera mejor hacer?

RECURSOS

TIEMPO

Papelotes
Plumones
Masking tape
Ejemplo para analizar

15 minutos

Cuando tenemos que tomar una decisin, siempre

nos detenemos a evaluar las consecuencias antes
de actuar?Siempre buscamos toda la informacin
necesaria? Por qu?
El/la facilitador/a puede agregar algunas situaciones,
formas de decidir y consecuencias si las considera
relevantes y no han aparecido entre los ejemplos de las
participantes.
Finalmente, el/la facilitador/a destaca que tomar
decisiones es un proceso que requiere reflexin y que es
importante darse un tiempo para tomar la decisin
adecuada, en especial cuando se trata de acciones que
pueden tener un gran impacto en nuestras vidas.

El proceso de toma de
decisiones

El/la facilitador/a explica que a veces, cuando no tenemos

claro qu hacer en una situacin, nos dejamos llevar por lo
que dicen los dems o hacemos lo primero que se nos
ocurre. Esa forma de actuar puede llevarnos a hacer cosas
que resultan dainas para nosotras o de las que nos
arrepentimos. Pero tambin podemos fortalecer nuestro
proceso de toma de decisiones, aplicando alguna gua que
nos ayude a reflexionar.
Se les presenta y explica el papelote con los pasos para

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
tomar decisiones (Anexo 3).

RECURSOS

TIEMPO

Luego, se lee una situacin que queda en suspenso (Anexo

4) y las participantes aplican los pasos revisados para
definir el desenlace de la situacin. Se van anotando sus
aportes en un papelote y ellas lo anotan en una ficha que
guardarn en sus carpetas (Anexo 5).
El/la facilitador/a indica que siempre es bueno evaluar si
se resolvi el problema con la decisin tomada. De no ser
as, hay que analizar lo que fall y repetir el proceso.

Cierre

El/la facilitador/a les explica el ejercicio a realizar durante -Formato de registro:

la semana y les entrega el formato para registrarlo (Anexo Toma de decisiones
5): registrar su propio proceso de toma de decisiones en
una situacin concreta (o ms).
Se recogen sus carpetas. Se ordena el saln. El/la
facilitador/a agradece la participacin de todas y se
despide.

5 minutos

ANEXO 1
TALLER 2
PRUEBA DE ENTRADA
NOMBRE

: _______________________________________________________________

EDAD
:
_______________________________________________________________
CMO EMPEZAMOS?
Siendo 1= Casi nada y 10= Muchsimo, rodea con un crculo el
nmero que mejor responda a cada pregunta:

Cunto conozco sobre el proceso

de tomar decisiones?

1 2
10

Cunto
asertividad?

sobre

1 2
10

S cmo expresar mi enojo sin

ser agresiva?

1 2
10

S cmo defender mis derechos

sin ser agresiva?

1 2
10

conozco

MUCHAS GRACIAS

ANEXO 2
Identifico situaciones problemticas

Piensa en alguna situacin problemtica en la que hayas tenido

que tomar una decisin por ti misma

Qu hiciste para decidirte? Seguiste algn procedimiento para

encontrar la mejor alternativa?

ANEXO 3
PASOS PARA TOMAR DECISIONES

1. Define claramente el problema que se te plantea o la

decisin que debes tomar
Ante esta situacin, qu es lo que quiero conseguir? por qu tengo
un problema?

2. Considera las alternativas disponibles

Piensa en el mayor nmero de alternativas que sea posible.

3. Evala las consecuencias de cada alternativa:

Enumera los aspectos positivos y negativos de cada alternativa,
tanto para nosotros como para los dems.

4. Escoge la mejor alternativa posible

Compara las alternativas y elige la ms adecuada.

5. Llvala a cabo
Pon en marcha la decisin. Requiere planificacin.

ANEXO 4
Ejemplo: Toma de decisiones
Mnica tiene 15 aos. Ha conocido a Roger en la panadera del barrio. Le
dijo que tena 18 aos y que recin se haba mudado. Se vieron dos das
seguidos porque coincidieron al comprar el pan. l la invit a salir el viernes
en la noche. Quedaron en verse en la puerta de la panadera. Cuando
Mnica lleg, encontr a Roger con dos chicos ms, parecan mayores y ella
no los conoca. Roger le dijo que eran sus amigos y que iban a salir todos
juntos. Mnica se sinti confundida e intranquilapero Roger le gusta
mucho.
PASO 1 Identifica el problema que se le presenta a Mnica

PASOS 2 y 3. Enumero todo lo que Mnica podra hacer en esta

situacin y las consecuencias que tendra cada alternativa
Alternativas
Consecuencias

PASO 4. Cul es la mejor alternativa?

PASO 5. Qu pasos tendra que seguir Mnica para realizarla?

ANEXO 5
Prctica: Tomando mis decisiones
Mi situacin problemtica:

PASO 1 Identifico claramente el problema que se me presenta

PASOS 2 y 3. Enumero todo lo que podra hacer en esta situacin y

las consecuencias que tendra cada alternativa
Alternativas

Consecuencias

PASO 4. Qu elijo?

PASO 5. Qu pasos tengo que seguir para realizarla?

SESIN 2
Objetivo
Tiempo
ACTIVIDAD
Bienvenida

Ronda de recuento

: Las adolescentes practican el proceso de toma de decisiones

: 45 minutos
PROCEDIMIENTO
El/la facilitador/a saluda al grupo. Cada participante firma
la hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta con su
nombre y su carpeta.

RECURSOS
- Lista de asistencia
- Carpetas

Se recuerda lo trabajado la reunin anterior y se pregunta

cmo les fue con la toma de decisiones durante la
semana: Hubo decisiones fciles? Cules? Hubo
decisiones ms complicadas? Cules? Fue til la gua
para tomar decisiones? Por qu? Cmo se sintieron con
sus decisiones? Se resolvi el problema? Algunas
participantes pueden compartir voluntariamente sus
anotaciones, antes de guardar los formatos en sus
carpetas.

TIEMPO
5 minutos

10 minutos

El/la facilitador/a destaca las similitudes y diferencias

entre los procesos de toma de decisiones de las
participantes. Les recuerda que cuando no se resuelve el
problema, es bueno revisar todo el proceso, identificar las
fallas y volver a intentarlo. Les recomienda seguir
practicando cada vez que lo necesiten porque tendrn que
tomar decisiones a lo largo de toda su vida y cada vez
sern ms complejas.
Tomando decisiones

Se les pide que formen grupos de 5. La mitad de los - Papelotes

grupos recibe la situacin A y la otra mitad recibe la - Plumones

25 minutos

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
RECURSOS
situacin B (Anexo 1). Se les indica que desarrollen el - Masking tape
procedimiento que ya conocemos para llegar a una - Situaciones a analizar
y formato de anlisis
decisin.

TIEMPO

El/La facilitador/a puede emplear situaciones que se

ajusten ms a lo que viven las adolescentes de su grupo.
Por ejemplo: decidir si trabajo cuidando bebs o nios muy
pequeos o personas enfermas o ancianos; utilizar
sustancias que pueden ser dainas o aparatos elctricos
que no conocen.
Al cabo de 10 minutos, un/a representante de cada grupo
explica cul fue la decisin que tomaron y cmo lo
hicieron. Se destacan las similitudes y las diferencias entre
las decisiones y/o los procesos de cada grupo. Se analizan
las consecuencias que tendran las decisiones tomadas y
si resuelven satisfactoriamente el problema. Se anotan las
principales conclusiones en papelotes.
El/la facilitador/a refuerza lo que no haya quedado claro.
Recuerda que no siempre es bueno actuar por impulso y
que es importante tomarse un tiempo para tomar una
buena decisin, informndose e identificando las ventajas
y desventajas de cada posible accin. Les recomienda
tener en cuenta estos pasos a la hora de tomar decisiones
importantes en sus vidas. Ahora ya cuentan con ms
herramientas para eso.
Se recogen sus carpetas.
Cierre

El/la facilitador/a les explica el ejercicio a realizar durante - Formato de registro

la semana y les entrega el formato para registrarlo. Se les
pide que describan una situacin en la que se molestaron
y otra en la que hayan sentido que atacaban sus derechos:

5 minutos

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
Qu sucedi? Qu pensaron? Cmo se sintieron en ese
momento? Qu hicieron? Qu dijeron? Cul fue el
resultado? Cmo se sintieron despus?
Si es necesario, se revisa si se cumplieron todos los
acuerdos de convivencia durante la sesin. Se ordena el
saln. El/la facilitador/a se despide.

RECURSOS

TIEMPO

ANEXO 1
Practicando: Toma de decisiones
SITUACIN A*
Ana tiene que presentar una tarea y slo le queda una tarde para
terminarlo. Sus amigas le proponen ir al cine y le dicen que all se van a
encontrar con varios chicos, entre ellos estar uno que le gusta mucho a
Ana.
PASO 1 Identificar claramente el problema que se presenta

PASOS 2 y 3. Enumerar todo lo que Ana podra hacer en esta

situacin y las consecuencias que tendra cada alternativa
Alternativas

Consecuencias

PASO 4. Cul sera la alternativa elegida?

PASO 5. Qu pasos tiene que seguir Ana para realizarla?

*Se recomiendo emplear situaciones con las que las adolescentes puedan
relacionarse.

Practicando: Toma de decisiones

SITUACIN B*
Claudia est en una fiesta con un grupo de amigos. La fiesta termina tarde
y ella es una de las ltimas en irse. Se supone que Manuel, su amigo y
vecino, la va a llevar a su casa en la mototaxi que le prest su padre.
Manuel no est borracho pero ha estado tomando y se siente algo
mareado. Claudia no sabe manejar, no tiene dinero para un taxi y est lejos
de su casa.
PASO 1 Identificar claramente el problema que se presenta

PASOS 2 y 3. Enumerar todo lo que Claudia podra hacer en esta

situacin y las consecuencias que tendra cada alternativa
Alternativas

Consecuencias

PASO 4. Cul sera la alternativa elegida?

PASO 5. Qu pasos tiene que seguir Claudia para realizarla?

*Se recomiendo emplear situaciones con las que las adolescentes puedan
relacionarse.

ANEXO 2
Identifico mis reacciones cuando me enojo o cuando
no respetan mis derechos
Situacin 1
Cundo?
(Fecha)
Qu pas?
(Describo brevemente
la situacin)

Cmo me
comport?
(Cmo me sent?Qu
hice?Qu dije?)

Logr lo que yo
quera?

Cmo se sinti la
otra persona?

Pude haber actuado

de otra manera?

Situacin 2
Cundo?
(Fecha)
Qu pas?
(Describo brevemente
la situacin)

Cmo me
comport?
(Cmo me sent?Qu
hice?Qu dije?)

Logr lo que yo
quera?

Cmo se sinti la
otra persona?

Pude haber actuado

de otra manera?

SESIN 3
Objetivo
Tiempo

: Las adolescentes identifican formas no violentas para expresar su enfado y defender sus derechos
: 45 minutos

ACTIVIDAD
Bienvenida

PROCEDIMIENTO
El/la facilitador/a saluda al grupo. Cada participante firma
la hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta con su
nombre y su carpeta.

Ronda de recuento

Se recuerda lo trabajado la reunin anterior y se pregunta

cmo les fue con el ejercicio de la semana. Las siguientes
preguntas pueden orientar la discusin: Por qu nos
enfadamos? Por qu es importante defender nuestros
derechos? Qu pasa si no lo hacemos? Qu tipo de
reacciones tuvieron? Qu consiguieron? Cmo se
sintieron? Creen que pudieron actuar distinto? Qu se
los impidi? Algunas participantes pueden compartir
voluntariamente sus anotaciones, antes de guardar los
formatos en sus carpetas

RECURSOS
- Lista de asistencia.
- Etiquetas
- Carpetas

TIEMPO
5 minutos

10 minutos

El/la facilitador/a les recuerda que todas las reacciones

que han compartido son respuestas humanas, que todos y
todas experimentamos, que se pueden controlar y se
pueden aprender. Para eso, lo primero es identificar cmo
tendemos a reaccionar, por qu y cmo nos afecta eso.
Estilos de
comunicacin y
comportamiento

El/la facilitador/a presenta el tema a trabajar: Con

frecuencia, en las relaciones interpersonales, se dan
situaciones en las que nos sentimos molestas o
amenazadas por lo que hacen o dicen otras personas.
Vamos a identificar nuestras formas de reaccionar ante

- Papelotes
- Plumones
- Masking tape
- Fichas informativas
para las participantes

25 minutos

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
esas situaciones y analizar si hay
adecuadas que otras.

RECURSOS
reacciones

ms

Primera parte (10 minutos)

Se les pregunta por situaciones que las hacen enojar o en
las que sienten que sus derechos son amenazados.
Pueden retomar las situaciones que registraron durante la
semana anterior y/o mencionar otras. Se van anotando en
un papelote.
Luego se les pregunta por la forma de reaccionar ante
estas situaciones y se van anotando en otro papelote. Se
les clasifica en pasivas y agresivas. Si las mencionan,
tambin se aade la categora asertiva.
El/la facilitador/a puede agregar algunas situaciones y
formas de reaccionar si las considera relevantes y no han
aparecido entre los ejemplos de las participantes.
Se les indica que, en el tercer papelote, vamos a analizar
las ventajas y desventajas de las conductas pasivas,
agresivas y, si las hubiera, las asertivas. El/la facilitador/a
gua la reflexin para encontrar que tanto las conductas
pasivas como las agresivas tienen desventajas y no suelen
resolver el conflicto.
Si no las aparecieron ejemplos asertivos, el/la facilitador/a
menciona que hay una tercera forma de reaccionar, con

TIEMPO

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
mejores ventajas y menos desventajas que las dos
anteriores: la conducta asertiva. Siempre hay una forma
de decir bien las cosas.
Segunda parte (15 minutos)
El/la facilitador/a les presenta el cuadro de los distintos
estilos de comunicacin y cmo se relacionan con nuestros
derechos. Tambin les entrega una ficha individual con esa
informacin:

Estilo pasivo
Estilo agresivo
Estilo asertivo
Se enfatiza el estilo asertivo, que consiste en hacerle
frente a la situacin de una manera adecuada y
proporcionada. Para defender nuestros derechos o para
expresar nuestro enojo es importante actuar con confianza
y con firmeza. Se les pregunta qu aspectos de la
conducta verbal y no verbal pueden ayudar a transmitir
firmeza y confianza, sin ser agresivos: Qu decir? Cmo
decirlo? (preguntar por el tono de voz, la mirada, la
postura, etc.).
Sus ideas son anotadas en un papelote y cuentan con un
espacio en sus fichas individuales para completarlo.
Se cierra la actividad mencionando que todos y todas
hemos tenido los tres tipos de reacciones. Algunas son

RECURSOS

TIEMPO

ACTIVIDAD

Cierre

PROCEDIMIENTO
menos efectivas que otras, unas son ms dainas que
otras, pero siempre podemos encontrar una forma de decir
bien las cosas. Se enfatiza que la asertividad es una
alternativa saludable ante una conducta inadecuada y
que, al igual que el estilo agresivo y el estilo pasivo, todas
se pueden controlar y se pueden aprender.

RECURSOS

El/la facilitador/a explica el ejercicio a realizar durante la - Cuestionarios

semana: responder a un cuestionario para identificar los - Situaciones a
estilos de comunicacin y transformar respuestas transformar
agresivas o pasivas en respuestas asertivas.
Si es necesario, se revisa si se cumplieron todos los
acuerdos de convivencia durante la sesin.
Se ordena el saln. El/la facilitador/a se despide.

TIEMPO

5 minutos

ANEXO 1
Estilos de Comunicacin
Estilo Pasivo
Evita decir lo que siente, piense, quiere u opina
Cree que los derechos de los dems son ms importantes que los suyos.
Su objetivo es evitar conflictos a toda costa.
Emplea frases como quizs tengas razn, supongo que ser as, Bueno,
realmente no es tan importante, Te importara mucho si, Entonces no
te molestes
No expresa de manera eficaz sus sentimientos y pensamientos.
Estilo Agresivo
Dice lo que piensa, siente, quiere u opina sin considerar el derecho de los
dems a ser tratados con respeto.
Ofende, grita, amenaza e insulta.
Genera conflictos o los agrava.
Emplea frases como Esto es lo que pienso, es estpido pensar de otra
manera, Esto es lo que yo quiero, lo que t quieras no importa, Si no lo
haces, , Debes hacer esto, Ms te vale
Estilo Asertivo
Dice lo que piensa, siente, quiere u opina sin perjudicar a los dems, con
firmeza y claridad.
Hace respetar sus derechos sin lastimar a los dems.
Trata a los dems y a s mismo con respeto.
Tiene en cuenta los argumentos, sentimientos e intereses de los dems.
Emplea frases como Pienso que, Siento que, Qu piensas?, Qu
te parece?, Cmo podemos resolver esto?.

ANEXO 2
Formas de mostrar confianza y seguridad
Aspectos verbales

Di lo que piensas y sientes de forma clara y directa, no andes con rodeos.

Utiliza frases en primera persona. Por ejemplo: Quiero, No me

gusta, Siento

Reconoce la opinin del otro pero manteniendo la tuya. Por ejemplo:

Entiendo que t . Pero yo , S que a ti pero yo

Aspectos no verbales

Tono de voz

Fluidez del habla

Contacto visual

Hablar con un tono audible y adecuado: ni tan bajo

que no se escuche ni tan alto que se grite.

Hablar de manera fluida y confiada, sin dudar.

Situarse frente a la otra persona y mirarla

directamente a los ojos. Si desviamos la mirada,
miramos al suelo o a otra parte le indicamos a la
otra persona que estamos inseguras/os.

Expresin facial

Asegurarse que los gestos y expresiones del rostro

coinciden con lo que se est diciendo. Por ejemplo:
no sonrer cuando se le dice a alguien que estamos
molestos por algo que ha hecho.

Postura corporal

Mantenerse una postura erguida y relajada.

ANEXO 3
Cuestionario
Para cada una de las situaciones que se presentan decide si la respuesta
es pasiva (PAS), agresiva (AGR) o asertiva (ASE). Rodea con un crculo la
alternativa elegida.
1.- Enamorado: Me gustara que te tieras el pelo de rubio
Enamorada responde A m qu me importa lo que t quieras, no me
friegues
PAS
AGR
ASE
2.- Profesor: Tus tareas son una cochinada. Hazlas de nuevo
Alumno/a responde Est bien, tiene razn, soy un/a intil
PAS
AGR
ASE
3.- Empleadora: Otra vez me falta un plato. T lo rompiste, eres una
torpe! Te lo voy a descontar
Julia responde Pero (piensa: yo no lo romp) Est bien, seora,
disculpe,
PAS
AGR
ASE
4.- Amiga: Podras acompaarme a comprar despus de clases?
Amigo responde Lo siento, pero hoy no puedo
PAS
AGR
ASE
5.- Juan: Aljate de Martha o le dir que t eres un fumn
Daniel responde Intntalo y te ensear quin se va a alejar de Martha
PAS
AGR
ASE
6.- Laura: Prstame tu cuaderno para copiarme la tarea
Rosa responde Tengo que estudiar, tengo examenpero ya pues, qu
importa, te lo presto
PAS
AGR
ASE
7.- Roberto: Tenemos 3 meses de enamorados, quiero tener relaciones
sexuales contigo
Miriam responde No sTengo miedocreo que nopero no quiero que te
molestes, no quiero que me dejesest bien, lo hacemos
PAS
AGR
ASE
8.- Sonia: Seora, puedo salir ms temprano hoy? Tengo examen
Empleadora responde No me molestes con tus tonteras. Tienes mucho que
hacer en la casa
PAS
AGR
ASE

ANEXO 4
Me expreso asertivamente

Recordemos que siempre hay una forma de decir bien las cosas. Podemos
expresar nuestros pensamientos con claridad, honestidad y firmeza, sin
ofender ni amenazar a los dems.
Para cada oracin presentada, elabora:
1. Una forma asertiva de decirla.
2. Una forma asertiva de responder.
1.- Esto es una estupidez. Quin te has credo que eres?
Lo digo asertivamente:
Lo respondo asertivamente:

2.- Siempre llegas tarde.

Lo digo asertivamente:
Lo respondo asertivamente:

3.- Todas tus amigas lo hacen, slo t no lo haces.

Lo digo asertivamente:
Lo respondo asertivamente:

4.- No te quejes, siempre hacemos lo que t quieres.

Lo digo asertivamente:
Lo respondo asertivamente:

5.- No lo haces porque no me quieres.

Lo digo asertivamente:
Lo respondo asertivamente:

SESIN 4
Objetivo
Tiempo

: Las adolescentes practican formas asertivas de expresar su enojo y defender sus derechos
: 45 minutos

ACTIVIDAD
Bienvenida

PROCEDIMIENTO
El/la facilitador/a saluda al grupo. Cada participante firma
la hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta con su
nombre y su carpeta.

Ronda de recuento

Se recuerda brevemente lo trabajado la sesin anterior y

se procede a revisar los ejercicios realizados durante la
semana (Anexo 1). Se analizan las distintas respuestas,
aclarando las dudas, complementando la informacin y
destacando los aportes de cada participante.

Expresando enojo y
defendiendo derechos

Primera parte (5 minutos)

RECURSOS
- Lista de asistencia
- Etiquetas
- Carpetas

Se les indica que vamos a practicar las formas asertivas de comunicarnos y comportarnos. Para entrenar nuestra asertividad, es muy til usar un guin que nos ayude a organizar nuestras ideas. Para eso se les presentan 2
papelotes con dos guiones y se les reparte lo mismo en un
formato individual (Anexo 2):

Guin para expresar enfado

Guin para defender nuestros derechos

Se explica cada guin con un ejemplo.
Segunda parte (20 minutos)

TIEMPO
5 minutos

10 minutos

Papelotes
Plumones
Masking tape
Guiones individuales
Lista de situaciones

25 minutos

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
Se les pide que formen parejas. La mitad de las parejas
recibe la situacin Enojo y la otra mitad recibe la situacin
Derechos (Anexo 3). Se les indica que acten la situacin,
reaccionando de acuerdo al guin que acabamos de
revisar. Se les recuerda que incluyan los aspectos no
verbales que examinemos en la sesin anterior para
transmitir firmeza y confianza (postura, contacto visual,
tono de voz, expresin facial, fluidez). El/la facilitador/a
pasa entre las parejas, observando y haciendo
recomendaciones.

RECURSOS

TIEMPO

Al cabo de 5-7 minutos, se solicita voluntarias para que

acten una situacin de cada tipo. Se pregunta a quienes
actuaron cmo se han sentido. Se discute cada actuacin:
Fue asertiva? Siguieron las pautas de los guiones?Qu
les gust? Qu se puede mejorar? Qu ventajas tiene la
asertividad? Finalmente, se les recuerda que todos y todas
podemos ejercer la asertividad, si estamos atentos a
nuestras reacciones y la practicamos da a da.
El/la facilitador/a les recuerda que es un proceso de
entrenamiento y que, practicando, poco a poco, podemos
acostumbrarnos a actuar ms asertivamente. Les explica
que probablemente nos choquemos con la oposicin, las
quejas y la sorpresa de las personas que estaban
acostumbradas a que seamos agresivos o pasivos, pero es
normal y lo importante es ser persistente y dedicarnos a
ser un poco ms asertivas cada da si hemos tomado esa
decisin.
Cierre

El/la facilitador/a seala que si los temas trabajados en las - Gua para elaborar

5 minutos

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
RECURSOS
4 ltimas sesiones han sido tiles para ellas, es probable propuesta
que sean tiles para otras personas que no estn en el
taller.
El ejercicio a realizar durante la semana consiste en
elaborar un afiche, un cartel o una pancarta que difunda
aquello que ms les haya gustado del taller y que
consideren ms til para otras adolescentes. Pueden
hacerlo en grupos de 4 o 5, pero todos los grupos deben
traer su afiche, cartel o pancarta para la prxima sesin.
Se les entrega una ficha-gua para ayudarlas a definir su
propuesta.
Se recogen las carpetas, se ordena el saln. El/la
facilitador/a felicita su participacin y se despide.

TIEMPO

ANEXO 1
Cuestionario
Clave de respuestas para Facilitadores
1.- Enamorado: Me gustara que te tieras el pelo de rubio
Enamorada responde A m qu me importa lo que t quieras, no me
friegues
PAS
AGR
ASE
2.- Profesor: Tus tareas son una cochinada. Hazlas de nuevo
Alumno/a responde Est bien, tiene razn, soy un/a intil
PAS
AGR
ASE
3.- Empleadora: Otra vez me falta un plato. T lo rompiste, eres una
torpe! Te lo voy a descontar
Julia responde Pero (piensa: yo no lo romp) Est bien, seora,
disculpe,
PAS
AGR
ASE
4.- Amiga: Podras acompaarme a comprar despus de clases?
Amigo responde Lo siento, pero hoy no puedo
PAS
AGR
ASE
5.- Juan: Aljate de Martha o le dir que t eres un fumn
Daniel responde Intntalo y te ensear quin se va a alejar de Martha
PAS
AGR
ASE
6.- Laura: Prstame tu cuaderno para copiarme la tarea
Rosa responde Tengo que estudiar, tengo examenpero ya pues, qu
importa, te lo presto
PAS
AGR
ASE
7.- Roberto: Tenemos 3 meses de enamorados, quiero tener relaciones
sexuales contigo
Miriam responde No sTengo miedocreo que nopero no quiero que te
molestes, no quiero que me dejesest bien, lo hacemos
PAS
AGR
ASE
8.- Sonia: Seora, puedo salir ms temprano hoy? Tengo examen
Empleadora responde No me molestes con tus tonteras. Tienes mucho que
hacer en la casa
PAS
AGR
ASE

Me expreso asertivamente
Clave de respuestas para Facilitadores
Se presentan algunas posibles respuestas. No tienen que ser exactamente
as, pero se espera que tengan los siguientes elementos:
Usar la primera persona (yo, me, a m)

 Usar verbos que expresen lo que piensan, sienten o quieren (me

gustara, yo siento, yo pienso)
Reconocer la postura de la otra persona pero mantener la suya
(Entiendo que t , pero yo)
No amenazar, no ofender.
No anteponer los intereses de los dems a los suyos propios.
1.- Esto es una estupidez. Quin te has credo que eres?
Lo digo asertivamente: No me gusta tu propuesta. Ten cuidado con ese tipo

de propuestas porque pueden daar a alguien.

Lo respondo asertivamente: Puede parecer estpido, pero a m me gusta .
2.- Siempre llegas tarde.
Lo digo asertivamente: Llevo media hora esperando. Me gustara que la

prxima vez llegaras ms temprano.

Lo respondo asertivamente: Comprendo cmo te sientes. Me disculpo por mi
demora. La prxima vez intentar llegar puntual.
3.- Todas tus amigas lo hacen, slo t no lo haces.
Lo digo asertivamente: Me gustara que lo hicieras, pero tienes derecho a

pensar de forma diferente.

Lo respondo asertivamente: Es posible que todas lo hagan, pero yo no lo

quiero hacer, estoy en mi derecho.

4.- No te quejes, siempre hacemos lo que t quieres.
Lo digo asertivamente: Comprendo que prefieres otras cosas, pero me

gustara que cedieras un poco y que hoy hagamos esto que me interesa
tanto.
Lo respondo asertivamente: Yo s que otras veces hemos hecho lo que a m
me gustaba y comprendo que tengas tantas ganas de hacer eso, pero yo
no estoy de acuerdo y no lo har.
5.- No lo haces porque no me quieres.
Lo digo asertivamente: Me gustara que lo hicieras, pero como te quiero,

respeto tu decisin.
Lo respondo asertivamente: Si me quieres, respetars mis sentimientos y no

me obligars a hacer algo que yo no quiero.

ANEXO 2
Guiones
Expresar el enojo

1. Cuando
(Describe lo que te molesta de la situacin o de la conducta de la
otra persona)

2. Me siento
(Describe tus sentimientos)

3. Porque
(Explica cmo te afecta la conducta de la otra persona)

4. Me gustara/ Preferira
(Describe lo que quieres)

5. Porque
(Describe cmo te hara sentir ese cambio en la conducta de la otra
persona o en la situacin)

Defender tus derechos

1. Expresa claramente que no ests de acuerdo con las situacin actual

Por ejemplo: No me siento a gusto con

2. Reconoce el punto de vista del otro pero mantn tu posicin

Por ejemplo: Comprendo que t pero yo

3. Expresa por qu la conducta actual del otro no es satisfactoria para ti

(Puedes dar razones)

4. Manifiesta claramente la necesidad de que otro cambie su conducta

(Puedes proponer alternativas)

ANEXO 3
Lista de situaciones para representar

Situaciones que nos enojan

Enojo con un/a compaero/a, porque quedaron en reunirse para hacer
una tarea y no lleg.
Enojo con el/la hijo/a de tus empleadores porque te pone apodos que no
te gustan en vez de llamarte por tu nombre.
Enojo con un/a amigo/a al/la que le confiaste un secreto y se lo est
contando a todo el mundo.
Enojo con un/a profesor/a porque ha dicho algo de ti en clase que te ha
molestado.

Situaciones en las que hacemos valer nuestros derechos

Ests haciendo cola en la panadera y alguien se te adelanta.
La empleadora te acusa de haber roto la lmpara de la sala.
Quieres revisar un examen y el/la profesor/a se niega a que lo hagas.
Te dan mal el vuelto en una tienda.
Te han prometido que saldrs del trabajo a tiempo para llegar al colegio
pero no te cumplen, casi siempre te retienen y llegas tarde.
El/la facilitador/a debe conocer el contexto en el que se desenvuelven las
adolescentes. No tiene que usar estas situaciones si considera que hay otras
que se ajustan ms a lo que viven las adolescentes en el colegio, en el
trabajo, con la familia, etc.

ANEXO 4
Gua para elaborar propuesta
Integrantes del grupo

DURANTE ESTA SEMANA, VAMOS A HACER UN AFICHE, UN CARTEL O

UNA PANCARTA.

Qu es lo ms til que hemos aprendido en este taller?

Sera til para otras adolescentes? Para quines?

Qu ideas tendran que aparecer en el afiche, cartel o pancarta?

Cmo nos imaginamos nuestro afiche, cartel o pancarta? Describan

su idea (tamao, colores, tipo de letra, mensaje, con o sin dibujos,
etc.).

Dnde lo
necesiten?

colocaramos

para

que

sea

visto

por

quienes

lo

IMPORTANTE:
ELABORAR EL AFICHE, CARTEL O PANCARTA Y TRAERLO PARA LA
PRXIMA REUNIN.

SESIN 5
Objetivo
Tiempo

: Las adolescentes desarrollan una estrategia para difundir lo aprendido en el taller

: 45 minutos

ACTIVIDAD
Bienvenida

PROCEDIMIENTO
RECURSOS
El/la facilitador/a saluda al grupo. Cada participante firma - Lista de asistencia
la hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta con su - Etiquetas
nombre y su carpeta.

TIEMPO
5 minutos

Evaluacin

Se les entrega la prueba de salida para que sea - Prueba de salida

- Lapiceros
completada y devuelta al/la facilitador/a.

5 minutos

Definiendo las
propuestas

Cada grupo muestra el afiche, cartel o pancarta que - Papelotes

elabor para difundir lo aprendido, fundamentando sus - Masking tape
elecciones: por qu ese tema, por qu de esa manera, a - Plumones
quines se dirige.
Se promueve que todas las participantes opinen sobre los
trabajos (afiches, volantes, nota para el peridico mural):
Qu les parece? Es la informacin adecuada?
Es un formato atractivo, que llame la atencin?
Se puede mejorar? Cmo?
Se van anotando sus comentarios e ideas en papelotes.
Si hay correcciones o mejoras, se realizan durante la
sesin.
De no haber correcciones, se organiza la difusin de los
afiches o pancartas:

30 minutos

ACTIVIDAD

PROCEDIMIENTO
Dnde y cundo se van a colocar?

RECURSOS

TIEMPO

Se anotan las fechas y las responsables en un papelote. Se

les reparte un cronograma individual para que cada una
anote lo que va a hacer y cundo.
Nota: En caso de que el tiempo no alcance, se puede
plantear una sesin extra para terminar el proyecto, con la
condicin de que las participantes avancen durante la
semana. Esta sesin extra puede programarse en un
horario distinto al del mdulo.
Los trabajos de las participantes se expondrn o
distribuirn, en funcin de los recursos con los que se
cuente y previa coordinacin con el centro educativo.
Cierre

Se recuerdan los compromisos asumidos por las

participantes para terminar, corregir y/o colocar los afiches
durante la semana.
Se recogen las carpetas. Se ordena el saln. El/La
facilitadora se despide.

5 minutos

ANEXO 1
TALLER 2
PRUEBA DE SALIDA
NOMBRE

: _______________________________________________________________

EDAD

: _______________________________________________________________

CMO TERMINAMOS?
Siendo 1= Casi nada y 10= Muchsimo, rodea con un crculo el nmero que mejor responda a cada pregunta:
Cunto conozco sobre el proceso
de tomar decisiones?

1 2
10

Cunto
asertividad?

sobre

1 2
10

S cmo expresar mi enojo sin

ser agresiva?

1 2
10

S cmo defender mis derechos

sin ser agresiva?

1 2
10

conozco

SOBRE EL TALLER:
Me gust el taller?

SI (

NO (

Por qu? ___________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
MUCHAS GRACIAS

SESIN 6
Objetivo
Tiempo

: Las adolescentes evalan la estrategia empleada para difundir lo aprendido en el taller

: 45 minutos

ACTIVIDAD
Bienvenida

PROCEDIMIENTO
RECURSOS
El/la facilitador/a saluda al grupo. Cada participante firma - Lista de asistencia

TIEMPO
5 minutos

ACTIVIDAD

Ronda de recuento

PROCEDIMIENTO
RECURSOS
la hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta con su - Etiquetas
nombre y su carpeta.
Los carteles ya fueron terminados y colocados en las - Papelotes
ubicaciones elegidas. El/La facilitadora debe contar con un - Fotos
registro fotogrfico de esta actividad, as como de las - Plumones
reacciones de quienes vieron estos afiches y carteles.

TIEMPO

20 minutos

En esta sesin, se utilizan los materiales trabajados

(papelotes, fichas, fotos, etc.) para recordar el proceso que
concluy con la colocacin de los afiches y carteles en el
colegio.
El/la facilitador/a fomenta que cada participante comparta
sus impresiones:
Cmo quedaron los carteles y afiches?
Las personas se acercan a mirarlos?
Han escuchado comentarios o visto reacciones?
Creen que los afiches y carteles sern tiles para
otras personas?
Evaluacin de la
estrategia

El/La facilitador/a les explica que, as como hemos

conversado sobre nuestros afiches, ahora todas van a
responder algunas preguntas al respecto. No es un
examen, no hay respuestas buenas ni malas. Lo
importantes es que contesten sinceramente porque eso
nos ayudar a mejorar en lo que queda del mdulo y para
futuros mdulos.

15 minutos

ACTIVIDAD
Cierre

PROCEDIMIENTO
Se destacan los avances y logros de las participantes.
Se recogen las carpetas. Se ordena el saln.
El/La facilitadora se despide.

RECURSOS

TIEMPO
5 minutos

ANEXO 1
Evaluacin de nuestra estrategia
NOMBRE

: _______________________________________________________________

EDAD
:
_______________________________________________________________
Qu es lo que te gust de los afiches/pancartas?

Qu es lo que no te gust de los afiches/pancartas?

Qu se pudo mejorar?

Crees que se cumpli el objetivo de difundir la informacin?

SI ( )
NO ( )
Por qu?

Cmo evalas tu participacin en esta actividad?

Buena ( )
Regular ( )
Insuficiente (
Por qu?

Cmo evalas la participacin del grupo en esta actividad?

Buena ( ) Regular ( )
Insuficiente ( )
Por qu?

Cmo te has sentido al realizar estos afiches/pancartas?

MUCHAS GRACIAS

MATERIAL PARA FACILITADORES

TOMA DE DECISIONES
Vivir es escoger, optar, elegir, decidir.
Continuamente tomamos decisiones que tienen efectos en nuestras vidas y
en las de otras personas. Cada decisin, incluyendo no decidir, tiene
consecuencias.
Hay varias formas de actuar cuando debemos tomar decisiones:
Hacer lo primero que se nos ocurra, actuar por impulso, cediendo a la
presin del momento.
Hacer lo que hacen los dems, cediendo a la presin social.
No decidir y dejar que otros decidan por uno/a.
Pensar y decidir por uno/ mismo/a. Actuar racionalmente, de acuerdo
a las probabilidades reales, evaluando las alternativas y eligiendo
una.
Cada persona toma una decisin teniendo en cuenta diversos factores como
los valores, las metas, las necesidades personales, las exigencias sociales,
etc.
Factores que influyen en la Toma de Decisiones
La influencia de otras personas: Podemos tomar en cuenta la opinin
de los dems pero sin dejarnos presionar. A veces actuamos de acuerdo
a lo que otras personas esperan para quedar bien, para que no nos
dejen de querer o porque no sabemos qu hacer.
La informacin: Tener informacin objetiva es importante porque
permite analizar los pros y los contras al momento de decidir.
Factores personales: El autoconocimiento es importante. Cmo
somos?Qu caractersticas nos ayudan a tomar decisiones y cules nos
dificultan el proceso?
La cultura: Costumbres y expectativas del entorno en el que vivimos.
Por ejemplo, lo que se espera de un hombre o de una mujer. A veces
esas ideas impiden que tomemos decisiones maduras y responsables.
La autoestima y la asertividad: Son fundamentales para tomar
decisiones. Tenemos que considerar nuestras necesidades y nuestras
prioridades, tener confianza en nosotros mismos y ser capaces de
defender nuestras decisiones.

 Involucrarse activamente en la toma de decisiones: Aumenta la

satisfaccin personales y el compromiso con las decisiones. Cuando las
personas no se involucran en la toma de decisiones, en realidad no
deciden o posponen o dejan que otros decidan por ellos o actan por
impulso.
El momento de la vida: La edad, la experiencia y las circunstancias por
las que se est atravesando en un determinado momento afectan
nuestro proceso de toma de decisiones.
Pasos para tomar decisiones
1. Definir claramente el problema que se plantea o la decisin
que se debe tomar
Mucha gente piensa que definir el problema consiste en definir la
situacin. No es as.
La definicin del problema debe tener en cuenta lo que desean
conseguir las personas ante una situacin determinada.
La pregunta que hay que contestar en este primer paso es: Ante esta
situacin, qu es lo que quiero conseguir?
2. Considerar las alternativas disponibles
Pensar en el mayor nmero de alternativas que sea posible.
Cuntas ms alternativas se nos ocurran, mayores probabilidades
tendremos de encontrar la mejor.
3. Evaluar las consecuencias de cada alternativa
Valorar los aspectos positivos y negativos de cada alternativa, tanto
para nosotros como para los dems.
Tambin tomar en cuenta las consecuencias inmediatas y las que
pueden ocurrir a largo plazo.
4. Escoger la mejor alternativa posible
Comparar las alternativas y elegir la ms adecuada, la que tiene ms
aspectos positivos.
5. Llevarla a cabo
Poner en prctica la decisin. Hacer lo necesario para realizar la
alternativa elegida. Puede requerir distintos grados de planificacin.
Se puede considerar tambin un sexto paso:
Evaluar el resultado
El resultado es positivo si el problema se solucion o disminuy despus de
haber ejecutado la alternativa elegida.
El resultado es negativo si el problema se mantiene igual o empeor
despus de ejecutar la alternativa elegida. En ese caso, se analizan las otras
alternativas o se retoman desde el inicio los pasos para tomar decisiones.
Ventajas de la gua para tomar decisiones

 Ante una situacin problemtica en la que haya que tomar una

decisin se debe pensar antes de actuar.
Utilizar una gua a la hora de tomar decisiones ayuda a enfrentarse a
los problemas cotidianos de una forma ms eficaz. Es importante que
tomemos las decisiones de una forma responsable e independiente.
Para que una gua de toma de decisiones llegue a ser til hay que
practicarla hasta que se convierta en la forma automtica de pensar y
reaccionar ante los problemas.
Para recordar
Es importante darse un tiempo para tomar una buena decisin.
Existen muchas soluciones y/o alternativas de accin para cada
problema o situacin.
Tomar decisiones es como usar una balanza. Antes de decidir, hay que
poner en un lado las ventajas (lo que se gana, los beneficios) y del otro
lado las desventajas (lo que se pierde, las consecuencias negativas).
Si estamos confundidos y no podemos llegar a una decisin, podemos
recurrir a una persona para que nos oriente, pero finalmente quien toma
la decisin es uno/a mismo/a. La persona que ejecuta la decisin, basada
en las alternativas consideradas, es la responsable de los resultados
obtenidos, sean favorables o desfavorables.
Cunto ms nos entrenemos en tomar decisiones responsables, mayores
sern nuestras probabilidades de xito al decidir.

MATERIAL PARA FACILITADORES

ASERTIVIDAD
Las conductas pasivas son aquellas en las que uno trata de evitar la
situacin (huida) o en las que no se hace nada para cambiar la situacin
(dejarlo pasar).
Las conductas agresivas son aquellas en las que se reacciona ante la
situacin pero de una forma hostil, violenta y/o desproporcionada.
En general, ante situaciones en la que la conducta de otros nos moleste o
no respete nuestros derechos, se debe hacer frente a la situacin (evitar
respuestas pasivas) de una forma adecuada y proporcionada (evitar
respuestas agresivas). Esto se llama asertividad.
La mejor forma de actuar podra resumirse en 3 pasos:
1. Controlar nuestras reacciones
2. Pensar en lo que es mejor hacer
3. Actuar consecuentemente
Estilos de Comunicacin
Estilo Pasivo
Evita decir lo que siente, piense, quiere u opina
Porque tiene miedo de las consecuencias.
Porque no cree en sus derechos personales.
Porque no sabe cmo expresar sus derechos.
Porque cree que los derechos de los dems son ms importantes que
los suyos.
Su objetivo es evitar conflictos a toda costa.
Emplea frases como quizs tengas razn, supongo que ser as, Bueno,
realmente no es tan importante, Te importara mucho si, Entonces no
te molestes
No expresa de manera eficaz sus sentimientos y pensamientos. Tampoco
defiende sus propios intereses o derechos, deja que los dems decidan, lo
que produce frustracin e ira y obstaculiza el logro de metas.
Estilo Agresivo
Dice lo que piensa, siente, quiere u opina sin considerar el derecho de los
dems a ser tratados con respeto.
Ofende, grita, amenaza e insulta.
Humilla a los dems, se burla.
Desprecia la opinin de los dems, impone la suya.
Es hostil, manipula y engaa.
Genera conflictos o los agrava.

Emplea frases como Esto es lo que pienso, es estpido pensar de otra

manera, Esto es lo que yo quiero, lo que t quieras no importa, Si no lo
haces, , Debes hacer esto, Ms te vale
Logra sus metas pero aleja a las personas, generando resentimiento y
miedo.
Estilo Asertivo
Dice lo que piensa, siente, quiere u opina sin perjudicar a los dems, con
firmeza y claridad.
Hace respetar sus derechos sin lastimar a los dems.
Trata a los dems y a s mismo con respeto.
Tiene en cuenta los argumentos, sentimientos e intereses de los dems.
Emplea frases como Pienso que, Siento que, Qu piensas?, Qu
te parece?, Cmo podemos resolver esto?.
Caractersticas de una persona asertiva
Observa y acepta la realidad.
Escucha con atencin a los dems para captar adecuadamente los
mensajes que transmiten.
Acta y habla en base a hechos concretos y objetivos.
Toma decisiones por voluntad propia.
Acepta los propios errores y aciertos.
Busca el momento y contexto adecuados para decir lo que quiere.
Utiliza sus capacidades personales in tener vergenza de hacerlo.
Es autoafirmativo/a y, al mismo tiempo, gentil y considerado/a.
Puede madurar, desarrollarse y tener xitos sin resentimientos.
Conductas que transmiten firmeza
Para defender los derechos o expresar el enojo, es importante actuar con
confianza y firmeza. Hay aspectos de nuestra conducta que transmiten
confianza y firmeza sin actuar violentamente:

Cmo se dicen las cosas

Conducta no verbal

Conductas que transmiten firmeza

Voz firme y audible
Discurso calmado
Discurso fluido
Mantener el contacto visual
Postura corporal firme pero relajada

Para recordar
Es relativamente frecuente encontrarse con situaciones en las que el
comportamiento de otras personas entra en conflicto con nuestros
intereses.
Ante esas situaciones puede responderse con conductas pasivas,
agresivas o asertivas, siendo estas ltimas el tipo de respuesta ms
adecuada.
Las respuestas asertivas son aquellas que nos permiten defender
nuestros derechos de forma directa y apropiada sin necesidad de violar
los derechos de los dems.
No expresar lo que se siente y piensa puede aumentar el estrs, al
ansiedad y los problemas en las relaciones interpersonales.
La conducta asertiva se puede aprender y entrenar. Se alcanza de
manera gradual, empezando por comportamientos sencillos hasta llegar
a los ms complejos.