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Agua de avena el mejor

remedio para adelgazar.

La avena es uno de los recursos naturales que brinda ms beneficios


a nuestra salud. Es uno de los cereales de mayor consumo en el
mundo, debido a sus tantas propiedades. Los mdicos la recomiendan
en el crecimiento de nuestros nios, por su alto contenido de hierro.
PROPIEDADES DE LA AVENA.
1. DISMINUYE EL COLESTEROL EN SANGRE: Entre las tantas
propiedades que posee se encuentra un componente conocido como
Beta-glucano (fibra), segn un estudio realizado en el ao 1963, este
componente es capaz de disminuir en un 20% la cantidad de colesterol
que se encuentra en nuestra sangre, apenas con 3 gramos de esta
enzima.

2. EXCELENTE ANTIOXIDANTE: Gracias a un componente llamado


avenantramidas, la avena es un excelente antioxidante, con esto nos
ayudan a prevenir los radicales libres, evitando as el aumento del
colesterol malo.
3. DIURTICO NATURAL: Debido al mineral de silicio el consumo de
avena aumenta la produccin de orina mejorando as el funcionamiento
de nuestros riones y ayudndonos a eliminar todo el cido rico que
tenemos en exceso en nuestro organismo.
CONSEJOS PARA ADELGAZAR TOMANDO AGUA DE AVENA.

Como preparar el agua de avena para adelgazar?


Antes de acostarnos, vamos a tomar un envase, preferiblemente de
plstico o de cristal. All vamos a verter un litro de agua, una taza de
avena y una ramita de canela. Luego vamos a batirla bien en nuestra
licuadora (Si prefieres puedes escurrirla y solo tomarte la parte lquida)
recomiendo tomarla con todo y la fibra para activar as nuestro sistema
digestivo.

Cuando y como debemos tomar el agua de avena para


adelgazar?
En la maana siguiente, estando en ayunas, vamos a tomar un vaso
de agua de avena, esto nos brindara una alimentacin suficiente para
mantenernos la maana completa saciados. Si quieres puedes tomar
un vaso antes de cada comida de esta forma sin la necesidad de llevar
ninguna dieta adicional iras disminuyendo la cantidad de alimentos que
ingieres en el da.
Si quieres y de forma adicional puedes acompaar el consumo de agua
de avena con una dieta balanceada de forma que aproveches al
mximo los beneficios que nos brinda este maravilloso alimento. Te
recomiendo que aumentes el consumo de vegetales y frutas en cada
una de tus comidas. Por ejemplo: Una comida balanceada debe
contener, una parte de carbohidratos como los cereales, una parte de
protenas que las brindan las carnes y los pescados y una parte de
vitaminas y fibras que la obtenemos de las frutas.

Batido De Avena Y Manzana Para Perder Peso De


Manera Rpida
Con la siguiente receta vas a aprender a cmo perder peso de una manera
inusual y a la misma vez te va a ayudar a obtener un vientre plano en menos
de 7 das mientras sigues disfrutando de tu comida favorita.
Este batido de avena y manzana te va a ayudar a perder peso de una manera
rpida y a la misma vez bajar el colesterol malo.
Batido De Avena Y Manzana Para Perder Peso

Debemos recordar que consumir este batido como desayuno te garantiza


bajar de peso ya que es muy nutritivo, contiene mucha fibra que ayuda a
mantener los intestinos bien limpios por ende el abdomen se deshincha y tiene
un efecto saciador prolongado.
Ingredientes
1/2 litro de agua hervida
125 gramos de avena
2 manzanas verdes
1 limn
Preparacin y modo de consumo:

Pelar las manzanas y qutale el corazn luego las licuas en 1/2 litro de agua y
le agregas la avena. Si est muy espeso le puedes aumentar un poco de agua.
Exprimir el jugo de 1 limn en la preparacin. Tomar inmediatamente despus
de prepararlo, no lo debes guardar ya que pierde su valor nutricional.

DIETA DE LA PIA PARA ADELGAZAR 5 KILOS (11


LIBRAS) EN 3 DAS. FUNCIONA!!
En esta ocasin les traemos una dieta muy efectiva, pues nos va a permitir
perder peso muy rpidamente y lo ms importante es que no vamos a recuperar
el peso que se ha perdido.
Esta es una dieta muy recomendada, tanto para hombres como para mujeres.
La pia es una fruta ideal para adelgazar, ya que tiene muy pocas caloras, es
rica en fibras, vitamina C y enzimas que proporcionan energa.

Pero antes de iniciar la dieta les recomendamos hacer lo siguiente para que la
dieta tenga los mejores efectos y funcione muchsimo mejor:
1.
2.
3.
4.

Ir al mdico y saber la condicin de salud en la que nos encontramos


Tomar la mayor cantidad de agua posible
Consumir solo y nicamente los alimentos indicados en esta dieta
No practicar deportes en extremo. Se puede pasear o caminar.

5. Descansar un mnimo de 8 horas diarias


6. No usar azcar. Se pueden utilizar edulcorantes
7. Condimentar con el mnimo de sal
8. Utilizar un mximo de 1 cucharada de aceite de oliva por comida
9. La duracin de la dieta no puede exceder los das indicados en la dieta
DIETA DE LA PIA PARA ADELGAZAR 5 KILOS (11 LIBRAS) EN
3 DAS

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