CONSEJOS PARA LA VIDA DIARIA DE LA PERSONA ENFERME DE PARKINSON

ALIMENTACIN
Para mantener la salud del ser humano la alimentacin adecuada es esencial, por ello
recordemos que en el organismo los alimentos sirven para:
Formar y Reparar los Tejidos:

Productos Lcteos: Leche, queso, yogur

Canes: Pollo, pavo, pescados y vacunos
Huevos
Legumbres: Porotos, lentejas, garbanzos

Cereales: Avena, fideos, aceite, etc.

Aportar Energa para Vivir:

Regular el buen funcionamiento del organismo:

Frutas: Naranjas, limones, manzanas, peras, kiwis,

melones, tuna, pltanos, etc.
Verduras: Lechuga, tomates, cebollas, berenjenas,
zapallitos italianos, brcoli, zanahorias, betarraga, pepino,
etc.

Al preparar los alimentos del da, debemos utilizar alimentos de los tres grupos: para
mantener nuestros tejidos, por ejemplo para que nuestra piel este sana; tengamos energas
para vivir y para que nuestro cuerpo funcione bien.
Para persona enferma de Parkinson existe ningn rgimen alimenticio especial, para
conseguir una mayor eficacia teraputica se debe separar el tiempo de la toma de
medicacin del tiempo de la comida, o incluso separar aquellos platos ricos en protenas
para comerlos a horas en las que la medicacin est ms lejana. Pero de cualquier manera,
estas precisiones deben ser hechas por el mdico.
CAMBIOS EN LOS HBITOS INTESTINALES.
En relacin a los hbitos intestinales, el estreimiento es un problema muy comn en esta
enfermedad, el cual puede verse agravado por la medicacin.
Esta molestia puede solventarse satisfactoriamente con una atencin cuidadosa para
mantener unos hbitos intestinales correctos.
En la mayora de los casos no es necesario defecar diariamente, siendo suficiente cada dos o
tres das. Hay varias medidas que usted puede tomar:

Consumir diariamente alimentos que contengan fibra: verduras, frutas,

legumbres, pan integral

Beber de dos a tres litros de agua diarios.

Mantenerse fsicamente activo.

Sentarse cmodamente cuando se vaya a defecar, con las rodillas

encogidas para favorecer la contraccin de los msculos abdominales.

No usar laxantes, enemas.

COMER
Los problemas relacionados con la alimentacin contribuyen con frecuencia al malestar del
enfermo. A los dificultades en los actos manuales necesarios para la alimentacin pueden
aadirse las de masticar y tragar.

Utilice copas y platos irrompibles con diseo que permita sostenerlos firmemente.

Use cubiertos que pesen poco ya que son ms fciles de manejar, ccucharas, platos,
vasos livianos y que se puedan sostener adecuadamente. Pueden modificarse los
mangos de los cubiertos introducindolos en algn almohadillado de espuma tubular.
A veces es mejor el uso de la cuchara que del tenedor.

Los alimentos con la consistencia de una papilla son ms fciles de tragar que los
alimentos cortados finos o picados.
Si tiene dificultad para llevarse el vaso a la boca, utilice una paja flexible.
Cuando coma sintese correctamente.
Un sorbo de agua muy fra le puede ayudar a tragar mejor ya que estimula el reflejo
de la deglucin.
Coma en un ambiente agradable, iluminado, ventilado y con calma.

CUIDADOS EN LA COCINA

En el suelo no debe haber ningn obstculo, ni estar resbaloso.

Los utensilios y muebles deben estar a la altura adecuada para que la persona
utilizarlos, deben ser livianos e irrompibles.
Se debe estar en condiciones para cocinar.
Tener provisiones en casa y algunas de fcil preparacin.
No cargar tazas, ollas calientes.
Cerrar siempre el paso del gas cuando no lo utilice

CUIDADOS EN EL BAO:

El cuarto de bao es un lugar peligroso que hay que acondicionar para que sea lo
ms seguro posible:

Tener una silla elevada, para el aseo y as mantener una buena postura.
Colocar antideslizante en el suelo de la tina o ducha.
Instalar barras de apoyo en ducha y WC.
Uso de ducha tipo telfono de preferencia.
Mantener pisos secos, sin alfombras deslizantes.
Es aconsejable instalar unos pasamanos al lado de la taza del water y de la
baera para que le sea ms fcil sentarse y levantarse.
Instalar un banquito en la baera que permita sentarse, lo que facilitar el bao.
La baera debe tener una superficie antideslizante.
Deben evitarse las alfombras en el cuarto de bao.
Para afeitarse es preferible una maquinilla elctrica de manejo sencillo.
Si el temblor le dificulta llevar a cabo la higiene bucal utilice un cepillo con el
mango recubierto de espuma.
Es deseable ducharse o baarse diariamente. Si tiene un cierto grado de
inmovilidad inspeccinese la piel en bsqueda de las reas de roce especialmente
las nalgas, codos, talones y cabeza.

CUIDADOS EN VESTIMENTA Y CALZADO

El paciente debe vestirse siempre sin ayuda, ya que constituye un ejercicio

excelente.
Resrvese un tiempo adecuado para vestirse y desnudarse.
Procure estar cmodo. Si no se encuentra seguro de pie es mejor que se siente al
borde de la cama o en una silla con brazos.
Disponga la ropa en un orden correcto y a su alcance.
Si tiene dificultad en ponerse una camisa o un jersey, intente colocar la prenda
frente a usted, coloque sus brazos en las mangas, levante los dos brazos por
encima de su cabeza y pase la cabeza por el cuello de la camisa o jersey.
Es aconsejable esperar a vestirse cuando la primera dosis del da haya hecho su
efecto.
En el hombre se recomienda usar mocasn con taco de goma, capellada de cuero
o badana y forro de fibras naturales
En la mujer se recomienda usar taco bajo o medio
Es preferible utilizar siempre que sea posible, cremalleras, cierres de velcro o
botones a presin, y zapatos mocasines.

CUIDADOS EN EL DORMITORIO

Cama a la altura adecuada.

Sbanas y plumones livianos o alza ropas.
Ventilar diariamente la habitacin por 30 minutos.
Pijamas de satn para deslizarse con facilidad.
Luz tenue.
Orinal o pato al alcance por las noches.
No use bajadas de cama.
Veladores despejados, slo lo necesario.
Telfono especial con memoria.
Orden de sus prendas de vestir y zapatos.
Reloj mural, calendario de grandes nmeros.
Use de preferencia calefaccin elctrica radiante.
Habitacin Iluminada y ventilada.
Alfombras Fijas o Adheridas.
Evitar sobrecarga de objetos en la habitacin.
Cama dura.
Almohada baja.

CUIDADOS AL ACOSTARSE

Sintese en el borde de la cama, cerca de la almohada.

Tmbese de modo que la cabeza quede en posicin correcta sobre la misma.
Levante las piernas sobre la cama.

CUIDADOS AL LEVANTARSE DE LA CAMA

Echado sobre su espalda coloque los brazos al lado del cuerpo.

Levante la cabeza de la almohada, dirija la barbilla hacia el pecho y

sintese apoyndose sobre los codos.

Mantenga la cabeza en la posicin anterior e incorprese

progresivamente hasta sentarse apoyndose con los brazos situados
detrs del cuerpo.

Mueva las piernas hacia el borde de la cama hasta sentarse.

CUIDADOS AL CAMINAR

La dificultad ms corriente en esta enfermedad es arrastrar los pies al andar. Puede

pasar:
o Los pies parecen clavados en el suelo (congelacin o bloqueo).
o Los pasos se hacen muy cortos y rpidos (festinacion), el cuerpo se inclina
hacia delante y slo puede frenarse agarrndose a un objeto o persona
(propulsin). Este fenmeno puede ocurrir tambin hacia atrs
(retropulsin).
Para aliviar estos trastornos:
o Para superar el bloqueo, debe detenerse, apoyar los talones sin inclinarse
hacia atrs y empezar a andar balancendose y sin moverse del sitio hasta
que se sienta dispuesto a desplazarse hacia delante.
o Para evitar que ocurra la festinacin, debe dejar de andar cuando note que
arrastra los pies. Luego debe asegurarse de que los talones estn firmes en
el suelo, tener conciencia de la postura, separar los pies entre s unos 20
centmetros para mejorar la estabilidad y cuando d un paso apoyar primero
el taln sobre el suelo y luego los dedos. Si anda cogido del brazo de alguien,
ste debe andar a su lado y no delante o detrs ya que podra hacerle perder
el equilibrio.

Tambin puede tener algn problema cuando quiera dar la media vuelta.
o La solucin es que no gire nunca sobre un pie o cruce las piernas.
o Ande describiendo un semicrculo, con los pies ligeramente separados
entre s.

MARCHA CON BASTN

Cuando falla el equilibrio, se debe utilizar el bastn por:

Apoyo
Seguridad
Rapidez
Previene las cadas
Sensibilidad social

CUIDADOS AL LEVANTARSE DEL SUELO

Es importante que sepa levantarse del suelo, por si pierde el equilibrio y se cae y en ese
momento est slo:

Espere unos minutos en el suelo para recuperar la calma.

Si no puede levantarse por s mismo, debe buscar primero un

punto de apoyo firme (cama, silla).

Luego debe moverse hacia el apoyo y colocarse de manera que al

lado del cuerpo ms fuerte se site cerca del mismo.

Arrodllese paralelamente al soporte con la ayuda de los brazos.

Doble la rodilla del lado ms fuerte poniendo el pie plano en el

suelo.

A continuacin, apyese en el pie con la ayuda de los brazos para

levantarse lo suficiente y sentarse en el soporte.

Sintese bien en el mismo y descanse durante un rato antes de

ponerse en pie.

Se pueden seguir los mismos pasos descritos aunque tenga una

personas para ayudarle, para que sta no tenga que efectuar
todo el esfuerzo.

CUIDADOS DEL ENTORNO

Evitar pisos pulidos, hmedos, alfombras o cables sueltos.

Mantener pasillos despejados de muebles u obstculos..
Buena iluminacin.
Escalas con pasamanos.
Interruptores en buen estado.
Timbres o campanillas de llamado.
No a las corrientes de aire.
No a la calefaccin de lea, parafina.

Bao cerca

CUIDADOS AL SENTARSE
Tipo de silla: Silla con topes de goma, con apoya brazos, con respaldo hasta borde inferior
escpula

CUIDADOS AL HABLAR

Pueden presentarse los siguiente problemas:

Disminucin del volumen de la voz.

Voz montona.
Dificultades de pronunciacin.
Habla acelerada.
Dificultades en encontrar la palabra adecuada.

Sugerencias para mejorar la comunicacin verbal:

Al paciente

Tener presente que hablar claramente ahora requiere una atencin y

esfuerzo deliberados.

Respirar antes de empezar a hablar, haciendo una pausa en cada palabra o

cada pocas palabras.

Exagerar la pronunciacin de las palabras. Comportarse como si el

interlocutor fuera sordo y necesitara leer los labios.

Acabar diciendo la consonante final de la palabra anterior al empezar la

siguiente palabra.

Expresar las ideas de forma escueta, empleando frases concisas.

Tomarse el tiempo necesario para organizar los pensamientos y planear lo

que se va a decir.

Mirar al interlocutor. Ser mucho ms fcil la comunicacin para ambos.

Recordar a familiares y amigos que lo animen a hablar alto.
A familiares y amigos

Dar al paciente la ms completa atencin.

Decir al paciente que hable frase por frase y palabra por palabra.

Decirle que exagere la pronunciacin de las palabras.

Dar al paciente seales afirmativas, como asentir con la cabeza o decir "s",
indicando que se entiende lo que se est diciendo.

Animar al paciente a usar frases cortas.

Si tiene problemas para comenzar a hablar darle tiempo para que empiece,
sin interrumpir su concentracin.

Situarse siempre frente a la persona enferma.

Incitar al paciente a que hable en voz alta. Decirle que se imagine que la
persona con quien habla est en otra habitacin y que debe gritar para estar
odo

CONSEJOS PARA EL PACIENTE

Aceptar la enfermedad, para sobrellevarla adecuadamente.

Tomar los medicamentos como se lo indiquen en horas y dosis (pastillero
organizado).
No permitir que se termine el medicamento en casa.
Llevar lista de medicamentos que toma y recetas sobre todo si viaja.
Concurrir peridicamente a controles mdicos, terapias y actividades
integrativas.
Piense antes de ejecutar un movimiento.
Tmese su tiempo.
No intente hacer varias cosas al mismo tiempo. (planifique su da, mes, etc.).
Mantenga su rol en su familia y comunidad.
Utilice las ayudas tcnicas, si las necesita.
No tenga miedo de pedir ayuda.
No pase rabias ni se haga problemas innecesarios.
Disponga su ropa y zapatos en orden.
De acuerdo a su dificultad, haga adecuar sus prendas de vestir y utensilios.
Evite el estreimiento.
Mantngase siempre activo.
Fortalezca su voz leyendo en voz alta y cantando.
Goce de la vida.
Tome parte en las decisiones que lo involucren.
Cuide su postura, evite vicios posturales.
Cuide su presentacin personal.
Promueva la comunicacin, amistad y hobbies.
Ame y sintase amado por los que lo rodean.
Tome sus medicamentos, como lo indic su mdico, no lo modifique.
Organice y dosifique sus medicamentos con tiempo

CUIDADOS DE LA FAMILIA Y AMIGOS

Darle completa atencin.

Estimularlo a mantener su independencia.
Permitir que se exprese, sin interrumpirlo. (Concentracin).
Mantenerlo integrado a sus afectos, trabajo dentro de lo posible y actividades
fuera y dentro de su casa.
Estimularlo a que pronuncie adecuadamente, exagerando la pronunciacin.
No sentir pena, ni sobreprotegerlo.
Visitas, paseos, trmites cortos y organizados.
No lo apure.
La enfermedad tratada en forma integral, donde la familia se involucra tiene
mejor pronstico porque entre todos se potencian para aceptar y luego encontrar
los recursos para salir adelante.

CUANDO SE DEBE CONSULTAR CON EL MDICO.

Se debe asistir peridicamente a los controles del Centro de Salud y a la rehabilitacin, pero
si usted presenta los siguientes problemas debe consultar lo antes posible

Cuando se tiene dificultad para tragar.

En presencia de vmitos.
Mareos o aturdimiento inusuales.
Prdida de peso.(3 o 5% en un mes.)
Fiebre (Ms de 38.5).
Depresin (que se haga dao o le provoque a otros).
Alucinaciones.
Exceso de sueo (Se queda dormido en forma inusual).
Tos y ruidos bronquiales.

ACTIVIDAD PROFESIONAL
Debe mantenerse el trabajo todo el tiempo que sea posible, pero si resulta muy difcil, puede
intentarse reducir la jornada a tiempo parcial o bien seleccionar otro tipo de trabajo ms
compatible con las necesidades del momento.
Tras la jubilacin, o en caso de paro laboral, es conveniente mantener alguna ocupacin que
exija una cierta actividad fsica: caminatas, jardinera, ..., ya que esta enfermedad no exige
reposo absoluto, sino al contrario, el mantenimiento de una vida activa contribuye a aliviar
los sntomas.
CUIDADOS SI PRESENTA TEMBLOR

El temblor puede interferir las actividades que usted realice.

Para evitarlo se pueden usar las siguientes tcnicas:

Apretar el codo de la extremidad afectada contra el costado para

estabilizar la parte superior del brazo.
Efectuar el movimiento lo ms rpidamente posible con la mano.

MINUTA DE EJERCICIOS DIARIOS

Ejercicios en Cama: 10 Repeticiones

REPETICIONES: 4 series de 10 repeticiones

REPETICIONES: 4 series de 10 repeticiones

Sedente
2 series de 10 repeticiones

Ejercicios y Elongaciones
Pacientes activos an, 15 a 20 minutos, intensidad media.
Pacientes inactivos, realizar 2 o 3 sesiones de 10 minutos

Ejercicios Faciales
Series de 5 a 10 Movimientos

Control Postural