EN LA BUSQUEDA

DE MI FELICIDAD
Facilitador del Taller: Psic. Arturo Morales Hernndez

OBJETIVO GENERAL.

Que el participante cuestione su concepto introyectado de felicidad, identifique que las

distorsiones sociales de este, as como las decisiones que toma da con da en la
bsqueda de su derecho a ser feliz y los resultados obtenidos hasta ahora. El taller busca
la reflexin que invita a la reconstruccin de su manera de andar por la vida.

OBJETIVOS ESPECIFICOS.
1.

Los participantes identificaran y clarificaran el concepto que tienen de felicidad,

conductas que emiten para acercarse y la satisfaccin o frustracin derivadas de
sus esfuerzos

2.

Cuestionaran la funcionalidad o disfuncionalidad de ste, identificando creencias

falsas o distorsiones en este y algunos orgenes sociales de dichas distorsiones

3.

Conocern resultados estadsticos con base a investigaciones recientes sobre la

felicidad

4.

En base a las mismas investigaciones reconocern los componentes de la

felicidad y se fundamentara con base cientfica y terica en comparacin con sus
conductas habituales.

5.

Como resumen del material presentado, se construir un concepto ms adaptado

y funcional.

6.

Se revisaran recomendaciones de los expertos para alcanzar la felicidad

MARCO TERICO

En el siglo pasado la esperanza de vida no sobrepasaba los treinta aos, por lo

que apenas si se llenaba el ciclo bsico de la vida de reproduccin, segn
Eduardo puncen no haba futuro ni, por lo tanto, la posibilidad de plantearse un
objetivo tan insospechado como el de ser felices. sta era una cuestin que se
aparcaba para despus de la muerte,(1) sin embargo debido a que la esperanza
de vida ha aumentado a un promedio de 80 aos y el desarrollo tecnolgico la
atencin se ha volcado a buscar un sentido ms profundo que el de solo vivir y
reproducirse, sino de existir en mejores condiciones de vida, llevando a algunas
instituciones y gobiernos a realizar serias investigaciones encaminadas a las
polticas pblicas*, explorando lo que para muchos filsofos, cientficos y
pensadores, es un inherente al ser humano e incluso es establecida por la
constitucin poltica de los estados unidos como un derecho el ser feliz(2).
Sin embargo la bsqueda de dicho objetivo pareciera desesperado,
frustrado en los intentos para muchas personas, un resultado efmero o
inalcanzable, desde ah empieza la complicacin a partir de la significacin que se
le atribuye a la palabra. felicidad ya que en ingls es hippy derivado de happpalabra irlandesa que significa suerte o azar, es decir en occidente se le atribuye
un significado donde tiene una naturaleza misteriosa, el estado se da por
casualidad y est fuera del control personal (3).

*NOTA: El ISR Instituto de Investigacin Social (viene analizando desde 1981 el nivel de satisfaccin general
con la vida en un nmero significativo de pases. El IDH, ndice de Desarrollo Humano de la ONU Centro
Nacional de Investigacin de Opinin de la universidad DE CHICAGO David Cameron mand a su instituto de
estadsticas para que midiera la satisfaccin de los ingleses. Nicols Sarkozy le pidi al Premio Nobel Joseph
Stiglitz que ideara una frmula para incorporar la felicidad en los ndices de crecimiento de Francia En Chile,
el presidente Piera solicit al PNUD que hiciera un informe al respecto

El primer ministro de Inglaterra, David Cameron, lanz al mundo una frase

que por ms obvia que suene, result ser demoledora: lleg el momento de
admitir que hay ms cosas que el dinero. De paso, solicit a su oficina de
estadsticas que comenzara a generar informacin sobre la felicidad de los
ingleses
Por otra parte los medios publicitarios nos venden un modelo de realidad al
que deberamos ajustarnos como un medio para ser felices o demostrar que lo
somos, cual si fuese un termmetro de felicidad u xito en la vida, y para hacerlo
se valen de modos de representacin simblica, mediante imgenes mentales y
representaciones verbales, que inciden en las definiciones identidarias (4). Para
efectuar su labor de lograr colocar su producto se valen de las inseguridades del
ser humano y los mecanismos cognitivos con los que se procesa la informacin
llegando a lo ms profundo de la psique humana, ejemplo de ello son los anuncios
de cualquier producto relacionndolo con bellas modelos.
Ello se debe a la asociacin que tenemos los seres humanos con los signos
de excitacin o disponibilidad sexual, como pupila y labios dilatados, sedosidad de
cabello, pechos grandes, etc.; tienden a exagerar estos rasgos y se terminan
introyectando ante un bombardeo publicitario como sinnimo de belleza (4). Se
nos vende la idea de que la felicidad debe de estar unida no solo a la satisfaccin
de las necesidades, sobre todo materiales si no a colmarse de ellas; tener
bastante dinero, disfrutar de las influencias que el poder econmico genera,
agenciarse un futuro cierto, firme y prometedor, cuerpos hermosos, armoniosos y
perfectos que deleiten y sean deseados por los dems, as como una salud fsica
inigualable y envidiable, que solo de los posicin (econmica) ms alta podan
alcanzar (5). el considerable resultado para el sujeto que introyecta estas
creencias es la insatisfaccin existencial que provoca la comparacin ascendente,
acompaado de sntomas de insatisfaccin corporal y estado de nimo negativos
(humphreys et paxon, 2004; jones at buckingham, 2005, citado en 4), que incluso
pueden llegar a la depresin o al menos a un considerable estado de
insatisfaccin debido a la distancia percibida entre los ideales de la sociedad y la

autopercepcin o como lo describe cambell la evaluacin subjetiva de nuestra

felicidad es el resultado de la distancia entre la forma en que percibimos que nos
encontramos y la distancia que hay con nuestras aspiraciones! (campbell, 1976).
se asocia que para obtener estas metas la base principal es el dinero,
confundiendo el nivel de vida con calidad de vida (2c) y para obtener este xito
economico muchas veces estamos dispuestos a someternos a grandes desafios,
privaciones y riesgos, llegando a comprometer nuestra salud fisica, mental, social,
familiar y hasta nuestra libertad. la meta es escapar de la carencia de bienes y
lograr las comodidades economicas que pensamos nos promete el dinero, pero no
solo para cubrir nuestras necesidades bsicas si no como lo dice ____ , que nos
ubique en un lugar privilegiado ante la mirada de la sociedad, y as, dejar de ser
parte de esa gente insignificante que no es tenida en cuenta por vivir en la
escasez econmica, (los componentes de la felicidad)
Este mismo autor reconoce la importancia de los bienes materiales para
lograr una tranquilidad y un punto de partida para una calidad de vida sin embargo
nos advierte que los bienes materiales son un medio para la vida del hombre,
ms nunca un fin y agrega.que el aumento de los niveles de infelicidad en el
mundo de hoy se explicara por una inversin excesiva en bienes materiales, en
detrimento de valores de mantenimiento ms intangibles. a proposito enrique rojas
nos comparte su profundo anlisis del hombre moderno al que llama el hombre
ligth:
El hombre light es esa persona que carece de esencia, que es consumista,
relativista pues es un hombre sin referentes, sin puntos de apoyo, envilecido,
rebajado, convertido en un ser libre que se mueve pero no sabe a dnde va, un
hombre que es veleta. Es vaco, y vive en la era del vaco, lo nico que le interesa
es su ascenso social y el placer a toda costa, su fin es despertar admiracin o
envidia (Enrique Rojas aos?) (L). Su anhelo empieza por una satisfaccin
materialista y termina por fabricarse una tica a su medida. Adquiere gran cantidad
de informacin que le venden los medios pero no es capaz de hacer una sntesis
de aquello que percibe y en consecuencia se ha ido convirtiendo en un sujeto
trivial que lo acepta todo y es muy manejable. Recorre su existencia consumiendo

Pero no es feliz, tiene bienestar pero no puede saborear lo que sea

felicidad; tiene placeres pero sin la verdadera alegra ya que est centrado en s
mismo y nunca se compromete con los dems.
Los mexicanos cada ao brindamos y nos deseamos mutuamente

tres

valores que consideramos bsicos para obtener la felicidad, salud, dinero y amor,
tres aspectos que no son propios de nuestra cultura si no que tienen un valor
universal (campbell, 1976), sin embargo la confusin est en la priorizacin de
estos factores y sobre todo los niveles

en que tienen que satisfacerse, pues

muchas veces nos perdemos en la persecucin de estos tres rubros cayendo en

abismos y perdiendo el objetivo primigenio el de bien estar y en grados ms
evolucionados la felicidad; por otra parte podramos cuestionarnos si estas
creencias son vlidas o tambin son derivadas de la influencia de los medios
publicitarios, revisemos algunas conclusiones a las que han llegado las
investigaciones antes mencionadas.
ESTADISTICAS DE LA FELICIDAD

VARIA LA FELICIDAD SEGN LA EDAD?

La percepcin de felicidad vara con la edad. Como curiosidad, entre los jvenes
de 26 a 35 aos se aprecia la mayor diferencia entre el porcentaje de muy felices y
poco felices. Adems, la etapa de madurez es clave: entre las personas de 36 a
55 aos el porcentaje de gente que se considera poco feliz es mayor que el de
gente muy feliz.

EL DINERO HACE LA FELICIDAD?

Estudios recientes han mostrado, por ejemplo, que la influencia de los ingresos
econmicos sobre la felicidad slo es relevante hasta cubrir las necesidades
bsicas.

LA FELICIDAD NO TIENE GNERO

A partir de un determinado nivel, mayores niveles de ingresos parecen no aportar

mayores niveles de felicidad. Por el contrario, la cantidad y calidad de relaciones
interpersonales aparece como el factor que ms a menudo aparece asociado a un
mayor nivel de bienestar psicolgico percibido. Otros factores como el optimismo,
la autoestima y la gratitud, o rasgos bsicos de personalidad como la extraversin
y la estabilidad emocional, tambin aparecen relacionados con mayores niveles
de felicidad.

Q U E S M S I M P O R T A N T E AMOR, SALUD O DINERO?

PODEROSO CABALLERO?

Despus de la salud y el amor, el dinero es lo que ms anhelan las personas:

Un 17% de los encuestados lo coronan como factor prioritario para la felicidad.
Pero, como en los otros dos casos, no se ven las cosas igual con 20 aos que con
60. El 28,2% de los jvenes de entre 18 y 25 aos dice que es el ingrediente ms
necesario para ser feliz, pero slo el 7,6% de los mayores de 56 aos opina igual.
Entre estos dos extremos de la muestra, la importancia de la economa decrece a
medida que se madura, aunque el descenso ms brusco se produce a partir de los
46 aos, cuando se supone que la mayora de la gente est ms o menos
establecida y se dispara el valor otorgado a la salud.

TRABAJO Y NIVEL ECONMICO

Se declaran ms felices y son ms numerosos los que tienen trabajo (sin entrar a
valorar su satisfaccin con l.

EL NIVEL SOCIOECONMICO

Tambin ayuda a ser feliz. Las clases media, media alta o alta muestran ndices
de felicidad mayores que las clases sociales ms desfavorecidas. En estas
ltimas es mayor el porcentaje de gente que se considera poco feliz.

NIVEL SOCIOECONMICO Y FELICIDAD

-

Clase alta

Clase media alta

Y ES QUE

AUNQUE EL

DINERO
Por s mismo no da la felicidad, lo cierto es que ayuda: en los tramos bajos de
ingresos, hasta 20.000 euros anuales por hogar, encontramos mayor
porcentaje de gente que se define poco feliz. Eso s, una vez llegado a un
determinado nivel econmico, el dinero no marca diferencias.

CULES SON LAS TRES COSAS MS IMPORTANTES PARA USTED

PARA OBTENER LA FELICIDAD EN ESTE MOMENTO DE SU VIDA?

El resultado es la salud, seguida del amor y el dinero. Las mujeres valoran ms el

amor y los hombres, el dinero. Cuanto ms joven, ms preocupa la pareja o la
economa.

PAREJA,

FAMILIA

COMPAA
Ser y tener pareja

resulta

importante:

73,8%

el

de

los

entrevistados est emparejado. Pero adems, entre los muy felices el porcentaje
asciende hasta el 82,7%.
El 73,8% de la poblacin tiene pareja, frente a un 26.2% que carece de ella.
En la pareja coinciden el amor y la amistad, dos condiciones bsicas de la
felicidad. Los resultados muestran una clara relacin entre la satisfaccin personal
y compartir la vida con alguien. De hecho el 82.7% de las personas que se
declaran muy felices tiene pareja, sin embargo, slo estn emparejados el 64% de
los poco felices.
De las personas que se declaran muy felices, el 54.9% estn casados, el
1.2% son viudos, el 3.4% separados o divorciados y el 12.7% solteros sin pareja
estable. Entre los pocos felices estn casados un 36%, viudos un 5,8% separados
o divorciados un 9.9% y solteros sin pareja estable un 20.3%.
La mayora de los encuestados considera que la salud es la principal
condicin para ser felices. Le siguen, en orden de importancia, el amor y el dinero.

De tales datos podemos extraer o llegar a conclusiones similares a los datos

analizados por la psicologa positiva, humanista sobre la gente que se considera a
s misma feliz.

RETOCARSE O ACEPTARSE?

Ahora bien, una cosa es ser coqueto y otra muy distinta tomar la determinacin de
cambiar algn rasgo esttico: son clara mayora los que dicen que no cambiaran
nada del cuerpo que les ha tocado en suerte (70,5%). Adems, entre los que se
declaran muy felices hay ms gente que acepta su aspecto sin cambiar ningn
detalle, aunque pudiesen hacerlo (77,2%). Entre los poco felices, esta cifra baja al
51,7%

LA PERCEPCIN DE LA PROPIA IMAGEN

Resulta importante la consideracin que se le da a este aspecto, especialmente en

una sociedad donde la imagen fsica es un valor que lleva muchos aos en alza.
El estudio refleja que las personas que dicen ser muy felices se preocupan
ligeramente ms por su fsico (41,9%) que los poco felices (36,6%).
Y es que cuidarse, arreglarse o reflejar cierta coquetera es un buen
sntoma.

LA FELICIDAD ES

Segn Correal Arango, mdico y con master en educacin social den Sevilla, la
felicidad depende bsicamente de tres componentes:
-

PLACER FISICO.- El placer resulta de un torrente de dopamina que se

vierte en el sistema de recompensa. Puede venir de una simple excitacin
sensorial o sexual, incluso con el simple estimulo visual de observar a una
persona querida. Sin embargo nicamente dura unos instantes hasta que
los efectos de los neuroqumicos pasen. El cerebro busca satisfacer para s
todas las necesidades bsicas de alimento, sed, descanso, reproduccin,
etc., obteniendo respuestas neuroqumicas para fortalecer la repeticin de
la conducta.

LA AUSENCIA DE EMOCIONES NEGATIVAS es esencial para la felicidad

porque, en cuanto entran en juego el miedo intenso, el enfado o la tristeza,
el placer se reduce. Es por esto que el mantenerse ocupado adems de
proteger contra estados emocionales negativos, nos acerca ms a
experimentar la felicidad, se incrementa considerablemente si estas
ocupaciones nos brindan satisfaccin personal, como desempear
efectivamente una tarea. (Correal Arango Luis Guillermo, fisiologa de la
alegra),

LA SIGNIFICACION Para Garduo (2002) la calidad de vida incluye la

satisfaccin, la importancia, las expectativas. El tener o creer en valores y
luchar por ello nos brinda un sentido de trascendencia, somos el nico
animal que esta consiente de que un da moriremos y por tanto tambin
tratamos de negar este hecho, si hacemos que nuestra vida tenga un
significado un sentido entonces dejamos un legado con el cual bordeamos
ese lmite que nos impone la realidad biolgica, entre ms elevadas sean
las necesidades que satisfacemos es ms duradero el sentimiento de
realizacin y felicidad.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES.

Actividad

Objetivo

Presentacin del
ponente e
Informacin de las
actividades que
realiza la
institucin.

Que los participantes

del taller conozcan
ms acerca de los
servicios que brinda
la institucin y si lo
requieren, hagan uso
de ellos.

Lluvia de Ideas

Introduccin al
tema Felicidad

Lluvia de Ideas

Desarrollo del tema

Resolucin de
Preguntas

Que los participantes

en un primer
acercamiento
interacten entre s y
se torne un ambiente
de empata y
confianza donde
comenten su propio
concepto de felicidad
Que los participantes
con base en sustento
terico estn al tanto
de la informacin que
se conoce del tema.
Saber que es aquello
que los participantes
conciben como
autoestima y los
factores que lo
aumentan o
disminuyen.
Brindar sustento
terico acerca de los
aspectos que
fomentan un
adecuado autoestima
Que con base en la
teora que se ha visto
a lo largo del taller,
los participantes se
cuestionen acerca de
algunos aspectos de
su vida y puedan
contestar con
sinceridad ante los
presentes, ciertos

Material
Requerido

Tiempo
Aproximado
10 minutos

5 minutos
-pizarrn
-plumones

-computadora
-can
15 minutos

-pizarrn
-plumones

10 minutos

15 minutos

20 minutos
-hojas blancas
-lpiz

Proyeccin del
video
El buscador

Cierre del Taller

aspectos en relacin
a su autoestima.
Sensibilizar a los
participantes y que ya
en la prctica
visualicen los
aspectos tericos
que se han tocado a
lo largo del taller.
Con base en el video,
que los participantes
puedan llegar a
conclusiones
objetivas y a una
reestructuracin del
concepto que tenan
en un principio del
autoestima.

-computadora
-caon

25 minutos

15 minutos

ANEXOS

Dinmica o Actividad a Realizar

Lluvia de Ideas

Resolucin de Preguntas

Proyeccin del video El Buscador

Descripcin
El ponente ser el moderador en esta
dinmica. Los participantes a voluntad
podrn opinar acerca de lo que piensan
que es la autoestima y que aspectos,
situaciones, cosas o personas lo
aumentan o disminuyen; mientras tanto
el ponente ira anotndolo en la pizarra
para que a lo largo del desarrollo del
tema observen lo que est escrito y
sirva para ejemplificarlo y relacionarlo
con el tema.
Los participantes con base en la teora
que se les ha brindado a lo largo del
taller y lo que ellos piensan o saben de
tema sean capaces de responder de
manera sincera preguntas que nos
darn un panorama ms certero de su
autoestima, estructura de este, cmo
esta, etc.
Con base en la visualizacin del video,
lograr sensibilizar a los participantes y
con lo visto en el taller, puedan
visualizar la teora de manera prctica y

su perspectiva acerca del tema se

modifique de manera benfica.

BIBLIOGRAFA
1. Codina, A. El autoconocimiento. Primera aptitud de la inteligencia.
Mxico. www.degerencia.com. 12/01/2009.
2. Garduo, L., Cols. (2005). Calidad de vida y Bienestar Subjetivo en
Mxico. Mxico: Plaza y Valdes. pp. 232.
3. Palomba. R. Calidad de vida: conceptos y medida. Santiago Chile:
www.eclac.org. 24 de Julio 2002.
4. Proto, L. (2005). Se tu mejor amigo. Autoestima, salud y felicidad:
tcnicas de superacin. Barcelona: Cairos. p 41.
5. Russek, S. Autoaceptacin y bienestar. Mxico. www.crecimiento-ybienestar-emocional.com. 2007.