Вы находитесь на странице: 1из 13

CW Kalenji 400 Coded Heartwear

Oxylane - 4 Boulevard de Mons


BP299 - 59665 Villeneuve dAscq Cedex
France

IMPORTADO PARA BRASIL POR IGUASPORT Ltda


CNPJ : 02.314.041/0001-88
: , 141031, , , , 84- .,
, 3, 3
TURKSPORT Spor Urnleri Sanayi ve Ticaret Ltd.ti
Forum Istanbul AVM. Kocatepe Mah. G Blok No: 1
Bayrampaa - 34235 Istanbul - Turkey
Rf. notice : 1188.171

.kalenji.com

Made in China
Fabricado na China

mal edildii yer in

EN: Fitting procedure


FR : Procdure dinstallation
ES : Procedimiento de instalacin
DE : Installationsverfahren
IT : Procedura dinstallazione
NL : Installatieprocedure
PT : Procedimento de instalao

PL : Procedura instalacji
HU : Teleptsi eljrs
RU :
RO : Procedura de instalare
CS : Instalan proces
SV : Installationsanvisningar

BG :
TR : Kurulum prosedr
AR :
ZH :
ZT :

D : LIGHT

A: START/STOP

C : MODE

B : LAP/RESET

SCHEMA 1

50 cm*

*19.68 inchs

EN: Reception area


SCHEMA 2

EN: Navigation diagram

50 cm*

*19.68 inchs
**39.36 inchs
50 cm*

FR : Schma de navigation
ES : Esquema de navegacin
DE : Navigationsschema
IT : Schema di navigazione
NL : Navigatieschema
PT : Esquema de navegao

50 cm*

PL : Strefa odbioru
HU : Navigci vzlata
RU :
RO : Schema de navigaie
CS : Navigan schma
SV : Navigeringskarta

BG :
TR : Navigasyon emas
AR :
ZH :
ZT :

SCHEMA 3

FR : Cne de rception
ES : Cono de recepcin
DE : Empfangsbereich
IT : Cono di ricezione
NL : Ontvangstbereik
PT : Zona de recepo
PL : Strefa odbioru
HU : Kp alak adatvteli sv
RU :

100 cm**

RO : Con de recepie
CS : Pijmac kuel
SV : Mottagningszon
BG :
TR : Sinyal al konisi (blgesi)
AR :
ZH :
ZT :
3

EN : Press once / FR : Appuyez 1 fois / ES : Pulse 1 vez


/ DE : 1 mal drcken / IT : Premere 1 volta / NL : 1
keer drukken / PT : Prima 1 vez / PL: Nacinij 1 raz
/ HU : Nyomja meg egyszer / RU : 1 /
RO : Apsai 1 dat / CS : Stisknte 1x / SV: Tryck en
gng / BG : 1 / TR : 1 kere basn / AR :
/ ZH :
/ ZT :

EN: Conditions of use


FR : Conditions d'utilisation
ES : Condiciones de uso
DE : Nutzungsbedingungen
IT : Condizioni di utilizzo
NL : Gebruiksomstandigheden
PT : Condies de utilizao

EN : Hold for 3 sec / FR : Appuyez 3 sec / ES : Pulse 3 seg


/ DE : 3 Sek. lang drcken IT : Tenere premuto per 3
sec / NL : 3 seconden drukken / PT : Prima durante
3 segundos / PL : Przyciskaj przez 3 sekundy /
HU : Tartsa lenyomva 3 mpig / RU : 3
/ RO : Apsai 3 sec / CS : Stisknte po dobu 3
vtein / SV : Tryck tre sekunder / BG : 3
/ TR : 3 saniye basn / AR :
/ ZH
:
/ ZT :

PL : Warunki okrelajce uytkowanie


HU : Hasznlati felttelek
RU :
RO : Condiii de utilizare
CS : Podmnky uvn
SV : Anvisningar fr anvndning

BG :
TR : Kullanm koullar
AR :
ZH :
ZT :

PL : Wymiana baterii
HU : Elemcsere
RU :
RO : Schimbarea bateriilor
CS : Vmna bateri
SV : Batteribyte

BG :
TR : Pil deitirme
AR :
ZH :
ZT :

5ATM

1ATM

3 sec

EN : Press + or - to set and


to confirm / FR :
Appuyez sur - ou + pour rgler et
pour valider
/ ES : Pulse + o para regular y
para validar /
DE : Drcken Sie zum Einstellen auf + oder und zum
Besttigen auf / IT : Premere + o per regolare e
per confermare / NL : Druk op + of om in te
stellen en op om te bevestigen / PT : Prima + ou
para ajustar e para validar / PL : Nacinij + lub
aby ustawi oraz zatwierdzi / HU : ANyomja meg
a + vagy gombot a belltshoz s a
gombot
az rvnyestshez / RU : +

/ RO : Apsai pe
+ sau - pentru reglare i
pentru validare / CS :
Stisknte + nebo pro nastaven a pro potvrzen
/ SV : Tryck p + eller fr att stlla in och
fr
att godknna / BG : +
, / TR : Ayarlamak
iin + veya -ye, onaylamak iin ye basn / AR :
/ ZH :
/ ZT :

EN: Changing the batteries


FR : Changement de piles
ES : Cambio de pilas
DE : Batterienwechsel
IT : Sostituzione delle pile
NL : Vervangen van de batterijen
PT : Substituio das pilhas
SCHEMA 4

1/ Esquema del aparato y navegacin

A : START/STOP :

Iniciar / detener el cronmetro. Activar


o desactivar una funcin.

B : LAP/RESET :

Registrar tiempos por vueltas (LAP)


Mostrar los valores de un parmetro,
poner el cronmetro a 0.

C : MODE :

Navegar entre los modos (hora, cardio,


caloras, fecha, configuracin).

D : LIGHT :

Activa la retroiluminacin.

Sistema de navegacin: El esquema de navegacin se encuentra al principio de las instrucciones


(esquema 3).
5 modos principales: se pasa de uno a otro pulsando MODE

- TIME

: visualizacin permanente de la hora y de la fecha.

- CARDIO

: modo de ejercicio con frecuencia cardaca como principal referente.

- TIMER

: modo de ejercicio con doble temporizador repetido.

- DATA

: informes de ejercicios de las ltimas 5 sesiones de entrenamiento.

- SETTINGS

: ajuste de todos los parmetros del aparato: altura, peso o zona de referencia,
etc.

Igualmente, los deportistas con buena salud debern tener en cuenta que la determinacin de la
frecuencia cardaca mxima y de las zonas de entrenamiento personal son elementos vitales en
la programacin de un entrenamiento eficaz y sin riesgo.
Se recomienda tener en cuenta la opinin de un mdico o profesional sanitario para determinar
el ritmo cardaco mximo, los lmites cardacos superiores e inferiores as como la frecuencia y la
duracin del ejercicio adaptadas a su edad, condicin fsica y resultados deseados.

ES

ES

Si suele correr o le gustara progresar en sus entrenamientos,


este es el producto que necesita. Por su diseo y comodidad, se
adapta a todas las morfologas y es muy fcil de usar durante el
ejercicio fsico.

Por ltimo, a causa de las posibles perturbaciones provocadas por el sistema de transmisin de
radio, aconsejamos a los portadores de marcapasos que no utilicen un cardiofrecuencimetro
que emplee esta tecnologa.
En caso de que no se respeten estas precauciones se podr correr un riesgo vital.

3/ El cinturn pectoral
3.1/ Instalacin del cinturn torcico
El procedimiento de instalacin del cinturn se detalla al principio del manual (esquema 1). El
cinturn torcico tiene una funcin de sensor y de emisor. Mide en la superficie de la piel las
diferencias de potencial que crean los latidos del corazn. Despus enva la informacin
al reloj por radiofrecuencia. La calidad y la
precisin de la medicin dependern de su
buena colocacin, al igual que la comodidad
durante la prctica. Tal y como indica el
esquema, los sensores son las superficies de
caucho negro a un lado y otro de la parte
central.
Si est correctamente colocado, el cinturn transmite al reloj informacin de frecuencia cardaca.
Situado en el rea de recepcin (esquema 2), aparece en el reloj la frecuencia cardaca y otra
informacin para dirigir y mejorar el ejercicio fsico o entrenamiento.
Evite colocar los sensores en zonas con demasiado vello. En climas
fros y secos, el cinturn puede necesitar varios minutos para funcionar
correctamente. Esto es normal porque los sensores necesitan una pelcula
de sudor para asegurar el contacto con la piel. Al empezar a medir, el reloj
puede indicar durante unos 20 segundos valores muy elevados. Debido al
uso del algoritmo. La visualizacin se estabilizar con los valores correctos
tras este intervalo de tiempo.

2/ Utilizacin y precauciones de empleo


Este cardiofrecuencimetro est compuesto por un reloj y un cinturn pectoral. El reloj est
diseado para llevarse en la mueca o en un soporte de bicicleta durante actividades fsicas
multideportivas, realizadas en un clima templado. El cinturn torcico dispone de un emisor
codificado de 32 canales.
Restricciones de utilizacin / Precauciones de uso:
Todas las precauciones y restricciones de uso aparecen detalladas en la pgina 3 de este manual
de instrucciones.

44

AVISO!
Este aparato est diseado para un uso deportivo y de ocio. No es un aparato de seguimiento
mdico. La informacin de este aparato o de este folleto es slo indicativa y nicamente podr ser
utilizada en el seguimiento de una patologa tras consulta y consentimiento de su mdico.

45

ES

Utilizacin del modo hora


La hora aparece en la lnea principal y la fecha en la lnea secundaria en el
formato seleccionado en el modo SETTINGS.

Recibir la seal automticamente si se encuentra dentro del alcance de emisin del cinturn.
En este caso, el smbolo (corazn) situado arriba a la izquierda de la pantalla parpadear
y aparecer la frecuencia cardaca en la lnea principal.

ES

4/ Modo Hora (TIME)

Si no detecta la seal, en el reloj aparecer NO SIGNAL.

Ajuste de la hora, la fecha y del modo 12/24 h.


Los ajustes se realizan en el modo SETTINGS.

5/ Modo cardio (CARDIO)


Los valores cardacos aparecen por defecto en pulsaciones por minuto (BPM aparece en
pantalla). Tambin se pueden ver en porcentaje de frecuencia cardaca mxima (%). BPM ya no
aparece en pantalla. Esta seleccin se realiza en el modo SETTINGS en el parmetro HR Units

Para reactivar la bsqueda de la seal, pulse durante 3 segundos en MODE

Visualizacin de los valores en pulsaciones por minuto (BPM):


Cronmetro
de ejercicio

Cuando se corta la seal ms de 5 minutos, aparecer entonces ---.

Registrar
tiempo por
vuelta

Affichage des valeurs en pourcentage de la frquence cardiaque maximum (%):

3 sec

5.2/ Visualizacin de la informacin secundaria

Puede cambiar la informacin secundaria de la segunda lnea pulsando en LAP/RESET


Cronmetro
de ejercicio

Toma de
tiempo por
vuelta

5.2.1/ Cronmetro de ejercicio

Es la visualizacin estndar al entrar en el modo cardio. Pulsar START/STOP


para iniciar el
cronmetro. A continuacin, pulsar START/STOP
de nuevo para detenerlo. Pulsar 3 segundos
para ponerlo a 0.
en LAP/RESET

5.1/ Utilizacin del modo cardio e informacin principal


En este modo, la informacin principal es la frecuencia cardaca.

IMPORTANTE:
Para obtener informacin sobre la frecuencia cardaca, tiene que llevar puesto el cinturn.
(No olvide humedecerlo previamente). Si el cinturn est correctamente colocado, emitir
automticamente la seal de frecuencia cardaca. Si necesita ms informacin sobre la
colocacin del cinturn, consulte el esquema 1 o el apartado 3.
Antes de utilizar el modo cardio, se recomienda comprobar la correcta configuracin de
sus valores personales (altura, peso, zona de referencia) en el modo (consulte el captulo
correspondiente). En el caso contrario, los valores dados por el reloj podran ser errneos.
Al entrar en el modo CARDIO, el reloj buscar la seal.

3 sec

OBSERVACIN: 1. Slo se puede iniciar o detener el cronmetro si aparece en la pantalla.


2. Cuando el usuario cambia de modo mientras que el cronmetro est
en todos los dems modos.
funcionando, aparecer el icono
3. El cronmetro cubre una duracin de 0 a 23 h 59 min 59 seg.

5.2.2/ Informacin por vueltas (LAP)

46

Durante el ejercicio, puede registrar y guardar el tiempo por vuelta (LAP). Cuando est activado
.Aparecer en el reloj tiempo por vuelta durante
el cronmetro, pulse el botn LAP/RESET
5 segundos. Despus puede consultar estos tiempos por vuelta en el modo DATA cuando consulte
las sesiones. Puede tomar tantas vueltas como quiera, pero solo se guardarn los ltimos 50.
47

5.2.3/ Zona de referencia (en porcentaje de frecuencia cardaca mxima o en


pulsaciones por minuto)

ES

ES

La zona de referencia es la zona de frecuencia cardaca en la que desea realizar el ejercicio.


El reloj le avisar si el corazn bate ms rpido que el lmite superior y ms despacio que el lmite
inferior de dicha zona. Esta zona de referencia se ajusta en el modo SETTINGS. Consulte la seccin
correspondiente para ms informacin.
La zona de referencia se expresa en pulsaciones por minuto pero puede verla en porcentaje de
frecuencia cardaca mxima modificando el parmetro HR UNIT en el modo SETTING.
NOTA: 1
 . La zona de referencia est activada cuando el parmetro est en ON (configurado en
Settings) y que se arranca el cronmetro de ejercicio.
2. Al superar el lmite superior, sonarn dos tonos de aviso cada 10 segundos y aparecer el
smbolo () en la pantalla del reloj. Al no rebasar el lmite inferior, sonar un tono de aviso
cada 10 segundos y aparecer el smbolo () en la pantalla del reloj.
3. Se puede utilizar solamente el lmite alto o el lmite bajo poniendo el otro en un valor
inalcanzable (ej. 30 bpm para el lmite bajo).

6/ Modo temporizador

Entre cada repeticin, aparecer en el reloj de la siguiente repeticin, el nmero total de


fase de esfuerzo
repeticiones programado y RUN o REST.
RUN

REST
fase de recuperacin
aparecer brevemente el nmero y la fase de
En cada repeticin, si pulsa LAP/RESET
repeticin.
Cuando finalice la sesin o est detenido el cronmetro de ejercicio, mantenga pulsado el botn
. RESET aparece en pantalla, mantenga pulsado el botn durante 3 segundos.
LAP/RESET
La sesin se pone a cero 0.

6.1/ Principio del modo temporizador

La funcin del doble temporizador permite utilizar una cuenta atrs repetitiva con dos valores y
permite programar un ejercicio incluido un tiempo de esfuerzo y otro de recuperacin diferentes
entre s.

6.2/ Utilizacin del modo temporizador

Si desea utilizar el temporizador, pulse el botn Mode hasta que TIMER aparezca en pantalla.
Durante unos segundos, el reloj buscar su frecuencia cardaca (vase el captulo 5.1.) y cuando
acabe, podr utilizar el doble temporizador siguiendo estos pasos:
Pulse START/STOP
para arrancar el primer temporizador (RUN), el reloj emitir una seal sonora
cuando se acabe el tiempo y el segundo temporizador (REST) arrancar automticamente.
RUN
tiempo de esfuerzo.
REST
tiempo de recuperacin.
Adems, ambos temporizadores arrancarn uno tras otro tantas veces como haya programado
repeticiones sin necesidad de configurar otros ajustes. Sin embargo, el nmero de repeticiones no
puede exceder de 25.
La configuracin del temporizador se realiza en el modo SETTINGS (vase el captulo 8).
EJ.: ha programado un ejercicio con estos valores: RUN 3 min y REST 1 min y 2 repeticiones. Para
detener el temporizador en cualquier momento durante la sesin, pulse el botn START/STOP
.
Pulse una segunda vez este botn para retomar el ejercicio.

48

3 sec

7/ Modo informe de ejercicio (DATA)


Reglas de guardado:
El informe se reinicia cuando se enciende por primera vez el cronmetro de ejercicio: si un
usuario entra en el modo DATA en ese momento, ver NO DATA. Los datos pasan a la memoria
en el momento en que el usuario detiene el cronmetro: el usuario que entra en el modo DATA
ver el informe de entrenamiento de la sesin que acaba de realizar as como de las anteriores
guardadas.
Puede guardar hasta 5 sesiones. Cuando se llene la memoria del reloj, se borrar automticamente
la sesin ms antigua.
Puede guardar hasta 5 sesiones. Cuando se llene la memoria del reloj, se borrar automticamente
la sesin ms antigua.
La sesin ms reciente es la primera que aparece. Las sesiones se identifican por la duracin y por
el modo utilizado CARDIO o TIMER.

49

Detalle de la sesin Cardio:

. Consultar el contenido de una


Pasar de una sesin a otra pulsando LAP/RESET
. Cada vez que pulse LAP/RESET
desfilar la
sesin pulsando START/STOP
informacin de la sesin seleccionada

Fecha de la sesin.

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece)
con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM
no aparece) si ha programado HR Units en %.

Frecuencia cardaca mxima (MAX HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece)
con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM
no aparece) si ha programado HR Units en %.

Tiempo intermedio (SPLIT) de la primera vuelta.

ES

ES

Modo de consulta de los informes de ejercicios:

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto


(Bpm aparece) en la primera vuelta o aparece el porcentaje
de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado
HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta (LAP) aparecern
sucesivamente.

Tiempo efectuado en la octava vuelta (Lap 8)

Tiempo intermedio (SPLIT) de la 8. vuelta.

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto


(Bpm aparece) en la octava vuelta o aparece el porcentaje
de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado
HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta (LAP) aparecern
sucesivamente.

Tiempo transcurrido en la zona de referencia en horas, minutos y segundos. El valor


est a 0 si la zona de referencia est desactivada.

Se han consultado todos los datos de la sesin.

Nmero total de kilocalora consumidas durante el ejercicio.

para consultar la sesin


Volver a la pantalla de inicio. Pulse LAP/RESET
para volver a ver el contenido de la sesin actual.
anterior o START/STOP

Nmero de gramos de grasa quemados durante el ejercicio.

Tiempo efectuado en la primera vuelta (Lap1).


50

51

Dtail de la sance Timer:

Primer tiempo de recuperacin registrado (Rest 1) y duracin.

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto


(Bpm aparece) en el tiempo de recuperacin 1 o aparece
el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha
programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta (LAP)
aparecern sucesivamente.

. Consultar el contenido de una


Pasar de una sesin a otra pulsando LAP/RESET
. Cada vez que pulse LAP/RESET
desfilar la
sesin pulsando START/STOP
informacin de la sesin seleccionada

Fecha de la sesin.

Segundo tiempo de carrera registrado (Run2) y duracin.

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en el tiempo de esfuerzo


2 en pulsaciones por minuto (Bpm) o en porcentaje (%) si
ha configurado HR units en %, durante el primer tiempo de
descanso (Run 2).

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece)
con la duracin del ejercicio o bien aparece el porcentaje de la frecuencia mxima
(BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.

Frecuencia cardaca mxima (MAX HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece)
con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM
no aparece) si ha programado HR Units en %.

Nmero total de kilocalora consumidas durante el ejercicio.

ES

ES

Modo de consulta de los informes de ejercicios:

Se han consultado todos los datos de la sesin.

para consultar la sesin anterior


Volver a la pantalla de inicio. Pulse LAP/RESET
o START/STOP
para volver a ver el contenido de la sesin actual.

Borrar sesiones
Nmero de gramos de grasa quemados durante el ejercicio.

Primer tiempo de carrera registrado (Run1) y duracin.


3 sec

Frecuencia cardiaca media (AVG HR) en pulsaciones por


minuto (Bpm aparece )en el tiempo de esfuerzo 1 o aparece
el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha
programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta (LAP)
aparecern sucesivamente.
52

Seleccione la sesin que quiera borrar y pulse 3 segundos en LAP/RESET


desaparezca la palabra DELETE

hasta que

53

ES

El principio general de los ajustes consiste en seleccionar el parmetro correspondiente pulsando


, entrar despus en el modo de ajustes pulsando en START/STOP
sucesivamente en LAP/RESET
y aumentar o reducir el valor pulsando en MODE
o LAP/RESET
y finalmente confirmar
con START/STOP
.
Informacin prctica:
permite aumentar el valor y el botn MODE
En los ajustes, el botn LAP/RESET
permite disminuirlo.
o
Para configurar los ajustes con mayor rapidez, mantenga pulsado LAP/RESET
para que los valores desfilen ms rpidamente.
MODE
S
 i no pulsa ningn botn durante 2 minutos durante la configuracin, el reloj saldr
automticamente del modo Ajustes.

P
 ulse START/STOP
y entrar en la configuracin del segundo temporizador RESET
(+) y MODE
(recuperacin). Configure el nmero de segundos con los botones LAP/RESET
(-). Pulse START/STOP
para configurar el nmero de minutos. Configure el nmero de
(+) y MODE
(-).
minutos con los botones LAP/RESET
para activar o desactivar la repeticin de los temporizadores anteriores
Pulse START/STOP
(+) o MODE
(-), ON o bien OFF aparecern en pantalla.
con los botones LAP/RESET

ES

8/ Modo de configuracin (Settings)

Al seleccionar ON, pulse START/STOP


para configurar el nmero de repeticiones de los
temporizadores.
(+) y MODE ().
Configure el nmero de repeticiones con los botones LAP/RESET
Una vez configurado, tiene dos posibilidades. Si desea configurar los dems parmetros del
. Si desea
cardiofrecuencimetro, cuando vuelva a SET TIMER, pulse una vez en LAP/RESET
salir del modo SETTINGS, pulse una vez el botn MODE .

Configuracin de la zona de referencia

Al entrar en la Configuracin de la zona de referencia, aparecer la zona de referencia:

O bien la zona de referencia est desactivada (ZONE: OFF), o bien est activada y refleja las
pulsaciones por minuto (BPM) o el porcentaje de la frecuencia cardaca mxima. En el reloj
aparecer alternativamente el modo seleccionado y los valores de la zona.
La modificacin de los valores altos y bajos en uno de los dos modos de visualizacin se convertir
automticamente en el otro modo.
Si desea modificar el modo de la zona de referencia que se utilizar, seleccinelo mediante
START/STOP
y cmbielo pulsando en LAP/RESET
. Confirme la seleccin pulsando
nuevamente en START/STOP
, acceder a la configuracin de los valores de la zona de
referencia.

Configuracin del temporizador

Activar o desactivar las repeticiones de los temporizadores:

Para configurar el modo TIMER, entre en SETTINGS, pulse varias veces el botn Mode para entrar.

54

Una vez en SETTINGS, siga estos pasos:


una vez y aparecer en pantalla SET TIMER.
Pulse LAP/RESET
y entrar en la configuracin del primer temporizador RUN (esfuerzo).
Pulse START/STOP
(+) y MODE
(-).
Configure el nmero de segundos con los botones LAP/RESET
Pulse START/STOP
para configurar el nmero de minutos. Configure el nmero de minutos
(+) y MODE
(-).
con los botones LAP/RESET

ON/OFF

ON/OFF

ON/OFF

ON/OFF

55

Ajuste de la fecha

Configuracin de la alarma

ES

ES

Al activar la alarma (ON), aparecer un pequeo icono con forma de nota


musical en la parte inferior derecha de la pantalla del reloj. El icono desaparece
al desactivar la alarma (OFF).

LAP
/RESET

Usted no podr ajustar los valores de los segundos en un valor exacto, sino que
.
podr ponerlos slo a 0 en el momento en el que acepte con START/STOP
LAP
/RESET

Configuracin de la informacin personal


Configuracin del tono sonoro
Puede activar (ON) o desactivar
(OFF) el sonido de los botones.

LAP
/RESET

ON/OFF

Puede utilizar el reloj con


unidades anglosajonas (peso
en libras, altura en pulgadas,
visualizacin de la hora en 12H
AM y PM y visualizacin inversa
de la fecha AA-MM-DD) o con
unidades europeas (peso en kg,
altura en cm, hora en 24 h, fecha
en DD-MM-AA).

LAP
/RESET

edad

Configuracin del peso (la


unidad se visualizar segn
el sistema utilizado en kg
(kilogramos) o lb (libras).

LAP
/RESET

Sexo (hombre (M) o mujer (F))


LAP
/RESET

56

la

Configuracin de la altura
(la unidad se visualizar segn
el sistema utilizado en cm
(centmetros) o inch (pulgadas).

Ajuste de la hora

LAP
/RESET
VIEW

de

LAP
/RESET

ON/OFF

Configuracin del sistema de unidades

LAP
/RESET

Configuracin
(en aos).

HOMBRE/
MUJER

HOMBRE/
MUJER

Ajuste de la frecuencia cardaca en reposo

La frecuencia cardaca en reposo interviene en el clculo de los gramos de grasa quemados


durante el ejercicio. Para determinarla, permanezca tumbado una vez despierto. Mida su 57

9/ Reiniciar el reloj
3 SEC

ES

Se ajusta de la misma manera


que los dems parmetros
(START/STOP
para
y
seleccionarlo, LAP/RESET
para ajustar su valor,
MODE
para confirmar
START/STOP
el valor).

LAP
/RESET

Ajuste de la frecuencia cardaca mxima

La frecuencia cardaca mxima es la frecuencia cardaca ms alta que puede


alcanzar durante el esfuerzo. Por defecto es de 220 la edad. Este valor afecta
al valor de frecuencia cardaca expresado en porcentaje de FC mx.. En el
captulo 10 Principios de entrenamiento, encontrar una prueba para calcular
sobre el terreno la frecuencia cardaca mxima.

LAP
/RESET

Se ajusta de la misma manera


que los dems parmetros
(START/STOP
para
y
seleccionarlo, LAP/RESET
para ajustar su valor,
MODE
START/STOP
para confirmar
el valor).

3 SEC

Se mostrarn todos los segmentos durante un breve instante y


el reloj se reiniciar.

3 SEC

3 SEC

10/ Principios de entrenamiento


Por razones de eficacia y seguridad, es indispensable conocer algunos parmetros fisiolgicos
propios del entrenamiento. Los consejos que le damos a continuacin son una indicacin
para las personas sanas y deportistas, que no presenten ninguna patologa. Se recomienda
encarecidamente consultar a un mdico para establecer las zonas de entrenamiento con mayor
precisin. Conozca y no supere sus lmites!
Frecuencia
cardaca
200
FC mx. =
220 - edad

Resistencia de media duracin


Resistencia de larga duracin

Valores que hay que conocer


Para aumentar los beneficios del ejercicio fsico,
primero debe conocer su frecuencia cardaca
mxima (FCmx) en pulsaciones por minuto
(BPM) La FCmx puede estimarse en funcin
del siguiente clculo: FC mx = 220 su edad.
Una prueba sobre el terreno le permitir obtener un
valor acertado.

Ajuste de la visualizacin de la frecuencia cardaca

Este parmetro permite mostrar los valores de la frecuencia cardaca y de la


zona de referencia, o bien en pulsaciones por minuto o bien en porcentaje de
la frecuencia cardaca mxima.
De este modo, puede utilizar la referencia que prefiera.

LAP
/RESET

Al entrar en el modo CARDIO y TIMER, podr seleccionar la visualizacin del


porcentaje de la frecuencia cardaca mxima en esta pantalla temporal:

58

Despus de un buen calentamiento, proceda a recorrer despacio una vuelta la pista de atletismo,
la segunda vuelta a intensidad moderada y la tercera ms rpido acelerando tanto como pueda
en los ltimos 100 metros. El valor de la frecuencia cardaca que debe considerar es el que
aparece al cruzar la lnea de meta.
Tenga cuidado con no realizar este ejercicio sin haber consultado previamente a un mdico y
haberle mencionado el tipo de esfuerzo que desea realizar.
Zonas de entrenamiento
Durante un programa de puesta en forma, varias zonas de entrenamiento darn resultados
especficos correspondientes a objetivos diferentes. En funcin de la intensidad del ejercicio,
el porcentaje de la energa procedente de la combustin de azcares y el procedente de la
combustin de grasas cambia.
En la zona de resistencia (70 a 80 % FC mx), el deportista trabaja el fondo, las distancias
largas y la resistencia general. Es el ritmo al que puede correr ms de una hora. La combustin
de energa utiliza una parte de grasas, cada vez mayor en funcin de la duracin del
entrenamiento.
En la zona de resistencia (80 a 90 % FC mx) el deportista fortalece el corazn y los msculos,
la velocidad en distancias medias y la resistencia en pleno esfuerzo. Es el ritmo al que corre
5-10 km en competicin. Este ritmo no es confortable y se cansa. La combustin de energa
utiliza casi exclusivamente azcares, sobre todo porque no puede mantener este ritmo durante
ms de media hora.
Ej.: deportista de 30 aos que entrena en resistencia aerbica para aumentar su resistencia al
esfuerzo y mejorar su tiempo en el semi-maratn. El mbito de entrenamiento ms eficaz para su
59
objetivo ser la zona de resistencia.

ES

frecuencia cardaca despus de unos minutos intentando permanecer lo ms tranquilo posible.


Repita la operacin varios das seguidos y haga la media de estos valores.

12/ Caractersticas tcnicas

11.1/ Ritmo cardaco anormal

ES

Si constata oscilaciones importantes en la frecuencia cardaca


compruebe la correcta colocacin del cinturn y la humidificacin de los sensores (esquema 1
en pgina 1):
Las interferencias presentes en el entorno por perturbaciones electromagnticas pueden
temporalmente proporcionar pulsaciones cardacas inestables o inexactas. La mayora de las
veces, estas perturbaciones se constatan cerca de lneas de alta tensin, catenarias, semforos,
televisores, motores de vehculos, algunos equipamientos deportivos motorizados, telfonos
mviles, pantallas de ordenador, hornos microondas o cuando se atraviesan barreras elctricas
de seguridad.
Si bien, existen otras causas que pueden alterar la informacin sobre pulsaciones cardacas:
Prendas que golpean contra el cinturn o muy cargadas de electricidad esttica.
Importante pilosidad del torso.
Restos de suciedad en el cinturn.

Impermeabilidad

Relojes

Cinturn
cardiofrecuencimetro

5 ATM

1 ATM

Autonoma segn el uso deportivo


del producto (con el cinturn)
1 hora por semana

20 meses

32 meses

4 horas por semana

15 meses

10 meses

Memoria

5 sesiones, 50 vueltas
(CARDIO) o 25 repeticiones
(TIMER) por sesin

Rango de valores autorizados


Zona de referencia de
frecuencia
cardaca

30-230 pulsaciones por


minuto

11.2/ Deteccin del cinturn

Frecuencia cardaca

30-230 pulsaciones por


minuto

Si
no parpadea:
Reduzca la distancia entre cinturn y reloj.
Ajuste la posicin del cinturn humedeciendo bien los sensores.
Compruebe el estado de las pilas, especialmente del cinturn.
E
 n modo CARDIO o TIMER Sincronizar el reloj manteniendo pulsado el botn MODE

Protocolos de comunicacin

Si aparecen datos inestables sobre las pulsaciones cardacas, conviene en primer lugar comprobar
que ninguna de estas causas es la fuente del problema.

. (vase el apartado 5.1)


Si la conexin con el cinturn se corta provisionalmente, aparecer una frecuencia
cardaca de 0 en la lnea principal.

ES

11/ Averas

Alcance de transmisin
Temperaturas de funcionamiento

5,3 kHz codificado

5,3 kHz codificado

1 m en uso y 0,5 m en
deteccin

1 m en uso y 0,5 m
en deteccin

10 C a 50 C

10 C a 50 C

Pilas

CR 2032

CR 2032

Peso

48 g.

64 g.

13/ Garanta limitada


Si la conexin se corta durante ms de 5 minutos, la pantalla pasar entonces a
---. Para reactivar la bsqueda de la seal, pulse durante 3 segundos en MODE
Se reiniciar entonces la bsqueda. (vase el apartado5.1)

11.3/ Consejos de uso para personas con endoprtesis coronaria

Una endoprtesis coronaria puede alterar la transmisin de la frecuencia cardaca del cinturn al
reloj; en este caso, se recomienda colocar el cinturn por encima de los pectorales.

11.4/ Parpadeo anormal de la visualizacin o anomala de funcionamiento


Es probable que la pila est descargada y conviene sustituirla por otra nueva.

60

OXYLANE garantiza al consumidor inicial que este producto est exento de defectos relacionados
con los materiales o la fabricacin. Este producto tiene garanta de dos aos a partir de la fecha
de compra. Guarde bien la factura, que es su justificante de compra.
La garanta no cubre:
L os daos ocasionados por el uso indebido, el incumplimiento de las instrucciones o los
accidentes, ni por el mantenimiento incorrecto o el uso comercial del producto.
L os daos ocasionados por reparaciones que hayan efectuado personas no autorizadas por
OXYLANE.
Las pilas ni las cajas rotas, daadas o con golpes.
D
 urante el perodo de garanta, el aparato ser reparado o sustituido por un servicio autorizado
de forma gratuita (a discrecin del distribuidor).
La garanta no cubre la cincha elstica que es una pieza de desgaste.
61

14/ Pilas

ES
Reloj

Atencin, si observa un parpadeo anormal de la pantalla o cualquier


anomala de funcionamiento, esto indica generalmente que la pila est
descargada y que hay que sustituirla. Para cambiar la pila: dirjase al punto
de venta en el que ha comprado el producto. Si la cambia usted mismo,
correr el riesgo de daar la junta y de perder la impermeabilidad, as
como la garanta del producto. La vida til de la pila depender del tiempo
que haya estado almacenada y de la manera cmo utilice el producto.

Cinturn pectoral
Si las indicaciones de frecuencia cardaca se vuelven incoherentes o si la seal de recepcin
de la seal cardaca no reacciona de manera normal, an cuando el reloj est situado
en el cono de recepcin, puede que sea necesario cambiar la pila del cinturn torcico.
Podr cambiar usted mismo la pila del cinturn, sin la ayuda de herramientas especficas
(esquema 4).En caso de algn problema, pngase en contacto con su vendedor.

Cuando se agoten las pilas o el ciclo de vida de cualquier


aparato electrnico, depostelos en un punto limpio autorizado
para reciclarlo.

15/ Contacto
Estaremos encantados de atender sus comentarios relativos a la calidad, la funcionalidad o el uso
de nuestros productos: www.kalenji.com
Nos comprometemos a contestarle a la mayor brevedad.

62