Respuestas y adaptaciones fisiolgicas

al entrenamiento aerbico

Madrid, 23 de noviembre, 2007

FISIOLOGA DEL EJERCICIO

Respuesta
Cambios sbitos y transitorios que experimenta la funcin
de un determinado rgano o sistema durante la realizacin
del ejercicio, y que desaparecen rpidamente una vez
finalizada la actividad.

FISIOLOGA DEL EJERCICIO

Adaptacin
Cambios persistentes sobre una estructura o funcin del
organismo, que facilitarn las respuestas fisiolgicas cuando
se realice la actividad fsica.

Modificado de Wasserman, 1987

VO2 (mlmin-1)

Consumo de oxgeno (VO2)

4000
3500
3000
2500
2000
1500
1000
500
0

mximo
esfuerzo

50 100 150 200 250 300 350 400 450 500

Vatios

Consumo de O2 (l/min)

Condicin Fsica Aerbica

Astrand y Rodahl, 1970

VO2max
Potencia Aerbica

% VO2max que
puede ser mantenido
durante tiempo
prolongado

Periodo de entrenamiento (meses)

Luca A, Hoyos J, Prez M, Chicharro JL

Med Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000

VO2max

VO2max (ml/kg/min)

80
70
60
50
40
30
20
Descanso

Precompetitivo

Competitivo

Consumo de O2 (l/min)

Condicin Fsica Aerbica

VO2max
Potencia Aerbica

% VO2max que
puede ser mantenido
durante tiempo
prolongado
Capacidad Aerbica

Astrand y Rodahl, 1970

Periodo de entrenamiento (meses)

Luca A, Hoyos J, Prez M, Chicharro JL

Med Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000

VT1 (% VO2 max)

90

% VO 2 max

80
70
60
50
40
30
Descanso

Precompetitivo

Competitivo

Sistemas energticos
Aerbico

Grasas
Hidratos de Carbono
(36 ATP / mol Glucosa)

Anaerbico

Hidratos de Carbono
(2 ATP / mol Glucosa)

CO2
H2 O

Ac.lctico

LANZADERA DE PROTONES
Lactato deshidrogenasa (LDH)

PIRUVICO

GLUCOSA

LACTICO
Lactato + H+

NADH + H +

NAD+

+ CO3H- CO3H2 CO2 + H2O

CO2
Citosol

Bomba

Mitocondria Aspartato-malato

Glicerol-fosfato

Acetil-CoA

O2

ATP

H2O

NADH + H +

CITOCROMOS

NAD+

CO2

L.Chicharro - F.Vaquero"Fisiologa del ejercicio"

Fase aerbica

O2
CO2 + H2O
Grasas
Hidratos de Carbono

Fase aerbica-anaerbica

Ac. lctico
Acidosis

Hidratos de Carbono

Fase aerbica

Fase I

Fase aerbica-anaerbica

Fase II

Fase III

noradrenalina (ng/ml)

Ejercicio Fsico

ESTRS

Activacin Simptico-adrenal

Potencia (W)
Schneider y col, 2000

Noradrenalina plasmtica

Adrenalina plasmtica

Semanas de entrenamiento

noradrenalina (ng/ml)

Ejercicio Fsico

ESTRS

Activacin Simptico-adrenal ??

Potencia (W)
Schneider y col, 2000

Mecanismo Nervioso
Central
Comando Central
Centros Motores
Superiores
Impulsos
descendentes
rea
Cardiovascular
Vas espinales
ascendentes

Eferencias vagales
Eferencias simpticas

Aferencias
Musculares
Grupos
III y IV

Mecanismo neural
reflejo muscular
Comando Ergorreceptor Mecanorreceptores

Msculo, Rin y
Arteriolas esplcnicas
Metabolorreceptores

Vasos de
Capacidad
esplcnicos
Venas
cutneas
Mdula
adrenal
Adrenalina

Fibras I + II

Fibras I
Activacin Simptico-adrenal

* p<0.05 visitas 1-2

$ p<0.05 visitas 1-3
p<0.05 visitas 2-3

Tomado de Pardo J, 2001

Chest 111: 1571-1576, 1997

Respuesta de la frecuencia cardiaca al ejercicio en

un paciente trasplantado de corazn

PRFC 49.015 W
UL
43.416 W

Vatios

Transicin aerbica-anaerbica

Concentracin salival de amilasa (103 UIl-1)

Concentracin sangunea de lactato (mMol)

Velocidad de carrera (ms-1)

Transicin aerbica-anaerbica

Transicin aerbica-anaerbica

Valores del lactato sanguneo (mM/l)

Reposo

V-AT

0.90.2

1.10.4

V-4mM
4.67.9*

Transicin aerbica-anaerbica

Agregabilidad Plaquetaria (ADP 1.0 M)

Reposo

Post-ejercicio

Recuperacin

V-AT

20.711.9

26.515.0

23.313.3

V-4mM

26.28.5

*
46.425.5**

28.810.5

Factores que influyen en la

frecuencia cardiaca en el ejercicio
9 Variabilidad diaria
- 2-4 lpm
- Utilizacin de zonas

Factores que influyen en la

frecuencia cardiaca en el ejercicio
9 Variabilidad diaria
9 Deshidratacin / T
- 7,5%

Test de Carga estable (8 km/h; 1% pendiente)

Frecuencia Cardiaca (lpm)

140

F Cardiaca (lpm)

130
120
110
100
90
80

intensidad
vs
carga

Velocidad = 8 km/h

70
60
0

10

15

20
Tiempo (min)

25

30

35

40

Factores que influyen en la

frecuencia cardiaca en el ejercicio
9 Variabilidad diaria
9 Deshidratacin / T
9 Cadencia pedaleo

Factores que influyen en la

frecuencia cardiaca en el ejercicio
9 Variabilidad diaria
9 Deshidratacin / T
9 Cadencia pedaleo
9 Modalidad ejercicio

Adaptaciones metablicas al entrenamiento fsico

Adaptaciones al entrenamiento aerbico

ADAPTACIONES MUSCULARES
9 Tipos de fibra muscular

tamao fibras tipo I (7-22%)

modificaciones entre sub-tipos (IIx IIA)

9 Capilaridad (hasta un 15%)

9 Contenido de mioglobina (hasta un 75-80%)
9 Funcin mitocondrial

Nmero, tamao, eficiencia volumen de entrenamiento

9 Enzimas oxidativas

Aumenta la actividad utilizacin ms lenta del glucgeno

muscular + reduccin produccin lactato
Actividad enzimas oxidativas VO2max

Adaptaciones metablicas al entrenamiento fsico

Adaptaciones al entrenamiento aerbico

ADAPTACIONES EN LAS FUENTES DE ENERGA
9 Hidratos de carbono

capacidad de almacenar glucgeno ms (x 2 veces)

9 Grasas

Mayor acmulo de triglicridos en msculo (x 1.8 veces)

Ventilacin Pulmonar
Test de esfuerzo hasta el agotamiento
220

-1

VE (lmin )

170

120

70

20
75

150

225

300

375

Vatios

450

525

575

Potencia (W)

Potencia (W)

Parmetros ergoespiromtricos al 90-100 %VO2max

Sedentarios Entrenados

Atletas

Atletas

VO2 (lmin-1)

2.71

3.97

4.65

4.81

PAO2 (torr)

113

114

119

108

PaO2 (torr)

90

91

71

75

M(A-a)DO2 (torr)

23

23

48

33

95.6

94.5

89.9

91.9

37

35

33

37

7.31

7.24

7.25

7.20

SaO2 (%)
PaCO2 (torr)
pH

100

VO2 piernas (%control

Flujo sanguineo piernas (%control

DEMANDA ENERGTICA MS RESPIRATORIOS

% W Respiratorio (%control)

% W Respiratorio (%control)
Harms y col, 1997

Fatiga de los msculos respiratorios

Presin inspiratoria
P.inspiratoria pico (cmH2O)

250

- 10.5 %

200

150

171

p<0.001

154

100
Pre-ejercicio

Post-ejercicio

McConnell y col, 1997

ENTRENAMIENTO DE LOS MSCULOS RESPIRATORIOS

Test de resistencia respiratoria
70% MVV

Tiempo (min)

40
30
20
10
0
Entren
Stuessi y col, 2001

Pre-entren

Control
Post-entren

Concentracin sangunea de lactato (mM)

ENTRENAMIENTO DE LOS MSCULOS RESPIRATORIOS

Antes
Despus

Spengler y col 1999

Intensidad de ejercicio (W)

ENTRENAMIENTO DE LOS MSCULOS RESPIRATORIOS

Test de resistencia aerbica
70% Wmax

50
Tiempo (min)

40

30

20
Entren
Stuessi y col, 2001

Pre-entren

Control
Post-entren

Muchas gracias